十月怀胎百科全书/百科全书系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳然 著

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期保健
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 分娩
• 产后恢复
• 母婴健康
• 育儿百科

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542755582

版次：1

商品编码：12188327

包装：平装

丛书名： 百科全书系列

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：379

正文语种：中文

内容简介

　　《十月怀胎百科全书/百科全书系列》涵盖*详细的孕前准备方案，贴切的孕期生活指导，*科学的先进育儿理念，*可行的实用育儿方法，有了这样一个帮手的协助，相信准妈妈和准爸爸可以更轻松、更安心地度过一个完美孕期，养育一个聪明健康的宝宝。

目录

PART 1 做好孕前准备，预订一个健康聪明的宝宝
需要特别关注的受孕常识
怎样培育健康的精子
怎样培育健康的卵子
月经不调影响受孕，如何调理
错过了佳受孕年龄怎么办
如何测算排卵期
饮食调整和营养储备
如何判断自己缺乏哪类营养素
哪些不良饮食习惯要改掉
补充维生素E可以帮助受孕吗
锌能提高精子质量，准爸爸如何补
孕前应该如何补叶酸
日常习惯和健康准备
如何将作息调整到良好状态
增强体质，孕前如何运动
养宠物如何避免感染弓形虫
停服避孕药后改用什么避孕方法好
怎样提高准妈妈的受孕概率

PART 2 孕1月指导
妊娠期身体变化
母体变化与保健
怀孕后身体会发生哪些明显变化
用早孕试纸验孕准确吗
如何选择合适的产检医院
怀孕期间需要做哪些检查
如何避免胎宝宝发育畸形
孕期如何预防感冒
孕期感冒后能不能用药
怎样照顾好患感冒的准妈妈
准妈妈皮肤过敏了怎么办
饮食营养跟进
孕早期的饮食原则是什么
孕期容易缺乏的营养素有哪些
准妈妈饮食怎样保证充足的热能
准妈妈如何摄入糖类
准妈妈每天应补充多少优质蛋白
准妈妈忌食或少食的食物有哪些
准妈妈喝水有什么需要注意的
准妈妈如何吃水果更健康
孕早期吃核桃和芝麻为准妈妈补充脂肪
准妈妈如何选择牛奶
吃素的准妈妈如何保证孕期营养
准妈妈春季养胎饮食要点
准妈妈夏季养胎饮食要点
准妈妈秋季养胎饮食要点
准妈妈冬季养胎饮食要点
日常起居与运动
准妈妈该如何保证自己的休息质量
准妈妈睡午觉要注意什么
准妈妈怎样挑选床上用品
如何打造健康无污染的居室环境
准妈妈如何避免二手烟的危害
准妈妈化妆要注意什么
生活中的辐射源有哪些
准妈妈如何选择防辐射服
经常使用电脑的准妈妈需要注意什么
孕早期可以进行性生活吗
孕期做运动有哪些好处
孕期准妈妈适合做哪些运动
成功胎教与情绪调节
胎教对胎宝宝有哪些好处
常用的胎教方法有哪些
准妈妈如何做角色转变的准备
如何调整好情绪，远离孕期抑郁
准妈妈如何为胎宝宝唱歌
准爸爸如何做胎教的好配角
散步，孕1月很好的运动胎教

PART 3 孕2月指导
妊娠期身体变化
母体变化与保健
早孕反应有哪些
怀孕后白带增多正常吗
准妈妈怎么改善孕吐
准妈妈尿频怎么办
B超检查对胎宝宝有害吗
孕期生病可以用药吗
孕早期出现哪几种情况需要就医
如何预防先兆流产
饮食营养跟进
可以缓解准妈妈孕吐的食疗方法
孕吐期间怎样保证准妈妈的营养
怎么判断自己是否缺乏营养
适合准妈妈吃的酸味食物有哪些
准妈妈该如何补充维生素C
多吃清谈食物对准妈妈好处多
哪些准妈妈需要服用营养素补充剂
高龄准妈妈如伺保证孕期营养
日常起居与运动
职场准妈妈在生活、工作中应注意什么
噪声对准妈妈有哪些伤害
孕早期准妈妈如何健康洗澡
适合准妈妈使用的护肤品有哪些
准妈妈夏季防晒要注意什么
准妈妈如何使用空调、电扇
准妈妈冬季如何取暖
准妈妈做家务要注意什么
准妈妈可以骑自行车吗
成功胎教与情绪调节
如何做一个胎教计划表
要避免的音乐胎教误区有哪些
呼吸意识冥想法如何做
孕期忧郁时如何将亲人朋友作为坚强的后盾
如何用音乐平复焦虑情绪
准爸爸也要学习孕期知识吗
准妈妈如何战胜恶劣情绪
准妈妈如何去构想胎宝宝的形象
……

PART 4 孕3月指导
PART 5 孕4月指导
PART 6 孕5月指导
PART 7 孕6月指导
PART 8 孕7月指导
PART 9 孕8月指导
PART 10 孕9月指导
PART 11 孕10月指导
PART 12 分娩细节全关注
PART 13 产后坐月子指导

精彩书摘

　　《十月怀胎百科全书/百科全书系列》：
　　避免高糖食品
　　在补充营养的同时，准妈妈还要注意不要营养过剩了，避免高糖食品，以免胎宝宝过大造成生产困难。
　　准妈妈夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果，水果的补充很好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的品种，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等。
　　准妈妈很好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
　　略加点儿盐
　　炎热的夏季，人体出汗多，所以，在饮食方面，宜食用调味稍咸的菜肴，一来可以及时补充人体因出汗而失去的盐分；二来可避免因出汗过多而出现的虚脱。
　　准妈妈夏季可以多吃的食物
　　准妈妈可以多吃点儿泥鳅，泥鳅不易上火，蛋白质含量又高；至于黄鳝，则很容易上火，不适合夏天吃。为防止便秘，准妈妈平时应该多喝水，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于准妈妈来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
　　准妈妈还可以适当吃一些天然酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，有助于敛汗、止泻、祛湿，预防因流汗过多而耗气伤阴，并能生津止渴、健胃消食。
　　……

历史的洪流：一部关于中世纪欧洲社会变迁的深度研究 聚焦1000年至1500年间，深入剖析塑造现代世界的关键力量 本书并非对中世纪历史的泛泛而谈，而是致力于对公元1000年至1500年间，欧洲大陆社会、政治、经济和文化结构进行一次细致入微的透视。我们摒弃了将这一时期简单标签化为“黑暗时代”的陈旧观念，转而采用多学科交叉的视角，力求呈现一个充满活力、内在矛盾与深刻变革的复杂图景。 第一部：文明的再觉醒与农业的革命 (约1000-1200年) 中世纪盛期并非停滞不前，而是一场由技术和人口驱动的深刻变革的开端。本部分将首先探讨“中世纪暖期”对农业生产力提升的决定性作用。我们将详细考察三圃制、重犁（Moldboard Plough）以及水力和风力在磨坊和工业初级形态中的应用。这些看似微小的技术进步，如何共同引发了人口的爆炸性增长，并直接导致了土地资源的重新分配和封建制度的结构性松动。 接着，我们将深入分析城市和商业的复苏。从意大利城邦如威尼斯和热那亚的崛起，到北欧的汉萨同盟的形成，本书将勾勒出欧洲贸易网络的重建过程。我们不仅关注商路的恢复，更侧重于早期金融工具——如信用票据和复式记账法的萌芽——如何为后来的资本主义发展奠定基础。对于新兴的城市市民阶层（Burgesses）在政治权力分配中的角色转变，也将进行详尽的论述。 在政治层面，我们将研究神权与王权的持续角力。重点分析“叙任权之争”的深远影响，它不仅是教皇与皇帝之间关于最高权威的斗争，更是世俗权力与宗教权威之间权力边界的首次大规模重划。通过对《大宪章》等早期宪章文献的文本分析，我们将揭示贵族阶层如何利用王权弱势期，逐步确立限制君主权力的传统，为现代议会政治埋下伏笔。 第二部：信仰、知识与大学的兴起 (约1100-1300年) 中世纪的知识复兴是本书另一个核心主题。我们将考察十字军东征在无意中带来的知识冲击。通过与拜占庭和伊斯兰世界的接触，大量失传的亚里士多德哲学、希腊科学和阿拉伯数学被重新引入西方，引发了欧洲知识界的“文艺复兴前奏”。 本部分将详尽阐述大学的诞生——从博洛尼亚、巴黎到牛津——这些机构如何从行会组织演变为具备独立地位的学术中心。我们将深入研究经院哲学的核心方法论，特别是托马斯·阿奎那的《神学大全》，分析其如何试图调和信仰与理性、启示与逻辑之间的张力。这种对系统性知识的追求，是欧洲思想史上的一个关键转折点。 同时，我们也关注非精英阶层的精神生活。本书将探讨修道院运动（如熙笃会和方济各会）对社会救济、农业技术推广以及民间宗教实践的影响。卡特里派等异端运动的兴起，则反映了社会底层对教会财富和腐败日益增长的不满，以及对更纯粹信仰的渴望。 第三部：危机、转型与现代世界的序曲 (约1300-1500年) 中世纪晚期被一系列灾难性事件所定义，这些事件加速了旧有秩序的瓦解。我们将以“黑死病”（1347-1351年）为核心，分析其对人口结构、劳动力市场和阶级关系的毁灭性影响。瘟疫带来的劳动力短缺，极大地提高了幸存农民的议价能力，直接导致了农奴制的加速瓦解和佃农制的普及。 政治权力也在持续重组。本书将详细分析英法“百年战争”的演变及其对民族国家认同的塑造作用。火药武器的引入如何彻底颠覆了骑士阶层的主导地位，使中央集权的君主制在经济和军事上更具优势。 此外，本部分还将审视教会的权威危机。阿维尼翁之囚和东西大分裂暴露了教廷的世俗化倾向和组织混乱。我们探究了威克里夫和胡斯等早期改革先驱的理论基础，这些运动不仅是对教会弊端的批判，更是对个人信仰自由和民族教会权利的早期诉求。 结论：中世纪的遗产 本书最后一部分总结了中世纪晚期对现代欧洲的奠基性贡献：现代官僚行政体系的雏形、大学制度的建立、法律对契约精神的重视、以及民族国家意识的初步萌芽。它描绘了一个从分散的封建碎片中，通过内部张力与外部冲击，最终艰难地孕育出早期现代性曙光的复杂历程。本书旨在为读者提供一个全面、扎实且充满洞见的视角，理解塑造了我们今天世界的那个至关重要的历史阶段。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种探索未知领域的心态打开了这本书的某个章节，原以为会遇到那些晦涩难懂的术语堆砌，没想到作者们展现出了惊人的叙事功力和化繁为简的能力。他们似乎深谙如何将复杂的科学原理转化为普通人也能理解的日常语言，那种娓娓道来的叙述方式，完全没有高高在上的说教感。举个例子，书中对某个生理过程的描述，不是简单地罗列数据和名词，而是构建了一个生动的“场景”，让我们仿佛能亲眼目睹细胞间的协作与变化。这种文学性和科普性的完美融合，让阅读过程变成了一种享受而非负担。我甚至发现自己会时不时地停下来，仅仅是为了回味某一句精妙的比喻，或者某个逻辑链条的清晰过渡，这在以往阅读的同类书籍中是极其少见的体验，它真正做到了知识的普及而非故作高深。

评分☆☆☆☆☆

作为一位追求深度学习的读者，我更看重的是资料的全面性和时效性。这本书在这方面的表现，可以说远远超出了我的预期。它不像市面上很多资料那样，只停留在基础的常识层面，而是深入到了许多前沿的研究动态和最新的临床实践指南中。我惊喜地发现，即便是那些我自认为已经掌握得比较扎实的知识点，这里也提供了更细致的、带有批判性思考的讨论，引人深思。更重要的是，书中对不同观点之间的权衡和对比做得非常到位，没有盲目推崇某一种理论，而是客观地呈现了学术界目前的主流看法和尚存的争议。这种平衡的视角，极大地提升了这本书作为工具书的价值，它不仅告诉我们“是什么”，更教会我们如何“去思考”和“去分辨”，这对于构建一个完整且科学的知识体系至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示运用达到了教科书级别的严谨和美观的平衡。我过去阅读的很多专业书籍，要么是插图晦涩难懂，要么是图文分离，查找起来非常费劲。然而，这本书的配图是真正融入到文本流中的，每一个图表、每一个流程示意图，都精准地服务于当前段落的论述，起到画龙点睛的作用。特别是那些复杂的生物学模型，它们不仅绘制得精美，而且注释详尽，层次分明，极大地降低了理解复杂概念的认知负荷。我发现自己不需要频繁地在正文和附录之间来回跳转，很多信息可以直接在阅读时一并吸收。这种高水准的视觉传达能力，使得这本书不仅仅是文字的集合，更是一部可视化的学习资料库，对于需要快速理解和记忆信息的读者来说，是无可替代的强大助力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，拿到手里就能感受到一种沉甸甸的质感，封面那种略带磨砂的触感，配上精选的色彩搭配，透露出一种内敛而又不失专业的气息。我尤其欣赏扉页和内文排版的用心，字体选择适中，间距留白把握得恰到好处，即便是需要长时间阅读，眼睛也不会感到过分的疲劳。内页的纸张质量也称得上是上乘，印刷出来的图片和图表都清晰锐利，色彩还原度很高，这对于一本需要大量视觉辅助理解的参考书来说，简直是加分项。侧边书脊的烫金工艺虽然低调，却在光线下闪烁着低调的奢华感，整体来看，这本书在物理层面上就做到了对读者的尊重，让人愿意把它摆在书架最显眼的位置，不仅仅是内容上的宝藏，更是一件值得收藏的物品。这种对细节的极致追求，往往预示着内容编纂上的严谨与专业，让人对接下来翻阅正文充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称一绝，它有着清晰的脉络，让人能够非常高效地定位自己需要的知识点，但同时又充满了惊喜的交叉引用，引导着读者进行更广阔的联想和探索。我特别喜欢那种“主题式”的章节划分，它不是按照简单的时间顺序或者学科分类来组织的，而是围绕着一些核心的、读者真正关心的问题来展开，使得知识点的串联更加具有实用性和逻辑性。翻阅时，我发现即便是初次接触某个领域，也能迅速通过目录和章节小标题找到切入点，不会迷失在浩瀚的信息海洋中。它就像一位经验丰富的向导，知道什么时候该带你走捷径，什么时候应该让你领略沿途的风景。这种设计充分体现了编者对目标读者使用习惯的深刻洞察，真正做到了以用户体验为中心。