怀孕·胎教·育儿每天一页合集（套装3册）（赠DVD《孕期瑜伽跟我练》） pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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优生优育专家组编

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国人口出版社

ISBN：11284271

版次：1

商品编码：11284271

包装：平装

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：832

具体描述

编辑推荐

每天阅读一点点，一切尽在掌握中！及时告诉准妈妈、准爸爸需要知道的一切！畅销品种配套礼包，很超值！

海报：

内容简介

《怀孕·胎教·育儿每天一页合集》本礼包套装包括：《怀孕每天一页(畅销全彩版)》《胎教每天一页(畅销全彩版)》《育儿每天一页(畅销全彩版)》，并赠送DVD光碟（孕期瑜伽跟我练）。本套装特点：专家组精心编写，每天一页随时阅读，同时系统性也很好。图文并茂、同步讲解，很超值。

1《怀孕每天一页(畅销全彩版)》简介：

每天轻松掌握孕产保健要领，每周实时了解孕程进展和注意事项，每月专家进行保健指导和营养指导。还有“孕事随笔”随时记录，日后翻阅回味无穷！

2《胎教每天一页(畅销全彩版)》简介:

本书集实用性、科学性与趣味性于一体。包括两方面内容：胎教理论和胎教实施方法。内容与孕期全程同步，具体情况每天一页，对胎教进行全面的安排和具体指导。

3《育儿每天一页(畅销全彩版)》简介：

汇集了0～1岁宝宝护理、喂养、健康饮食、医学指导以及智力开发等科学知识和信息。汇集了数十年实践经验和先进的科学理论，更实用、也更适合中国儿童。父母必读！

作者简介

王艳琴，清华大学玉泉医院妇产科副主任医师，一线医疗工作专家，从事妇产科临床工作二十余年。北京医科大学妇产科临床硕士，擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，愿意为孕产妇及其家庭提供更多可供参考的知识。主编《怀孕40周完美方案》、《胎教每天一页》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》等多部妇产科领域的科普畅销书籍，发表多篇学术论文及有关孕产期保健的文章。

夏秀娟，毕业中央民族大学教育学专业，杂志社编辑，曾编译出版《怀孕日记》、《育儿早教智力开发专家指导》、《胎教每天一页》等多部书籍。目前，多年致力于儿童幼教早教研究与宣传工作。

万理，卫生部北京医院儿科主任医师，从事儿科临床工作20多年，儿科工作领域的骨干专家。1989年毕业于同济医科大学儿科系儿科专业。多年来一直在婴儿室负责新生儿和婴幼儿的保健与医护工作，在早产儿、婴幼儿养育方面具有最直接、最完整的经验。先后有十余篇论文在《中华儿科杂志》、《中华围产医学杂志》、《中国实用儿科杂志》等国内期刊上发表。

内页插图

精彩书摘

营养胎教如何做

◎营养胎教的两个方面

　　为了做好营养胎教，首先应了解营养胎教。营养胎教至少包含两个方面：

　　一方面是满足营养需求。根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，以保证母胎双方对营养的需求，也就是胎教的物质基础。

　　另一方面是传递好的饮食习惯。胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。由此可见，营养胎教不等于以往单纯的营养补给，局限于母胎双方吃好、长好就行了，而是涉及食物的选择与组合、进食模式与习惯的更新等方方面面，展示出整个家庭累积的饮食科学与文明的程度，将优生的概念从胎儿期延伸到孩子出生以后。

　　正因为如此，优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教，的确颇有见地。

◎营养胎教的基本要求

　　既然营养胎教如此重要，那营养胎教方法应该如何进行呢？

　　1.三餐定时：最理想的吃饭时间为早餐7～8点、午餐12点、晚餐6～7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。

　　2.三餐定量：三餐都不宜囫囵或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。

　　3.三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯。如果您希望将来宝宝能专心在餐桌旁吃饭，那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。

　　4.以天然的食物为主：准妈妈应尽量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”，让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。

　　以上是营养胎教的基本要求。具体在整个孕期改如何进行营养胎教。除另有相关论述外，每月开头都有的当月“营养与饮食”的详细介绍。

……

前言/序言

孕育生命，智慧同行：一本全面关照母婴成长的百科全书从生命初现的惊喜，到呱呱坠地的喜悦，再到蹒跚学步的童趣，为人父母的旅程充满了未知与挑战，也承载着无尽的幸福与希望。这套集结了“怀孕”、“胎教”、“育儿”三大核心板块的精粹读物，不仅是一本指导手册，更是一位陪伴您一路走来的良师益友，它将以科学严谨的态度、人文关怀的视角，为您提供全方位、立体化的孕育与养育支持，让您从容应对每一个阶段的挑战，尽享为人父母的乐趣。第一册：孕期篇——生命孕育的温柔指南怀孕，是一个女人生命中最神圣、最奇妙的旅程。从最初的生理变化到孕期的每一次产检，再到分娩的到来，每一个细节都牵动着准妈妈的心。这本“孕期篇”旨在为您提供最详尽、最实用、最温暖的孕期指导，让您在享受生命孕育的喜悦之余，也能科学地管理身体，确保母婴健康。从零到孕：身体的奥秘与变化：详细解读怀孕初期的身体信号，如月经停止、晨吐、乳房胀痛等，帮助您准确识别孕早期。深入剖析孕期激素变化对身体带来的各种影响，从生理到心理，为您一一呈现。我们还将详细介绍孕期女性身体的结构性变化，包括子宫的增大、骨盆的适应性改变、体重增长的规律等，让您对自身的变化有清晰的认识。同时，将提供针对孕期常见不适，如孕吐、腰背痛、水肿、便秘等的缓解方法和日常护理建议，助您舒适度过孕期。孕期营养：为生命注入活力：科学合理的饮食是孕期健康的基础。本书将提供一份详尽的孕期营养指南，根据孕周细致划分，为您推荐各类营养素的最佳来源和摄入量。从叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，到如何合理搭配膳食，避免孕期饮食的误区，都将一一阐述。您将学会如何根据自身情况调整饮食，如素食孕妇的营养补充，多胎妊娠的特殊需求等。此外，还将介绍孕期安全的食物选择，以及需要严格避免的食品，确保胎儿的健康发育。孕期运动与保健：保持活力与健康：适度的运动不仅能帮助您缓解孕期不适，更能增强体质，为分娩做好准备。本书将详细介绍适合孕妇的各类运动，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并根据孕周提供具体的运动指导和注意事项。我们将强调运动的益处，如改善血液循环、增强肌肉力量、预防妊娠纹等。同时，本书还将涵盖孕期心理健康的管理，教授应对孕期情绪波动的方法，如放松技巧、正念练习等，并提供寻求专业支持的途径。此外，还将介绍孕期常见疾病的预防和处理，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，并强调定期产检的重要性，指导您如何与医生有效沟通，理解各项检查的目的和结果。产检全程指南：与医生并肩前行：产检是保障孕妇和胎儿健康的重要环节。本书将详细梳理从孕早期到孕晚期的所有关键产检项目，如B超、唐氏筛查、羊水穿刺、四维彩超等，并深入解释各项检查的目的、时间和意义。您将了解如何准备产检，如何理解检查报告，以及在产检过程中可能遇到的疑问和注意事项。我们还将重点关注胎儿的发育指标，帮助您了解胎儿的成长轨迹，安心等待新生命的到来。分娩的准备：迎接新生命的到来：从临近分娩的症状识别，到分娩方式的选择，再到产房的准备，本书将为您提供全方位的分娩指导。您将了解自然分娩、剖腹产等不同分娩方式的优劣，以及如何根据自身情况做出最佳选择。我们将详细介绍分娩过程中的疼痛管理方法，如拉玛泽呼吸法、水中分娩等，并提供心理准备的建议，帮助您消除对分娩的恐惧。同时，还将涵盖产后恢复的相关知识，让您在迎接新生命的同时，也能关注自身的健康。第二册：胎教篇——播种智慧，静待花开胎教，是父母对孩子最早的爱的启蒙，是为孩子心灵播下美好种子的过程。这本“胎教篇”将打破传统胎教的神秘感，以科学、人文、有趣的方式，为您揭示胎教的真谛，引导您与腹中的宝宝进行有效的沟通与互动，为孩子的早期智力开发和情商培养奠定坚实基础。胎教的科学原理：倾听生命的声音：本书将深入浅出地阐述胎教的科学依据，解释声音、音乐、语言等外界刺激如何影响胎儿的大脑发育和感知能力。您将了解胎儿在不同孕周的听觉、触觉、视觉发育情况，以及这些感官能力如何被科学的胎教所激活。我们将引用最新的神经科学研究成果，为您揭示胎教对胎儿情绪、性格、认知能力发展的深远影响。孕中期的互动艺术：感受生命的力量：当胎儿的听觉系统逐渐完善，您就可以开始与宝宝进行更直接的互动。本书将教授您如何在孕中期进行有效的胎教，包括选择适合胎儿的音乐，如古典音乐、摇篮曲等，并解释不同类型音乐对胎儿的影响。您将学会如何与胎儿对话，用温和的声音讲故事、唱歌，以及如何通过抚摸和轻拍与胎儿建立情感连接。我们将强调胎教的“质”而非“量”，引导您创造一个充满爱与和谐的孕期环境。孕晚期的声音与触感：建立亲密连接：随着胎儿的成长，您可以通过声音和触感进行更丰富的胎教。本书将提供更多孕晚期胎教的实践方法，如亲子共读、家庭成员参与的胎教活动等。您将学习如何引导其他家庭成员参与到胎教中来，共同营造一个充满爱的家庭氛围。我们将强调胎教的连续性与规律性，以及如何在日常生活中融入胎教元素。五感胎教的探索：全方位的感知觉激发：除了听觉和触觉，本书还将引导您探索其他感官的胎教方式。例如，通过观察美丽的景色、品尝健康的食物（当然，母亲的味觉体验会传达给胎儿），甚至通过轻柔的运动带来的身体感受，都可以成为胎教的一部分。您将学习如何创造一个丰富而安全的感官环境，激发胎儿的潜能。胎教误区与安全提示：科学育儿的基石：市面上存在一些关于胎教的误区，本书将一一辨析，为您提供科学的指导。例如，关于“压力性胎教”的危害，以及如何避免过度刺激胎儿。我们将强调胎教的本质是爱与陪伴，而非强迫性的学习，确保您的胎教方法是健康、积极且对胎儿有益的。第三册：育儿篇——智慧养育，呵护成长新生命的降临，标志着一段全新旅程的开始。从新生儿的护理，到宝宝的喂养、睡眠，再到早期教育的启蒙，每一项都充满了挑战与惊喜。“育儿篇”将为您提供一套科学、实用、人性化的育儿方案，帮助您从容应对宝宝成长过程中的各种问题，培养健康、快乐、聪明的宝宝。新生儿护理的黄金法则：细致入微的关怀：本书将为您提供新生儿护理的全面指南，从新生儿的喂养（母乳喂养、配方奶喂养）、换尿布、洗澡、抚触，到如何判断宝宝是否健康，如何应对常见的新生儿问题，如黄疸、湿疹、腹泻等，都将进行详细的阐述。我们将强调建立规律的作息，以及父母与宝宝之间的情感连接，为宝宝的安全感打下基础。喂养与睡眠的科学艺术：规律与健康的平衡：科学的喂养和规律的睡眠是宝宝健康成长的基石。本书将详细介绍不同月龄宝宝的喂养需求、辅食添加的原则和方法，以及如何识别宝宝的饥饱信号。在睡眠方面，我们将教授如何建立良好的睡眠习惯，应对宝宝的夜醒问题，并提供适合不同年龄段宝宝的睡眠建议，帮助宝宝形成健康的睡眠模式。成长发育的观察与引导：发掘宝宝的潜能：宝宝的成长发育是一个充满惊喜的过程。本书将提供各月龄宝宝的生长发育指标，帮助您了解宝宝在体格、认知、语言、运动、社交等方面的发育规律。我们将介绍一些促进宝宝早期发展的亲子游戏和互动方式，激发宝宝的探索欲和学习兴趣，帮助您发掘宝宝的独特潜能。早期教育的启蒙之路：玩中学，学中乐：从宝宝的感官发展到语言启蒙，再到认知能力的培养，本书将为您提供一套科学的早期教育理念和实践方法。您将学习如何通过游戏、故事、音乐等方式，引导宝宝认识世界，培养他们的好奇心、创造力和解决问题的能力。我们将强调“玩中学”的教育理念，让宝宝在轻松愉快的氛围中获得成长。儿童健康与安全：守护宝贝的成长环境：儿童的健康与安全是父母最关心的问题。本书将涵盖儿童常见疾病的预防与护理，如感冒、发烧、咳嗽等，并提供应对意外伤害的急救知识。我们将强调家庭环境的安全，如居家安全检查、玩具安全选择等，为您打造一个安全舒适的成长环境。亲子关系的建立与维护：爱与理解的桥梁：良好的亲子关系是宝宝健康心理发展的关键。本书将指导您如何与宝宝建立深厚的情感连接，如何理解宝宝的行为和需求，以及如何应对宝宝的叛逆期等挑战。我们将强调沟通、倾听和陪伴的重要性，帮助您与宝宝建立起牢固而充满爱的关系。赠品《孕期瑜伽跟我练》DVD：身心合一的孕动体验随书附赠的DVD《孕期瑜伽跟我练》，将为您带来一场身心合一的孕动体验。由资深瑜伽教练指导，为您量身打造了一系列适合不同孕周的瑜伽动作。这些动作不仅能够有效缓解孕期身体的不适，如腰酸背痛、水肿、便秘等，更能帮助您舒缓情绪，减轻孕期焦虑，提升身体的柔韧性和力量，为顺产做好生理和心理上的准备。DVD中清晰的动作示范和专业的讲解，将让您在家中也能享受到专业的瑜伽指导，安全有效地进行练习。它将成为您孕期保持活力、健康身心的贴心伙伴。这套“怀孕·胎教·育儿每天一页合集”，凝聚了无数父母的智慧与经验，汇聚了科学育儿的最新成果。它将陪伴您走过孕育生命的神圣时刻，引导您开启智慧胎教的奇妙旅程，更将支持您成为一位充满爱心、智慧、耐心的父母，共同见证孩子健康快乐的成长。愿这本书成为您孕育之路上的明灯，照亮前行的方向，带来无尽的幸福与力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一名二胎妈妈，我本来以为自己对孕育已经有了经验，但当我拿到这套书后，还是被深深吸引了。它提供的很多信息是我当初带大宝时所不了解的，或者说，现在的科学研究又有了新的进展。这本书在孕期、胎教、育儿这三个阶段的衔接做得非常好，逻辑清晰，循序渐进。尤其是关于胎教的章节，它深入浅出地讲解了不同胎教方式的原理和实践，让我对如何更好地与腹中的宝宝互动有了全新的认识。育儿的部分，我特别欣赏它在强调科学喂养的同时，也关注到了父母的情感需求和亲子关系的建立。书中的案例分析也非常贴合实际，让我觉得自己不是一个人在摸索。赠送的DVD《孕期瑜伽跟我练》我还在学习阶段，但动作设计得很到位，不像有些瑜伽教程那么难，非常适合孕妇，跟着视频练习，感觉身心都得到了放松。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是太及时了！刚发现自己怀孕，脑子里全是各种问号，从最开始的饮食禁忌，到孕期的身体变化，再到宝宝的健康发育，简直是一团乱麻。我之前也翻过几本别的书，但总觉得信息太零散，或者太理论化，不容易理解。这套书的亮点在于它的“每天一页”的设计，这对于我这种忙碌的准妈妈来说简直是福音。每天只需要花几分钟，就能get到今天最需要了解的知识点，而且内容都非常实用，比如如何缓解孕吐、孕期体重如何控制、不同孕周宝宝的发育情况等等。最重要的是，它用非常通俗易懂的语言来解释，一点都不枯燥。而且，套装里还赠送了DVD《孕期瑜伽跟我练》，光看书上的描述还不够直观，有视频跟着练习，感觉更安心，也更容易坚持。这本书就像一位经验丰富的妈妈朋友，随时随地都在身边指导我，让我感觉不再孤单和迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我收到这套书的时候，简直是惊喜连连！本来是冲着“合集”和“每天一页”来的，没想到它的内容深度和广度都超出了我的预期。特别是关于胎教的部分，我一直觉得胎教是很玄乎的事情，不知道从何下手。但这套书把胎教的科学原理讲得很清楚，而且提供了很多具体的操作方法，比如不同孕周应该听什么样的音乐，如何通过对话和抚摸来与宝宝交流，甚至还提到了亲子阅读的启蒙。这些内容都让我觉得胎教不再是遥不可及的，而是可以融入日常生活的。育儿部分也写得非常详细，从新生儿的喂养、睡眠、洗澡，到宝宝的早期认知和情感发展，都涵盖得很全面。而且，书中的建议都非常人性化，考虑到新手父母可能会遇到的各种困难，并且给出了解决方案。赠送的DVD《孕期瑜伽跟我练》更是锦上添花，我一直想在孕期保持身体的健康和活力，这个DVD正好满足了我的需求，动作分解的很清晰，跟着学起来很方便。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这套《怀孕·胎教·育儿每天一页合集》是我近期买到最满意的一套书。首先，它非常系统化，将孕育过程中的关键节点都一一覆盖，从怀孕初期的身体不适到宝宝出生后的日常照料，可以说是面面俱到。每天一页的设计，让学习不再有压力，就像每天和一位老朋友聊天，听她分享经验。我特别喜欢书里关于胎教的那些章节，它不像一些书那样空洞地谈理论，而是提供了很多可操作的建议，比如如何营造一个温馨的家庭氛围，如何通过音乐和故事来启发宝宝的潜能。育儿的部分，我也从中受益匪浅，对于宝宝的喂养、睡眠、疾病预防等方面，都有非常详尽的指导。最令人惊喜的是，还赠送了DVD《孕期瑜伽跟我练》，我一直希望能在孕期保持适度的运动，这个DVD非常实用，跟着练习我感觉身体更加舒展，心情也更好了。这套书真的是为新手父母量身打造的，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计也特别讨喜，纸张质量很好，拿在手里很有分量。每天翻开一页，就像开启了一个新的学习之旅。我特别喜欢它把孕育过程按照天数来划分，这样每天的任务都很明确，不会让人觉得信息量过大而产生畏难情绪。比如说，今天读到的是关于孕期水肿的缓解方法，明天可能就是关于如何选择孕妇服的建议。这些细碎但却非常实用的信息，积累起来就成了非常宝贵的经验。育儿的部分，尤其是在孩子出生后，我感觉像是打开了一本“育儿宝典”。宝宝一哭，我就知道是饿了还是需要换尿布；宝宝不睡觉，我就知道如何引导他建立规律的作息。而且，书中不仅仅关注宝宝的身体健康，还非常重视宝宝的心理发展，这让我觉得很受启发。赠送的《孕期瑜伽跟我练》DVD，我每天都会跟着练一套，感觉身体舒展了很多，心情也变得轻松愉悦，这对于孕期的情绪管理非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

送朋友的说挺好的

评分☆☆☆☆☆

应该不错吧给朋友买的

评分☆☆☆☆☆

京东现在越来越好了，送货超快。

评分☆☆☆☆☆

送朋友的说挺好的

评分☆☆☆☆☆

白色的，不错哦

评分☆☆☆☆☆

很给力的每天一页套书想要宝宝了从孕前一直可以用到宝宝出生后很长时间太值了还送了瑜珈的DVD 很贴心