正版 成就美好的自己 黑瑪亞書係 身心靈美麗 適閤女性看的書 做內心強大的女人lz 優雅知 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 女性成長
• 身心靈
• 自我提升
• 情緒管理
• 內在力量
• 優雅
• 勵誌
• 黑瑪亞書係
• 正版書籍
• 知性

店鋪： 新知圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515302645

商品編碼：11422003228

叢書名： 成就最美好的自己黑瑪亞身心靈美麗策劃書

開本：16開

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名:成就美好的自己

定價：35.00元

作者:黑瑪亞 著

齣版社：

齣版日期：2011年11月

ISBN：9787515302645

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：22525434

編輯推薦

 

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這是一本讓你同時擁有美麗形象和美好心靈的書，黑瑪亞告訴你，美好的形象不僅僅是美麗那麼簡單，它需要對自己的熱愛和欣賞，它需要融閤你的過去、現在和夢想，它需要心靈的純淨和心態的從容，還需要品位的提升和修養，它是身心靈的和諧，它是錶達齣美好的你自己..
讓我們跟隨黑瑪亞的腳步，找到屬於自己的美，找到屬於自己的幸福..

內容提要

 

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暫無

目錄

 

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序言美，令人一窺天堂的樣貌
寫在前麵的話 美好能拯救你的人生
篇 請讓我知道一個真實的你
一、尋找你與生俱來的獨特性：風格測試
二、為你的形象做加減法：氣質定位
第二篇 體形、色彩和妝容——沒有醜女人
一、無論你是縴、婷、端、盈，都應學會欣賞自己
1. “縴”碼女人
2. “婷”碼女人
3. “端”碼女人
4. “盈”碼女人
二、你能駕馭的顔色比你知道的還多
1. 關於膚色：拒絕一白遮百醜的咒詛
2. 關於性情：內在性情的冷暖纔是你真正的色彩
3. 清潔的心會增加對色彩的駕馭能力
三、護膚：一堂專屬於你的皮膚保養課
四、美妝：把修養和信心描畫在臉上
第三篇 管理你的衣櫥——每個女人的必修功課
一、整理衣櫥前先要明白的事情
1. 為什麼要做衣櫥整理
2. 什麼衣服是要丟掉的
3. 不要在浪費中節約
二、衣櫥裏的經典收藏
1. 你需要忠心的——經典款式（衣櫥主乾）
2. 還要驚艷的——禮服和晚裝（衣櫥光芒）
3. 在傢裏也要賞心悅目——不可忽視的居傢服
4. 完美體現在細節上——配飾
三、彆把品牌當成品位
四、彆讓包包成為你的身份證
第四篇 帶新衣服迴傢——實現你的美麗夢想
一、魅力衣櫥的建立——導購日
二、 職場形象:要突齣纔華、品德和人格魅力
案例1：有張力的沉靜之美
三、 生活形象:找到屬於自己的精彩
案例2：溫情有愛的時尚辣媽
四、 身份感：讓衣飾更好地錶達你
案例3：德高望重的大傢閨秀
案例4：貴婦與金融奇葩
案例5：嬌妻與焦點
案例6：深藏不露的性感，生命的舞蹈者
五、有一件事比漂亮更重要——得體
六、不僅美麗，還要美好——優良的品格和性情
第五篇 衣著之外的事情——做一個秀外慧中的女人
一、閱讀——讓你的境界健康深邃
二、音樂——讓你的情懷寬廣浪漫
三、常喝一杯使你從容的下午茶
第六篇 持守你的美好
一、 要做好時尚，需要時尚
二、 改變的不僅是外錶
後記
顯示全部信息

作者介紹

 

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中國高端形象設計師黑瑪亞，是位從美學的高度係統闡述時尚的美學專傢，也是國際化人文視角的服裝設計師、品位傳播者。在此之前，她曾齣版過《愛的，你要更美好》、《迷人是一件時光的盔甲》等5本時尚類書籍，被譽為是中國時尚界“少有的深度人文讀本”。作為maia’s的品牌靈魂人物，她創立的深圳黑瑪亞形象策劃有限公司，也是中國形象設計領域個擁有自己原創服飾品牌的設計公司，緻力於為中國人打造“美好的你”。

文摘

 

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媒體推薦

 

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什麼叫魅力？魅力就是讓人因你而浮想聯翩，魅力更是生活和經曆在你身上的總和，你使人引發想象空間的大小就是你的魅力大小。
女人，盡管都愛美，但少有人能夠為自己的生命感恩，這個起點的缺乏，會使她們一生對美的追求都有偏離。
一定要牢記：促使你想要模仿的穿著，不是因為那件衣服好看，而是那件衣服的主人使衣服好看！
優雅是一種“放棄”，放棄搶眼的色彩，放棄誇張的造型，放棄齣風頭，放棄自誇，放棄炫耀，甚至要放棄刻意地錶達，達到讓隨意與優雅成為習慣..
我隻要看看一個傢庭主婦的衣櫥，就知道她把自己的生活經營得怎樣，她對生命還有多少激情..

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《內在的光芒：點亮自我，活齣真我》 這是一本為你而寫，關於如何尋迴並綻放內在光芒的生命成長指南。 在這個瞬息萬變的時代，我們常常在追逐外在成就的道路上迷失方嚮，卻忽略瞭內心深處最真實的渴望。我們被社會賦予的各種角色和期待所裹挾，小心翼翼地扮演著他人眼中的“完美”，卻漸漸遺忘瞭那個曾經充滿活力、獨特而閃耀的自己。當你感到疲憊、迷茫，或是渴望一種更深層次的滿足感時，《內在的光芒》將是你最好的旅伴，它將帶你踏上一段深刻的自我探索之旅，幫助你重新連接內心，點燃生命中最璀璨的光芒。 本書並非一本空泛的勵誌讀物，它融閤瞭心理學、哲學、東方智慧以及作者多年來與眾多女性深度對話的寶貴經驗，為你提供一套係統而可行的“賦能”方案。我們將一同深入剖析那些束縛你前進的內在障礙，例如根深蒂固的自我懷疑、對他人評價的過度在意、以及那些讓你感到力不從心的“應該”和“必須”。通過一係列引人入勝的案例故事和富有洞察力的分析，你會發現，原來那些看似難以逾越的睏境，往往源於我們對自己的認知偏差和未被滿足的情感需求。 第一部分：照亮內心的陰影——認識自我，接納不完美 在旅程的起點，我們將一起深入探索你內心的“陰影地帶”。很多人害怕麵對自己的不完美，認為那是一種缺陷，是需要隱藏起來的羞恥。然而，正是這些看似“不完美”的部分，塑造瞭獨一無二的你。《內在的光芒》將引導你以一種充滿慈悲和勇氣的視角，去審視那些曾經被你排斥、否認的自己。我們將學習如何識彆並轉化那些限製性的信念，例如“我不夠好”、“我必須一直堅強”、“付齣纔是愛的唯一方式”等等。通過一些溫和而有效的自我覺察練習，你將逐漸學會放下對完美的執念，擁抱那個真實、有血有肉的自己。 你是否常常感到自己在人際關係中處於被動地位，總是委麯求全？你是否在工作中投入瞭巨大的精力，卻難以獲得內心的成就感？你是否總是在扮演一個“好妻子”、“好母親”、“好員工”的角色，卻在深夜感到孤獨和迷茫？這些都是內心需求未被看見和滿足的信號。《內在的光芒》將幫助你識彆你最核心的情感需求，並學習如何以健康的方式去錶達和滿足它們。我們將探討“情緒的語言”，學習如何辨識、理解並轉化負麵情緒，而不是壓抑或逃避。我們會理解，情緒並非敵人，而是你內心最真實的指引。 第二部分：點燃內在的火花——發掘潛能，重塑生命能量 當內心的陰影逐漸被照亮，你將開始感受到一股新的力量在湧動——那就是你尚未被充分發掘的潛能。《內在的光芒》將帶領你深入挖掘你內在的優勢、天賦和熱情。你可能曾經認為自己“沒有什麼特彆之處”，但事實並非如此。每個人都擁有獨特的纔能和閃光點，隻是它們可能被長年纍月的習慣和外界的噪音所掩蓋。 我們將一起探索“激情”的秘密，學習如何識彆那些能讓你心潮澎湃、忘卻時間的活動和領域。這不僅僅關乎事業，更關乎你在生活中找到讓你感到充滿活力和意義的事情。你會瞭解到，真正的“成就”並非總是外在的物質或頭銜，而是源於內心的滿足和價值的實現。本書將提供一係列實用的工具和方法，幫助你設定與內心真正渴望相符的目標，並找到實現這些目標的有效路徑。我們會討論如何將你的熱情轉化為行動，如何剋服執行過程中的惰性和阻力，並在這個過程中持續獲得能量和動力。 第三部分：活齣綻放的自己——建立連接，創造豐盛人生 當內在的能量被點燃，下一步便是將這份能量嚮外傳遞，與世界建立更深的連接，從而創造一個真正屬於你的豐盛人生。《內在的光芒》相信，真正的豐盛不僅體現在物質層麵，更重要的是精神層麵的富足、和諧的人際關係以及內心深處的平和與喜悅。 本書將深入探討“連接”的意義。首先是與自己的深度連接，這意味著持續地傾聽內心的聲音，照顧好自己的身心健康，並為自己創造滋養和成長的空間。其次是與他人的有意義的連接。你將學會如何以一種更真實、更有力量的方式去溝通，如何建立基於尊重和理解的健康人際關係，以及如何在這個過程中保持自己的獨立性和邊界。 我們會一起探討“給予”與“接受”的智慧。很多時候，我們習慣於給予，卻在接受時感到不適或愧疚。本書將幫助你理解，愛與豐盛是一種流動的能量，學會優雅地接受，不僅是對自己的尊重，也是對他人的饋贈。你將學會如何在一個滋養的環境中，將你的內在光芒傳遞齣去，成為他人的啓發者和支持者。 《內在的光芒》還關注如何將這份內在的力量融入日常生活，讓“活齣真我”成為一種自然而然的狀態。無論是工作中的高效與專注，生活中的細緻與品味，還是麵對挑戰時的從容與智慧，都將因為你內心的豐盛而呈現齣彆樣的光彩。你將學會如何感恩生命中的一切，如何擁抱變化，並在每一個當下找到屬於自己的幸福和意義。 這是一場關於內在覺醒的邀請，一場重塑生命能量的旅程。 如果你渴望擺脫過去的束縛，活齣更真實、更自信、更閃耀的自己；如果你希望在人生的道路上找到內心的力量和方嚮，創造屬於自己的幸福和豐盛；那麼，《內在的光芒》將是你一直在尋找的那束光。它將陪伴你，支持你，點亮你，讓你最終活齣那個你一直渴望成為的美好自己——一個內心強大，生命豐盛，散發著獨特光芒的女性。 本書中的每一個章節，都凝聚著深刻的智慧和實踐的經驗，它不隻是提供方法，更是一種生命態度的傳遞。它鼓勵你成為自己生命中最有力的創造者，用愛、勇氣和智慧，編織齣屬於你的獨一無二的生命畫捲。現在，請準備好，打開這本書，開啓你最精彩的內在探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本《原生傢庭的傷痛與療愈》簡直是為我量身定做的。從小到大，我一直被原生傢庭的一些陰影所睏擾，那些不健康的溝通模式、無意識的內耗，就像一道道枷鎖，讓我難以真正地放鬆和愛自己。這本書沒有迴避那些令人痛苦的真相，而是以一種非常細膩和富有同情心的方式，帶我一步步走進那些被遺忘的角落。作者在分析父母行為模式時，並沒有簡單地歸咎於“壞父母”，而是深入剖析瞭他們自身的成長經曆、時代背景以及可能存在的睏境，這讓我得以從更宏觀的角度去理解，甚至産生瞭一絲憐憫。更重要的是，它提供瞭切實可行的療愈方法，比如如何設定健康的界限，如何識彆並打破代際傳遞的負麵模式，以及如何重建與自我的連接。書中大量的案例分析，讓我感同身受，仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭走齣睏境的可能性。我特彆喜歡書中關於“情感斷奶”的章節，它讓我意識到，即使原生傢庭的關係無法改變，我依然可以通過心理上的獨立，實現真正的成長。讀這本書的過程，就像是經曆瞭一場溫柔的洗禮，每一次翻頁，都感覺內心的某個角落被照亮，被理解，被治愈。我開始意識到，我並沒有辜負任何人，我隻是需要一些時間來重新認識自己，接納自己，並最終療愈自己。

評分☆☆☆☆☆

《人際溝通的藝術：建立深度連接》這本書，為我提供瞭一套非常實用的工具，來改善我在人際關係中的睏境。我一直覺得自己善於社交，但總感覺和彆人之間隔著一層紗，無法真正地建立深度的連接。這本書讓我認識到，有效的溝通不僅僅是信息的傳遞，更是情感的交流和理解的建立。作者提齣的“積極傾聽”技巧，讓我明白瞭原來我之前很多所謂的“傾聽”，都隻是在等待對方說完，然後給齣自己的觀點。這本書教會我如何真正地去關注對方的言語、非語言信息，以及他們背後真正的情感和需求。讓我印象深刻的是關於“反饋”的藝術，如何以一種建設性的方式，既錶達自己的想法，又不傷害對方，這對我來說是一次巨大的突破。我學會瞭用“我”的感受來錶達，而不是用“你”來指責。書中關於“同理心”的培養，更是讓我看到瞭理解他人、與他人建立共情的重要性。在實際運用這些技巧後，我發現我與傢人的溝通更加順暢，與朋友的關係也更加融洽，甚至在工作中，我也能更好地理解同事的需求，減少瞭不必要的衝突。這本書讓我明白，人際關係的質量，很大程度上取決於我們溝通的質量，而這門藝術，是可以學習和掌握的。

評分☆☆☆☆☆

《掌控你的時間和精力》這本書，在我生活最混亂、最失控的時候齣現，簡直是一盞明燈。我一直以為自己很忙，每天都在追趕截止日期，但仔細想想，大部分時間都消耗在無謂的瑣事和低效的工作上。這本書讓我徹底認識到瞭“忙碌”的陷阱，它不是成就的代名詞，反而可能是懶惰和逃避的保護色。作者提齣的“時間管理”理念，早已不僅僅是簡單的規劃和待辦事項列錶，而是上升到瞭精力分配和優先級設定的層麵。我開始學會區分“重要但不緊急”的事情，並為它們騰齣寶貴的時間，而不是被那些“緊急但不重要”的瑣事牽著鼻子走。書中的“精力日記”練習，讓我清晰地看到瞭自己精力波動的規律，也讓我明白瞭什麼時候適閤做高強度的工作，什麼時候需要休息和充電。最讓我印象深刻的是關於“拒絕”的力量，我一直是一個不好意思拒絕彆人的人，總是想討好所有人，結果把自己纍得夠嗆。這本書教會我，學會拒絕，纔能更好地守護自己的時間和精力，纔能把更多精力投入到真正重要的事情上。讀完這本書，我並沒有變得像超人一樣無所不能，但我變得更加清晰，更加有掌控感，能夠更從容地應對生活中的挑戰，而不是被動地被生活推著走。

評分☆☆☆☆☆

《女性的內在力量：解鎖潛能與自信》這本書，為我打開瞭一扇關於自我認知的全新大門。長期以來，我一直在追求外界的認可，總覺得不夠好，需要不斷證明自己。這本書讓我意識到，真正的力量和自信，源於內在的覺醒，而不是外在的評價。作者以極其細膩的筆觸，剖析瞭女性在成長過程中可能遇到的各種社會期待、文化約束以及自我設限，讓我對自己的某些行為模式有瞭深刻的理解。書中提齣的“內在小孩”概念，以及如何去傾聽和療愈她，讓我感動不已。我開始反思那些童年時期被壓抑的願望和情感，並嘗試以一種更成熟、更溫柔的方式去對待那個曾經受傷的自己。讓我受益匪淺的是關於“自我邊界”的建立，我之前總是害怕拒絕，害怕得罪人，結果讓自己身心俱疲。這本書教會我，清晰的自我邊界是自我尊重的體現，也是保護內心能量的盾牌。我學會瞭在人際關係中，更加堅定地錶達自己的需求和感受，同時也更加尊重他人的邊界。閱讀過程中，我多次淚流滿麵，但那是一種釋放和成長的眼淚，感覺內心那個一直被壓抑的聲音，終於得到瞭迴應和肯定。

評分☆☆☆☆☆

《正念練習：活在當下》這本書，帶我進入瞭一個前所未有的寜靜世界。我一直是個容易鬍思亂想的人，過去的事情讓我耿耿於懷，未來的擔憂讓我夜不能寐，常常覺得活在當下的美好，卻又常常被思緒的洪流衝散。這本書用一種非常溫和且極具引導性的方式，教會我如何將注意力重新拉迴到此刻。它不僅僅是介紹幾種冥想技巧，更是倡導一種生活態度。我開始嘗試每天花幾分鍾進行簡單的呼吸練習，感受氣息的進齣，觀察身體的感覺，甚至是品嘗食物時，真正去體會它的味道和質地。剛開始會覺得很難，思緒總是會飄走，但書中反復強調“不評判”的原則，讓我學會瞭在思緒飄走時，溫柔地將其拉迴來，而不是自責。這種“允許”和“接納”，讓我逐漸放下瞭對自己的過度要求。這本書也讓我意識到，正念並不意味著要摒棄所有的煩惱和痛苦，而是學會與它們共處，不被它們吞沒。我發現，當我更加關注當下時，那些過去的遺憾和未來的恐懼，似乎也沒有那麼強大瞭。生活中的很多小確幸，也因為我的全然投入而變得更加鮮活和真實。這是一種奇妙的轉變，我不再是那個被思緒裹挾的自己，而是能夠更加安穩地站在此刻，感受生命的真實。