圖解懷孕産前産後宜忌寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇易 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 産前
• 産後
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 育孕
• 備孕
• 新手媽媽

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515203744

版次：1

商品編碼：11289671

包裝：平裝

叢書名： 圖解現用現查

開本：16開

齣版時間：2013-06-01

用紙：膠版紙

頁數：258

字數：320000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《圖解懷孕産前産後宜忌寶典》對孕前準備、孕期日常保健及個人護理、孕期飲食調養、安胎保胎、科學胎教、孕期不適與用藥、分娩産後、産後個人護理、新生兒的照料、嬰兒的養育等方麵的宜忌進行瞭科學全麵的闡述，讓女性朋友在整個孕育期都能做到心中有數，知道什麼可以做、什麼不能做，什麼可以吃、什麼不能吃，從而孕育齣一個健康聰明的寶寶。

內容簡介

　　《圖解懷孕産前産後宜忌寶典》分為孕前、孕期、臨産三大部分，包括瞭懷孕準備、優生受孕、營養鍛煉、飲食住行、個人衛生、分娩宜忌等多方麵內容，其中涉及瞭很多易被忽略的問題，特彆提醒準備為人父母的青年夫妻重視起來，從盲目懷孕轉變為科學受孕。
　　《圖解懷孕産前産後宜忌寶典》貼近生活、資料翔實、語言通俗，適閤準爸爸準媽媽閱讀。

內頁插圖

目錄

第一篇 準備迎接新生命
宜有良好的受孕環境
宜增強體質
宜做好心理準備
宜在孕前進行心緒調整
宜在最適宜的年齡懷孕
宜知受孕規律
宜明確排卵期
宜知生物鍾對受孕有影響
宜知癲癇患者要慎對結婚
宜知不同季節受孕的注意事項
宜知丈夫要做的準備
宜做好充足的營養儲備
宜補充蛋白質
宜補充鈣
宜補充維生素
宜補充鐵
宜補充葉酸
宜補充鋅
第二章 一定要瞭解的孕前禁忌
忌環境汙染
忌懷孕前吸煙
忌心肺功能受損的哮喘患者受孕
忌避孕中仍繼續任娠
忌孕婦食用棉籽油
忌去掉避孕環短時間內受孕
忌高血壓患者盲目受孕
忌婚後倉促懷孕
忌心髒病患者受孕
忌肺結核患者受孕
忌糖尿病患者懷孕
忌腎炎患者受孕
忌婦女長期服藥和X射綫照射後不久
急於懷孕
忌患類風濕性關節炎婦女懷孕
忌剛停用避孕藥後就懷孕
忌淋病患者盲目受孕
忌梅毒患者妊娠
忌孕前感染病毒
忌在不當的季節懷孕
忌忽視懷孕的最佳時間
忌孕前用洗滌劑
忌孕前用安眠藥
忌服避孕藥後受孕
忌在過晚的年齡生育
忌在身體疲憊時懷孕
忌在蜜月旅行中受孕

第二篇 孕期日常生活宜忌
第一章 孕期日常生活宜知
宜清楚每個月的自身變化
宜重視孕早期檢查
宜孕期注意休息
宜孕婦每天睡午覺
宜孕婦輕鬆著裝
宜知孕婦選擇內衣的知識
宜注意口腔衛生
宜知孕婦怎樣擺脫消極情緒
宜細嚼慢咽吃飯
宜知孕期睡眠不好怎麼辦
……

第三篇 孕期飲食宜忌
第四篇 孕期防病用藥宜忌
第五篇 産後日常護理宜忌

精彩書摘

　　忌孕婦食用棉籽油
　　現在許多産棉區群眾習慣食用棉籽油，這對懷孕極為不利，必須引起高度重視。有些婦女長期不孕或孕後死胎，可能就與長期食用棉籽油有聯係。
　　黑棉籽油是一種粗製棉油，含有大量棉酚，為國傢規定允許數的10~90倍不等。若婦女孕前長期食用棉籽油，其子宮內膜及內膜腺體就會逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環量逐年下降，不利於孕卵著床而導緻不孕；即便孕卵已經著床，也會因營養物質缺乏，而使胚胎或胎兒不能繼續生長發育而死亡，齣現死胎現象。因此，生育年齡的婦女都應忌食棉籽油。忌去掉避孕環短時間內受孕
　　有的婦女采用子宮內放置避孕環的措施進行避孕，當計劃懷孕時，需要取掉避孕環。如果去掉避孕環後立即受孕，則不利於優生。
　　避孕環作為異物放在子宮內，通過乾擾受精卵著床而達到避孕的目的。但是，無論放環時間有多長，作為異物的避孕環都會或多或少地對子宮內膜等組織有一定損害和影響，這對於胚胎或胎兒的生長發育不利，會給新生兒造成缺陷，其後果是很不好的。
　　因此帶避孕環的婦女在計劃懷孕時，應在取齣環後經過一段時間再受孕，以便給子宮內膜一個恢復時間，以利優生。子宮內膜恢復期以多久為宜？一般認為去掉避孕環後來過2~3次正常月經後後受孕為宜。
　　早産及流産過的婦女由於多種原因，機體一些器官的平衡被打破，齣現功能紊亂，子宮等器官一時不能恢復正常，尤其是經過人工颳宮的婦女，如果早産或流産後就懷孕，由於子宮等的功能不健全，對胎兒十分不利，也不便於婦女身體特彆是子宮的恢復。
　　為瞭使子宮等器官組織得到充分休息，恢復應有的功能，為下一次妊娠提供良好的條件，早産及流産的婦女最好過半年後再懷孕較為閤適。
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好的，這裏為您呈現一本名為《圖解孕期營養與胎教實踐指南》的圖書簡介。 --- 圖解孕期營養與胎教實踐指南 內容提要 《圖解孕期營養與胎教實踐指南》是一本專為備孕期、孕期及産後媽媽精心打造的全方位指導手冊。本書以嚴謹的科學理論為基礎，結閤豐富的臨床實踐經驗，用清晰直觀的圖解方式，係統闡述瞭從孕前準備到分娩後恢復的全過程中的關鍵知識點。本書旨在幫助準父母們科學規劃孕期生活，確保母嬰健康，並積極引導胎兒的智力與情感發展，最終實現安全、順産和愉快的育兒體驗。 本書核心內容聚焦於兩大支柱：科學營養管理和係統胎教實踐。我們深入剖析瞭不同孕周對營養素的特殊需求，提供瞭詳盡的食譜建議和烹飪技巧；同時，我們摒棄瞭傳統胎教的神秘色彩，轉而介紹基於神經科學和心理學原理的有效互動方法，讓父母能夠真正理解和參與到胎兒的成長塑造過程中。 --- 第一部分：孕前與孕早期：生命基石的奠定（第1章 - 第4章） 第1章：科學備孕：健康孕育的起點 身體準備清單： 詳細列齣男女雙方在孕前3-6個月內需要進行的健康檢查項目（包括遺傳篩查、傳染病篩查等），並解釋各項檢查的意義。 營養儲備策略： 重點解析葉酸、維生素D、鐵元素、碘等關鍵營養素的儲備標準。提供“優生優育”飲食結構調整建議，包括高升糖指數食物的規避與全榖物、優質蛋白的攝入配比。 生活方式優化： 討論孕前體重指數（BMI）的理想範圍，戒煙限酒的具體量化標準，以及如何安全地進行孕前運動（如低強度有氧運動的頻率與時長）。 第2章：孕早期：從受精卵到生命初現（第1周 - 第12周） 孕早期營養的“少食多餐”原則： 針對早孕反應（孕吐、厭食）設計易消化、高營養密度的食譜。圖解如何區分生理性孕吐與需警惕的劇吐。 關鍵營養素的補充時機與劑量： 詳細說明孕早期對鐵劑和鈣劑的初步需求，以及如何通過天然食物補充。 情緒穩定與環境安全： 探討孕早期激素波動對情緒的影響，提供放鬆技巧。強調避免接觸的化學物質（如甲醛、重金屬）和特定藥物的禁忌列錶。 第3章：孕期體重管理基礎：科學增重麯綫 個體化增重目標設定： 根據孕前BMI計算齣孕期推薦的總增重範圍，並以圖錶形式展示不同階段的閤理增重速度。 水腫與體重異常： 區分正常的孕期體重增加與潛在的病理性體重波動，識彆水腫的早期跡象。 第4章：孕早期胎兒發育關鍵點解析 器官分化： 采用高清發育圖譜，直觀展示神經管、心髒、四肢等關鍵器官的形成過程。 産檢入門： 首次B超檢查的意義，孕周的確認方法，以及早期唐氏篩查的初步介紹。 --- 第二部分：孕中期與孕晚期：精細化營養與互動啓濛（第5章 - 第9章） 第5章：孕中期：營養需求的飛躍期（第13周 - 第27周） 能量與宏量營養素的精確計算： 引入孕中期每日額外熱量需求的計算公式，並結閤日常三餐實例進行能量配比演示。 鈣質與骨骼發育： 詳細講解鈣的吸收機製，推薦富含維生素D的食物來源，以及應對腿部抽筋的食療與按摩方法。 鐵元素補充的實戰方案： 避免貧血的飲食策略，以及如何提高植物性鐵的吸收率（如搭配維生素C）。 第6章：孕期胎教實踐：聽覺、視覺與觸覺的和諧共振 科學聽覺訓練： 介紹優美音樂（如古典樂、自然聲）的波段選擇，避免噪音汙染的原則。提供一套“每日15分鍾”的聽覺輸入時間錶。 溫和的視覺刺激： 探討孕中期胎兒對光綫的反應，安全的光照遊戲指導。 觸覺互動與“胎兒對話”： 教授父母如何通過輕柔的撫摸與胎兒建立早期連接，識彆胎兒的活動信號。 第7章：孕晚期：為分娩儲備能量（第28周 - 臨産） 高蛋白與縴維素的策略： 重點關注胎兒體重快速增長期對蛋白質的需求，以及高縴維食物對緩解便秘和預防痔瘡的作用。 DHA/ARA的持續供應： 強調對胎兒大腦和視網膜發育的長期支持，推薦深海魚類安全食用指南。 臨産前營養調整： 探討“清淡飲食”是否適用於臨産準備，以及分娩前後的水分與電解質平衡。 第8章：孕晚期常見不適的圖解應對 睡眠障礙與體位調整： 詳細圖解側臥位的最佳角度（左側臥為主），以及如何使用孕枕支撐身體。 燒心與消化不良的居傢療法： 針對性地介紹蘇打餅乾、生薑茶等安全有效的緩解方法。 第9章：分娩的準備與胎兒的最後衝刺 胎兒感官成熟度： 介紹胎兒在子宮內對聲音和韻律的記憶基礎。 分娩信號識彆： 清晰區分“見紅”、“破水”與“規律宮縮”的特徵，並提供入院準備清單。 --- 第三部分：産後恢復與母乳喂養的科學支持（第10章 - 第12章） 第10章：産後營養恢復的“黃金三周” 傷口愈閤與氣血恢復： 針對順産和剖宮産的不同恢復需求，設計個性化的營養恢復方案。 傳統催乳與現代營養學結閤： 科學解讀通草、酒釀等傳統食物的輔助作用，並強調水分、優質脂肪和蛋白質的即時攝入。 第11章：母乳喂養的成功實踐 初乳的重要性與正確銜乳姿勢圖解： 采用多角度照片演示，確保新手媽媽能夠掌握正確的親喂技巧。 科學催乳與追奶技巧： 介紹按摩手法與刺激頻率，識彆“奶陣”信號。 母乳媽媽的飲食禁忌與營養提升： 明確哪些食物會影響母乳質量或引起嬰兒不適（如強刺激性食物），以及如何通過飲食保障母乳量。 第12章：産後身心調適 盆底肌的康復訓練圖譜： 分階段展示凱格爾運動的進階練習，避免過度用力。 産後情緒管理： 區分“産後憂鬱（Baby Blues）”與“産後抑鬱癥”，提供識彆標準和尋求專業幫助的途徑。 --- 本書特色： 1. 全程圖解： 全書超過300幅原創手繪插圖和流程圖，將復雜的生理變化和營養配比簡化為直觀易懂的視覺信息。 2. 專傢共創： 內容由資深婦産科醫師、注冊營養師和兒童心理學專傢共同審定，確保科學嚴謹性與實用性兼備。 3. 周彆食譜卡： 附贈可撕頁的“每周食譜速查卡”，方便孕媽在采購和烹飪時即時參考。 4. 互動記錄工具： 內嵌“胎動記錄錶”與“胎教日誌”，鼓勵父母積極參與並記錄孕期點滴。 《圖解孕期營養與胎教實踐指南》不僅是知識的寶庫，更是您孕育健康寶寶的可靠夥伴，助您以從容、科學的態度迎接新生命的降臨。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最近看的一本關於全球氣候變化和可持續能源轉型的專業報告集，內容非常硬核，但絕對是拓寬眼界的佳作。它詳盡地分析瞭當前能源結構麵臨的挑戰，並對未來幾十年內太陽能、風能、核聚變等前沿技術的商業化潛力進行瞭嚴謹的評估。書中穿插瞭大量來自不同國傢的氣候模型數據和政策分析，讓我深刻認識到這場轉型不僅僅是技術問題，更是復雜的經濟學、政治學和社會學議題。我尤其欣賞報告中對於“公正轉型”的討論，即如何在淘汰舊能源産業的同時，保障受影響工人的生計和發展，這顯示瞭作者的社會責任感。雖然有些部分涉及到復雜的物理學和工程學原理，但報告的結構清晰，圖錶製作精良，即便是跨領域的讀者也能抓住核心論點。讀完後，我不再隻是被動接受氣候新聞，而是能以更專業的視角去理解這些變化背後的驅動力和潛在的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛看完一本關於極簡主義生活哲學的書籍，這本書對我觸動非常大，可以說是重新定義瞭我對“擁有”和“幸福”的理解。它不是那種強迫你扔掉所有東西的教條式讀物，而是引導你思考什麼纔是真正能為你帶來價值和快樂的事物。書中通過大量真實案例，展示瞭不同職業、不同年齡的人如何通過精簡物質生活來解放時間和精力，從而專注於個人成長和深度連接。我特彆喜歡它關於“心智極簡”的討論，認為清理過載的信息輸入和無效社交同樣重要。閱讀過程中，我開始審視自己過去盲目追求“更多”的消費觀，並嘗試著去實踐“有意識的選擇”。雖然這個過程是循序漸進的，但這本書提供的理論框架和工具，讓我有方嚮可循。它帶來的改變是內在的，讓我感到前所未有的輕鬆和專注，仿佛卸下瞭很多不必要的精神負擔。這本書的文字風格非常平和、有力量，讀起來讓人感到平靜而有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近入手瞭一本關於傢居收納的書，簡直是我的救星！我一直是個“收納睏難戶”，傢裏那些零零碎碎的小玩意兒總是找不到閤適的安放之地，每次想找個東西都要翻箱倒櫃，簡直是災難現場。這本書的厲害之處在於，它不隻是告訴你“把東西放進盒子裏”這麼簡單粗暴的方法，而是深入剖析瞭不同類型物品的最佳收納邏輯。比如，對於廚房裏那些形狀各異的保鮮盒，它提供瞭利用垂直空間和分隔闆的巧妙設計；對於衣帽間裏那些圍巾、皮帶，它推薦瞭一些可以掛起來而不是堆疊起來的收納工具。最讓我印象深刻的是，它還特彆提到瞭如何根據傢庭成員的使用習慣來設計收納動綫，這一點真的太人性化瞭！看完這本書，我立刻動手改造瞭我的儲藏室，現在進去找東西效率高瞭不止一個檔次，心情也跟著明快起來，感覺整個生活質量都在提升。這本書的圖解部分做得非常到位，每一個步驟都配有清晰的示意圖，即使是收納新手也能輕鬆上手，簡直是提升居傢幸福感的必備手冊。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一部講述古代宮廷鬥爭的小說，情節跌宕起伏，人物刻畫得入木三分，讓人欲罷不能。這本書的作者顯然對曆史背景和宮廷禮儀有著深入的研究，書中的每一個細節都透露著那個時代的韻味。我尤其欣賞作者對女性角色復雜心理的描摹，那些看似溫順的貴妃、皇後，骨子裏都藏著驚人的智慧和隱忍。書裏不僅僅是簡單的權力爭奪，更多的是對人性深處的挖掘——愛與恨、嫉妒與權謀交織在一起，展現瞭一幅宏大而又細膩的眾生相。我常常沉浸在那些精妙的對話和爾虞我詐的場景中，甚至會忍不住想象自己是身處其中，去揣摩那些微妙的眼神和試探。讀到高潮部分，我甚至需要放下書本，深呼吸幾口氣纔能平復心情，那種閱讀帶來的強烈代入感和情感衝擊，是很多作品無法比擬的。如果喜歡曆史架空和深度權謀文的讀者，這本書絕對不容錯過，它帶來的不僅僅是故事，更是一場關於人性的深度思考之旅。

評分☆☆☆☆☆

我前陣子沉迷於一本關於中世紀歐洲手稿修復和裝幀藝術的圖冊，簡直是一場視覺盛宴！這本書的印刷質量高得驚人，那些古老羊皮紙上用金箔和礦物顔料繪製的插圖，色彩的飽和度和細節的銳利度都得到瞭完美的呈現。它詳細介紹瞭從中世紀早期到文藝復興時期，不同地區和修道院在裝幀技術上的演變，比如皮麵燙金、金屬扣件的使用，以及對特定文本進行符號化視覺處理的技巧。最讓我著迷的是，它不僅僅展示瞭“成品”，還通過曆史文獻和現代復原專傢的訪談，揭示瞭那些失傳已久的手藝是如何被一代代匠人默默守護和傳承下來的。每翻開一頁，都仿佛能聞到古老墨水和陳舊皮革的味道，讓人對那個時代工匠的耐心和虔誠産生由衷的敬畏。這本書對於藝術史愛好者、設計專業人士，乃至任何對曆史細節有好奇心的人來說，都是一本值得珍藏的寶典，它展示瞭技術與美學完美結閤的極緻境界。