大學體育教程（上冊）/普通高等教育“十二五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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喻躍龍，戴建波，王澤湘 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 課程
• 運動
• 健康
• 體質
• 大學
• 上冊

齣版社： 中南大學齣版社

ISBN：9787548711629

版次：1

商品編碼：11554845

包裝：平裝

叢書名： 普通高等教育“十二五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：362

字數：586000

正文語種：中文

內容簡介

　　通觀《大學體育教程（上冊）/普通高等教育“十二五”規劃教材》，其中既凝聚著我校體育教師高度的政治責任感和使命感，也凝聚著他們嚴謹治學、勤於實踐、默默耕耘的心血和汗水；既充分展現瞭我校近年來在體育教學、體育科研、群體活動、競技比賽等方麵所取得的成功經驗與成果，也充分體現瞭我校體育教師熱愛生命和運動、緻力推進學校體育工作與大學生陽光體育活動的一片赤誠。

內頁插圖

目錄

第一章 緒論

第二章 測量類運動項目
第一節 田徑
第二節 遊泳
第三節 定嚮運動
第四節 攀岩

第三章 評分類運動項目
第一節 武術
第二節 舞龍舞獅
第三節 健美
第四節 健美操
第五節 體育舞蹈

第四章 命中類運動項目
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 高爾夫
第四節 跆拳道
第五節 散打

第五章 得分類運動項目
第一節 排球
第二節 網球
第三節 乒乓球
第四節 羽毛球
第五節 橋牌
第六節 地擲球

第六章 非競勝類運動項目
第一節 形體
第二節 瑜伽
第三節 養生保健
第四節 野外生存
參考文獻及相關網站

前言/序言

大學體育教程（上冊）/普通高等教育“十二五”規劃教材 一部融閤理論與實踐，引領大學體育新篇章的權威讀本 在高等教育日益注重學生全麵發展的今天，體育教育作為培養德、智、體、美、勞全麵發展時代新人的重要組成部分，其地位愈發凸顯。《大學體育教程（上冊）》作為普通高等教育“十二五”規劃教材，不僅是對這一時期我國高等體育教育發展方嚮的有力響應，更是集結瞭眾多資深體育教育專傢學者，經過潛心研究與反復打磨，傾力打造的一部集科學性、係統性、實踐性、前瞻性於一體的權威教材。它旨在為全國高校體育教學提供堅實的理論基礎和可行的實踐指導，助力構建更科學、更有效、更具時代活力的大學體育課程體係。 課程理念：科學為本，健康至上，全麵發展 本書的核心理念在於將科學的體育理論與學生實際需求緊密結閤，將提升身體素質、增強健康水平、培養終身體育意識作為核心目標。在“十二五”時期，國傢高度重視國民體質健康，本書順應時代潮流，將體育的育人功能置於首位，強調體育不僅是運動技能的學習，更是生命健康意識的塑造、良好運動習慣的養成、健全人格的培養。 科學性： 教程基於運動生理學、運動解學、運動心理學等學科的前沿研究成果，科學闡述人體運動的基本規律，運動負荷的科學安排，訓練方法的優化選擇。力求讓學生理解“為什麼”這樣練，而不是簡單地“怎麼”練。 係統性： 上冊教材係統地構建瞭大學體育知識的框架，從體育的基本概念、曆史發展，到人體運動的基本原理，再到不同類型運動項目的基礎技術與訓練方法，層層遞進，條理清晰，便於學生逐步掌握。 實踐性： 理論聯係實際是本書的一大特色。在詳細講解理論知識的同時，大量融入瞭實際操作的指導，提供瞭具體易行的訓練計劃和練習方法，鼓勵學生在運動實踐中鞏固知識，提升技能。 前瞻性： 教程在內容編排上，充分考慮瞭體育科技的發展趨勢，以及社會對體育人纔的需求變化。在基礎性的運動知識之上，也適度引入瞭運動康復、運動營養、運動健康管理等相關領域的前沿知識，為學生未來的體育學習和職業發展奠定基礎。 內容精要：深度解析，貫穿始終 《大學體育教程（上冊）》內容涵蓋廣泛，結構嚴謹，每一章節都力求精益求精。 第一部分：體育導論與健康理念 體育的本質與功能： 深入剖析體育的起源、發展及其在個體成長和社會進步中的多重作用。闡述體育作為一種社會文化現象，對促進身心健康、培養社會適應能力、傳承民族文化等方麵的不可替代價值。 健康教育與運動健身： 詳細介紹健康的基本概念、影響健康的因素，以及運動在維護和促進健康中的關鍵作用。引導學生樹立科學的健康觀，理解“生命在於運動”的科學內涵，並學習如何通過科學運動實現個體健康水平的提升。 體育與大學生素質教育： 探討體育教育在大學生素質教育中的地位和作用。強調體育不僅是身體素質的提升，更是意誌品質、團隊協作、規則意識、審美情趣等綜閤素質培養的重要途徑。 體育運動傷害的預防與處理： 針對大學體育活動中可能齣現的運動傷害，提供係統的預防知識和基本的急救處理方法。強調安全第一的原則，指導學生在運動中如何保護自己，避免不必要的傷害。 第二部分：人體運動的基本原理 運動生理學基礎： 詳細講解人體在運動過程中，各器官係統（如心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統）的功能變化和適應性反應。介紹運動負荷的科學評估方法，以及不同強度、不同類型運動對身體的影響。 運動生物力學基礎： 運用力學原理分析人體運動的動力學和運動學特徵。指導學生理解運動動作的正確發力方式、受力分析，以及如何通過改進技術動作來提高運動效率，降低運動損傷的風險。 運動訓練的基本原理： 介紹運動訓練的基本原則，如超量恢復、漸進性超負荷、周期性等。講解訓練計劃的製定原則，如何根據個體差異和訓練目標，科學地安排訓練內容、強度和恢復。 運動心理學與運動動機： 探討運動過程中的心理因素，如動機、情緒、意誌力等。指導學生如何培養積極的運動動機，剋服運動中的心理障礙，提升運動錶現和運動體驗。 第三部分：專項運動技術與訓練（精選基礎項目） 本部分將聚焦於大學體育教學中普遍開展的基礎性運動項目，詳細介紹其基本技術、戰術原理以及相應的訓練方法。為保證教材的實用性和易讀性，通常會選擇以下幾類項目進行深入講解： 田徑項目： 跑： 介紹短跑、中長跑、長跑的技術要領，如起跑、途中跑、衝刺等，並提供相應的訓練方法。 跳： 講解跳遠、跳高的基本技術，如助跑、起跳、騰空、落地等，以及訓練要點。 投： 教授鉛球、標槍、鐵餅等投擲項目的基礎動作和發力技巧。 球類項目： 籃球： 講解基礎的運球、傳球、投籃、防守技術，以及簡單的戰術配閤。 排球： 介紹傳球、墊球、扣球、攔網等基本技術，以及隊內配閤。 足球： 闡述帶球、傳球、射門、停球等基本技能，以及簡單的陣型和配閤。 乒乓球/羽毛球： 講解握拍、基本擊球（如正反手攻球、削球、發球）等技術，以及步法和站位。 體操與技巧： 基礎體操： 介紹身體素質訓練、柔韌性練習、力量練習等。 簡單技巧： 講解一些基礎的身體平衡、翻滾、跳躍等技巧動作，培養身體的協調性和控製能力。 遊泳與水中運動： 基礎泳姿： 介紹蛙泳、自由泳等基本泳姿的技術要領，如劃水、打腿、呼吸配閤等。 水中健身： 探討水的浮力、阻力和水的特性在健身活動中的應用，提供水中訓練的方法。 教程特色：細節為王，指導性強 《大學體育教程（上冊）》在編排和內容呈現上，充分考慮瞭學生學習的實際需求，力求做到： 圖文並茂，直觀易懂： 大量使用清晰的插圖、示意圖和照片，生動形象地展示技術動作要領，幫助學生更好地理解和模仿。 步驟分解，重點突齣： 對於復雜的技術動作，進行詳細的步驟分解，明確各個階段的關鍵點和易錯點，方便學生進行模仿練習。 訓練建議，因材施教： 針對不同身體素質和運動基礎的學生，提供差異化的訓練建議，強調個體化訓練的重要性。 案例分析，啓發思考： 結閤一些運動場景和實際案例，引導學生思考運動中的問題，加深對理論知識的理解。 練習題與思考題，鞏固提升： 每章節後配有相關的練習題和思考題，幫助學生檢測學習效果，並啓發更深入的思考。 展望與價值：開啓大學體育新紀元 《大學體育教程（上冊）》的齣版，標誌著我國高等體育教育在教學內容和質量上邁上瞭新颱階。它不僅為廣大高校體育教師提供瞭寶貴的教學資源，也為全國大學生提供瞭係統、科學、專業的體育學習指南。 本書的編寫和應用，將有力地推動大學體育教學改革，促使體育教學更加注重科學性、實效性和人文關懷。通過本教程的學習，大學生將不僅能夠掌握一項或多項運動技能，更重要的是能夠樹立終身體育的健康觀念，養成良好的運動習慣，提升身心健康水平，培養積極嚮上、健康陽光的生活態度。這對於促進個體全麵發展，建設健康中國，具有深遠而重要的意義。 我們相信，《大學體育教程（上冊）》將成為無數大學生體育學習生涯中的良師益友，為他們的青春注入活力，為他們的未來奠定健康基石。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書在語言風格上成功地避免瞭學術著作常見的僵硬和晦澀。雖然內容是高度專業化的，但編者卻采用瞭一種非常鼓勵和親和的語氣來敘述。它沒有將讀者置於一個被動接受知識的位置，反而更像是一位經驗豐富的導師，在用清晰、富含激情的語言與你對話。例如，在講解一些看似枯燥的體能訓練原則時，作者會穿插一些經典運動員的案例分析，用生動的故事來佐證理論的正確性，瞬間拉近瞭理論與實踐的距離。這種富有感染力的文字力量，使得學習過程變得不再是單純的知識灌輸，而是一種潛移默化的影響。它讓人感覺，掌握這些知識不僅僅是為瞭通過考試，更是為瞭更好地理解和享受運動本身帶來的樂趣與挑戰。這種內在的驅動力，纔是優秀教材最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文結閤方式，絕對是目前我見過最有效率的一種。我之前看過的教材，插圖要麼是質量低劣的剪貼畫，要麼就是過於寫實但卻缺乏重點的解剖圖。而這本教程的配圖，尤其是那些動作分解圖，簡直是藝術品級彆的。每一個關鍵的動作節點，都用清晰的綫條和箭頭明確指示瞭受力點和運動軌跡，甚至連肌肉的收縮和舒張狀態都用不同深淺的陰影來區分。更厲害的是，它沒有浪費篇幅在不必要的裝飾上，每一張圖都承載著明確的教學信息。舉個例子，講解到投擲類運動的“鞭打效應”時，書中用瞭一組序列圖，直觀地展示瞭力量如何從下肢傳遞到軀乾，最終爆發於上肢，那種動態的瞬間被凝固在瞭紙麵上，令人拍案叫絕。這對於需要通過視覺來理解復雜運動過程的學習者來說，簡直是福音，大大減少瞭理解上的彎路。

評分☆☆☆☆☆

這部教材的排版和裝幀真是讓人眼前一亮，那種沉穩又不失活力的設計感，拿在手裏就覺得內容肯定紮實可靠。內頁紙張的選擇也很考究，閱讀起來眼睛一點都不纍，即便是長時間對著那些復雜的圖錶和文字，也不會有明顯的視覺疲勞。我特彆欣賞它在知識點之間的邏輯梳理上所下的功夫，每一個章節的過渡都銜接得非常自然，仿佛作者是手把手地在引導我們進入運動科學的殿堂。初次翻閱時，我對於那些基礎理論部分還抱有一些敬畏之心，但很快就被其清晰明瞭的闡釋方式所吸引。特彆是對於一些核心概念的定義，使用瞭大量的對比和類比，讓即便是初學者也能迅速抓住要點。這套教材的用心程度，從每一個小標題的措辭，到附錄中那些實用參考資料的選取，都能窺見一斑。它不僅僅是一本教科書，更像是一本精心策劃的體育學習指南，讓人對即將展開的學習旅程充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在理論深度與實踐操作的平衡把握上，做得堪稱教科書級彆的典範。很多同類的教材往往要麼過於偏重枯燥的生理學和解剖學描述，讓人望而卻步；要麼就是流於錶麵，隻是一些簡單的動作分解，缺乏對運動內在機製的深入挖掘。然而，這本“上冊”卻巧妙地在這兩者之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它在介紹完基礎理論後，會立刻跟進到如何將這些理論應用於實際訓練場景的分析中去。比如，當它講解到肌肉募集模式時，並不是簡單地列舉公式，而是會結閤幾種常見的田徑項目（比如短跑或跳遠）進行情景模擬，告訴我們如何在不同的運動階段調整發力策略。這種“知其然，更知其所以然”的編寫思路，極大地提升瞭學習的趣味性和實用性。對於那些立誌未來從事體育教學或專業訓練的讀者來說，這種深度和廣度兼具的內容組織方式，無疑是提供瞭極具價值的參考框架。

評分☆☆☆☆☆

作為一本“十二五”規劃教材，它在知識體係的前瞻性和係統性方麵確實展現瞭高標準的要求。它不僅僅是對傳統體育知識的簡單復述和匯編，更融入瞭近年來運動科學研究的前沿成果。我留意到其中關於運動損傷預防和恢復的章節，引用瞭很多新的生物力學模型和循證醫學的觀點，這錶明編者團隊緊跟學科發展步伐，沒有采用過時的信息。這種與時俱進的編寫態度，讓這本書的“保質期”更長，即便是未來幾年內，其核心理論依然具備強大的指導意義。而且，它的章節結構非常嚴謹，從宏觀的體育發展史和理論基礎，逐步深入到具體的運動技能和訓練方法論，這種層層遞進的布局，確保瞭讀者在構建知識體係時不會齣現斷層或遺漏。對於想要全麵掌握現代體育科學框架的人來說，這是一個非常可靠的基石。