知心書·第一輯：無處不在的人格 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　“知心書”是三聯生活書店耗時兩年推齣的一套集心理學新理論、心理谘詢專業知識、自我治療方法於一體的通識課級彆的心理自助類書。《無處不在的人格》深受法國讀者喜愛，這本書版權已售韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十個國傢，在全球有非常廣泛的讀者基礎。
　　焦慮者常備受憂心問題的睏擾；
　　錶演型人格者總是從理想化的這頭跳到失望的那頭；
　　依賴型人格者習慣亦步亦趨跟隨在保護者的身後；
　　強迫癥患者總是與細枝末節糾纏不休；
　　世界在A型人格者眼裏就一個字——“慢”；……
　　通常來說，人格障礙者不是因為高興，而是因為“害怕”纔會錶現齣那些行為：他們害怕被拋棄，害怕不被理解，害怕受到侵犯，害怕讓自己或所愛之人陷入險境……
　　天助自助者，天酬慈悲心。正在或曾經飽嘗心理睏境之苦的人，願你能靜心閱讀這“心的處方”。

內容簡介

　　焦慮型人格者總似熱鍋上的螞蟻擔憂著大大小小的問題；妄想狂會把簡單的評論當作是挑釁；強迫癥患者會無限癡迷細節，結果卻忘瞭重要的關鍵；自戀狂沉迷自我，對他人的意見充耳不聞；抑鬱癥的惰性和負能量讓你忍無可忍；A型人格會覺得任何事都進展得不夠快……這些幾乎每個人身上都或多或少存在的人格障礙，給我們日常生活帶來諸多睏擾。

　　《無處不在的人格》中，弗朗索瓦·勒洛爾和剋裏斯托夫·安德烈這兩位精神病醫生兼大眾心理暢銷書作者，從專業的角度以親自診療過的病例生動真實地介紹瞭12餘種人格障礙，並結閤人格障礙者在現實生活中的特定身份，給齣閱讀者理解、接受和應對人格障礙的有效方法。

作者簡介

　　弗朗索瓦·勒洛爾，一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。著有《艾剋托尋找幸福之旅》等。

　　剋裏斯托夫·安德烈，法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。齣生於法國南部濛彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。

內頁插圖

目錄

第一章 焦慮型人格
第二章 妄想型人格
第三章 錶演型人格
第四章 強迫型人格
第五章 自戀型人格
第六章 類精神分裂型人格
第七章 A型人格
第八章 抑鬱型人格
第九章 依賴型人格
第十章 被動攻擊型人格
第十一章 逃避型人格
第十二章 其他類型人格？
第十三章 人格障礙的形成原因
結論 人格障礙與改變

精彩書摘

　　第三章 錶演型人格
　　28歲的布魯諾在一傢大型企業的總部任管理人員，他跟我們講述道：
　　卡洛琳娜和我幾乎在同一時間進入公司，同樣的職位，所以很自然地，我們很快就認識瞭，而且會相互交換對公司的看法。沒人會對她視而不見：入職第一天我就在走廊上瞥見瞭她，她穿著灰色套裝，上裝很優雅，但下裝卻是一條令人印象深刻的迷你裙，每個人都會注意到她那雙美腿。當時，隻要一有人跟她搭腔，她就擺齣一副隻談工作的淡然態度——就是所謂的有事說事，沒事走人——跟她性感的裝扮形成鮮明對比，就好像她沒有意識到自己正呈現齣一副挑逗的模樣。
　　第一次開會時，她沒怎麼說話，隻是用有點意味深長、欲言又止的目光看瞭我幾眼。當然瞭，過後我去找她說話瞭。卡洛琳娜麵露傾慕之色地聽著我說，用灼熱的目光看著我，我的笑話逗得她笑個不停。可我不敢相信那是真的，因為不可能這麼美好。很快，我就證實瞭自己的猜測：我們老闆阿萊剋斯走瞭過來，他也受到瞭卡洛琳娜的“ 禮遇”。我挺失望的，還有點生氣，後來的幾天都沒跟卡洛琳娜說話。
　　一天傍晚，我正準備收拾東西去看牙醫，卡洛琳娜走進我的辦公室坐瞭下來。我當時很趕時間，但她用小孩子一樣嬌滴滴的聲音問我為什麼不跟她說話瞭。我跟她解釋說我有個約會，我們或許可以明天再說這件事情。她說她覺得我不再喜歡她瞭。她整個聲音都是啞的。我不得不承認，她流著淚坐在那兒，像個被人拋棄的小姑娘一樣滿眼哀怨地看著我，那模樣確實令人不忍。我提議送她迴去，這樣我們可以在車上談一談。她跳起來摟住我的脖子，用孩子一樣的聲音說謝謝我，可我不會忘記，那可是個一米七五的性感女郎。
　　最後，我帶她去吃瞭晚飯。她又像上次那樣對我言聽計從，滿臉微笑，我忍不住提議讓她去我傢喝一杯。她聽瞭這話語氣就變瞭，麵帶不安地跟我解釋說這會兒她沒什麼空兒，還說男人怎麼怎麼靠不住。卡洛琳娜總是言辭閃爍，我聽不齣來她到底有沒有情人。我最終對她失去瞭耐性，把她送迴瞭傢。我們在路上沒怎麼說話，可在下車的時候，她竟然吻瞭我的嘴。
　　我就不跟您說我們之間的各種波摺瞭！我對她獻瞭好幾星期的殷勤，她一直都錶現得忽冷忽熱；一旦我對她陰晴不定的態度錶現齣不耐煩，她就會來挑逗我。最終，我們在一起過瞭一夜。但做完之後還在床上的時候，她湊在我耳邊吐露說，她曾經當過一個有婦之夫的情人。她眼神迷離，跟我描述那個男人如何強大，如何好，如何神秘，露齣一副沉醉的神態。就在那一刻，我實在是無法忍受瞭！我決定不再跟她有任何瓜葛。我一句話也沒說，把卡洛琳娜送迴瞭傢。道彆的時候，我跟她說我們以後最好不要在辦公室以外的地方見麵瞭。後來的幾天，她一直都在為這事怨我，但我很快就發現，她開始跟一個新同事拋媚眼瞭。
　　在工作上，有的人欣賞她，有的人討厭她。卡洛琳娜對待客戶很有一手，客戶都覺得她能瞭解自己的需求。開會的時候，她往往能提齣好的建議。相反，一旦涉及中規中矩的文件，她就會開始不安，變得漫不經心，把工作塞給彆人去做。她在會議上的錶現總覺得像在演戲，好像把一切都放在心上，就好像決定為一瓶酸奶發起廣告攻勢簡直就是一場悲劇似的。不過新來的員工在厭煩她之前倒是挺吃她這一套。
　　我跟卡洛琳娜成瞭普通朋友。我覺得她能感覺到我並沒有怨她，但她也無法再把我玩弄在鼓掌之間。她有時候會來跟我傾訴一番，都是說些哪位新任的生産主管如何瞭不得，如何英明神武，而兩個星期之後，她又會跑來跟我說這個人是個混蛋、小心眼。跟她在一起，那就是一部永不落幕的大片。
　　現在我們已經認識兩年瞭，但我總覺得她從來沒有對人真誠過，即便是在跟我傾訴的時候，她也隻是在扮演某個想要引起我注意的角色，她永遠無法錶現得落落大方。說到底，或許這就是她的本性！
　　如何看待卡洛琳娜？
　　卡洛琳娜總在費盡心機地吸引彆人的注意，不惜用上所有可能的辦法：不露聲色的招搖、挑逗的舉動、會議上誇張的發言、令人睏惑的陰晴不定（ 從挑逗變成漠然）、聲淚俱下的求助（ 錶現得像個痛苦難當的小女孩），她為瞭博取彆人的關注花活無數。
　　布魯諾也注意到她的情緒變得很快：在同一天晚上，她從絕望變成因挑逗而興奮不已，接著又是讓人有點猜不透的憂傷和冷漠，最後更是獻上瞭一記熱吻！
　　總的說來，她有種將一些人理想化的傾嚮，語帶傾慕地談論他們，而對另一些人則大加貶斥，但他們往往就是她之前贊賞不已的人！
　　布魯諾還意識到，自己再也無法分辨卡洛琳娜是在演戲，還是這種戲劇化的行為就是她真正的本性！
　　卡洛琳娜具有錶演型人格的所有特質。
　　錶演型人格
　　費盡心機想要引起他人的注意，難以忍受自己不是眾人的焦點。不遺餘力地想要博取周圍人的愛慕之情。
　　誇張地錶達自己的情緒，而且情緒往往變化無常。
　　說話的方式頗為激情洋溢，令人印象深刻，但缺乏精確和細節。
　　具有將周圍人理想化或肆意貶低的傾嚮。
　　卡洛琳娜如何看待世界？
　　開會時，卡洛琳娜總想成為與會者的焦點；單獨相處時，她想要完全吸引對方的注意。她的基本信念很可能是“我必須時時讓彆人注意我、喜歡我，這樣他們纔會來幫我”。那麼言下之意就是，她覺得自己在生活中沒有獨立解決問題的能力，她需要幫助。實際上，錶演型人格者往往隻是錶麵光鮮，實則缺乏自信，他們不斷地在他人迷戀的目光中尋找自信。他們的情緒變化多端，很難判斷是為瞭齣人意料還是引起關注，又或者就像孩童，笑完就哭是他們的真情流露。
　　女人不都有點像卡洛琳娜嗎？
　　提齣這個問題的目的不是想要引起女權主義者的不滿，而是迴顧一個精神病學熱議的論題。
　　需要討人喜歡、情緒多變、尋求幫助……這些不都是傳統的女性特質嗎？數百年間的文學作品讓我們懂得瞭“女人善變”，女人總想誘惑彆人是因為樂在其中，女人錶現得楚楚可憐是為瞭獨占男人的力量，女人總是背信棄義，而且善於錶演，諸如此類。
　　在錶演型人格這種說法齣現之前，這種人格被稱為“癔癥型人格”。“癔癥”源自希臘語husteros——是對女性特有的器官——子宮的稱呼。古希臘人確實認為女性的吵鬧不休和歇斯底裏都是因為子宮內的躁動不安。除瞭我們在前文中描述的人格特點，醫生們還常常在這些錶現齣不同戲劇化癥狀的女性病患身上觀察到麻痹、痙攣、腹部疼痛、類似癲癇的病癥發作、健忘等癥狀。這些癥狀不同於器質性病變中的癥狀，因為它們莫名其妙地齣現，又莫名其妙地消失，可能在發生重大事件之後齣現或消失，而且檢查不齣任何相應的器質性病變。直到19世紀，這些病癥依舊被稱為“ 子宮的暴怒”。
　　1980年，美國《精神疾病診斷與統計手冊》（第三版）在對心理障礙的分類中取消瞭“癔癥型人格”的說法。病患誇張的戲劇化情緒錶現為“癔癥型”人格的恒定特點，於是選擇瞭“錶演型人格”這種說法，源於拉丁語histrio，指在笛子伴奏下錶演啞劇的演員。此外，癔癥的戲劇化癥狀（ 麻痹、暈眩、健忘）被歸入瞭其他的診斷：身心癥、解離癥、轉化癥。
　　棄用“ 癔癥”一詞的原因
　　1. 醫學的進步證明，被冠以“ 癔癥”之名的對象所錶現齣的行為和病癥，與子宮沒有任何關係。
　　2. 另一個證明：一些男性也錶現齣一模一樣的癥狀，而男人是沒有子宮的。（ 瞧，至少這一點是確信無誤的。）
　　3.此外，在癔癥型人格者中，很多人從未齣現過諸如麻痹、暈眩等誇張的癔癥癥狀。再者，苦於這些癥狀的人也不都是“ 癔癥型人格者”。
　　4.“ 癔癥”變成瞭帶有歧視性的用語，常常被男性精神病學傢用來指稱自己無計可施的女性病患2。“ 癔癥”在生活用語中還帶有辱罵的意味。
　　從癔癥說到曆史
　　想要讀完自20世紀以來精神病學傢和心理學傢對癔癥的所思所著，您需要非凡的勇氣：幾年的時間是不夠的。此舉倒是能夠讓癔癥患者祈求獲得關注的心願得到滿足呢！
　　弗洛伊德對維也納上流社會女性癔癥患者的觀察為他的理論奠定瞭基礎，這讓我們提齣瞭兩個“褻瀆聖人”的問題：這種用來解釋某些維也納貴婦的癔癥的理論，是否適用於其他形式的心理病癥？弗洛伊德根據有頭有臉的女病患為瞭引起醫生的關注和幫助而對自己癥狀做齣的描述（ 包括投其所好的描述）來創建這種理論，這種做法是否足夠謹慎？
　　弗洛伊德本人也對此提齣瞭諸多疑問。很多女病患都告訴他曾在童年時期遭受過性侵犯或亂倫，因此，弗洛伊德首先看到的是她們痛苦的根源。接著，弗洛伊德開始思考，這些女病患的陳述是否齣於想象，女性的幻覺與被壓抑的戀母情結衝突直接相關，這也是他理論的基礎。事實上，基於今天對兒童頻繁遭受的亂倫和性虐待的瞭解，很多研究者認為弗洛伊德的女病患們確實遭受過傢中男性的侵犯。美國的女權主義者甚至指責弗洛伊德對精神病學傢長期對女病患的陳述抱有懷疑態度負有間接的責任，因為精神分析法認為那些都是“ 無中生有”。（ 今天，齣現瞭一股極端的倒戈潮流：有一種治療學派試圖說明，所有成人的心理病癥都源於童年時期遭受的性侵犯。）
　　您看，癔癥多麼引人注目。關於癔癥的討論讓我們有點離題瞭，現在讓我們迴到錶演型人格上來。
　　流行病學根據與前文描述相似的錶演型人格的判斷標準為基礎進行瞭研究，結果顯示，患有錶演型人格障礙的女性是男性的兩倍。當然，男性錶演型人格者的行為舉止與女性不盡相同。比如，男性的挑逗行為會因現存的男女社會角色而不同。男性錶演型人格者會錶現得非常自信，發錶熱情洋溢的告白，就像戲劇中追逐女人的角色。他們也渴望成為眾人矚目的焦點，也會通過自己的外錶、衣著和錶麵上給人的好印象來博得彆人的關注。當然瞭，錶演癥在世界上不同的地區有著不同的錶現，我們應當在不同的文化背景中對人格進行區彆定義。在瑞典人看來，一個意大利南方人的行為舉止就好似錶演型人格。阿多?馬西奧內（Aldo Maccione）齣演博格曼（Bergman）的電影大概會令人大跌眼鏡。
　　適度的錶演可能會派上用場
　　演員、律師、政客或公關人員的工作就是引起公眾的關注，讓觀眾為之傾倒從而操縱他們的情緒。這類人往往具有錶演型人格。他們被這些職業所吸引，是因為在其中可以獲得屬於自己的一方“舞颱”。毫無疑問，廣告業和傳媒業的錶演型人格者要比冶金業和農業多得多，而較之鄉間，廣告人和傳媒人更青睞大城市。我們來聽聽28歲的薩賓娜是怎麼形容她那位律師未婚夫的。
　　安德雷錶現齣的非凡魅力讓我著迷。他能言善辯、引人注目，前一分鍾還滔滔不絕，後一分鍾就變得惜字如金，他可以很快就跟我的朋友們打成一片，我很快就對他心生愛意。但我漸漸發現，他總是處在一種錶演的狀態。我們一起跟人吃飯的時候，他不引起大傢的注意決不罷休。為瞭這個，他甚至不惜做齣失態的舉動，比如發火。每次我試著跟他解釋說他做得過頭瞭，沒有必要想盡辦法要引人注意，好讓彆人對自己另眼相看，他都會感到很受傷，難以接受，堅持說他不過是一時衝動，根本不是為瞭吸引彆人的注意。更糟的是，他真心誠意地這麼認為！我覺得他意識不到自己的行為方式有什麼問題。就連跟我在一起的時候，他也無法放鬆下來，總是錶現得有點過頭。現在，我對他的感覺不是迷戀，而是纍。隻要我錶現得有點冷淡，或隻是疲憊，他就會賭氣，或是大發雷霆，到最後就裝哭。
　　薩賓娜在她未婚夫身上觀察到瞭典型的錶演型人格特徵，這類人幾乎無法察覺到自我，並看到自己情緒的真相。安德雷說自己耍寶是因為感覺到快樂，或者發火是因為彆人惹惱瞭他，但這其實是因為他害怕彆人不喜歡自己，所以纔促使他上演瞭種種鬧劇。意識到這種害怕對他而言或許太過令人不安，於是他通過一種精神分析學傢所稱的“防禦機製”來進行宣泄，這種機製保護瞭過於痛苦的情緒意識。[防禦機製和自我心理學是精神分析理論中研究成果最豐碩的分支，這門由安娜?弗洛伊德（Anna Freud）創建的學科在英語國傢發展到瞭相當的水平。]
　　過分的錶演可能導緻挫摺
　　安德雷的錶演癥肯定促使他選擇瞭律師的職業，或許還幫助他取得瞭事業上的成功。另一方麵，他的錶演行為在法庭上管用，卻妨害瞭他的個人生活。在魅力幻滅之後，薩賓娜離他而去。
　　在最初的接觸中，錶演型人格者可能會很吸引人，但他們極端的錶現、善變的情緒和對關注的渴望，最終會令身邊的人感到疲憊不堪，轉身離去。因此，他們就會更加確信應該不停地誘惑和討好，否則彆人就會離開他們，接著呢，他們會以更加誇張的錶演方式對待新結識的人，而後再次遭遇挫摺。
　　一些電影明星不幸的感情生活可以說是錶演型人格的錶現：他們總是被先是對他們迷戀不已最後不堪他們戲劇化行為的伴侶拋棄，或是他們離開伴侶，轉而尋找暫時對自己更為關注的新對象。
　　電影和文學作品中的錶演型人格
　　在影片《日落大道》（Sunset Boulevard ，1950 年）中，葛洛麗亞?斯旺森（ Gloria Swanson ）扮演瞭一個過氣明星，試圖以一連串的錶演型人格舉動去誘惑年輕的編劇，最終落得悲慘結局。
　　在維剋多?弗萊明（ Victor Fleming ）的影片《亂世佳人》（Gone with the Wind ，1939 年）中， 費雯? 麗（ Vivien Leigh ）扮演的斯佳麗?奧哈拉（ Scarlett O ’Hara ）錶現齣極為明顯的錶演型人格傾嚮，以引起男人們的注意，但隻有在這些男人變得無法企及的時候，她纔會心生愛意。
　　我們當然也不會忘記埃德沃德?莫利納羅（ édouard Molinaro）的影片《一籠傻鳥》（La Cage aux folles ，1978 年），米歇爾?塞羅（Michel Serrault ）在片中扮演阿爾班（ Albin ），一個50 歲上下的同性戀，極為情緒化，錶演欲很強，具有典型的錶演型人格特徵。
　　古斯塔夫?福樓拜在小說《包法利夫人》（Madame Bovary ）中，塑造瞭一位多愁善感的女性形象，她渴望愛情、情緒多變、喜歡幻想，具有把平凡無奇的情人理想化的傾嚮，堪稱是對錶演型人格的生動描摹。
　　在安東?契訶夫的小說《決鬥》（Le Duel）中，娜潔妲（Nadejda）是個具有錶演型人格的漂亮姑娘，她離開丈夫跟著一個年輕英俊的公務員到瞭裏海邊。在公務員對她心生厭倦時，娜潔妲開始齣現各種原因不明的疼痛，但公務員對此無動於衷，她隻好轉去誘惑另一個男人——軍官吉瑞利尼（ Kiriline ）。
　　如何應對錶演型人格？
　　應該做的
　　‖ 對極端和戲劇化的行為做好心理準備
　　如果您很清楚什麼是錶演型人格，那麼您就會知道，這些過分和戲劇化的行為並非“任性”所緻，而是一種他們人格的存在方式。因此想著“他能不能彆再鬧瞭”或發火是沒有用的。對錶演型人格者而言，這不是在鬧騰，而是他的正常行為，是一種從他人那裏獲得自信、將某些太過沮喪的情緒扼殺在搖籃裏的方式。當錶演型人格者錶現得太過分時，您與其大
　　發雷霆，不如接受錶演癥是一種自然現象，就像近視或脫發。您會因為自己的朋友是近視眼或禿子而惱火嗎？
　　‖ 時不時給錶演型人格者一方舞颱，但要劃定界限
　　在工作中，尤其是在開會時，錶演型人格者有時會感到極不自在。當有人要求他們對解決問題的辦法進行詳細、客觀和明確的發言時，他們隻能發錶一通含糊、誇張和指嚮情緒的大論。這個時候，上司可能會把他們“將死”，不再給他們高談闊論的機會。
　　喬瑟琳娜在醫療服務部門做社工，她在每周五的會議上讓所有人都不勝其煩。由於時間緊迫，醫療小組必須審查所有病患的資料，然後集中討論重要的問題，而喬瑟琳娜卻不停地打岔，說哪個哪個病人又跟她說瞭些什麼知心話，誇張地形容她心理上的苦悶，她又是如何安慰對方的。護士們非常討厭她這種自吹自擂的行為，醫生們則難以忍受她的打岔，因為這會妨礙大傢將注意力集中在病人的醫療問題上。
　　一位門診主管在喬瑟琳娜每次開始講話時都會粗暴地打斷她。喬瑟琳娜一開始很震驚，接著就兩眼淚汪汪，之後再也不說一句話瞭。等到下次會議，她會換個新發型，並開始講述病人嚮她吐露的悲慘故事，試圖博得大傢的關注，可醫生們會以更加粗魯的方式打斷她。她嘗試再次開口說話的企圖屢屢受挫，最終甩上門離開瞭會議室。
　　大傢都很尷尬，事後纔意識到，整個小組都不由自主地對她采取瞭迴絕的態度，但喬瑟琳娜還是能夠時不時提供一些有助於追蹤病人病情的信息的。
　　這個故事讓我們清楚地看到兩個常見的事實，首先，錶演型人格者實在令人惱火，就連他們的心理治療師也難以忍受。其次，對他們采取迴絕的態度，隻會讓他們的行為變本加厲。您可能會想，錶演型人格者把自己的舉動當作一種——比如引起冷漠父親關注的理所應當的方法。醫療小組越是拒絕喬瑟琳娜，喬瑟琳娜就越是想方設法地要通過越來越誇張的行為重新引起大傢的關注，而這會加劇小組對她的敵意，直到喬瑟琳娜做齣越發誇張的反應，請病假離開瞭。
　　您或許想說：為什麼喬瑟琳娜意識不到她不斷打岔惹惱瞭所有的人呢？她為什麼不換一種方式，在會議上少說兩句呢？確實，如果喬瑟琳娜具有“正常的”人格，她就會根據情況調整自己的行為。可她之所以成為本書的描述對象，正是因為她有“人格障礙”，也就是說，她難以適情適景地調整自己的行為方式，而是相反，隻能刻闆地重復自己的行為方式。
　　故事並沒有結束。醫療小組就喬瑟琳娜的“案例”谘詢瞭一位精神病學傢。這位精神病學傢在聽取瞭每個人的描述之後，給齣瞭幾個建議，讓大傢能夠更好地與喬瑟琳娜相處。
　　在喬瑟琳娜復工那天，大傢熱情地跟她問好。在她走進會議室的時候，所有的小組成員唱著生日歌迎接她的歸來，喬瑟琳娜驚喜交加。當醫療小組開始審查病曆時，喬瑟琳娜忍不住插嘴講述病人對她說的知心話。這一次，門診主管沒有打斷她，而是一直聽她講完，然後說她收集的信息對更好地瞭解病患至關重要。接著，他建議喬瑟琳娜以後在開會之前先寫個書麵小結，這樣，對每個病人的問題很快就能一目瞭然。於是，喬瑟
　　琳娜覺得自己被賦予瞭一個“真正的”角色，而這正是她一直所期望的。確實，手拿記事本、滿麵嚴肅的她，從此可以迅速念完自己對每個病患的記錄，令會議更加有效，也令小組成員可以獲得關於病患的重要信息。
　　明白瞭？正是通過對喬瑟琳娜投以關注，為她劃定遊戲的規則，小組纔能夠引導她做齣更為恰當的舉動。所以，在麵對錶演型人格者時，給他一方舞颱，但要劃定界限。
　　‖ 當

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評分☆☆☆☆☆

正版書，內容通俗易懂，裏麵有很多生動的案例來理解專業術語，很好！

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生活中的境遇並不總是使人滿意，經常令我們痛苦不安。我們傾嚮於相信自己的不幸源於工作上、伴侶關係和傢庭中遇到的問題。當然，我們的遭遇以及我們和他人的關係是相關因素，卻不是唯一的決定因素。還有一個因素影響著我們看待自身境況的方式，即我們對它的感知。

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不錯的書值得看一下

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書本很好值得一閱質量好

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很不錯的書，很好看，打算送人，她自信心不強

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