笑得甜的人，运气都不会太坏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 伊奥娜·博尼韦尔 著

图书标签:

• 治愈
• 成长
• 情感
• 人生
• 积极
• 阳光
• 励志
• 温暖
• 好运
• 正能量

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540467944

版次：1

商品编码：11501871

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：192

编辑推荐

　　

　　实现幸福快乐具实操性、最有效的一本书！
　　本书作者通过十余年的研究透彻地说明什么是幸福？哪些因素导致我们不能感受到快乐？如何抑制我们内心的负面情绪？如何激活内在的正能量？做到真正的爱自己？如何穿越黑暗、活出最幸福的自己？他将告诉你通往幸福人生的关键秘密。生活的主动权其实掌握在我们自己的手中，只要我们打定主意去幸福，幸福就一定会实现。这是一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书！
　　全球心理学家伊奥娜·博尼韦尔博士作品。
　　作者伊奥娜·博尼韦尔博士是全球积极心理学的奠基人，一度任教与剑桥大学。本书中作者结合自己的新研究成功，并参照哈佛、耶鲁大学等诸多教授的研究，为读者提供一套全面的方法，解决人们不幸福不快乐的问题。

内容简介

《笑得甜的人，运气都不会太坏》是作者伊奥娜·博尼韦尔和诸多的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据，伊奥娜·博尼韦尔向我们阐释了伟大的“快乐”原理，作者告诉我们只有我们坚持用积极乐观的态度对待生活，就会产生“正能量”从而让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感，更容易取得成功。
书中的数十个案例和步骤，是最理想的实践指南，通过本书，更加了解你自己，当你陷身困惑、争执或消极情绪之中时，本书问你提供摆脱这些情绪的方法，通过不断练习你的人生将会得到神奇的大转变！

作者简介

　　伊洛纳·博尼韦尔博士，世界最权威的积极心理学学者，积极心理学学说的奠基人。 她是应用积极心理学创建在欧洲后的第一个硕士，并担任全球企业和教育咨询机构主任。同时应联合国的请求，作者协助不丹政府建立快乐公共政策框架。

　　李磊，女，80后，以书为人生至乐。上海外国语大学英语语言文学专业研究生，主要研究领域：当代英国文学。曾翻译《正能量》等书。

目录

第一章 何为积极心理学
第二章 好心情才会有好运气
第三章 乐观与希望
第四章 请“沉浸”在喜欢的生活中吧
第五章 让自己清晰地感到幸福
第六章 幸福是必要的还是足够的
第七章 是什么让我们勇往直前
第八章 生命中的时间
第九章 积极心理学——与生活中的麻烦事战斗到底
第十章 选择多纠结就多
第十一章 你的优势是什么
第十二章 如何爱
第十三章 我们是积极心理的掌握者
第十四章 做自己的心理教练
第十五章 积极心理学的未来

精彩书摘

　　成功的关键在于仔细监控、识别自己的思想，一旦发现消极思想，就有意识地对此进行辩解、提出异议，试着找出事情可能的积极结果。
　　希望能够缓和妨碍、自嘲、消极情绪等带来的影响，对心理健康很有好处。
　　以下性格可以令人感到幸福：信任、情绪稳定、善于自控、放松、自尊、不神经质、外向开朗、和善（易与人交往），以及面对困难时不易抑郁。
　　把这些非常幸福的人和其他人区分开来的只是一点：那些非常幸福快乐的人社交生活丰富充实。
　　简单来说，当我们（1）知道自己要什么；（2）能够想出一些方法达成目标；（3）开始行动并坚持下去，我们就会感到充满了希望。

……

前言/序言

《笑得甜的人，运气都不会太坏》 内容梗概 这不是一本关于运气是否真的会因为笑容而变好的理论探讨，也不是一本浅薄的励志鸡汤。本书更像是一次对人生中那些不易察觉的、却又至关重要的“软实力”的细致观察与深入挖掘。它通过一系列引人入胜的故事、鲜活的人物以及作者真诚的感悟，探讨了“笑得甜”这一特质背后所蕴含的积极心态、乐观韧性、人际感染力以及内在的成长力量。 “笑得甜”，并非简单的口角上扬，而是一种由内而外散发的、不带功利性的、温暖而真诚的能量。它是一种面对生活中的不确定性，依然选择积极回应的态度；是即使身处困境，也能发现微小美好并从中汲取力量的能力；是与人交往时，能够以柔和而坚定的方式传递善意和信任的技巧。 本书的结构并非线性叙事，而是通过多个相互关联的篇章，层层递进地揭示“笑得甜”的多重面向。 第一部分：笑容的温度——照亮内心，温暖他人 这一部分着重于“笑”本身作为一种表达，它所传递的情感与信息。作者深入分析了笑容的物理构成与心理效应，从生理学的角度阐述了微笑如何激活大脑的奖励机制，带来愉悦感；从心理学的角度，探讨了笑容如何成为一种非语言沟通的强大工具，能够快速拉近人与人之间的距离，化解隔阂与敌意。 书中会穿插一些生动的小故事，讲述那些在平凡生活中，因为一个不经意的笑容，而改变了对话氛围，甚至化解了一场潜在冲突的瞬间。例如，一位在服务行业工作的年轻人，面对刁难的顾客，没有选择据理力争，而是用一个真诚而温暖的笑容，配合耐心倾听，最终赢得了顾客的理解和好评。又或者，一位长期与人疏离的长者，因为一个小孩子的纯真笑容，而逐渐打开心扉，重新融入社区。 这一部分强调，真正的“笑得甜”，不是虚假的迎合，而是发自内心的善意与平和。它是一种对生活本身抱有的温情，是对他人传递的善意信号。这种笑容，如同冬日里的暖阳，能够驱散阴霾，带来希望。 第二部分：笑的韧性——在风雨中，依然绽放 人生不可能一帆风顺，挫折、失败、离别，这些都是生命旅途中不可避免的考验。“笑得甜”并非意味着对痛苦的视而不见，而是在承受痛苦的同时，依然能够找到站立的姿态，并且在过程中保持积极的视角。 本部分将探讨“笑”与“韧性”之间的深层联系。作者会分享一些关于面对逆境，依然能够保持乐观心态的人物故事。比如，一位创业者，在经历了连续的失败后，并没有被击垮，而是从每一次的跌倒中汲取教训，用一个带着些许疲惫，但依然坚定的笑容，继续前行。又或者，一位在长期病痛中挣扎的人，没有沉溺于自怨自艾，而是学会欣赏生命中仅存的美好，用一种平和而略带笑意的眼神，面对每一天的挑战。 这里会涉及到“幽默感”作为一种重要的心理防御机制。作者会阐释，适度的幽默感，能够帮助人们在压力下保持冷静，化解焦虑，甚至能够以一种轻松的方式，看待那些原本沉重的问题。书中可能会引用一些心理学研究，说明幽默感与压力应对能力、情绪调节能力之间的正向关系。 “笑得甜”的韧性，是一种不服输的精神，是一种即使摔倒了，也能笑着爬起来，拍拍身上的灰，继续向前走的勇气。这种笑容，是生命顽强不屈的证明。 第三部分：笑的连接——融化隔阂，凝聚力量 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。“笑得甜”在人际交往中扮演着至关重要的角色。它是一种能够快速建立信任、增进理解、化解矛盾的润滑剂。 本部分将聚焦于“笑容”在人际关系中的积极作用。作者会通过一些生动的案例，展示一个“笑得甜”的人是如何在团队合作中，凝聚人心，化解分歧；如何在家庭生活中，用笑容营造温馨的氛围；又如何在陌生环境中，通过一个友善的微笑，打开新的社交局面。 可能会有关于“同理心”和“情感共鸣”的探讨。一个“笑得甜”的人，往往能够敏锐地捕捉到他人的情绪，并用自己的笑容去回应，传递理解和支持。这种能力，使得他们更容易获得他人的好感和信赖，从而建立起更深层次的连接。 书中还会涉及到“积极反馈循环”的概念。当一个人用笑容回应他人时，他人也很可能以笑容作为回报，从而形成一种积极的互动模式，让双方都感到愉悦和满意。这种“滚雪球”效应，正是“笑得甜”在人际交往中强大力量的体现。 第四部分：笑的成长——内在的光芒，折射未来 “笑得甜”并非一成不变的特质，它更是一种持续成长和自我完善的结果。作者将探讨，如何通过有意识的努力，培养和加强这种“笑”的能力，从而让它真正成为指引人生方向的内在力量。 这一部分会涉及一些具体的练习和方法。比如，如何培养感恩的心态，学会发现生活中的小确幸；如何练习积极的自我对话，用正面的语言鼓励自己；如何主动去关心他人，通过帮助别人获得成就感和快乐。 书中还会强调“自我接纳”的重要性。一个能够真正“笑得甜”的人，往往是对自己持有足够接纳和宽容的。他们不会因为自己的不完美而过分苛责，而是能够坦然面对，并在接纳的基础上寻求进步。 “笑得甜”最终是一种生活智慧，它关乎我们如何看待自己，如何与他人相处，以及如何与这个世界互动。它不是一种外在的装饰，而是一种内在的光芒，这种光芒会吸引和创造更多的美好，让原本就充满可能的人生，变得更加精彩。 总结 《笑得甜的人，运气都不会太坏》并不是一本“速成”手册，它更像是邀请读者进行一次深刻的自我探索。通过书中描绘的种种场景和人物，读者可以开始反思自己，理解“笑得甜”背后的真正含义。它倡导的是一种积极、乐观、豁达的生活态度，一种能够用善意和力量去面对生活挑战的内在品质。 这本书将带领读者认识到，“笑得甜”并非是一种简单的行为，而是一种深厚的个人修养，一种能够悄无声息地改变生活轨迹，并为自己和他人带来持续正向影响的宝贵财富。它告诉我们，当你选择用微笑去拥抱世界时，世界也更倾向于以同样温暖的方式回应你。这是一种润物细无声的力量，一种让生活中的“运气”悄然降临的奥秘。本书不承诺奇迹，但它承诺，通过理解和实践“笑得甜”的智慧，你将拥有更多面对生活的能力，更强的自我修复能力，以及更广阔的人际连接，而这一切，都将是构建属于你自己的“好运气”的坚实基石。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，有些书，就是会在某个恰当的时间点，出现在你的生命里，给你恰到好处的慰藉。这本书就是这样。它的封面设计就带着一种复古又清新的调调，让人一眼就爱上。读这本书的过程中，我仿佛置身于一个故事的迷宫，每一个转角都有惊喜。作者对于细节的把握，简直到了令人发指的地步。无论是主人公吃早餐时窗外的鸟鸣，还是他们在街角偶遇时脸颊泛起的一丝红晕，都被描绘得栩栩如生，仿佛我亲身经历一般。我尤其欣赏书中那些关于人与人之间微妙联系的描绘，那种不经意间的温暖，那种默契的理解，总能轻易地触动我内心最柔软的部分。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身边那些微小的美好，这本书就像一盏明灯，指引我重新审视生活，发现那些被我们忽视的闪光点。它让我明白，所谓的“运气”，很多时候并非偶然，而是源于我们内心深处对生活的热爱和对美好的不懈追求。那些拥有甜美笑容的人，他们内心一定是充满阳光的，而这份阳光，自然会吸引来更多的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，有一种让人忍不住沉溺的魔力。它不是那种辞藻华丽、篇幅宏大的作品，而是像一位老朋友，娓娓道来，却字字珠玑。我特别喜欢作者的叙事方式，不急不缓，却总能在最不经意间抓住读者的心。那些关于成长、关于爱、关于失去的篇章，我都反复品读了好几遍。每一次重读，都会有新的感悟，仿佛和书中的人物一起经历了时间的沉淀，变得更加成熟和豁达。我曾经因为一些生活中的不如意而感到沮丧，但读了这本书，我发现，原来生活的美好，从来就没有离开过。它藏在每一次真诚的微笑里，藏在每一次伸出的援手里，藏在每一次不放弃的努力里。书中的人物，他们或许平凡，但他们的善良，他们的坚韧，他们的乐观，都像是一束束光，照亮了我前行的道路。我喜欢作者对“运气”的解读，它不是天上掉下来的馅饼，而是你自己一点一滴积累起来的福报。当你愿意以一颗纯净的心去对待生活，去善待他人，那么，那些美好的事物，自然会如期而至。

评分☆☆☆☆☆

我是一个不太容易被感动的人，但这本书，却成功地让我泛起了眼眶。它不是那种煽情的鸡汤，而是用一种润物细无声的方式，慢慢地渗透进你的心底。我喜欢书中那些描绘人情冷暖的片段，有误解，有争执，但最终，善良和理解总是会战胜一切。它让我明白，人与人之间的关系，需要用真心去维系，用包容去化解。我特别欣赏作者对于“幸福”的定义，它不是物质的堆砌，而是内心的平和与满足。书中的主人公，他们或许没有惊天动地的伟业，但他们却活出了属于自己的精彩，活出了最真挚的快乐。我曾反复思考书名中的那句话，“笑得甜的人，运气都不会太坏”，我想，这不仅仅是一句口号，更是一种生活态度。当你选择用微笑去面对生活，去化解矛盾，去传递善意，那么，你所散发出的正能量，自然会吸引来更多的美好。这本书，让我重新审视了“运气”的含义，它不是神秘的力量，而是你自己内心的一种选择，一种状态。

评分☆☆☆☆☆

读完一本让人心情明媚的书，总是会忍不住想跟全世界分享。这本书的名字就带着一种阳光的味道，“笑得甜的人，运气都不会太坏”，光是读一遍，嘴角就不由自主地上扬。翻开书页，像是走进了一个温暖的小镇，里面住着一群平凡却闪闪发光的人。他们或许经历过生活的磨砺，但眼神里依然有光，笑容里带着一丝不易察觉的坚韧。我特别喜欢书里对于人物内心世界的刻画，那些细微的情感波动，那些不为人知的坚持，都写得 so relatable。有时候，你会发现自己和书中的某个角色有着惊人的相似，那些曾经让你黯然神伤的时刻，在书中被轻轻地抚慰，让你重新找回面对生活的勇气。作者的笔触就像春日里的微风，不疾不徐，却能吹散心头的阴霾。每一次阅读，都像是一次心灵的洗礼，让人在平凡的日子里，也能感受到那份属于自己的小确幸。它提醒我，即使身处低谷，只要心中有爱，眼中有光，微笑依然可以甜美，运气也终将眷顾。这本书不是那种轰轰烈烈的故事，它更多的是一种润物细无声的力量，悄悄地改变着你对生活的看法，让你更加懂得珍惜当下，更加积极地去拥抱每一个明天。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实并没有抱有太高的期待，但它却给了我意想不到的惊喜。这本书的结构非常巧妙，像是精心编织的一张网，将一个个看似独立的故事串联起来，最终汇聚成一条温暖的情感河流。我喜欢书里对人物性格的塑造，他们不是完美的，有缺点，有迷茫，但正是这份真实，让我更加容易产生共鸣。我曾在书中读到一段关于选择的描述，它让我豁然开朗，原来很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们太过纠结于“如果当初”。这本书教会我，要学会接受，学会放下，更要学会感恩。那些曾经让我们痛苦的经历，最终都会成为我们成长的养分，让我们变得更加强大。而那些懂得笑对生活的人，他们的内心一定有着一股强大的生命力，这股生命力，让他们无论身处何种境地，都能散发出迷人的光彩。我特别欣赏作者的文字功底，朴实无华，却充满了力量，能够直击人心，触动灵魂。

评分☆☆☆☆☆

幸福是一个粗浅的概念。他强调，并不是所有的欲望都值得追求，即使它们能带来快乐，但是它们却不能带来健康完满。亚里士多德认为，要获得真正的幸福，人们需要有德行地生活，做有意义的事情。他认为，实现人类的潜力是人生的最终目标。

评分☆☆☆☆☆

幸福是一个粗浅的概念。他强调，并不是所有的欲望都值得追求，即使它们能带来快乐，但是它们却不能带来健康完满。亚里士多德认为，要获得真正的幸福，人们需要有德行地生活，做有意义的事情。他认为，实现人类的潜力是人生的最终目标。

评分☆☆☆☆☆

据说要十个字？？？？

评分☆☆☆☆☆

同时下单，未收到此书

评分☆☆☆☆☆

很喜欢这本书的一个重要原因是，书中一个观点深深的打动了我。幸福其实是一个努力的过程。当你尽力去完成一件事的时候，当事情做完回顾这个过程才是最幸福的。

评分☆☆☆☆☆

您好 真的好 非常好的书 非常满意

评分☆☆☆☆☆

还没仔细读...但是翻了几下后感觉内容很不错！

评分☆☆☆☆☆

学会微笑不仅要让自己变得积极乐观向上，而且还要去影响周围的人，一个人的价值就是靠帮助他人去实现的。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢这本书的一个重要原因是，书中一个观点深深的打动了我。幸福其实是一个努力的过程。当你尽力去完成一件事的时候，当事情做完回顾这个过程才是最幸福的。