和波折暗淡的人生说再见：心灵疗愈的幸福处方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 朴志叔 著，金宝华 译

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535778710

版次：1

商品编码：11399316

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：172

正文语种：中文

内容简介

　　《和波折暗淡的人生说再见》是MindHealing研究所所长写的心灵疗愈书，也可以作为一本实用的成功励志的人生参考书。人类应该是为幸福来到这个世界！而灵魂的幸福与休息需要技术，每天因不安和压力而饱受身心灵痛苦的现代人需要的是温暖的安慰。该书分为5个主题——Mind、Relationship、Body、Love、Success&；Money，即心、关系、身体、爱、成功与金钱，介绍人生孤单、忧郁、悲哀、愤怒等否定情绪的真正理由与克服方法，并且提供培养精神免疫力的训练方法。绝对温情的疗愈风格，让落寞的灰色人生焕发光彩，变得炯炯有神。

目录

Part 01 心 Mind
你已经知道人生的答案
Mind 01人生的幸与不幸取决于你的决心
Mind 02头脑均衡，人生幸福
Mind 03大脑决定心态，心态决定大脑
Mind 04我体内的毒，火气1
Mind 05我体内的毒，火气2
Mind 06为忧郁的你
Mind 07为难以入睡的你
Mind 08自由带来的得失
Mind 09人类能够拥有的最重要而又单纯的目的，高洁的死亡
Mind 10能够享受永远安宁的不老长生处方

Part 02 关系 Relationship
与他人沟通
Relationship 01三秒钟，与他成为好朋友
Relationship 02是谁让我如此疲惫
Relationship 03和他就是讲不通
Relationship 04妙语绝招，让见到你的人感到幸福
Relationship 05根据脑神经传达物质对性格分类
Relationship 06色彩探究，自我旅行
Relationship 07通过呼吸进行色彩冥想
Relationship 08提高自我价值的称赞肯定法则
Relationship 09怎样才能收获一份爱情、一份尊重

Part 03 身体 Body
我的身体是我心灵的果实
Body 01倾空和填满
Body 02享尽口福，也能拥有苗条身材
Body 03慰藉我空虚心灵的暴饮暴食
Body 04身体代言心理
Body 05食物是第一良药
Body 06碳水化合物中毒
Body 07生日，你最美丽的变身
Body 08S身段暗示文
Body 09美丽暗示文

Part 04 爱 Love
人类永恒的难题
Love 01得到自己所爱的行动计划
Love 02现在，我就去表白
Love 03让你遇到梦中情人的红娘法则
Love 04爱你一生不厌倦
Love 05爱情运和饮食习惯的相互关系
Love 06心爱的人为什么总让我思念
Love 07深爱的心不懂嫉妒
Love 08神赐予的最强力毒品，爱的多巴胺
Love 09延长爱情有效期的防腐剂
Love 10男和女的沟通
Love 11潇洒平静的离别
Love 12所谓留下痕迹
Love 13再可惜也要放弃的男性，再可惜也要放弃的女性
Love 14谈谈真正的男女之间平等
Love 15婚姻是否是人类制定的最丑恶的制度

Part 05 成功与金钱 Success & Money
要掌握因果的道理
Success & Money 01让梦想成真
Success & Money 02成功所需的疫苗和需要删除的病毒
Success & Money 03如果你想享受人生，生活裕如
Success & Money 04会攒钱的方法
Success & Money 05会花钱的方法
Success & Money 06分享和充盈的原理
Success & Money 07别急，别慌，放轻松……
Success & Money 08怎样才能让人生一片康庄大道

精彩书摘

　　忧郁症被称为精神上的感冒症状，任何人都很容易被感染。曾是英国查尔斯王妃的戴安娜王妃，选择了自杀的万众心中永远的偶像、全球明星张国荣都曾身患忧郁症。忧郁症不是只有经历过艰难才会患上的疾病，也不是下定决心就能治愈的疾病。世界健康机构联盟（WHOA）曾经警告，到2020年，折磨人类的疾病中，忧郁症将会排在心脏病之后。忧郁症不再只是可被简单忽略为精神感冒的症状，而是一种需要积极治疗的疾病。
　　忧郁症的症状大体上是浑身无力、没有积极性，或者与此相反，可能过分地爱发脾气或者变得非常暴力。而且，还会出现体重减少或增加，食欲减退或增加，失眠或者嗜睡，毫无理由地感到焦躁或忧郁，容易感到疲劳或者丧失意志，有过分的负罪感，思考能力、记忆力、注意力减退，有自杀企图等多种症状。
　　只要是症状持续2周以上，上述症状中出现4种以上症状，就有必要考虑一下自己是不是患上了忧郁症。而且，如果认为自己有忧郁症征兆，不要轻易鲁莽地误认或自行判断，要去医院接受专业咨询和治疗。
　　我们为什么会感到不幸或忧郁呢？当然，人们会因为各种原因感到忧郁，但也有没有特别的理由就感到忧郁的人。
　　忧郁症的原因有遗传原因和性格原因、心理原因和生物学上的原因等多种原因。首先家人之中如果有忧郁症患者，患忧郁症的概率就会提高。因为感情是会被传染的，如果与每天都感到忧郁的人生活在一起是非常令人痛苦的事情。特别是，因为大脑的基本结构是从胎儿时期到3周岁之间形成的，因此孩子特别需要由身心健康的父母养育。
　　如果无法适当表现或净化心理上对对方的愤怒和厌恶、攻击性等情感，那种能量便会传达到自身体内诱发忧郁症。
　　最后，说到生物学上的原因，可以列举大脑突触（脑神经连接部位）分泌的神经传达物质血清素不足。如果这个调节感情的荷尔蒙不足，那么此人很难拥有平静的心态了。
　　接下来让我们了解一下治疗忧郁症的方法。
　　在现代医学中治疗忧郁症时会同时进行调整神经传达物质的药物治疗（处方抗忧郁药物）和精神治疗以及诱导正面积极思考的认知治疗等。
　　但是作为最根本的解决方法，若想克服忧郁症，就需要进行“心态转换”训练。为了使自己的心态保持积极健康，首先要充分摄取让我们看、听和感觉的养分，通过感觉去吸收能够让我们的心灵认知更加健康的养分。
　　……

前言/序言

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