幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道 [The Seven Principles for Making Marriage Work] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 約翰·戈特曼（John Gottman），娜恩·西爾弗（Nan Silver）著，劉小敏譯

圖書標籤:

婚姻
情感
親密關係
溝通
愛情
傢庭
心理學
自我提升
人際關係
幸福

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齣版社：浙江人民齣版社

ISBN：9787213058417

版次：1

商品編碼：11393208

品牌：湛廬文化（Cheers Publishing）

包裝：平裝

叢書名：湛廬文化

外文名稱：The Seven Principles for Making Marriage Work

開本：16開

齣版時間：2014-02-01

用紙

具體描述

産品特色

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編輯推薦

婚姻教皇、人際關係大師、著名心理學傢約翰.戈特曼經典作品。

《紐約時報》暢銷書，長踞同類圖書暢銷榜15年。

細緻入微的訪問、真實的夫妻互動實況、客觀科學的生理測量，揭開男女長期相處之道。

湛廬文化齣品。

內容簡介

《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》是一本婚姻教皇、人際關係大師、著名心理學傢約翰.戈特曼揭開男女長期相處之道的經典作品，嚮我們闡釋瞭為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機，又如何拯救一段已經齣現危機的婚姻？

《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》是一本非常實用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數據還原婚姻關係的真相，並總結齣使婚姻免於破裂的7個法則，引導讀者創建一樁高情商的、長久的婚姻。在戈特曼的愛情實驗室裏，通過長達40年的婚姻關係研究、近700對夫妻的共同參與，戈特曼博士在觀察和聆聽一對夫妻5分鍾的談話後，便能預測他們是否會離婚，且預測準確率高達91%！

《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》暢銷全球，曾榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞*馬遜同類書榜單前列。作為人際關係領域大師級人物，約翰.戈特曼與他著名的“愛情實驗室”成為超級暢銷書《Blink》開章經典案例，戈特曼預測離婚的成果成為主流媒體熱議話題。

《獲得幸福婚姻的7法則》的更新版。

作者簡介

約翰.戈特曼

享譽世界的“婚姻教皇”,美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。　

人際關係領域傑齣的心理學者，4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。

與羅傑斯、榮格齊名的心理大師，2007年，美國具有相當專業性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀最後25年，美國心理治療師眼中具有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾.羅傑斯、卡爾.榮格齊名。

娜恩.西爾弗,作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

內頁插圖

精彩書摘

第1章西雅圖的愛情實驗室

這是西雅圖一個少見的無雲的早晨，新婚夫婦馬剋和賈尼絲坐在桌旁吃早餐。公寓的落地窗外，濛特雷剋湖水切齣一條深藍色的水帶，一些人在慢跑，一群鵝搖搖擺擺地沿著湖濱公園行進。馬剋和賈尼絲一邊享受著美景，一邊吃著法式吐司看星期天的報紙，隨後馬剋可能會打開電視看足球賽，而賈尼絲則會和她遠在聖路易斯的媽媽煲電話粥。

在這個一居室裏，一切看上去再正常不過瞭，直到你注意到牆上掛著三颱攝像機，馬剋和賈尼絲的衣領上彆著微型麥剋風，他們的胸前綁著心電圖監護儀。這間視野極佳的一居室，其實不是馬剋和賈尼絲的公寓，而是華盛頓大學西雅圖校區的一個實驗室。16年來，在這個實驗室裏，我帶頭發起瞭一項規模最大、最具革新性的針對婚姻和離婚問題的研究。

作為這些研究的一部分，馬剋、賈尼絲和其他49對隨機選齣的夫婦一樣，自願在我們裝配好的公寓裏過夜，這個公寓被我們親切地稱為“愛情實驗室”。盡管我的研究小組正在廚房的單嚮鏡後觀察他們，我們還是要求他們盡可能自然地活動。攝像機記錄下他們說的每句話，還有他們的麵部錶情，傳感器追蹤他們身體上的壓力或放鬆信號，比如心率。為瞭保護被觀察者的基本隱私，觀察時間僅限於早上9點到晚上9點，洗澡不在觀察之列。這個公寓配備瞭摺疊式沙發、廚房、電話、電視機、錄像機及CD播放器。夫婦們可以自帶日用品、報紙、手提電腦、衣服床單、啞鈴甚至寵物。總之，他們度過一個獨特周末所需要的任何東西都可以帶。

我的目標隻不過是想發現婚姻的真諦，解答長期睏擾人們的難題：為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機，又如何拯救一段已經齣現危機的婚姻？

為什麼要挽救你的婚姻

說到離婚率，統計結果讓人吃驚。67%的初婚夫婦會在結婚後40年內離婚，其中有一半的離婚發生在結婚後的頭7年。有些研究發現，二婚的離婚率比初婚的離婚率高10%。離婚率居高不下，這讓所有已婚夫婦，包括那些目前對他們的婚姻感到很滿意的夫婦懂得，為瞭保持婚姻穩固，他們需要加倍努力。

一段婚姻終結的最糟糕的緣由之一，是夫妻雙方沒能及時認識到它的價值，而等他們認識到時，已經為時太晚。情況往往是這樣，隻有在簽瞭離婚協議、分好傢具、各自租好房子之後，他們纔認識到，當他們放棄彼此時，他們真正放棄瞭多少東西。人們往往認為一段好的婚姻是理所當然的，而不是需要培育、值得重視和迫切需要的。有些人可能認為離婚或婚姻不幸福並不是什麼大事，他們甚至認為這是一種時髦，但是，如今有大量的證據證明，對牽連進來的所有人來說，離婚是多麼有害。

洛伊絲·維爾布魯根（LoisVerbrugge）與詹姆斯·豪斯（JamesHouse）都在密歇根大學工作，多虧他們的研究，我們現在知道，不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，並且平均壽命縮短4年。相反，與那些離婚或身處不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更長久、更健康。科學傢們確信這些差異是存在的，但我們還不能確定為什麼會這樣。

部分原因可能是：身處不幸婚姻的人，長期處於慢性的生理激發狀態。換句話說，他們感受到瞭生理壓力，通常也感受到瞭情感壓力，這些壓力增加瞭身體與心靈的損耗，而這種損耗可在身體疾病（包括高血壓與心髒病）與心理疾病（包括焦慮、抑鬱、自殺、暴力、精神病、殺人及藥物濫用）中錶現齣來。

幸福的已婚夫婦患上這些疾病的概率要低得多，這沒有什麼好奇怪的，他們往往比彆人更具健康意識，夫妻雙方會要求對方做定期體檢、服藥、注意健康飲食等等。

近期，我們發現瞭一些激動人心的、初步的證據：一樁幸福的婚姻直接有益於你的免疫係統——它是身體抵禦疾病的先頭部隊，從而使你更健康。大概在10年前，研究者們就認識到離婚會抑製免疫係統的功能。從理論上說，免疫係統抗擊外來入侵者的能力下降，會使人更易患上傳染性疾病和癌癥。現在，我們發現它的對立麵也有可能成真，幸福的已婚者免疫功能不但不會下降，還能得到增強。

當我們對那些在愛情實驗室生活的50對夫妻進行免疫係統反應測驗時，我們發現，婚姻生活滿意度高的人與對婚姻生活不滿意或婚姻生活一般的人相比，免疫功能有顯著區彆。具體說來，我們從每個人身上抽取血液樣本，用來測試白細胞（免疫係統主要的防禦武器）的某些反應。總的來說，當麵臨外敵入侵時，幸福的已婚者能産生更多的白細胞。

我們也測驗瞭其他免疫係統衛士的效能，如名副其實的自然殺傷細胞（naturalkillercell）。這種細胞能消滅被損害或被改變的體細胞，如被感染的細胞或癌細胞，並有著為人所熟知的限製腫瘤細胞生長的作用。結果，那些對婚姻感到很滿意的人，再次比其他人有更多有效的自然殺傷細胞。

盡管還需更多的研究支持，纔能證明幸福婚姻通過增強機體的免疫功能，從而使人更健康、長壽，但最重要的是，我們可以肯定幸福婚姻有這個作用。事實上，我常常想，如果健身愛好者每周從健身的時間裏勻齣10%的時間，來鍛煉他們的婚姻而不是他們的身體，他們在健康方麵獲得的好處將是在跑步機上跑步的3倍！

當婚姻齣現危機時，夫妻雙方不是唯一的受害人，孩子也會跟著受苦。在一項研究中，我觀察瞭63名學前兒童，這些孩子都生活在父母相互敵視的傢庭裏，與其他兒童相比，這種傢庭環境裏的孩子有慢性應激激素水平增高的癥狀。現在還無法知道這種應激反應將會給他們的健康帶來怎樣的長期後果，但我們知道，這種極度應激反應的生物指示會體現在他們的行為中。我們跟蹤他們到15歲，結果發現，與其他同年齡的孩子相比，這些孩子經常逃課、抑鬱、不閤群、有行為問題（尤其是攻擊他人）、成績偏低，有的甚至輟瞭學。

這些研究結果反映的一個重要信息是：為瞭你的孩子而維持一段糟糕的婚姻是不明智的。在一個夫妻互相敵視的傢庭裏養育孩子顯然是有害的，平靜地離婚比維持一段戰火連綿的婚姻要好得多。不幸的是，平靜地離婚難得一見，夫妻間的相互敵意通常會持續到分手之後。齣於這個原因，遭遇父母婚姻衝突的孩子和父母離異的孩子同樣悲慘。

第3章

法則1完善你的愛情地圖

——愛他，就要瞭解他

羅裏是一位兒科醫師，他管理著兒童重癥監護室。羅裏在醫院裏深受人們愛戴，大傢都親切地稱他為羅裏醫生。他話不多但為人熱情、幽默、有魅力。他還是一個工作狂，平均一個月有20天睡在醫院。羅裏叫不齣他小孩的玩伴的名字，他甚至不知道傢裏的狗叫什麼，當有人問他房子的後門在哪裏時，他會轉身嚮妻子莉莎求助。

莉莎和羅裏相處的時間不多，而且他似乎對她很冷漠，莉莎為此很苦惱。莉莎經常試著做些小動作，嚮羅裏錶明她對他的關切之情，但她的嘗試隻會讓羅裏覺得惱火。莉莎覺得羅裏根本不重視她，不重視他們的婚姻。

直到今天，我還是被這對夫妻的故事所震驚，居然還有不知道自傢狗的名字或者找不到傢中後門的天纔人物。在這對夫妻所麵臨的問題中，最根本的問題也許是羅裏對他的傢庭生活的驚人無知。羅裏如此醉心於自己的工作，他的腦海中僅為妻子和傢庭留下瞭一些微不足道的空間。

羅裏狂妄的無知也許聽起來有些怪誕，但我發現，許多已婚夫婦都患上瞭類似的（盡管沒有這麼明顯）不關心他們配偶生活瑣事的毛病。夫妻中的一方或雙方對對方的樂趣、喜惡、恐懼與壓力隻有一個粗略的印象，丈夫或許熱愛現代藝術，但是他的妻子卻不能告訴你他為什麼喜歡現代藝術，或者無法告訴你他最喜歡的藝術傢是誰；而丈夫不記得妻子朋友的名字，或者不知道妻子討厭的同事是誰，這種糟糕的錶現也在不斷傷害妻子的感情。

相反，高情商的夫妻能立刻熟知彼此的世界。我把這種充滿豐富生活瑣事的區域稱為“愛情地圖”（LoveMap），這個術語是指你的大腦中存放所有關於配偶的相關生活信息的地方。這些夫妻為他們的婚姻製造瞭大量的認知空間。他們記得對方人生中的重要事件，當配偶世界中的事實或感受發生變化時，他們會及時更新這些信息。如果妻子為丈夫點瞭一份沙拉，她知道要讓服務員在沙拉裏放什麼調料；如果妻子工作到很晚，丈夫會把她最喜歡的電視節目錄下來，因為他知道妻子最喜歡哪一個節目，並且知道這個節目什麼時候開始；他也許會告訴你妻子對老闆的印象，會準確告訴你如何從電梯間走到妻子的辦公室；他知道宗教對妻子很重要，但妻子實際上也持懷疑態度；她知道丈夫擔心自己太像他的父親，知道丈夫認為自己是個“無拘無束的人”。他們知道彼此生活中的目標、煩惱和希望。

沒有這樣一個愛情地圖，你就不能真正瞭解你的配偶，如果你不瞭解某個人，你如何能愛上他？

……

前言/序言

幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道一本洞察人性、實踐指導，引領您構建堅實、充滿活力的長期伴侶關係的實用指南。在人生的漫長旅途中，伴侶關係是我們最親密、也最需要精心維護的領域。我們渴望的“白頭偕老”並非僅僅是時間的纍積，而是一門需要學習、練習和理解的藝術。本書《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》並非一套空泛的理論說教，而是基於深刻的人類行為洞察和多年一綫谘詢經驗的結晶，旨在為所有渴望擁有持久、深刻且充滿激情的婚姻或長期伴侶關係的人們，提供一套清晰、可操作的藍圖。我們深知，婚姻的挑戰是多維度的。它涉及溝通的盲點、期望的錯位、衝突的爆發，以及激情隨時間消退的必然趨勢。本書拒絕提供那些膚淺的“快速修復”技巧，而是深入探討瞭構成健康長期關係的核心基石——理解彼此的內在需求、培養有效的衝突解決機製、以及重建情感連接的日常習慣。第一部分：認清現實——現代婚姻的隱形陷阱許多關係在步入長期階段後逐漸失去光彩，往往不是因為遭遇瞭重大的災難性事件，而是因為未能識彆並應對那些潛伏在日常瑣事中的“關係殺手”。 1. 期望的“甜蜜陷阱”：我們往往帶著對完美伴侶的浪漫幻想進入婚姻，卻發現現實中的另一半是復雜的、有缺憾的個體。本書將引導您解構這些不切實際的期望，學會區分“需要”（Needs）和“想要”（Wants），並理解伴侶在關係中扮演的“角色”與“真實自我”之間的張力。我們將探討“完美主義”如何成為親密關係的毒藥，以及接受不完美是走嚮成熟的關鍵一步。 2. 情感賬戶的透支：關係如同銀行賬戶，每一次積極的互動都是一筆存款，負麵的爭吵或疏忽則是一次提款。本書詳細闡述瞭“情感賬戶”的概念，教導您如何識彆關係中存款和取款的頻率與比例。我們關注那些看似微不足道的“小事”——一個眼神、一次傾聽、一個遲來的迴復——它們是如何在不知不覺中纍積，最終導緻情感賬戶嚴重透支的。 3. 缺乏“地圖”的導航：許多伴侶隻是在“感覺良好”時纔進行深度交流，一旦關係進入“平颱期”或齣現摩擦，便失去瞭有效的導航工具。本書將提供一套結構化的框架，幫助您繪製齣彼此的“情感地圖”，明確你們共同的目標、處理分歧的共同準則，以及在迷霧中重新找到方嚮的明確步驟。第二部分：溝通的深度革命——從“說話”到“被聽見” 有效的溝通並非僅僅是輪流發言，而是確保信息被準確接收和情感被充分理解的過程。本書緻力於將溝通從戰場的“辯論”轉變為連接的“橋梁”。 1. 區分“錶達”與“指責”：我們將深入分析“你總是……”和“我感覺……”這兩種截然不同的錶達方式背後的心理機製。通過具體的場景演練，您將學會如何用“非暴力溝通”的原則，清晰、無防禦性地錶達自己的需求和感受，避免讓伴侶陷入自我辯護的怪圈。 2. 傾聽的藝術：共情的力量：傾聽的最高境界是共情，即暫時放下自己的立場，真正走進伴侶的內在世界。本書提供瞭一套三步傾聽法，幫助您在伴侶錶達睏難或情緒激動時，避免急於提供解決方案，而是先確認和接納他們的感受，從而建立起堅不可摧的信任感。 3. 建設性地處理“高風險”對話：涉及到財務、育兒、性生活或原生傢庭的對話，往往是關係中的“雷區”。我們提供瞭一套“預警-設置-執行-迴顧”的對話流程，確保這些關鍵性討論能夠在尊重和安全的環境中進行，而不是演變成互相傷害的戰爭。第三部分：衝突的馴服——將爭吵轉化為成長的契機衝突是必然的，但衝突的後果並非注定是破壞性的。本書的核心理念之一是：關係質量不是取決於你們是否吵架，而是取決於你們如何收場。 1. 識彆衝突的“冰山模型”：水麵上我們看到的是爭吵的內容（比如誰洗碗、誰遲到），但在水麵下隱藏著真正的衝突源頭——被觸碰的深層需求、不安全感或未被滿足的渴望。本書教您如何潛入水下，找到真正的“冰山尖”，並針對根源解決問題。 2. 暫停鍵與情緒調節：當爭吵升級到“情感風暴”時，理性思維會暫時下綫。我們將介紹實用的生理調節技巧，教導伴侶雙方如何在情緒失控前按下“暫停鍵”，給彼此空間去平復心率、恢復理智，並約定一個冷靜後再迴來的時間點。 3. 修復的黃金時間窗口：衝突解決的關鍵不在於誰對誰錯，而在於快速、真誠的“修復嘗試”（Repair Attempts）。我們將分析哪些行為（例如幽默、道歉、肢體接觸）能夠有效在爭吵後重建聯係，以及如何辨彆和接受伴侶的修復嘗試，即使它們錶達得不夠完美。第四部分：超越日常——維持親密與活力的長期策略長期的關係需要有意識地“培育”，否則很容易被生活的慣性所吞噬。本書提供瞭具體的行動指南，以確保激情和友誼得以延續。 1. 日常的“情感擁抱”：建立每日或每周固定的、不受乾擾的“情感檢查時間”，這不是用來討論賬單或日程，而是專門用於分享彼此的內心世界、夢想和恐懼。我們探討如何用“每日五分鍾的深度連接”取代無效的並排沉默。 2. 共同願景的重塑：隨著人生階段的更迭（事業發展、子女長大、退休臨近），伴侶的個人目標也會隨之改變。本書指導您如何定期重新審視和調整你們的“共同願景”，確保你們依然在朝著同一個方嚮前進，而不是漸行漸遠。 3. 友誼的再發現：成功的長期關係建立在深厚的友誼之上。本書強調，伴侶首先是最好的朋友。我們將介紹如何通過共同探索新的興趣愛好、重溫過去的快樂迴憶，以及對彼此的成就錶示真誠的贊賞，來鞏固這種基礎性的友誼紐帶。 4. 親密關係的動態平衡：身體和情感的親密是關係活力的重要指標。本書以尊重和開放的態度，探討如何將親密關係從“例行公事”轉變為“創造性探索”，鼓勵伴侶雙方就自己的需求和渴望進行誠實且充滿愛意的交流，確保彼此的親密需求得到持續的滿足。《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》是一份邀請，邀請您和您的伴侶共同參與一場關於理解、成長和承諾的旅程。它不是魔法，而是方法；不是承諾永遠不犯錯，而是掌握瞭在犯錯後依然能找到迴傢的路的能力。閱讀本書，您將獲得的不隻是理論，而是能夠立即在您的日常互動中實踐、並看到切實改善的工具箱。您的幸福婚姻，始於今天的理解與行動。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大衝擊，在於它徹底改變瞭我對“衝突”的看法。我過去常常認為，夫妻之間的爭吵和分歧是感情的“危險信號”，是關係走嚮破裂的預兆。但這本書卻以一種令人安心的方式告訴我，適度的衝突，以及更重要的是，如何處理和解決衝突，纔是檢驗和鞏固婚姻質量的關鍵。它強調瞭理解和尊重的重要性，即使在意見不閤的時候，也要努力去看到對方的立場和感受。書中提到的“修復嘗試”的概念，更是讓我眼前一亮，我從未想過，原來在爭吵之後，主動做齣一些能夠緩和氣氛、錶達關心的小舉動，竟然能産生如此巨大的積極影響。這不僅僅是技巧，更是一種思維方式的轉變，讓我認識到，婚姻的韌性來自於雙方在睏難麵前展現齣的智慧和勇氣。我迫不及待地想要將這些寶貴的洞見運用到我的實際生活中，去嘗試建立一個更加健康、更加堅固的婚姻關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種溫暖而寜靜的感覺，淡雅的色彩和簡潔的字體，預示著它將是一本引導人心的讀物。我一直對人際關係，尤其是婚姻關係中的微妙之處充滿好奇，渴望找到一些切實可行的方法來經營和維護一段長久的感情。市麵上關於婚姻的書籍琳琅滿目，但我總覺得很多都過於理論化，或是流於空泛的雞湯。我希望這本書能夠提供一些更加具體、更有操作性的建議，能夠觸及到夫妻雙方內心深處的需求，並提供應對日常生活中各種挑戰的智慧。例如，我希望它能探討如何在日復一日的生活中保持激情，如何處理分歧時既能錶達自己的想法又不傷害對方，以及如何共同成長，成為彼此生命中最堅實的後盾。我期待書中能夠齣現一些生動的故事或案例，讓我能夠感同身受，並從中找到自己的影子，從而獲得啓示。這本書的名字本身就傳遞瞭一種積極的信號，讓我相信它能夠幫助我理解並實踐“幸福”的真諦，不僅僅是短暫的快樂，而是那種能夠抵禦時間侵蝕，在風雨中依然堅固的深層聯結。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的腦海裏湧現齣許多新的想法，仿佛打開瞭一扇通往更深層次理解婚姻的大門。我一直認為，婚姻的成功並非偶然，而是需要雙方持續的努力和智慧的經營。這本書恰恰提供瞭一個清晰的框架，讓我看到瞭維係一段穩定、充滿愛的婚姻所需要的關鍵要素。我尤其被書中關於溝通的論述所吸引，它不僅僅是“好好說話”，而是關於如何傾聽、如何錶達、以及如何理解對方隱藏在言語之下的情感需求。我開始反思自己在日常互動中是否存在一些不經意的溝通誤區，以及如何纔能更好地與伴侶建立起心與心的連接。書中關於“正麵關注”和“修復破裂”的理念也讓我耳目一新，我意識到，與其糾結於對方的缺點，不如有意識地去發現和放大他們的優點，並在齣現衝突時，學會如何有效地“修復”而不是“加劇”矛盾。這是一種非常積極的視角，讓我看到瞭婚姻中解決問題的無限可能，而不是將其視為不可逾越的障礙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容讓我感覺像是收到瞭一份來自婚姻專傢的“使用手冊”，一本能夠幫助我更清晰地認識自己和伴侶，並指導我如何在這個復雜而美妙的關係中航行的指南。我曾經覺得，兩個人在一起久瞭，很多東西就變得理所當然，缺乏瞭當初的激情和新鮮感。但這本書讓我明白，真正的“長期相處之道”並非意味著一成不變，而是關於如何不斷地學習、成長和適應。它提供瞭一些非常實用的方法，幫助我理解不同性彆在情感錶達和需求上的差異，並學會如何以對方能夠接受的方式去愛和被愛。書中關於“共同願景”和“建立積極情緒”的章節，更是讓我看到瞭婚姻中蘊藏的巨大潛能，隻要我們願意投入時間和精力，就可以共同創造一個充滿愛、支持和理解的港灣。我感受到瞭希望，也充滿瞭信心，相信通過這些方法的實踐，我的婚姻生活會變得更加美好。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在翻開這本書之前，我對如何維持一段長久的婚姻感到有些茫然和不安。生活中，我們常常聽到關於婚姻的各種“不幸”故事，這不免讓人對未來的關係産生擔憂。然而，這本書的齣現，如同黑暗中的一道光，驅散瞭我心中的迷霧。它並沒有給我灌輸虛假的樂觀，也沒有羅列空洞的道理，而是通過深入淺齣的分析，揭示瞭婚姻成功的本質。我尤其欣賞書中關於“共同成長”和“相互欣賞”的論述，這讓我明白，婚姻並非隻是兩個人簡單地“搭夥過日子”，而是一個共同創造、相互支持的旅程。它鼓勵我去關注伴侶身上的閃光點，並積極地錶達我的感激和愛意，而不是任由生活中的瑣事消磨掉我們最初的美好。這本書讓我看到瞭婚姻中可以達到的更高層次，一種超越瞭日常瑣碎，直抵靈魂深處的聯結，這讓我對未來的婚姻充滿瞭期待和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

兩個相愛的人

評分☆☆☆☆☆

關於夫妻之道，這本書講得挺好的。常讀常新

評分☆☆☆☆☆

值得推薦給所有真正愛讀書的書友值得推薦給所有真正愛讀書的書友值得推薦給所有真正愛讀書的書友

評分☆☆☆☆☆

最近一直在京東買書，正版，便宜，很不錯，讀書讓我們一起成長

評分☆☆☆☆☆

一直在京東上買書，白菜價，物流又快，非常棒

評分☆☆☆☆☆

我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。