正版 成就美好的自己 黑玛亚书系 身心灵美丽 适合女性看的书 做内心强大的女人lz 优雅知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 女性成长
• 身心灵
• 自我提升
• 情绪管理
• 内在力量
• 优雅
• 励志
• 黑玛亚书系
• 正版书籍
• 知性

店铺： 新知图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515302645

商品编码：11422003228

丛书名： 成就最美好的自己黑玛亚身心灵美丽策划书

开本：16开

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名:成就美好的自己

定价：35.00元

作者:黑玛亚 著

出版社：

出版日期：2011年11月

ISBN：9787515302645

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：22525434

编辑推荐

 

---

 

这是一本让你同时拥有美丽形象和美好心灵的书，黑玛亚告诉你，美好的形象不仅仅是美丽那么简单，它需要对自己的热爱和欣赏，它需要融合你的过去、现在和梦想，它需要心灵的纯净和心态的从容，还需要品位的提升和修养，它是身心灵的和谐，它是表达出美好的你自己..
让我们跟随黑玛亚的脚步，找到属于自己的美，找到属于自己的幸福..

内容提要

 

---

 

暂无

目录

 

---

 

序言美，令人一窥天堂的样貌
写在前面的话 美好能拯救你的人生
篇 请让我知道一个真实的你
一、寻找你与生俱来的独特性：风格测试
二、为你的形象做加减法：气质定位
第二篇 体形、色彩和妆容——没有丑女人
一、无论你是纤、婷、端、盈，都应学会欣赏自己
1. “纤”码女人
2. “婷”码女人
3. “端”码女人
4. “盈”码女人
二、你能驾驭的颜色比你知道的还多
1. 关于肤色：拒绝一白遮百丑的咒诅
2. 关于性情：内在性情的冷暖才是你真正的色彩
3. 清洁的心会增加对色彩的驾驭能力
三、护肤：一堂专属于你的皮肤保养课
四、美妆：把修养和信心描画在脸上
第三篇 管理你的衣橱——每个女人的必修功课
一、整理衣橱前先要明白的事情
1. 为什么要做衣橱整理
2. 什么衣服是要丢掉的
3. 不要在浪费中节约
二、衣橱里的经典收藏
1. 你需要忠心的——经典款式（衣橱主干）
2. 还要惊艳的——礼服和晚装（衣橱光芒）
3. 在家里也要赏心悦目——不可忽视的居家服
4. 完美体现在细节上——配饰
三、别把品牌当成品位
四、别让包包成为你的身份证
第四篇 带新衣服回家——实现你的美丽梦想
一、魅力衣橱的建立——导购日
二、 职场形象:要突出才华、品德和人格魅力
案例1：有张力的沉静之美
三、 生活形象:找到属于自己的精彩
案例2：温情有爱的时尚辣妈
四、 身份感：让衣饰更好地表达你
案例3：德高望重的大家闺秀
案例4：贵妇与金融奇葩
案例5：娇妻与焦点
案例6：深藏不露的性感，生命的舞蹈者
五、有一件事比漂亮更重要——得体
六、不仅美丽，还要美好——优良的品格和性情
第五篇 衣着之外的事情——做一个秀外慧中的女人
一、阅读——让你的境界健康深邃
二、音乐——让你的情怀宽广浪漫
三、常喝一杯使你从容的下午茶
第六篇 持守你的美好
一、 要做好时尚，需要时尚
二、 改变的不仅是外表
后记
显示全部信息

作者介绍

 

---

 

中国高端形象设计师黑玛亚，是位从美学的高度系统阐述时尚的美学专家，也是国际化人文视角的服装设计师、品位传播者。在此之前，她曾出版过《爱的，你要更美好》、《迷人是一件时光的盔甲》等5本时尚类书籍，被誉为是中国时尚界“少有的深度人文读本”。作为maia’s的品牌灵魂人物，她创立的深圳黑玛亚形象策划有限公司，也是中国形象设计领域个拥有自己原创服饰品牌的设计公司，致力于为中国人打造“美好的你”。

文摘

 

---

 

 

媒体推荐

 

---

 

什么叫魅力？魅力就是让人因你而浮想联翩，魅力更是生活和经历在你身上的总和，你使人引发想象空间的大小就是你的魅力大小。
女人，尽管都爱美，但少有人能够为自己的生命感恩，这个起点的缺乏，会使她们一生对美的追求都有偏离。
一定要牢记：促使你想要模仿的穿着，不是因为那件衣服好看，而是那件衣服的主人使衣服好看！
优雅是一种“放弃”，放弃抢眼的色彩，放弃夸张的造型，放弃出风头，放弃自夸，放弃炫耀，甚至要放弃刻意地表达，达到让随意与优雅成为习惯..
我只要看看一个家庭主妇的衣橱，就知道她把自己的生活经营得怎样，她对生命还有多少激情..

...........

《内在的光芒：点亮自我，活出真我》 这是一本为你而写，关于如何寻回并绽放内在光芒的生命成长指南。 在这个瞬息万变的时代，我们常常在追逐外在成就的道路上迷失方向，却忽略了内心深处最真实的渴望。我们被社会赋予的各种角色和期待所裹挟，小心翼翼地扮演着他人眼中的“完美”，却渐渐遗忘了那个曾经充满活力、独特而闪耀的自己。当你感到疲惫、迷茫，或是渴望一种更深层次的满足感时，《内在的光芒》将是你最好的旅伴，它将带你踏上一段深刻的自我探索之旅，帮助你重新连接内心，点燃生命中最璀璨的光芒。 本书并非一本空泛的励志读物，它融合了心理学、哲学、东方智慧以及作者多年来与众多女性深度对话的宝贵经验，为你提供一套系统而可行的“赋能”方案。我们将一同深入剖析那些束缚你前进的内在障碍，例如根深蒂固的自我怀疑、对他人评价的过度在意、以及那些让你感到力不从心的“应该”和“必须”。通过一系列引人入胜的案例故事和富有洞察力的分析，你会发现，原来那些看似难以逾越的困境，往往源于我们对自己的认知偏差和未被满足的情感需求。 第一部分：照亮内心的阴影——认识自我，接纳不完美 在旅程的起点，我们将一起深入探索你内心的“阴影地带”。很多人害怕面对自己的不完美，认为那是一种缺陷，是需要隐藏起来的羞耻。然而，正是这些看似“不完美”的部分，塑造了独一无二的你。《内在的光芒》将引导你以一种充满慈悲和勇气的视角，去审视那些曾经被你排斥、否认的自己。我们将学习如何识别并转化那些限制性的信念，例如“我不够好”、“我必须一直坚强”、“付出才是爱的唯一方式”等等。通过一些温和而有效的自我觉察练习，你将逐渐学会放下对完美的执念，拥抱那个真实、有血有肉的自己。 你是否常常感到自己在人际关系中处于被动地位，总是委曲求全？你是否在工作中投入了巨大的精力，却难以获得内心的成就感？你是否总是在扮演一个“好妻子”、“好母亲”、“好员工”的角色，却在深夜感到孤独和迷茫？这些都是内心需求未被看见和满足的信号。《内在的光芒》将帮助你识别你最核心的情感需求，并学习如何以健康的方式去表达和满足它们。我们将探讨“情绪的语言”，学习如何辨识、理解并转化负面情绪，而不是压抑或逃避。我们会理解，情绪并非敌人，而是你内心最真实的指引。 第二部分：点燃内在的火花——发掘潜能，重塑生命能量 当内心的阴影逐渐被照亮，你将开始感受到一股新的力量在涌动——那就是你尚未被充分发掘的潜能。《内在的光芒》将带领你深入挖掘你内在的优势、天赋和热情。你可能曾经认为自己“没有什么特别之处”，但事实并非如此。每个人都拥有独特的才能和闪光点，只是它们可能被长年累月的习惯和外界的噪音所掩盖。 我们将一起探索“激情”的秘密，学习如何识别那些能让你心潮澎湃、忘却时间的活动和领域。这不仅仅关乎事业，更关乎你在生活中找到让你感到充满活力和意义的事情。你会了解到，真正的“成就”并非总是外在的物质或头衔，而是源于内心的满足和价值的实现。本书将提供一系列实用的工具和方法，帮助你设定与内心真正渴望相符的目标，并找到实现这些目标的有效路径。我们会讨论如何将你的热情转化为行动，如何克服执行过程中的惰性和阻力，并在这个过程中持续获得能量和动力。 第三部分：活出绽放的自己——建立连接，创造丰盛人生 当内在的能量被点燃，下一步便是将这份能量向外传递，与世界建立更深的连接，从而创造一个真正属于你的丰盛人生。《内在的光芒》相信，真正的丰盛不仅体现在物质层面，更重要的是精神层面的富足、和谐的人际关系以及内心深处的平和与喜悦。 本书将深入探讨“连接”的意义。首先是与自己的深度连接，这意味着持续地倾听内心的声音，照顾好自己的身心健康，并为自己创造滋养和成长的空间。其次是与他人的有意义的连接。你将学会如何以一种更真实、更有力量的方式去沟通，如何建立基于尊重和理解的健康人际关系，以及如何在这个过程中保持自己的独立性和边界。 我们会一起探讨“给予”与“接受”的智慧。很多时候，我们习惯于给予，却在接受时感到不适或愧疚。本书将帮助你理解，爱与丰盛是一种流动的能量，学会优雅地接受，不仅是对自己的尊重，也是对他人的馈赠。你将学会如何在一个滋养的环境中，将你的内在光芒传递出去，成为他人的启发者和支持者。 《内在的光芒》还关注如何将这份内在的力量融入日常生活，让“活出真我”成为一种自然而然的状态。无论是工作中的高效与专注，生活中的细致与品味，还是面对挑战时的从容与智慧，都将因为你内心的丰盛而呈现出别样的光彩。你将学会如何感恩生命中的一切，如何拥抱变化，并在每一个当下找到属于自己的幸福和意义。 这是一场关于内在觉醒的邀请，一场重塑生命能量的旅程。 如果你渴望摆脱过去的束缚，活出更真实、更自信、更闪耀的自己；如果你希望在人生的道路上找到内心的力量和方向，创造属于自己的幸福和丰盛；那么，《内在的光芒》将是你一直在寻找的那束光。它将陪伴你，支持你，点亮你，让你最终活出那个你一直渴望成为的美好自己——一个内心强大，生命丰盛，散发着独特光芒的女性。 本书中的每一个章节，都凝聚着深刻的智慧和实践的经验，它不只是提供方法，更是一种生命态度的传递。它鼓励你成为自己生命中最有力的创造者，用爱、勇气和智慧，编织出属于你的独一无二的生命画卷。现在，请准备好，打开这本书，开启你最精彩的内在探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

《人际沟通的艺术：建立深度连接》这本书，为我提供了一套非常实用的工具，来改善我在人际关系中的困境。我一直觉得自己善于社交，但总感觉和别人之间隔着一层纱，无法真正地建立深度的连接。这本书让我认识到，有效的沟通不仅仅是信息的传递，更是情感的交流和理解的建立。作者提出的“积极倾听”技巧，让我明白了原来我之前很多所谓的“倾听”，都只是在等待对方说完，然后给出自己的观点。这本书教会我如何真正地去关注对方的言语、非语言信息，以及他们背后真正的情感和需求。让我印象深刻的是关于“反馈”的艺术，如何以一种建设性的方式，既表达自己的想法，又不伤害对方，这对我来说是一次巨大的突破。我学会了用“我”的感受来表达，而不是用“你”来指责。书中关于“同理心”的培养，更是让我看到了理解他人、与他人建立共情的重要性。在实际运用这些技巧后，我发现我与家人的沟通更加顺畅，与朋友的关系也更加融洽，甚至在工作中，我也能更好地理解同事的需求，减少了不必要的冲突。这本书让我明白，人际关系的质量，很大程度上取决于我们沟通的质量，而这门艺术，是可以学习和掌握的。

评分☆☆☆☆☆

这本《原生家庭的伤痛与疗愈》简直是为我量身定做的。从小到大，我一直被原生家庭的一些阴影所困扰，那些不健康的沟通模式、无意识的内耗，就像一道道枷锁，让我难以真正地放松和爱自己。这本书没有回避那些令人痛苦的真相，而是以一种非常细腻和富有同情心的方式，带我一步步走进那些被遗忘的角落。作者在分析父母行为模式时，并没有简单地归咎于“坏父母”，而是深入剖析了他们自身的成长经历、时代背景以及可能存在的困境，这让我得以从更宏观的角度去理解，甚至产生了一丝怜悯。更重要的是，它提供了切实可行的疗愈方法，比如如何设定健康的界限，如何识别并打破代际传递的负面模式，以及如何重建与自我的连接。书中大量的案例分析，让我感同身受，仿佛看到了自己的影子，也看到了走出困境的可能性。我特别喜欢书中关于“情感断奶”的章节，它让我意识到，即使原生家庭的关系无法改变，我依然可以通过心理上的独立，实现真正的成长。读这本书的过程，就像是经历了一场温柔的洗礼，每一次翻页，都感觉内心的某个角落被照亮，被理解，被治愈。我开始意识到，我并没有辜负任何人，我只是需要一些时间来重新认识自己，接纳自己，并最终疗愈自己。

评分☆☆☆☆☆

《掌控你的时间和精力》这本书，在我生活最混乱、最失控的时候出现，简直是一盏明灯。我一直以为自己很忙，每天都在追赶截止日期，但仔细想想，大部分时间都消耗在无谓的琐事和低效的工作上。这本书让我彻底认识到了“忙碌”的陷阱，它不是成就的代名词，反而可能是懒惰和逃避的保护色。作者提出的“时间管理”理念，早已不仅仅是简单的规划和待办事项列表，而是上升到了精力分配和优先级设定的层面。我开始学会区分“重要但不紧急”的事情，并为它们腾出宝贵的时间，而不是被那些“紧急但不重要”的琐事牵着鼻子走。书中的“精力日记”练习，让我清晰地看到了自己精力波动的规律，也让我明白了什么时候适合做高强度的工作，什么时候需要休息和充电。最让我印象深刻的是关于“拒绝”的力量，我一直是一个不好意思拒绝别人的人，总是想讨好所有人，结果把自己累得够呛。这本书教会我，学会拒绝，才能更好地守护自己的时间和精力，才能把更多精力投入到真正重要的事情上。读完这本书，我并没有变得像超人一样无所不能，但我变得更加清晰，更加有掌控感，能够更从容地应对生活中的挑战，而不是被动地被生活推着走。

评分☆☆☆☆☆

《女性的内在力量：解锁潜能与自信》这本书，为我打开了一扇关于自我认知的全新大门。长期以来，我一直在追求外界的认可，总觉得不够好，需要不断证明自己。这本书让我意识到，真正的力量和自信，源于内在的觉醒，而不是外在的评价。作者以极其细腻的笔触，剖析了女性在成长过程中可能遇到的各种社会期待、文化约束以及自我设限，让我对自己的某些行为模式有了深刻的理解。书中提出的“内在小孩”概念，以及如何去倾听和疗愈她，让我感动不已。我开始反思那些童年时期被压抑的愿望和情感，并尝试以一种更成熟、更温柔的方式去对待那个曾经受伤的自己。让我受益匪浅的是关于“自我边界”的建立，我之前总是害怕拒绝，害怕得罪人，结果让自己身心俱疲。这本书教会我，清晰的自我边界是自我尊重的体现，也是保护内心能量的盾牌。我学会了在人际关系中，更加坚定地表达自己的需求和感受，同时也更加尊重他人的边界。阅读过程中，我多次泪流满面，但那是一种释放和成长的眼泪，感觉内心那个一直被压抑的声音，终于得到了回应和肯定。

评分☆☆☆☆☆

《正念练习：活在当下》这本书，带我进入了一个前所未有的宁静世界。我一直是个容易胡思乱想的人，过去的事情让我耿耿于怀，未来的担忧让我夜不能寐，常常觉得活在当下的美好，却又常常被思绪的洪流冲散。这本书用一种非常温和且极具引导性的方式，教会我如何将注意力重新拉回到此刻。它不仅仅是介绍几种冥想技巧，更是倡导一种生活态度。我开始尝试每天花几分钟进行简单的呼吸练习，感受气息的进出，观察身体的感觉，甚至是品尝食物时，真正去体会它的味道和质地。刚开始会觉得很难，思绪总是会飘走，但书中反复强调“不评判”的原则，让我学会了在思绪飘走时，温柔地将其拉回来，而不是自责。这种“允许”和“接纳”，让我逐渐放下了对自己的过度要求。这本书也让我意识到，正念并不意味着要摒弃所有的烦恼和痛苦，而是学会与它们共处，不被它们吞没。我发现，当我更加关注当下时，那些过去的遗憾和未来的恐惧，似乎也没有那么强大了。生活中的很多小确幸，也因为我的全然投入而变得更加鲜活和真实。这是一种奇妙的转变，我不再是那个被思绪裹挟的自己，而是能够更加安稳地站在此刻，感受生命的真实。