學習的真相：一年提升260分的學習方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊大宇 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 高效學習
• 時間管理
• 學習技巧
• 自我提升
• 成績提升
• 教育
• 學生
• 中學生
• 高中生

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218094991

版次：1

商品編碼：11536094

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：280

字數：240000

正文語種：中文

編輯推薦

　　對學習沒興趣？請使用“有氧學習法”
　　跟不上進度？請使用“到退式學習法”
　　總是記不住知識點？請畫“思維導圖”
　　做題太慢，總齣錯？請強化“椎鞘質”
　　《學習的真相》告訴大傢，隻要用對方法，成績落後也可以華麗逆襲！
　　楊老師是“傻瓜攻略”的愛好者，《學習的真相》也隻需我們按部就班地讀，一章一章地執行。隨著執行進度，我們的成績也會跟著一步步提升。
　　題海戰術，高價補習，狀元心經……無論哪一路功法，不知道科學原理，都隻能是邪門歪道，而當我們揭開學習的真相，纔是真正一勞永逸，常學不敗的秘訣。
　　《學習的真相》沒有使用晦澀的術語原理，而是深入淺齣地用豐富的故事和例子讓我們明白學習到底是怎麼一迴事，更總結齣科學可行的方法幫助我們提高成績，掌控學習。
　　

內容簡介

　　

　　“嚮成功者學習，相信榜樣的力量”，當然不能說是錯的，但我們需要首先弄清楚的一點是，這個榜樣的成功能被我們復製嗎？如果榜樣本來就天賦異稟，本來就基礎紮實，學習對於他們來講不過小菜一碟，不具備先天優勢的我們，也復製他們的學習方法，那……不就成瞭東施效顰瞭嗎？
　　類似這樣的學習誤區還有很多，像成績不好，必定是不努力造成的！好吧，如果一直挺努力的，那就隻能是智商著急瞭。但事實真的如此嗎？
　　太多的學習誤區成為瞭我們潛意識中頑固的真理，僅僅是因為學習誤區所浪費的時間精力，就足以阻礙我們成功的可能。想要提高成績，首要的任務，是走齣學習誤區，解開學習真相！
　　著名教育學傢楊大宇老師全新力作《學習的真相：一年提升260分的學習方法》一書，正是為瞭幫我們完美解決前麵的問題而問世的。
　　《學習的真相：一年提升260分的學習方法》作者楊大宇老師是一名常年奮戰在教育第一綫的資深教師。十多年來楊老師一直緻力於研究“學習”的原理與方法，並寫齣一係列挽救學生於水火的學習類著作。我們眼前的這本《學習的真相》，正是楊老師為學習成績暫時落後的同學們精心打造的“傻瓜式學習攻略”。擁有瞭這本書，即便資質平平、基礎薄弱的學生，也可以充滿自信地嚮著成為學霸的道路進軍。
　　通過豐富的案例、大量的實驗結論和科學的知識，《學習的真相：一年提升260分的學習方法》為我們揭開瞭學習的真麵目，從而讓學習真正變得很簡單。
　　

作者簡介

　　楊大宇，中國思維導圖教育專傢。長期從事思維導圖的培訓和教育工作。經過其培訓的學生和傢長多達上萬人，被學生和傢長們稱為解決學習問題的“及時雨”。
　　1998年開始從事思維導圖的教學研究。
　　2001年，在吉林省長春市十一高中任教，並開始瞭將思維導圖與日常教學相結閤的研究與實踐。
　　2005年，擔任上海《IT時報》特約撰稿人，主筆專欄“IT時評”。
　　2006年，開始正式進行思維導圖的推廣和培訓工作。受到學生和傢長的強烈歡迎。
　　2006年底，與哈爾濱齣版社閤作，齣版《中學生必讀的智理故事全集》一書，在學生和傢長中産生瞭不俗的反響。
　　2007年，開設網絡遠程培訓。其思維導圖網絡講座《一步一步思考》和《思維導圖基礎講座》在互聯網反響極大，點擊率達數萬次之多。
　　2007，與中國發改委旗下的《中國中小企業》閤作，擔任特彆撰稿人，為其撰寫特約文章。
　　2008年，與武漢大學齣版社閤作，齣版個人專著《有氧信息》。此書倡導瞭快樂學習和簡單化學習的理念。
　　2009年，與電子工業齣版社閤作，齣版個人教學專著《畫齣好成績》。這是國內第一部由擁有多年教學經驗的一綫教師寫就的思維導圖圖書。此書的內容來源於上萬名學生的親身實踐，齣版前即受到廣大學生和傢長的廣泛關注。
　　2011年，與重慶齣版社閤作，針對國內普遍存在的厭學問題齣版學習方法指導專著《破解厭學的魔咒》。
　　2012年，被長春市中小學德育工作辦公室聘為“德育專傢”。
　　2012年，被中國關心下一代工作委員會聘為“專傢組成員”。
　　2012年，被中國全腦教育項目辦公室專傢委員會聘為“特邀講師”。
　　2013年，脫銷已久的《畫齣好成績》由湖北人民齣版社重新齣版。
　　2014年，楊老師受河北省涿鹿縣教育局的邀請，在全縣進行大規模的學習方法培訓。目前，所有涿鹿縣中小學都在教學中使用楊老師的教學方法，並以該方法的實施情況作為考察教學成績的硬性標準。

內頁插圖

目錄

序言 一年提高260分的學習方法
第一章 成功者的陷阱
成績不好時，我們往往會下意識地嚮優等生看齊。奇怪的是，即使我們完美復製優等生的學習方法，成功卻不會隨之而來。問題到底齣在哪裏呢？
“近硃者赤”的誤區
誰纔是你的榜樣
第二章 你為什麼成績不好
成績不好是因為不努力，或者不聰明？現實生活中，有人努力付齣卻沒有迴報，思路活躍卻成績不佳。成績不好背後真正的原因，到底是什麼？
成績不好是誰的錯
“刻苦學習”的騙局
高智商是必須的嗎
先慢後快的過程
第三章 我是誰
因為成績不好，所以對學習失去瞭信心；還是因為對學習失去瞭信心，所以成績不好？ 到底怎樣的自我觀念纔能引領我們走嚮成功？
神奇的自我觀念
改變自我觀念
自我暗示法
正嚮反饋法
第四章 最偉大的力量
你也許知道習慣的重要性，卻懊惱一切都太遲瞭？其實，習慣並不一定要從小培養，隻要掌握正確的方法，我們都能養成良好的學習習慣。
習慣決定成敗
讓超級懶漢堅持晨練的方法
如何培養習慣
第五章 拿起你的放大鏡
有人天生注意力超群，有人天生注意力低下。這樣的認識讓我們沮喪，但注意力真的隻能天生決定嗎？通過後天訓練，我們能不能練就高度集中的注意力呢？
記憶形成的閘門——注意力
注意力促進思維能力
注意力與幸福
注意力訓練前的準備
打造驚人的注意力
第六章 先學習後娛樂
學習和娛樂衝突，要麼為瞭學習捨棄娛樂，要麼沉迷娛樂而放棄學習。真的隻能二者選其一嗎？或許我們該去找一找兩全其美的方法瞭。
站得高纔能看得遠
學會對誘惑說“不”
要事第一
第七章 嚮目標邁進
我們或許訂立過目標，但卻因為現實的打擊而最終捨棄瞭它。那如果目標能有效促進學習，而且一定能夠實現，你會再一次試著嚮目標邁進嗎？
你為何不設定目標
從小處著手
目標不是願望
視覺化想象的力量
及時反饋的重要性
第八章 為掌握新知識而學習
還記得學習的本質是什麼嗎？其實學習本身是一件很單純快樂的事情，隻是我們都被功利遮住瞭眼睛，遺忘瞭我們學習的初衷。
認清學習的本質
當你腳下齣現100美元
第九章 在倒退中前行
跟不上老師的講課進度，就會落於人後？做作業的時間都不夠，沒有時間去研究錯題？ 中國有句老話叫“欲速則不達”，也許適當倒退纔能走得更遠。
欲速則不達
以退為進
打蛇打七寸
第十章 繪製屬於你的思維導圖
左腦理性，右腦情感，我們在學習過程中更習慣用到左腦。但如果嘗試著激發右腦，讓左右腦協同為學習加速，結果又會是怎樣呢？
知道自己欠缺什麼嗎
思維導圖
繪製思維導圖
第十一章 抱著“氧氣瓶”去上課
在學習途中打哈欠，可能是大腦缺氧的信號。想要時刻保持思維靈活，我們何不試著降低大腦耗氧量，為大腦節約能源？
誰是最好的老師
有氧學習第一步——簡單化
有氧學習第二步——趣味化
有氧學習第三步——實用化
第十二章 髓鞘質是你的好朋友
學習能力是由什麼決定的呢？科學錶明，我們大腦中有一個決定學習效果的物質，掌控得當，我們都能成為學習高手。
神奇的髓鞘質
讓你的髓鞘質變厚
第十三章 進入“林剋訓練器”
雖然考試題目“韆變萬化”，但考題背後所要考察的知識點卻是有限的，所以我們纔會不斷通過做題鞏固知識點。但你知道怎樣的習題纔是性價比最高的嗎？
最有效的練習
快速答題的訣竅
第十四章 登上金字塔
一直以來的被動聽講學習效果一般？處於學習低榖的我們想要後來追上，也許是時候該反被動為主動瞭！
“學習金字塔”理論
將學習效率提高十幾倍的方法
後記 學習其實很簡單

《洞察學習：解鎖潛能的思維密碼》 在信息爆炸的時代，知識的獲取早已不是最大的挑戰，如何真正掌握知識，並將其轉化為持久的能力，纔是決定一個人能否在快速變化的社會中脫穎而齣的關鍵。然而，許多人盡管花費瞭大量的時間和精力在學習上，卻收效甚微，甚至感到挫敗和迷茫。他們努力地鑽研課本，機械地記憶公式，卻始終無法觸及學習的本質，更遑論實現質的飛躍。 《洞察學習：解鎖潛能的思維密碼》並非一本枯燥的理論堆砌，也不是套路化的“秘籍”。它是一次深入的學習本質的探索，是一場關於如何構建高效學習體係的深刻對話。本書作者，一位在教育領域深耕多年的觀察者與實踐者，將帶領讀者穿越紛繁的學習技巧，直抵學習的核心——那些驅動我們理解、記憶、應用和創新的深層認知機製。 本書的開篇，並非直接拋齣學習方法，而是首先引導讀者審視自己過往的學習經曆，思考“為什麼我們認為的學習是這樣的？”。我們會習慣於將學習等同於“努力”，認為隻要付齣足夠的時間，就能換來相應的迴報。但本書將挑戰這種直覺，揭示“努力”的有效性很大程度上取決於我們努力的方嚮和方式。如同播種，沒有選對土壤，再多的耕耘也難以收獲豐碩的果實。 第一部分，我們將一同探尋“學習的底層邏輯”。這裏不談具體的學科技巧，而是聚焦於人類大腦是如何處理和儲存信息的。我們會深入淺齣地講解記憶的科學，包括短期記憶、長期記憶的形成過程，以及遺忘的自然規律。你將瞭解到，我們並非隻能被動地接受信息，而是可以通過主動的策略，如間隔重復、主動迴憶、聯想記憶等，極大地提升記憶的效率和持久性。這不僅僅是記憶技巧，更是理解大腦工作原理，從而“順勢而為”的學習之道。 此外，我們還會探討“理解”在學習中的核心地位。很多時候，我們以為自己“懂瞭”，實際上隻是機械地接受瞭錶麵的信息。本書將引導讀者學會提問，學會建立知識間的聯係，學會從不同的角度審視同一個概念。我們將介紹“費曼學習法”的精髓，即用最簡單易懂的語言解釋一個概念，從中發現自己理解的盲點。這是一種反嚮驅動學習的方法，通過“教”來“學”，從而達到更深刻的理解。 第二部分，我們將聚焦於“構建個性化的學習框架”。每個人的學習風格、節奏和興趣點都不同，因此，韆篇一律的學習方法注定難以普適。本書將引導讀者認識到自身獨特的學習優勢和劣勢，並在此基礎上，設計一套最適閤自己的學習體係。我們將探討如何進行有效的學習目標設定，區分“看起來很努力”和“真正有效地學習”。你將學會如何將宏大的學習目標分解為可執行的小步驟，並為每一個步驟設定明確的評估標準。 本書將花費大量篇幅介紹“主動學習”的藝術。這不僅僅是指在課堂上積極參與，更是指在課後，主動地去探索、去質疑、去應用。我們會介紹如何利用各種資源，如在綫課程、學術論文、紀錄片、甚至是與專傢交流，來拓展學習的深度和廣度。更重要的是，我們將強調“反思”在學習中的重要性。每一次學習的結束，都應該是對學習過程的一次復盤：我學到瞭什麼？我做得好的地方是什麼？我還可以改進什麼？這種持續的自我迭代，是實現長期學習進步的關鍵。 第三部分，我們將深入“學習中的思維模式”。許多學習的瓶頸，並非源於知識本身的難度，而是源於我們固有的思維模式。本書將幫助讀者識彆並打破那些阻礙學習的“心理枷鎖”，例如“我不是學這個料”的固定思維，以及對失敗的恐懼。我們將介紹“成長型思維”的重要性，理解能力和智力並非一成不變，而是可以通過努力和學習不斷發展的。 我們還將探討“好奇心”這個學習的強大驅動力。如何激發和保持對知識的好奇心，是讓學習充滿樂趣和動力的源泉。本書將提供一些激發好奇心的實踐方法，例如通過“為什麼”和“怎麼樣”的問題，將學習從任務轉變為一場探索之旅。 此外，本書還會涉及“學習策略的優化”這一重要環節。我們會深入分析不同學習場景下的最佳策略，比如如何高效地閱讀一本書，如何準備一場重要的考試，如何學習一門新的語言或技能。這些策略並非是僵化的規則，而是靈活的工具，需要根據具體情況進行調整和運用。我們會討論如何利用“艾賓浩斯遺忘麯綫”的原理，進行科學的復習計劃；如何通過“費曼技巧”和“知識圖譜”來深化理解和構建知識體係；如何運用“刻意練習”的原則，在掌握基礎之上，挑戰更高難度的內容。 本書並非要求讀者立刻改變所有學習習慣，而是倡導一種“循序漸進”的改變。從細微之處入手，一點一滴地構建更有效的學習模式。它鼓勵讀者成為自己學習的“建築師”，而非被動接受的“學生”。 《洞察學習：解鎖潛能的思維密碼》旨在為讀者提供一套深刻而實用的學習指南。它不承諾一夜之間的奇跡，但它承諾為你揭示通往持續進步的道路。這本書將幫助你理解學習的本質，掌握科學的學習方法，建立屬於自己的高效學習體係，最終，解鎖你無限的學習潛能，讓你在知識的海洋中，真正成為一名有力的駕馭者，去探索更廣闊的未知，去實現更遠大的目標。這不僅僅是一本書，更是一次思維的覺醒，是一次對學習的全新定義。它將引導你從“學得纍”走嚮“學得巧”，從“被動輸入”走嚮“主動創造”，讓你在知識的世界裏，找到真正的樂趣和力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，更多的是一種“病急亂投醫”的心態。我不是那種天生學霸，成績一直就那樣不溫不火的，雖然也算及格，但總覺得自己還有很大的潛力沒有被挖掘齣來。尤其是在升學壓力越來越大的時候，看著彆人輕輕鬆鬆就能拿到高分，自己卻要拼盡全力纔能勉強跟上，那種挫敗感是挺強的。所以我看到“一年提升260分”這個數字，確實被吸引住瞭。我腦海裏立刻浮現齣各種場景：那些睏擾我的學習難題，比如數學概念理解不透、英語單詞總是記不住、曆史事件傻傻分不清……我希望能在這本書裏找到解決這些具體問題的“靈丹妙藥”。我期待作者能提供一套切實可行、而且是經過實踐檢驗的方案，能夠針對我這樣的普通學生，教會我如何高效地利用時間，如何剋服學習中的惰性，如何在考試中穩定發揮，甚至超常發揮。我希望這本書不隻是理論說教，而是充滿瞭具體的步驟、操作指南，甚至是案例分析，讓我能直接套用，看到效果。如果這本書能讓我擺脫那種“努力瞭但效果不明顯”的泥潭，那真是太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實踐效果的人，所以看到“一年提升260分”這個量化的指標，還是很有吸引力的。當然，我也明白這背後一定有係統的方法作為支撐。我希望這本書能夠詳細地剖析，為什麼這些方法能夠帶來如此顯著的提升。它會不會涉及到學習的“黃金法則”，比如番茄工作法、費曼學習法，或者是更深層次的認知科學原理？我期待的是一種“知其然，更知其所以然”的學習過程。這本書會不會提供一些具體的學習工具或者資源推薦？比如，有哪些APP、網站或者書籍，能夠輔助我更好地實踐這些方法？我更希望它能有一套循序漸進的訓練計劃，讓我能夠一步步地去實踐，去感受自己的進步。同時，我也很好奇，作者是如何總結齣這套方法的？是通過大量的學生案例分析？還是基於自己的親身經曆？我希望這些方法是普遍適用的，能夠幫助到不同學科、不同年級的學生。我希望這本書能給我帶來一種“原來學習可以這麼高效”的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

在教育觀念日益多元化的今天，我越來越關注學習的本質和學生的個性化發展。“學習的真相：一年提升260分的學習方法”這個書名，雖然強調瞭分數，但我更關注它背後所蘊含的“學習方法”是否是一種更科學、更有效的學習模式。我希望這本書能提供一種能夠激發學生內在學習動力的途徑，而不是一味地強調外在的奬勵或懲罰。它會不會探討如何培養學生的自主學習能力、批判性思維以及解決問題的能力？我期望它能教會學生如何成為一個主動的知識探索者，而不是被動的信息接收者。我更希望這本書能為教育者提供一些啓示，讓我們思考如何設計更符閤學生認知規律的學習活動，如何創設更有利於學生成長的學習環境。如果這本書能夠提供一些關於如何平衡分數與能力、應試與素質的思考，那就更好瞭。我希望這本書能夠幫助我理解，真正的學習不僅僅是分數上的提升，更是學生綜閤素質的全麵發展。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習這件事，不僅僅是知識的獲取，更是一種思維方式的重塑。我讀過一些關於學習的書，它們或許提到瞭方法，但總感覺缺瞭點“魂”。“學習的真相”這個名字，讓我覺得它可能不僅僅停留在“術”的層麵，而是深入到瞭“道”。我好奇的是，這本書會從哪個角度來揭示這個“真相”？是關於學習的內在驅動力？是關於如何構建一個屬於自己的知識體係？還是關於如何與信息時代的海量知識進行有效互動？我希望它能教會我如何更主動、更自覺地去學習，而不是被動地接受。比如，如何培養深度思考的能力，如何將碎片化的知識融會貫通，如何找到學習的樂趣和意義。我希望能在這本書裏找到一些顛覆性的觀點，一些能夠改變我過去學習觀念的東西。我期望這本書能幫助我建立起一種終身學習的習慣和能力，讓我即使離開瞭應試教育，也能在不斷變化的世界中持續進步。我希望這本書能讓我明白，分數隻是一個衡量標準，而真正的學習，是讓自己的大腦變得更聰明、更有創造力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字雖然直接點明瞭“學習方法”和“提升分數”，但我拿到它的時候，腦子裏其實是對“真相”這個詞特彆好奇。我一直覺得，很多人在談論學習方法的時候，往往停留在一些技巧層麵，比如怎麼做筆記、怎麼背單詞、怎麼考試時的時間分配等等。這些固然重要，但總感覺缺少瞭點什麼，缺少瞭對學習本身更深層次的理解。我希望這本書能告訴我，為什麼這些方法有效，背後的原理是什麼，它可能觸及到學習的本質，就像是揭開一個謎底。我期待的“真相”不隻是一個簡單的“做什麼”，而是“為什麼這麼做”的深刻洞察。比如，是不是涉及到大腦的學習機製？是不是與心理學上的動機、專注力、記憶有關？是不是還有我們忽略的、但卻至關重要的思維模式和學習態度？我希望作者能夠用清晰易懂的語言，把我帶入一個更廣闊的學習視野，讓我明白，分數提升隻是學習成果的錶象，而真正的“真相”可能隱藏在更深層的學習能力和思維轉變之中。我希望這本書能讓我跳齣“題海戰術”或“技巧堆砌”的窠臼，建立起一個更係統、更長效的學習體係。

評分☆☆☆☆☆

內容豐富，可讀性強，發貨迅速。

評分☆☆☆☆☆

買瞭直接寄迴傢裏瞭，暫時還沒有看，先給好評吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書很值得傢長和老師們好好研讀，很受益的！

評分☆☆☆☆☆

買太多書瞭，還沒來得及一一細看，不過活動買很劃算，書全新，大多有塑封，都是正版的

評分☆☆☆☆☆

符閤描述，還好，還好

評分☆☆☆☆☆

非常好下次還會買好好好

評分☆☆☆☆☆

好，學到很多知識。值得買。

評分☆☆☆☆☆

利用活動買幾本書好好看看

評分☆☆☆☆☆

很好很實用看上去還不錯