胡大一教您控制高血压的五个处方 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　《胡大一教您控制高血压的五个处方》是已发行40余万册超级畅销书《胡大一教你高血压就应该这样吃》作者控制高血压又一力作
　　1．作者胡大一是京城御医、百姓心中心血管守护“神医”。
　　2．胡大一用200多幅彩图和直白的语言，一目了然地解密了控制高血压：①51种轻松降压食材；②14种廉价有效降压药膳；③5大并发症饮食调养技巧；④行动自如或卧床的高血压患者12种户外户内常用舒心健体的运动降压方案，等等。
　　3．这些方法是经*威专家胡大一四十余年临床实践和科研证明的科学有效降压方法，胡大一将帮助读者远离高血压的困扰，享受健康快乐的生活。
　　4．目标读者群庞大，我国已有3亿多高血压患者，而他们的疾病防治知识知晓率极低，极需专家进行医学科普知识宣教。
　　5．《胡大一教您控制高血压的五个处方》是馈赠亲朋好友的精美礼品图书。

内容简介

　　当高血压无声无息地来到人们身边，挤兑着不同人群的健康甚至危及生命时，我们应该如何面对？怎样控制呢？中国*威的高血压病防治专家胡大一经过四十多年的临床实践和科研证明：“放宽心，用对药，管住嘴，迈开腿，零吸烟”是五个有效降压生活处方。
　　《胡大一教您控制高血压的五个处方》就全方位立体化控制高血压的“五个处方“的原则、方法、注意事项等方面进行了全面、美观、直白的呈现。怎样让快乐住进心里，不再搬家？怎样管理好睡眠？怎样远离高血压的生活守则？怎样科学用药降压？如何找回自己的健康美味？高血压患者怎样选择愉悦健康的运动项目？等等。关于预防和轻松控制高血压的生活细节话题，这里应有尽有，并且一一为读者作了图文并茂的解答。
　　权*专家一书在手，读者将自己帮助自己拥有健康的主动权！

作者简介

　　胡大一，中央文明办和原卫生部健康教育首席专家，北京大学主任医师、教授、博士生导师，世界心脏联盟理事长，国际欧亚科学院院士，国家和北京市突出贡献专家，国家重点学科心血管内科负责人，享受国务院特殊津贴专家。

　　担任国际心血管药物治疗学会候任主席、美国心脏病学院专科会员、中国心脏联盟主席、北京大学人民医院心血管疾病研究所所长、中华医学会心血管病学分会前任主任委员、北京医学会心血管病学分会主任委员、中国老年学学会心脑血管病专业委员会主任委员、中国康复医学会心血管病专业委员会主任委员、中国控制吸烟协会吸烟与疾病控制专业委员会主任委员等。

　　先后完成国内外心血管疾病临床试验、科研课题数十项，主编主译专著45部、美国出版3部，在国内外专业期刊发表论文450余篇。主持召开大型国际会议20余次，培养硕士88名，博士72名，博士后30名。

　　获国家科技进步二等奖四项、原卫生部和北京市科技进步奖13项、“吴阶平—杨森”医学一等奖、联合国国际科学与和平周贡献奖等。

　　担任著名杂志总编辑、执行总编，如：《中华心血管病》、《美国医学会》杂志（JAMA）中文版等。

内页插图

目录

PART1认识高血压，不必谈其色变
何为高血压，一看便明了
高血压的危害，不容忽视
通过改变生活方式控制高血压
通过药物治疗控制高血压
走出高血压用药的误区
正确使用电子血压计
高血压偏爱的人群
PART2心宽了，血压自然降低了
心理与血压关系密切
给予更多贴心陪伴
心态淡定，生活愉悦
心平气和，血压稳
老中医恬淡虚无，应对高血压
PART3高血压日常饮食原则早知晓
有效控制血压的饮食原则
高血压患者的四季饮食方案
特殊人群的高血压饮食调理
2组降压配餐推荐表
PART4选对食材，降压其实很简单
谷薯豆类
玉米
保持血管弹性
玉米面蒸饺
玉米蘑菇汤
玉米豆浆
玉米粥
玉米燕麦糊
燕麦
降低胆固醇
燕麦花生红枣饭
燕麦小米豆浆
燕麦核桃豆浆
燕麦芝麻豆浆
红枣燕麦糙米糊
荞麦
扩张血管，抗凝血
荞麦面疙瘩汤
荞麦南瓜米糊
大米荞麦豆浆
……

精彩书摘

　　PART1认识高血压，不必谈其色变
　　提到“高血压”这个词，每个人都有自己的认识，很多人有话说。高血压具有患病率高、死亡率高、残疾率高和知晓率低、治疗率低、控制率低的特点，所以它成了人们生活里出现频率极高的“热门词汇”。但人们也不必谈高血压色变，只要方法得当，高血压是可防可治的。您的血压，由您掌控。
　　何为高血压，一看便明了
　　高血压是持续血压过高的疾病，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。
　　诊断依据
　　我国现行的高血压诊断标准依据1999年中华人民共和国卫生部和中国高血压联盟组织有关专家在参考国际高血压协会和世界卫生组织标准的基础上制订的《中国高血压防治指南》，并进行了多次修订。我们现在使用的就是2010年修订版本的诊断标准。
　　诊断标准
　　我们普遍采用的高血压诊断标准为：在未服抗高血压药的情况下，在不同的时间内，3次测量血压，取平均值，收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，就为高血压。高血压分为三级，如下表所示。
　　例如：一个人安静时的血压为120/95毫米汞柱，尽管收缩压正常，但因为他的舒张压大于90毫米汞柱，也应算为高血压。
　　血压正常范围对照表
　　分类收缩压（毫米汞柱） 舒张压（毫米汞柱）
　　理想血压 ＜120 ＜80
　　正常血压 ＜130 ＜85
　　正常高值 130～139 85～89
　　高血压 ≥140 ≥90
　　第Ⅰ级（轻度） 140～159 90～99
　　第Ⅱ级（中度） 160～179 100～109
　　第Ⅲ级（重度） ≥180 ≥110
　　高血压的危害，不容忽视
　　高血压作为一种患病率极高的慢性病，其危险不仅在于各种症状，更重要的是高血压会危害损伤心、脑、肾、眼等重要器官的结构与功能，最终可能导致这些器官的功能衰竭—“大心”、“小肾”、脑卒中。
　　对心脏的危害—“大心”
　　长期精神压力负荷增高，心脏收缩向全身射血时的工作压力负荷增大，久而久之引起左心室肥厚和扩张。出现心脏肥厚或扩大时，称为高血压心脏病，高血压心脏病常合并冠状动脉粥样硬化和微血管病变，最终可导致心力衰竭或严重心律失常，甚至猝死。
　　对肾脏的危害—“小肾”
　　肾单位数目随年龄增长而减少。长期持续高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉粥样硬化，进一步导致肾实质缺血和肾单位不断减少。慢性肾衰竭是长期高血压（尤其在合并糖尿病时）的严重后果之一。
　　对脑部的危害—脑卒中
　　在长期高血压的作用下，脑部的小动脉严重受损。脑动脉粥样硬化，小动脉管壁发生病变，管壁增厚，管腔狭窄，当脑血管管腔狭窄或闭塞时，就容易形成脑血栓。微小血管堵塞，形成腔隙性梗死，致使脑萎缩，发展成老年性痴呆。因为脑血管结构较薄弱，在发生硬化时更为脆弱，容易在血压波动时出现痉挛，继而破裂致脑出血。
　　对眼睛的危害—眼底病变
　　高血压对眼睛的危害表现为视网膜小动脉早期发生痉挛，随着病程进展出现硬化改变。血压急骤升高可引起视网膜渗出和出血。
　　……

前言/序言

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