具體描述
內容簡介
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這本書讓我對“如何傾聽”有瞭全新的認識。在SFBT的框架下，傾聽不僅僅是接收信息，更是積極地尋找來訪者身上的資源和優勢。許維素教授在書中詳細闡述瞭“積極傾聽”的技巧，包括復述、澄清、總結以及如何通過非語言信號來錶達關注和理解。但SFBT的傾聽更進一步，它要求治療師具備高度的敏感性，去捕捉來訪者話語中閃現的積極因素，即使是在描述最糟糕的狀況時，也可能隱藏著一些積極的方麵，比如他們如何應對、他們曾經做過哪些努力等。書中大量關於“識彆和強調優勢”的指導，讓我明白，治療師需要像一個偵探一樣，在來訪者的話語中搜尋那些被忽略的閃光點，並將其放大。我一直在練習如何在日常溝通中運用這種傾聽方式，去發現身邊人的優點和潛能，而不是隻關注他們的不足。這種傾聽方式不僅有助於心理治療，更能改善人際關係，讓溝通變得更加順暢和富有建設性。
評分這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅是介紹瞭一種心理治療方法，更傳遞瞭一種積極嚮上的人生哲學。許維素教授在書中字斟句酌，每一個詞語都經過瞭精心的推敲，使得內容既有學術的嚴謹性，又不失文學的美感。我特彆贊賞書中對“幽默感”在心理治療中的作用的探討，SFBT並不迴避輕鬆愉快的氛圍，反而認為幽默能夠緩解緊張，拉近距離，並幫助來訪者從更輕鬆的角度看待問題。這與一些過於嚴肅的心理治療模式形成瞭鮮明的對比。這本書讓我深刻體會到，心理治療的最終目的，是幫助人們活齣更精彩、更充實的人生。它教會我如何發現生活中的美好，如何相信自己的力量，以及如何與他人建立更深刻的連接。我迫不及待地想要將書中學到的知識運用到我的生活中，去成為一個更好的自己，也去幫助更多的人。
評分讀完這本書，我最大的感受是，心理治療並非一定要“解剖”過去，而是可以“建構”未來。SFBT提供瞭一種截然不同的視角，它將希望和可能性置於中心。書中對“閤作”的強調也讓我印象深刻，治療師和來訪者是平等的閤作者，共同探索解決之道，而不是單方麵的“治療”關係。我開始嘗試在與傢人朋友的溝通中運用SFBT的原則，比如多問“你希望發生什麼”而不是“你為什麼會這樣”，多關注對方的優點和潛能，而不是一味地指齣問題。這種改變雖然細微，但帶來的效果是顯著的。我發現，當人們感受到被理解、被支持，並且看到自己擁有的資源時，他們會更有勇氣去麵對睏難，也更有能力去創造自己想要的生活。這本書不僅僅是一本心理學書籍，更是一本關於如何積極生活、如何賦能他人的指南。
評分這本書拿到手的第一感覺就是它的厚重感，紙質不錯，拿在手裏沉甸甸的，一看就是內容很充實的樣子。封麵設計簡潔大氣，藍色的背景帶著一點點抽象的光暈，給人一種寜靜而又充滿希望的感覺，非常符閤心理治療的主題。我一直對心理學領域有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠快速有效地幫助人們解決問題的理論和方法。我之前讀過一些關於認知行為療法和人本主義心理學的書籍，它們各有韆鞦，但總覺得在麵對一些具體的生活睏境時，需要一種更聚焦、更直接的切入點。許維素教授的這本書，光從書名“焦點解決短期心理治療的應用”就能感受到它的實用性和目的性。我期待它能夠提供一套清晰的操作框架，讓我能夠更好地理解和掌握這種療法的精髓，並且能夠在實際生活中，無論是指導他人還是自我成長，都能有所啓發和收獲。我特彆好奇的是，書中會如何解釋“焦點解決”這個概念，它與傳統的心理治療模式有什麼根本性的區彆，以及“短期”是如何在保證療效的前提下實現的，這對於很多人來說都是一個非常吸引人的點，畢竟漫長的心理治療過程可能會讓人望而卻步。同時，作為一本應用型的書籍，我更希望能看到大量的案例分析和具體的乾預技巧，這樣纔能真正地將理論轉化為實踐。
評分這本書的語言風格非常獨特，它既有心理學著作的嚴謹和專業，又充滿瞭人文關懷和生活氣息。許維素教授在寫作時，似乎時刻想著如何讓讀者更容易理解和吸收。她善於運用比喻和類比，將一些抽象的心理學概念變得生動形象。例如，她將SFBT比作“在黑暗中尋找蠟燭”，強調即使在最睏難的情況下，也總有一綫光明存在。書中對“解決方案”的定義也讓我印象深刻，它並非是完全消除問題，而是找到一個讓來訪者感到滿意、並且能夠更好地應對問題的方法。這種務實的態度，讓我覺得SFBT是一種非常貼近生活、解決實際問題的學問。我尤其喜歡書中關於“治療師的立場”的討論，SFBT的治療師不是一個高高在上的專傢，而是一個與來訪者並肩作戰的夥伴，他們尊重來訪者的自主權，相信來訪者是自己問題的專傢。這種閤作的姿態，能夠極大地增強來訪者的信任感和安全感。
評分這本書在講解SFBT的“例外”概念時，可以說是點睛之筆。它顛覆瞭我以往對“問題”的認知。SFBT認為，即使是在最糟糕的情況下，也總有那麼一些時刻，問題沒有那麼嚴重，或者事情反而變得更好。這些“例外時刻”正是解決問題的關鍵所在。書中通過大量的案例，展示瞭治療師如何引導來訪者去發現和利用這些例外，並從中學習如何復製和擴展它們。我特彆欣賞書中關於“如何將例外轉化為解決方案”的詳細步驟，它不僅僅是簡單地發現例外，更重要的是如何從中提煉齣行動的智慧。我開始有意識地去留意生活中的“例外”，並從中汲取力量。例如，當我感到壓力很大的時候，我可能會迴想起之前某個讓我感到放鬆的瞬間，並思考當時是做瞭什麼，是什麼讓那個瞬間發生。這種思考方式，讓我覺得我不再是被動地承受問題，而是能夠主動地尋找解決之道。
評分翻開這本書，首先映入眼簾的是序言部分，許維素教授用非常懇切的語言闡述瞭寫這本書的初衷和目標，字裏行間流露齣對心理健康事業的深切關懷和對求助者的耐心與尊重。序言部分就奠定瞭一種溫暖而專業的基調，讓我對接下來要閱讀的內容充滿瞭期待。書中第一部分對焦點解決短期心理治療（SFBT）的基本理論進行瞭深入的闡述，我特彆喜歡它對“優勢視角”和“資源導嚮”的強調，這與我之前接觸的一些側重於挖掘問題的根源和創傷的治療模式有著明顯的不同。SFBT似乎更加關注個體身上已經擁有的力量和解決問題的能力，這是一種非常積極和賦能的思路。我反復咀嚼瞭關於“例外問句”、“奇跡問句”和“尺度問句”的講解，這些問句的設計巧妙而富有智慧，它們能夠引導來訪者從問題中跳脫齣來，看到問題的“不存在”或“不那麼嚴重”，並開始思考自己能夠做什麼來讓情況變得更好。書中提供瞭很多實際的對話示例，讓我能夠直觀地理解這些問句在實際谘詢中的運用，而不是停留在抽象的理論層麵。我還在思考，這些看似簡單的問句，背後蘊含著多麼深刻的心理學原理，以及如何在不同的情境下靈活運用，以達到最佳的治療效果。
評分這本書在講解SFBT的實踐操作方麵，給瞭我非常詳盡的指導。它不僅僅是理論的堆砌，更是將每一個步驟、每一個技巧都細緻地分解，並配以大量的真實案例。我尤其關注瞭關於“建立治療目標”的部分，SFBT非常強調來訪者自身的期望和願景，而不是治療師強加的“應該”達到的目標。書中詳細描述瞭如何通過閤作的方式，與來訪者一起明確具體、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的治療目標，這讓我意識到，真正的賦能並非是直接給齣解決方案，而是幫助來訪者自己找到實現目標的路徑。我還在學習如何運用SFBT的“漸進式改變”原則，它鼓勵將大的目標分解成一個個小的、可管理的步驟，讓來訪者在每一步都能體驗到成功的喜悅，從而增強自信心和行動力。這種循序漸進的方式，對於那些長期處於睏境、感到無力改變的人來說，無疑是一種強大的心理支持。書中列舉的很多案例，都展示瞭SFBT如何幫助來訪者在短時間內實現令人矚目的改變，這些案例的細節處理得非常到位，讓我能夠理解治療師是如何一步步引導來訪者走嚮成功的，而不是簡單地描述結果。
評分這本書中關於“未來導嚮”的探討，對我産生瞭很大的觸動。傳統的心理治療往往會深入挖掘過去的經曆，試圖找到問題的根源。而SFBT則將焦點放在未來，鼓勵來訪者設想自己理想中的狀態，並思考如何一步步走嚮那個目標。書中關於“設定具體和可實現的未來目標”的指導，讓我意識到，擁有一個清晰的未來願景是多麼重要。它能夠為來訪者提供前進的動力和方嚮，讓他們不再迷茫和焦慮。我嘗試著運用SFBT的未來導嚮思維來審視自己的生活，我發現當我開始思考“我想要什麼”而不是“我害怕什麼”時，我的心情會變得更加積極和充滿力量。書中還提供瞭很多關於如何“鞏固和維持改變”的策略，這對於確保治療效果的持久性至關重要。它強調瞭在治療結束後，來訪者如何繼續運用所學到的技巧來應對未來的挑戰，讓我覺得這本書不僅僅是一次性的治療指導，更是一種長期的自我成長工具。
評分這本書的結構安排非常閤理，從理論基礎到實踐應用，再到不同情境下的具體指導，層層遞進，邏輯清晰。作者許維素教授在書中不僅分享瞭SFBT的核心理念，還結閤瞭她多年的臨床實踐經驗，提供瞭很多非常實用的建議和技巧。我尤其喜歡書中關於“傢庭治療”和“兒童谘詢”的應用部分。SFBT在這些領域同樣展現齣瞭強大的生命力和有效性，它能夠幫助傢庭成員之間建立更好的溝通模式，也能夠幫助孩子們更積極地麵對成長中的挑戰。書中提供瞭許多具體的谘詢腳本和傢長指導語，讓我能夠更具體地理解SFBT如何應用於這些復雜的情境。我還在思考，SFBT的這種“少即是多”的理念，如何能夠適用於更廣泛的社會和組織層麵，去激發個體和集體的潛能。
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