正版元认知发展与教学 学习中的自我监控与调节 安徽教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 安徽教育出版社图书旗舰店

出版社： 安徽教育出版社

ISBN：9787533666958

商品编码：11207657453

《深度学习力：元认知策略解锁高效学习》 学习的秘密，在于对学习本身的觉察与掌控。 在这信息爆炸、知识快速迭代的时代，单纯的知识灌输已远远无法满足个体成长的需求。我们需要的，是一种能够伴随终身、应对未知挑战的学习能力。而这种能力的核心，正是“元认知”——即我们对自身认知过程的认知，是对学习方法、策略以及自身学习状况的深刻理解和有效管理。 《深度学习力：元认知策略解锁高效学习》是一本致力于帮助读者构建并提升自身元认知能力的实践指南。本书不落窠臼，不谈虚泛的理论，而是深入浅出地剖析元认知在学习全过程中的具体体现，并提供一套系统、可操作的元认知训练体系，旨在让每一个渴望进步的学习者，都能成为自己学习的主宰者，实现从“被动接受”到“主动构建”的飞跃。 本书的独到之处在于： 聚焦“知其所以然”的元认知精髓： 我们并非仅仅告诉你“要学什么”，更重要的是教会你“如何去学”。本书将元认知拆解为一系列可观察、可训练的维度，例如：自我监控（我是否理解了？）、自我调节（我需要改变学习策略吗？）、目标设定（我的学习目标是什么？）、学习计划（我该如何实现目标？）以及学习评估（我的学习效果如何？）。通过对这些维度的深入探讨，读者将真正理解元认知在学习中的核心作用，并能有针对性地进行提升。 强调“在实践中学会”的策略导向： 理论的空谈不如实践的一招。本书摒弃了枯燥的理论论述，而是大量引用生动的案例，结合不同学科、不同学习阶段（从中小学到高等教育，乃至职业技能学习）的真实场景，演示元认知策略的实际应用。例如，在阅读一篇复杂的学术文章时，如何运用“预测-提问-阅读-总结-反思”的元认知循环来加深理解；在面对一道难题时，如何通过“分析问题-联想已有知识-尝试多种解法-评估结果”的策略来攻克障碍。本书提供的策略是普适性的，读者可以根据自身情况灵活套用。 构建“系统化”的元认知训练框架： 元认知能力的提升并非一蹴而就，而是一个持续训练、不断优化的过程。本书为读者设计了一套循序渐进的训练框架，从觉察自身学习习惯入手，引导读者识别学习中的“盲点”和“低效区”，然后逐步引入和练习各种核心元认知策略，并辅以反思日志、学习伙伴互助等多种训练方式，帮助读者将这些策略内化为自动化的学习习惯。 强调“个体化”的学习适应性： 每个人都是独特的学习者，拥有不同的认知风格、学习偏好和现有知识基础。本书并非提供一套“放之四海而皆准”的万能模板，而是鼓励读者在掌握基础策略后，结合自身特点进行调整和创新。我们提供的是工具箱，而非标准化的答案。通过本书的学习，读者将学会如何诊断自己的学习需求，并选择最适合自己的元认知策略组合，最终形成一套独一无二的“高效学习系统”。 连接“学习与成长”的终极目标： 学习的最终目的，是促进个体的全面成长，使其能更好地适应社会、贡献社会。本书不仅关注学习技能的提升，更强调元认知能力对个人心智模式、问题解决能力、创新思维乃至终身学习态度塑造的深远影响。掌握了元认知，意味着你拥有了不断学习、适应和超越自我的内在驱动力。 本书内容亮点： 第一部分：洞察学习本质——什么是元认知？ 打破认知迷思：解析学习的“已知”与“未知”。 元认知：学习的“导航系统”与“指挥中心”。 区分“知道”与“懂得”：元认知的核心价值。 自我监控：你是否真的听懂了？ 自我调节：学习“卡壳”时怎么办？ 学习的“元视角”：从“做什么”到“为什么这么做”。 第二部分：解锁学习密码——核心元认知策略解析 策略一：精准定位——目标设定与计划制定 “SMART”目标在学习中的应用。 将宏大目标分解为可执行的小步骤。 时间管理与任务优先级排序的智慧。 制定灵活的学习计划：应对不确定性。 策略二：深度理解——阅读、听讲与思考的元认知 阅读前的“预测”与“激活已有知识”。 阅读中的“提问”与“监控理解”。 阅读后的“总结”与“联系新知”。 高效听讲：抓住关键信息与逻辑脉络。 批判性思维：不盲从，敢于质疑。 策略三：精巧解决——问题解决中的元认知 识别问题的本质：诊断“卡住”的原因。 发散性思维：生成多种可能的解决方案。 收敛性思维：评估并选择最优方案。 反思错误：从失败中汲取宝贵经验。 策略四：优化进阶——记忆、复习与知识巩固的元认知 理解式记忆：告别死记硬背。 间隔重复：科学高效的复习策略。 概念图与思维导图：构建知识体系。 迁移应用：将所学知识运用到新情境。 第三部分：打造高效学习系统——元认知训练与实践 训练一：自我觉察——绘制你的“学习地图” 学习习惯日志：记录你的学习行为与感受。 学习风格测试：认识你的优势与劣势。 识别学习中的“时间黑洞”与“精力陷阱”。 训练二：策略练习——循序渐进的元认知实践 “阅读侦探”游戏：培养主动阅读习惯。 “问题分解师”挑战：攻克复杂难题。 “反思日记”：每日复盘，持续改进。 “学习伙伴”协作：互相监督与启发。 训练三：整合应用——构建你的个性化学习系统 根据不同学科/任务，灵活组合元认知策略。 如何为标准化考试与开放性项目制定元认知计划。 拥抱“成长型思维”：将挑战视为学习的机会。 持续优化：让元认知能力伴随你终身学习。 《深度学习力：元认知策略解锁高效学习》适合谁？ 所有渴望提升学习效率的学生： 从中小学生到大学生，无论是应对日常课业还是备考，都能找到适合自己的方法。 需要不断更新知识技能的职场人士： 在快速变化的职业环境中，学习能力是核心竞争力，元认知是提升学习能力的基石。 对学习方法感到困惑的家长和教师： 了解和掌握元认知原理，能更有效地指导和支持学生的学习。 希望深入理解自我、实现个人成长的每一个人： 学习不仅仅是获取知识，更是认识和改造自我的过程。 告别低效与迷茫，拥抱主动、高效、持久的学习。 《深度学习力：元认知策略解锁高效学习》将带领你踏上一段自我发现的学习之旅，让你真正掌控自己的学习过程，发现学习的乐趣，并为未来的无限可能奠定坚实的基础。现在就开始，成为那个最懂自己、最能学习的你！

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一开始对这种“自我监控”和“调节”的训练是抱着怀疑态度的，总觉得那不就是老生常谈的“自律”吗？但深入阅读后，我发现我的看法彻底被颠覆了。这本书的厉害之处在于，它深入剖析了人类大脑在信息处理过程中的“盲区”和“认知偏误”。它不是简单地喊口号让你自律，而是告诉你为什么你会不自律，如何利用你现有的认知结构去设计更有效的学习路径。我特别喜欢其中关于“监控策略”的部分，它不像其他教育类书籍那样泛泛而谈，而是提供了非常具体的工具和图表，教你如何识别自己何时处于“过度自信”状态，何时又陷入了“学而不思”的泥潭。举个例子，书中提到的一种“思维导图的动态修正法”，要求学习者每隔一段时间就重新审视和修改自己的知识地图，这迫使我不断地去整合新旧知识，而不是仅仅停留在知识点的堆砌上。这种对内在学习机制的精微洞察，让我感觉自己像一个精密的机械师，终于明白了如何更好地维护和升级我自己的“学习引擎”。读完这本书，我感觉自己对知识的吸收不再是囫囵吞枣，而是变成了一种有条不紊、高效运转的工程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个工作了十多年的老职场人，这次为了转岗学习一门全新的技术，感觉吃力极了。记忆力似乎大不如前，新的概念总是很难扎根。我原本以为这只是年龄带来的自然衰退，但阅读《正版元认知发展与教学》后，我意识到问题可能出在我的学习方法陈旧了，而非能力本身。这本书的视角非常“成人友好”，它没有把我们当成刚入学的小学生来教育，而是深刻理解成年学习者在时间和压力上的限制。书中关于“目标设定与任务分解”的章节，简直是为我这种需要兼顾工作和学习的人士量身定制的。它强调的“适度的挑战”和“即时反馈回路”的设计，帮助我将庞大的学习任务拆解成一个个可以快速完成的小目标，每次完成都有一个小小的满足感，这极大地缓解了我的焦虑和拖延倾向。更重要的是，它教会我如何评估我所学技能的“迁移性”——我学到的这些新知识，在实际工作中能以何种方式应用？这种前瞻性的思考，让我的学习目标更加清晰和具有驱动力。这本书，与其说是一本学习指南，不如说是一部帮助中年职场人重新找回学习信心的“心法秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，简直是为我量身定做的“学习导航仪”。我一直以来都觉得自己学习效率不高，不是不努力，而是总觉得抓不住重点，读完一遍书，合上就忘得七七八八。直到我拿起这本，那种豁然开朗的感觉，啧啧，妙不可言。它没有那种枯燥的理论说教，而是用特别生活化的例子，把“元认知”这个听起来高大上的概念拆解得清清楚楚。比如，它会引导你思考：“你真的明白你刚才读的这段话的意思吗？”而不是简单地问“你读完了吗？”这种引导性的提问，真的像一把钥匙，打开了我自我反思的大门。我开始有意识地在阅读时暂停，在脑海中构建知识框架，甚至会给自己设置一些“小考”，测试自己到底吸收了多少。这种从“被动接受”到“主动掌控”的学习转变，带来的成就感是无与伦比的。感觉自己终于拿回了学习的主导权，不再是被书本推着走，而是我牵着书本在跑。而且，书中介绍的那些自我监控的技巧，比如“预习-阅读-回顾”的循环调整，非常实用，我试着在处理一些复杂的项目报告时运用，发现思路清晰了太多，遗漏关键信息的情况大大减少。对于任何想要告别“假努力”，真正提升学习效能的人来说，这本书绝对是案头必备的锦囊。

评分☆☆☆☆☆

要我说，这本书最让人耳目一新的地方，在于它对“错误”的重新定义。在传统的学习观念里，犯错往往是令人沮丧的，是需要被惩罚和避免的。然而，这本书却将“错误”视为元认知调节过程中最宝贵的数据点。它详细阐述了如何通过分析错误发生的原因（是理解错误、记忆错误还是策略失误？），来反向指导我们下一次的学习策略。这种“错中思，思中进”的循环，让学习过程变得充满探索的乐趣。我记得书里提到一个案例，关于一个学生在解题过程中总是忽略某个关键步骤，然后书中引导他不是简单地记住“要检查那个步骤”，而是要反思“我为什么总是会忘记检查这个步骤？是不是我在处理这类问题时，注意力总是过度集中在计算上而忽略了初始条件的审视？”这种由表及里的深层追溯，才是真正的成长。它鼓励我们不仅要纠正结果，更要修复思维模式。这种积极、建设性的错误观，极大地解放了我的学习心态，让我不再害怕尝试新的方法，因为我知道，即便是失败，也是一次宝贵的学习机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常注重逻辑的严谨性和论证的充分性，但奇怪的是，它读起来却一点也不费劲。这得益于作者在组织内容时，总是能将复杂的心理学概念，通过一系列精心设计的场景和对话来阐释。我尤其欣赏它在阐述“监控”与“调节”关系时所采用的类比手法。它把学习过程比作航行，监控是雷达，负责搜集外部信息和内部状态，而调节则是舵手，根据雷达的反馈来修正航向。这种形象化的描述，让“元认知”不再是实验室里的抽象理论，而是我们日常生活中随处可见的决策过程。我在家辅导我侄女做作业时，也尝试运用书中的这些思路，比如，不是直接告诉她答案，而是引导她去描述她解决问题的“步骤”，每一步她是怎么想的。通过这种“外化”她的思考过程，我们一起发现了她逻辑链条中的断裂点。这本书真正体现了教育的精髓：授人以渔，关键在于教她如何构建自己的“渔网”，而不是直接给她一条鱼。对于想要提升自己，并帮助身边人提升学习能力的人来说，这本书提供的工具箱是极其丰富和实用的。