大学体育教程（上册）/普通高等教育“十二五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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喻跃龙，戴建波，王泽湘 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 教材
• 课程
• 运动
• 健康
• 体质
• 大学
• 上册

出版社： 中南大学出版社

ISBN：9787548711629

版次：1

商品编码：11554845

包装：平装

丛书名： 普通高等教育“十二五”规划教材

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：362

字数：586000

正文语种：中文

内容简介

　　通观《大学体育教程（上册）/普通高等教育“十二五”规划教材》，其中既凝聚着我校体育教师高度的政治责任感和使命感，也凝聚着他们严谨治学、勤于实践、默默耕耘的心血和汗水；既充分展现了我校近年来在体育教学、体育科研、群体活动、竞技比赛等方面所取得的成功经验与成果，也充分体现了我校体育教师热爱生命和运动、致力推进学校体育工作与大学生阳光体育活动的一片赤诚。

内页插图

目录

第一章 绪论

第二章 测量类运动项目
第一节 田径
第二节 游泳
第三节 定向运动
第四节 攀岩

第三章 评分类运动项目
第一节 武术
第二节 舞龙舞狮
第三节 健美
第四节 健美操
第五节 体育舞蹈

第四章 命中类运动项目
第一节 篮球
第二节 足球
第三节 高尔夫
第四节 跆拳道
第五节 散打

第五章 得分类运动项目
第一节 排球
第二节 网球
第三节 乒乓球
第四节 羽毛球
第五节 桥牌
第六节 地掷球

第六章 非竞胜类运动项目
第一节 形体
第二节 瑜伽
第三节 养生保健
第四节 野外生存
参考文献及相关网站

前言/序言

大学体育教程（上册）/普通高等教育“十二五”规划教材 一部融合理论与实践，引领大学体育新篇章的权威读本 在高等教育日益注重学生全面发展的今天，体育教育作为培养德、智、体、美、劳全面发展时代新人的重要组成部分，其地位愈发凸显。《大学体育教程（上册）》作为普通高等教育“十二五”规划教材，不仅是对这一时期我国高等体育教育发展方向的有力响应，更是集结了众多资深体育教育专家学者，经过潜心研究与反复打磨，倾力打造的一部集科学性、系统性、实践性、前瞻性于一体的权威教材。它旨在为全国高校体育教学提供坚实的理论基础和可行的实践指导，助力构建更科学、更有效、更具时代活力的大学体育课程体系。 课程理念：科学为本，健康至上，全面发展 本书的核心理念在于将科学的体育理论与学生实际需求紧密结合，将提升身体素质、增强健康水平、培养终身体育意识作为核心目标。在“十二五”时期，国家高度重视国民体质健康，本书顺应时代潮流，将体育的育人功能置于首位，强调体育不仅是运动技能的学习，更是生命健康意识的塑造、良好运动习惯的养成、健全人格的培养。 科学性： 教程基于运动生理学、运动解学、运动心理学等学科的前沿研究成果，科学阐述人体运动的基本规律，运动负荷的科学安排，训练方法的优化选择。力求让学生理解“为什么”这样练，而不是简单地“怎么”练。 系统性： 上册教材系统地构建了大学体育知识的框架，从体育的基本概念、历史发展，到人体运动的基本原理，再到不同类型运动项目的基础技术与训练方法，层层递进，条理清晰，便于学生逐步掌握。 实践性： 理论联系实际是本书的一大特色。在详细讲解理论知识的同时，大量融入了实际操作的指导，提供了具体易行的训练计划和练习方法，鼓励学生在运动实践中巩固知识，提升技能。 前瞻性： 教程在内容编排上，充分考虑了体育科技的发展趋势，以及社会对体育人才的需求变化。在基础性的运动知识之上，也适度引入了运动康复、运动营养、运动健康管理等相关领域的前沿知识，为学生未来的体育学习和职业发展奠定基础。 内容精要：深度解析，贯穿始终 《大学体育教程（上册）》内容涵盖广泛，结构严谨，每一章节都力求精益求精。 第一部分：体育导论与健康理念 体育的本质与功能： 深入剖析体育的起源、发展及其在个体成长和社会进步中的多重作用。阐述体育作为一种社会文化现象，对促进身心健康、培养社会适应能力、传承民族文化等方面的不可替代价值。 健康教育与运动健身： 详细介绍健康的基本概念、影响健康的因素，以及运动在维护和促进健康中的关键作用。引导学生树立科学的健康观，理解“生命在于运动”的科学内涵，并学习如何通过科学运动实现个体健康水平的提升。 体育与大学生素质教育： 探讨体育教育在大学生素质教育中的地位和作用。强调体育不仅是身体素质的提升，更是意志品质、团队协作、规则意识、审美情趣等综合素质培养的重要途径。 体育运动伤害的预防与处理： 针对大学体育活动中可能出现的运动伤害，提供系统的预防知识和基本的急救处理方法。强调安全第一的原则，指导学生在运动中如何保护自己，避免不必要的伤害。 第二部分：人体运动的基本原理 运动生理学基础： 详细讲解人体在运动过程中，各器官系统（如心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统）的功能变化和适应性反应。介绍运动负荷的科学评估方法，以及不同强度、不同类型运动对身体的影响。 运动生物力学基础： 运用力学原理分析人体运动的动力学和运动学特征。指导学生理解运动动作的正确发力方式、受力分析，以及如何通过改进技术动作来提高运动效率，降低运动损伤的风险。 运动训练的基本原理： 介绍运动训练的基本原则，如超量恢复、渐进性超负荷、周期性等。讲解训练计划的制定原则，如何根据个体差异和训练目标，科学地安排训练内容、强度和恢复。 运动心理学与运动动机： 探讨运动过程中的心理因素，如动机、情绪、意志力等。指导学生如何培养积极的运动动机，克服运动中的心理障碍，提升运动表现和运动体验。 第三部分：专项运动技术与训练（精选基础项目） 本部分将聚焦于大学体育教学中普遍开展的基础性运动项目，详细介绍其基本技术、战术原理以及相应的训练方法。为保证教材的实用性和易读性，通常会选择以下几类项目进行深入讲解： 田径项目： 跑： 介绍短跑、中长跑、长跑的技术要领，如起跑、途中跑、冲刺等，并提供相应的训练方法。 跳： 讲解跳远、跳高的基本技术，如助跑、起跳、腾空、落地等，以及训练要点。 投： 教授铅球、标枪、铁饼等投掷项目的基础动作和发力技巧。 球类项目： 篮球： 讲解基础的运球、传球、投篮、防守技术，以及简单的战术配合。 排球： 介绍传球、垫球、扣球、拦网等基本技术，以及队内配合。 足球： 阐述带球、传球、射门、停球等基本技能，以及简单的阵型和配合。 乒乓球/羽毛球： 讲解握拍、基本击球（如正反手攻球、削球、发球）等技术，以及步法和站位。 体操与技巧： 基础体操： 介绍身体素质训练、柔韧性练习、力量练习等。 简单技巧： 讲解一些基础的身体平衡、翻滚、跳跃等技巧动作，培养身体的协调性和控制能力。 游泳与水中运动： 基础泳姿： 介绍蛙泳、自由泳等基本泳姿的技术要领，如划水、打腿、呼吸配合等。 水中健身： 探讨水的浮力、阻力和水的特性在健身活动中的应用，提供水中训练的方法。 教程特色：细节为王，指导性强 《大学体育教程（上册）》在编排和内容呈现上，充分考虑了学生学习的实际需求，力求做到： 图文并茂，直观易懂： 大量使用清晰的插图、示意图和照片，生动形象地展示技术动作要领，帮助学生更好地理解和模仿。 步骤分解，重点突出： 对于复杂的技术动作，进行详细的步骤分解，明确各个阶段的关键点和易错点，方便学生进行模仿练习。 训练建议，因材施教： 针对不同身体素质和运动基础的学生，提供差异化的训练建议，强调个体化训练的重要性。 案例分析，启发思考： 结合一些运动场景和实际案例，引导学生思考运动中的问题，加深对理论知识的理解。 练习题与思考题，巩固提升： 每章节后配有相关的练习题和思考题，帮助学生检测学习效果，并启发更深入的思考。 展望与价值：开启大学体育新纪元 《大学体育教程（上册）》的出版，标志着我国高等体育教育在教学内容和质量上迈上了新台阶。它不仅为广大高校体育教师提供了宝贵的教学资源，也为全国大学生提供了系统、科学、专业的体育学习指南。 本书的编写和应用，将有力地推动大学体育教学改革，促使体育教学更加注重科学性、实效性和人文关怀。通过本教程的学习，大学生将不仅能够掌握一项或多项运动技能，更重要的是能够树立终身体育的健康观念，养成良好的运动习惯，提升身心健康水平，培养积极向上、健康阳光的生活态度。这对于促进个体全面发展，建设健康中国，具有深远而重要的意义。 我们相信，《大学体育教程（上册）》将成为无数大学生体育学习生涯中的良师益友，为他们的青春注入活力，为他们的未来奠定健康基石。

评分☆☆☆☆☆

作为一本“十二五”规划教材，它在知识体系的前瞻性和系统性方面确实展现了高标准的要求。它不仅仅是对传统体育知识的简单复述和汇编，更融入了近年来运动科学研究的前沿成果。我留意到其中关于运动损伤预防和恢复的章节，引用了很多新的生物力学模型和循证医学的观点，这表明编者团队紧跟学科发展步伐，没有采用过时的信息。这种与时俱进的编写态度，让这本书的“保质期”更长，即便是未来几年内，其核心理论依然具备强大的指导意义。而且，它的章节结构非常严谨，从宏观的体育发展史和理论基础，逐步深入到具体的运动技能和训练方法论，这种层层递进的布局，确保了读者在构建知识体系时不会出现断层或遗漏。对于想要全面掌握现代体育科学框架的人来说，这是一个非常可靠的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文结合方式，绝对是目前我见过最有效率的一种。我之前看过的教材，插图要么是质量低劣的剪贴画，要么就是过于写实但却缺乏重点的解剖图。而这本教程的配图，尤其是那些动作分解图，简直是艺术品级别的。每一个关键的动作节点，都用清晰的线条和箭头明确指示了受力点和运动轨迹，甚至连肌肉的收缩和舒张状态都用不同深浅的阴影来区分。更厉害的是，它没有浪费篇幅在不必要的装饰上，每一张图都承载着明确的教学信息。举个例子，讲解到投掷类运动的“鞭打效应”时，书中用了一组序列图，直观地展示了力量如何从下肢传递到躯干，最终爆发于上肢，那种动态的瞬间被凝固在了纸面上，令人拍案叫绝。这对于需要通过视觉来理解复杂运动过程的学习者来说，简直是福音，大大减少了理解上的弯路。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在理论深度与实践操作的平衡把握上，做得堪称教科书级别的典范。很多同类的教材往往要么过于偏重枯燥的生理学和解剖学描述，让人望而却步；要么就是流于表面，只是一些简单的动作分解，缺乏对运动内在机制的深入挖掘。然而，这本“上册”却巧妙地在这两者之间找到了一个绝佳的平衡点。它在介绍完基础理论后，会立刻跟进到如何将这些理论应用于实际训练场景的分析中去。比如，当它讲解到肌肉募集模式时，并不是简单地列举公式，而是会结合几种常见的田径项目（比如短跑或跳远）进行情景模拟，告诉我们如何在不同的运动阶段调整发力策略。这种“知其然，更知其所以然”的编写思路，极大地提升了学习的趣味性和实用性。对于那些立志未来从事体育教学或专业训练的读者来说，这种深度和广度兼具的内容组织方式，无疑是提供了极具价值的参考框架。

评分☆☆☆☆☆

这部教材的排版和装帧真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失活力的设计感，拿在手里就觉得内容肯定扎实可靠。内页纸张的选择也很考究，阅读起来眼睛一点都不累，即便是长时间对着那些复杂的图表和文字，也不会有明显的视觉疲劳。我特别欣赏它在知识点之间的逻辑梳理上所下的功夫，每一个章节的过渡都衔接得非常自然，仿佛作者是手把手地在引导我们进入运动科学的殿堂。初次翻阅时，我对于那些基础理论部分还抱有一些敬畏之心，但很快就被其清晰明了的阐释方式所吸引。特别是对于一些核心概念的定义，使用了大量的对比和类比，让即便是初学者也能迅速抓住要点。这套教材的用心程度，从每一个小标题的措辞，到附录中那些实用参考资料的选取，都能窥见一斑。它不仅仅是一本教科书，更像是一本精心策划的体育学习指南，让人对即将展开的学习旅程充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书在语言风格上成功地避免了学术著作常见的僵硬和晦涩。虽然内容是高度专业化的，但编者却采用了一种非常鼓励和亲和的语气来叙述。它没有将读者置于一个被动接受知识的位置，反而更像是一位经验丰富的导师，在用清晰、富含激情的语言与你对话。例如，在讲解一些看似枯燥的体能训练原则时，作者会穿插一些经典运动员的案例分析，用生动的故事来佐证理论的正确性，瞬间拉近了理论与实践的距离。这种富有感染力的文字力量，使得学习过程变得不再是单纯的知识灌输，而是一种潜移默化的影响。它让人感觉，掌握这些知识不仅仅是为了通过考试，更是为了更好地理解和享受运动本身带来的乐趣与挑战。这种内在的驱动力，才是优秀教材最宝贵的财富。