具体描述
编辑推荐
断舍离创始人山下英子首部断舍离系列作品，系统阐释断舍离概念体系，做减法生活，过自在人生！☆2013年，一种新型的人生观念——断舍离正在悄悄改变中国人的生活；2014年，断舍离引爆全中国，近百万人通过断舍离令生活发生了颠覆性的改变；2015年，断舍离的受益者不断扩大，断舍离业已成为一种流行文化现象。
☆两年以来，《人民日报》、《ChinaDaily》、《瑞丽》、《昕薇》、《人物》等多家国内具有影响力的媒体持续报道不断，杨澜、张德芬、素黑、张怡筠、丁丁张、毛丹青、王人平等国内知名学者、作家、媒体人纷纷提倡断舍离的生活理念，全民实践热议不断，热度不减。
☆通过断舍离，掌握俯瞰力，最终获得自在力，将命运掌握在自己手中，自立、自由、自在地驰骋人生。
☆“断舍离”入选2014年中国年度十大流行语，系列累计狂销250万册。
1000000人已通过断舍离获得新生，疲惫不堪的你还在等什么！
内容简介
《断舍离》身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”；
不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”；
想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”；
……
人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
《断舍离（心灵篇）》
继《断舍离》掀起风暴热潮之后，断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术——俯瞰力。俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系，俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。
当我们越能掌握住自我，明白自己现在的位置，就能更有意识地生活，而不会被现况拘束、不会被问题蒙蔽，也不会受当下的情绪影响。面对事情，你可以跳脱主观，寻求出积极的双赢之道，甚至可以由此摆脱对运气的期待，不再需要所谓的“吸引力”，而是由心底生出坚定的自信，积极生活，令人生发生翻天覆地的改变。
从“断舍离”开始，建立更深刻的洞察、更高远的观点、更广阔的视野，培养“俯瞰力”，重拾自信，有意识地、果敢地、自在地生活，做快乐的自由人！
《自在力》
自在力=自立、自由、自在的力量。
这个世界上有三种人：在地上的人、在树上的人，以及在飞机上的人。
在地上的人无法意识到什么样的东西或是情感是“不需要、不适合、不舒服”的，放不下过去，走不进未来；在树上的人虽然经过了选择与决断的训练，但依然会因为犹豫不定或是以各种借口回到原来的状态，心浮气躁。相对于前两种人，第三种——在飞机上的人则可以从天空自由俯瞰各种不同的人生风景，也能随意回到树上或降落地面。他们能够清晰了解自我，并拥有随时舍弃“当下不需要的东西”的果敢的勇气，因此能热情洋溢地活在当下，释放生命的无尽热情。
如果说搭飞机是“自在力”的展现，那么“断舍离”便是我们搭上那架飞机的机票。我们先通过断舍离，学会用减法来面对自己与物品的关系；再透过俯瞰力，学会用加法来认识更深层的自我；最终，获得自在力，用乘法迈向人生的制高点。
通过实践断舍离，一步一步从地面走到天空，掌握自己，学会放下，游刃有余，开拓生命的无限可能，走向心灵的自由、自立与自在！
作者简介
山下英子，颠覆百万人生活方式的史上强人生整理概念“断舍离”的创始人。
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，至今仍在不遗余力地推进断舍离的事业，分享断舍离的心得与成果，令更多的人从中获益。
内页插图
精彩书评
★每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
——张德芬
★不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
——杨澜
★极简主义生活方式，是对自身的再认识，对自由的再定义。深入分析自己，首先了解什么对自己重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得很大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得很大的精神自由。
——《人民日报》
★断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。
——《新京报》
★人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！
——《东方早报》
目录
《断舍离》推荐序 想幸福，先放下对幸福的执念
前言 什么是断舍离
第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲--断舍离的机制
断舍离是不收拾的收拾法
从关系轴和时间轴看物品
为了维持好心情而收拾
与整理术、收纳术有什么不一样
筛减物品带来的自我察觉
夺回被占据的空间和能量
从衣柜开始，来一场自我改革吧！
从不穿的衣服着手，去除自己的执念
筛减物品的同时，也改变了人际关系
由实践到意识的转变过程
和物品成为好朋友
磨砺内在的感应力
东西要用才有价值
断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
第二章 我们为什么没办法收拾--无法丢弃的理由
物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣的陷阱
入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
香鱼变成鲶鱼了吗
三种“扔不掉东西”的人
“总之我就是不想待在家里！”--逃避现实型
“那些回不去的幸福时光”--执着过去型
“没有了就会很不安”--担忧未来型
对“现在”的界定因人而异
扔不掉就是不想扔
当杂物占据了空间
没有收拾的屋子就像“便秘”
代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
破烂儿还可以分三类
认清自己与物品之间的关系
时间轴要锁定在“现在”
不要把重点放在“非日常”上
找回对自己的信任
由减分法变成加分法
由忽视和否定而来的能量
让房间变乱的心理
重新思考住所的意义
断舍离以“住育”为目标
提升对居住环境的意识
让家成为最棒的放松地
断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康
第三章 先从整理头脑开始 --断舍离的思考法则
以自我为轴心，把时间轴放在“当下”
“自我轴心”的窍门 --注意提问时的主语
将物品比作人际关系，了解“当下”的含义
厘清“扫除”的整体概念
关注不扔东西造成的损失
别人的东西都是垃圾吗
将周围人卷入“断舍离的漩涡”
从信息过多到知行合一
“相”的世界与意识世界
勤做练习，做到知行合一
“可惜”的两种含义
活着就是不断选择的过程
给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你
断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划--死而复苏的老屋
第四章 身体开始行动--断舍离的实践方法
提高收拾动机的方法
只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
根据目的选择不同的场所
一切都从扔东西开始
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
垃圾分类这道墙
垃圾的三大类
扔的时候要说“对不起”和“谢谢”
把东西送给别人时，要说“请收下”
将大、中、小“三分法”用到整理收纳上
厨房里的“三分法”
为什么分成三类刚刚好
利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间
从空间里限制物品数量
伴随总量限制原则的“替换原则”
打造物品外观形态的两大原则
只需一个动作原则
自立、自由、自在法则
“每次主义”就挺好
断舍离专栏4 断舍离的级别
第五章 前所未有的畅快和解放感--看不见的世界在变化
自动法则：启动自动整理的机制
自动整理的机制
断舍离与自动化
利用物品不断提升自己
存留下的物品是自观的途径
试着使用高于自我形象的物品
断舍离并非要提倡清简的生活
更多“看不见的变化”会发生
从自力到外力的加速变
关于“碍事”这个词
接受来自未知世界的支援
从“拥有”这种观念中解放出来
后记
《断舍离（心灵篇）》
序言 断舍离得到的心灵提升
编者序 断舍离，心灵的加法哲学
第一章 形体所呈现的 “看不见的世界”
第一节 从收拾开始，锻炼生活能力
“不会收拾的女人”与“不收拾的男人”
“身体、感情、思考”，重新审视家务事
不要急于向山顶仰望
认清当下自己所处的位置
第二节 重新思考“可惜”这个词
“扔不了”很奇怪
关注物品，就永远都扔不了
舍≠弃，断≠绝
第三节 【深刻的洞察】物品投射出的人际关系与自我
把父母灌输的观念也断舍离
真实的想法就藏在物品里
纠结是认清自我的好时候
不要对你的同住者抱以期待
断舍离格言1
第二章 超越幸与不幸的“更深沉奥秘的世界”
第一节 现在我们需要的，是有意识生活的态度
什么是真正的积极与乐观
不要放弃分析、思考和感觉
观照本色，有意识地生活
第二节 不再计较幸与不幸
“开运”的似是而非
与其招运，不如感谢得天独厚的缘分
比起愿望与期待，更应拥有确信与梦想
第三节 【高远的观点】与一切相通的自在力量——俯瞰力
俯瞰力，就是有意识、自在、果敢生活的力量
在“离”的状态中修炼俯瞰力
观看内在，培养俯瞰的能力
用三分法的智慧磨炼俯瞰力
学会俯瞰，就能试着“以他人为中心”
断舍离格言2
第三章 重新整顿“看得见的世界”
第一节 场力：生命的支柱
以意识为轴心，导出场的力量
场力制造出余裕的空间
在理所当然中，找回生命的形态
第二节 做减法，让生命发光发热
瑜伽真理“劝戒”与“禁戒”
现代人更需要做减法
“和”的精髓就是“不足”的智慧
第三节 【广阔的视野】以生命的观点来检视大环境
断舍离是一种生命的机制
物品要各得其所才能展现美感
理所当然在这里的物品更可贵
后 记
断舍离实践者的话
扔掉看得见的东西，改变看不见的学问
扔东西的学问
可以勇敢，也可以温柔
最简单的生活之道——从你的衣柜开始
《自在力》
序 欢迎开启这场“自在力”的天空之旅
第一章 断舍离，绝非随意丢弃
Part 01 透过物品，看到心灵的形态
Part 02 看清当下的自我
Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的东西
Part 04 抓住事物的本质
Part 05 减法解决法
Part 06 生活的品位，必须靠自己磨砺
纸上研讨小组 case1 “丢不掉的女儿节人偶……”（30多岁，女性）
第二章 整理物品的同时，也好好整理心灵吧
Part 01 只要活着，就会有难题
Part 02 心灵免疫水平为什么这么低
Part 03 烦恼，源自思考的停滞
Part 04 不做自我评价，单纯地观察自己
Part 05 让自己喜欢上自己
Part 06 只靠自己，就能解除一半的烦恼
Part 07 理所当然的观念，也要去重新审视
纸上研讨小组 case2 “我想保留那些纪念品……”（30多岁，女性）
第三章 确立自我轴心，让自己喜欢上自己
Part 01 通过身体，了解自我轴心
Part 02 变得更好的力量
Part 03自我中心，自我牺牲，自作自受，自我责任
Part 04 从我开始，行动起来
Part 05 不愿承认失败的我们
Part 06 先确立自我轴心，才能把握距离感
Part 07 充分利用愤怒与嫉妒
Part 08 不知不觉就给自己设限的我们
Part 09 语言改变命运
Part 10 执著是磨炼出来的
纸上研讨小组 case3 “想报复母亲的我”（30多岁?女性）
第四章 运用俯瞰力，在高处把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
Part 02 刷厕所能提升财运吗
Part 03 俯瞰一下，便能重新审视前提
Part 04 辨明抽离与俯瞰的区别
Part 05 将平衡机制作为“相”的“解释力”
Part 06 金钱就是能量
Part 07 换个角度来俯瞰吧
纸上研讨小组 case4 “无法放弃第二个孩子”（40多岁·女性）
第五章 掌握自在力，重拾快活人生
Part 01 俯瞰，掌握人生真谛
Part 02 断舍离，通往愉悦之路
Part 03 自在力萌芽的瞬间
Part 04 我们身边的自在力
Part 05 用好奇心代替否定
Part 06 游刃有余地处在“龙蛇之眼”间
Part 07 黑色愤怒与白色愤怒
Part 08 工作是一种自在的境界
Part 09 卷起内裤，享受自在
后记 观自在菩萨，观存在于自己心中的“菩萨”
精彩书摘
“不会收拾的女人”与“不收拾的男人”正在阅读本书的各位女性朋友，你是不是觉得自己是个没用的、不懂收拾的女人呢？
产生这种想法的其中一个原因是某些书在市面横行，比如SariSolden的《WomenwithAttentionDeficitDisorder》，日文版的书名叫做《不会收拾的女人》。它们无一例外，都把收拾看做是一种能力。
这或许是一个能够让我们有所自觉的绝佳契机，但要是有人因此把不会收拾看成是一种无能或缺陷，认定自己“就是个缺乏收拾能力的没用的女人”，或是觉得“没办法，我一定是有ADD（注意力缺失症）”，那就太遗憾了（不过实际上，的确也有一些人需要求助于医师进行必要的咨询）。因为无论如何，这其实都是在自责。
男人又怎么样呢？我们好像很少听到“不会收拾的男人”这种说法，而是会用“不收拾的男人”来形容。为什么会有这样的差别呢？这也就是说，女人会将不会收拾看成是一种能力的缺乏而自责，而男人则是将杂乱不堪视为一种状况，对杂乱的状况本身忧虑不已。
这就显示出一种根深蒂固的成见——说穿了，收拾只不过是家务事，是女人的事。既然是家务事，那么会做就是理所当然的。这种观念长久以来一直紧紧束缚着女人，所以女人才会自责，所以才会引致这样的恶性循环。
至于男人，他们则是把杂乱视为状况。从某种意义上来说，这或许也是出于上述的观念。男人从心底就认定收拾是女人的工作，所以绝对不会因为家庭环境杂乱不堪而责怪自己。
如果你正好是一位认定自己是没用的、不懂收拾的女人，并且正在为此而自责，何不假设自己是男人，不带任何个人情绪地去看“眼前是一片没有收拾的杂乱状况”、“我为什么要把收拾当成是一种能力呢”，稍微以俯瞰的观点去看，自然而然就能避免感情用事了。
总之，不要带着负面情绪，不要自责，这是非常重要的。把收拾当成是一种能力——干脆先直接把这件事给断舍离了吧！
《断舍离》中明确地将“收拾”定义为“筛选必要物品的工作”，与单纯的整理或扫除不同。总之，“减少物品=舍的行为”是最关键的行动。如果物品不减少，也就别奢望彻底整理或扫除了。
不过，物品减少并不等于大功告成。在《断舍离》里，我提出了七、五、一总量限制原则，以此作为打造清爽自在空间的指标，但最重要的是要把空间里物品的总量减少到能让住在里面的我们觉得舒适的程度。这也就是说，要重新检讨放在家里的物品与我们的关系，取回那些被物品夺走的空间和能量。
透过物品，看到心灵的形态
断舍离——
·清除不需要、不合适、不舒服的物品。
·意识觉醒的过程。摆脱不自觉与无意识。
·更换。将不需要、不合适、不舒服替换为需要、合适、舒服。
·精挑细选出对当下的自己而言重要的物品，切忌稀里糊涂地全盘接纳。
·重新审视习以为常的前提背景。重新审视理所当然的观念。
·修复新陈代谢，回归“流动的状态”。
·遵循宇宙法则的生命机制。
我们可以从多种角度，用不同的语言诠释断舍离的意义。可如果非得用一句话点明断舍离的精髓，我会这样回答：
“断舍离，即重新审视关系。”
这里所说的关系，泛指我们与人、事、物之间的各种关系。断舍离要求我们时刻关注当下自我与他人之间的关系，需要明确分辨的既不是“我”，也不是“物”，而是两者之间看不见的那个东西——关系。
众所周知，断舍离是指导我们舍弃不需要、不合适、不舒服的物品的方法论。那么，这种方法论的目的究竟何在呢？让我们维持居住场所的舒适环境？虽然这种说法也没错，然而事实上，可以毫不夸张地说，断舍离这种方法论的终极目标，就是让我们掌握本书的主题——自在力。
下面，我将围绕“关系”这个关键词，为大家分析一下究竟什么是自在力。
说到底，本来应该通过断舍离整理的，就是我们的心，而不是物品，物品只是思维的证据、心灵的形态。之所以这么说，是因为物品是我们经过选择和决断，经由接受、购买等途径获得的结果。每一个物品都通过各自不同的途径，于当下来到我们面前。因此，我们居住和工作的场所等等当下所处的空间，摆满了反映我们内心状态的物品。
没错，断舍离就是试图以有形世界为媒介，来改变以思维和感情为代表的无形世界的方法论。
或者也可以说，物品是关系的投射。喜欢的人送的礼物，往往使人欢欣雀跃；相反，讨厌的人给的东西，往往叫人不知所措。拥有某件物品时内心真实的情感状态，如实地反映了我们与赠予者的关系。
此外，假如你与家人同住或与人合租，物品则很可能会成为你与对方争夺势力、划分地盘的武器。也许你过去一直都认为“都怪那家伙，房间才这么乱”！而一旦开始尝试断舍离，你或许就会发觉，大部分的垃圾其实都是你自己的。别人的东西，通常看起来更像垃圾，是因为我们总是惯于将自己正当化。
总而言之，物品与人际关系之间也有着密不可分的关系。
因此，物品是物而又非物。这话听起来，可能有点禅宗的味道，不过在断舍离的理念中，物品就是无形事物的具象化。
通过直面物品，看清自己的思维及感情的状态，这便是断舍离。
看清当下的自我
在直面物品，重新审视自己与物品之间关系的过程中，必须遵循两个标准，一是“我是否用”，二是“现在是否用”。理清这两个问题，才能真正舍弃不需要、不合适、不舒服的物品。在这个过程中，我们很容易把关注的焦点放在舍弃这个行为上，但说到底，舍弃不过是重新审视关系的结果罢了。
当你把堆积如山的废品清理完毕，就证明你已经通过问自己“我是否用”，强化了自我轴心；同时通过“现在是否用”这个问题，强化了当下这个时间轴心。从此以后，你就会在生活中体验到前所未有的解放与舒畅。此时的断舍离，便已不再是单纯的物品整理术了。
进一步来说，不仅仅是物品，我们看待平时的习惯、口头禅，以及人际关系的视角也会发生变化，而断舍离则自然而然地在这些方面得到了展开与运用。
持续不断地审视关系，“当下的自我”的轮廓便会越来越清晰。这种变化会同时发生在精神层面和物理层面。
现在社会上有不少人都在强调活在当下的重要性。不过相信很多人都感觉，光是心里明白并刻意进行训练，往往很难看到实际效果。所以，我们应该从内在、物品以及场（空间）这三个方面，多角度强化“当下的自我”。只有这样，才能为人生带来翻天覆地的变化。转行、离职、迁居、结婚、离婚、再婚、生育……这些变化，我本人在实践过程中也有所体验，许多读者也曾给过我类似的反馈。
学会在各种情况下重新审视关系，将会改变你的生活方式，这便是自立、自由、自在的境界。自在力能让我们获得以真实的自我充分享受人生的能力。
所谓自立、自由、自在的境界——
·自立：辨明关系的本质，面对任何事情，都能采取“自己提出要求，自己开始行动”的姿态。是以自我为轴心的我。
·自由：正因为已经确立了自我轴心，必要时，也可做到以他人的观念为轴心采取行动，灵活应对。是临机应变的我。
·自在：不被善恶、正误等二元论或其他不必要的观念左右，接纳本原状态下的思维、感情、感觉，胸襟宽广。是能够俯瞰的我，以及对伟大的事物心怀感恩的我。
从中获得的自在力是——
·一种给我们带来好运的力量。使我们在必要时邂逅必要的知识与人际关系，并带来一场生活革命。
·一种让我们在好运中得益，在厄运中学习的智慧。
·一种令我们超越自己和他人的愿望与期待，实现心中真正渴望的力量。它让我们成为决心与勇气兼备的乐观主义者，积极参与（提出要求、意见，奉献）自己、周围和社会的事务。
如果用演奏乐器来打比方的话，了解断舍离的理念、刚开始舍弃物品的阶段，就像刚刚开始学吉他。尽管还不习惯，却必须坚持不懈地练习，循序渐进地掌握演奏方法，然后才能根据乐谱来演奏，甚至加入一些自己的即兴编排。
自在的境界则像是即兴演奏。根据当下的心情和感觉弹奏出的旋律，即便是挚友之间也各具特色，毫无雷同。人的潜意识比意识更加深刻，从潜意识里自然流淌而出的音符，必会组成一首美妙和谐的协奏曲，这是毫无觉知的人没办法独立完成的。只有拥有自在力的人，才能进入这个美妙和谐的世界。
……
前言/序言
用户评价
这本书对我来说，简直像是一场及时的“心灵大扫除”。一直以来，我总觉得自己被许多无形的东西牵绊着，生活中堆满了“必需品”，衣柜里塞满了“总有一天会穿”的衣服，书架上挤满了“读过但没吸收”的书籍。工作上，更是被各种琐碎的事务缠身，感觉自己像一个陀螺，不停地转，却不知道停下来是为了什么。直到我读了这本书，才开始真正思考“拥有”和“需要”之间的界限。它不像很多心灵鸡汤那样空洞，而是给出了一套切实可行的方法论。作者反复强调“舍弃”，这个词听起来很简单，但真正实践起来却充满了挑战。我开始从最容易的物品开始，比如衣柜里那些我已经一年没穿过的衣服，还有一些纪念品，它们承载着回忆，但同时也占用了我宝贵的空间。每当我狠心将它们打包送走时，都会有一种莫名的轻松感。书里提到的“断”不仅仅是物质上的，更是精神上的。它引导我去审视那些让我焦虑、让我不快乐的关系，那些消耗我能量的念头，那些让我停滞不前的旧习惯。我开始学着对不重要的事情说“不”，学着将时间和精力投入到真正能让我成长和感到幸福的事情上。读完之后，我感觉家里的空间变得宽敞了，心情也变得更加明朗。最重要的是，我开始意识到，真正的自由并非来源于“拥有”多少，而是来源于“摆脱”多少束缚。这本书就像一盏灯，照亮了我前行的道路，让我看到了一个更轻盈、更自在的自己。它改变的不仅仅是我的生活方式，更是我对待生活和自己的态度。我还会反复阅读，因为我知道，心灵的净化和整理是一个持续的过程，每一次的阅读都会有新的体会和领悟。
评分这部作品给我带来的震动，远比我预期的要深刻。它不是一本简单地教你如何整理物品的书，更像是一次深入骨髓的自我对话。我一直以来都有一种“收集癖”，不单单是物质上的，更是信息、关系，甚至是对过去的执念。我总觉得，拥有得多，才显得安全，才显得有价值。这种想法让我背负了太多的东西，无论是实体物品还是心理负担。这本书最大的启示在于，它让我明白，很多时候，我们执着于“拥有”，恰恰是因为我们内心深处的不安全感和对自我的不肯定。通过“断舍离”这个过程，我开始审视自己为什么会囤积，为什么会害怕失去。我发现，那些我以为“很重要”的东西，很多都只是我用来填补内心空虚的“替代品”。作者在书中提到的“自在力”更是点睛之笔，它不是让你变得冷漠无情，而是让你拥有选择的权利，让你能够清晰地认识到什么才是真正能滋养你生命的东西。我开始尝试着去“舍弃”那些让我感到沉重和消耗的关系，不是要断绝联系，而是要让彼此的关系变得更健康、更轻松。我也开始反思那些束缚我的想法，比如“我必须这样做”，或者“别人会怎么看我”。我意识到，很多时候，这些想法只是我给自己设定的牢笼。当我能够开始松开这些束缚时，我感到前所未有的轻松。这本书就像一位睿智的长者，耐心地引导我一步步走向内心的平静和自由。它让我看到了，真正的力量并非来自于“拥有”的叠加，而是来自于“放手”的勇气。我现在的生活，虽然物质上可能没有之前那么“丰富”，但我的内心却变得更加充盈和安宁。
评分这本书给我带来的，是一种前所未有的“掌控感”。我一直以来都觉得自己是个“被动”的人，生活的很多事情都仿佛不受控制，让我感到焦虑和无力。无论是工作上的压力，还是生活中的琐碎，都让我觉得喘不过气来。直到我读了这本书，我才意识到，很多时候，我们之所以感到被动，是因为我们没有清晰地认识到自己的“需求”和“优先级”。作者在书中提出的“自在力”的概念，让我眼前一亮。它不是让你去控制一切，而是让你拥有选择的权利，让你能够清晰地认识到什么才是真正重要的，什么才是可以放弃的。通过“断舍离”这个过程，我开始学着去“断舍离”那些不必要的工作，那些消耗我精力却又无关紧要的事情。我开始学着去“舍弃”那些让我感到压力的关系，让我的社交圈子变得更加纯粹和有意义。我重新审视了自己的生活，开始有意识地去安排自己的时间和精力，去做那些真正能让我感到充实和快乐的事情。我现在，能够更清晰地认识到自己的目标，也能够更有效地去实现它们。我不再感到被生活推着走，而是能够主动地去塑造自己的生活。这本书就像一位出色的“生活教练”，帮助我找回了掌控自己生活的能力。
评分这本书对我最大的改变，在于它让我摆脱了“过去”的阴影。我一直以来都活在对过去的某种执念中，无论是美好的回忆，还是遗憾的经历，都让我难以真正向前看。我总觉得，过去的一切构成了现在的我，如果我丢弃了过去，我就会失去自我。但这本书让我明白，过去只是我们成长的垫脚石，我们不必背负着它前行。作者在书中提出的“断舍离”不仅仅是关于物品，更是关于那些占据我们内心的“旧有模式”和“固定观念”。我开始尝试着去“断舍离”那些让我沉湎于过去的思绪，那些让我反复回想的遗憾。我开始明白，与其沉溺于过去，不如珍惜当下，创造属于自己的未来。这个过程并不容易，需要勇气和决心。很多时候，我会因为对过去的依恋而感到不舍，但我会不断提醒自己，“放下”，才能“拿起”。我现在，能够更轻松地面对生活中的变化，也能够更积极地迎接未来的挑战。我不再被过去的包袱所累，而是能够轻装上阵，去探索属于自己的无限可能。这本书就像一位心灵的解放者，帮助我挣脱束缚，让我能够真正地拥抱自由和新生。
评分我之前一直是个“囤积狂”，即使是很小的东西，我也舍不得丢掉，总想着“万一哪天用得上呢？”。我的房间里，堆满了各种各样的物品，找东西的时候，总是翻箱倒柜，搞得一团糟，心情也跟着变得烦躁。这本书的出现，简直是及时雨。它让我看到了一个全新的生活方式，一个可以让我摆脱混乱、拥抱清爽的生活方式。作者在书中提出的“断舍离”三个字，简单却有力。我开始从最容易的，也是我最头疼的衣柜下手。那些已经过时的衣服，那些根本穿不进的衣服，那些我连标签都没剪的衣服，我都一一拿出来，问自己：“我真的需要它吗？它能给我带来快乐吗？” 这个过程虽然有些艰难，但每丢掉一件，我就感觉身上的担子轻了一点。书里不仅仅是教你如何处理物品，更重要的是，它引导你去反思自己的生活方式和内心需求。我发现，我之所以会囤积，是因为我内心缺乏安全感，总觉得拥有的东西越多，就越有底气。但事实证明，这种想法是错误的。当我的生活空间变得越来越拥挤时，我的内心也变得越来越焦虑。通过“断舍离”，我开始学着去识别真正需要的东西，去拥抱那些能给我带来快乐和便利的物品。我现在，找东西变得非常容易，房间也变得干净整洁，心情自然也好了很多。这本书改变了我对“拥有”的看法，让我明白，真正的富足并非来自于物质的堆积，而是来自于心灵的轻盈和对生活的热爱。
评分这本书带给我的，是一种从根本上的“解放”。我一直以来都背负着一种“完美主义”的包袱，总想把所有的事情都做到最好，所有人都满意。这种心态让我疲惫不堪，也让我错失了很多宝贵的机会。很多时候，我因为害怕做不好，所以干脆就不去做了，这样一来，我就被自己的“不作为”困住了。直到我读了这本书，我才意识到，这种“完美主义”其实是一种严重的“自我设限”。作者在书中提出的“自在力”的概念，让我茅塞顿开。它不是让你放弃追求，而是让你学会“适度”，学会“接受不完美”。我开始尝试着去“断舍离”那些不必要的执念，比如“我一定要完成所有的事情”，“我一定要让所有人都喜欢我”。当我开始松开这些束缚时，我感到前所未有的轻松。我开始敢于尝试新的事物，即使失败了，我也不会那么沮丧。因为我知道，每一次的尝试，都是一次学习和成长的机会。书里提到的“断舍离”不仅仅是针对物品，更是针对那些束缚我们心灵的想法和情绪。我开始学着去“舍弃”那些让我感到焦虑和压力的念头，去接纳那些不完美的部分。我现在，生活变得更加从容和自在，不再像以前那样紧绷。我能够更清晰地认识到自己的需求，也能够更有效地分配自己的时间和精力。这本书就像一位温柔的向导，带领我一步步走向内心的自由和真正的幸福。
评分这本书对我最大的价值，在于它让我开始“看见”自己。我一直以来都活在别人的期待和社会的标准中，很少真正去倾听自己内心的声音。我总是认为，只要我做得够好，够符合别人的期望，我就能够获得认可和幸福。这种想法让我变得越来越盲目，也让我离真实的自己越来越远。直到我读了这本书，我才开始意识到，真正的幸福，源于内心的平静和对自己的接纳。作者在书中提到的“自在力”，让我明白了，真正的力量并非来自于外界的认可，而是来自于内心的坚定。通过“断舍离”这个过程，我开始学着去“舍弃”那些不必要的包袱，那些让我感到沉重的念头和情绪。我开始学着去“看见”自己内心深处的需求，去倾听自己真正想要的生活。我不再害怕面对自己的不完美，而是开始接纳并拥抱每一个真实的自己。我现在，能够更清晰地认识到自己的价值，也能够更自由地去追求我想要的生活。这本书就像一面镜子，让我看清了自己，也让我找回了属于自己的光芒。
评分这本书对我最大的启发，在于它让我重新认识了“拥有”的意义。我一直以来都觉得，拥有的东西越多，就越显得有能力，越显得有价值。这种想法让我不断地追求更多的物质，却也让我变得越来越焦虑和空虚。读了这本书之后，我才意识到，真正的拥有，并非来自于物质的堆积，而是来自于内心的满足和对生活的热爱。作者在书中提出的“断舍离”不仅仅是物品的整理，更是心灵的净化。我开始尝试着去“断舍离”那些我以为“必需品”的东西，那些占据我空间却不给我带来快乐的物品。我开始学着去拥抱那些真正能给我带来幸福和便利的物品，让我的生活变得更加简单和高效。我也开始反思我的人际关系，去“舍弃”那些消耗我能量，却不能给我带来积极影响的关系。通过“断舍离”，我不仅整理了我的生活空间，更整理了我的内心世界。我现在，能够更清晰地认识到什么才是真正重要的，也能够更专注于那些能给我带来幸福感的事物。这本书就像一位心灵的“减法师”，让我学会放下不必要的负担，去拥抱更轻松、更自在的生活。
评分这本书给我带来的，是一种“减法”的智慧。我一直以来都习惯于“加法”的生活方式，无论是购买物品，还是接受任务，总是不断地增加，却很少思考“减去”的必要性。这种“加法”的生活方式，让我变得越来越疲惫，也让我离自己真正的需求越来越远。作者在书中提出的“断舍离”概念，像一道清流，让我看到了另一种可能性。它不是让你变得贫穷，而是让你学会选择，学会放弃，从而获得真正的自由。我开始尝试着去“断舍离”我的衣柜，我的书架，我的办公桌。每丢弃一件物品，我都感觉心里的负担减轻了一分。更重要的是，我开始将这种“减法”的思维应用到我的生活中。我开始“断舍离”那些不必要的时间安排，那些让我感到压力和消耗的任务。我开始学着去拒绝那些我不想做的事情，去专注于那些真正能让我感到充实和快乐的事情。我现在，生活变得更加有条理，也更加有意义。我不再像以前那样被各种事情牵着鼻子走，而是能够主动地去规划自己的生活，去做那些真正能让我感到幸福的事情。这本书就像一位智慧的导师，教会我如何通过“减法”来获得真正的“加成”。
评分我一直以来都觉得自己是个“情绪化”的人，很容易被外界的事情影响，情绪像坐过山车一样起伏不定。很多时候，一点点小事就能让我烦恼半天，严重的时候，甚至会影响到我的工作和生活。读了这本书之后，我才意识到，很多时候，我的情绪失控，并非是外界事物本身，而是我对于这些事物的“执念”和“解读”方式出了问题。作者在书中提出的“心灵篇”的内容，尤其触动我。它让我开始审视自己的内心，去理解为什么我会产生这些情绪，为什么我会如此在意某些事情。通过“断舍离”这个过程，我开始学着去“舍弃”那些不必要的情绪包袱，那些放大负面情绪的思维模式。我开始练习“正念”，去感受当下的情绪，不去评判，只是观察。这个过程并不容易，需要持续的练习和耐心。但随着时间的推移，我发现自己的情绪变得越来越稳定，越来越能够从容地应对生活中的挑战。我不再像以前那样容易被小事激怒，也不再那么害怕面对自己的负面情绪。我开始学会与自己的情绪和平共处，甚至能够从负面情绪中找到成长的契机。这本书就像一位心灵疗愈师，帮助我清理内心的垃圾，让我重拾内心的平静和力量。我现在，能够更清晰地认识到自己的内心世界，也能够更有效地管理自己的情绪，活得更加自在和有力量。
评分内容就不多说了，剁手党赶紧好好学吧！就说这书外观：包装完好，纸张、印刷也挺好，略有点黄色的纸读起来很舒服。不过，开头的彩色图片一点都不清晰，而且颜色好奇怪啊！
评分这本书很想看，但是收到之后呢，这个壳的包装太差了然后把上面都有折痕了，也不知道卖家能不能给我换一本书，但这本书应该是不错的，因为杨子是一个30多岁的单身女人，通过段守义，终于明白自己为什么一直谈着没有希望的恋爱，而结不了婚，然后呢？这本书已经出版，在日本社会引起的轰动，各大媒体争相报道，全民参与，断舍离断，舍离一词，迅速成为日本当年年度的词汇，台湾偶像剧林依晨引仙说是她对他影响至深的一本书，香港金牌音乐，田泽明熙已断，舍离韦明会比做慈善，心灵作家张德芬也倾情推荐。
评分买到的书到货了，还不错。接下来就是要好好读书，天天向上了，加油。
评分早就在书店看到过这本书，一直想买，正好赶上京东的活动，非常给力！
评分看完了全书，收获很大，值得推荐！！！！！
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评分纸质很好，有医学价值，通俗易懂
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评分京东的东西就是好啊，没问题，货送的快次日就能到，质量也没有问题，快递送货上门，非常好，对于消费者的体验非常好，有种顾客是上帝的感觉，支持京东
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