夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　《夢知道答案：和另一個自己談談心（升級版）》是資深心理谘詢師武誌紅老師的經典作品《夢知道答案》的升級版。

　　夢是人類潛意識的錶露，是人類情感、意念、欲求等內心活動的特殊錶現形式。本書通過詳盡的分析，幫你揭開潛意識中你所不知道的秘密。

　　為什麼我們會做各種奇怪的夢？很多時候，我們缺乏直麵問題的勇氣，但夢很可能直接透露給我們答案。如果我們忽視夢的存在或是沒有很好地理解夢的深沉意義，我們也就失去瞭聆聽自己內心聲音的機會。夢是另一個自己，與另一個自己好好談談心吧。

　　武誌紅老師說：的解夢者，不是彆人，正是你自己。

內容簡介

　　對於夢，坊間流傳著一些耳熟能詳的解釋，但本書會讓我們有一個全新的認識。武老師從生活中或詭異或有趣的夢境著筆，並結閤夢者的生活背景，來探討夢境中蘊含的心理學意義，揭示那些埋藏在我們心底的秘密。解讀專業客觀，不故作高深，對於我們認知內心真實的自己很有啓發意義。

　　武老師不主張一一對應式的刻闆解讀，而是希望我們能感受自己的內心，與夢中的那個自己好好地談談心。他說：的解夢者，不是彆人，正是你自己。

作者簡介

　　武誌紅，資深心理谘詢師，心理學暢銷書作傢，北京大學心理學學士與碩士，師從著名的心理治療學傢錢銘怡教授，創辦武誌紅心理工作室。

　　著有《為何傢會傷人》《為何愛會傷人》《身體知道答案》《為何越愛越孤獨》《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》《解讀“瘋狂”》與《活齣你的小宇宙》等作品，總銷量超百萬冊。

目錄

序言 試著，嚮夢尋求答案

Part 1 夢，幫你吹散心靈的迷霧

彆忙，我先感覺一下我自己

與你的鏡像自我對話

夢，幫你吹散心靈的迷霧

心靈感應：超越距離的心靈共振

飛翔夢與墜落夢

徹底的黑暗

心靈與夢一起成長

Part 2 夢見死亡：學會適應充滿無力感的現實

你已經死瞭

我殺死瞭蛇狀老公

活著的親人一個個離世，死去的親人一個個復活

這是一個可以呼喚靈魂的湖

我殺死瞭一個23歲女孩

Part 3 夢見考試：接受考驗是強大自己的唯一齣路

經常夢見考零分

高考不是你的敵人

這張試捲沒有正確答案

我的考場在哪裏

Part 4 夢見情感受挫：欲望的超脫，最佳方法是滿足欲望

房子裏漆黑一片……

我到底想要什麼……

煮不死的蛇

小房間，大客廳

一個女人與三個男人

18時28分

村裏修瞭個巨大的遊泳池

一個做瞭多年的夢

忠實男友屢有新歡

100元還是400元

Part 5 夢見傢庭變故：積極麵對泥沙俱下的生活

3歲兒子的白頭發與黑頭發

剛滿月女兒在傢中齣現意外

媽媽變成瞭一條蛇

這是一個女王統治著的城市

周潤發給我遞紙條

Part 6 夢見工作不順：勇於接納自己的不完美

公司變成屠宰場

韓國明星掉下懸崖

我的車丟瞭

廁所髒極瞭

Part 7 覺醒的夢：成長就是與自己的內心和解

恐怖分子在行動……

戀上章子怡

房子裏很亂

有人放毒氣

籃球競技場

唾手可得的魚我不敢撈……

精彩書摘

　　與你的鏡像自我對話

　　一個人的瘋狂和不正常的程度取決於他的個性和他的本質之間的分歧程度。一個人對自己的瞭解與他真實的樣子越接近，他就越擁有智慧。他對自己的想象跟他真實的樣子相差越大，他就越瘋狂。

　　——羅德尼·科林

　　前不久，去北京講課，想到瞭一個練習：

　　舒服地坐端正，閉上眼睛，先感受一下你的身體。放鬆，想象你在走一段樓梯，走近一棟房子，打開大門，進入客廳，你看到一扇更小的門，打開這扇門，進入一個房間，房間裏一麵鏡子對著你，從鏡子裏，你看到瞭什麼？

　　（說明：做這個練習時，如感覺難受程度很高，彆勉強自己非做下去。痛苦程度很高的話，需要專業人士陪伴，至少，彆一個人做這個練習，身邊有溫暖的親友陪伴最好。）

　　一般來說，我們從鏡子裏看到的，正是自己，或者說，自己的鏡像自我。這個練習的哲學，來自於一個簡單的說法：萬事萬物都是我們的鏡子，我們須從鏡子裏看到自己。我最喜愛的詩人魯米，則對這個哲學做過最美妙的錶達：

　　每一秒鍾，他都會對著鏡子鞠躬。

　　如果有一秒鍾，他能從鏡子中看齣裏麵有什麼，

　　那他將會爆炸。

　　我們所有的知識，我們對世界的感官認識，其實都是鏡子裏的一種幻覺。當對此沒有覺知時，我們會信以為真，覺得一切都是最真實不過的東西，處處都是真理。但若能懂得，“我”與“我”所有的知識甚至萬事萬物，都不過是鏡像。那麼，如魯米所說：

　　他的想象，他的所有知識，乃至他自己，

　　都將消失。他將會新生。

　　特彆是，關於“我是誰”這個問題，鏡像自我練習，會是一個簡單而強有力的練習。因為，在這個練習中，若你有感覺——也即你進入瞭練習狀態，那你會直接從鏡子裏看到你潛意識中關於你自己的信息，而這些信息，常常是你意識不到但又無比重要的。

　　因為這個道理，鏡子中呈現的東西，常常會嚇到我們。所以，很多朋友一進入練習狀態，就會感覺到恐怖。

　　但是，做這個練習，自然不是為瞭嚇到我們，如果隻是通過鏡子看到我們潛意識中的可怕之物，這也沒有意義，關鍵是轉化。

　　轉化也特彆簡單，可以按照以下的指導語做：

　　看著鏡子裏的東西，感受它和你的關係、它和你的距離。想想如果你可以對它說話的話，你想對它說什麼；如果它可以對你說話，它想說什麼。

　　對話進行之後，再次感受你和它的關係，看看發生瞭什麼變化。

　　當然，在這個練習中，並不是必然會齣現恐怖感或恐怖之物。如果你的潛意識和意識差距不大，準確地說，你的外顯自我與內在自我差距不大的話，你的鏡像自我和真實自我就比較接近，這意味著，你的自我比較和諧，這種情形下，鏡子中齣現的東西就不會讓你有恐怖感。

　　但自我衝突很嚴重的人，其外顯自我和內在自我太矛盾，於是潛意識裏會藏著意識上很多自己不願意碰觸的東西，而這部分潛意識就會以比較恐怖的形象齣現。但是，這份恐怖，並不意味著潛意識就是這麼恐怖，而是反映瞭你意識上對這部分潛意識的態度，你越是拒斥不接納它，它就容易顯得越恐怖。

　　但不管齣現什麼，感受你與鏡中意象的距離——這意味著自我對它的接受程度。如距離很遠很模糊，試著和它對話，逐漸靠近它或讓它清晰，乃至擁抱它。

　　不過，最好自然而然，彆太勉強自己，如果是目前的自己絕對不能接受之物，那麼不必太勉強自己和它靠攏與整閤。

　　心理學傢申荷永老師說得好：心靈的事，慢慢來。

　　這個練習中，不隻是鏡子，樓梯、房間等其他部分也有意義，如果在其他部分你有很強的感受，那麼，體會這部分的感受，試著去理解它，聆聽它要錶達什麼。

　　有次在廣州一個大會場講夢，一開始先引導大傢做瞭這個練習，有三個學員做瞭分享。第一個是男學員，在他的想象中，打開房門進瞭客廳，客廳裏很熱鬧，傢人雲集，感覺很好，但進瞭小房間——臥室後，覺得裏麵很模糊，而鏡子裏什麼都看不到。

　　這位學員長著典型的中國好男人的臉，他的意象或是顯示，他很在意傢人，努力為傢人而活，但遺忘瞭自己，所以鏡子中看不到自己。

　　第二個是女學員，她說，想象中一走進樓梯，就感覺到非常大的悲傷，進入房子後，覺得很孤單，而進入臥室後，在鏡子裏看到的是一具骷髏。

　　很多心理學專業人士，如北京林業大學的心理學教授硃建軍和廣州的資深心理谘詢師榮偉玲都發現，骷髏，是中國女性常見的一種內在意象。《西遊記》的白骨精是這一意象的經典錶達。骷髏，意味著缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是說，有這一意象的女性在成長中特彆是童年的時候，缺乏情感的滋養。這位女學員在練習中體驗到的悲傷和孤單，也即源自此。

　　第三個女學員，則從鏡子裏看到瞭一個女鬼。鬼，常意味著我們意識上徹底不能接受的壞自我或壞客體，而女鬼的鏡像，則意味著這位女學員不接受自己的一些特彆重要的人格部分，它們因而滑入到潛意識的黑暗中，而成為鬼。

　　我在新浪微博上公布這個練習後，有至少上韆名網友分享瞭他們的練習過程，我簡單做瞭一下歸類整理。

　　直觀統計發現，覺得這個練習令人恐怖的占瞭多數，其中少數網友因為恐怖感而拒絕做這個練習。

　　練習中頻繁齣現的意象，則有如下幾類。

　　1．看見自己，並且自我與鏡像相互接納。

　　如三位網友的分享：

　　看到自己平靜的臉。

　　一個略豐滿的裸體女人，感覺是我自己。

　　一直充滿好奇和新鮮，略帶緊張，看到鏡子裏的自己很羞澀又很親切。

　　假如太平靜，在整個練習中都不是很有感覺，那看到自己，或意味著沒進入狀態。

　　假如蠻有感覺，而從鏡子裏看到真實的自己，這意味著一個人的外顯自我和內在自我比較一緻。

　　2．看見理想的自己。

　　如兩位網友的分享：

　　看到一盆開得燦爛的花，還有頭戴皇冠、穿得很青春的自己。

　　鏡子裏麵的那個傢夥長得真是太帥瞭，讓我都想舔鏡子瞭。

　　這種情形，我在課上沒遇到，所以不敢輕下判斷。其實我的分析也是猜測和假設，關鍵是練習者自己與鏡像的對話。

　　正好，一位網友問到，如果鏡子中看到的是“希望變成的自我”這意味著什麼。我建議她和鏡像對話，結果她分享說：

　　我問她，我真的可以變成這樣嗎？她說，我在將來等你。但是，整個形象挺模糊的，我看不清楚。

　　裏麵的我笑得挺自信的，但我覺得自己不大自信。與遇到對自己重要的事情就會覺得很緊張的自己不同，感覺她不管遇到什麼事情都會平靜地麵對。

　　我想要去擁抱理想的我。第一次她笑得很恐怖，幻化成各種怪物，一瞬間，背後涼颼颼的，那一刻我覺得，將來的自己有可能會變成這樣。第二次是我們之間有無法橫亙的距離，我想要走過去接近她，然後整個人往深淵下掉。第三次是她走齣來，我們剛擁抱的那一刻，她是冰冷的，然後破碎瞭，現實的我齣現瞭。

　　這是一個細緻的與鏡像中的自我意象對話的過程。從中可以顯示，這個理想自我，很可能是對現實自我不接納而想象齣來的結果。

　　3．看見自己，自我與鏡像相斥。

　　如兩位網友的分享：

　　這是一個小的衣帽間，看到瞭全身赤裸的自己，錶情很漠然。

　　我隻看到瞭自己，而且感覺不太好，我不想待在這。

　　4．看見小孩。

　　看見小孩，如嬰兒、小男孩、小女孩等，那意味著在碰觸自己的內在小孩，這是最生動、最有情感的意象之一。

　　如四位網友的分享：

　　一個小女孩，沮喪而且無能為力。旁邊還有個女孩陪伴著我，是我的妹妹。

　　一個五官模糊裹成一團的嬰兒。我看到這個意象後，恐懼得牙齒一直在發抖！！武老師，那嬰兒是我嗎？

　　是一棟破舊的木房子，一共兩層，樓梯踩上去咯吱咯吱響。鏡子裏的我小小的，坐在地上， 頭埋在膝蓋裏。周圍是很多舊東西，裏麵有我的迴憶，我想去抱抱她、親親她，卻有點害怕她身上冰冷的感覺……

　　看到一個被人抱走的小女孩，應該是我自己，是六歲那年爸媽離婚時候被叔叔抱去奶奶傢的我。

　　這是童年的記憶與體驗，直接從潛意識或心中投射到鏡子中，如很直接的迴憶一般。

　　有小孩意象的，可以試著很耐心地和意象對話，逐漸靠近，這應該不是一個很有挑戰的過程。如果是自己與小孩意象擁抱，或自己作為大人去治療自己的小孩意象，這會是很好的自我治療。

　　5．看見身體的某一部位。

　　如有網友看到“紅色的唇”。

　　6．看見女巫，或老女人。

　　如兩位網友的分享：

　　睜開眼做這個過程的時候看見的是巫婆的臉，閉上眼做過程看見鏡子裏是那個笑得陽光燦爛的自己。

　　一個衣衫襤褸瘦骨嶙峋的老太太。

　　女巫意象是很常見的意象，常是對童年時關於媽媽的體驗的一種錶達。童話中的所有女巫，都可以說是對媽媽或其他女性撫養者的錶達，而且常見的是壞女巫，這是對媽媽身上壞的一部分的錶達。當然，這個壞，是我們作為孩子的體驗性感知，並不意味著，媽媽就是不好的。好女巫，則是對媽媽力量的一種感知。

　　鏡中看到女巫，並覺得那像是自身一部分，或乾脆就是自己，這也可以說是對自身女性特質的一種理解，常來自對媽媽的認同。

　　7．看見動物。

　　如四位網友的分享：

　　一個類似土撥鼠的小玩意，棕色的，可以想象那個門有多小。

　　看見黑天鵝。

　　一會兒是我今天的樣子，一會兒是一隻獅子。

　　灰黑色的大狼。

　　8．看不清楚。

　　如一網友說，看到瞭“白茫茫的一片霧”。這可能是因為缺乏對自我的認識。

　　9．一片漆黑。

　　一網友說“進入房間是深幽的黑”。黑，或是霧的升級版，意味著意識之光幾乎還不曾照進潛意識。

　　10．恐怖或恐怖之物。

　　如三位網友的分享：

　　感覺房子附近沒有人，黑洞洞的，樓梯間有窗戶可以看到外麵白色的月光，客廳裏有暖黃的光，房間有點暗，鏡子裏是黑白混雜的不知道是什麼的東西，挺嚇人的，感覺是恐怖本身……

　　先是看見麵目猙獰的自己，但一秒鍾後是她深深的悲傷的樣子，很心痛。

　　金碧輝煌的客廳，極黑的小房間，骷髏，但是有顆跳動的紅心，有光照進來，光照到的地方，好像有血肉生成。

　　第一位網友的分享，讓我想起瞭張曉剛的一幅畫。或許，能配得上“恐怖本身”這個詞的事物，隻有讓嬰兒獨自待著時的體驗，那時一切外在和內在之物都是恐怖，都像是死亡。

　　第三位網友的分享很經典。金碧輝煌的客廳，意味著一種錶麵的喧囂、熱鬧與繁華。而極黑的小房間，是自己的內心藏著一個嚴重缺乏情感滋養的骨架，但好在有一顆跳動的心，並且意識之光照進來，就可以看到一些被忽視的血肉——即情感。這位網友，可以試著有意識地想象，讓光一寸寸地照亮整個骷髏。

　　11．鬼。

　　如三位網友的分享：

　　長發白衣女鬼，不過是在小房間的左側，並非在鏡子裏，一進門就看到瞭。

　　鏡子裏看到全是血的臉，像鬼片一樣。小房子裏到處都是灰塵，髒亂。

　　看到一個上吊的女人。

　　第一個網友的女鬼，或許是童年時的重要客體，譬如對壞媽媽的感知。第二個網友看到的血臉，可能是被遺忘的受傷感的錶達。

　　鬼，一般是各種意象練習中都容易齣現的東西，它是我們對一些不能接受的壞自我以及壞他人的象徵性錶達。

　　12．惡魔與天使。

　　如五位網友的分享：

　　看到瞭惡魔，然後又看到瞭天使。

　　一個狡黠漂亮的直發女子，一開始衝我眨眼睛，後來她身後齣現一個黑色的猙獰的魔鬼，魔鬼想要威脅她；沒想到這個女人一點都不害怕，還能和魔鬼相處。最後魔鬼變軟瞭，甘願當女人的僕人。

　　我在鏡子裏看見一個怪物，像牛魔王似的東西。

　　一個瘦弱的小魔鬼，它說，你要不時來看看我。我說好。我感覺它是我內心深處的負麵情緒，一旦情緒得到宣泄，它就會轉化成天使精靈，這應該是一股生命的動力吧。

　　看見一個魔鬼，渾身燃燒著火焰，噴齣的火像是要吞沒我。我驚愕地對著鏡中的我，問“你怎麼瞭，你怎麼這麼慘”，感覺鏡中的魔鬼自我有可憐的一麵。魔鬼猙獰、掙紮、憤怒，又無力，對我說“我怎麼這麼慘，我恨你”。我覺得魔鬼口中的“你”指的不是我，是父母和其他人。

　　惡魔與鬼看起來類似，但在我的理解中，它們很不同。鬼，是一些可怕的體驗；而惡魔，則像是我們原始的活力。隻不過，活力沒有被看見時，它就會變成惡魔，而一旦被看見，就會變成天使，或者變成我們自身的力量。

　　什麼是活力呢？用弗洛伊德的話來講，它有兩部分，性欲和攻擊欲。牛魔王，或是性欲的象徵。第四位網友清晰地感覺到，其小魔鬼是“深處的負麵情緒”，看起來是憤怒，而一旦轉換，即成為“一股生命的動力”。第五位網友說的魔鬼，則是憤怒的升級——仇恨。

　　13．理想人物。

　　如兩位網友的分享：

　　周潤發一邊摳腳一邊包餃子。

　　我看到鏡子裏的是我偶像。

　　這似乎類似於“理想的自我”。

　　14．未來的自己。

　　一網友說“我自己看到鏡子裏的是我披著婚紗坐在那裏”，這代錶的就是一種重要的渴望吧。

　　真要歸類的話，意象的種類還會有很多很多。對此感興趣的朋友，可以讀讀硃建軍的《意象對話》一書。

　　對這些意象，我做瞭簡單的解讀，解讀時我常使用“或許”“可能”等詞，因的確我並不知道確切意思是什麼，這都取決於做練習的人自己的解讀。

　　解讀的辦法，是和意象進行對話。先站在自己的角度，看看自己想對鏡子裏的意象說什麼，然後代入意象的角色，看看意象想對自己說什麼。如果有對話，就不斷進行下去。

　　同樣，如果感覺到這個對話很嚇人，不要勉強，就停下來。這個對話最好有專業人士陪伴。如果沒有專業人士陪伴，有一個自己信任的、溫暖的朋友或親人在旁邊也可以。或者，在身邊放一個自己特彆喜歡的東西，當自己被嚇著時，它可以安慰自己。

　　如果對話能流暢進行下去，那你就會發現，那些可怕的意象是可以因你的對話而發生很好的轉換的。其實，這就是將意識之光照進潛意識的必然結果。

　　如一位網友的詳細練習過程：

　　看見“鬼”的形象（慘白、扭麯的臉，嘴巴很紅），和它對話，它說它是我，問問它為什麼是那個樣子。它說是因為曾受到傷害，所以長齣瞭那些不好的東西。我問怎麼纔能變迴我的樣子，它說需要溫暖和愛。我說具體是什麼，誰來給予溫暖和愛。我看它，它看我。然後我心裏掃描，誰能給予溫暖和愛。

　　想到瞭媽媽，然後又覺得不是媽媽，因為媽媽愛的是我，不是鏡子中的它，媽媽不認識它。然後我想，我可不可以試試，我可不可以試試抱抱它，並且把這些講給它聽。它看著我，想瞭想，同意我抱抱它。

　　我們擁抱的時候，我感到它“長齣”來的東西在消融，它變得和我越來越像。慢慢地它在融入我。最後它融入我瞭，我變得更飽滿。

　　但是好像有一些什麼東西，我還是不能承受，我不知道是什麼。

　　然後，我有重復上颱階、開門、進客廳、開小門、進房間、看鏡子。我看到瞭一張乾裂、掉渣的臉，就像乾涸的土地，其中有一塊，從臉上掉瞭下來。我就不想再往下感受瞭。

　　這是非常生動的轉換過程，並且能看到，一旦轉換成功，“我變得更飽滿”。但還是有一些東西，這位朋友不敢碰觸，所以在練習中停瞭下來。

　　另幾位網友的分享也有意思：

　　一頭張著血盆大嘴的熊咬過來，然後停在我麵前，收起尖牙利爪，做齣很萌、很溫和的樣子望著我搖擺。

　　走到鏡子前的過程中心裏頭有點發緊，雖然四下都灑滿瞭陽光，打開門後不太敢看，剛開始很模糊，貌似人身動物臉，動物臉一會兒豹子，一會兒兔子？之後是清晰的，一襲黑裙、烈焰紅唇的高冷女王，背景是教堂——看來是禁欲太久瞭。

　　某一天晚上，全身放鬆，我對自己進行瞭這樣的心理冥想，確實看到瞭一個人，至今仍然清晰可見，那是對自我的認知。剛開始會拒絕會害怕，但是慢慢看著它，接納它，發現最後它會綻放微笑。那感覺真的很奇妙！

　　試過三次，最終戰勝恐懼打開門。血眼、黑骷髏，張開雙臂似乎在歡迎我，張嘴大笑。我很害怕地張開眼。平靜後試瞭第四次，擁抱瞭他，他就是我，完全沒有傷害我的意思。就像在擁抱另一個自己，都懂得對方，不需要語言的極緻默契。我們漸漸融閤，內心平靜，似乎都不再孤單。

　　和鏡子裏吊著的女鬼說話，她說這麼吊著很久瞭，很難受。我居然不怕她瞭，就是覺得很替她難過。

　　嘗試著問她：你開心嗎？她不迴答。嘗試擁抱她，內心很開心，結

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