山本文绪：现在开始，与自己和平相处吧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 山本文绪 著，李洁 译

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 自我接纳
• 正念
• 生活哲学
• 治愈
• 内省

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544271929

版次：1

商品编码：11502858

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：266

字数：176000

正文语种：中文

编辑推荐

　　

★直木奖得主、疗愈系女王 山本文绪 最抚慰人心的随笔集
　　 ★继畅销书《蓝另一种蓝》《然后，我就一个人了》，奉上减压读本
　　 ★现在开始，与自己和平相处吧。这样，一切都刚刚好

海报：
　　

内容简介

　　《山本文绪：现在开始，与自己和平相处吧》是疗愈系女王山本文绪最抚慰人心的随笔集。
　　山本文绪坦诚地写下自己在获得直木奖的事业高峰时，却陷入抑郁症泥淖的生活。她从每一天的亲身经历中获知：人最大的敌人是自己，最大的朋友也是自己。所以，从现在开始，与自己和平相处吧。这样，一切都刚刚好。

作者简介

　　山本文绪，日本著名作家。1962年生。曾当过公司职员，后专心从事写作。1999年，《恋爱中毒》获吉川英治文学新人奖，开始备受瞩目。2001年，《涡虫》获第124届直木奖。主要作品有小说《蓝另一种蓝》、《涡虫》、《31岁又怎样》、《恋爱中毒》，随笔集《然后，我就一个人了》、《世上所有的女人都结婚了？》、《一切的一切，都交给时间吧》、《现在开始，与自己和平相处吧》等。

精彩书评

　　★在书中，作者对病症进行了轻描淡写，但是当时作者的状况一定非常艰难。能够这样冷静客观地写下自己每一天的生活，让人钦佩。
　　——寒竹泉美（小说家、医学博士）
　　
　　★我病情严重的时候，不能做饭，不能按时吃饭和吃药，也不能做其他的家务。这些令人无能为力的事情成为一种负担和压力。幸运的是，父母干劲十足地对我说：“现在，我们都要一起努力。”这鼓励了我。
　　——山本文绪
　　
　　★读了好些山本文绪的作品，终于看到了她勇敢面对自己曾深陷抑郁症的心情随笔。跟随她每一天的日记，自己也逐渐治愈了心中的一些负面情绪。就像加班后吃了一顿美味的晚餐，有种满满的充实感和幸福感。
　　——热心读者
　　
　　★其实，人生的满足，往往在无比微小的事情上。这是很生活、也很懂生活的山本文绪教会我的事。
　　——热心读者
　　
　　★作者细致地记下自己曾经沉陷在抑郁旋涡中的每一日的时光，但是很奇妙，读着读着，反而有种安慰人心的力量：“原来不只是我一个人曾经不快乐，而且也可以变得快乐起来啊”，我想这就是她被称为疗愈系女王的原因吧。
　　——热心读者

目录

自序
依恋别人，还是不依恋别人
活着是什么？
翻来覆去
就算加油是禁忌，也要加油
今晚，想回医院
已经没办法工作
要一件一件都能做到
话说，我失恋了？
真的不可能
表达和追问
那时候不太正常
尽管是时过境迁，不过谢谢
再度回首
后记

精彩书摘

　　十一月十二日七点半起床，品味到了久违的“睡得很好的感觉”。最近没有出现症状，体重也在一点点减少，感觉很好。
　　从上午九点起拼命地读随笔集的样稿。九点开始工作，这是时隔多少年后的事了呢？下午一点告一段落，尽管天气温暖如春，但出于原料多了的理由，又是一个人吃涮锅。
　　今天也做了许多工作，正吸着烟想下午要不要偶尔去看个电影，摩托快递抵达。接过来一看，是该日记用在新年号上的样稿。
　　哎呀，听说今天样稿会来，但是也毫无根据地认定是晚上送来，真让人泄气。
　　说是可以五天后返还样稿，但是我这人的个性是手头有样稿就静不下心来，所以继续把日记的样稿看完，一直看到傍晚。以样稿开始、以样稿结束的一天。
　　十一月十三日五点半起床。今天是我的生日，四十一岁了。过了四十的话，四舍五人就无所谓了。清晨上网聊天，收到总见的那些人的祝福。
　　正式的个人主页半夜也换成了生日版（每年琴里都会给我做GIF动画），里面写着祝贺的讯息。
　　因为是生日，总觉得不想工作。天气也好，开始清扫地板，还用抹布擦了。
　　中午前棉花糖打来电话，说事务所有礼物送到，决定去取。顺便和她在事务所旁边的家庭餐厅吃午饭。
　　今天送到事务所和自己家的东西有一瓶酒、一束（四十一支）玫瑰花、LV的手镜、布施明先生的迷你CD、猫眯胸章、一箱鱼久的酒糟腌鱼，都让我很开心。据说布施先生的迷你CD《你比玫瑰还要美》是买“穿越时空固力果”的赠品，太意外了，非常开心（我是他的超级粉丝）。
　　今晚要和王子去新阪急酒店的铁板烧店，一边听布施先生的全曲集CD，一边化妆、换衣服。坐地铁去东京站，还有时间，在大丸闲逛了一圈。很久没来百货商场了，而且过生日正兴奋，一不小心竟在4℃珠宝店买了两个戒指。
　　王子送了我漂亮的文具套装。最近我和王子都过了四十岁生日，饭量变小，套餐的分量虽然不是非常多，但是吃不了，所以和厨师长商量，决定把好吃的东西每样上一点。即便如此．最终两个人还是肚子饱饱的，很难受。年轻时有多少东西就能吃多少，却没有钱。等稍稍有些钱了，却又吃不了多少。真是人生无常啊。
　　但是，年轻时对别人给自己庆祝生日或者收到什么东西总觉得抵触，不过，到了这个年纪，就是单纯地开心，而且不再纠结于“必须要还这份人情”。仅仅看这一点的话，上了年纪或许更轻松。
　　十一月十五日工作室的桌子终于到了，有了工作室的样子。在那儿悠闲地读随笔集的样稿。中间棉花糖来了，从她手中接过新潮社的挂历和咖啡豆。
　　最近，在规定的时间准时睡觉和起床，也没有像样的压力，症状几乎完全不出现。饮食生活变成以鱼和青菜为中心，尽量不在家里喝酒，这样体重每天也微妙地下降。净是好事，但如此一来发现日记没什么东西可写，稍微有些目瞪口呆。
　　我没在学什么，也没什么特别的爱好，几乎不和人见面，不看电视，也几乎不看报纸。怎么说呢，没有需要倾诉一番的东西。
　　不行啊，虽然认真地这么想着，但是平稳的时间在继续，这样不也挺好的吗？晚上上网聊了一会儿，忽然感觉网上聊天很空虚。恰好今晚听说邻居岛崎今日子小姐家举办宴会，决定厚着脸皮跑去。白吃岛崎小姐亲手做的饭菜，白喝了啤酒和葡萄酒才回家。
　　十一月十六日下午公寓有消防检查，必须待在家里。心想反正在家，就好好睡个懒觉吧，却在六点瞪大眼睛醒了。哎呀，是好事啊。既不嗜睡也不失眠。
　　……

前言/序言

“我总是在想，为什么会活成现在的样子？又该如何才能摆脱这种令人窒息的困境？” 这是许多人内心深处的呐喊，尤其是在人生的岔路口，在与世界格格不入的时刻，在习惯性地自我否定之后。我们仿佛被一条无形的绳索捆绑，渴望挣脱，却又被熟悉的束缚感牢牢拽住。然而，你是否曾停下来，认真地问过自己：束缚的源头，究竟在哪里？ 许多时候，我们以为是外界的压力、他人的评价，甚至是不可抗拒的命运，将我们推入了不快乐的深渊。我们花费大量的时间和精力，试图改变外部环境，希望通过“征服”世界来获得内心的平静。然而，当环境改变，新的挑战又会接踵而至，我们发现，无论如何努力，那份长久的宁静似乎总是遥不可及。 我们很少停下来审视，那些让我们痛苦不堪的“牢笼”，有多少是自己亲手搭建的？我们习惯于放大自己的缺点，固化自己的负面标签，将过去的失败视为无法逾越的阴影。我们对自己的要求苛刻到近乎残忍，仿佛任何一点不完美都是罪不可恕。这样的自我审视，与其说是反思，不如说是不断地自我惩罚，将自己囚禁在名为“不够好”的牢笼里。 我们常常忘记，自己才是自己最长久、最忠实的伙伴。如果连我们自己都无法成为自己的朋友，又如何奢求世界的善意呢？当我们带着一身伤痕，满腹委屈地走向人群，自然会感受到疏离和误解。这种疏离感，并非源于他人的冷漠，而是我们自己内心投射出的孤独。 这本书，并非是一本关于如何“改变”的书，也不是一本“心灵鸡汤”式的速效药。它更像是一次真诚的对话，一次温柔的引导，带领你走入内心最深处的角落，去审视那些你一直回避的问题，去拥抱那些你一直否认的自己。它不是要告诉你“你应该做什么”，而是邀请你“一起去看看”。 你是否曾因为害怕孤独，而委屈求全，放弃了自己的原则？ 你是否曾在追求完美的路上，跌跌撞撞，最终精疲力尽，却依然觉得自己一无是处？ 你是否常常觉得自己不被理解，对周围的人充满戒备，从而筑起一道道高墙？ 你是否总是渴望被爱，却不知道如何先去爱自己？ 这些问题，或许都指向同一个核心：我们与自己，长期处于一种不合作、不接纳的状态。 我们用最严苛的标准审视自己，用最挑剔的眼光打量自己，仿佛自己是一个需要被不断“打磨”的粗糙石头，直到达到某种虚幻的完美，才能获得价值和认可。 然而，真正的价值，并不在于完美。你之所以是你，本身就蕴含着独特的意义。你的经历，你的思考，你曾经的痛苦和挣扎，你所有的优点和缺点，共同构成了那个独一无二的你。尝试去认识，去理解，去接纳，这个“不完美”但真实的自己。 这本书鼓励你，放下对“完美”的执念，拥抱“真实”的自己。 所谓的“和平相处”，并非是让你停止成长，而是让你在成长的过程中，不再用自我攻击来驱动，而是用自我关怀来滋养。 它会引导你重新审视那些让你感到焦虑和不安的“应该”和“必须”。 很多时候，这些“应该”和“必须”，并非来自内心深处的渴望，而是社会规训、他人期望，甚至是自己曾经为了迎合他人而形成的僵化观念。当我们能够分辨出哪些是真正属于自己的声音，哪些是外界强加的噪音，我们就能卸下许多不必要的重担。 学会倾听内心的声音，是与自己和平相处的第一步。 你的身体发出的信号，你的情绪起伏，你的直觉感受，都是你内心在与你沟通的方式。我们常常因为忙碌、因为外界的干扰，而忽略了这些细微的信号，导致内心的问题不断积累，最终以更激烈的方式爆发。 这本书会让你明白，“做自己”并非是放纵，而是对自己负责。 它意味着，你需要了解自己的底线和原则，知道什么对自己是重要的，什么会让你真正感到充实和快乐。它也意味着，你需要为自己的选择承担责任，不再将自己的痛苦归咎于他人或环境。 与自己和平相处，意味着与过去的自己和解。 过去的错误、遗憾，如同埋藏在心底的刺，时不时地隐隐作痛。我们无法改变过去，但我们可以改变与过去的关系。不再沉溺于懊悔，也不再为无法挽回的事情而纠结，而是从中汲取经验，带着这份经验，勇敢地走向未来。 它还会探讨，如何化解内心的冲突。 我们内心常常存在着各种各样的矛盾：想要安稳却又渴望冒险，想要被认可却又害怕被关注，想要独立却又依赖他人。这些内心的冲突，是我们感到不安和纠结的重要来源。这本书将引导你，不是去消灭这些冲突，而是去理解它们，去找到一种平衡，让这些看似对立的力量，能够和谐共存。 它将告诉你，如何停止与自己的“战争”。 我们常常在脑海中与自己辩论，与自己争执，不断地否定、批判自己。这种内耗，消耗着我们宝贵的能量，让我们疲惫不堪。学会停止这种自我攻击，用一种更友善、更支持的态度与自己对话，会带来意想不到的改变。 这是一个关于“接纳”的故事，也是一个关于“和解”的旅程。 接纳自己的不完美，接纳自己的脆弱，接纳自己的局限。这不是一种消极的认命，而是一种积极的智慧。当你不再与自己对抗，你才会发现，原来内心的力量如此强大。 想象一下，当你不再为过去的错误而自责，不再为未来的不确定而恐惧，不再为他人的评价而焦虑，你将拥有多少自由和能量？ 这本书，就是为你提供这样一个机会：静下心来，与那个一直在你身边，却从未被好好对待的自己，进行一次深入的对话。 它不会给你现成的答案，因为答案永远在你的心中。它只会为你提供一面镜子，让你看清自己；提供一个空间，让你倾听自己；提供一种视角，让你重新认识自己。 现在，是时候停止与世界的抗争，更是时候停止与自己的战争了。 放下那些沉重的包袱，卸下那些无谓的武装。 让我们从现在开始，学会如何与自己，达成一份真正的和平。 这份和平，不是妥协，不是放弃，而是一种深刻的理解，一种温柔的接纳，一种内在的力量。 它将是你最坚实的后盾，是你最温暖的港湾，是你通往真正自由与幸福的起点。

评分☆☆☆☆☆

《山本文绪：现在开始，与自己和平相处吧》这个书名，光是听上去就有一种被温柔拥抱的感觉。在这个充斥着竞争和比较的世界里，我们常常觉得自己不够好，不够优秀，于是拼命地想要改变，想要达到某种“标准”，却在这个过程中，离真实的自己越来越远，甚至与自己产生了深深的隔阂。而“现在开始，与自己和平相处吧”，这句话就好像在说：“停下来，别再追逐那些虚无缥缈的评判，回到你自己的内心，在那里，你会找到平静。” 我非常好奇作者是如何解读“和平相处”这个概念的，它是否包含着放下执念、原谅过往、或是拥抱当下的所有情绪？我期待这本书能为我提供一些深刻的洞见，帮助我理解，与自己和解并非易事，但却是通往真正幸福的必经之路，并且能给我一些启发，让我能够在这个过程中，找到属于自己的那份宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我脑海中立刻浮现出那些曾经无数次在深夜里辗转反侧，为自己的不完美而感到沮丧的时刻。那种感觉，就像是在一场永无止境的战争中，而敌人就是我们自己，而战场就是我们脆弱的内心。山本文绪的《现在开始，与自己和平相处吧》这个名字，简直像一道光，照进了我内心深处的阴霾。“与自己和平相处”，这其中蕴含的力量太大了，它不是简单的自我安慰，也不是逃避现实，而是一种深刻的、积极的接纳。我猜想，这本书或许会分享一些关于如何放下过去的包袱，如何拥抱现在的自己，以及如何不再被未来的不确定性所吞噬的智慧。我非常好奇作者会用怎样的笔触，去描绘那些可能看似微小却至关重要的改变，那些让我们从内在的纷争走向宁静的瞬间。这本书不仅仅是提供一种生活态度，更像是一剂心灵的良药，治愈那些我们在成长过程中积累的创伤，让我们能够以更健康、更完整的方式去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店里看到《山本文绪：现在开始，与自己和平相处吧》这本书时，我几乎是立刻被它吸引住了。这个书名有一种独特的魔力，它精准地捕捉到了现代人普遍存在的一种困境——与自我的对抗。我们常常在外界的评价、社会的压力、以及内心的不安全感之间摇摆不定，对那个真实的自己感到陌生，甚至充满敌意。而“现在开始，与自己和平相处吧”，这句话简直就像一个及时的提醒，一个温和的邀约，邀请我们放下那些无谓的挣扎，停下来，好好地看看自己，和自己好好对话。我非常期待这本书能带来怎样的启示，它或许会告诉我们，如何识别那些让我们不安的根源，如何培养内心的力量，如何不再苛求自己，而是以一种慈悲的态度对待每一个不完美的自己。我希望这本书能够给我一些切实可行的建议，帮助我在日常生活中，一步步地实践这种“和平相处”的状态，让我的内心得到真正的平静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一听就很有吸引力，"山本文绪：现在开始，与自己和平相处吧"。光是这个标题，就让我立刻感受到了作者想要传递的某种力量，一种温和的、引导性的力量。我尤其喜欢“现在开始”这三个字，它充满了即时性和紧迫感，仿佛在说，改变不需要等待，当下就是最好的时机。而“与自己和平相处”更是戳中了很多人内心的痛点，在这个快节奏、充满压力的社会里，我们常常与自己为敌，被焦虑、不安、自我怀疑所困扰。山本文绪的这句话，就像一声温柔的呼唤，提醒我们要停下来，审视内心，尝试与那个常常被我们忽视、甚至攻击的自己和解。我迫不及待地想知道，作者是如何一步步带领读者实现这种“和平共处”的，是通过具体的案例分析，还是哲理性的阐述？它会提供实用的方法，还是更多地在于心灵的启迪？我期待着能在书中找到答案，开启一段与自我和解的旅程。

评分☆☆☆☆☆

乍一看《山本文绪：现在开始，与自己和平相处吧》这个书名，我脑海里就掠过许多关于自我接纳的画面。我们活在这个世界上，被各种各样的信息轰炸，被各种各样的标准定义，很容易就把自己弄丢了，忘记了最初的模样，甚至开始讨厌那个不符合标准的自己。而“现在开始，与自己和平相处吧”这句话，简直就是为我量身定做的。它传递出一种毫不犹豫的决心，一种不容置疑的必要性。我希望这本书能够为我揭示那些阻碍我们与自我和解的“绊脚石”，并且提供一套切实有效的方法，让我们能够一步步地走近那个被我们忽视的、最真实的自己。我期待这本书不仅仅是理论上的探讨，更希望能有具体的实践指导，让我能够在生活的点滴中，感受到与自己“和平相处”的温度，让内心的声音不再是责备，而是理解和关怀。

评分☆☆☆☆☆

从一个患者的角度娓娓道来，适合有心里调整需要的人，但还是有些浅，不系统。

评分☆☆☆☆☆

我说：“最早你们出现在视频中就是个骗局？”

评分☆☆☆☆☆

还不错，好好看看，以后再买

评分☆☆☆☆☆

十一月十二日七点半起床，品味到了久违的“睡得很好的感觉”。最近没有出现症状，体重也在一点点减少，感觉很好。

评分☆☆☆☆☆

我说：“最早你们出现在视频中就是个骗局？”

评分☆☆☆☆☆

好评！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

——热心读者

评分☆☆☆☆☆

因其对光线与湿度极为敏感，我们将它保存在大英博物馆的手卷室里。这间屋子干燥且密不通风，最重要的是室内全黑，十分适合在潮湿状况下会腐烂、强光下会褪色的莎草纸。这是我们在布鲁姆斯伯里能营造出的最接近古埃及墓室的环境了，因为之前它极可能在墓室里待了大部分时间。整个手卷原长约五米，通常会被卷成卷轴。如今则分为了三部分。较大的两部分保存在大英博物馆，被镶嵌在玻璃框里（第三部分则在纽约的布鲁克林博物馆）。纸草书高约三十厘米，凑近了还能看到纸莎草的纤维。

评分☆☆☆☆☆

书不好读