健身圣经:不须器械,在最短的时间内提升身体所有素质 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-21
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《健身圣经:不须器械,在最短的时间内提升身体所有素质》欧洲职业拳击手呈现150个无器械健身动作、40种训练方案!每天只需15分钟!世界拳击理事会(WBC)次中量级拳击赛国际冠军。
世界拳击组织(WBO)次中量级拳击赛洲际冠军。北欧跆拳道大师。瑞典自由搏击大师。他曾是斯德哥尔摩最危险的少年!版权售至德国、法国、挪威、波兰。
《健身圣经:不须器械,在最短的时间内提升身体所有素质》只有经常地、不断地进行全身锻炼,你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择,你不需要任何器械,不需要浪费无谓的时间,只要穿上运动鞋,就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢?跟着保罗?罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸,放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习,如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖,想要动作标准地完成它们,就不是一件容易的事情了。
大量针对全身的练习
四种难度的动作组:新手、中级、进阶、冠军。
保罗·罗伯特,是瑞典最为成功的搏击手和两度摘得国际拳王桂冠的职业拳击手。他还是电视节目的辩手、演讲人和主持人。他已经出版了多本健身和美食书籍。
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评分介绍很全面,印刷精美,非常实用!
评分内容很全,很适合我
评分不错,可以照着练练,希望有所收获。
评分鉴于机动兵力有限,金凯德临时决定把他和麦克阿瑟共乘的旗舰“纳什维尔”号调拨给奥尔登多夫使用。麦克阿瑟私下一直在阅读和研究海战,说“它的魅力能激起我无限的向往”。他见“纳什维尔”号将被调走,立即要随舰一同前往,还兴致勃勃地表示:“我从未观看过海战,这是毕生难逢的机会。”
评分书的内容很实用,下次还来。
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评分学健身就它
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