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刘希彦 著

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店铺： 金卫图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535791870

商品编码：11464823335

包装：精装

开本：32

出版时间：2017-02-01

用纸：纯纸

页数：250

正文语种：简体中文

基本信息

书名：活在此时此刻(一行禅师修行手记)

定价：49.90元

作者：一行禅师

出版社：天津人民出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787201128580

字数：100000

页码：232

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★一行禅师 修行手记
这本书讲述了一行禅师的一生。每一个故事都是他真实的生活经历，并告诉我们全心全意地活在此时此刻的意义。如果你身处繁重的工作，感到焦虑或内心迷惘，无法获得平静与归宿。这本书将使你思绪清晰，安住当下，获得生命的平静和此刻的丰盛。

★一行禅师 现代佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。梁文道先生受其影响走上佛学道路。

★当你能够改变现在，你就能治愈过去
我们可能被夺取很多东西，但没人能偷走我们的决心或自由，也没人能偷走我们的练习。当你能够改变现在，你就能治愈过去。

★找到内心的岛屿
生活里总有些日子让人感觉不是你的日子，一切都不顺利。如果我们仅依赖外部条件，我们就会迷失。所以，我们需要一个可以一直依赖的庇护所、一座内心的岛屿。

★在简单寻常的事物中得到安慰，珍重每个此时此刻
它可能是喝一杯茶，等一场雪，一次散步，一段陪伴，心怀愉悦、美好、简单，好好生活，每一件寻常事都可以是冥想的练习。

内容提要

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这本回忆录讲述了一行禅师的一生。每一个故事都是他真实的生活经历。他向我们展示全神贯注活在此时此刻的意义。
如果你身处繁重的工作，感到焦虑或内心迷惘，无法获得平静与归宿。
这本书将使你思绪清晰，安住当下，获得生命的平静和此刻的丰盛。

目录

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章 越南生活
吃点心
慢慢地、欢喜地吃饭，不想将来，也不悔过去 003

生活时刻
喝茶的两个小时，我们赚不到钱，但可以拥有生活 004

有厕即是乐
快乐的前提是你先感知到 006

树叶
无意识知道如何聆听我们，只要你播下一粒种子 007

佛陀画像
我也想像这样平静安详地坐着 009

万花筒
不要因为那些已经消失的画面焦急哭泣 011

隐士与井
也许，你也曾有过一次心灵之旅，它可能是一块岩石、一颗星星 012

师父的礼物
偈颂能让我们念念分明地活在每一刻 015

师父的僧袍
新衣总是让人欣喜，但随后就被忘记 018

香蕉叶
当一片叶子凋零的时候，树并不会哭泣 021

盛开的仙人掌
我们有时需要一个盛大的仪式，找到简单与美好 023

关门
每一件寻常事，都可以是禅修 025

绿草
趋于的人因为小瑕疵所以可爱 027

洗碗
洗碗的每一刻只为感受生命和生活本身 029

榴梿
爱缺少了理解，只会令人痛苦 031

《海潮音》
参与实践，是改变的步 033

第二章 战争与流亡

后一袋米
我不会站在任何一方，也不会树任何敌人 039

一名法国士兵
宁静是一片强大而治愈的神奇海洋 042

新鲜药草
我也需要时间来生活 049

不放弃
为什么在我们的生命中精神面貌那么重要 051

深观的作用
每一步，都在修习平等心 054

飞机场
危险总是由内而来 055

热
炎热季节里的冰凉糖水 057

在陆地的海洋里
如果你想要平和，那你就必须平和 059

椰子和尚
和平的讯息无处不在 064

战区正念
非暴力是我们凭借智力就可以学习的事 066

请愿
即使身处窘境，也可以心怀慈悲 068

马丁·路德·金，菩提萨
我们真正的敌人，是愤怒，仇恨和歧视 070

政治犯
没人能夺走我们的决心和自由 072

我来自中方
我们不必困在自己多年前的想法和自我当中 074

阿尔弗雷德·哈斯勒
生命没有界限 076

请呼唤我的真名
彼此体悟，人与人之间才会生出温暖 078

治愈战争之伤
没有什么事物能孤立存在，我们一起治愈和改变 081

修行就是渡船
深入地活在此时此刻，你就能治愈过去 084

次花开
学习、认识和改变消极的事 087

竹林
在漆黑的夜里，我知道你就在那里，因为我在那里 089

第三章 梅村的绽放

风中居所
即使你非常年轻，你也可以找到内心的岛屿 093

享受你的睡袋
睡在这里，也不会阻止我们快乐 096

标致汽车
有时候，空虚消费带不来持续的快乐，而是痛苦 098

莫奈特先生与云松
储存足够美丽、健康和坚强的记忆，可以帮我们渡过艰难时刻 100

雨伞松
我对这个地方一见钟情 103

装订图书
为了享受工作，你会如何做呢？ 105

苹果汁和松球
当我们感觉恢复了精神时，周围的一切也将变得清晰 106

写作的快乐
写作的那几个小时，就像是与佛陀坐在一起喝茶 108

莲花茶
花费时间与他人真诚相处，让我们彼此理解并快乐 110

兄妹
你要有转化自己苦恼的见悟 112

菩提树
像忠于我们的家人、朋友那样去照料一棵树 114

学习拥抱
真正的爱，要求深刻地理解 116

钉子
购物时的正念和慈悲心 118

柑橘禅
当你吃柑橘时，这就是生命里重要的事 120

耙树叶
得到清洁的道路和安稳自在 122

呼吸和割草
照顾好自己的身体，就像音乐家爱惜自己的乐器 124

数学老师
正念带来见悟，和的改变 126

花园里的棕榈树
不要错过任何能够安静坐下来的机会 128

我恋爱了
如果你的爱依旧狭小，你必须拓宽自己的内心 130

老树开新花
每天醒来，都会有新的见悟 132

躲猫猫
不要为尚未到来和已经失去之事悲伤 134

第四章 天下为家

相互问候
似曾相识的相遇美好而安宁 139

钟
触碰此刻的安宁，给我们带来治愈、转化和奇迹 140

古欧洲之魂
聆听，给我们带来平静、安稳和自由 143

一个集市梦
有时候，梦境告诉我们一些必须聆听的事 146

佛陀的脚印
行走，用佛陀之眼看美丽日落 149

两分钟平静
静默时刻，可以恢复平静、理解和见悟 151

点滴慈悲
回到内心的家 153

《印度时报》
不在内心和关系中播种仇恨、歧视与绝望的种子 155

一次轻松的巴士之旅
此时此刻我已到达的修习 157

橄榄树
如果对一件事看得够深刻，你便会见照真相 159

自由地行走
行禅，带来慈悲、谅解与平静 160

第五章 我已到达

生命就是我们真正的家
澄明就在此时此刻 165

一个班级梦
梦有时是一种提醒，提醒我们抛弃部分自我，以进步 167

莴苣
理解，并去爱，任何困难都会迎刃而解 170

我们的两只手
当我们懂得理解，就不会痛苦 171

看看你的手
正念修习，带来快乐、平静和宽容 172

给我根烟吧
也要努力做一些事，帮别人减轻痛苦 174

波浪和水
正念修习，令我们明白：出生和死亡其实无法触及到我们 177

谷歌普莱克斯
将自己从不安中释放出来 178

佛陀在车里吗
佛陀的出现、觉醒的力量，陪伴我们一生的每时每刻 181

在乡间小路上行走
正念行走的每一步都带来改变的力量 183

一步
在每一步的到达和静止中修得平静 184

归属
和家人在一起，微笑、静坐、喝茶让我们获得归属感 187

和温柔菩萨
你要坚定有力量，也要有温柔之心和深刻的理解力 189

宇航员
行禅是回归自我的方式之一 191

秋叶
此刻正念呼吸、行走及饮茶就能触碰涅槃 193

寻找家
我真正的家不限于某个地点或时间 194

我不在此
没有开始，也没有结局 197

后记
关于一行禅师
修行不只是讲授，更在于你如何过自己的生活 203

作者介绍

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一行禅师（Thích Nht Hnh，1926年10月11日— ），出生于越南中部，现代佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。
16岁出家，后创立青年社会服务学校、万行佛教学院和Tiep Hien接现团体。
1982年在法国西南部建立“梅村”(Plum Village)禅修道场，推广正念禅修，帮助来自*各地的难民及儿童，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。
1967年，被美国马丁路德金提名诺贝尔和平奖。
他通晓越、英、法及中文，著有佛学、诗集、小说、传记等100多部作品，被译成40多个国家的文字，长居畅销书榜单。
本书为一行禅师本自传作品。

《精微中医：古籍中的生命智慧》 洞悉人体奥秘，掌握健康之道 本书并非一本浅尝辄止的入门读物，而是一部引人入胜的探索之旅，旨在带领读者深入了解中医的深邃哲学与精妙理论。我们将目光投向那些承载着千载智慧的古籍，从根本上阐释生命的运作规律，揭示健康的内在逻辑。 Part 1：生命的本源与阴阳的玄机 中医的智慧，始于对生命本源的探寻。《黄帝内经》等经典巨著，并非仅仅是医学著作，更是哲学与宇宙观的集成。我们将从“道”的层面切入，理解中医对于“天人合一”的深刻见解。自然界的阴阳五行，如何映射到人体的生理活动？什么是“气”、“血”、“津液”？它们如何在体内运行，维持着生命体的动态平衡？ 阴阳：人体运行的根本法则 阴阳的本质：不仅仅是相对概念，更是事物发展变化的根本动力。我们将通过生动形象的类比，解析阴阳在人体内的具体体现，如昼夜、寒热、表里、虚实等。 阴阳失衡：疾病的根源。理解阴阳如何相互依存、相互制约，一旦失衡，便可能引发各种病症。我们将以具体病理过程为例，说明阴阳失衡如何导致机体功能紊乱。 阴阳五行学说的融会贯通：五行（木、火、土、金、水）不仅仅代表五种物质，更是事物运动变化的五种基本类型。它们之间相生相克的关系，如何贯穿于人体的脏腑功能、情志变化乃至疾病的发生发展？我们将深入剖析肝木之条达、心火之炎上、脾土之承载、肺金之肃降、肾水之封藏，以及它们之间相互促进与制约的微妙关系。 气的运行与血的濡养：生命活力的源泉 气的生成与运行：精气、水谷之气、清气、宗气、营气、卫气，气的不同形态与功能。我们将详细阐述气的生成机制，包括先天之气与后天之气的来源，以及气在体内的运行路径——经络。 经络：看不见的生命通道。不仅仅是气血运行的轨道，更是脏腑与体表、体表与体表之间联系的桥梁。我们将通过图解与案例，展示经络的循行路线，及其在诊断与治疗中的重要作用。 血的生成与功用：血的物质基础与气的推动作用。理解血的生成与运行，以及它濡养脏腑、滋润肌肤、承载神明等关键功能。 气血关系：相互依存，密不可分。气为血之帅，血为气之母。气虚则血少，血虚则气弱。我们将探讨气血不足、气滞血瘀等常见病理状态。 津液的代谢与滋润：内环境的稳定器 津液的生成与输布：脾胃的运化、肺的宣发与肃降、肾的蒸腾与气化。我们将解析津液在体内的转化与循环过程。 津液的功用：滋润濡养、滑利关节、外御邪气。理解津液在维持身体湿润、润滑以及巩固肌表防御体系中的作用。 津液失常：水肿、口渴、痰饮等。我们将探究津液代谢紊乱导致的常见病症，如痰湿内生、水饮停聚等。 Part 2：脏腑的职能与协同运作 中医的脏腑学说，是对人体生理功能的高度概括。《难经》等古籍，将人体的复杂功能归纳为若干相对独立的脏腑系统，但又强调它们之间的紧密联系与相互协调。 五脏（肝、心、脾、肺、肾）的生理功能与病理变化 肝：主疏泄、藏血。其功能失常与情志、消化、生殖等密切相关。我们将深入探讨肝郁、肝火等病症的发生机理。 心：主血脉、藏神。心主神志，是君主之官。我们将解析心悸、失眠、健忘等与心相关的疾病。 脾：主运化、主统血。脾胃是后天之本，气血生化之源。我们将深入理解脾虚导致食欲不振、腹泻、水肿等问题。 肺：主气、司呼吸、主宣发与肃降。肺的健康直接影响呼吸系统与全身的气机。我们将探讨咳嗽、哮喘、咳痰等肺系疾病。 肾：藏精、主生长发育生殖、主水、主纳气。肾是先天之本，生命之根。我们将解析肾虚导致腰膝酸软、发育迟缓、骨骼问题、水液代谢紊乱等。 六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）的传化与输布 胆：主决断，助肝疏泄。 小肠：受盛与化物，泌别清浊。 胃：受纳与腐熟。 大肠：传道与吸收。 膀胱：贮尿与排尿。 三焦：人体气机、水液升降的通道。我们将详细解析六腑各自的职能，以及它们如何与五脏相互配合，完成整体的消化、吸收、排泄等生理过程。 奇恒之腑（脑、髓、骨、脉、胆、女子胞）的特殊性 我们将探讨这些被归为“奇恒”的脏器，它们既有腑的特点，又具有贮藏的功能，以及它们在人体整体生理中的特殊地位。 Part 3：病因、病机与诊断的精髓 理解了生命的运作规律，我们才能进一步探究疾病的根源与发生机制。 外感六淫与内伤七情：致病因素的根源 风、寒、暑、湿、燥、火：六淫邪气的侵袭特点，以及它们如何损伤人体。我们将以风邪为例，讲解其“善行而数变”的特点，及其引发的感冒、头痛等症状。 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊：七情过度的扰动，如何影响气机，导致脏腑功能失调。我们将深入分析“怒伤肝”、“思伤脾”等情志致病机制。 饮食、劳倦、痰饮、瘀血、外伤等其他致病因素。 病机：疾病发展的内在规律 虚实：阴阳盛衰的根本判断。我们将深入解析“虚”与“实”的区别，以及它们在疾病诊断与治疗中的核心地位。 寒热：阴阳寒热的辨别。 升降：气机升降失调是许多疾病的共同病机。 收放：津液、精血的固摄与宣发。 盛衰：脏腑功能由盛转衰的过程。 我们还将探讨更深层次的病机，如郁证、证、闭证、脱证等，这些是理解复杂病证的关键。 望、闻、问、切：四诊合参的艺术 望：观神色、形态、舌象。舌诊的奥秘，舌苔与舌质的变化如何反映内脏的病变。 闻：听语声、呼吸，嗅气味。 问：询问症状、病史、生活习惯。 切：脉象的细微变化。我们将详细讲解浮沉、迟数、虚实等二十余种基本脉象的含义，以及它们与疾病的关系。 四诊合参：强调信息整合，全面了解病情。 Part 4：治则、治法与方药的智慧 在明晰了诊断之后，我们便能制定相应的治疗方案。 治则：治疗疾病的总纲 扶正祛邪：既要增强人体正气，又要驱除病邪。 调整阴阳：纠正阴阳失衡。 调理气血津液：恢复生理功能。 根据疾病的寒热、虚实、表里等不同情况，灵活运用“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等八种治法。 治法：具体的治疗手段 针灸、推拿、拔罐、刮痧等非药物疗法，将简要介绍其原理与应用。 药食同源：中药与食物的辨证论治。 方剂的组成与配伍：药物的君臣佐使 我们将介绍经典方剂的构建原理，如“君”、“臣”、“佐”、“使”在方剂中的作用，以及药物之间相互配合、增强疗效或减轻毒副作用的奥秘。 例如，在解表方剂中，我们会分析麻黄汤的君臣佐使，理解其为何能发汗解表，治疗风寒感冒。 我们将深入浅出地解析部分经典方剂的配伍精义，展现中医“整体观念”和“辨证论治”在方药使用中的具体体现。 结语：重拾古老智慧，赋能健康人生 本书旨在提供一个独立于特定流派的、基于中医经典理论的深刻理解。它将帮助您建立起一套属于自己的、关于健康和疾病的认知体系，从而更好地理解身体的信号，更智慧地应对生活中的挑战。这并非一套速成的“秘籍”，而是一份邀请，邀请您与古圣先贤对话，在中华传统文化的宝库中，寻找到属于您的生命智慧，守护身心的和谐与安宁。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中国传统文化充满好奇的人，我对中医一直有着一种莫名的敬畏感。总觉得那些古老的医书里藏着太多不为人知的秘密，但苦于没有门路，一直无法窥其一二。最近听朋友推荐说有一本书特别适合初学者，它把《伤寒论》这样的经典用一种非常接地气的方式讲解，让我觉得很有可能打破我对中医的“高冷”印象。我希望这本书能够带领我走进《伤寒论》的世界，不是死记硬背那些方剂名称，而是真正理解其中的辨证论治思路。我希望作者能够循序渐进地引导我，从最基础的病机分析开始，一步步揭示疾病的发生发展规律。如果书中还能穿插一些有趣的医案故事，或者解释一下古人是如何通过观察和经验总结出这些理论的，那就更能引起我的共鸣了。我期待这本书能够让我看到中医“以人为本”的哲学思想，并体会到它在解决实际问题上的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，总觉得这门古老的学问里蕴含着深刻的智慧，能够帮助我们更好地理解身体，并保持健康。但是，市面上中医类的书籍琳琅满目，很多都让我望而却步，感觉过于专业，或者讲得不够透彻。我尤其喜欢那种能够将复杂的概念用简单明了的方式解释清楚的书，最好还能有一些历史的渊源或者文化的背景介绍，这样读起来不仅能学到知识，还能感受到中医的魅力。我希望这本书能够像一位经验丰富的老中医，娓娓道来，让我逐渐领悟中医的精髓。它应该能够解答我的一些疑问，比如为什么有些病中医讲究“扶正祛邪”，又比如中医是如何看待“情志”对身体的影响的。如果书中还能提供一些简单的养生方法，或者介绍一些常用的中药，并且解释清楚它们的作用和使用禁忌，那就更加实用了。我期待这本书能成为我中医学习旅程中的一个重要里程碑。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尝试一些新的学习方式，希望能拓展自己的知识领域。对于中医，我一直觉得它是一门既神秘又充满魅力的学科，但往往因为缺乏系统的指导而感到无从下手。我希望找到一本能够真正“零基础”入门的书籍，它不应该假设我具备任何医学背景，而是从最基本的常识开始讲解。我希望这本书能够清晰地勾勒出中医的整体观，让我们理解人体是一个相互关联的整体，而不是孤立的器官。我期待书中能够用生动的语言解释“辨证施治”的原理，让我明白中医是如何通过望、闻、问、切来“诊断”疾病的。如果书中还能提及一些中医在预防疾病方面的独特见解，或者介绍一些日常保健的原则，那就更贴近我的生活了。总而言之，我希望这本书能让我感受到中医的温度和智慧，并激发起我对中医更深入探索的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一些关于中医入门的书籍，毕竟中医博大精深，想要真正理解其中的精髓，总得有个好的起点。之前尝试过几本，要么太过于晦涩难懂，要么就是过于浅显，缺乏系统性，让我有些提不起兴趣。正当我有些犹豫的时候，偶然间看到一本据说是非常适合零基础入门的书籍，它强调“大医至简”，听起来就很有吸引力。我希望这本书能够真正地把我带入中医的世界，让我理解那些古老的智慧，而不是仅仅停留在一些表面概念上。我尤其期待书中能够解释清楚一些基础的概念，比如阴阳五行、脏腑功能等等，用通俗易懂的语言来阐述，而不是生搬硬套一些术语。如果能结合一些实际的例子，帮助我理解这些理论是如何应用于临床的，那就更好了。总而言之，我希望这不仅仅是一本书，更是一个引路人，能够点燃我对中医的兴趣，并为我后续更深入的学习打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将复杂知识简单化的书籍情有独钟。中医对我来说，一直是一个充满神秘色彩的领域，总觉得其中的理论和方法过于深奥，难以理解。最近看到一本号称“大医至简”的书，让我眼前一亮，希望能借此机会真正接触到中医的精髓。我期望这本书能够用最朴素的语言，最直观的方式，将中医的道理讲明白。我希望它能够帮助我理解，中医的“治病”不仅仅是针对症状，而是更深层次地调理身体的失衡。我期待书中能够有一些能够唤起我共鸣的例子，让我体会到中医的实用性和有效性。如果书中还能提及一些中医的哲学思想，比如“天人合一”的理念，并将其与中医的理论相结合，那就更能提升这本书的价值了。总的来说，我希望这本书能成为我打开中医大门的一把钥匙，让我看到中医的“简单”之处，并激发我进一步学习的动力。

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收到马上看了，书非常好，店家发货很快，包装也很好。

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