完美胎教40周：打造智慧与趣味并存的孕期生活 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

适读人群 ：孕妇
　　轻轻抚摩肚子，用心感受胎宝宝的存在，做胎教不是要教会胎宝宝什么，而是让胎宝宝感受到妈妈对他的爱，宝宝出生以后，会对妈妈的声音、感觉很熟悉，也十分有安全感。孕妈妈可以每周选两三天做一做胎教，不要把做胎教当成负担，要当作是与胎宝宝心灵沟通的方式，一个有安全感的宝宝性格也会很好。

内容简介

　　《完美胎教40周：打造智慧与趣味并存的孕期生活》每周为孕妈妈提供胎教参考，让孕妈妈可以针对每周胎宝宝的发展变化做胎教，比如孕4月左右，胎宝宝可以听见外面的声音，孕妈妈就可以做一些语言胎教、音乐胎教，让胎宝宝熟悉孕妈妈的声音，宝宝出生以后，对妈妈的声音也会非常熟悉，进而有安全感。

内页插图

目录

孕1月在甜蜜的爱河里，小夫妻共同努力播下了生命的种子
特别关注：孕期产检项目细安排
宝贝你在哪儿
情绪胎教——做好受孕的准备
运动胎教——散步
营养胎教——多吃助孕美食
等待值得庆祝的时刻
营养胎教——补充叶酸
音乐胎教——科学选择胎教音乐
语言胎教——《面朝大海，春暖花开》
给准爸爸的小叮咛——为妻子布置一个温馨舒适的环境
新生命就要诞生了
情绪胎教——时刻保持好心情
运动胎教——活动颈肩部，提高身体活力
趣味胎教——学画简笔画“小白兔”
给丈夫的小叮咛——让妻子体会到你的关心与爱护
受精卵已“安营扎寨”
情绪胎教 ——慢慢适应角色的转变
环境胎教——撤掉室内的地毯
语言胎教——《猴子捞月亮》
营养胎教——注意饮食结构，选择开胃、易消化的食物
给准爸爸的小叮咛——避免性生活
孕2月能明显感觉到胎儿的存在，幸福感由此而生
好小的胚胎
营养胎教——抗辐射从饮食开始
情绪胎教——为孕妈妈打造一个好的情绪氛围
运动胎教——手臂、骨盆倾斜与环绕运动
音乐胎教——经典胎教音乐欣赏《紫丁香》
对话胎教 ——与胎宝宝畅谈一番
语言胎教——欣赏幼儿童话故事《小熊过桥》
美育胎教——欣赏名画《梦》
给准爸爸的小叮咛——告诉胎宝宝“爸爸爱你”
小心脏开始扑通扑通地跳
营养胎教——多吃含锌量高的食物
美育胎教——欣赏波兰诗人切?米沃什的《美好的一天》
音乐胎教——《森林中的一夜》
给准爸爸的小叮咛——协调好工作与妻子的双重重任
切实像个“小海马”
情绪胎教——摆脱消极情绪
营养胎教——巧吃食物，抵抗孕吐
语言胎教——让胎宝宝听到妈妈的声音
给准爸爸的小叮咛——与胎宝宝多多交流
像葡萄一样大的“小动物”
营养胎教——吃不下时，不必勉强自己
环境胎教——装点家居，美化心情
运动胎教——踏步运动
美育胎教——名画欣赏《缠毛线》
给准爸爸的小叮咛
孕3月小豆芽长成了胎宝宝，正式吹响生命的号角
小尾巴消失了
情绪胎教
——学会应对不良情绪的方法
营养胎教——巧吃水果补营养
音乐胎教
——欣赏蒙古《摇篮曲》
语言胎教
——诗朗诵《致大海》
对话胎教
——为胎宝宝介绍一天的生活
给准爸爸的小叮咛
——做好孕妈妈的开导工作 10 周
看上去更像个小人了
情绪胎教
——改善因失眠造成的焦躁问题
营养胎教 ——孕期喝水学问多
音乐胎教
——欣赏胎教名曲《妈咪的怀抱里》
语言胎教——《深笑》
美育胎教——画出宝宝的小模样
给准爸爸的小叮咛 ——照顾好妻子
动来动去的小可爱
情绪胎教——向胎宝宝传递正能量
营养胎教
——科学补充维生素A
音乐胎教
——为胎宝宝献上一支《拍手歌》
趣味胎教——折只小狗给宝宝
小家伙会打哈欠了
运动胎教——颈背部放松
美育胎教
——欣赏名画《农民的婚礼》
语言胎教
——欣赏《我为少男少女们歌唱》
给准爸爸的小叮咛——陪妻子去产检
孕5月胎宝宝的听觉系统形式了，进入母子互动的黄金期
小小“窃听者”
情绪胎教——预防孕期抑郁
营养胎教
——慎用人参安胎
语言胎教
——欣赏泰戈尔的《孩童之道》
趣味胎教——学习剪纸
给准爸爸的小叮咛
——为妻子减负
美妙的胎动
音乐胎教
——欣赏海涅的《乘着歌声的翅膀》
营养胎教——科学用油
故事胎教——《拇指姑娘》
语言胎教——朗诵《雨巷》
运动胎教——下蹲练习
给准爸爸的小叮咛
——做个积极主动的好丈夫
胎宝宝会“尿尿”了
营养胎教
——预防便秘，从饮食开始
音乐胎教
——欣赏舒伯特的《小夜曲》
趣味胎教——手影游戏《小兔子》
语言胎教——《拔萝卜》
第20 周
能感受到外面的亮光
音乐胎教——聆听《吉檀迦利》
营养胎教——尽量不吃以下食物
趣味胎教——给小牛涂颜色
运动胎教——缓解腰酸背痛
美育胎教
——欣赏名画《向日葵》
语言胎教
——欣赏戴望舒的诗歌《寻梦者 》
给准爸爸的小叮咛
——帮妻子测胎心
孕6月胎动更加频繁了，小“捣蛋”可以回应孕妈妈的抚触，进入胎教的尖峰时刻
滑溜溜的小人
营养胎教——吃鸡蛋也有讲究
运动胎教
——孕妇操《扭腰运动》
语言胎教——《致我的宝贝》
给准爸爸的小叮咛——用按摩来表达你
的关心吧
第22 周
看起来像个小老头
营养胎教——补钙不能被忽视
音乐胎教——哼唱《数鸭子》
知识胎教——自然的奥秘
趣味胎教
——与胎宝宝一起搭积木
给准爸爸的小叮咛
——学会赞扬和倾听
脊柱越来越坚固了
营养胎教——孕期吃鱼有讲究
语言胎教——《小红帽》
趣味胎教——简笔画
运动胎教——学习拉梅兹放松法
看得更真切了
营养胎教
——注意宝宝的味觉和嗅觉
音乐胎教
——勃拉姆斯的《第五号匈牙利舞曲》
语言胎教——《星星银元》
牙胚开始发育喽
情绪胎教——让生活更精彩
故事胎教——《丑小鸭》
音乐胎教——聆听《安妮的仙境》
美育胎教——欣赏名画《小园丁》
给准爸爸的小叮咛
——陪妻子去参加孕妈妈培训班
越来越调皮了
抚摩胎教——轻轻地抚摩宝宝
营养胎教——全面补充营养
音乐胎教
——观赏音乐剧《音乐之声》
运动胎教——脚部运动
趣味胎教——折只百合
给准爸爸的小叮咛—当好专职司机
孕7月自主神经活动加强，与胎宝宝尽情互动，感受腹中鲜活的生命力
胎宝宝能区分明暗了
美育胎教
——名画欣赏《小淘气》
运动胎教——矫正骨盆运动
趣味胎教——十字绣
胎宝宝占满了子宫
语言胎教——《我有一个恋爱》
美育胎教
——名画欣赏《星月夜》
运动胎教——练习腹式呼吸
知识胎教——了解小动物
给准爸爸的小叮咛
——带动全家一起为胎教出力
营养胎教——食用香料需谨慎
光照胎教
——用手电筒照射孕妈妈的腹部
抚摩胎教——捋腹也得讲究方法
运动胎教
——按摩内脏放松术
胎宝宝开始调整姿势为分娩做准备
营养胎教——适当吃些玉米
知识胎教——太阳的秘密
音乐胎教
——学唱《卖报歌》
美育胎教——《松林的早晨》
语言胎教——《给爱恩斯》
运动胎教
——减轻腿部疼痛
给准爸爸的小叮咛
——帮助妻子解决腿部不适
胎宝宝能敏感捕捉孕妈妈的情绪，孕妈妈可要注意了，
孕9月时刻保持良好心情，给胎宝宝提供安全感
指（趾）甲长出来啦
音乐胎教——《远航》
语言胎教
——朗诵泰戈尔的《太阳颂》节选
环境胎教
——学习为宝宝布置婴儿房
知识胎教——练习书法
给准爸爸的小叮咛
——外出时务必带好通信工具
身体完全倒过来了
营养胎教
——“三低”饮食保健康
音乐胎教
——学唱《雪绒花》
美育胎教——《干草车》
语言胎教——《田螺姑娘》
知识胎教——认识数字
运动胎教——跪式呼吸法
圆圆滚滚好可爱
营养胎教——科学喝牛奶
抚摩胎教——推动宝宝自己运动
语言胎教
——朗读卡里?纪伯伦的《论孩子》
给准爸爸的小叮咛
——帮妻子涂抹妊娠霜
随时都可能与妈妈见面
营养胎教——选择性地吃点小零食
情绪胎教——想象宝宝的模样
音乐胎教——欣赏《喜洋洋》
运动胎教
——进行运动需要注意的要点
对话胎教——与胎儿更多交流
故事胎教——《凿壁偷光》
语言胎教 ——《三字经》节选
美育胎教——《洗澡》
给准爸爸的小叮咛
孕10月漫漫孕途就要接近尾声了，准备迎接期盼已久的宝贝
已经可称为足月儿了
营养胎教——补充水溶性食物
音乐胎教——《渔舟唱晚》
音乐胎教
——哼唱《小星星变奏曲》
情绪胎教——保持心态平和
语言胎教
——朗诵现代诗《雪花的快乐》
美育胎教——《抱鹅的少年》
趣味胎教——水笔画《一棵小树》
为宫外生活做准备
情绪胎教
——调节紧张情绪，轻松对待分娩
音乐胎教——《土耳其进行曲》
语言胎教
——朗诵戴望舒的《偶成》
美育胎教——《西斯廷圣母》
运动胎教——多散步
给准爸爸的小叮咛
——亲手为胎宝宝做玩具
完全发育成熟
营养胎教 ——为分娩储备营养
音乐胎教——《雨中漫步》
语言胎教——《一诺千金》
美育胎教
——欣赏齐白石的《虾》
语言胎教——读古诗
第40 周
与妈妈见面吧
营养胎教
——分娩中孕妈妈的饮食注意点
音乐胎教——《爱的致意》
美育胎教——《亲吻》
语言胎教——《分娩的幸福》
给准爸爸的小叮咛
——陪妻子一同分娩

精彩书摘

　　以往提到“胎教”一词，大家都觉得甚是神秘：胎教是什么？胎教有用吗？随着社会信息化进程的不断加快，人们的认识逐渐提高，胎教慢慢地吸引了人们的注意力。此外，胎教并非伪科学，它是经得起推敲、科学性较强的一门科学。在中国文化发展的长河中，同样可在博大精深的中医理论中发现胎教的身影。而国外的相关专家、学者对胎教也给予了大量的理论支持。由此可见，胎教具备了较强的科学性，足以在现代化的科学论证中立足。
　　胎教古已有之胎教并不神秘，它自古就有，最早出现在汉朝时期，那时的胎教属于广义胎教但却是胎教这门科学形成的雏形。随着社会的发展，越来越多的人们开始重视优生优育，因此胎教也越来越受到重视。很多专家认为，胎教是与宝宝心灵沟通的第一步，有充足的科学理论依据证明胎教对宝宝以后的健康成长具有重要意义。
　　古代认为的胎教，主要是让孕妈妈在怀孕期间，始终保持着乐观平和的心态，让情绪稳定，使身体各器官保持良好的机能状态，创造良好的胎内环境，从而有利于胎儿的正常生长发育。而现代的科学胎教是在古代这种广义的胎教基础之上发展而来，要求更加注重对胎儿直接胎教的实施。在胎儿感觉功能和运动功能的初步建立上为胎教的实施提供科学依据。抓住胎儿发育关键期有针对性地实施胎教有科学的研究表明，怀孕3～9个月的这段时间是胎儿脑细胞大量增殖和神经突触迅速发育的黄金时期。如果在这一时期科学地进行胎教，能够促进胎儿大脑的发育，激发宝宝的潜能。从怀孕第四个月起，胎宝宝具备视觉感应，此时胎宝宝就对光线十分敏感。孕妈妈进行光照胎教时，胎儿就能够感觉到光线的强弱变化。此外，4个月的胎儿就有了听觉，胎宝宝特别爱听“父母”的讲话声、唱歌声。此外，胎儿对孕妈妈子宫血管里的血流声、肠道气体的咕噜声、猛烈的打雷声等都有反应。
　　6个多月时胎宝宝已能够运用自己的感觉器官了。开始出现开闭眼睑的动作，特别是在孕期的最后几周。6个月时，胎宝宝的听力几乎和成人相差不多。外界的一些声音都可以传到子宫里，但胎宝宝喜欢听节奏平缓、流畅、柔和的声音，讨厌强烈快节奏的声音，更害怕各种致命的噪声。所以，孕妈妈尤其要注意到这一点。另外，胎宝宝触觉发育较早，当胎动出现时，隔着母体触摸胎宝宝，胎宝宝一般都会做出反应。这样进行抚摩胎教，对胎宝宝的触觉发育十分有利。
　　此外，胎宝宝还有着记忆能力，还会产生固定的条件反射，如果孕妈妈在分娩前3个月，每天听一会儿自己喜欢的音乐，包括古典音乐、流行音乐等。在11名婴儿1岁生日的时候，研究人员在播放音乐的扩音器旁摆放数盏闪光灯，当婴儿望向不同的闪光灯时，便有不同的音乐播放出来。结果婴儿很快便明白了其中的联系，他们望向代表他们在母体内听过的音乐的闪光灯的次数明显多于其他闪光灯。这证明婴儿出生前3个月已有能力记忆一些简单的东西。
　　大量的科学研究证明，胎宝宝在孕妈妈的肚子里是有感觉、有意识、能活动的一个小生命，既然胎宝宝有听力、视力，又有记忆力，进行胎教、促进胎宝宝发育就是完全可能的。胎教就是根据这些理论基础，在孕期调节和控制母体的内外环境，有针对性地、主动地给予各种有益的信息刺激，通过这些良性刺激，来促进胎宝宝身心健康和智力的发育。
　　……

前言/序言

　　随着时光的流转，天真的女孩，变成了美丽的妻子。美丽的妻子，又将踏上为人慈母的历程。这样美妙而又巨大的变化，备孕妈妈准备好了吗？一定想给自己一个完美的蜕变吧！《完美备孕？怀孕？坐月子一本通》，将是一部完美宝典，随时教备孕妈妈最实用的方法，时刻给备孕妈妈信心，适时给备孕妈妈宝贵的提醒。
　　备孕是不可忽略的过程，它是优生的保障。因此，备孕这一课，年轻的夫妻一定要认真学习，好好实践，万万不可偷懒。
　　经过一段时间的准备，幸“孕”自然而来。从现在开始，准妈妈将经历生命中最大的变化——孕育新生。书中科学系统的孕事指导，具体明确的饮食营养方案，妙趣横生的胎教课程，细致入微的十月全程关怀，会打消准妈妈在孕育过程中的全部顾虑，使准妈妈轻松愉快地度过一段奇妙的孕育之旅。
　　十月怀胎辛苦，一朝分娩更是不易。而妈妈的月子期，向来备受关注。坐月子在很大程度上影响着妈妈以后的生活质量，妈妈如何适应生活的变化，既要照顾好自己，又要看护好宝宝。妈妈的心情和生活一样，复杂而又幸福。科学健康坐月子，才是妈妈的明智之选。
　　备孕、怀孕、坐月子，是一段辛苦而幸福的时光。希望本书能陪准妈妈走过这段人生中特别的经历，让孕育成为准妈妈生命中最美的风景。为了宝宝的笑脸，一切付出都会很甜，很甜。

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