孕妈妈新妈妈知识读本 [A Book for Pregnant ＆New Moms] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苗志敏，修海清，刘俊林，付倩，洪伟 等 著

图书标签:

• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 孕妇
• 新手妈妈
• 产后
• 健康
• 喂养
• 成长
• 亲子

出版社： 中国海洋大学出版社

ISBN：9787567014572

版次：1

商品编码：12166679

包装：平装

外文名称：A Book for Pregnant ＆New Moms

开本：16开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：231

字数：206000

正文语种：中文

内容简介

　　新生命的孕育关系到人类种群的存续与人类文明的延续。如何使孕妈妈、新妈妈和小宝宝得到无微不至的呵护，顺利度过这一美妙而辛苦的历程，是每个家庭关心的问题。《孕妈妈新妈妈知识读本》通过通俗的语言，全面、细致地讲述人类生育、孕期和产后护理、新生儿照护等知识，为孕妈妈、新妈妈和宝爸等相关陪护人员提供专业指导，帮助孕妈妈顺利地度过孕产期，帮助新妈妈照顾自己和宝宝。

内页插图

目录

第一部分 人类生育的基本知识
生殖系统简介
受孕过程和胎儿发育
生产过程
孕期生理变化、日常护理和产检
怀孕早期常见的病理现象和护理
怀孕中、晚期可能出现的异常情况

第二部分 孕妈妈必读知识
怎样判断是否怀孕
孕期科学的作息时间安排
孕妈妈如何应对妊娠反应
孕期饮食调配
孕期常用的食品和应避免摄入的食物
孕期饮水须知
孕妇如何使用手机
孕晚期应注意的问题
预产期临近应注意的问题
消除生产恐惧心理
配合医生顺利生产
陪产准备
什么情况适用剖宫产
剖宫产前孕妇应做好什么准备
胎位不正怎么办
正确的胎教应如何进行
孕妇学校讲授什么
孕妈妈患病如何治疗

第三部分 新妈妈产后必读知识
哺乳应注意的问题
新妈妈奶少怎么处理
新妈妈积奶早期如何处理
积奶导致的乳房感染的处理
产后饮食应注意什么
产后贫血如何识别和补充
产后元气的恢复
产后妈妈易衰老——新妈妈年轻态的保持
产后如何促进恶露排出
产后如何加快伤口愈合
产后如何帮助子宫恢复
产后如何快速恢复
产后如何科学调理脏器
产后如何健体修身
新妈妈月子护理
关心新妈妈的心理健康，积极应对产后抑郁
……
第四部分 新生儿的照护
第五部分 月子中心服务
参考文献

前言/序言

　　新生命的孕育关系到人类种群的存续与人类文明的延续。从备孕到怀孕，到生产，到宝宝降生，是家庭幸福的象征。如何使孕妈妈、新妈妈和小宝宝得到无微不至的呵护，顺利度过这一美妙而辛苦的历程，是每个家庭关心的问题。为此，我们组织编写了《孕妈妈新妈妈知识读本》，力求通过通俗的语言，全面、细致地讲述人类生育、孕期和产后护理、新生儿照护等知识，为孕妈妈、新妈妈和宝爸等相关陪护人员提供专业指导，帮助孕妈妈顺利地度过孕产期，帮助新妈妈更好地照顾自己和宝宝，开创幸福的未来。
　　本书第一部分由刘俊林编写，第二部分由付倩编写，第三部分由王耀斌编写，第四部分由洪伟编写，第五部分由王一鸣编写，全书由苗志敏、修海清统稿。
　　愿此书成为孕妈妈、新妈妈身边得力的“妇产科专家”和“儿科专家”！
　　由于编者水平有限，书中难免有不妥之处，恳请读者批评指正，以便于今后进一步完善。
　　编委会
　　2017年6月1日

《科学育儿新知：从胎教到幼儿早期发展的全方位指南》 内容概要： 本书是一本深度聚焦于现代科学育儿理念与实践的权威指南，旨在为新手父母提供一套系统、前沿且实用的育儿知识体系。它完全脱离了传统育儿手册中常见的经验主义叙事，转而采纳循证医学、发展心理学和神经科学的最新研究成果，构建起一套覆盖婴幼儿生命前三年乃至更长期发展的科学框架。全书结构清晰，分为四大核心板块，层层递进，帮助父母在每一个关键发展阶段做出最符合孩子健康成长的决策。 --- 第一部分：生命初期：孕育的科学与胎儿的感知世界（侧重产前营养、环境影响与早期神经发育） 本部分深入探讨了从受孕到分娩的复杂生理与心理过程，强调“胎教”的科学内涵并非神秘指令，而是对胎儿外部刺激的敏感性及其对大脑结构发育的潜在影响。 1. 孕期营养学的精准调控： 宏量与微量元素的个体化需求： 详细解析了叶酸、DHA、胆碱、铁、钙等关键营养素在不同孕周的具体生理功能及其缺乏的风险。重点阐述了如何根据孕妇的基线健康状况（如BMI、慢性病史）制定个性化的营养补充方案，而非一味追求“多吃”。 肠道微生物群与母婴健康连接： 介绍了孕期和哺乳期肠道菌群对宝宝免疫系统和神经系统发育的“启动”作用，讨论了益生元、益生菌干预的时机与有效性。 食物安全与毒素暴露的风险管理： 提供了针对环境污染物（如重金属、内分泌干扰物）的详尽筛查与规避指南，特别关注食品加工、储存和餐具选择的安全标准。 2. 胎儿神经系统的构建： 听觉与触觉的早期刺激： 探讨了胎儿在子宫内对声音频率、节奏和强度的反应机制。科学解读了“莫扎特效应”的局限性，转而聚焦于父母声音的韵律和语言的亲密互动如何塑造听觉通路。 压力荷尔蒙与长期行为： 分析了母亲孕期压力（皮质醇水平）如何通过胎盘屏障影响胎儿下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的发育，解释了这与未来儿童情绪调节能力之间的早期关联。 分娩方式的选择与新生儿适应： 客观比较了自然分娩与剖宫产对新生儿肠道菌群定植、免疫系统“接种”的差异，并探讨了如何通过后续的护理措施来弥补潜在的差异。 --- 第二部分：新生儿期（0-3个月）：生理调适与安全依恋的建立 本部分专注于新生儿的生存本能、生理节律的建立以及建立安全依恋关系的基础构建。 1. 睡眠周期的科学管理： REM/NREM睡眠的差异化需求： 解释了新生儿高比例的快速眼动（REM）睡眠的意义，以及如何通过环境控制（光照、温度）来帮助其逐步建立昼夜节律（Circadian Rhythm）。 安全睡眠环境的最高标准： 严格遵循国际儿科学会（AAP）的最新指南，详细说明了婴儿猝死综合征（SIDS）的预防措施，包括睡眠姿势、床垫硬度、房间共享的界限等。 2. 喂养的进阶策略： 母乳的免疫学价值与科学支持： 深入剖析母乳中活性成分（如抗体、寡糖）的作用机制，并为母乳喂养中可能遇到的生理和技术难题提供基于证据的解决方案，而非纯粹的情感鼓励。 配方奶的成分解析与选择： 详细解读不同类型配方奶（水解蛋白、氨基酸配方、益生元添加）的适应症，指导父母根据儿科医生的建议做出科学选择。 “按需喂养”与“定时喂养”的动态平衡： 阐述了在不同发展阶段如何识别婴儿真实的饥饿信号和饱腹信号，避免过度喂养或喂养不足。 3. 依恋的黄金窗口： “敏感性反应”的实操指南： 强调父母需要学习如何精准捕捉和迅速回应婴儿的非语言信号（哭声、眼神接触、身体姿势），这是建立安全依恋的基石。 皮质醇水平的日常监测： 通过观察婴儿在压力事件（如打疫苗、短暂分离）后的恢复速度，来评估依恋质量，并提供干预方法。 --- 第三部分：运动与认知：从反射到意图表达的飞跃（4-12个月） 本部分聚焦于婴儿大运动、精细动作的发展里程碑，以及语言和问题解决能力的萌芽。 1. 动作发展的神经机制： 大运动发展的“顺序”而非“速度”： 详细拆解翻身、爬行、坐立、站立等动作的生物力学基础和神经控制路径，强调提供安全探索环境的重要性，反对过度使用辅助工具（如学步车）。 精细动作与手眼协调的训练： 设计了一系列利用日常物品进行抓握、对捏、传递的活动，以促进手部小肌肉群的发展及其与视觉皮层的连接。 2. 语言习得的早期输入： “婴儿导向型语言”（Parentese）的效力： 科学论证高音调、慢语速、夸张表情的“妈妈语”如何有效地吸引婴儿注意力并促进语音识别能力的发展。 互动式阅读的深度参与： 强调阅读的价值不在于内容本身，而在于父母指读、提问和描述的过程，即“对话式阅读”对词汇量和理解力的早期培养。 3. 早期认知：客体永存性与空间感： “藏猫猫”背后的心理学： 通过经典实验解释婴儿何时建立“客体永存性”（知道物体即使看不见也依然存在），以及这对安全感和分离焦虑的影响。 --- 第四部分：学步期前夜：探索、界限与情绪调节（1-3岁） 本部分着重于幼儿独立性爆发期的管理，侧重于行为发展和早期社会情绪能力的培养。 1. 情绪的识别与命名： “共情式回应”的艺术： 教授父母如何不评判、不压抑地接纳幼儿的强烈情绪（如发脾气），通过“命名”情绪（“你现在很生气，因为积木倒了”）来帮助他们建立情绪词汇和自我控制能力。 自主性与“说不”的心理需求： 分析“可怕的两岁”行为背后的发展驱动力——寻求自主权与自我效能感。提出通过提供有限的选择权来引导和满足这种需求。 2. 屏幕时间与数字素养的科学界限： 对大脑灰质密度影响的最新研究： 引用神经影像学研究，明确指出特定年龄段过度接触被动式屏幕内容对前额叶皮层发育的潜在负面影响。 高质量互动式数字内容的筛选标准： 提供了严格的标准，区分哪些应用或视频对幼儿认知有益，哪些仅是时间杀手。 3. 社交技能的初次尝试： “平行游戏”到“合作游戏”的过渡： 观察幼儿在群体活动中的社交发展阶段，指导父母如何引导孩子理解分享、轮流和解决冲突的初步概念，为未来的集体生活做准备。 --- 本书特色： 本书摒弃了泛泛而谈的温馨说教，所有论点均基于对顶尖期刊的文献回顾和临床实践数据的提炼。它不提供“万能秘诀”，而是提供一个理解孩子发展规律的“科学工具箱”，赋能父母成为孩子成长过程中最专业、最敏感的观察者和引导者。阅读本书后，父母将能自信地分辨何为可靠的育儿知识，并根据孩子的独特需求，制定出精准、科学的早期发展计划。

评分☆☆☆☆☆

从内容的广度和深度来看，这本书展现出一种令人信服的全面性，它巧妙地平衡了理论知识与实际操作之间的关系。很多育儿书要么过于偏重医学理论，让普通读者望而却步；要么又过于偏向经验分享，缺乏科学依据。然而，这本书在这方面拿捏得恰到好处。它不仅详尽地介绍了孕期各个阶段的生理变化和注意事项，还对产后的情绪调适、夫妻关系维护等“隐形”议题给予了足够的重视，这在我看来是极其宝贵的。尤其是在处理“新手爸爸如何更好地参与育儿”这一环时，作者提供的建议既有操作性，又充分考虑到了男性在情感表达上的差异，让我先生也能轻松找到切入点，而不是仅仅扮演一个旁观者的角色。再者，书中对“科学喂养”的探讨，也摆脱了非黑即白的极端论调，而是鼓励父母根据自家宝宝的具体情况，灵活调整策略，这种开放式的指导原则，极大地增强了读者的自主性和信心，让我觉得育儿这件事是探索性的，而非僵化的模板执行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织逻辑清晰得令人赞叹，它仿佛是一张精心绘制的时间轴，精确地引导着读者从怀孕初期一直走到宝宝大一点的阶段。每一章节的过渡都非常自然流畅，你不会感到知识点的突然跳跃或信息量的爆炸。比如，在讲完孕期营养需求后，紧接着就自然地过渡到了分娩准备清单，这种环环相扣的设计，极大地提升了阅读的沉浸感和连贯性。我尤其欣赏它在处理“常见问题解答”时的编排方式——它不是简单地罗列问答，而是根据不同的时间点（比如孕中期、产后一个月等）进行模块化分类。这样一来，当我遇到特定阶段的困惑时，可以迅速定位到相关章节，查阅起来效率极高，避免了像翻字典一样大海捞针的窘境。这种高效的信息检索能力，对于时间碎片化、精力有限的父母来说，是衡量一本工具书优劣的重要标准，而这本书在这方面无疑做得非常出色，它充分尊重了读者的时间。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书带来的最大感受是，它提供了一种积极且赋权的育儿观。它没有渲染养育孩子的艰辛和焦虑，而是将重点放在了如何“享受”这个过程，并强调了父母自身的成长价值。在很多篇幅中，作者反复鼓励我们相信自己的直觉，肯定每一次小小的进步，而不是被外界的信息洪流裹挟着走向焦虑。书中有一段话特别触动我，大意是说育儿本身就是一场自我重塑，孩子教会你的远比你教给孩子的要多。这种视角上的转换，让原本充满压力的“责任感”变得更加“期待感”。它让我意识到，育儿并非要成为一个“完美的父母”，而是要成为一个“真实的、不断学习的父母”。这种精神层面的支持，比任何具体的喂奶换尿布技巧都来得更加长久和深远。它像是一剂定心丸，帮助我建立了更健康、更可持续的育儿心态，让我对未来充满了平静的乐观。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，从拿到手的那一刻起，就感受到了一种温暖而可靠的气息。封面那柔和的色调，搭配上精致的插图，让人瞬间联想到那些宁静美好的清晨，非常适合在孕期或产后需要放松心情的时候翻阅。内页的纸张质感也挑不出毛病，印刷清晰，字体大小适中，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，这对于经常需要熬夜照顾新生儿的新手妈妈来说，简直是福音。我特别欣赏作者在排版上的用心，很多关键信息点都用醒目的方式标注出来，不会淹没在大段的文字叙述中，这极大地提高了阅读效率。比如，在介绍某项产后恢复技巧时，步骤分解得极为细致，配上了清晰的图示，让我这种动手能力较弱的人也能很快掌握要领。而且，这本书的开本设计也很人性化，方便随身携带，无论是产检的路上，还是午休的间隙，都能随时拿出来看几页，那种踏实的感觉，就像身边随时都有一个经验丰富的“闺蜜”在耳边轻声指导，让人倍感安心。这种对细节的关注，无疑是这本书成功吸引我的重要因素之一，它不仅仅是一本知识的载体，更像是一个精心准备的陪伴者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格实在太接地气了，完全没有那种高高在上的说教感，读起来就像是听一位阅历丰富、幽默风趣的长辈在分享她的人生智慧。作者擅长用生活中的小故事来阐述深奥的育儿理念，而不是堆砌那些冷冰冰的医学术语，这对于我们这些第一次面对新生命的准父母来说，减轻了很大的心理压力。我记得有一次读到关于新生儿黄疸处理的那一章，描述得生动有趣，把“保持观察，适度光照”的建议融入到一个家庭小场景里，让我一下子就记住了重点，并且明白了为什么需要这样做，而不是盲目恐慌。此外，书中穿插的一些“过来人”的小窍门，比如如何巧妙地哄睡一个哭闹不止的宝宝，或者如何快速判断母乳是否充足的小技巧，都显得格外实用和真诚，这些内容在其他专业书籍里是很难找到的，或者即使有，也往往写得非常学术化，难以消化。这本书的这种“温度感”，让我在阅读过程中，常常会心一笑，感觉自己不再是一个孤军奋战的探险者，而是正在加入一个充满理解和支持的大家庭。