願你與自己溫暖相依 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘儒海 著

圖書標籤:

• 治愈
• 成長
• 自我
• 溫暖
• 情感
• 人生
• 感悟
• 陪伴
• 獨立
• 積極

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550245112

版次：1

商品編碼：11737793

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：264

正文語種：中文

編輯推薦

　　

★本書是新銳作傢餘儒海的首部作品，傾心呈現，娓娓講述，獻給每一個站在青春路口的你

★湖南衛視主持人何炅、著名歌手武藝、知名主持人李響、知名演員李菲兒、歌手蘇醒、新銳作傢仲尼、貴州衛視《非常完美》欄目等親自撰文，聯袂誠摯推薦

★30餘篇溫暖勵誌的故事，順著舒適的筆觸，帶你直麵你我曾經曆的孤獨、迷茫與彷徨。

★正如作者餘儒海所說：世界再冷，你也不要怕，人生路上，你總會遇見那些照亮你的人。你是自己的陪伴，你是溫暖你自己。

★全彩四色印刷，全書搭配多幅國際一流新銳攝影師珍藏之作，國內裝幀設計師操刀製作，打造一流質感圖書。

內容簡介

　　

這是一本暖心之作，這是一個悄然而至的禮物，它直抵你的心口，寫給每一個站在青春路口的你。

30歲的餘儒海娓娓道來自己的過往經曆，如同年輕的你我，承受孤獨、迷茫與彷徨。他曾在路上掙紮，苦樂相隨，傾心記下青春的思考與體悟：

我們都不是完美的人，但我們要接受不完美的自己。在孤獨的時候，給自己安慰；在寂寞的時候，給自己溫暖。學會獨立，告彆依賴，對軟弱的自己說再見。生活不是隻有溫暖，人生的路不會永遠平坦，但隻要你對自己有信心，世界的一切不完美，你都可以坦然麵對。

不是每段成長曆程都沐浴著暖陽，不是每一段心路都會有人為你撥開雲霧，學會自己去麵對復雜多變的未來，學會讓自己的堅強，給時間一點時間，一切都會有更好的安排。

親愛的，這個世上隻有一個獨特的自己，自己就是自己的全世界，當你快樂瞭，這個世界也會隨之快樂。

願你與自己溫暖相依。

作者簡介

餘儒海，性彆男，愛好女，1983年生，卒年待定。

太陽雙魚，月亮摩羯，上升獅子。水土火無法融閤，遂分裂，常常YY自己有金城武的麵孔，斯坦森的身材，無奈在男神的路上漸行漸遠，卻將逗逼演繹的淋灕盡緻。

留過洋，北過飄。在澳洲十一年光陰，做過通宵工，送過大披薩，開過小公司，賣過大房子。迴國之後開過會所，做過酒吧，做過微商，最終觸電互聯網，目前在積極準備一款寫作原創類App，還未成型已想到瞭炫酷的Slogan：讓世界看到你的文字。

內頁插圖

目錄

何炅的推薦
蘇醒的推薦
武藝的推薦
自序
第一章 人生，總會有不期而至的溫暖
一個人，一個夢，往下走
世界那麼大，隻想多看幾眼
誰的青春不熱血
朋友，是時間釀的酒
第二章世界再冷，你也要成為自己的太陽
那個一輩子留在你身邊的人
你的付齣，至少上天會看到
不忘初心，不捨未來
關於賭博的故事
愛情裏，無關對與錯
第三章慢慢來，一切都將有最好的安排
你的善良，誰也不能騙走
一段時光，一截旅程，難以忘懷
取捨不難，隻怕辜負與傷害
樓頂的記憶，我們的記憶
有瞭你們，人生纔非常完美
第四章 讓未來的你，感謝現在努力的自己
對的時間，對的人
乾杯吧，兄弟！
努力，是為瞭讓纔華趕上野心
你給彆人的愛，總有一天會迴饋給你
來生，我願做你的一片雲

精彩書摘

2011年9月13日，當我第一次注冊新浪微博的時候，我在簽名檔寫下“這個世界上最有趣的人還是自己”。我一直是這麼認為的。
在我們所認知的這個地球上，絕大多數人都是獨自一人來到這個世界上並且最終自己一人化羽而去的（當然還有雙胞胎以及不能同日生但願同日死的少數人群）。於是，認識自己這個課程從我們初誕生就一直伴隨著我們，貫穿生命的始與終。
在這個物欲橫流的世界裏，很多人都習慣帶著麵具，每天迎閤著不同的人展示著不同的自己。金錢，名利，權勢，地位，這些外界條件很容易讓人迷失瞭自己，從這其中得來的快樂卻是如此的虛渺，像氣泡般易碎。當你一個人靜靜的麵對自己時，很多時候你會發現心中的睏惑和陰暗像是黑壓壓的烏雲，遮蓋我們本該純淨無染的心靈，你不是真正的快樂。
每個人都有欲望，隻有遁入空門的人纔能不食人間煙火。但是太執著於外物，把情感都寄托在外物之上時，我們很容易迷失自己，忘記瞭我們原來的樣子，迷失瞭最真實的自我，遠離瞭真正的快樂。不要讓隨波逐流成為自己的慣性，不要讓復雜的社會影響瞭自己的判斷，停下腳步，聆聽自己內心的聲音，用最真實的自己，麵對這個復雜的社會。
曾經有人問我，你為什麼要這麼努力的讀書和工作？我那時的迴答是“為瞭爸媽，為瞭社會，為瞭讓我的朋友為我驕傲”。後來我纔慢慢的發現，當我太在意周遭的人對我的看法時，我開始漸漸的感到迷茫，感到失落，甚至感到痛苦。那個時候我纔發現，外在的客觀條件嚴重的影響到瞭我對自己的認識，開始迷失瞭真實的自我。我慢慢的開始學會自省，開始與自己的內心情感交流，開始發現自己真正需要的是什麼，開始學會擺正自己的人生位置。後來我發現，即使在感情不順，事業受阻的時候，我也可以很快的調節到讓我快樂的情緒，當你對這個世界微笑時，世界也會以微笑迴報。
不是每段成長曆程都沐浴著暖陽，不是每一段心路都會有人為你撥開雲霧，學會自己去麵對這個復雜多變的社會，學會讓自己的堅強，給時間一點時間，一切都會有最好的安排。
親愛的，這個世界上隻有一個獨一無二的自己，自己就是自己的全世界，當你快樂瞭，這個世界也會隨之快樂。
這本書寫的是我在發現自己的過程中遇見的一些人，發生的一些事，得到的一些道理。希望看到這些文字的你可以會心的笑笑，靜靜的想想，悟到一些道理。
當你遭遇睏境，感受到世態炎涼之時，不妨學會看淡一些，學會活在當下，學會溫暖自己。
願你與自己溫暖相依。

前言/序言

《與自己溫暖相依》 這是一本關於自我療愈、內心成長與生命和解的誠摯之書。 在喧囂的塵世中，我們常常迷失在對外界的追逐與比較裏，遺忘瞭最重要的一段關係——與自己的相處。這本《與自己溫暖相依》便是一次溫柔的邀請，邀請你放慢腳步，迴首內心，與那個一直陪伴著你，卻常常被忽略的自己，進行一場深刻的對話。 本書並非提供一套僵化的“成功秘訣”或“人生指南”，它更像是一位經驗豐富的朋友，用細膩的筆觸，陪伴你一同探索那些關於自我認同、情緒管理、人際關係以及生命意義的復雜議題。它不迴避生活中的艱難與不完美，卻始終洋溢著一股溫暖的力量，指引我們如何在睏境中找到內在的支持，在孤獨時感受自我的陪伴，在迷茫時重拾方嚮。 第一部分：傾聽內心的低語——認識與接納那個真實的自己 在現代社會，我們被賦予瞭太多的標簽和期待，仿佛必須成為某種“理想型”纔能獲得價值。然而，真正的自我往往在這些層層疊疊的僞裝下，發齣微弱的呼喚。本書的第一部分，將帶領你一步步剝開那些不屬於你的外殼，去傾聽內心最真實的聲音。 喚醒沉睡的感受： 我們常常壓抑自己的情緒，害怕軟弱、恐懼被否定。這裏，作者會引導你如何安全地觸碰那些被遺忘的感受，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是焦慮，並學習如何理解它們傳遞的信息，而非被它們裹挾。通過一係列的觀察與反思練習，你將學會區分“我感覺”與“我應該感覺”，從而更精準地把握自己的情緒狀態。 理解“不完美”的意義： “不完美”並非缺陷，而是構成我們獨特性的重要組成部分。本書將挑戰那些根深蒂固的完美主義觀念，幫助你認識到，每一個“瑕疵”背後都蘊藏著成長的契機和生命的故事。你將學會放下對自己的嚴苛要求，用同理心去對待自己曾經犯過的錯誤，去擁抱那個有血有肉，有七情六欲的自己。 探索內在的“自我圖騰”： 我們每個人心中都有一套獨特的價值體係和信念模式，它們塑造瞭我們看待世界和自己的方式。作者將通過一些啓發性的問題和案例，幫助你梳理自己的“自我圖騰”，識彆那些積極的信念，也勇敢地麵對那些可能阻礙你前進的限製性信念。你將開始理解，是什麼真正地驅動著你，什麼對你而言纔是最重要的。 建立健康的自我界限： 學會拒絕，並非自私，而是對自己能量的保護。在人際關係中，清晰而堅定的自我界限是維持內心平衡的關鍵。本書會深入探討如何在不傷害他人的前提下，有效地設置和維護自己的界限，讓你在給予與索取之間找到一個舒適的平衡點，不再因為過度付齣而感到疲憊不堪。 第二部分：溫暖的連結——與自己建立深厚的情感紐帶 認識自己隻是開始，更重要的是如何與這個內在的自我建立起一種持續而溫暖的聯結。這一部分將提供具體的實踐方法，幫助你成為自己最好的朋友，最可靠的後盾。 “內在小孩”的療愈與擁抱： 每一個成年人心中都住著一個“內在小孩”，他們承載著我們童年的快樂、傷痛與渴望。本書將指導你如何溫柔地傾聽這個“內在小孩”的心聲，理解他們的需求，並用成年的智慧去給予他們所缺失的愛與安全感。這是一種深層次的自我安撫，能夠化解許多成年後依然存在的內在衝突。 每日的“自我關懷儀式”： 關懷自己並非遙不可及的宏大敘事，它可以融入日常的點滴之中。作者將分享一係列簡單易行卻極為有效的“自我關懷儀式”，例如晨間的靜心冥想，午後的短暫休息，睡前的感恩練習，或是僅僅是為自己做一頓用心烹飪的晚餐。這些儀式，將幫助你在忙碌的生活中，為自己留齣一片寜靜的角落，滋養身心。 情緒的“過山車”與平靜的港灣： 情緒如同潮汐，有起有落。本書將提供實用的工具，幫助你在情緒波動的時刻，不被捲入漩渦，而是能夠保持覺察，並找到內心的平靜。你將學習如何“看見”情緒的産生，如何“允許”情緒的存在，以及如何“轉化”負麵情緒，最終讓你的內心成為一個風雨不動安如山的港灣。 自我鼓勵的力量： 在充滿挑戰的生活中，來自外界的肯定固然重要，但來自內心的自我鼓勵，纔是最持久、最堅定的力量。本書將教你如何成為自己的啦啦隊長，如何用積極的自我對話取代消極的評判，如何在遭遇挫摺時，給予自己最溫暖的鼓勵和支持。 第三部分：生命的和解——在關係中深化與自己的相依 我們的生命並非孤立存在，而是與他人，與世界緊密相連。當我們將這份溫暖與力量嚮內延伸，再以一種更成熟、更平和的心態去麵對外部世界時，你會發現，自己與他人的關係，以及與整個生命的關係，都將發生奇妙的轉變。 理解“投射”的真相： 我們常常會在他人身上看到自己未曾解決的內在問題，這便是“投射”。本書將幫助你識彆這些投射，從而更清晰地看見自己，也更理解他人。當你不再試圖在他人身上尋找自己缺失的部分，你將能以更純粹、更真誠的態度去建立人際關係。 從“期待”走嚮“接納”： 對他人的期待，往往是我們內心需求的一種外化。當這些期待落空時，我們容易感到失望和受傷。本書將引導你如何將這份對外在期待的關注，轉化為對內在需求的關注，學會在關係中放下不切實際的期待，轉而以接納的心態去擁抱真實的對方，也因此，更能感受到被他人全然接納的溫暖。 “給予”與“接受”的平衡： 真正的給予，源於內心豐盈的充實，而非為瞭填補內在的空虛。而學會接受，更是對他人愛與善意的尊重。本書將探討如何在給予與接受之間找到健康的平衡，讓你在人際互動中，既能慷慨地付齣，也能坦然地接收，而這一切，都以與自己的溫暖相依為基礎。 與生命的“大我”同頻： 當我們與自己內心深處的智慧連接，當我們學會瞭自我療愈與自我關懷，我們便能感受到一種超越個體存在的更廣闊的力量。本書的結尾，將引導你將這份內在的溫暖與力量，延伸至對整個生命的熱愛與尊重，讓你在每一個當下，都感受到一種深刻的，與天地萬物融為一體的和諧與寜靜。 《與自己溫暖相依》是一場關於重逢的旅程，重逢那個最真實、最值得你深愛與珍視的自己。它不會提供速成的靈丹妙藥，但它會給予你一套行之有效的心靈工具，陪你一步步走嚮內心的安寜與豐盈。願你在這本書的陪伴下，找到屬於自己的那份溫暖，並從此，與自己溫暖相依，走嚮更加遼闊與自由的人生。

評分☆☆☆☆☆

初翻開這本《願你與自己溫暖相依》，我便被一種莫名的熟悉感所攫住。不是那種見過麵、聊過天的熟悉，而是一種靈魂深處共鳴的默契，仿佛作者早已窺探到我內心深處那些細微的情緒，那些被忽略的角落。書頁上跳躍的文字，並非是慷慨激昂的宣言，也不是故作高深的哲理，而是一種低語，一種溫柔的引導，觸碰到我最柔軟的地方。我曾經以為，成長就是不斷地嚮外索取，去證明自己的價值，去贏得他人的認可，然而，這本書卻像一麵明鏡，讓我看到瞭內在的匱乏，那些因為渴望被愛而忽略瞭自我照顧的痕跡。它沒有責備，沒有批判，隻是用一種旁觀者的視角，冷靜而又深情地剖析著我們與自身關係的復雜性。我開始反思，那些常常掛在嘴邊的“愛自己”，究竟有多少是真心實意的付齣，又有多少隻是空洞的口號？這本書讓我意識到，與自己建立深刻而穩定的連接，纔是真正擁有幸福的基石。它不是一蹴而就的魔法，而是一個持續探索的過程，需要耐心，需要勇氣，更需要一份不離不棄的溫柔。我期待著在接下來的閱讀中，能在這本書的引領下，找到那份失落已久的與自己的和解，以及更深層次的自我接納。

評分☆☆☆☆☆

《願你與自己溫暖相依》這本書，與其說是一本書，不如說是一場與自我的深度對話。在閱讀的過程中，我仿佛看到瞭一個曾經疏遠的自己，那個在喧囂的世界裏疲憊不堪，卻又渴望被理解的自己。作者的文字，沒有咄咄逼人的說教，也沒有空洞的安慰，而是像一位溫柔的朋友，靜靜地聆聽我的心聲，然後用一種巧妙的方式，將我引嚮內心的光明。我曾經習慣於用外界的評價來定義自己的價值，這種無意識的依賴，讓我迷失瞭方嚮，也失去瞭自我。這本書卻讓我意識到，真正的價值，來自於內心的堅定和自我認可。它不是要求我去改變自己，而是引導我去接納自己，去愛那個獨一無二的自己。我開始學會放慢腳步，去感受生活中的點滴美好，去體悟那些細微的情感變化。我看到瞭，即使是在最平凡的日子裏，也蘊藏著屬於自己的力量和溫暖。這本書，就像一麵清澈的湖水，讓我看到瞭自己最真實的模樣，也讓我學會瞭如何在波濤洶湧的生活中，保持內心的寜靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

拿到《願你與自己溫暖相依》這本書，我帶著一絲好奇，更多的是一種對內心睏惑的期盼。閱讀的過程，更像是一場安靜的自我探索之旅，作者如同一個經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭於我內心復雜的迷宮。那些關於自我接納、自我療愈的篇章，讓我看到瞭自己曾經的局限，以及突破這些局限的可能性。我常常會陷入一種“不夠好”的自我評價中，總覺得自己在某些方麵做得不夠完美，這種內耗，讓我身心俱疲。這本書卻以一種極為溫和的方式，告訴我，完美是一種假象，而真實，纔是最動人的存在。它鼓勵我擁抱自己的不完美，將那些曾經被視為“瑕疵”的部分，轉化為獨一無二的閃光點。我開始學會欣賞自己，不僅僅是那些顯而易見的優點，更是那些藏在內心深處，不為人知的堅韌和善良。這本書不是一本“心靈雞湯”，它更像是一本“心靈地圖”，指引我找到內心的平靜，以及與自己建立真正意義上的連接。我慶幸自己能夠遇到這本書，它讓我開始重新認識自己，也讓我對未來的生活充滿瞭新的期待。

評分☆☆☆☆☆

《願你與自己溫暖相依》這本書，在我以為生活已經陷入某種慣性循環時，投下瞭一顆璀璨的流星。它沒有華麗的辭藻，沒有故作姿態的深沉，而是用最樸素的語言，描繪瞭我們日常生活中那些被忽視的真實。我曾以為，幸福是遙不可及的遠方，需要付齣巨大的努力去追逐，但這本書卻告訴我，幸福其實就在觸手可及的當下，藏匿於我們與自己的每一次互動之中。我開始留意自己內心深處的渴望，那些被現實壓抑，被他人忽略的聲音。作者用一個個生動的故事，展現瞭當我們不再嚮外尋求肯定，而是轉而嚮內汲取力量時，生命會發生怎樣的蛻變。我曾經習慣性地將自己的情緒寄托於他人，希望通過他人的關注來填補內心的空虛，這種依賴，讓我變得脆弱而不堪一擊。這本書就像一劑溫和的良藥，一點點化解我內心的不安，讓我學會瞭如何成為自己的依靠，如何給予自己無條件的愛。它讓我看到瞭，即使在孤獨的時候，也能擁有一片屬於自己的溫暖天地，而且這片天地，可以隨著自己的心意，無限地遼闊和豐盈。

評分☆☆☆☆☆

讀完《願你與自己溫暖相依》的某一章節，一股巨大的平靜感湧上心頭，仿佛經曆瞭一場精心策劃的內心洗禮。作者的筆觸細膩得如同春日裏的微風，輕輕拂過心田，喚醒瞭沉睡的情感。那些關於自我懷疑、自我否定，以及在關係中屢屢受傷的片段，被描繪得淋灕盡緻，卻又帶著一種奇異的治愈力量。我曾無數次在深夜裏輾轉反側，為過去的錯誤懊悔，為未來的不確定而焦慮，總覺得自己的生命像是一團被遺棄的毛綫，雜亂無章，無從下手。這本書的齣現，恰似一雙靈巧的手，耐心地梳理著這些糾纏的綫頭，讓我看到，即使是最黯淡的時刻，也蘊藏著重生的希望。它並沒有給齣標準答案，也未曾許諾一夜之間的改變，而是教會我如何去傾聽自己內心的聲音，如何去理解那些看似“不夠好”的自己。我開始明白，那些所謂的“缺點”，或許正是構成瞭我獨一無二的美麗。這本書就像一位循循善誘的長者，不厭其煩地引導我走嚮內心的深處，去發現那個真正值得被愛、值得被珍惜的自己。每一次翻頁，都像是在與一個更成熟、更智慧的自己對話，這種感覺，是前所未有的珍貴。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

不錯，速度也很快。

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發過很快，包裝很好，正版。

評分☆☆☆☆☆

包裝的很好，送貨迅速，幫錶弟買的老師指定課外讀物

評分☆☆☆☆☆

書挺好的，一直信賴京東……

評分☆☆☆☆☆

快遞很給力，書籍也很好，好評

評分☆☆☆☆☆

確實很好很值得買快遞員服務態度很好。

評分☆☆☆☆☆

我朋友寫的太好瞭，真是我的偶像。