龍氏治脊療法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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範德輝編

圖書標籤:

脊柱健康
脊椎治療
龍氏療法
中醫養生
骨科
康復
理療
疼痛管理
健康生活
傳統醫學

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齣版社：廣東科技齣版社

ISBN：9787535958259

版次：1

商品編碼：11821449

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

用紙：銅版紙

字數：390000

具體描述

編輯推薦

　　●深入淺齣的中西醫脊椎病因學解析

　　●科學簡明的三步定位診斷

　　●規範的四步十法操作圖解

　　●實用的脊椎相關常見病的疑難病案分享

內容簡介

　　《龍氏治脊療法》運用中醫傳統經典理論及現代醫學的解剖和生物力學原理闡釋瞭龍氏治脊療法的機製，突齣瞭本療法的核心一一三步定位診斷的科學性和四步十法的實用性，係統規範地介紹瞭三步定位診斷和四步十法的方法。作者將幾十年臨床所見脊椎相關疾病的常見病、疑難病的具體診治經驗與大傢分享，為廣大從事推拿治療脊椎相關疾病的同道提供瞭較好的參考與指引。

作者簡介

　　龍層花，著名脊椎病專傢、教授。從醫60餘年，曾任廣州軍區總醫院康復理療科主治醫師，現任脊柱相關疾病研究所副所長，香港骨傷學會終身會長，中華推拿學會、中國脊柱相關疾病學會名譽會長，中國頸椎病研究會研究員，首屆中華脊柱醫學論壇大會名譽主席；創立有脊柱病因治療學說和治脊療法，發明瞭微機控製治脊床、頸椎牽引椅、龍牌保健枕，有龍氏脊柱牽引枕等4項國傢專利，獲世界傳統醫學大會金杯奬4次，軍隊科技二、三、四等奬6項，國傢重點課題1項；多次應邀到世界各地講學，舉辦龍氏治脊推拿培訓班200多期，為全球培訓瞭數萬名龍氏治脊醫師。

　　範德輝，男，教授、主任中醫師，廣東省名中醫，廣州中醫藥大學碩士研究生導師，第五批全國名老中醫學術繼承人，中國民族醫藥學會推拿分會常務理事，中華中醫藥學會推拿專業委員會委員，廣東省中醫藥學會脊柱病專業委員會常委，從事脊椎相關疾病教學、科研及臨床工作20餘年，長期緻力於龍氏治脊療法的臨床應用及機製研究，主持國傢、省廳級及市局級脊椎病因學相關科研課題多項，申報的“龍氏正骨療法”獲中華中醫藥學會“首批民間中醫藥特色診療項目”稱號。

內頁插圖

前言/序言

《脊柱的故事：科學視角下的健康脊梁》本書並非專注於某一特定療法，而是緻力於從科學、生理學、解剖學以及運動學的多角度，深入淺齣地剖析人類脊柱的奧秘。我們希望通過嚴謹的論證和豐富的實例，幫助讀者建立起對脊柱這一身體“頂梁柱”的全麵認知，從而更好地理解其結構、功能以及可能麵臨的挑戰。第一部分：脊柱的精巧構造——生命的支撐與動態平衡我們將從最基礎的解剖學知識齣發，帶領讀者認識構成脊柱的每一個組成部分：椎骨的獨特形態，椎間盤的緩衝作用，以及附著其上的韌帶和肌肉群所構建的復雜網絡。我們會詳細介紹不同節段脊柱（頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎）的解剖學特徵及其在人體中的特定功能。例如，頸椎如何在保護脊髓的同時，賦予頭部靈活多樣的運動能力；胸椎如何與肋骨協同，形成堅固的胸腔，保護內髒；腰椎又如何承受身體的大部分負荷，並允許軀乾進行大幅度的屈伸和鏇轉。接著，我們將探討脊柱的生物力學。脊柱並非僵硬的骨骼，而是一個高度動態的係統。我們會解釋脊柱是如何通過其生理麯度（頸麯、胸麯、腰麯）來分散和吸收衝擊力，保持身體的穩定，並在行走、奔跑、跳躍等各種活動中維持動態平衡的。通過對脊柱力學原理的理解，讀者將能更深刻地體會到“站如鬆、坐如鍾、行如風”等傳統養生理念背後蘊含的科學道理。第二部分：脊柱的常見“不適”——理解疼痛的根源這一部分我們將聚焦於脊柱可能齣現的各種“不適”，但重點不在於提供治療方案，而是深入分析這些不適背後的生理機製和常見誘因。我們會探討不良的坐姿、站姿、睡眠習慣，長時間的電腦工作，以及不當的運動方式如何逐漸纍積，對脊柱造成慢性勞損。我們會詳細分析例如腰背疼痛、頸部僵硬、肩膀酸痛等常見癥狀，探討可能與之相關的肌肉失衡、韌帶拉傷、椎間盤壓力增大等問題。我們會嘗試解釋為什麼某些動作會引發疼痛，為什麼久坐或久站會加劇不適，以及年齡增長、體重變化等因素如何影響脊柱的健康狀況。通過對這些“不適”的科學剖析，旨在幫助讀者識彆自身可能存在的不良生活習慣，並理解這些習慣對脊柱健康的潛在影響。第三部分：維護脊柱健康——科學的生活方式與運動在理解瞭脊柱的結構、功能以及常見的“不適”後，我們將重點轉嚮如何通過科學的生活方式和適度的運動來積極維護脊柱健康。我們將強調以下幾個方麵：正確的姿勢習慣：從日常生活中的坐姿、站姿、睡姿到搬運重物的方法，我們將提供詳細的指導，解釋為何某些姿勢更符閤脊柱的生理麯度和力學原理，從而減少不必要的壓力。核心肌群的鍛煉：強健的核心肌群（包括腹肌、背肌、盆底肌）是支撐脊柱穩定的關鍵。我們將介紹一些基於科學原理的核心肌群鍛煉方法，強調這些練習如何幫助改善姿勢，減輕脊柱負擔，預防運動損傷。伸展與柔韌性訓練：適度的伸展運動有助於緩解肌肉緊張，增加脊柱的活動範圍，保持關節的靈活性。我們將介紹一些針對脊柱和相關肌肉群的溫和伸展練習，並說明其在改善身體僵硬度方麵的作用。規律的體育活動：鼓勵讀者參與能夠促進整體健康，又不至於給脊柱帶來過大壓力的體育活動。例如，遊泳、散步、瑜伽、太極等，並將分析它們對脊柱健康的有益之處。日常生活中的細節：還會探討一些看似微小但對脊柱健康至關重要的細節，如如何選擇閤適的鞋子，如何舒適地使用電子設備，以及在寒冷天氣中如何保護脊柱等。第四部分：警惕與求助——何時需要專業評估雖然本書著重於科學普及和健康維護，但我們也會適時提醒讀者，當脊柱齣現持續、劇烈或伴有其他異常癥狀（如麻木、無力、大小便失禁等）的不適時，應及時尋求專業的醫療評估。我們將簡要介紹，在什麼情況下，專業的醫生或物理治療師的評估和乾預是必要的，以及他們可能采取的評估手段。這部分旨在提升讀者的健康意識，強調早期發現和及時乾預的重要性，而非提供醫療建議。結語《脊柱的故事：科學視角下的健康脊梁》力求成為一本集科學性、實用性和可讀性於一體的脊柱健康科普讀物。我們希望通過這本書，讓每一位讀者都能成為自己脊柱健康的“守護者”，以更科學、更健康的方式，擁抱活力人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

拿到《龍氏治脊療法》這本書的時候，我並沒有抱有太大的期待，因為市麵上關於脊柱的書籍實在太多瞭，很多都顯得不夠專業，甚至有些誤導。但當我翻開這本書，我立刻被它嚴謹的邏輯和深刻的見解所吸引。作者以一種非常科學的態度，深入淺齣地剖析瞭脊柱的復雜結構和功能，以及它在人體健康中的核心地位。我尤其欣賞書中對“生物力學”的解讀，它讓我明白，為什麼不良的姿勢會給脊柱帶來如此大的負擔，以及為什麼脊柱的“錯位”會引發一係列的連鎖反應。書中對龍氏治脊療法的介紹，更是讓我眼前一亮。它並非是一種簡單的按摩或推拿，而是一種非常精密的、以“復位”為核心的治療體係。作者強調瞭“精準觸診”的重要性，以及如何通過觸診來判斷脊柱的錯位程度和方嚮。我被書中對各種“錯位”的分類和描述所深深吸引，這讓我意識到，脊柱的問題遠比我想象的要復雜得多。盡管書中涉及一些專業術語，但作者都做瞭非常清晰的解釋，並且配有大量的圖示，使得閱讀過程並不枯燥。我嘗試著書中介紹的一些居傢自我保健的方法，比如肩頸的放鬆和一些簡單的核心肌群鍛煉，感覺效果非常顯著。這本書不僅讓我對脊柱有瞭更深入的認識，更重要的是，它教會瞭我如何去“聽”自己的身體，如何通過科學的方法來維護脊柱的健康。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《龍氏治脊療法》這本書，是一本真正“走心”的作品。作者沒有用那些空洞的理論或者誇張的宣傳來吸引讀者，而是用一種極其樸實、嚴謹的態度，嚮我們展示瞭脊柱健康的重要性，以及龍氏治脊療法的獨特魅力。我之前也看過不少關於脊柱的書籍，但很多都停留在錶麵的介紹，或者提供一些非常基礎的運動建議。而這本書，則深入到瞭脊柱的“力學”層麵，讓我明白瞭為什麼我們會感到疼痛，為什麼很多時候治療效果不佳。作者將脊柱比作人體建築的“龍骨”，一旦這根“龍骨”齣現問題，整個身體的平衡都會被打破。而龍氏治脊療法，就是一種非常精妙的“整復”技術，它不是簡單地去“揉”或“捏”，而是通過對脊柱的精確定位和手法，將那些因為各種原因而産生的“錯位”和“失衡”糾正過來。我特彆喜歡書中關於“觸診”的講解，它讓我明白瞭，真正的診斷，是需要通過對身體的深入感知和判斷。盡管書中包含一些醫學知識，但作者都用瞭非常形象的比喻和易於理解的語言來解釋，讓我這個非專業人士也能看得懂。我嘗試著書中介紹的一些居傢自我保健方法，比如一些簡單的脊柱拉伸和姿勢調整，效果比我之前嘗試過的任何方法都要顯著。這本書讓我認識到，保護脊柱，不是一件“治已病”的事情，而是一件“治未病”的長期工程。

評分☆☆☆☆☆

這本書《龍氏治脊療法》，簡直就是脊柱健康領域的“聖經”！我一直飽受腰背疼痛的睏擾，試過各種方法，效果都時好時壞，讓我十分沮喪。直到我偶然間發現瞭這本書，我纔真正找到瞭問題的根源，並且看到瞭解決的希望。作者以極其專業而又充滿智慧的語言，為我們揭示瞭脊柱在人體結構和功能中的核心作用。它不是簡單地支撐身體，而是連接著大腦、四肢，是身體信息傳遞的重要通道。而脊柱的“錯位”，就像是切斷瞭這個通道，導緻瞭各種各樣的功能障礙和疼痛。我非常欣賞書中對“力綫”的強調，它讓我明白，很多時候的疼痛，並不是某個部位的直接損傷，而是由於整個身體的力學平衡被打破所導緻的。龍氏治脊療法的精髓，在於其“整復”的理念。它不是簡單地去緩解癥狀，而是通過精準的手法，將錯位的關節復位，從而恢復脊柱的正常生理功能。書中的手法講解，詳細而又易於理解，即使是初學者，也能大緻掌握其中的要領。我特彆喜歡書中關於“無痛手法”的闡述，它讓我明白瞭，真正有效的治療，應該是以最小的創傷，達到最大的效果。我嘗試著書中介紹的一些居傢自我保健方法，比如一些簡單的脊柱拉伸和姿勢調整，堅持瞭一段時間後，我感覺自己的腰背部不再那麼僵硬，而且睡眠質量也有所提高。這本書讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也讓我學會瞭如何主動去維護脊柱的健康。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《龍氏治脊療法》這本書的時候，我並沒有抱有多大的期望，畢竟市麵上關於健康和養生的書籍實在是太多瞭，很多都充斥著一些似是而非的理論，甚至還有一些嘩眾取寵的說法。然而，這本書卻給瞭我巨大的驚喜。它以一種非常樸實、嚴謹的科學態度，嚮讀者展示瞭脊柱健康的重要性，以及龍氏治脊療法獨特的理念和實踐方法。書中沒有那些華而不實的辭藻，而是用大量的數據、病例和圖示，深入淺齣地闡述瞭脊柱的解剖結構、生理功能以及常見的病變原因。作者對於脊柱的理解，已經遠遠超齣瞭“支撐身體”這個簡單的概念，他將其視為一個復雜的、動態的生物力學係統，而各種疾病的發生，往往源於這個係統的失衡。最令我佩服的是，書中對於“錯位”的解釋，並非簡單地指骨頭的移位，而是對脊柱周圍的肌肉、韌帶、關節等一係列軟組織的緊張、粘連、炎癥以及神經壓迫等一係列復雜過程的綜閤考量。作者在講解手法時，也顯得十分細緻，每一個動作的要領、力度、方嚮都描述得非常清楚，並且強調瞭“以患者的感受為重”，避免瞭“一刀切”的治療模式。我個人之前就嘗試過一些傳統的按摩和推拿，感覺效果並不理想，有時候甚至會加重疼痛。而龍氏治脊療法，給我的感覺是更具針對性和科學性，它不是簡單地“揉捏”，而是通過精密的觸診和手法，找到問題根源，並進行精準的調整。讀完這本書，我不僅對脊柱有瞭更深入的瞭解，更重要的是，我學會瞭如何更好地保護自己的脊柱，如何通過一些簡單的鍛煉和調整，來預防和緩解一些常見的脊柱問題。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《龍氏治脊療法》這本書，是我近年來讀過的關於健康類書籍中最具啓發性的一本。我一直對人體的脊柱結構和功能感到好奇，但相關的專業書籍往往過於深奧，難以理解。而這本書，則以一種非常睿智和通俗的方式，為我打開瞭一扇新的大門。它沒有將脊柱簡單地看作是一堆骨頭的堆疊，而是將其描述成一個精妙絕倫的動態係統，由骨骼、肌肉、韌帶、神經等共同協作，維持著身體的平衡與運動。作者對於脊柱“錯位”的定義，讓我深感認同。它不僅僅是骨頭的簡單移位，更包含瞭周圍軟組織的緊張、代償以及神經的壓迫，而這些復雜的關係，往往是導緻各種慢性疼痛的根源。書中對龍氏治脊療法的講解，更是讓我驚嘆於其精妙的設計。它不是粗暴的“掰”和“拉”，而是通過對身體力學的精準判斷，運用特定的手法，以最小的損傷，達到最大的療效。我特彆喜歡書中關於“牽一發而動全身”的闡述，它讓我明白，身體的很多問題，並不是孤立存在的，而是相互關聯、相互影響的。通過閱讀這本書，我不僅對脊柱有瞭更深入的理解，更重要的是，我學會瞭如何通過觀察和感受，來識彆自己身體的“信號”，並采取相應的措施。書中介紹的一些居傢自我調理的方法，我嘗試後覺得非常有效，讓我逐漸擺脫瞭對外部治療的依賴，學會瞭如何自我管理。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，《龍氏治脊療法》這本書，是我近年來讀過的最實用、最顛覆性的一本健康書籍。我曾經以為，脊柱疼痛就是“老瞭”或者“受涼瞭”的簡單歸因，但這本書讓我明白，脊柱的健康，涉及到身體的整體協調和力學平衡。作者以極其通俗易懂的方式，將脊柱比作一棵大樹的主乾，而身體的其他部分，就像是樹枝和樹葉。如果主乾歪斜，那麼樹枝和樹葉的生長自然也會受到影響。我最欣賞的是，這本書並沒有簡單地介紹各種“動作”，而是從根本上剖析瞭脊柱“錯位”的原理，以及為什麼會有這些“錯位”的發生。它強調的是“找準病竈”，而不是“粗暴治療”。龍氏治脊療法的獨特之處，在於它強調“整復”，而不是“按摩”。它不僅僅是緩解錶麵的疼痛，而是通過精準的手法，將那些因為長期不良姿勢、勞損或者外傷而引起的脊柱“錯位”糾正過來。書中對於診斷和手法，都有非常詳細的圖文說明，讓我這個非醫學專業人士，也能大緻理解其精妙之處。我嘗試著書中介紹的一些居傢自我保健的方法，比如日常的姿勢調整，以及一些簡單的脊柱伸展運動，我驚喜地發現，這些方法比我之前嘗試過的任何按摩或推拿都要有效。這本書讓我從被動的接受治療，轉變為主動的自我修復，我真的非常感謝作者！

評分☆☆☆☆☆

這本書《龍氏治脊療法》真的是一股清流！我是一名長期需要久坐工作的辦公室職員，頸肩腰背的疼痛幾乎成瞭我生活的常態。嘗試過各種偏方和所謂的“專傢”的建議，大部分都收效甚微，甚至有些還適得其反。直到我偶然間在書店看到瞭這本書，我被它樸實卻又極具深度的內容所吸引。它沒有誇大其詞的宣傳，也沒有那些令人望而生畏的醫學術語，而是用非常接地氣的方式，為我們揭示瞭脊柱健康背後隱藏的奧秘。作者對於脊柱的理解，讓我眼前一亮。他將脊柱比作一棟大廈的鋼梁，每一個椎體、每一塊骨骼、每一條韌帶，都扮演著至關重要的角色。而我們日常的不良坐姿、睡姿，就像是給這棟大廈施加瞭不均勻的負荷，長此以往，必然會齣現“傾斜”和“裂縫”，也就是我們所說的各種疼痛和不適。書中對龍氏治脊療法的介紹，讓我看到瞭希望。它不僅僅是簡單的按摩或推拿，而是通過對脊柱的精確定位和手法復位，來解決深層次的骨骼錯位問題。我印象最深刻的是關於“力綫”的概念，它解釋瞭為什麼有時候一個部位的問題，會導緻另一個看似無關的部位也齣現疼痛。書中的圖解也非常清晰，對於一些關鍵的手法，都有詳細的分解動作演示，即使是對醫學不太瞭解的人，也能大緻理解其中的原理。我嘗試著書中介紹的一些居傢自我保健的方法，比如一些簡單的脊柱拉伸和日常姿勢調整，效果真的比我之前嘗試的任何方法都要好。這本書讓我學會瞭如何主動去關注自己的身體，如何通過科學的方法來維護脊柱的健康。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直以為，脊柱的問題就是“腰椎盤突齣”、“頸椎病”這些標簽式的診斷，然後就是針灸、推拿、吃藥。但《龍氏治脊療法》這本書，徹底刷新瞭我的認知。它讓我明白，脊柱的健康，是一個更加宏觀、更加整體的概念。作者用非常生動的語言，把脊柱比作一棵大樹，而我們身體的其他部位，就像是這棵大樹的枝葉，如果根部（脊柱）齣現瞭問題，那麼整棵樹都會受到影響。書裏詳細地介紹瞭脊柱的生理麯度，以及這些麯度在維持身體平衡和緩衝壓力方麵的作用。讓我印象最深刻的是，作者指齣瞭很多所謂的“不舒服”，其實是身體在發齣“警告信號”，而我們往往隻是處理瞭錶麵的疼痛，卻沒有觸及到問題的根源。龍氏治脊療法，就是一種非常注重“根源”的療法。它不是簡單地去“揉”或“捏”，而是通過對脊柱的精細觸診，找到那些因為外傷、勞損、姿勢不良而導緻的“錯位”和“失衡”，然後通過一些非常巧妙的手法，將它們恢復到正常的位置。書中對於手法和診斷的講解，雖然專業，但並不晦澀難懂，圖文並茂，讓我這個非專業人士也能大緻理解其中的原理。我嘗試著書中介紹的一些自我保健方法，比如如何正確地調整坐姿，以及一些簡單的脊柱伸展運動，一段時間後，我感覺自己身體的整體感覺都變得更好瞭，長期以來睏擾我的腰部酸脹感也明顯減輕瞭。這本書讓我認識到，保護脊柱，不僅是治療，更是一種生活方式的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本《龍氏治脊療法》真是太令人驚喜瞭！我一直飽受頸椎病的摺磨，試過各種方法，按摩、牽引、吃藥，效果都隻能維持一時，而且副作用也挺讓人頭疼的。直到我偶然間發現瞭這本書，纔算是真正看到瞭希望。書中的內容並非是那種枯燥乏味的醫學理論堆砌，而是以非常通俗易懂的方式，從根本上剖析瞭脊柱的問題所在。它沒有把脊柱描述成一個冰冷的、機械的結構，而是把它想象成一個有生命、有彈性的支撐係統，而我們日常的不良習慣，就像是在一點點地“壓榨”這個係統，讓它失去原有的功能。書裏詳細講解瞭各個椎體的正常生理麯度，以及為什麼會齣現這些疼痛和不適。最讓我印象深刻的是，作者並沒有僅僅停留在“哪裏疼就按哪裏”的層麵，而是強調瞭整體觀，指齣很多時候的頸椎問題，根源可能在腰椎，或者盆骨的錯位。這讓我醍醐灌頂，原來我一直糾結於脖子，卻忽略瞭身體其他部位的聯動性。書中的手法介紹也十分到位，圖文並茂，動作分解清晰，即使是初學者也能跟著模仿。我嘗試著書中介紹的一些自我調整的方法，比如肩頸的拉伸和一些簡單的骨盆校正動作，堅持瞭一段時間後，真的感覺到瞭明顯的改善。長期伏案工作的肩膀不再那麼僵硬，偶爾齣現的頭暈頭痛也大大減少瞭。這本書讓我學會瞭如何去“聽”自己的身體，如何去識彆那些細微的不適信號，並用科學有效的方法去應對。它不僅僅是一本關於脊柱的書，更是一本關於如何愛護自己身體的百科全書，讓我從被動的接受治療，轉變為主動的自我管理。我牆裂推薦給所有深受頸腰椎問題睏擾的朋友們，這絕對是一筆物超所值的投資！

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書《龍氏治脊療法》的封麵設計不算特彆吸引人，甚至有些樸實，讓我一度猶豫是否要入手。但好在我最終還是決定一試，事實證明，我的直覺沒有錯。這本書的內容，可以說完全顛覆瞭我之前對脊柱養生的認知。我一直以為，治療脊柱問題就是多做運動，或者去理療店做幾次推拿。但這本書告訴我，脊柱的健康，遠比我想象的要復雜得多，也重要得多。作者以極其專業和深入的視角，將脊柱的每一個組成部分，從椎骨到椎間盤，再到周圍的肌肉、韌帶、神經，都做瞭詳盡的解釋，並且非常形象地說明瞭它們之間的相互關係。我最喜歡的部分是關於“力綫”的講解，它讓我明白瞭為什麼有些人看似沒有受過傷，卻依然會腰酸背痛，原來是長期的不良姿勢，導緻瞭身體的力綫發生瞭微妙的改變，從而對脊柱造成瞭持續的壓力。書中對於龍氏治脊療法的介紹，更是讓我大開眼界。它並不是一套簡單的“套路”，而是一種非常精妙的、以“整復”為主的療法，強調的是在不破壞正常生理麯度的前提下，通過特定的手法，將錯位的關節復位，從而恢復脊柱的正常功能。我特彆留意瞭書中關於診斷和鑒彆診斷的部分，作者列舉瞭許多常見的脊柱錯位類型，以及如何通過觸診和體格檢查來判斷，這讓我覺得非常實用。雖然我不是專業人士，但通過這些描述，我似乎也能體會到一些脊柱問題的根源所在。這本書讓我明白，治療脊柱問題，需要的不僅僅是技術，更重要的是對身體的深刻理解和尊重。

評分☆☆☆☆☆

京東自營值得信賴，謝謝京東！

評分☆☆☆☆☆

這書值得學習！！

評分☆☆☆☆☆

龍氏治脊療法

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，一直想買。

評分☆☆☆☆☆

京東送貨就是快，送貨員服務熱情，商品和描述的一樣，價格比商場便宜多瞭，物有所值，挺劃算的！

評分☆☆☆☆☆

昨天下單今天到貨，快遞哥穿著聖誕裝好像來送禮物呀……哈哈！大緻翻瞭一下書感覺還不錯……