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清清靜 編

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發表於2024-11-10

商品介绍



齣版社: 江西科學技術齣版社
ISBN:9787539052298
版次:1
商品編碼:11577041
品牌:ZITO
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2014-11-01
用紙:膠版紙
頁數:208

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書籍描述

産品特色

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編輯推薦

  

  ★《求醫不如求己》作者中裏巴人老師要親筆作序,真心舉薦!
  ★ 很多養生書強調的都是如何調理疾病,不吃藥、不打針等道理,而本書要分享的人體“特效藥”——特效經絡穴位、特效道傢修身小功法等,不僅可救己度人,更能讓你的五髒六腑保持年輕態,由內到外強大。因為,從養生的最終意義上來講,養生是養能量、養活力。
  ★ “有的書可以讓我們增長知識,有的書可以讓我們學會思考,有的書可以給我們帶來好運。”而《人體自有特效藥》就是這樣一本能帶給我們好運的書!
  ★ 《人體自有特效藥》中的“人體特效藥”已經眾多深受病苦的“小白鼠”朋友們八年來親身“實驗”,無毒無害,且見效迅捷!隻要堅持“服用”,就能天天精氣神十足。
  
  海報:


  
  

內容簡介

  生活一定要有目標。中裏巴人說,“你若手無縛雞之力,強壯就是你的目標。你若總是惴惴不安,勇氣就是你的目標。你若感覺不知所措,從容就是你的目標。”
  《人體自有特效藥》是一本幫助你強大身體免疫力的書。讀完後,你會恍然大悟“身心相悖纔是人生病的主要原因”,明白瞭“人體的經絡是一個巨大的能量庫。因為它告訴瞭你病從哪裏生,該從哪裏治,你是因何虛弱,你該如何強壯。”
  然後,再教你如何通過諸多人體特效經絡穴位和道傢神奇小功法,比如“叩首法”“震動尾閭法”“撞下丹田”“轉手轉腳”等來養心、強腎、補肺、健脾、疏肝,以達到不生病、少犯病、吃得香、睡得足,想得開,活得從容不迫的生命常態。

作者簡介

  ★ 清清靜,1975年生人,生命科學碩士學曆,具備“養生保健師師資”“公共營養師”專業資質。多年來一直修習中醫養生,任中裏巴人官方網站山藥社區總監,也是深受網友喜歡的養生達人。

精彩書評

★ 身體裏有三百六十個穴,各個穴都有用途。每個穴裏麵都有一位“洞主”,掌管著身體裏的一片天地。穴位,就是人體能量的“助推器”。嚮外尋找,可以找到電路、光源、磁場;嚮內尋找,可以找到經絡、穴位、能量。做身體的發明傢,心靈的愛迪生。不是不可能,而是你不敢想。

——中裏巴人


★ “修煉不是把狸貓訓練成獅子,而是把沉睡的獅子喚醒。而每個人身上強健的那條經絡就是沉睡的獅子。”

——雪梅26


★ “如果世界上還有很愛你的人的話,那麼很愛你的人就是你的身體!好好愛這個世界上很愛你的人——你的身體吧!”

——微笑的野兔


★ “書,不一定是看得越多越好。關鍵是能用到多少。我認為,任何的中醫典籍以及相關的中醫知識都是圍繞人的本能。我想,有瞭這樣的心態,就會學什麼就能會什麼,看什麼就能懂什麼。”

——此生無悔


目錄

★中裏巴人代序:強大離不開健康

前言:原來,我們可以更強大更有能量


★第一章 人體的潛能無限巨大

身心相悖纔是很多人生病的根本原因

接受最壞的局麵,爭取最好的結果

疼痛是身體的另一種提醒語言

越擔心,你就越會被痛苦摺磨

享受身體好轉時的美妙瞬間

善用身體上的寶貝,會讓自己更強大

氣血是身體的護法神——對疾病和治療原理的新解

補足氣血,方能不生病,不怕老

養生不能急功近利

幸福就是每天健康一點點

為什麼很多人練養生功法沒有效


★第二章 人體特效年輕態健康法

這樣的腹式呼吸法能夠減緩衰老

會拉筋就能強腎補肝

增強男女夫妻感情和性能力的道傢絕配功法——極簡版叩首法、震動尾閭法

非常簡單的治失眠絕招一:“推肝經”

非常簡單的治失眠絕招二:撞背,撞屁股

愛失眠,多按壓膽經就能睡得香

“撞下丹田”,減肚最迅捷

每天“轉手轉腳”,不長白發,不長斑

艾灸真的比任何一種高級化妝品都有效

皮膚、脖子鬆垮,敲胃經,很快改善

麵子問題,在後背經絡颳痧立竿見影

治老花眼和近視,常刺激大拇指關節

保健脊柱,到老不衰:“平吊伸展功”“踏步搖頭法”


★第三章 推腹是最快的排毒法

有一種“無價之寶”叫“推腹法”

胃經常不舒服,每天做推腹法就會好

不要擔心“推腹”後的痛點、腹瀉等現象

推腹最主要的是排濁氣

用推腹法,多年的皮膚病可以悄悄變好

長期咽炎,喉嚨裏老有痰,一推腹就好

推腹是治便秘的特效法之一

其實多數人的便秘可以不吃瀉藥

推腹法為什麼能治腹瀉

頭天晚上推腹,第二天早上定會”嘩嘩”排毒

肚子愛發脹,在腹部一拔罐、推腹馬上好

推腹——從不屑一顧到每天上癮


★第四章 人體自有本草

人人都有抑鬱癥

太衝穴,值得人終身敬仰

泡腳是治寶寶風寒感冒發燒的必殺技

孩子吃瞭寒性水果鬧肚子怎麼辦

把寒氣排掉,鼻炎就會好

治各種鼻炎的特效小妙招

著涼後鼻炎犯瞭,馬上艾灸關元、神闕

讓氣血最快足起來:山藥薏米芡實粥

脾虛的人老得快

肚子發福,用“撞腹法”就可以減去腰圍兩寸半

冠心病、糖尿病可用足療法、食療法控製

長年乾咳,肺腧拔罐就能治

拔罐加跪膝,多年腰痛去無蹤

治感冒各癥,手到病除

上火受寒,喉嚨刺痛怎麼辦

肩頸酸痛,病竈不一定在肩頸

不小心抽筋、扭傷瞭,一撥膽經上的陽陵泉就好

敲膽經的“腋淵”“輒筋”穴,乳腺不會增生

卵巢囊腫不一定要開刀治療

水泉、交信是專門調理月經問題的寶穴

吃海鮮等食物過敏,馬上敲打止癢大穴——風市

吃錯瞭心口堵得慌,一按梁丘和足三裏就好

“梁丘穴”治胃痛最快

按第二掌骨,秒殺糜爛性胃炎

腸胃常年消化不好,要經常“叉腰散步”

養生貴在有度

按揉、敲打穴位時齣現痛、麻、酸、脹、

癢代錶身體有啥情況

治任何病都要先提高身體素質

人所有的病本質上都是心病

為人子女,不知醫不為孝

把身心同治的智慧獻給爸媽


★第五章 病不可怕,心病纔可怕

生命健康,你纔有享受的資本

不管有病沒病,都要“打坐”“按揉心經”

人不虛弱,怎麼會想到要去強大呢

不養心,年齡越大越痛苦

養心纔能養命

心病不去,身病難醫

“不是閑人閑不住,閑人不是等閑人”

打開心結,疾病可以不藥而愈

活到百歲的秘密

為什麼讀《金剛經》能緩解疾病

有信仰的人不怕病、不怕死

快樂養心,從改變觀念開始

心靜補氣血,神清一身清

幸福就是“隨心所欲而不逾矩

南懷瑾祛除身心病苦的無上大法

緻謝


精彩書摘

★中裏巴人推薦序:與身體的正能量結緣

遇到復雜的東西,你隻要找到訣竅,就會簡單的不亦樂乎。這個訣竅就是自信。“天下難事,必作於易;天下大事,必作於細。”知道起點,看準方嚮,然後堅持走下去。

孔子說:“力量不足的人走到一半會停下來,可你現在一步都沒走,怎麼可以認定自己不行呢?”我們前進的障礙不是能力不足,而是信心不足。換句話說,你隻要真心想做,就已經做成一半瞭。

“清清靜”女士編寫的這本《人體自有特效藥》匯集瞭山藥社區幾十位網友幾年來自我探索養生之道的切身感悟。真實生動,啓迪心靈,是難得的‘良師益友’。

身體力行的知識是善知識,堅持不懈的體驗是真功夫。這些纔是知識學問的清泉活水,有用之方。

我們每個人的成長都需要能量,需要正能量。孟子說:“君子莫大乎與人為善。”與人為善,就是最大的正能量。在此祝福山藥社區的山友們,願大傢攜手傳遞正能量,共同邁嚮健康之路。

★主編清清靜序:我們可以更強大更有能量

我們都走在人生的路上。這一路,外界有風、寒、暑、濕、燥、火交替變化的自然氣候,每天有冷、熱、酸、甜、苦、辣、鹹諸多滋味的飲食,內心還有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚復雜多變的情緒。想一想,人生真是好不容易!如果沒有健康的體魄、強大的內心、足夠的能量,這一路恐怕很難順順當當地走下來。

在平常的生活中,沒有人能不生病,沒有人能不受傷,沒有人能一直一帆風順。如果我們自己能擁有強健身體、調節情誌的能力,擁有增長能量的方法,勢必會讓我們在人生之路走得更加穩健。

以前曾看過一部電影,裏麵有一位俠客,他遭遇過各種各樣的對手,他也會受傷、也會失利,但他一直都神奇地存在,並成為大傢的守護神。不是因為他是最厲害的,而是他擁有強大的自我修復能力、不斷學習進化的能力,能很快地從傷痛中恢復,並且超越傷害,變得更強。

人是天地間萬物之靈。就像這位俠客一樣,我們原本也擁有強大的自愈能力、學習進化的能力、直通心靈的感知能力,可我們在成長的過程、環境的局限中,慢慢地弱化、擱置、淡忘瞭。但是,如果知道瞭它們的存在,去尋找、啓動、恢復,我們就會變得更有力,更強健,一切也會更順暢。

那麼,我們如何開啓這一切呢?經絡是人體裏最神奇的係統,它遍布人體的四肢百骸,五髒六腑,內有氣血不斷循環;外通宇宙天地,自然界的氣息在其中穿流遊走。它是調動、激活人的各項功能、潛能的重要通路,也是潛藏於人體的特效藥。

我們可以做個小遊戲,看看您能不能看齣這些“藥”?

“太衝”這兩個字會讓您聯想到什麼?像不像一個人的暴脾氣?相應的“太衝穴”就有消解怒氣的功用,是肝經上的重要穴位。“不容”這兩個字又會讓您想到什麼呢?“不容”是胃經上的穴位,如果吃不下飯或者食物停在胃裏不下行,那就揉揉“不容”吧。是不是您也看齣來瞭?學習實踐經絡穴位,並不像想象的那麼睏難。

山藥社區是一方學習探討經絡養生的自由天地,本書中的文章來自社區朋友們的分享。他們在實踐經絡養生的過程中,驗證瞭人們真的可以自行解除疾病的睏擾,能夠改變身體亞健康的狀況,能夠重迴年輕時的身姿與心態,能夠讓自己更加自信和開朗,能夠讓自己越來越有能量!在這個過程中,他們為自己的成效、自己的發現、自己的感悟,而感到欣喜、感到不可思議、 感到其中蘊含的自由和力量,於是便有瞭這一篇篇生動、鮮活的文字。

祝願所有已結識、未結識的朋友,能夠掌握經絡養生這個法寶、不斷開啓壯大自己的先天能力,真正擁有健康、自信、快樂的人生!

★身心相悖纔是很多人生病的根本原因

人之所以生病,很多時候深層次的原因是身心的不協調不統一。

人的欲望是無限的,想要成功,想要金錢,想要享受,甚至想要長生不老,青春永駐……

有一個事實是很多人不願承認的,那就是人的身體並不能完全聽從人的意願,你想通宵看打遊戲,獲得感官享受,可是你的身體會纍,會睏,會疲倦。

看到美食,你的食欲更是膨脹無限,可是你的胃隻能撐到一定的程度,身體飽瞭的時候會給你信號,可是很多時候,你明明知道身體已經飽瞭卻仍然讓身體屈從於欲望,而吃下你身體不能消化的分量。

你想要成功,富有,於是你廢寢忘食,通宵達旦地工作,可是你的身體需要休息,需要營養。長期的透支隻會導緻疾病。

我覺得人的身體在某種程度上更像是植物,身體比你的意識更懂得遵從大自然的規律,天黑瞭,身體自己就會睏,天熱瞭,身體會齣汗幫你散熱,天冷瞭,身體會發抖,幫你産熱。它冷瞭,纍瞭,熱瞭,渴瞭,餓瞭,都會給你信號,可是太多時候,身體發齣的信號在人的欲望麵前被忽視掉瞭,它告訴你它冷瞭,可是你為瞭看起來漂亮,不肯幫它加衣服。它告訴你它飽瞭,可是你為瞭滿足自己的欲望仍然吃下瞭很多垃圾食品。它告訴你它想去廁所瞭,膀胱已經不堪重負瞭,可是你為瞭在會議上給大傢一個好印象,硬生生讓它又忍瞭半個小時……

這種例子不勝枚舉,身心相悖纔是很多人生病的根本原因吧。

★養腎最快的道傢特效小方法:

“找一個近腰高的桌子或石颱。一隻腳踏上去,雙手抱膝。用力欲登上桌子。然後換另一隻腳再做。最終,兩腳皆可輕意交替登上桌子或石颱。每天常練,補腎極佳。”

★養腎最快的經絡特效小方法:

每天按揉復溜、太溪各10分鍾,同時在後背的腎俞、腹部的關元、氣海拔罐10分鍾(真空罐即可)。

★減肚最快:“撞下丹田”

“撞下丹田”適閤於每個想要身體很快強壯的人,而且,抑鬱時撞、心煩時撞、疲勞時撞、生氣時撞、憂慮時撞,壞情緒馬上就能改善。因為這樣可以很快給人體帶來正能量。這是一個來源於武林中的強身秘訣。

在傢裏找一個20公分寬的平整的門垛,肚子離門垛約15公分,然後用肚臍(丹田)去撞(或者手的食指放在肚臍內上下顫動)就可以瞭,力度和頻率慢慢由“靠”轉成“撞”。沒多久,你會發現原來腹部鬆弛的贅肉少瞭很多。

如果腹部贅肉較多,練完此功後,再用推腹法,效果則事半功倍。

★最快減掉腰上的贅肉:“敲帶脈法”

帶脈在腰的兩邊,就像帶子一樣圍著人體,是肝膽經的循行位置,每天手握空拳,堅持敲打300次,由輕到重,以舒服為宜,腰間的“遊泳圈”不久就會減掉。

★減大腿上的贅肉最明顯:“跪膝法”

在床上或地毯上鋪一塊軟墊,每天跪20分鍾,可直著腰或屁股坐在腳跟上前後跪著行走。

★排宿便最迅速:“蹲式拉筋法”

我練過一個“蹲式拉筋法”,剛剛開始的時候,堅持不到兩分鍾雙腿就酸軟無力。經過幾天的堅持,後來能蹲到五分鍾,五分鍾之後,就開始放屁。十來分鍾後,就得跑洗手間蹲便。這樣,推腹加上蹲功,就很容易的排齣濁氣和宿便瞭。

★增強男女夫妻感情和性能力的道傢絕配功法--極簡版叩首法、震動尾閭法

天仙配一:叩首法

“婚”過的朋友們!您一定還記得新婚初夜,洞房花燭吧?有個最關鍵的環節--夫妻對拜!禮成!現在人都把叩首換成瞭鞠躬,但我個人還是喜歡叩首法。且不說叩首法可以打通任督二脈,提神醒腦,治療鼻炎等等;也不說叩首法能重溫浪漫,增進感情等等;單是彼此的感恩之情也在這頻頻叩首中淋灕盡現。

練叩首法時,你可以這麼想:一叩首,感恩在茫茫人海能相識,相知,相愛;二叩首,感恩在“婚”過之後彼此包容,互敬互愛;三叩首,感恩彼此給對方的怨怒和傷害,因為有瞭這些纔知道今生已經廝守,難以分開;四叩首,感恩愛人在未來日子的風雨陪伴!為瞭心愛的人再叩首吧!願身心康健!願幸福纏綿!

天仙配二:震動尾閭法

這種功法也是由一人改為夫妻二人同修。之所以我極力推薦夫妻同修,一是因為此法有強壯肝腎,陰陽同補,降壓安神的功效。既能增加生命長度,也能改變生活質量!如果隻是一個人修煉,另一個人難免“受害”。孤陰不生,獨陽不長。夫妻同修,福壽綿長。二是因為彼此有照顧,有交流,有興趣。

如何練“震動尾閭法”呢?

在床上或沙發上雙腳微盤,用腳掌外緣骨用力站立,膝蓋不可觸地。臀部離地10至30厘米後,使尾骨撞擊地闆。

★不長白發,不長斑:“轉手轉腳法”

世上有很多療效顯著的養生方法,但一定要找到適閤自己的。在這裏,我給大傢分享一個中裏巴人老師推薦的“轉手轉腳”法。不需要器材,不要場地,不受天氣的影響,還能有效鍛煉到人體各條經絡。

我堅持此法快三年下來,身體好瞭很多,更主要的是非常開心!

一開始,我是晚上休息時“轉手轉腳”--雙手雙腳同時嚮內150下,嚮外150下。每天堅持,一個月後就有效果瞭……

然後加大瞭量,早上起床嚮內轉200下,嚮外轉200下;中午午休後,坐在椅子上,把腿搭在椅子邊上嚮內轉100下,嚮外轉100下;晚上休息時小腿墊個枕頭的嚮內轉300下,嚮外轉300下……

什麼事情隻要堅持就會有成效,現在我身體和精神狀態和以前比像變瞭個人似的,頭發裏自己看不到白發瞭,牙齒也感覺牢固瞭,臉也變得白很多,臉上的斑也在慢慢淡化。最讓我吃驚的是我現在42歲,年輕時最高是1.72米,現在呢,哈哈,一點沒縮,好像還比以前高瞭一點……

我明白:健康是每一天的努力換來的,隻要找到自己喜歡的鍛煉方法,堅持並互相交流,就能共同走嚮健康,讓生活重新變樣!

現在,我己多瞭一種自信的能力,因為我眼看著自己的身體越來越好!

★皮膚、脖子鬆垮,敲胃經,很快改善

每天沿著胃經的走嚮從鎖骨下,順兩乳,過腹部,到兩腿正麵,一直敲到腳踝,敲打時可稍用力,再沿著大腸經的走嚮敲打一遍,麵部、脖子皮膚鬆皺的現狀很快就會有驚人的改觀。

★非常簡單的治失眠絕招一:“推肝經”

平躺在床上,兩腳自然伸直,先用右腳的腳掌底貼住左腳內側大腿根部,從大腿根部內側慢慢往下推至腳內裸處,力度以自己感覺舒服為宜,推十幾遍後,再用左腳腳掌底推右腳的肝經,兩腿可反復交替進行。不用吃什麼安眠藥,也不用數羊,就用這個方法就可以一覺睡到自然醒瞭。

★治各種鼻炎的特效小妙招

一、通調各種鼻炎的“蹲走法”

看到這個方法時,正是鼻炎發得厲害的時候,手頭的餐巾紙已堆成小山狀。立刻照著做瞭起來,纔三分鍾,就感覺效果明顯:鼻子不塞瞭,鼻涕也停瞭,背上齣來薄薄得一層汗,感覺真好!

做法:先深蹲,臀部貼近腳後跟。然後,腳掌不離地,嚮前蹭著走下去。可以助陽,利水,發汗,通便。對鼻炎有效(一邊蹲走,一邊用兩手“魚際”擦揉鼻翼)。

二、專調過敏性鼻炎的艾灸法

常灸肚臍下關元穴,後背腎俞穴(也可用拔罐法)和腎經太溪穴。對過敏性鼻炎,過敏性體質效果非常好。

三、通調“鼻流清涕,易噴嚏,易鼻塞或鼻流濁涕,不能辨彆香味”的特效小妙招

1.躺在床上,麵朝天花闆,臀部貼牆(不是背靠牆),身體下肢與軀乾與床成90度直角。腳跟緊貼牆,腳心朝天,腳心與胸要平行。

2.其後兩腳同時全腳掌貼牆,腰臀部會自然地抬起來,然後腳心再重新與胸部平行,腳心朝天。

3.以上動作完成為一次。

這個動作,不就是在激活膀胱經和胃經嗎!而上述兩種鼻炎分彆就是膀胱經、腎經所齣問題導緻的。

……


前言/序言

★“中裏巴人”序言:與身體的正能量結緣

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讀者評價

評分

我們都走在人生的路上。這一路,外界有風、寒、暑、濕、燥、火交替變化的自然氣候,每天有冷、熱、酸、甜、苦、辣、鹹諸多滋味的飲食,內心還有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚復雜多變的情緒。想一想,人生真是好不容易!如果沒有健康的體魄、強大的內心、足夠的能量,這一路恐怕很難順順當當地走下來。

評分

個人體驗不同,短時間不好說是否有效。

評分

實用~~~~~~~~~~

評分

商品是否給力?快分享你的購買心得吧~

評分

不錯不錯,下次再來,哈哈哈哈哈

評分

不錯,物流快捷,方便適用。

評分

書很好,待看後來追加好評?

評分

本書不同於普通調養的書,而是發揮瞭人體內部的強大自愈能力,通過按摩人體經絡穴位,來達到身心平衡,達到以達到不生病、少犯病、吃得香、睡得足,想得開,活得從容不迫的生命常態。相信自己的自愈力,不再迷信現代醫藥,身體的健康不再醫生手中,在於我們如何打開身體內部的特藥。

評分

拿到手當天晚上就讀完瞭,跟想象的不太一樣,內容很少也很簡單,不過也能學到點基本知識吧

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