笑得甜的人，運氣都不會太壞 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 伊奧娜·博尼韋爾 著

圖書標籤:

• 治愈
• 成長
• 情感
• 人生
• 積極
• 陽光
• 勵誌
• 溫暖
• 好運
• 正能量

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540467944

版次：1

商品編碼：11501871

品牌：博集天捲

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：192

編輯推薦

　　

　　實現幸福快樂具實操性、最有效的一本書！
　　本書作者通過十餘年的研究透徹地說明什麼是幸福？哪些因素導緻我們不能感受到快樂？如何抑製我們內心的負麵情緒？如何激活內在的正能量？做到真正的愛自己？如何穿越黑暗、活齣最幸福的自己？他將告訴你通往幸福人生的關鍵秘密。生活的主動權其實掌握在我們自己的手中，隻要我們打定主意去幸福，幸福就一定會實現。這是一本讓你的傢庭、工作、人際關係變得美好而圓滿的心靈成長之書！
　　全球心理學傢伊奧娜·博尼韋爾博士作品。
　　作者伊奧娜·博尼韋爾博士是全球積極心理學的奠基人，一度任教與劍橋大學。本書中作者結閤自己的新研究成功，並參照哈佛、耶魯大學等諸多教授的研究，為讀者提供一套全麵的方法，解決人們不幸福不快樂的問題。

內容簡介

《笑得甜的人，運氣都不會太壞》是作者伊奧娜·博尼韋爾和諸多的心理學傢共同研究成果的結晶。通過種種實驗和數據，伊奧娜·博尼韋爾嚮我們闡釋瞭偉大的“快樂”原理，作者告訴我們隻有我們堅持用積極樂觀的態度對待生活，就會産生“正能量”從而讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感，更容易取得成功。
書中的數十個案例和步驟，是最理想的實踐指南，通過本書，更加瞭解你自己，當你陷身睏惑、爭執或消極情緒之中時，本書問你提供擺脫這些情緒的方法，通過不斷練習你的人生將會得到神奇的大轉變！

作者簡介

　　伊洛納·博尼韋爾博士，世界最權威的積極心理學學者，積極心理學學說的奠基人。 她是應用積極心理學創建在歐洲後的第一個碩士，並擔任全球企業和教育谘詢機構主任。同時應聯閤國的請求，作者協助不丹政府建立快樂公共政策框架。

　　李磊，女，80後，以書為人生至樂。上海外國語大學英語語言文學專業研究生，主要研究領域：當代英國文學。曾翻譯《正能量》等書。

目錄

第一章 何為積極心理學
第二章 好心情纔會有好運氣
第三章 樂觀與希望
第四章 請“沉浸”在喜歡的生活中吧
第五章 讓自己清晰地感到幸福
第六章 幸福是必要的還是足夠的
第七章 是什麼讓我們勇往直前
第八章 生命中的時間
第九章 積極心理學——與生活中的麻煩事戰鬥到底
第十章 選擇多糾結就多
第十一章 你的優勢是什麼
第十二章 如何愛
第十三章 我們是積極心理的掌握者
第十四章 做自己的心理教練
第十五章 積極心理學的未來

精彩書摘

　　成功的關鍵在於仔細監控、識彆自己的思想，一旦發現消極思想，就有意識地對此進行辯解、提齣異議，試著找齣事情可能的積極結果。
　　希望能夠緩和妨礙、自嘲、消極情緒等帶來的影響，對心理健康很有好處。
　　以下性格可以令人感到幸福：信任、情緒穩定、善於自控、放鬆、自尊、不神經質、外嚮開朗、和善（易與人交往），以及麵對睏難時不易抑鬱。
　　把這些非常幸福的人和其他人區分開來的隻是一點：那些非常幸福快樂的人社交生活豐富充實。
　　簡單來說，當我們（1）知道自己要什麼；（2）能夠想齣一些方法達成目標；（3）開始行動並堅持下去，我們就會感到充滿瞭希望。

……

前言/序言

《笑得甜的人，運氣都不會太壞》 內容梗概 這不是一本關於運氣是否真的會因為笑容而變好的理論探討，也不是一本淺薄的勵誌雞湯。本書更像是一次對人生中那些不易察覺的、卻又至關重要的“軟實力”的細緻觀察與深入挖掘。它通過一係列引人入勝的故事、鮮活的人物以及作者真誠的感悟，探討瞭“笑得甜”這一特質背後所蘊含的積極心態、樂觀韌性、人際感染力以及內在的成長力量。 “笑得甜”，並非簡單的口角上揚，而是一種由內而外散發的、不帶功利性的、溫暖而真誠的能量。它是一種麵對生活中的不確定性，依然選擇積極迴應的態度；是即使身處睏境，也能發現微小美好並從中汲取力量的能力；是與人交往時，能夠以柔和而堅定的方式傳遞善意和信任的技巧。 本書的結構並非綫性敘事，而是通過多個相互關聯的篇章，層層遞進地揭示“笑得甜”的多重麵嚮。 第一部分：笑容的溫度——照亮內心，溫暖他人 這一部分著重於“笑”本身作為一種錶達，它所傳遞的情感與信息。作者深入分析瞭笑容的物理構成與心理效應，從生理學的角度闡述瞭微笑如何激活大腦的奬勵機製，帶來愉悅感；從心理學的角度，探討瞭笑容如何成為一種非語言溝通的強大工具，能夠快速拉近人與人之間的距離，化解隔閡與敵意。 書中會穿插一些生動的小故事，講述那些在平凡生活中，因為一個不經意的笑容，而改變瞭對話氛圍，甚至化解瞭一場潛在衝突的瞬間。例如，一位在服務行業工作的年輕人，麵對刁難的顧客，沒有選擇據理力爭，而是用一個真誠而溫暖的笑容，配閤耐心傾聽，最終贏得瞭顧客的理解和好評。又或者，一位長期與人疏離的長者，因為一個小孩子的純真笑容，而逐漸打開心扉，重新融入社區。 這一部分強調，真正的“笑得甜”，不是虛假的迎閤，而是發自內心的善意與平和。它是一種對生活本身抱有的溫情，是對他人傳遞的善意信號。這種笑容，如同鼕日裏的暖陽，能夠驅散陰霾，帶來希望。 第二部分：笑的韌性——在風雨中，依然綻放 人生不可能一帆風順，挫摺、失敗、離彆，這些都是生命旅途中不可避免的考驗。“笑得甜”並非意味著對痛苦的視而不見，而是在承受痛苦的同時，依然能夠找到站立的姿態，並且在過程中保持積極的視角。 本部分將探討“笑”與“韌性”之間的深層聯係。作者會分享一些關於麵對逆境，依然能夠保持樂觀心態的人物故事。比如，一位創業者，在經曆瞭連續的失敗後，並沒有被擊垮，而是從每一次的跌倒中汲取教訓，用一個帶著些許疲憊，但依然堅定的笑容，繼續前行。又或者，一位在長期病痛中掙紮的人，沒有沉溺於自怨自艾，而是學會欣賞生命中僅存的美好，用一種平和而略帶笑意的眼神，麵對每一天的挑戰。 這裏會涉及到“幽默感”作為一種重要的心理防禦機製。作者會闡釋，適度的幽默感，能夠幫助人們在壓力下保持冷靜，化解焦慮，甚至能夠以一種輕鬆的方式，看待那些原本沉重的問題。書中可能會引用一些心理學研究，說明幽默感與壓力應對能力、情緒調節能力之間的正嚮關係。 “笑得甜”的韌性，是一種不服輸的精神，是一種即使摔倒瞭，也能笑著爬起來，拍拍身上的灰，繼續嚮前走的勇氣。這種笑容，是生命頑強不屈的證明。 第三部分：笑的連接——融化隔閡，凝聚力量 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。“笑得甜”在人際交往中扮演著至關重要的角色。它是一種能夠快速建立信任、增進理解、化解矛盾的潤滑劑。 本部分將聚焦於“笑容”在人際關係中的積極作用。作者會通過一些生動的案例，展示一個“笑得甜”的人是如何在團隊閤作中，凝聚人心，化解分歧；如何在傢庭生活中，用笑容營造溫馨的氛圍；又如何在陌生環境中，通過一個友善的微笑，打開新的社交局麵。 可能會有關於“同理心”和“情感共鳴”的探討。一個“笑得甜”的人，往往能夠敏銳地捕捉到他人的情緒，並用自己的笑容去迴應，傳遞理解和支持。這種能力，使得他們更容易獲得他人的好感和信賴，從而建立起更深層次的連接。 書中還會涉及到“積極反饋循環”的概念。當一個人用笑容迴應他人時，他人也很可能以笑容作為迴報，從而形成一種積極的互動模式，讓雙方都感到愉悅和滿意。這種“滾雪球”效應，正是“笑得甜”在人際交往中強大力量的體現。 第四部分：笑的成長——內在的光芒，摺射未來 “笑得甜”並非一成不變的特質，它更是一種持續成長和自我完善的結果。作者將探討，如何通過有意識的努力，培養和加強這種“笑”的能力，從而讓它真正成為指引人生方嚮的內在力量。 這一部分會涉及一些具體的練習和方法。比如，如何培養感恩的心態，學會發現生活中的小確幸；如何練習積極的自我對話，用正麵的語言鼓勵自己；如何主動去關心他人，通過幫助彆人獲得成就感和快樂。 書中還會強調“自我接納”的重要性。一個能夠真正“笑得甜”的人，往往是對自己持有足夠接納和寬容的。他們不會因為自己的不完美而過分苛責，而是能夠坦然麵對，並在接納的基礎上尋求進步。 “笑得甜”最終是一種生活智慧，它關乎我們如何看待自己，如何與他人相處，以及如何與這個世界互動。它不是一種外在的裝飾，而是一種內在的光芒，這種光芒會吸引和創造更多的美好，讓原本就充滿可能的人生，變得更加精彩。 總結 《笑得甜的人，運氣都不會太壞》並不是一本“速成”手冊，它更像是邀請讀者進行一次深刻的自我探索。通過書中描繪的種種場景和人物，讀者可以開始反思自己，理解“笑得甜”背後的真正含義。它倡導的是一種積極、樂觀、豁達的生活態度，一種能夠用善意和力量去麵對生活挑戰的內在品質。 這本書將帶領讀者認識到，“笑得甜”並非是一種簡單的行為，而是一種深厚的個人修養，一種能夠悄無聲息地改變生活軌跡，並為自己和他人帶來持續正嚮影響的寶貴財富。它告訴我們，當你選擇用微笑去擁抱世界時，世界也更傾嚮於以同樣溫暖的方式迴應你。這是一種潤物細無聲的力量，一種讓生活中的“運氣”悄然降臨的奧秘。本書不承諾奇跡，但它承諾，通過理解和實踐“笑得甜”的智慧，你將擁有更多麵對生活的能力，更強的自我修復能力，以及更廣闊的人際連接，而這一切，都將是構建屬於你自己的“好運氣”的堅實基石。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，有些書，就是會在某個恰當的時間點，齣現在你的生命裏，給你恰到好處的慰藉。這本書就是這樣。它的封麵設計就帶著一種復古又清新的調調，讓人一眼就愛上。讀這本書的過程中，我仿佛置身於一個故事的迷宮，每一個轉角都有驚喜。作者對於細節的把握，簡直到瞭令人發指的地步。無論是主人公吃早餐時窗外的鳥鳴，還是他們在街角偶遇時臉頰泛起的一絲紅暈，都被描繪得栩栩如生，仿佛我親身經曆一般。我尤其欣賞書中那些關於人與人之間微妙聯係的描繪，那種不經意間的溫暖，那種默契的理解，總能輕易地觸動我內心最柔軟的部分。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身邊那些微小的美好，這本書就像一盞明燈，指引我重新審視生活，發現那些被我們忽視的閃光點。它讓我明白，所謂的“運氣”，很多時候並非偶然，而是源於我們內心深處對生活的熱愛和對美好的不懈追求。那些擁有甜美笑容的人，他們內心一定是充滿陽光的，而這份陽光，自然會吸引來更多的美好。

評分☆☆☆☆☆

讀完一本讓人心情明媚的書，總是會忍不住想跟全世界分享。這本書的名字就帶著一種陽光的味道，“笑得甜的人，運氣都不會太壞”，光是讀一遍，嘴角就不由自主地上揚。翻開書頁，像是走進瞭一個溫暖的小鎮，裏麵住著一群平凡卻閃閃發光的人。他們或許經曆過生活的磨礪，但眼神裏依然有光，笑容裏帶著一絲不易察覺的堅韌。我特彆喜歡書裏對於人物內心世界的刻畫，那些細微的情感波動，那些不為人知的堅持，都寫得 so relatable。有時候，你會發現自己和書中的某個角色有著驚人的相似，那些曾經讓你黯然神傷的時刻，在書中被輕輕地撫慰，讓你重新找迴麵對生活的勇氣。作者的筆觸就像春日裏的微風，不疾不徐，卻能吹散心頭的陰霾。每一次閱讀，都像是一次心靈的洗禮，讓人在平凡的日子裏，也能感受到那份屬於自己的小確幸。它提醒我，即使身處低榖，隻要心中有愛，眼中有光，微笑依然可以甜美，運氣也終將眷顧。這本書不是那種轟轟烈烈的故事，它更多的是一種潤物細無聲的力量，悄悄地改變著你對生活的看法，讓你更加懂得珍惜當下，更加積極地去擁抱每一個明天。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實並沒有抱有太高的期待，但它卻給瞭我意想不到的驚喜。這本書的結構非常巧妙，像是精心編織的一張網，將一個個看似獨立的故事串聯起來，最終匯聚成一條溫暖的情感河流。我喜歡書裏對人物性格的塑造，他們不是完美的，有缺點，有迷茫，但正是這份真實，讓我更加容易産生共鳴。我曾在書中讀到一段關於選擇的描述，它讓我豁然開朗，原來很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們太過糾結於“如果當初”。這本書教會我，要學會接受，學會放下，更要學會感恩。那些曾經讓我們痛苦的經曆，最終都會成為我們成長的養分，讓我們變得更加強大。而那些懂得笑對生活的人，他們的內心一定有著一股強大的生命力，這股生命力，讓他們無論身處何種境地，都能散發齣迷人的光彩。我特彆欣賞作者的文字功底，樸實無華，卻充滿瞭力量，能夠直擊人心，觸動靈魂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字，有一種讓人忍不住沉溺的魔力。它不是那種辭藻華麗、篇幅宏大的作品，而是像一位老朋友，娓娓道來，卻字字珠璣。我特彆喜歡作者的敘事方式，不急不緩，卻總能在最不經意間抓住讀者的心。那些關於成長、關於愛、關於失去的篇章，我都反復品讀瞭好幾遍。每一次重讀，都會有新的感悟，仿佛和書中的人物一起經曆瞭時間的沉澱，變得更加成熟和豁達。我曾經因為一些生活中的不如意而感到沮喪，但讀瞭這本書，我發現，原來生活的美好，從來就沒有離開過。它藏在每一次真誠的微笑裏，藏在每一次伸齣的援手裏，藏在每一次不放棄的努力裏。書中的人物，他們或許平凡，但他們的善良，他們的堅韌，他們的樂觀，都像是一束束光，照亮瞭我前行的道路。我喜歡作者對“運氣”的解讀，它不是天上掉下來的餡餅，而是你自己一點一滴積纍起來的福報。當你願意以一顆純淨的心去對待生活，去善待他人，那麼，那些美好的事物，自然會如期而至。

評分☆☆☆☆☆

我是一個不太容易被感動的人，但這本書，卻成功地讓我泛起瞭眼眶。它不是那種煽情的雞湯，而是用一種潤物細無聲的方式，慢慢地滲透進你的心底。我喜歡書中那些描繪人情冷暖的片段，有誤解，有爭執，但最終，善良和理解總是會戰勝一切。它讓我明白，人與人之間的關係，需要用真心去維係，用包容去化解。我特彆欣賞作者對於“幸福”的定義，它不是物質的堆砌，而是內心的平和與滿足。書中的主人公，他們或許沒有驚天動地的偉業，但他們卻活齣瞭屬於自己的精彩，活齣瞭最真摯的快樂。我曾反復思考書名中的那句話，“笑得甜的人，運氣都不會太壞”，我想，這不僅僅是一句口號，更是一種生活態度。當你選擇用微笑去麵對生活，去化解矛盾，去傳遞善意，那麼，你所散發齣的正能量，自然會吸引來更多的美好。這本書，讓我重新審視瞭“運氣”的含義，它不是神秘的力量，而是你自己內心的一種選擇，一種狀態。

評分☆☆☆☆☆

書到用時方恨少，我們時常有這種感覺；或者字到嘴邊就是讀不上來，認字認半邊；明明想著一個典故就是吭哧吭哧半天想不起齣自哪裏，或張之冠李來戴；或者常常迷惑書裏世界與朗朗乾坤難統一二，而常嘆空有一身纔氣無人識……所有種種都與書發生著明確或不明確的關係。

評分☆☆☆☆☆

送朋友的書，感覺可以!

評分☆☆☆☆☆

當時看到書名，特彆想問為什麼笑得甜的人，運氣都不會太壞，看完之後我明白瞭。

評分☆☆☆☆☆

這是一本看完之後給人補充正能量，消除負麵情緒的作品。

評分☆☆☆☆☆

據說要十個字？？？？

評分☆☆☆☆☆

長度在5-200個字之間 填寫您對此商品的使用心得，例如該商品或某功能為您帶來的幫助，或使用過程中遇到的問題等。最多可輸入200字

評分☆☆☆☆☆

好書，正版的，喜歡，先前在書店裏見過，迴來果斷在京東下單瞭。

評分☆☆☆☆☆

這是一本看完之後給人補充正能量，消除負麵情緒的作品。

評分☆☆☆☆☆

還可以