中医巧治老胃病/健康爱家系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553773360

商品编码：11192087180

开本：16

出版时间：2017-01-01

2017春秋新款开叉西装裤九分裤小脚裤八分长裤子修身工作职业女裤穿着效果细节做工产品参数

图案：纯色

厚薄：常规

颜色：黑色1802-1

裤长：九分裤

腰型：高腰

尺码：S,XL,2XL,L,M

季节：春秋

材质：混纺棉布

元素：塑料拉链,腰带,立体口袋

裤型：小脚

风格：简约

闭合方式：纽扣+拉链

潮流：韩系

肠胃安康，乐享晚年：一本全面深入的居家肠胃健康指南 在生活的长河中，消化系统是我们身体最辛勤的“发动机”，它默默地消化吸收着我们摄入的每一份营养，维持着我们充沛的精力。然而，随着年龄的增长，或者因为不良的生活习惯，许多人都会面临各种各样恼人的肠胃问题。胃胀、胃痛、消化不良、便秘、腹泻……这些看似小毛病，却极大地影响着我们的生活质量，让我们食不知味，夜不能寐，甚至对美食望而却步。 您是否曾为难以启齿的胃部不适而烦恼？是否尝试过各种方法，却收效甚微？是否渴望找到一套系统、易懂、切实可行的居家肠胃养护方案，让您的胃肠道重焕活力？那么，这本书将是您一直在寻找的答案。 这不是一本关于“老胃病”的治疗秘籍，而是一本关于“肠胃安康”的百科全书。 我们深知，许多人对“老胃病”的概念充满了误解和恐惧，认为一旦被贴上这个标签，就只能与痛苦为伴。事实并非如此。本书旨在破除“老胃病”的神秘面纱，以一种全新的视角，为您揭示肠胃健康的奥秘，并提供一套科学、全面、可持续的居家养护策略，让您摆脱不适，拥抱健康，安享晚年。 本书内容详尽，覆盖了您关心的方方面面： 第一部分：认识您的“第二颗心脏”——深度解析肠胃健康 肠胃系统全景图： 从口腔到肛门，我们将带您一步步了解消化系统的精巧构造和复杂运作。您将了解到胃酸的分泌机制、肠道蠕动的规律、消化酶的作用，以及它们如何协同工作，将食物转化为能量。 为何肠胃容易“闹脾气”： 深入剖析导致肠胃功能紊乱的常见原因，包括但不限于： 饮食的“黑名单”： 辛辣、油腻、生冷、过烫、过冷、刺激性食物对胃肠道的直接伤害；不规律的饮食习惯，暴饮暴食或饥一顿饱一顿如何打乱消化节奏；过度饮酒、浓茶、咖啡的潜在风险。 不良的生活方式： 长期熬夜、缺乏运动、精神压力过大、吸烟等对肠胃功能的负面影响。 年龄的印记： 随着年龄增长，胃肠道分泌功能、蠕动能力、黏膜修复能力可能发生的生理性变化，以及如何应对这些变化。 现代疾病的挑战： 胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、胃食管反流、肠易激综合征等常见消化系统疾病的成因、症状和早期识别。 肠道菌群——您最亲密的伙伴： 详细介绍肠道菌群的组成、功能及其对消化、免疫、情绪的深远影响。您将了解“益生菌”、“益生元”的科学概念，以及如何通过饮食和生活方式来平衡您的肠道微生态。 身体的“晴雨表”： 学习如何通过观察大便的性状、颜色、频率来判断您的肠胃健康状况，识别可能存在的消化不良、吸收障碍或感染迹象。 第二部分：饮食有道，养护先行——打造您的专属肠胃健康食谱 “病从口入”的智慧： 强调饮食在肠胃健康中的核心地位，教会您如何选择最适合自己身体的食物。 “好消化”食物大揭秘： 详细列举易于消化、对胃肠道温和的食物，如： 主食的选择： 煮粥、面条、馒头、软米饭等，如何避免过硬、过粗的谷物。 蔬菜的烹饪： 蒸、煮、炖、炒，避免生食和油炸，推荐蔬菜汤、南瓜泥、番薯泥等。 水果的智慧： 温和的水果如香蕉、熟透的苹果、木瓜等，如何避免过酸、过涩的水果。 优质蛋白的摄入： 鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆腐等，烹饪方式的讲究。 调味品的艺术： 适度使用姜、葱、蒜等天然香料，避免过度刺激。 “慎食”清单与替代方案： 明确列出需要尽量避免或少量食用的食物，并提供健康的替代选择。例如，用温开水代替冷饮，用清淡的汤羹代替油腻的炖菜。 一日三餐的黄金法则： 针对不同年龄段和不同体质的人群，提供科学的膳食搭配建议，强调定时定量、细嚼慢咽。 “药食同源”的古老智慧： 介绍一些具有温和养胃、健脾益气的食材，如山药、莲子、薏米、红枣、生姜等，并提供简单易行的食疗方。 饮水的学问： 什么时候喝水？喝什么样的水？温开水、淡盐水、小米粥水等对胃肠道的益处。 特殊时期的饮食调整： 如腹泻、便秘、胃痛发作期间的短期饮食策略。 第三部分：生活有度，养护无忧——从“心”到“身”的全面调理 运动：让肠胃“动”起来： 推荐适合各类人群的温和运动，如散步、太极拳、八段锦、瑜伽等，解释运动如何促进肠道蠕动，缓解腹胀。 睡眠：修复的黄金时段： 强调规律作息的重要性，指导您如何改善睡眠质量，让身体得到充分的休息和修复。 情绪：看不见的“胃”力军： 深入探讨压力、焦虑、抑郁等不良情绪对肠胃功能的影响，提供有效的心理调适方法，如冥想、深呼吸、正念练习。 穴位按摩与外敷疗法： 介绍一些简单易学的自我按摩方法，如足三里、中脘、神门等穴位，以及一些温和的外敷方法，如姜贴、艾灸等，帮助缓解胃部不适。 生活习惯的微调： 戒烟限酒、避免久坐、饭后适当活动等细节，如何潜移默化地改善肠胃健康。 季节变化与肠胃： 如何根据季节特点调整饮食和生活方式，应对可能出现的肠胃问题。 旅行与肠胃： 旅行途中如何保持肠胃健康，预防“水土不服”。 第四部分：疑难杂症的居家应对——当胃肠出现“小麻烦”时 腹胀的“灭火器”： 介绍缓解腹胀的居家方法，如按揉腹部、食用易消化食物、饮用苏打水（适度）。 胃痛的“安抚术”： 在非紧急情况下，提供一些简单的居家缓解胃痛的方法，如热敷、放松、选择温和的食物。 便秘的“通畅之道”： 强调多饮水、增加膳食纤维摄入、适度运动等，介绍一些天然的通便方法。 腹泻的“止痛符”： 指导您在腹泻期间如何选择易消化的食物，避免刺激性食物，以及何时需要寻求专业帮助。 胃食管反流的“缓冲带”： 讲解胃食管反流的成因，提供饮食和生活方式上的调整建议，如睡前不进食、抬高床头等。 什么时候该看医生？ 明确告知您需要警惕的“危险信号”，以及在出现哪些症状时，应及时就医，寻求专业诊断和治疗。本书 绝不 鼓励自行诊断和治疗，而是强调居家养护与专业医疗的结合。 本书的独特之处： 科学性与实用性的完美结合： 内容来源于科学研究和临床实践，同时语言通俗易懂，操作简便，让您在家就能轻松掌握。 holistic and integrated approach: 强调身、心、食、行的整体调理，从根本上改善肠胃健康。 个性化指导： 提供针对不同人群和不同情况的建议，让您找到最适合自己的养护方案。 积极的生活态度： 鼓励您以积极的心态面对肠胃问题，相信通过科学的方法，完全可以摆脱不适，重拾健康。 “肠胃安康，乐享晚年”不仅仅是一本书名，更是一种生活愿景。 拥有健康的肠胃，意味着您可以尽情享受美食，无忧无虑地旅行，充满活力地陪伴家人，真正做到“吃得香，睡得好，活得好”。 立即翻开本书，开启您的肠胃健康新旅程！ 让我们一起，用智慧和耐心，呵护好我们身体的“第二颗心脏”，让每一天都充满阳光和活力！

评分☆☆☆☆☆

我最近正在寻找一本关于如何通过中医改善消化系统问题的书籍，因为我发现西医的治疗方式虽然能缓解症状，但总是治标不治本，而且长期服用药物让我有些担忧。这本书的名字《中医巧治老胃病》引起了我的注意，"巧"字让我觉得这本书可能包含了一些不为人知的，或者说非常有效但又相对简单的调理方法。我希望这本书能深入浅出地介绍中医对胃病的认识，比如中医是如何理解脾胃的功能，以及为什么会出现“老胃病”。我更希望书中能够提供一些实用的、可操作的治疗和调理方法，例如，哪些中药材对胃部有益，如何搭配使用？有没有一些简单的食疗方，可以在家就能轻松制作？还有，书中是否会介绍一些针对不同胃病症状的穴位按摩方法，或者一些简单的中医养生操？我一直相信中医的整体调理理念，所以我希望这本书能体现出这一点，不仅仅是针对胃部的问题，还能涉及到如何通过调理身体其他脏腑来促进胃部的健康。我期待这本书能成为我了解中医、改善胃部健康的一个重要途径，让我能够以一种更自然、更健康的方式来面对胃病的困扰。

评分☆☆☆☆☆

我对中医一直抱有浓厚的兴趣，但总觉得有些理论深奥难懂。这本书的封面设计虽然简洁，但透露出一种沉静的力量，仿佛预示着它蕴含着深厚的传统智慧。我最近经常听长辈们提起“老胃病”，也了解到这种病症的顽固性，以及给生活带来的诸多不便。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，将中医关于胃病的理论知识和实际的调理方法相结合，让普通读者也能轻松理解并运用。我尤其希望书中能详细介绍一些中医辨证论治的思路，比如如何通过舌苔、脉象来初步判断胃部的问题，以及针对不同的证型，有哪些具体的方药和食疗建议。对于一些常见的胃病，比如胃炎、胃溃疡等，书中是否会提供一些安全有效的辅助治疗方案，例如中成药的选择、中药煎煮的注意事项等，我都很想了解。如果书中能包含一些关于中医“治未病”的理念，以及如何通过改善生活方式来预防胃病复发，那就更好了。我期待这本书能为我提供一套系统的、可操作的胃病调理方案，让我能够更好地照顾自己和家人的胃部健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一个长期被胃病困扰的患者，尝试过很多西医治疗，效果都不尽如人意，反反复复总是不好，感觉身体素质也越来越差。偶然间听朋友说起中医在调理慢性病方面有独到之处，特别是对于胃病这种缠绵难愈的疾病，中医的整体观和辨证论治似乎更能从根源上解决问题。我一直想找一本关于中医调理胃病的书，但市面上这类书籍太多了，我不知道该如何选择。这本书的“健康爱家系列”这个定位让我觉得很亲切，我希望它不仅仅是一本医学科普书，更能传递一种健康的生活理念，教会我们如何在日常生活中保持胃部的健康，预防疾病的发生。我特别关注书中会不会介绍一些具有温和调理作用的中药材，比如哪些药材可以健脾益气，哪些可以疏肝和胃，以及如何在家中安全地使用它们。如果书中能有关于不同体质的人群如何选择适合自己的调理方法，那就更好了，毕竟每个人的身体状况都不<bos>.我也会关注书中是否会涉及一些中医的养生观点，比如如何通过调整情绪来改善胃部不适，如何通过合理的饮食来滋养脾胃。如果能有一些图文并茂的讲解，比如一些穴位图或者简单的中医动作演示，那就更容易理解和操作了。

评分☆☆☆☆☆

我平时虽然没有特别严重的胃病，但偶尔也会出现消化不良、食欲不振的情况，尤其是在压力大的时候，胃部就会发出各种“抗议”。我一直对中医养生很感兴趣，觉得中医的哲学思想和实践方法非常博大精深。看到这本书的标题，我立刻被吸引了，"巧治老胃病"这几个字，让我觉得这本书的切入点很实际，也很贴近生活。我希望这本书不仅仅是告诉我们如何治病，更重要的是如何通过中医的智慧来养护我们的脾胃，让胃部保持年轻健康的状态。我非常期待书中能有一些关于“食养”的章节，比如介绍一些具有健脾胃功效的食物，以及如何根据季节和个人体质来搭配饮食。我也想知道书中会不会提到一些简单的中医功法或者调理方法，比如八段锦、太极拳对胃部的好处，或者一些自我按摩的手法。我希望这本书能让我对中医有一个更深入的了解，不仅仅是停留在“治病”的层面，更能体会到中医“治未病”的理念。如果书中能有一些案例分享，让我看到别人是如何通过中医方法改善胃部健康的，那会更有说服力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种温润如玉的感觉，淡雅的色彩搭配着简洁的字体，让人一看就觉得安心。我最近因为工作压力大，胃部一直有些隐隐作痛，老是觉得不舒服，吃饭也提不起胃口。身边很多朋友都推荐我看中医，说中医调理效果好，副作用也小。但是中医的书籍我一直觉得有点望而却步，感觉那些古老的理论和复杂的药方离我生活太遥远了。看到这本书的标题，我眼前一亮，"巧治老胃病"，这个"巧"字就很有意思，暗示着方法不一定复杂，而且"老胃病"这个词也戳中了我的痛点。我希望这本书能用一种通俗易懂的方式，解释清楚胃病是怎么产生的，以及如何通过中医的方法来解决，而不是那种只讲理论不讲实践的书。最好能有一些具体的食疗方、穴位按摩方法，或者一些生活习惯上的调整建议，让我能立刻学以致用，而不是看完书之后还是不知道该怎么做。我也很关心书中会不会提到一些常见的胃病症状，比如胃胀、胃酸、嗳气、恶心等，并且给出针对性的调理方案。因为我担心自己误诊，所以如果书中能简单介绍一下如何辨别不同的胃病类型，也会让我更有信心。总的来说，我期待这本书能成为我健康生活的一个得力助手。