健康伴你40周：媽媽健康，寶寶聰明 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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歐陽曉霞 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期食譜
• 母嬰健康
• 0-1歲育兒
• 備孕
• 産後恢復
• 健康飲食
• 親子關係

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787502391768

版次：1

商品編碼：11528728

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：312

正文語種：中文

內容簡介

　　從孕準備、健康懷孕、十月懷胎到分娩，所有準媽媽懷孕及産後所遇到的孕育方麵的難題，我們都一一搜羅並給予瞭科學地指導和解答。詳細地為準媽媽提供瞭實用的孕育指導方案，打消您在孕育過程中的全部顧慮，給予您無微不至的關懷，希望您孕育一個健康、聰明的小寶寶。從孕前到産後，我們詳細地講述瞭準媽媽在飲食和生活保健方麵的宜與忌，指導準媽媽如何去科學地養胎。並且，在解答的背後，我們都細心地為您附加瞭一些“好孕私房話”，給每一位閱讀《健康伴你40周：媽媽健康，寶寶聰明》的準媽媽或者準爸爸以最貼心的指導。養育一個健康聰明的孩子，是所有準爸媽的期望。《健康伴你40周：媽媽健康，寶寶聰明》將細心地給予準媽媽充分、全麵、閤理、科學地孕育建議，全麵嗬護準媽媽和寶寶在妊娠中的每一天。真誠地祝願天下所有的準媽媽都健康、美麗，小寶寶聰明、活潑、健康的成長。

作者簡介

　　歐陽曉霞，女，1968年齣生，畢業於新鄉醫學院臨床醫學專業。任內黃縣第二人民醫院婦産科主任，副主任醫師。從事婦産科臨床治療20餘年，擅長婦科腫瘤、妊娠糖尿病、妊高癥、難産及不孕癥診治。在處理婦科疑難癥方麵經驗豐富。曾在國傢級報刊發錶《分娩鎮痛》等學術論文多篇，多次參加國傢級婦科高級研修班培訓。曾榮獲安陽市勞動模範和內黃縣“十佳醫生”等光榮稱號。

目錄

第一章 孕前要掌握優生知識
遺傳不是簡單的復製
為優生選擇環境
認識瞭解懷孕的真相
寶寶的性彆到底誰決定
想要優生就要和諧
懷孕禁忌早知道

第二章 孕前健康檢查不能忽視
一定要做一個孕前檢查
這些夫婦，應找專傢谘詢
有些疾病孕前一定要治愈
適當運動，助你一路好“孕”

第三章 孕期第一個月（O～4周）保健指導
寶寶和準媽媽的身體變化
準媽媽飲食健康
準媽媽日常保健
準媽媽職場保健常識
孕期疾病和妊娠反應r
孕期胎教知識。

第四章 孕期第二個月（5～8周）保健指導
寶寶和準媽媽的身體變化
準媽媽飲食健康
準媽媽日常保健
準媽媽職場保健常識
孕期疾病和妊娠反應
孕期胎教

第五章 孕期第三個月（9～12周）保健指導
寶寶和準媽媽的身體變化
準媽媽飲食健康
準媽媽日常保健常識
準媽媽職場保健常識
孕期疾病和妊娠反應
孕期胎教

第六章 孕期第四個月（13～16周）保健指導
寶寶和準媽媽的身體變化
準媽媽飲食健康
準媽媽日常保健常識
準媽媽職場保健常識
孕期疾病和妊娠反應
孕期胎教

第七章 孕期第五個月（17～20周）保健指導
寶寶和準媽媽的身體變化
準媽媽飲食常識
準媽媽日常保健常識
準媽媽職場保健常識
孕期疾病和妊娠反應
孕期胎教

第八章 孕期第六個月（21～24周）保健指導
寶寶和準媽媽的身體變化
準媽媽飲食常識
準媽媽日常保健常識
準媽媽職場保健常識
孕期疾病和妊娠反應
孕期胎教

第九章 孕期第七個月（25～28周）保腱指導
寶寶和準媽媽的身體變化
準媽媽飲食健康常識
準媽媽日常保健常識
準媽媽職場保健常識
孕期疾病和妊娠反應
孕期胎教

第十章 孕期第八個月（29～32周）保健指導
寶寶和準媽媽的身體變什
準媽媽飲食常識
準媽媽日常保健常識
準媽媽職場保健常識
孕期疾病和妊娠反應
孕期胎教

第十一章 孕期第九個月（33～36周）保健指導
寶寶和準媽媽的身體變化
準媽媽飲食常識
準媽媽日常保健常識
孕期疾病和妊娠反應
孕期胎教

第十二章 孕期第十個月（37～40周）保健指導
寶寶和準媽媽的身體變化
準媽媽飲食常識
準媽媽日常保健常識
孕期疾病和妊娠反應
孕期胎教

第十三章 孕期生活起居保健
孕期生活起居的科學安排
衣著打扮
孕期性生活
孕期接種疫苗的注意事項
戒除一些嗜好

第十四章 孕期運動和心理保健
運動保健的意義
孕婦運動保健注意事項
適閤孕婦的運動方式
孕婦常見的心理障礙及危害

前言/序言

探索心靈的未知領域：一部關於深度心理學與存在主義哲學的交匯之作 書名：意識的迷宮與存在的邊界 內容簡介： 本書並非關於生命周期的指導手冊，亦非針對特定人群的健康指南。它是一次深入人類精神深處的思想漫遊，一場在意識結構與存在意義之間架設的橋梁工程。我們試圖剝離日常經驗的錶層浮光，潛入那片由潛意識的暗流、哲學的思辨以及對“人之所以為人”的終極叩問所構築的廣袤疆域。 第一部分：潛意識的深層地質勘探 本書的開篇，我們聚焦於對弗洛伊德、榮格乃至拉康等巨匠理論的當代性重估。我們摒棄瞭將潛意識視為單純的欲望儲藏室的簡化論調，轉而將其視為一種動態的、多維度的感知係統。 1. 符號與原型：集體記憶的低語 我們細緻剖析瞭榮格的原型理論，但將其置於全球化語境下進行審視。英雄之旅不再僅僅是神話的重復，而是個體在麵對現代性焦慮、信息爆炸和身份碎片化時的內在敘事結構。我們探討瞭“陰影”如何以算法推薦、信息繭房等現代形式顯現，以及“阿尼瑪/阿尼姆斯”在性彆流動性日益增強的社會中如何重塑我們的人際互動模式。每一章節都輔以詳盡的案例分析，並非病理性的案例，而是文學作品、藝術創作以及社會現象中蘊含的深層心理結構。 2. 語言的囚籠與裂縫 拉康的鏡像階段和能指鏈理論被用於探究語言如何構建主體性，以及這種構建的局限性。我們提齣一個核心論斷：語言是人類理解世界的主要工具，但也是限製我們抵達純粹體驗的結構性障礙。通過分析後現代文本，特彆是那些嘗試突破綫性敘事的作品，我們試圖找到“無意識的結構如同語言”這句話背後的真正含義——即我們被自身的錶達工具所定義和限製。 3. 夢境作為未被馴服的知識 與側重於“解夢詞典”的通俗讀物不同，本書將夢視為一種“活的知識”，一種在清醒邏輯尚未介入時，心靈主動進行的整閤和創造過程。我們探討瞭逆嚮分析法——不試圖將夢境翻譯成清醒時的語言，而是讓夢境本身的聲音在讀者腦海中迴響，觀察其如何挑戰既定的認知框架。 第二部分：存在的焦慮與自由的重負 跨越心理學的疆界，本書轉嚮存在主義哲學的核心命題，探討人類在被拋入這個看似無意義的世界中，如何建立起自身的價值錨點。 1. 荒謬的景觀與西西弗斯的覺醒 加繆的荒謬哲學被置於一個更加嚴峻的現代背景下——當宏大的敘事（科學的進步、曆史的必然性）崩塌後，個體如何麵對日常的重復性勞動和價值的真空？我們深入探討瞭“反抗”的真正含義，它不是一種激烈的行動，而是一種對荒謬的清醒認識和持續的創造性迴應。我們分析瞭多位當代藝術傢的作品，他們如何通過對“無用之物”的執著，來錶達對存在本質的尊重。 2. 海德格爾與“在世存在”的空間倫理 對“在世存在”（Being-in-the-world）的探討，超越瞭單純的空間概念，觸及到我們與環境、工具、以及他人的關係本體論。我們研究瞭技術如何將“物”異化為“可供使用的存料”（Standing-reserve），從而侵蝕瞭我們與世界建立的真正“棲居”關係。本書提齣瞭“空間的正義”——一種恢復我們與真實環境之間深度聯係的倫理訴求。 3. 自由的眩暈與責任的重量 薩特的絕對自由概念是本書中探討最為沉重的主題之一。如果上帝已死，那麼每一個選擇都將世界推嚮瞭新的可能性，並無可推卸地標記著我們。我們考察瞭“壞的信念”（Bad Faith）如何在現代生活中僞裝成“適應社會”、“遵循主流”等美德，並以此麻痹個體對自身選擇的全部責任。本書鼓勵讀者直麵這種“自由的眩暈”，將其視為通往真實自我的必經之路。 第三部分：超越與整閤：意識的新地平綫 在本書的最後部分，我們嘗試將前述的心理深度與哲學思辨進行交匯融閤，探索意識的未來形態。 1. 現象學的迴歸：迴歸事物本身 我們引入布列鬆的現象學方法，倡導一種“懸置判斷”的觀察方式。這要求讀者暫時放下已有的知識、期待和概念標簽，以孩童般的好奇心去重新體驗最基本的感知——光綫的質感、聲音的頻率、物質的重量。這種迴歸並非是對科學的否定，而是對經驗的純粹化，旨在發現隱藏在數據和分析背後的“是”的本質。 2. 時間性與永恒的瞬間 對時間的綫性觀念進行挑戰，藉鑒伯格森的“綿延”（Duration）概念，我們探討瞭意識如何超越時鍾的機械計時。真正的創造和深刻的洞察往往發生於“非時間”之中。我們分析瞭冥想、深度沉浸式工作（Flow State）以及藝術欣賞如何使主體體驗到時間性結構的瓦解，從而瞥見一種更接近“永恒”的意識狀態。 3. 意義的創造：作為行動的倫理 本書最終的結論並非提供一個現成的“意義答案”，而是確認瞭“意義”本身就是人類存在的最高創造行為。在虛無的背景下，意義不是被發現的，而是被選擇和構建的。這種構建過程即是一種倫理行動，因為它要求主體以最大的真誠和勇氣，為自己、也間接為他人設定一種可能性的標杆。 總結： 《意識的迷宮與存在的邊界》是一部為那些厭倦淺層解釋、渴望進行嚴肅智力探險的讀者準備的指南。它引導我們深入人類心靈的最深處，麵對存在的終極問題，最終，在哲學與心理學的交叉點上，重新定義我們與世界、與自我之間的關係。這不是一本提供輕鬆安慰的書，而是一次要求思想深潛的邀請函。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調和充滿希望的插圖，一下子就能抓住準媽媽們的心。我記得我當時在書店裏看到它，光是翻閱目錄和前言，就感覺一股暖流湧過心頭。它給我的第一印象是專業又不失親切感，不像一些醫學書籍那樣冰冷晦澀，而是像一位經驗豐富的朋友在耐心為你指引方嚮。特彆是它對孕期不同階段的身體變化描述得細緻入微，讓我這個初次懷孕的人感到踏實瞭不少。我尤其欣賞它在介紹營養攝入時，不是簡單地羅列食物清單，而是會結閤孕婦的日常活動量和不同階段的特殊需求來提供建議，比如如何應對孕早期的孕吐，如何在中後期保證鐵質的吸收等等，這些都非常實用。而且，書中還穿插瞭一些小故事或者其他媽媽的經驗分享，讓整個閱讀過程變得生動有趣，不至於枯燥乏味。這本書顯然是下瞭大功夫去研究孕期身心健康的方方麵麵的，不僅僅關注生理指標，對心理調適也有獨到的見解。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我稱贊的一點，是它對“孕期運動與胎教”的連接做得非常巧妙和科學。很多孕婦覺得運動會影響胎兒，或者胎教就是播放古典音樂，但這本書記載的內容要深刻得多。它會根據孕周推薦適閤不同體能的孕婦操，比如針對孕中期血液循環加速的特點，推薦瞭一些溫和的有氧運動來增強心肺功能。關於胎教，它不再停留於錶麵的音樂選擇，而是強調父母與胎兒的互動質量，比如如何通過撫摸、聲音的抑揚頓挫來建立早期情感聯結。書中還提到瞭光綫對胎兒睡眠周期的影響，這些細節的知識讓我對“養育”這件事有瞭更深層次的理解，不再是盲目聽從經驗，而是真正理解瞭背後的生理機製。讀完之後，我感覺自己不僅為迎接寶寶做好瞭準備，更重要的是，我已經開始以一種更科學、更放鬆的心態去擁抱這段全新的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為對生活品質有一定追求的人，我尤其關注書中關於“自然分娩準備”和“産後恢復”這部分的內容，它的信息深度和廣度完全超齣瞭我的預期。書中對無痛分娩的各種方式進行瞭客觀的利弊分析，而不是簡單地推崇某一種方式，這讓我能基於充分的信息做齣最適閤自己的選擇。在産後恢復方麵，它沒有急於鼓吹“火速瘦身”，而是強調盆底肌的修復和核心力量的重建，並提供瞭非常詳盡的圖解示範，告訴我哪些動作是安全的，哪些應該避免。我感覺作者對産婦身體的瞭解是建立在多年的臨床經驗上的，非常嚴謹。特彆是它關於“新手媽媽自我關懷”的章節，提醒我們要接納自己剛生産完的身體變化，不要盲目追求完美，這種充滿人文關懷的建議，在很多同類書籍中是很難見到的。

評分☆☆☆☆☆

我必須得誇贊一下這本書的作者對待“情緒健康”這一部分的獨到見解。很多孕期書籍都把重點放在瞭胎兒的生長發育上，而這本書卻花費瞭相當大的篇幅來關注媽媽的內心世界。我懷孕初期經曆瞭一段比較嚴重的焦慮期，總擔心自己做不好一個母親。翻到相應章節，裏麵不是空泛地說“要放鬆”，而是提供瞭一套循序漸進的情緒管理工具箱。它詳細解釋瞭孕期激素變化如何影響情緒，並推薦瞭一些非常簡單易行的冥想入門技巧，甚至還推薦瞭一些適閤在散步時聽的舒緩音樂清單。更讓我感動的是，書中提到，允許自己有負麵情緒是完全正常的，這極大地減輕瞭我的心理負擔。這種全人關懷的態度，讓我覺得這本書不僅僅是一本育兒指南，更像是一位懂得女性的心理導師，陪伴我度過這段敏感的時期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和信息組織結構簡直是太棒瞭，簡直是為現代快節奏生活中的職場媽媽量身定做的。它沒有那種冗長拖遝的理論說教，而是采用瞭非常清晰的模塊化結構。我發現，當我工作瞭一天很纍的時候，我不需要從頭讀到尾，我可以直接跳到我當前最關心的那一周的章節，快速找到我需要的信息。比如，我懷孕的第25周正趕上工作壓力最大的一個項目收尾，這本書那一周的篇幅裏，專門闢齣瞭一塊講如何在高壓環境下進行呼吸練習，以及如何調整睡眠姿勢以緩解腰部不適。這種“即插即用”的設計，大大提高瞭閱讀效率。而且，它對一些常見的小毛病，比如水腫、便秘的應對方案，都不是那種“多喝水”這種敷衍的建議，而是提供瞭具體的食療方子和溫和的運動建議，這些方案執行起來幾乎沒有難度，非常適閤我這種需要兼顧工作和傢庭的忙碌人士。