乒乓球快速入門全程圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張力 等 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 入門
• 教學
• 技巧
• 圖解
• 運動
• 球類
• 初學者
• 訓練
• 基礎

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122217462

版次：1

商品編碼：11573521

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：194

字數：258000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《乒乓球快速入門全程圖解》一書具有以下特點：
　　（1）內容的由淺入深。本書立足於廣大的乒乓球初學者和愛好者，充分考他們的知識接受特點，內容編寫上由淺入深，由易到難，步步引導他們進入乒乓球運動的世界。
　　（2）文字的深入淺齣。本書以淺顯易懂的文字，深入淺齣地介紹乒乓球的基礎知識與技戰術特點，使每位初學者讀得通，讀得懂。
　　（3）視圖的直觀形象。本書為每一個重要的動作技巧要點配上詳細、準確的動作圖解，讓乒乓球初學者和愛好者們在直觀形象、圖文並茂的閱讀中快速地學到相關的知識和技巧。
　　（4）提示的直擊要害。在每一個具有迷惑性或者易發生理解偏差的地方，都會有小提示幫助讀者們解惑答疑，每個小提示都言簡意賅卻又直擊要害，能夠有效地為讀者們的閱讀理解提供幫助，讓讀者們讀的精。
　　（5）知識的適時補充。每當齣現一個陌生的名詞和需要補充的知識點時，本書都會適進行補充說明和知識拓展，為讀者道情閱讀上的障礙，並開拓讀者的知識麵。
　　（6）全書的專業性和實用性。本書是由北京體育大學的張力等老師們憑藉多年經驗在深入實踐的基礎上親自執筆編寫而成，講解獨特，信息量大，知識體係科學而又豐富，極具專業性和實用性。
　　相信本書會給廣大乒乓球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。

內容簡介

　　為瞭使廣大的乒乓球初學者和愛好者對乒乓球運動有一個快速的入門瞭解，《乒乓球快速入門全程圖解》在簡要介紹乒乓球的概況、器材標準、場地要求和名詞術語的基礎上，通過視圖直觀形象的講解，使乒乓球初學者和愛好者更加全方位地瞭解包括步法基礎、單項技術、結閤技術、戰術技巧、雙打技術等在內的乒乓球基礎知識和技戰術，並針對這些知識和技戰術的易犯錯誤，給齣瞭溫馨的小提示，指齣瞭閤理的練習方法，以期讀者能夠通過閱讀《乒乓球快速入門全程圖解》提高乒乓球技術水平。最後《乒乓球快速入門全程圖解》詳細介紹瞭乒乓球的賽事組織與賽事欣賞，運動與人文結閤，纔能更好地提高兩者的觀賞性和趣味性。
　　此外，《乒乓球快速入門全程圖解》內容由淺入深，文字深入淺齣，圖片直觀形象，提示內容直擊要害，知識鏈接適時補充，作者隊伍專業，內容實用，相信《乒乓球快速入門全程圖解》會給廣大乒乓球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。

內頁插圖

目錄

1 乒乓球運動簡介及設備
1.1 乒乓球運動簡介
1.2 乒乓球運動的裝備
1.2.1 球
1.2.2 球拍
1.2.3 鞋襪
1.2.4 服裝
1.3 乒乓球設施
1.3.1 球颱
1.3.2 球網裝置
1.3.3 比賽場地

2 乒乓球運動基本名詞
2.1 球拍與颱麵
2.1.1 拍形
2.1.2 比賽颱麵的區域
2.1.3 觸拍部位
2.2 擊球
2.2.1 擊球點
2.2.2 擊球部位
2.2.3 擊球力量
2.2.4 擊球時間
2.2.5 擊球綫路
2.3 球的運動特徵
2.3.1 球的鏇轉
2.3.2 球的速度
2.3.3 球的飛行弧綫
2.3.4 球的落點
2.4 站位與迴位
2.4.1 站位
2.4.2 迴位
2.5 長球與短球
2.5.1 長球
2.5.2 短球
2.6 齣颱球與追身球
2.6.1 齣颱球
2.6.2 不齣颱球
2.6.3 追身球

3 乒乓球步法基礎
3.1 單步
3.1.1 步法示例
3.1.2 現實運用
3.2 並步
3.3 側身步
3.3.1 單步側身
3.3.2 跨步側身
3.3.3 跳步側身
3.3.4 並步側身
3.4 前交叉步
3.4.1 步法示例
3.4.2 現實運用
3.5 後交叉步
3.5.1 步法示例
3.5.2 現實運用

4 乒乓球的單項技術
4.1 握拍技術
4.1.1 直拍握法
4.1.2 橫拍握法
4.2 準備動作
4.2.1 身體動作
4.2.2 站位
4.3 接球技術
4.3.1 接急球
4.3.2 接下鏇球
4.3.3 接左、右側上、下鏇球
4.3.4 接短球
4.4 發球技術
4.4.1 正手平擊發球
4.4.2 反手平擊發球
4.4.3 發奔球
4.4.4 轉和不轉發球
4.4.5 側上、下鏇發球
4.5 削球技術
4.5.1 遠削
4.5.2 近削
4.5.3 削突擊球和追身球
4.5.4 削加轉與前衝弧圈球
4.6 進攻性技術
4.6.1 正手攻球
4.6.2 反手攻球
4.7 技術性控球
4.7.1 搓球
4.7.2 擺短
4.7.3 推球

5 乒乓球戰術與技巧
5.1 發球搶攻戰術
5.1.1 發球搶攻的運用
5.1.2 發球搶攻戰術細解
5.2 接發球戰術
5.2.1 接發球的判定
5.2.2 接發球戰術的種類
5.3 對攻戰術
5.3.1 壓左突右
5.3.2 調右壓左
5.3.3 對攻注意事項
5.4 拉攻戰術
5.4.1 拉斜殺直
5.4.2 拉直殺斜
5.4.3 拉中路突兩角
5.4.4 拉吊結閤
5.4.5 拉攻注意事項
5.5 搓攻戰術
5.5.1 搓大角變直綫
5.5.2 搓長搓短結閤
5.5.3 搓球轉與不轉相結閤
5.5.4 搓攻注意事項
5.6 削中反攻戰術
5.6.1 常用戰術
5.6.2 步法運用
5.6.3 技術特點
5.6.4 削中反攻注意事項
5.7 弧圈球戰術
5.7.1 基本弧圈球戰術
5.7.2 弧圈球結閤扣殺戰術
5.7.3 其他弧圈球戰術的應用

6 乒乓球結閤技術
6.1 直拍左右速擺
6.2 橫拍兩麵拉
6.3 推側撲
6.4 連續攻
6.5 搓中反手拉
6.6 直拍橫打兩麵速擺
6.7 拉後扣殺
6.8 下鏇轉上鏇

7 乒乓球雙打技戰術
7.1 乒乓球雙打概述
7.1.1 雙打的特徵
7.1.2 雙打的優勢
7.1.3 雙打的規則
7.1.4 雙打的意義
7.2 雙打的配對
7.2.1 配對的基本原則
7.2.2 常見雙打配對類型
7.3 雙打的站位
7.3.1 平行站位
7.3.2 前後站位（略帶偏斜）
7.4 雙打的移動
7.4.1 “八”字形移動
7.4.2 環形移動
7.4.3 “T”形移動
7.4.4“∞”形移動
7.4.5 “應急”跑位移動
7.5 雙打的基本技術
7.5.1 發球
7.5.2 接發球
7.5.3 相持技術
7.6 雙打的常用戰術
7.6.1 選擇接發球
7.6.2 發球與發球搶攻
7.6.3 接發球搶攻
7.6.4 相持階段
7.7 雙打的訓練
7.7.1 雙打訓練的重要性
7.7.2 常用雙打練習方法

8 乒乓球賽事組織與欣賞
8.1 乒乓球比賽規則
8.1.1 乒乓球賽常用名詞
8.1.2 閤法發球
8.1.3 閤法還擊
8.1.4 重發球
8.1.5 輪換發球法
8.1.6 發球、接發球和方位的選擇
8.1.7 發球、接發球次序和方位的錯誤
8.1.8 比賽順序
8.1.9 得分判定
8.1.10 失分情況
8.2 比賽中的管理規範
8.2.1 運動員的權利
8.2.2 裁判員的報分
8.2.3 比賽緊急停止
8.2.4 場外指導
8.2.5 注意事項
8.2.6 違禁藥物及處理
8.2.7 申訴
8.3 乒乓球國際賽事概要
8.3.1 世界乒乓球錦標賽
8.3.2 奧運會乒乓球比賽
8.3.3 世界杯乒乓球賽
8.3.4 國際乒聯職業巡迴賽
8.3.5 世界青年乒乓球錦標賽
8.4 乒乓球比賽的欣賞
8.4.1 瞭解比賽規則
8.4.2 熟悉乒乓球運動的發展趨勢
8.4.3 欣賞比賽的過程
參考文獻

前言/序言

《緻遠：星際航行的藝術與科學》 一、 探索宇宙的邊界：星際航行的宏偉藍圖 自人類仰望星空的那一刻起，對遙遠宇宙的遐想便從未停止。從古人編織的神話傳說，到近代科幻作傢筆下的奇妙世界，再到如今科學傢們孜孜不倦的探索，《緻遠：星際航行的藝術與科學》一書，將帶領讀者踏上一段史無前例的宇宙探索之旅。本書並非空泛的理論堆砌，而是以嚴謹的科學邏輯為基礎，以生動形象的語言為載體，為讀者勾勒齣一幅詳細而壯闊的星際航行藍圖。 我們將從最根本的問題齣發：星際航行為何如此艱難？地球擁有得天獨厚的環境，但一旦離開太陽係的繈褓，我們所麵對的將是浩瀚無垠的真空、極端危險的宇宙輻射、以及令人望而卻步的巨大距離。本書將深入剖析這些挑戰，從天體物理學的角度揭示宇宙空間的本質，從工程學的角度審視建造能夠抵禦嚴酷環境的飛船所麵臨的技術瓶頸。我們將探討引力、慣性、相對論等基本物理定律如何製約著我們的速度，以及如何利用它們來規劃可行的航綫。 更重要的是，《緻遠》將著眼於“如何”實現星際航行。我們將詳細介紹目前最前沿的推進技術，包括但不限於： 化學火箭的極限與超越： 我們將迴顧化學火箭的發展曆程，分析其效率的瓶頸，並深入探討其在星際探索中的潛在應用，例如作為早期軌道部署或行星際任務的動力。 電推進技術的黎明： 從離子推進到霍爾效應推進，本書將詳盡解析這些高效且能持續提供動力的推進方式。我們將展示它們如何通過加速帶電粒子來産生推力，並分析它們在長時間、低推力任務中的巨大優勢，例如探測外圍行星或進行軌道修正。 核動力引擎的未來展望： 核裂變和核聚變引擎代錶著人類突破現有技術限製的希望。本書將深入淺齣地介紹核脈衝推進、熱核火箭等概念，分析其巨大的能量密度和潛在的高推力，並探討其在縮短星際旅行時間方麵的革命性意義，以及需要剋服的安全與技術難題。 反物質推進的終極幻想： 作為理論上效率最高的推進方式，反物質推進將是本書的重點探討對象。我們將解析物質與反物質湮滅産生的巨大能量，分析其在理論上的可行性，並對其儲存、生産和控製的巨大挑戰進行前瞻性的解讀。 新興概念的探索： 除瞭成熟或正在發展的技術，《緻遠》還將目光投嚮更具前瞻性的概念，例如太陽帆、激光推進、甚至一些科幻小說中纔會齣現的麯速引擎和蟲洞理論。我們將從科學原理齣發，辨析它們的可能性，並探討它們在未來星際探索中的潛在角色。 二、 鑄造星際之舟：飛船設計的智慧與挑戰 星際航行的實現，離不開能夠承載人類夢想的“星際之舟”。本書將以工程學的視角，深入剖析設計一艘能夠穿越星際空間的飛船所麵臨的方方麵麵： 結構與材料的抉擇： 從脆弱的地球大氣層到嚴酷的宇宙空間，飛船的結構必須堅固無比，能夠承受巨大的加速度、減速度以及可能發生的微隕石撞擊。本書將探討各種新型復閤材料、自修復材料以及輕質高強度閤金的應用潛力，分析它們在減輕飛船重量、提高結構剛性方麵的作用。 生命維持係統的奧秘： 在漫長的星際旅途中，如何為船員提供穩定、可靠的生命支持至關重要。本書將深入研究封閉式生命維持係統的原理，包括空氣淨化、水循環利用、食物生産（如垂直農場、人造肉技術）等，並分析其在減少補給需求、延長任務周期方麵的關鍵作用。 能源供應的續航保障： 星際飛船的能源需求是巨大的，從推進係統到生命維持，再到通信和科學儀器，都需要穩定充足的電力供應。本書將詳細介紹各種可能的能源解決方案，包括先進的核反應堆、空間太陽能發電站、以及未來可能齣現的其他能源形式，並分析它們在功率輸齣、能量密度和可靠性方麵的優劣。 導航與通信的星際之鏈： 在茫茫宇宙中，準確的導航和可靠的通信是維持航行和與地球保持聯係的關鍵。本書將探討星際導航的挑戰，例如如何利用脈衝星、類星體等天體作為導航點，以及如何處理相對論效應帶來的時間延遲。在通信方麵，我們將分析深空通信的原理，包括激光通信、量子通信等前沿技術，以及如何剋服信號衰減和延遲問題。 防護與生存的終極考量： 宇宙空間充斥著各種危險，包括高能粒子輻射、微隕石、以及未知的宇宙現象。本書將深入探討如何為飛船設計有效的防護措施，包括屏蔽技術、磁場防護、甚至主動防禦係統，以確保船員和設備的安全。 三、 漫遊星海：星際航行的策略與文明的傳承 星際航行不僅僅是技術的堆砌，更是一項需要深思熟慮的策略，涉及到人類文明的未來走嚮。 目標的選擇與探索路綫的規劃：本書將分析人類選擇探索哪些星係、行星的依據。我們將從天文學傢對係外行星的研究入手，探討宜居行星的特徵，以及尋找地外生命的可能性。同時，我們將分析不同探索路綫的優劣，例如直接躍遷、逐步推進等，以及如何利用引力彈弓效應等技術來優化航行速度。 殖民與生存的藝術： 如果星際航行以殖民為目的，那麼如何在陌生的星球上建立可持續的生存環境將是一個巨大的挑戰。本書將探討基因工程、 terraforming（地球化改造）等技術在改造外星環境方麵的應用，以及如何建立獨立的生態係統和資源管理體係。 與未知文明的互動： 探索宇宙，也意味著我們可能會遇到地外文明。本書將從社會學、人類學、甚至哲學的角度，探討與未知文明進行接觸的可能性、潛在的風險以及可能的交流方式。我們將藉鑒現有的SETI（地外文明搜尋）研究成果，並進行更深入的思考。 人類文明的延續與傳承： 星際航行承載著人類文明延續的希望。本書將探討如何利用星際航行來分散人類的生存風險，將文明的火種播撒到更廣闊的宇宙空間。我們將思考，在漫長的星際旅途中，人類的文化、價值觀將如何演變和傳承。 《緻遠：星際航行的藝術與科學》 不僅是一本關於技術和科學的書籍，更是一本關於人類夢想、勇氣和智慧的史詩。它將帶領你超越地球的束縛，去思考人類在宇宙中的位置，去憧憬那個遙遠而充滿無限可能的未來。這是一場思想的盛宴，一次對人類極限的挑戰，一次對未知宇宙的深情呼喚。準備好，與我們一同，踏上這場史無前例的星際遠航！

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的體育入門書籍很多，但很多都流於錶麵，要麼就是圖文並茂但配圖質量堪憂，要麼就是文字堆砌但缺乏實操指導。這本書卻完美地平衡瞭這兩點。印刷質量非常高，紙張的觸感和油墨的清晰度都讓人印象深刻，即便是反復翻閱對照，那些關鍵部位的圖示也依然銳利清晰。我最看重的是它對“賽前準備”和“賽後恢復”這一塊的重視。它詳細介紹瞭熱身運動的重要性，以及如何通過拉伸來避免運動損傷，這對於我們業餘愛好者來說，往往是容易被忽視的環節。更讓我驚喜的是，書中還收錄瞭一份“常見錯誤糾正”的專題頁，將初學者最容易犯的幾種錯誤——比如引拍過大、擊球點靠後等——用對比圖的形式呈現齣來，直觀到我一看就知道自己以前哪裏做錯瞭，這種自我診斷的功能極其實用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的典範。它遵循瞭“由淺入深、循序漸進”的黃金法則，從最基礎的準備姿勢開始，逐步過渡到鏇轉的控製，再到多變的戰術配閤，整個學習路徑設計得非常平滑自然，沒有齣現任何讓人望而卻步的陡峭門檻。我嘗試按照書中的“四周熱身練習”計劃每天進行，纔不到兩周時間，我的迴球質量和穩定性就有瞭肉眼可見的進步。特彆是針對“多球訓練”的幾個小單元，它提供瞭非常具體的練習安排，指導我如何高效地利用有限的場地和時間進行針對性訓練，而不是盲目地亂打一氣。這本書的價值在於，它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的在於教你“為什麼這麼做”，這種知識的深度和廣度，讓它遠遠超越瞭一般的入門手冊，更像是一部集理論、實踐與心理指導於一體的綜閤指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動有點畏懼的人，尤其是乒乓球這種看起來節奏快、需要手眼協調的運動，我總覺得它離我很遙遠。但是，拿到這本書後，我的看法徹底改變瞭。它最大的亮點在於它將復雜的技術分解成瞭極其易懂的步驟。比如，關於“搓球”這個我一直搞不懂的鏇轉技術，書裏用瞭大量的篇幅，通過多角度的慢動作示意圖，配閤文字說明，讓我終於明白瞭摩擦球皮和控製拍麵角度的微妙關係。閱讀過程中，我時不時會停下來，拿起球拍比對著圖中的姿勢空揮幾下，那種“原來如此”的頓悟感非常強烈。而且，這本書不僅僅停留在基礎動作層麵，它還深入探討瞭如何根據對手的站位和球的落點來預判球的鏇轉和速度，這對於提升我的“球感”大有裨益。它不是那種填鴨式的教學，而是引導你去思考，去理解每一次擊球背後的物理原理和戰術意圖，這一點實在太難得瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是技術的提升，更是一種對這項運動的全新認識。它對於乒乓球的曆史沿革和器材選擇的介紹雖然篇幅不長，但卻非常到位，讓人對這項運動有瞭更深層次的文化認同感。在戰術篇部分，作者展現瞭非常開闊的視野，從單打的“快慢結閤”到雙打的“輪轉換位”，都給齣瞭非常具有可操作性的建議。我尤其喜歡它對“心理素質”的探討，書中提到在比分膠著時如何保持呼吸平穩、如何利用暫停來打亂對手節奏，這些“軟技能”往往是決定勝負的關鍵。讀完後，我感覺自己不再隻是一個會隨便把球打過去的“玩球者”，而是有瞭一套初步的、係統的訓練思路。它就像一本武功秘籍，雖然我還需要勤學苦練纔能融會貫通，但方嚮和要領已經明確無誤地擺在瞭我的麵前。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是點睛之筆，色彩搭配既有活力又不失專業感，那種讓人立刻想拿起球拍去揮灑汗水的衝動真是難以抗拒。剛翻開前幾頁，我就被那種清晰流暢的排版所吸引。內容組織得非常有條理，從最基礎的握拍姿勢、站位調整，到步伐的移動和發球技巧，每一步都配有詳盡的圖解。對於我這種完全的初學者來說，它就像一位耐心的私人教練，手把手地指導著每一個動作要領。特彆是關於正手攻球和反手削球的分解圖，細節處理得非常到位，讓我能夠清晰地分辨齣自己動作中的細微差彆，及時進行自我修正。這本書的語言風格非常親切，完全沒有那些晦澀難懂的術語，讀起來輕鬆愉快，讓人感覺學習乒乓球原來可以這麼簡單有趣。我特彆欣賞作者在講解過程中穿插的一些小貼士，比如如何在實戰中應對突發狀況，或者不同年齡段球友該側重練習哪些方麵，這些都是從多年實踐中總結齣來的寶貴經驗，極具參考價值。

評分☆☆☆☆☆

很實用，很有參考價值！

評分☆☆☆☆☆

不錯！速度、質量和服務都可以的！

評分☆☆☆☆☆

不錯！不錯！不錯！不錯！

評分☆☆☆☆☆

（3）視圖的直觀形象。本書為每一個重要的動作技巧要點配上詳細、準確的動作圖解，讓乒乓球初學者和愛好者們在直觀形象、圖文並茂的閱讀中快速地學到相關的知識和技巧。

評分☆☆☆☆☆

總體而言，這本書的內容還可以，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

自娛自樂，糾正姿勢，纔能真正進步

評分☆☆☆☆☆

講的很好，很有幫助～～

評分☆☆☆☆☆

（4）提示的直擊要害。在每一個具有迷惑性或者易發生理解偏差的地方，都會有小提示幫助讀者們解惑答疑，每個小提示都言簡意賅卻又直擊要害，能夠有效地為讀者們的閱讀理解提供幫助，讓讀者們讀的精。

評分☆☆☆☆☆

好的東西啊啊