幸福创造力：七天活出丰盛自在人生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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【澳】亿万著

图书标签:

幸福感
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你会得到大惊喜!!

出版社：重庆出版集团，重庆出版社

ISBN：9787229102272

版次：1

商品编码：11797451

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

页数：272

具体描述

编辑推荐

☆ 你是自己人生的导演，一切由你来创造！

☆ 胡因梦张德芬俞敏洪诚挚推荐

☆ 幸福体验设计师亿万贴心定制七天课程，找回属于自己的幸福主动权

身心灵畅销书作家张德芬这样评价亿万和《幸福创造力》：“亿万是人生舞台的杰出成功人士，也是出世间的一位优秀的实修者。她用自己丰富的阅历和经验，分享了多年修行而体悟到的幸福秘密，诸多随手拈来的生活故事，精心设计的每日练习，让本书成为一部非常实用、贴近生活的幸福指南。”

幸福是一个永恒的主题。每个人都渴望过得幸福快乐。

关于幸福，《幸福创造力》的作者亿万有着深刻的认识，她犀利、一针见血地指出我们存在的误区，比如，我们以为“幸福是需要追求的”；我们以为“幸福是一个目标”。

幸福需要追求，这一观念有个设定“默认值”，就是我们自身没有或者不够幸福，因此才需要外在的东西来填补：知识、学历、财富、情感、家庭、健康，等等。然而，越是追求填补，需要的越多，永无休止地追求，幸福永远只能在明天。事实上，我们原本是幸福的。“不幸福”是后来学会的。如果减去评判性思想、减去觉得自己不够好的想法，我们就能连接到自己内在的圆满和幸福。

幸福是一个过程。如果我们认识到这一点，把目光收回来，把心力集中，聚焦在每一天每一刻每一个细微的正确选择上，主动觉察自己的负面情绪和负面信念，稍稍停顿，摆脱它们，创造出新的选择，就能时时刻刻活在幸福中。

亿万把自己定位为“幸福体验设计师”，其深意在于她无意教导读者大道理，而是会带着读者一起来行动，做有效的练习，体验圆满和幸福。

内容简介

《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》是一本通过练习，找回属于自己的幸福主动权的心灵之书。

《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》认为：幸福是一个过程，而不是一个目标。运用正念这个工具，通过四个七天循序渐进的练习，摆脱假我的掌控，顺应天命，启动天赋，唤醒并发挥先天的创造力，从而拥有创意无限、精彩纷呈的幸福人生。

幸福体验设计师亿万结合自己的人生经历和实修经验，融汇多年所学，化身幸福人生设计师，将这本幸福秘籍《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》呈现给广大读者，希望可以帮助所有人变身为“幸福魔法师”，轻松获得个人、小家庭、小团队的幸福体验，进而为建立和谐共赢的社会乃至和平的地球做出贡献。

作者简介

亿万，原名彭凯茵（Yvonne Pang），幸福体验设计师，MBSR（正念减压）导师，中国下一代教育基金会圆计划太阳行动创办人，编导，音乐创作人。曾任国际知名电信企业高管多年，后跟随一行禅师、彼尚老师、卡巴金博士等名师走上正念修行、传播幸福之路，创作了众多正念课程、音乐作品、舞台剧、微电影等。代表作有“企业正念训练”、“丰盛自在”课程，中国首部解压音乐舞台剧《天空之光》和订制剧《完美旅程》，《去你的假我》系列微电影，流行音乐作品All is Perfect中英文版、《只有爱存在》、《星星的祝福》、《我是谁》等，译作《幸福：梅村正念修行手册》（一行禅师著）、《天空之光》（彼尚著）、《轻而易举的富足3》（彼尚著）。

精彩书评

所有人都不甘于平庸，而每个人也恰好都有的天赋与创造力。亿万的《幸福创造力》不仅启发读者探索自己的潜能，还提供了有效的每日练习，以帮助我们慢慢掌握为自己和他人创造幸福的能力。

——新东方创始人俞敏洪

亿万是人生舞台的杰出成功人士，也是出世间的一位优秀的实修者。她用自己丰富的阅历和经验，分享了多年修行而体悟到的幸福秘密，诸多随手拈来的生活故事，精心设计的每日练习，让本书成为一部非常实用、贴近生活的幸福指南。

——身心灵作家张德芬　

生命是一种体验，幸福是一种感受。如何用有限的生命创造无限的幸福，智者见智，仁者见仁。亿万老师用她的幸福创造力及其实践结果，给出了一个很好的答案。

——中国著名战略咨询家王志纲

精彩书摘

选择有意识地创造

当你把自己定位为人生幸福的创造者时，无论你的先天或后天条件如何，也无论外界发生了什么样的情况，你都可以主动选择，以自己的方式去应对。

例如，有些人完全不受家族的遗传病影响，因为他们选择了不同的饮食与生活方式，降低了发病的概率。又例如，有些人发现自己有“我不够好”的念头，当他们觉察到这个信念并不真实后，就选择了不再相信它，并且不再传递这样的信念给其他人。慢慢地，这个信念就被清除了，他们不再不断批评自己。

在日常生活中，无论外在世界发生什么事，你都可以选择自己应对的方式——是否需要说话或行动，说什么话，做出什么行动，创造什么体验，这些你都是可以选择的。无论别人怎样说、怎样对待你，如果你很清楚自己真正想要的是什么，你就会懂得选择最适合的时刻，给出恰当的回应。

譬如，有人对你态度不好，你的惯性反应可能是生气和立刻反击，于是双方发生摩擦和冲突，甚至打起来，事后你还生气半天；又由于心情不好，对待身边人的态度也不好，于是惹来更多冲突。如果觉察到自己的这种惯性模式，你就可以选择稍稍停顿，回到内心去感受——你真正想要的是充满纷争的一天，还是和平愉快的一天？这样，你就能创造出新的选择。有人对你态度不好，你也可以回到内在觉察自己和对方，那时你可能会发现，他态度不好也许是因为遇到烦心事，与你毫无关系；他要把负能量传给你，你可以选择不接，甚至选择去祝福他，给予理解和慰问，用爱心去转化这股负能量。当然，说着容易，做起来却不简单，这需要我们对自己和其他人有深入的觉察与认知，并且在愤怒情绪升起的那一刻或者之前，能够让自己暂停下来。

又例如，你对某人的做法很不满意，你的惯性反应是表面上维持着礼貌，其实却在压抑着怒气，这样累积的情绪可能会因为小事而突然爆发，甚至导致疾病。当你觉察到自己的这种情况，你可以选择适当地去表达自己，选择说“不”，做回真实的自己。

选择对的，还是和平共赢的？

如果你对某些人、某些事，有一个执着的观点或者是非对错评判，你是不可能获得和平的。因为你要证明自己是对的，就必须有人是错的。徘徊在对与错之间的这种纠结，会不断为自己和别人制造苦难。真相是，每个人都处在不同的观点、角度与立场上，你有权表达你的立场，别人也有别人的立场，选择和平、理解与宽恕，同时适当和直接地去表达自己，你将会获得很大的自由空间，用于创造美好的人际关系。

有一次，我和先生因为一些小误会开始吵架，两个人都坚持己见、互不相让，快要气炸的我正想说些难听的话，突然记起要选择和平共赢，于是选择不说话，并回到自己的呼吸，让气息的感觉把我带回到当下，去连接自己的内在智慧。我突然意识到，自己并不喜欢和先生吵架，而是想和他快快乐乐地过日子，快乐不是证明自己是对的，而是享受两人在一起的时光，分享爱与喜悦。静下来后，我说：“我们要选择对的，还是和平快乐的？”然后，我们一起笑了，因为这正是我们共同创作的舞台剧《天空之光》里的经典语句。那天争吵过后，我们过得很愉快，一整天都在欢笑中度过。选择爱而非争取胜利的做法，让我们感到非常幸福。

每当你生气或和人发生冲突的时候，尝试稍停片刻，回到自己的呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气，然后问自己：“我要选择对的，还是和平共赢的？”聆听内心的感受，而不是假我的声音。这个问题简单、直接而有力量，能帮助我们化解好多对自己和对别人的愤怒与怨恨，超越对与错，去创造自己真正想要的生活。经常这样问自己，就会少很多纠结。

有时候遭遇到一些状况，令我们难以取舍，不知道什么是和平共赢的选择。在这个时候，有一个既简单又有效的方法，就是通过身体的感受，连接自己的直觉去获得指引。

这顿饭选择吃什么，该穿哪件衣服，是否应邀参加某个聚会，是否借钱给朋友，是否要坚持自己的看法，是否继续争取某些东西……从表面来看，我们面对的选择繁多而复杂，实际上选择非常简单，就是让自己安心快乐，因此，最好的选择就是让你自己感觉最和平、最快乐、最自在的选择。

头脑分析也许会让你混乱迷茫，不妨尝试一下，对于每个选择都用第四天练习中连接直觉的方法，感受你腹腔太阳神经丛的位置。如果感觉舒畅，就是和平的选择；如果感觉到堵塞或紧张，就不是和平的选择。太阳神经丛的感受，最能直接反映出直觉的感受，身体感受与你的直觉相连，到底某个选择是否适合、和平，它都会通过这个位置的感受来告诉你，而且从来不会欺骗你。

前言/序言

推荐序一：向疲惫的人们发出邀请

傅春胜中科博爱（北京）心理医学研究院院长

现代快节奏的生活如同各种快速消费品般，追求速度、便利和随性。每天面对海量信息的冲击，忙于应付各种事物的我们为物所累、身心俱疲，面对挫折时敏感易怒、焦虑不自信。在这个匆忙的世界里，我们的灵魂已跟不上自己的脚步……

《幸福创造力》一书的问世是向疲惫、紧张、焦虑、抑郁的人们发出的一个邀请，邀请他们回归平和喜乐的丰盛星球。通过7天幸福创造力的修习，以提升觉察力与创造力，让心每一刻都与自己的身体在一起，充分感受它、体验它、接纳它，并接纳当下所发生的一切。当我们全然用心与身体真正同在时，我们将会觉察到自我的存在，领悟到真正的智慧、知识和勇气，同时也会拥有前所未有的力量和喜悦。此书汇集亿万老师多年以来潜心于正念研修的体验与感悟，历时五年打磨，是操作性极强的心灵力作。该书不但可以帮助你减轻工作和生活压力，还可以引导你积极面对和接纳生活中所发生的一切，使你的人生充满爱与幸福。

推荐序二：积极正向、富有能量的好书

刘海骅北京大学学生心理健康教育与咨询中心主任

亿万的这本书，着实让我爱不释手。

第一次遇见亿万，是在2015年4月牛津大学教授Mark Williams举办的正念认知工作坊上，我被主办方安排坐在她身旁的座位。我观察到她打坐冥想的禅定状态，被深深地打动了，产生了进一步了解她的想法。在课上分两人小组的交谈中，我对她有种似曾相识的感觉。后来了解到她从2002年就开始学习正念，并结合正念训练开展了“寻找内在力量、提升觉察力和创造力”的系列课程。她坚持将正念作为一种行为习惯和生活方式，并因此创作了中国第一部解压舞台剧《天空之光》，还为剧中动听的主题曲填了词。

我自身是研究人格与社会心理学的，也受过精神分析学、行为治疗、认知疗法、人本主义、家庭治疗的系统训练，因此能够深刻了解人的生活方式、行为习惯、应对风格、思维模式和动机水平，是怎样通过人格与环境共同塑造出来的，以及如何主动干预来建构这些心理品质。亿万的故事贴切证明了我多年所学。在亿万的书稿中，有一个概念贯穿始终，那就是人格中的“假我”。“假我”是由英国著名客体关系治疗师唐纳德?温尼科特提出来的，他认为假我是对环境过度适应的结果，拥有假我的个体不去对真实情境进行觉察，而是努力戴上面具以适应他们的幻想现实。

在阅读本书时，亿万富有诗意的文字、扎实的理论功底，以及那些将正念融为生活方式而产生的人格蜕变和幸福提升的故事，都深深地吸引着我，让我细细品味。我会把它推荐给我最亲密的朋友。这本书不仅可以让我们具备专注喝粥、正念吃茶的禅心，更能帮助我们塑造积极正向和富有能量的健康人格。

推荐序三：享受生命的历程

刘兴华首都师范大学教育学院应用心理研究所副所长

同一件事情，抱持不同的心态去做，得到的体验和结果是不一样的。

例如登一座山，有人视为竞赛，目标只有一个：登顶。在攀登的过程中，或总结经验，或未雨绸缪，顺利时感觉庆幸，遇阻时埋天怨地。登顶后或许会兴奋一阵子，感到满足，但也有可能因为发现山顶的风景并不如意而深感遗憾，甚至后悔自己爬错了山；与之不同，有人颇享受登山的过程，无论是顺利还是遇阻，都能以移步换景的心态，去欣赏和体会，享受当下每一刻，攀登的速度可快可慢，体验更丰盛，内心更自在满足。

生命的历程类似登山，的确需要达到很多目标，如果您希望更多地享受此次旅程，并顺利登顶，那么，亿万老师的这本书将会为您提供很好的指导。在本书中，亿万老师以非常具有创造力的方式，介绍了实践丰盛自在人生的方法：正念觉察。这个方法可以缓解练习者的痛苦，提升他们的生命品质，这一点已经获得了大量的科学证据。

阅读本书时，我为亿万老师的丰富经历和创造力而赞叹，也为广大读者能够阅读到这本好书感到由衷的高兴！祝愿您能够从这本充满智慧的书中获得启发，能更多地体验当下，激发澎湃的创造力，成就生命的自在与丰盛！

幸福创造力：七天活出丰盛自在人生拥抱内在的光芒，解锁生命无限可能你是否常常感到被生活的琐碎淹没，忽略了内心的渴望，甚至怀疑自己是否拥有创造幸福的能力？你是否渴望一种更丰盛、更自在的人生，却又不知从何入手？《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》这本书，将为你点燃内在的火花，开启一场为期七天的自我探索与生命重塑之旅。它不是一本关于“魔法”的指南，也不是一套空泛的理论，而是为你量身打造的一套实用工具箱，帮助你深入挖掘自身蕴藏的巨大潜能，一步步构建属于自己的丰盛与自在。本书的核心理念在于，幸福并非遥不可及的奢侈品，而是我们每个人都能通过积极的行动和思维模式去创造的现实。我们并非被动地等待幸福降临，而是可以通过运用“幸福创造力”——一种整合了认知、情感、行为以及灵性维度的综合能力——来主动塑造自己的生活。这股创造力就蕴藏在你我的内心深处，等待被唤醒和激活。为何是“七天”？ “七天”是一个充满仪式感的时间周期，它既足够让你沉浸其中，进行深入的体验，又不会过于漫长而导致疲惫或难以坚持。在这七天里，你将循序渐进地解锁不同的主题，每一天都将是一个新的起点，带领你走向更深层的自我理解和更广阔的生命视野。每一天的练习都经过精心设计，环环相扣，旨在形成一种正向循环，让你在完成整个旅程后，能够深刻感受到生命的转变。第一天：觉察之光——看见内在的种子旅程的第一站，我们将从“觉察”开始。很多时候，我们之所以感到不快乐或停滞不前，是因为我们对自己的真实想法、情绪和需求缺乏清晰的认知。我们会习惯性地戴着面具，按照外界的期待生活，甚至对自己产生误解。在这一天，你将被引导去进行一次深刻的内在扫描。通过一些引导性的冥想、日记练习和反思性问题，你将开始留意那些常常被忽略的思维模式、情绪反应以及身体的信号。你将学习识别那些阻碍你前进的负面信念，那些让你感到束缚的陈旧习惯，以及那些被压抑的真实欲望。想象一下，你是一片肥沃的土地，而你的内在潜藏着无数颗等待发芽的种子。第一天的工作，就是用“觉察之光”照亮这片土地，发现这些种子的存在。你可能会惊奇地发现，原来自己一直误解了自己，原来内心深处蕴藏着如此多的可能性，只是因为缺乏觉察而未能被看见。这一天，不是为了评判，而是为了全然地接纳和看见。第二天：情绪的河流——与内在的情感共舞情绪是我们生命中最丰富、最直接的体验。然而，我们常常害怕负面情绪，试图逃避或压抑它们，却不知这样反而会加剧内心的冲突。幸福创造力并非意味着永远保持快乐，而是能够以一种健康、建设性的方式与所有情绪共处，包括那些看似“不好”的情绪。第二天，我们将学习如何与自己的情绪建立连接。你将了解情绪的本质，认识到它们是信息，是身体和心灵对外部环境和内在世界的反应。你将学习一些有效的情绪管理技巧，例如深呼吸、正念冥想、身体扫描等，让你能够在情绪涌现时，不被其吞没，而是能够冷静地观察、理解并接纳它们。更重要的是，你将被引导去探索情绪背后的需求。当感到愤怒时，你可能需要被尊重；当感到悲伤时，你可能需要被安慰；当感到焦虑时，你可能需要安全感。通过理解情绪背后的需求，你就能更有效地回应自己的内心，而不是被情绪牵着鼻子走。这一天，你将学会成为自己情绪的温柔引导者，让情绪的河流滋养你，而非冲垮你。第三天：信念的重塑——打破限制，拥抱力量我们的信念，如同我们看待世界的眼镜，深刻地影响着我们的认知、判断和行为。许多限制性的信念，例如“我不够好”、“我做不到”、“成功是属于别人的”等，就像无形的枷锁，将我们困在原地，阻碍我们去追求内心的渴望。第三天，我们将聚焦于识别和重塑这些限制性的信念。你将学习如何探究信念的来源，了解它们是如何在成长过程中形成的。然后，你将被引导去质疑这些信念的真实性，并用积极、赋能的信念来取而代之。这并非简单的自我催眠，而是通过一系列的思维训练和行为实践，逐步建立起新的、支持性的认知框架。想象一下，你的大脑是一个花园，限制性信念是生长其中的杂草。第三天的工作，就是拔除这些杂草，并播下希望和力量的种子。你将学习如何创造积极的肯定语，如何通过可视化练习来强化新的信念，以及如何通过小步尝试来验证这些新信念在现实中的力量。这一天，你将体验到信念的力量，重新定义自己所能达到的高度。第四天：价值的导航——找到生命真正的罗盘在纷繁复杂的世界中，我们很容易迷失方向，被外界的评价和社会潮流所裹挟。而拥有清晰的个人价值，如同拥有生命真正的罗盘，能够指引我们做出符合内心选择的决定，并在面对困难时保持坚定。第四天，我们将深入探索你的个人核心价值。你将被引导去思考，什么才是对你而言真正重要的事情？是爱、是成长、是自由、是创造、是连接、是贡献，还是其他？你将通过一系列的活动，例如价值排序、理想生活描绘等，来清晰地辨识出驱动你生命前进的内在动力。一旦你找到了自己的价值罗盘，生活中的许多困惑都会迎刃而解。你会更清楚自己应该选择什么样的工作，应该发展什么样的关系，应该如何分配自己的时间和精力。你将学会基于自己的核心价值来做决定，从而减少不必要的后悔和内耗，让生活充满意义和方向感。这一天，你将找到内心的安定之锚，让你的生命航船稳健前行。第五天：行动的引擎——将梦想化为现实的阶梯创造丰盛自在的人生，离不开切实的行动。即使拥有再美好的愿景和再坚定的信念，如果没有付诸实践，它们也只能是空中楼阁。第五天，我们将专注于点燃行动的引擎，将那些闪耀着光芒的梦想，一步步转化为触手可及的现实。你将学习如何设定清晰、可执行的目标，并将其分解为可管理的步骤。你将了解如何克服拖延症，如何建立有效的行动习惯，以及如何在高压和挑战面前保持动力。本书将为你提供实用的目标设定框架（如SMART原则），以及帮助你建立执行力的策略，例如番茄工作法、习惯追踪等。更重要的是，你将被鼓励去拥抱“试错”的精神。行动的过程中难免会遇到挫折，而每一次挫折都是学习和成长的机会。你将学会如何从失败中汲取经验，如何调整策略，并以更强的韧性继续前进。这一天，你将体验到行动带来的力量，看到自己一步步将梦想变为现实的喜悦。第六天：连接的艺术——共创丰盛的能量场我们并非孤立的个体，人与人之间的连接，是生命丰盛不可或缺的一部分。高质量的连接，能够为我们带来支持、理解、灵感，以及分享喜悦和分担困境的力量。第六天，我们将聚焦于“连接的艺术”。你将被引导去审视你目前的人际关系，并学习如何建立和维护更健康、更有意义的连接。这包括学习有效的沟通技巧，例如积极倾听、清晰表达、同理心等。你也将了解如何设定人际关系的界限，如何与不同类型的人有效互动，以及如何成为一个更具吸引力和影响力的人。此外，你还将学习如何从更广阔的层面去“连接”，例如与自然、与社群、与宇宙。当你感受到自己是更大的整体的一部分时，你的生命会变得更加宽广和有力量。你将体验到，丰盛与自在，并非仅仅是个人层面的追求，更是通过积极的连接，与他人共同创造和分享的成果。第七天：整合与绽放——拥抱持续的生命创造经过前六天的探索与实践，你已经建立起一套属于自己的“幸福创造力”系统。第七天，我们将进行一次全面的整合与回顾，并为你指明通往持续绽放的道路。你将有机会回顾这七天的旅程，梳理自己在这个过程中获得的洞察、成长和转变。你将巩固所学的技巧和方法，并将其内化为一种自然而然的生活方式。更重要的是，你将被引导去思考，如何将这份“幸福创造力”融入到你未来的生活之中，让它成为你持续成长和创造的动力。本书将为你提供一个“持续绽放”的行动框架，帮助你在旅程结束后，依然能够保持学习的热情，不断地精进自己，并积极地影响周围的世界。你将明白，幸福创造力不是一次性的课程，而是一种终生的实践。《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》不仅仅是一本书，它更是一个邀请，邀请你踏上一段深刻的自我发现之旅，释放你内在的无限能量，亲手创造属于你的丰盛与自在。准备好迎接那个更快乐、更自由、更闪耀的自己了吗？你的生命，由你创造。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书，就像一本通往内心世界的地图，让我看到了前所未有的可能性。我被“幸福创造力”这个词组所吸引，它暗示着一种将抽象的幸福感，转化为 tangible（可触及的）的成果的能力。我总是觉得，生活中的许多烦恼，源于我们习惯于被动地接受，而非主动地创造。这本书，或许就是那个能够激发我们内在潜能的火种。我好奇书中会提供哪些具体的工具或方法，来帮助我们激活这份“创造力”。是冥想练习？是写日记？还是其他更意想不到的方式？而“七天活出丰盛自在人生”，这个承诺，无疑是这本书最耀眼的光芒。它如此具体，又如此鼓舞人心。它似乎在告诉我，改变并非遥不可及，而是在触手可及的范围内。我憧憬着，阅读过程中，我能够不断地自我反思，认识到自己内在的限制，并学习如何突破它们。我也期待，书中能够帮助我理解，真正的“丰盛”并非仅仅物质上的堆积，更是一种内心的富足和精神的自由，而“自在”则是对自我的一种接纳和臣服。这本书，我希望它能成为我人生中的一个重要转折点，让我不再迷茫，而是带着这份“幸福创造力”，去迎接一个更加光明、更加充盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的架子上看到这本书时，一种莫名的亲切感油然而生。书名中的“幸福创造力”，立刻勾起了我内心深处对于“主动掌控生活”的渴望。我一直相信，幸福不是被给予的，而是被创造的。这本书，似乎正是我一直在寻找的那位向导，它承诺将带领我踏上一段探索内心宝藏的旅程。我设想，书中可能会包含一些关于如何培养创造性思维的小练习，如何识别并打破阻碍我们前进的心理模式，以及如何将这些创造性的能量，注入到生活的各个方面，比如工作、人际关系，甚至是日常的琐事中。而“七天活出丰盛自在人生”，这个时间节点，对我而言，无疑是一个巨大的吸引力。它意味着，无需漫长的等待，无需复杂的准备，只需跟随书中的指引，就能在短短一周之内，体验到一种脱胎换骨的改变。我迫不及待地想要知道，书中是如何将“丰盛”和“自在”这两个概念，用一种人人都能理解、都能实践的方式呈现出来。我期待着，在这本书的陪伴下，我能够重新审视自己的生活，发现那些被忽略的美好，并学会如何主动去创造一个更充实、更自由、更幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光影，仿佛是一缕晨曦，不期然地照进了我那被日常琐碎蒙尘的心灵。初见书名，便被“幸福创造力”这几个字吸引，它预示着一种主动的生活姿态，而非被动地等待幸福降临。我一直深信，生活并非是一成不变的剧本，而是等待我们用色彩去涂抹的画布。这本书，就像是为这画布准备的颜料盒，里面装满了激发内在潜能的可能性。我迫不及待地想翻开它，看看作者是如何将“创造力”与“幸福”这样抽象的概念，具象化为切实可行的步骤，指导我们如何在平凡的日子里，点燃属于自己的那束光。特别是“七天活出丰盛自在人生”的承诺，对于生活节奏越来越快的现代人来说，无疑是一个巨大的诱惑。它暗示着，幸福并非遥不可及，也无需漫长等待，而是在短短的一周之内，通过一种全新的视角和方法，就能窥见丰盛自在的端倪。这让我充满了好奇，书中究竟蕴含着怎样的智慧，能够让我们在短时间内实现如此深刻的转变？我期待着，这本书能够成为我通往内心平静与外在富足的桥梁，让我在忙碌的生活中，找到属于自己的那份从容与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书，如同一股清泉，在我疲惫的心田悄然流淌。我总觉得，现代社会赋予了我们太多的“应该”，却让我们忘记了“想要”。“幸福创造力”，这个词语本身就带有一种解放感，它鼓励我们打破束缚，主动去塑造属于自己的幸福。我脑海中浮现的，是书中可能包含的各种富有启发性的故事和案例，它们或许来自古老的智慧，或许源于当代的实践，但都指向同一个目标：如何通过激活内心的创造能量，来提升生活的品质。我特别期待的是，书中关于“丰盛自在”的解读。在我看来，丰盛不仅仅是物质上的充裕，更是一种精神上的富足，一种拥有足够选择权和自由度的状态。而“自在”，则是卸下重负，随性而行的从容。这七天的时间设定，让我觉得非常接地气。它不像那些需要付出大量时间和精力的“人生改造计划”，而更像是一场精心设计的“生活体验”，让我们在短时间内，就能感受到一种积极的转变。我希望这本书能够教会我，如何在日常的压力和挑战中，保持一份轻松的心态，发现生活中的小确幸，并学会用创新的方式，为自己创造更多的快乐和可能性。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对那些能够深入浅出讲解复杂道理的书籍情有独钟。这本书的封面上，那种简约而不失力量的设计，就已经传递出一种“回归本真”的意味，这与我内心深处对生活品质的追求不谋而合。我脑海中勾勒出的画面是，它会像一位循循善诱的长者，用朴实无华的语言，拆解“丰盛”与“自在”的奥秘。我尤其好奇，“创造力”在其中扮演的角色。是艺术创作的灵感，还是解决问题的独特思维？抑或是，一种看待世界、与人相处的生活态度？我希望这本书不仅仅是提供方法，更能激发我内在的觉察力，让我明白，丰盛并非物质的堆砌，自在也并非无所顾忌。它可能是一种内心的安宁，一种对生活细微之处的感恩，一种在不完美中发现美的能力。而“七天”这个时间维度，则显得格外有吸引力，它仿佛是对现代人碎片化时间的精准回应，提供了一种易于实践、易于坚持的解决方案。我期待着，在阅读的过程中，我能够不断地与自己对话，发现那些被忽略的内在力量，并学会如何将它们运用到生活的每一个角落，最终实现一种真正属于自己的，有深度、有温度的丰盛自在。

评分☆☆☆☆☆

速度还是很快的

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送货快，商品不错，还会再买。

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还没看，感觉不错

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