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肖雪萍 著

图书标签:

• 成长
• 自我认知
• 人生感悟
• 励志
• 青春
• 自我成长
• 个人发展
• 情绪管理
• 心理学
• 积极心态

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510829963

版次：1

商品编码：11500072

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：304

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　作为一本心理自助书，本书的特别之处在于，不只提供自我成长的新方向和新视野，更提供了易于理解、便于操作又卓有成效的方式和方法。
　　它用平实的语言，向我们揭示自卑感的根源和解决方案；用干脆直接的风格，指出很多国人都在纠缠的情怀和成长方向；用富于力量的文字，向我们传达自我成长的智慧和理念；用温和圆融的节奏，向我们展开一幅充满无限可能的人生画卷。
　　《成长，长成自己》非常适合遇到心理困扰，但暂时不想走进咨询室的人，可以用作自助成长的工具书；初入行的心理咨询师和心理学爱好者，可以通过它尝试认识自我和了解他人，也可以把它作为通向人性深处的探索器。

内容简介

　　《成长，长成自己》是资深心理咨询师肖雪萍又一部心灵励志佳作，其立意是提供一系列自我成长的方法，而不仅仅是一些观点。它更关注的是功能性和实用性。
　　《成长，长成自己》核心要解决的问题，是人们在生活中常遇到的心理困扰。包括：自卑感、无力感、挫折感、纠结感、自我矛盾、自我攻击、自我困惑、情绪困扰、内心混乱等，它还试图解决身体的亚健康状态，以及在中国文化之下常有的焦虑和内疚感

作者简介

　　肖雪萍，资深心理咨询师，擅长婚恋家庭和自我成长心理咨询，著有《结婚后，爱情怎么办》、《滚床单心理学》。
　　中央广播电台特邀心理专家，中国心理卫生协会会员，新浪情感名博，时尚网情感专栏作家。曾被凤凰网、《中国青年报》、《时尚健康》、《北京晚报》、《新快报》等权威媒体专访。

内页插图

目录

自序 / 导读

第1章　

幸福就是做自己
01. 什么是幸福
02. 你真的想要幸福吗？
03. 决定你的决定

第2章　

你离自己有多远
01. 为什么想做却做不到？
02. 被冻结的身与心
03. 无视身体的呐喊
04. 深陷情绪的牢笼
05. 不为自己负责任
06. 活在过去和未来
07. 一些局限性的信念
08. 自我欺骗和自我逃避
09. 不接纳：成长死循环
10. 进入成长的误区

第3章　

开启自我的力量
01. 看清自卑的迷局
02. 行动，行动，还是行动
03. 改变，可以从“头”开始
04. 减，减，再减
05. 与过去的生活告别
06. 了解你和你的原生家庭
07. 梳理你的生活经历
08. 接纳和自我接纳
09. 接纳有限性：人和环境
10. 停止与别人比较的方法
11. 做自己的好朋友
12. 和相互欣赏的人在一起
13. 自我赞美的力量
14. 尽力地去爱自己
15. 把成功变为习惯
16. 给自己赋予力量
17. 连接未来的你自己

第4章　

唤醒身体和情绪
01. 经由身体，接近内心
02. 与身体全心合一
03. 情绪是什么
04. 感受你的身体
05. 与身体进行对话
06. 细致缓慢地动手做事
07. 让身体动起来
08. 阅读优秀的文学书籍
09. 观看悲伤的电影
10. 聆听优美的音乐
11. 写日记
12. 记录你的梦
13. 每天半个小时独处
14. 与友人放松地倾谈
15. 对宇宙空间祈祷
16. 对着镜子说“我爱你”
17. 慢一些，再慢一些

第5章　

与感觉在一起
01. 感受你的感受
02. 留在感觉里，然后放大它
03. 当痛苦的感受无处可逃
04. 要感性，更要理性
05. 停止自我批判
06. 这就是我，不完美的我
07. 我接纳我自己
08. 我允许我自己
09. 这就是生活
10. 积极意象的冥想

第6章　

打开思想的门
01. 人生无处不选择
02. 生活没有结果，只有过程
03. 人人都有自卑感
04. 孤独是人的本质
05. 自私是人的本性
06. 你拥有身体，但你不是身体
07. 你是自己情绪的主人
08. 思想创造生活
09. 成功无须吃苦
10. 现在就做你想做的事
11. 每天都是最后一天
12. 任何时候都不晚
13. 你有资格得到想要的一切
14. 说“要”，忘记“不要”
15. 没有什么不可以
16. 优点和缺点是孪生兄弟
17. 不同的人没有可比性
18. 爱自己不需要条件
19. 在爱中，我们是完美的
20. 痛苦是成长的契机
21. 一切都会过去
22. 成年人总有办法
23. 除了自己，没有人能帮你
24. 你是自己生活的专家

精彩书摘

　　导读
　　这是什么书
　　有位朋友在出版社做编辑，他多次邀请我为他写书。后来终于耐不住歉意，询问他的创作想法。可是在简单的沟通之后，我明确地告诉他：不是我谦虚，我写不出你想要的东西，实在是因为文笔所限。
　　记得我的第一本书面世以后，有两个朋友专门打电话给我，说我先生的文笔比我好太多，问我怎么好意思让他给我写序。
　　三年过去了，虽然我痛定思痛大力提升写作能力，但文笔不见得有比那时增长多少。所以如果你想读的是美文欣赏类的书，那还是换一本吧，因为它也许并不是最适合的选择。
　　《成长，长成自己》的立意是提供一系列自我成长的方法，而不仅仅是一些观点。它更关注的是功能性和实用性，这也是我一贯的写作风格和写作目的。我期待我写出的每一个文字，都是必须的，能够在语句中担当其不可缺少的作用，能够给读者以实质性的启迪和帮助。所以我的写作习惯之一，是写完后再回头删减，直至无字可删为止。
　　本书核心要解决的问题，是人们在生活中常遇到的心理困扰。包括：自卑感、无力感、挫折感、纠结感、自我矛盾、自我攻击、自我困惑、情绪困扰、内心混乱等，它还试图解决身体的亚健康状态，以及在中国文化之下常有的焦虑和内疚感。
　　我知道很多人都有自我成长的需求，可是要么苦于没有钱去咨询室，要么苦于所在的城市缺乏真正合格的心理咨询师，还有些人是觉得自己的问题还没有到咨询室的地步，希望先尝试自我帮助。
　　那么，这本书就是专为这类人群所写。
　　本书谈及的自我成长方法，都是经过很多人实践，被证明是简单而行之有效的，我期待它们也能对你有一些帮助；书里还有一些你也许知道，但也可能从未听过的思想观念，建议你在阅读到它们的时候，不要着急反对，也不要立刻全盘接收，而是认真阅读之后再静静地思考，我很期待你能得出属于你的看法；当然，书里也有一些我个人的思想和领悟，在某些章节，还会提及我自己的成长经历，希望这部分内容也能给你一些支持和启发，让你在自我成长的道路上，不至于那么孤独。
　　祝福你的成长！
　　为什么是这本书
　　书中有提及我“为什么小姐”的外号，因为我实在不能满足于“是什么”，相比较起来，我对“为什么是”更有兴趣。
　　因为我是这样的人，所以我据此猜测你也是如此，虽然你可能根本不是那样。但不管怎样，我还是想在你进入本书的正式阅读之前，谈一谈这本书的创作思路，尤其是讲清楚我为什么会提出那样的观点和方法。
　　当我在自我成长之路上走得越深，就越体悟到一个事实：
　　所有外部的困境——金钱、疾病、事业、感情等——都源自内在里的无力感。
　　一个人，只要活着就难免会遇到各种各样的问题，生活的本质之一，就是在解决问题的过程中，收获自己的人生经验和内在智慧。可是一旦那问题变成了困境，就意味着人们缺乏应对问题的能力，能力的缺失势必会让人们遭遇种种的挫折，然后内心里的无力感就油然而生了。
　　老实话，这个观点一点也不新鲜，只要是有一点思维能力的人，就能得到这样的推理。
　　可是，如果那无力感在人的内心里出现时，他还只有几岁，乃至几个月大，会给他的人生带来什么样的影响呢？
　　没有人会喜欢无力感，因为人生来是要创造和见证自己的能力的。
　　那些发现自己内在里有很多无力感的人，将耗费大部分精力、注意力和能量，去与内在里的无力感进行搏斗——这搏斗通常都是无效的——反而忽略了外部生活中实际的问题，也失去了学习解决问题的能力。当外部生活中的问题变成困境时，这些困境所引发的挫折感，以及周围环境对人们自我价值的否定，又会反过来加强人们内在里的无力感。
　　在医学上，西医关注症状，中医则更加关注引发症状的原因。
　　症状的解决可以很快，好处是减少患者的焦虑，起码表面看来问题是消失了。但这治疗方案的坏处是，症状并不是消失，而是被暂时压制或者被转移，将来遇到某些触发点，会导致症状复发，而那时可能会带来其他的并发症。
　　这就好比一个人失业了，很久都找不到新工作，面临经济上的危机。要消除他的症状，只要给他一笔钱，或者帮他重新找一份工作就可以了。但是如果新的东家裁员或者倒闭，他又再失业时，很可能又要面临先前的困境，并且那时也许就业环境有了很大的变化，比如年轻人涌进，比如技术的更新，这将导致他更加难找到新工作。
　　我更喜欢解决引发症状的原因。这样做并不容易，因为首先面临的问题就是治疗周期比较长，那需要患者有极大的耐心，还必须愿意继续带着症状生活一段时间，即允许自己停留在焦虑里。
　　不是每一个患者都喜欢这样的治疗方案，但它的好处也是显而易见的。
　　还是拿失业来做例子。当一个人长期失业后面临经济危机，我们并不是立刻给他找新工作，而是和他一起探讨找不到新工作的原因：专业技能落后了？工作经验与求职意向不符？性格和态度不恰当？找工作的技巧不够？抑或是其他。探讨这部分虽然需要耗费一些时间和精力，但是却能帮助失业者重新认识自己，及时补足能力或性格上的缺失，从而让他从内在里焕发出力量来，用这些力量去面对生活里的问题，那么这力量将不只是让他在找工作时可以用，还可以用在生活的其他领域，进而给他的生活带来良性的循环。
　　拐了这么大个弯儿，其实我只是想说一句话：
　　自我成长的核心，是解决内在里的无力感。
　　在解决无力感的过程中，也许我们需要学习某些技巧，训练某些能力，以及接纳某些观点，但这一切都是为了提升我们的内在力量。
　　只要我们的内心里感觉到有力量，即便外部环境有很多问题，我们也不会被那些问题压倒，反而还能在解决问题的过程中衍生出更多的力量。
　　众所周知的是，要解决问题，首先就要能看到问题。要解决无力感的问题，首先是要能看到无力感，无力感的来源，以及它的存在方式。然后我们才能有机会去面对它，进而拥抱它，给它注入爱和力量。
　　大部分需要帮助的人，更多的只是感到痛苦，或者是一些很大能量的情绪，或者是一些纷纷扰扰的想法。人们很多时候都不认为这些东西是源自内在里的无力感。所以能看到自己内在里的无力感，是自我成长里很重要的一步。
　　可是要怎么才能看到无力感呢？
　　首先是愿意停下来看自己，并清理自己，让自己的生活和内心里都有容纳的空间。
　　其次，努力让自己平静下来，只有在平静的状态中，成长才有了可能。
　　完成了前两项工作，你才能看见自己，看见自己的内心，进而看见自己的无力感。然后再配合一些内在的整合工作，让内在自我焕发能量，让无力感转化为力量感。到这个阶段，整个的自我成长工作，才能算是一个完整的系统的过程。
　　这本书的创作，正是基于这样的观点而成，你也将看到，本书就是以上述思路构建而成。
　　最后，你也许会有一个疑问：如果说孩童会感到无力，为什么成年人也会有无力感呢？
　　我认为，是因为他们固着于孩童时期的内在体验，而忽略了与现在成年的自己的连接，换句话说，他们离自己太远了。
　　只要人们能停止向外求取，转而回到自己，靠近自己，拥抱自己，就能拿回属于自己的力量。
　　可是这么说，未免太过空泛。所以你可能会想叫起来：谁能说一说，什么是回到自己？什么是靠近自己？什么是拥抱自己？
　　我想试试看能不能回答你的问题。
　　当然，这个任务未免过于艰巨，承担这个任务也让我有些惴惴不安。因为对于心灵和思想来说，文字的承载能力实在有限得很，而阅读过我的书和文章的人都知道，其实我的表达能力更加有限。
　　但我还是决定试试看。
　　……

前言/序言

《成长，长成自己》 序言 生命是一场漫长而精彩的旅程，每个人都在其中探索、体验、学习，并最终塑造成独一无二的自己。我们从稚嫩的孩童一步步走向成熟，经历了无数次的跌倒与爬起，收获了欢笑与泪水，也逐渐理解了世界的多彩与复杂。这本《成长，长成自己》并非一本讲述某个特定故事的书，它更像是一面映照心灵的镜子，一位循循善诱的引路人，一段与内在自我对话的邀请。 我们每个人都怀揣着对“成长”的朴素渴望，却也常常在追寻的过程中迷失方向，甚至被外界的期待、社会的标准所裹挟，渐渐偏离了内心真正的声音。这本书，正是希望能够在这个喧嚣的世界里，为你点亮一条回归自我的道路。它不去提供放之四海而皆准的成功秘诀，也不强求你遵循某种既定的模板。相反，它鼓励你倾听内心深处的声音，理解那些最真实的渴望和恐惧，并在这个基础上，勇敢地去探索属于你自己的“长成自己”的姿态。 这不是一本关于“如何成为别人期望的你”的书，而是关于“如何成为你真正想成为的你”的书。它聚焦于那些构成我们生命底色的重要议题：自我认知、情感的力量、人际关系的智慧、面对挑战的勇气，以及如何在不断变化的世界中保持内心的宁静与坚定。 书中所包含的，是关于生命各个阶段可能遇到的困惑与迷茫，是对那些隐藏在日常琐事下的深层情感的挖掘，是对那些促使我们不断前行的内在动力的探寻。它希望能够成为你在人生旅途中，无论是顺风顺水，还是遭遇风雨时的那个可靠的陪伴者。 第一篇：初识自我——你是什么，你从哪里来？ 在我们踏上“长成自己”的旅程之前，最重要的一步是认识我们是谁。我们常常以为自己很了解自己，但很多时候，我们所认识的“自我”，是他人投射在我们身上的影子，是社会赋予的标签，是过往经历塑造的习惯性反应。 这一篇，我们邀请你去审视那些构成你独特个性的基石。从童年时的那些最初的印象，那些让你感到快乐或不安的经历，那些影响你价值观念的关键人物，到你身上那些你引以为傲的特质，以及那些让你时常感到困扰的阴影。我们会探讨，你内心的“声音”是如何形成的？在成长过程中，哪些声音被放大，哪些声音被压抑？是什么样的信念系统在潜移默化地影响着你的决策和行为？ 我们会深入挖掘那些关于“自我价值感”的来源。它来自于你的成就？他人的赞扬？还是你内心深处对自己的肯定？理解自我的价值感如何被建立，以及如何才能摆脱对外在评价的过度依赖，是走向真正独立自主的关键。 我们也会关注那些构成我们“原生家庭”烙印的影响。父母的言传身教，家庭的氛围，所经历的亲子关系，都会在无形中塑造我们的依恋模式、沟通方式，甚至是我们对亲密关系和未来的期待。这并非是为了责怪，而是为了更清晰地理解，为何我们会有某些固定的反应模式，以及如何才能在新的关系中，建立更健康、更滋养的连接。 “我是谁”这个问题，并非一个简单的回答，而是一个持续的探索过程。它需要勇气去面对那些不那么光彩的方面，需要智慧去辨别哪些是真正属于自己的，哪些是外界强加的。在这一篇里，我们提供的是一个开放性的视角，鼓励你去问自己那些最根本的问题，去挖掘那些隐藏在表象之下的真实。 第二篇：情绪的河流——驾驭内心的潮汐 情绪，是我们生命中最丰富、最直接的体验。它们如同河流，时而平静舒缓，时而波涛汹涌。然而，我们常常将某些情绪视为“负面”而加以排斥，或者对另一些情绪趋之若鹜，却忽略了情绪本身的价值和意义。 这一篇，我们将一起探索情绪的本质。愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、焦虑……每一种情绪背后，都承载着我们未被满足的需求，未被看见的渴望，或者对某种威胁的警示。我们会学习如何识别和命名自己的情绪，不仅仅是粗略地感知“不开心”或“高兴”，而是更精细地分辨，是失落、是委屈、是失望，还是是一种深沉的疲惫。 理解情绪的流动，是与自我和谐相处的重要一环。我们会学习如何不被情绪所吞噬，不让它们成为左右我们生活的暴君。这包括发展健康的应对机制，学习如何释放那些积压的情绪，而不是压抑它们，导致更深远的伤害。我们会探讨，冥想、正念练习、身体活动、创造性表达等方式，如何帮助我们与情绪和平共处，甚至从中汲取力量。 同时，这一篇也关注我们与他人情感的连接。理解自己的情感需求，并能清晰地向他人表达，是建立健康人际关系的基础。反之，不恰当的情绪表达，比如攻击性、退缩、或者过度依赖，往往会成为人际关系的“绊脚石”。我们会探讨，如何学会共情，如何理解他人的情绪，并在冲突中找到化解之道。 情绪并非是我们必须克服的障碍，而是我们生命体验中不可或缺的一部分。学会与自己的情绪做朋友，理解它们传递的信息，并从中学习，才能让我们在面对人生的起伏时，更加从容和坚韧。 第三篇：人际的织锦——编织连接的艺术 我们是社会性的生物，人与人之间的连接，构成了我们生活的重要部分。从亲密的伴侣，到家人、朋友，再到工作中的同事，这些关系塑造了我们的经历，也深刻地影响着我们的成长。然而，人际关系也常常是我们痛苦和困惑的来源。 在这一篇里，我们将深入人际关系的各个维度。首先，我们会关注“界限”的重要性。清晰的个人界限，是保护自我，避免被他人侵犯，同时也能尊重他人的独立性。我们常常因为害怕冲突、渴望被爱，而模糊界限，最终让自己感到疲惫和受伤。如何建立健康的界限，如何学会拒绝，如何用尊重的态度表达自己的需求，是维护良好人际关系的关键。 其次，我们会探讨“沟通的智慧”。有效的沟通，是建立理解和信任的桥梁。这不仅仅是说出自己的想法，更包括倾听的技巧，如何理解对方的意图，如何用清晰、直接且带有善意的方式表达。我们会反思那些沟通中的误区，比如指责、抱怨、沉默的抗议，以及如何才能打破僵局，建立开放、真诚的对话。 更进一步，我们会审视“亲密关系的本质”。无论是爱情、友情，还是亲子关系，成熟的亲密关系，并非是占有和控制，而是基于尊重、信任、理解和共同成长。我们会探讨，如何在关系中保持自我，不失去独立性，同时又能深度连接；如何面对关系中的冲突和挑战，如何共同解决问题，让关系更加坚固。 此外，我们也会关注那些更广泛的社会连接，比如工作中的协作，社区的融入。理解不同人际互动的模式，学习如何与不同类型的人相处，如何建立积极的社交网络，也是“长成自己”过程中不可或缺的一部分。 人际关系是一幅复杂的织锦，每一条线都连接着你我。学会如何在这幅织锦中，既编织出牢固而温暖的连接，又保留自己独立的色彩，是人生智慧的重要体现。 第四篇：前行的力量——穿越迷雾，坚定步伐 生活并非总是风平浪静，我们总会遇到挑战、挫折，甚至深渊。这些时刻，往往是对我们内心力量的终极考验。而“长成自己”，恰恰是在这些经历中，磨砺出我们内在的韧性与勇气。 这一篇，我们将聚焦于“面对困难”的能力。我们会探讨，那些让我们停滞不前的恐惧和焦虑，它们是如何产生的？它们背后隐藏着我们什么样的信念？我们会学习如何识别和拆解这些恐惧，如何一步步地去靠近那些让我们感到不安的事物，从而逐渐消解它们的威力。 “韧性”是我们在遭受打击后，能够恢复并继续前进的能力。它并非意味着不受伤，而是拥有在伤痛中学习和成长的能力。我们会探讨，哪些因素能够帮助我们培养韧性？比如，积极的思维模式，强大的社会支持系统，以及对生命意义的信念。 “勇气”并非是没有恐惧，而是即使感到害怕，依然选择去做。我们会分享那些关于勇气的故事，探讨勇气是如何在我们做出选择、付诸行动之后，逐渐滋长起来的。我们也会关注那些“微小勇气”的力量，比如每天坚持做一件让自己感到稍微不适但有益的事情，日积月累，就能汇聚成强大的能量。 同时，我们会审视“目标与方向”的设定。在“长成自己”的过程中，拥有清晰的目标，并不意味着要被目标所绑架，而是它能为我们的前行提供方向和动力。我们会探讨，如何设定符合自己内心渴望的目标，如何制定可行的计划，以及如何在追求目标的过程中，保持灵活和开放，允许自己调整方向。 最终，这一篇想要传达的是，生命中的挑战，并非是阻碍我们“长成自己”的障碍，而是它提供了我们成长的契机。每一次穿越迷雾，每一次坚定步伐，都让我们离那个更完整、更强大的自己更近一步。 第五篇：宁静的港湾——与内心深处的自己对话 在经历了自我探索、情绪梳理、人际磨砺之后，我们最需要的是一个内心的“宁静港湾”。在这里，我们可以卸下所有的伪装和防备，与最真实的自己进行深入的对话，找到生命中最宝贵的宁静与力量。 这一篇，我们将触及“自我关怀”的核心。自我关怀，并非是自私或懒惰，而是我们照顾好自己的身心，以便更有力量去面对生活，去爱他人。我们会探讨，什么是真正的自我关怀？它包含了身体的健康、情绪的滋养、心灵的休憩，以及精神的成长。 我们会学习如何“活在当下”。“当下”是我们唯一真正拥有的时刻。然而，我们常常被过去的回忆所困扰，或者被未来的担忧所占据。活在当下，是让我们能够全然地体验生命，感受每一个时刻的美好与存在。我们会分享一些简单的练习，帮助你将注意力拉回到此刻。 “感恩”的力量，是我们通往内心宁静的另一条重要途径。感恩，不仅仅是对拥有事物的感激，更是对生命本身，对那些经历过的一切，无论好坏，都怀有深深的感激。我们会探讨，如何培养感恩之心，以及它如何能够转化我们的视角，让我们看到生命中更多的积极面向。 最终，这一篇是关于“接纳”的艺术。接纳自己的不完美，接纳生活的无常，接纳那些我们无法改变的事实。接纳并非是放弃，而是在理解和拥抱之后，以更平和、更智慧的方式去面对。当我们将自己视为一个完整的、有价值的生命体，并以温柔和理解对待自己时，我们就真正找到了那个属于自己的“宁静港湾”。 结语 《成长，长成自己》并非一本读完就结束的书，它更像是一个起点，一次召唤。它邀请你踏上这场关于自我发现与自我实现的旅程，去倾听你内心的声音，去拥抱你的全部，去勇敢地活出那个独一无二的自己。 在这本书的字里行间，你可能会找到共鸣，可能会获得启发，可能会感受到一丝力量。但最终，“长成自己”的力量，源于你自己的内在。愿这本书能成为你旅途中，那盏指引方向的灯，那一份温暖的陪伴，让你在这场精彩的人生旅途中，绽放出最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被一种温润的力量所包裹。作者的文字，仿佛是一股清泉，缓缓流淌过我干涸的心田。他笔下的成长，不是一夜之间的蜕变，而是日复一日的积累，是无数次细微调整后的蜕变。那些关于亲情的描绘，朴实无华却直击人心。我看到了父母眼中藏不住的担忧，也看到了孩子成长过程中对独立的渴望与不安。书中对友谊的探讨，更是让我回想起那些生命中匆匆而过的面孔，以及那些曾经一起分享过欢笑和泪水的朋友。作者并没有回避成长中的阵痛，他坦诚地展现了那些迷茫、挫败，甚至是自我怀疑的时刻。然而，他总能用一种充满智慧的视角，去解读这些经历，将它们转化为滋养心灵的养分。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的论述，它让我明白，成长并非要抹去所有的棱角，而是要学会在这些棱角中找到自己的独特之处，并与它们和谐共存。这本书不仅仅是一本关于个人成长的读物，它更是一面镜子，照出我们内心深处的渴望与困惑，并指引我们如何更好地认识自己，拥抱生活。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我最深的感受是它带来的那种“自然而然”的启迪。作者的叙述方式极其舒缓，不急不躁，仿佛邀请读者一同漫步在一片宁静的森林中，细细品味沿途的风光。他从不强加观点，而是通过对生活细枝末节的敏锐观察，巧妙地引导读者去思考。书中关于“自我认知”的探讨，让我看到了自己曾经有多少不必要的执念。我曾经拼命想要达到别人的标准，想要成为别人眼中那个“优秀”的人，却忽略了自己真正的需求和快乐。这本书让我明白，真正的成长，恰恰是摆脱外界的束缚，回归本真，去发掘和培养自己内心深处的潜能。书中对“选择”的阐述，也让我受益匪浅。人生充满了选择，每一次选择都可能走向不同的方向。作者并没有告诉我们“应该”怎么选择，而是引导我们去理解，每一个选择背后都有其必然的逻辑，而最重要的，是为自己的选择负责，并在选择中学习，在学习中成长。读完这本书，我感到一种前所未有的轻松，仿佛卸下了沉重的包袱，内心充满了对未来的憧憬和对自我的信心。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我收获了一种全新的看待“自我”的方式。作者的文字，不像很多畅销书那样高高在上，而是充满了亲切感和温度，仿佛是一位多年未见的老友，坐在你对面，用一种温和却充满力量的语调，与你分享他的人生洞见。他对于“独立思考”的强调，让我反思了自己过去很多随波逐流的行为。书中对“边界感”的讨论，更是让我茅塞顿开，我明白了，学会拒绝，学会保护自己的时间和精力，也是成长中不可或缺的一部分。他没有去批判那些曾经让你受伤的人或事，而是将焦点放在了如何从中汲取力量，如何让自己变得更加坚韧。我尤其欣赏书中那种“不设上限”的写作态度，它鼓励读者去探索自己的无限可能，去挑战那些看似不可能的目标。读完这本书，我并没有觉得一下子就“长大”了，但我却多了一份从容，多了一份笃定。我知道，成长是一条没有尽头的道路，但这本书，无疑为我的前行之路，点亮了一盏明灯，让我更加清晰地看到了远方的风景。

评分☆☆☆☆☆

我 must confess，在读这本书之前，我对“成长”这个概念，总有一种模糊而又沉重的认知。总觉得它是一个需要付出巨大代价，充满荆棘和牺牲的过程。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。作者的语言风格极具感染力，他用一种充满诗意和哲思的笔触，将成长描绘成一幅流动的画卷，一首吟唱的歌谣。他谈论到那些看似平凡的日常，却能从中提炼出深刻的人生哲理。我尤其印象深刻的是其中关于“情绪管理”的部分，作者并没有用生硬的理论去解释，而是通过一个又一个生动的案例，让我们看到，情绪并非敌人，而是我们内在的信号，需要被理解和接纳。他教会我们如何在情绪的波涛中保持冷静，如何在自我怀疑的泥沼中找到支撑。这本书让我意识到，成长并不总是伴随着痛苦，它也可以是一种充满喜悦的探索，一种不断发现惊喜的旅程。它鼓励我们去拥抱变化，去接纳未知，并在每一次的跌倒中，都能找到重新站起来的力量，最终成为那个更加圆满、更加完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁却充满力量，深邃的蓝色背景上，一株嫩绿的幼苗正在努力向上生长，仿佛承载着无限的希望与生机。我第一次翻开它，就被作者细腻而深刻的笔触所吸引。他没有大张旗鼓地宣讲，而是娓娓道来，用一个个生活化的场景、一段段内心独白，勾勒出一个人从懵懂走向成熟的轨迹。书中描绘的那些微小的挣扎、不为人知的焦虑，以及在困境中迸发出的微弱却坚定的勇气，都让我感同身受。我记得其中一个章节，作者细致地描绘了童年时一次次的失败，一次次跌倒后爬起来的疼痛，以及那种不被理解的孤单。那时候，我仿佛看到了自己，那个曾经在无数个夜晚偷偷哭泣，却又在黎明时分重新鼓起勇气去面对世界的自己。这本书不是那种能让人瞬间醍醐灌顶的“心灵鸡汤”，它更像是一位老朋友，在你需要的时候，静静地坐下来，分享他的人生感悟，让你在共鸣中找到前行的方向。它教会我的，不是如何成为别人期望的样子，而是如何倾听内心的声音，如何与真实的自己和解，并勇敢地去成为那个独一无二的自己。

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质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

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质量很好，就是袋子破了

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正版书籍，值得一看

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希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

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