具体描述
编辑推荐
魅力演讲养成记讲故事还是讲道理、“三段论”式的演讲、演讲的语言要生动形象、勾起兴趣的关键句、掌控互动环节
演讲是个技术活
主题与内容的选择、演讲前的训练、巧妙借助道具、大脑一片空白时、即兴演讲的基本技巧
加分项：非语言技巧
眼神的魅力、让手自如地挥舞、无声胜有声的沉默、新鲜感吸引注意力
做个有姿态的演讲者
不怕尴尬，就怕忘词、主动说出负面信息、“控制”听众不如“说服”听众、好的结尾是演讲成功的一半
跟着大师学演讲
苹果发布会上的乔布斯、白岩松和他的中国梦、马云“懒”的境界、奥普拉之吸引力秘密、“口吃演说家”丘吉尔
幽默之道
马克·吐温的幽默感、幽默的开场白和结束语、自嘲——幽默的境界
内容简介
本书从演讲的基本要领到演讲技巧，从演讲的身体语言到幽默的合理运用，从演讲者的个人修养到演讲中的禁忌雷区，全面介绍演讲力的提升之道。如何确定演讲的主题？如何应对演讲时的突发状况？大脑一片空白时该怎么办？遇到听众的挑衅时怎么办？如何借助道具让演讲增色？如何巧妙地运用身体语言？如何控制演讲的节奏？如何调节声音的大小？这些问题的答案就在这本书里。作者简介
京师心智，国内知名的心理健康教育专业机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国推广单位。目录
第一章 魅力演讲养成记第一节 谁是演讲大师
第二节 你到底要说什么
第三节 讲故事还是讲道理
第四节 “三段论”式的演讲
第五节 演讲的语言要生动形象
第六节 勾起兴趣的关键句
第七节 掌控互动环节
第二章 演讲是个技术活
第一节 主题与内容的选择
第二节 “声入人心”的魅力
第三节 演讲前的训练
第四节 巧妙借助道具
第五节 面对突发状况
第六节 演讲时间无长短
第七节 大脑一片空白时
第八节 即兴演讲的基本技巧
第三章 加分项：非语言技巧
第一节 眼神的魅力
第二节 笑，微笑，得体的微笑
第三节 让手自如地挥舞
第四节 人靠衣装，也靠易装
第五节 无声胜有声的沉默
第六节 新鲜感吸引注意力
第七节 与听众连接、互动
第四章 做个有姿态的演讲者
第一节 不怕尴尬，就怕忘词
第二节 主动说出负面信息
第三节 一本正经地“胡说八道”
第四节 把世界翻过来看
第五节 让听众任性挑衅
第六节 “控制”听众不如“说服”听众
第七节 好的结尾是演讲成功的一半
第五章 跟着大师学演讲
第一节 奥巴马的演讲魅力
第二节 苹果发布会上的乔布斯
第三节 白岩松和他的中国梦
第四节 马云“懒”的境界
第五节 奥普拉之吸引力秘密
第六节 莫言——讲故事的人
第七节 “口吃演说家”丘吉尔
第八节魔鬼演说家希特勒
第六章 幽默之道
第一节 幽默增加亲切感
第二节 准备出来的幽默
第三节 马克·吐温的幽默感
第四节 幽默是尴尬的救生圈
第五节 幽默的开场白和结束语
第六节 自嘲——幽默的最高境界
第七节 正话反说的幽默
第八节 幽默也需要“审时度势”
第七章 演讲中的禁忌
第一节 自信与声音大小的关系
第二节 演讲节奏的把握
第三节 年年月月话相似
第四节 形象破灭于细微之处
第五节 如此客套受不了
第六节 文绉绉、酸溜溜
第七节 紧张恐惧要不得
第八节 偏离主题是大忌
第九节 用好“结构”的支架
第八章 演说家加油站
第一节 演讲者的自我修养
第二节 自有一桶，送人一杯
第三节 其身正，不令而行
第四节 借心理学家的眼睛一用
第五节 演讲要有人情味儿
第六节 尊重是用尊重换来的
第七节 亲和的铿锵有力
第八节 观点不同也要互相尊重
精彩书摘
幽默增加亲切感马云不仅在商业帝国有着自己的一席之地，在演讲中，他同样堪称一位出色的演讲家。聆听他的演讲，总会让人不禁感叹他那其貌不扬的外表之下竟然蕴藏着如此之大的能量。演讲中的他时而严谨，时而幽默，而且他的幽默又不同于“滑稽”，他不仅仅是要逗你开怀大笑，更是会让你在细细品味之后悟出一些道理。
在对外经济贸易大学的演讲中，马云将演讲主题设定为“永不放弃，笑对人生”。当天的演讲会场坐满了前来聆听演讲的学生和老师们，甚至两旁走道上都挤满了人。当演讲结束，进入问答交流环节时，有同学举手提问：“马云先生，你好。我一直都很喜欢您以及您的演讲。作为一名男性，毋庸置疑，您本人是非常成功的。因此，我想问一下，就您个人来讲，认为男性身上的哪些品质是您最欣赏的？”马云低头沉思片刻，然后说道：“首先，我要谢谢这位同学对我本人以及我的演讲内容的肯定。其次，我要谢谢这位同学对我的信任，他能够问我这个问题，说明至少在他眼里作为一名男性，我还是比较成功的。(马云微笑，台下一片哄笑)最后，我认为一个男性身上如果拥有‘乐观地看待世界’这个品质的话，我会非常愿意同他做朋友。谢谢。”马云话音刚落，台下另一名听众随即提问：“如果是女性呢？马云先生，您个人认为女性应该具备怎样的个人品质？”马云微笑着望向这位提问者，然后说：“这位女士，您的问题问得很好。就我个人来讲，我很希望可以看到一名女性无论在任何时候、任何情况下，都可以做到乐观地看待自我。希望我的回答可以让您满意。谢谢。”
面对听众的“无厘头提问”，马云在一问一答间没有选择逃避问题，而是采取机智幽默的方式进行回答。如此一来，在听众和提问者心里，马云就如同身边的朋友一般亲切、友好，而且也正如本场演讲的主题一样，不管遇到什么事情都可以乐观地笑对人生。
心理学研究证明，在陌生的群体里面，人们往往更容易倾向于和那个让自己感觉轻松的人交往。通常来讲，如果一个人具备了幽默感，那么，他就是我们认为的“可以让人感觉轻松”的那个人。试想一下，如果一个满脸络腮胡子、肌肉健壮、表情严肃的男士站在你旁边时，就算你知道他是一个好人，恐怕你的心里也很难对其产生亲近感。可是，假设这位男士在你们的对话中不时冒出一两句调皮话，逗你发笑，或者你发现他居然是那么机智风趣，这个时候，你还会害怕他吗？自然不会。因此，我们可以发现，在人际交往以及演讲中，幽默感的基础是亲近感。但与此同时，幽默感同样也可以增加亲近感。这两者之间并不矛盾，而是相辅相成、相互促进的关系。
有一次，林语堂先生被邀请至台北一所学校参加学生们的毕业典礼，并且要发表演讲。典礼当天，阳光明媚，在他演讲之前，每位校领导都发表了或长或短的讲话，而他们讲得枯燥乏味。当终于轮到林语堂演讲时，时间已经过了正午，学生们不耐烦的情绪也即将要到达顶点。此时，作为文学大师的林语堂并没有表露出自己的焦急和不安，他走上演讲台，然后语气沉稳地说道：“好啊。等了这么久，我终于可以站在这里了。我要说的是，作为一名绅士，他的演讲应当像女孩子穿的迷你裙一样，愈短愈好。因此，大家无须担心，我的演讲将很快结束。”此言一出，同学们原先的急躁情绪瞬间烟消云散，他们纷纷大笑着鼓掌欢呼。由于林语堂先生这样一番幽默的开场，同学们首先在第一印象中下意识地便会对他产生一种亲近感，并且对他接下来的演讲内容充满期待。随后，他果真“履行诺言”，进行了简短又充满内涵的演说。在同学们心中，林语堂先生幽默风趣的形象已然完美树立。
列宁曾经说：“幽默是一种优美的、健康的品质。”因此，演讲者在演讲中要具备并善于运用这种品质，要用最短的时间来缩短与听众之间的心理距离，要最大限度地赢得听众对自己的信赖和亲近之感，塑造一个良好的演讲者形象。
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前言/序言
用户评价
这本书的封面设计非常吸引人，是一种沉静而又充满力量的蓝色，上面点缀着一些抽象的心理学符号和流畅的线条，仿佛预示着这是一场思想与表达的深度对话。初翻开，一股淡淡的油墨香扑鼻而来，让人心生宁静，准备沉浸在这场未知的知识旅程中。作者在引言部分便展现了他深厚的专业功底和清晰的写作思路，他并没有一开始就抛出那些高深的理论，而是从我们日常生活中常见的沟通困境入手，比如面对公众时紧张到语无伦次，或者在关键时刻无法清晰地表达自己的想法，这些 relatable 的场景瞬间拉近了与读者的距离。我特别欣赏作者在剖析问题时所展现的细致入微，他不仅指出了表面的现象，更深入挖掘了隐藏在行为背后的心理动因。例如，他对于演讲者普遍存在的“公众焦虑”的解读，就远远超出了简单的“害怕被评判”的范畴，而是将其与个体成长经历、自我认知模式、甚至潜意识的恐惧联系起来，为理解和克服这一普遍难题提供了多维度、更具穿透力的视角。他运用了大量生动的案例，有来自历史名人的演讲片段，也有生活中我们可能遇到的普通人，这些故事被娓娓道来，充满了戏剧张力，同时也巧妙地融入了心理学原理，让抽象的概念变得鲜活易懂。我尤其喜欢其中关于“认知失调”如何影响演讲者自信心的一个章节，作者通过一个颇具戏剧性的个人经历，生动地阐述了当内在信念与外在表现不一致时，所产生的心理冲突以及如何通过调整认知来重塑积极的自我评价，这个部分让我茅塞顿开，对如何调整心态有了更深刻的认识。整本书的语言风格既有学术的严谨，又不失人文的温度，读起来一点都不枯燥，反而像是在与一位博学而友善的朋友进行一场深入的交流，他循循善诱，引导读者去探索内心，去理解他人，最终去掌控自己的表达。
评分这本书的独特之处在于，它将抽象的心理学概念与实用的演讲技巧完美地融合在一起，创造出一种全新的学习体验。作者并没有将演讲力简单地视为一项技能，而是将其视为一个人内在世界的外在呈现，因此，提升表达力，首先要从“认识自己”开始。他花费了大量篇幅来讲解“自我概念”和“自我效能感”对演讲表现的影响，他指出，我们对自己的看法，决定了我们能否勇敢地站上舞台，以及能否在压力下保持镇定。我印象深刻的是他对于“认知重构”的详细指导，他教导我们如何识别并挑战那些限制性的负面信念，用更积极、更具建设性的想法来替代它们。例如，他提出的“3A法则”——“Acknowledge”（承认）、“Analyze”（分析）、“Act”（行动）——在面对演讲中出现失误时，是一种非常实用的心理调适工具，它能够帮助我们将错误转化为学习的机会，而不是沉浸在自责中。书中还运用了大量的“行为主义心理学”的原理，来解释习惯的养成和行为的改变。作者通过设计一系列小型的练习和挑战，引导读者逐步建立起自信的演讲习惯，从小步开始，积累成功经验，从而螺旋式地提升表达能力。我还特别注意到他对“非语言沟通”的深入分析，他不仅仅停留在教授一些僵硬的肢体语言技巧，而是从心理学的角度去解释，为什么某些姿势会传递出自信，为什么某些眼神交流会建立起连接，这让我对身体语言有了更深层次的理解。整本书的结构安排非常合理，从内在的心理建设，到外在的技巧训练，再到情境的应用，构成了一个完整的学习闭环，让人学完后能够立即付诸实践。
评分这本书给我带来的最深刻的体验是，它让我认识到了“表达的本质是连接”。作者在书中并没有仅仅停留在技术层面，而是从更深层次的心理学角度，探讨了如何通过表达来建立与他人的情感连接和思想共鸣。他详细阐述了“情感智商”（EQ）在演讲中的重要性，他指出，那些能够触动人心的演讲者，往往都具备较高的情感智商，他们能够理解和回应听众的情感需求，并且能够有效地管理自己的情绪。我特别欣赏他对“故事叙述”的深入讲解，他不仅仅是教授如何讲故事，更是从心理学的角度分析了故事为何能够触动人心，以及如何运用故事来传递价值观、引发共鸣。书中还引入了“社会认同理论”，来解释为什么人们更容易接受和跟随那些具有影响力、能够代表群体信念的表达者。我印象深刻的是他对“影响力”的构建的讲解，他指出，影响力并非来自于权势，而是来自于真诚、知识和同理心，并且可以通过持续的、有价值的表达来逐步建立。整本书的结构安排非常精巧，从内在的自我认知，到外在的表达技巧，再到人际连接的构建，层层递进，构成了一个完整的表达力提升体系。作者的语言风格既有哲学家的深度，又有教育家的温度，读起来让人感觉受益匪浅，并且能够从中汲取源源不断的灵感，去探索更广阔的表达世界。
评分这本书给我带来的最直接的改变是，我开始更加关注“表达背后的意图”。作者在书中并没有仅仅教授一些表面的演讲技巧，而是引导我深入思考，我为什么要表达？我想通过这次表达达到什么样的目的？这种从“为什么”出发的学习方式，让我觉得非常有深度和价值。他详细阐述了“目标设定”在演讲准备中的重要性，他认为，清晰的目标能够帮助我们聚焦精力，避免跑题，并且能够更有效地衡量演讲的成功与否。我尤其欣赏他对“动机冲突”的分析，他指出，当我们内心存在不同的动机时，比如既想得到认可，又害怕被批评，就容易产生表达的犹豫和摇摆。他教导我们如何识别这些冲突，并找到能够平衡不同动机的解决方案。书中还引入了“认知失调理论”，来解释当我们的行为与信念不一致时，会产生怎样的心理压力，以及如何通过调整认知来缓解这种压力。我印象深刻的是他对“情绪导航”的讲解，他认为，我们的情绪就像是内在的指南针，能够指示我们表达的走向，如果我们能够学会倾听和理解自己的情绪，就能够更好地控制和引导自己的表达。整本书的结构设计非常人性化，每一章节都提供了丰富的练习和思考题，能够帮助读者将书中的知识转化为自身的技能，而不是停留在理论层面，这种学以致用的设计让我感觉收获满满，并且能够立即感受到学习带来的改变。
评分读完这本书，我感觉自己就像获得了一套“内在的工具箱”，可以应对各种复杂的沟通场景。作者在书中深入探讨了“人际关系的心理学”，并将其与演讲力表达力相结合。他指出，有效的表达，不仅仅是信息的传递，更是人与人之间连接的桥梁。他详细阐述了“信任”在沟通中的基石作用，以及如何通过真诚、可靠的表达来建立和巩固信任。我特别欣赏他对“同理心”的强调，他认为，真正懂得站在对方的角度思考，是构建有效沟通的关键。他教导我们如何通过积极的倾听和反馈，来展现对听众的理解和尊重。书中还引入了“社会交换理论”，来解释人们在互动中如何权衡投入与回报，以及如何运用一些心理学技巧来提升沟通的“吸引力”。我印象深刻的是他对“冲突管理”的讲解，他并非鼓励我们回避冲突，而是教导我们如何以一种建设性的方式来处理分歧，如何在表达自己观点的同时，也能够理解和接纳对方的意见。整本书的语言风格朴实而有力，作者善于用简洁的语言概括深刻的道理，并且能够用大量生动的案例来佐证他的观点，读起来让人感觉既有启发性，又有实践性，仿佛置身于一个充满智慧的课堂，每句话都饱含深意，能够引发长久的思考。
评分这本书就像一位睿智的“心灵导师”，引导我一步步探索表达的奥秘。作者在书中深入探讨了“非暴力沟通”的理念，并将其巧妙地融入到演讲的策略中。他指出，很多时候，我们无法清晰地表达自己的观点，是因为我们内心充满了评判、指责和预设，而这些负面情绪不仅会阻碍我们表达，也会引起听众的抵触。他教导我们如何运用“观察”、“感受”、“需求”和“请求”这四个要素，来构建一种更具同理心和建设性的沟通模式。我特别喜欢他对“倾听的艺术”的讲解，他认为，有效的表达不仅仅是说，更是要听，要真正理解对方的需求和感受，从而在互动中找到最合适的表达方式。书中还引入了“格式塔心理学”的原理，来解释如何通过整体性的呈现来增强演讲的说服力。他强调，演讲不仅仅是信息的传递，更是一种整体的体验，因此，演讲者的语言、声音、肢体语言以及现场氛围，都需要协调一致，共同营造出一种积极的沟通场域。我印象深刻的是他对“提问的技巧”的深入分析，他指出，巧妙的提问能够引导听众思考，激发他们的参与感，并且能够帮助演讲者更好地了解听众的反应，从而及时调整沟通策略。整本书的语言风格兼具学术的严谨和文学的优美，作者善于运用精炼的语言和生动的比喻，将复杂的心理学概念讲解得深入浅出，引人入胜，读起来就像是在品味一壶陈年的好茶，越品越有味道，越品越觉滋润。
评分读完这本书，我感觉自己像是完成了一次精密的心理“体检”，并且收获了一套量身定制的“康复计划”。作者在书中并没有回避那些看似棘手的心理难题，比如“完美主义陷阱”对表达的束缚，或者“内耗”如何吞噬演讲者的能量。他以一种非常温和却又极具洞察力的方式，层层剥开这些问题的根源，并提供了切实可行的应对方法。我尤其欣赏他关于“自我同情”在克服演讲恐惧方面的应用，这与我们常说的“打压自我”完全不同，他鼓励我们像对待好朋友一样，在感到紧张和挫败时给予自己理解和支持，这种全新的视角让我感到非常释怀。他还深入探讨了“心流理论”在演讲状态中的作用，他认为当演讲者完全沉浸在内容本身和与听众的互动中时，才能达到最佳的表达效果。他通过分享一些冥想和正念练习的方法，指导读者如何训练自己的专注力，减少不必要的杂念干扰，从而更容易进入心流状态。我特别喜欢他关于“叙事心理学”在构建演讲内容中的应用，他教导我们如何通过故事的力量来传递信息、引发共鸣，让枯燥的数据和理论变得生动有趣，富有感染力。他还详细分析了不同文化背景下人们的沟通习惯和接受方式，这对于我这样经常需要与不同文化背景的人交流的人来说，是极其宝贵的财富。这本书的语言朴实无华，没有过多华丽的辞藻，但字里行间却透露出作者深厚的人生阅历和对人性的深刻理解，读起来让人感到亲切和信服，仿佛与一位经验丰富的智者在对话。
评分这本书给我的感觉就像是打开了一个全新的视角，让我对“沟通”这件事有了颠覆性的认知。作者在书中深入剖析了“情绪管理”在演讲中的关键作用，他指出，无法有效管理紧张、焦虑等负面情绪，是导致许多人表达受阻的根本原因。他详细介绍了几种经过科学验证的放松技巧，比如深呼吸练习、渐进性肌肉放松法，以及如何通过“意象训练”来预演成功的演讲场景。我尤其喜欢他对“积极情绪唤起”的讲解，他不仅仅是教我们如何“压抑”负面情绪，更是鼓励我们主动去创造和放大积极的情绪，比如通过回忆美好的经历，或者想象演讲成功的画面，从而在心理上为自己营造一个更有利于表达的环境。他还将“归因理论”巧妙地运用到演讲反馈的分析中，他教我们如何区分“内在”和“外在”的归因，以及“可控”和“不可控”的因素，从而更客观地评估演讲效果，并从中汲取有价值的经验，而不是因为一次不完美的表现而否定自己。书中还引入了“社会心理学”中关于“群体动力学”的原理，来解释如何在多人演讲或者团队合作中进行有效的沟通，以及如何运用一些心理学技巧来影响听众的决策。我印象最深刻的是关于“焦点理论”的应用，作者教导我们如何将听众的关注点从演讲者自身转移到内容上来，从而减轻演讲者的压力，同时也让听众更专注于获取信息，这种策略性的思维方式对我非常有启发。整本书的语言风格流畅自然，没有晦涩难懂的术语，即使是复杂的心理学概念，也被作者用通俗易懂的比喻和类比解释得清晰明了，让人读起来感觉轻松愉快，仿佛在与一位经验丰富的导师进行一对一的辅导。
评分这本书给我最深刻的感受是，它不仅仅是一本关于演讲的书，更是一本关于“自我成长”的指南。作者在书中反复强调“自我意识”在提升表达力方面的基础性作用。他鼓励读者深入探索自己的价值观、信念体系以及内在的动力来源，因为只有真正了解自己，才能在表达时做到真诚、自信，并与听众建立深层次的连接。我特别欣赏他对“内在对话”的指导，他教导我们如何识别并修正那些消极的自我评价，用积极、支持性的语言来引导自己，从而在心理上为成功的表达做好准备。他还详细阐述了“动机理论”如何影响演讲的表现，他指出，当我们找到了演讲的内在动机，比如分享知识、启发他人、或者实现个人价值时，我们的演讲就会更有能量和感染力。书中还引入了“认知心理学”中关于“注意力”和“记忆”的原理，来指导我们如何构建引人入胜的演讲内容，如何让信息更容易被听众理解和记住。例如，他提出了“故事化原则”和“视觉化呈现”的方法，这些都能够有效地提升演讲的吸引力和留存率。我印象深刻的是他对“反馈回路”的构建的讲解，他鼓励我们主动寻求建设性的反馈，并将其视为成长的契机，而不是仅仅停留在表面的赞扬或者批评。整本书的编排逻辑非常清晰，从认识自我、建立自信，到构建内容、掌握技巧，再到持续改进，构成了一个完整的学习路径，让人感觉每一步的学习都有明确的目标和方向，并且能够清晰地看到自己的进步。
评分这本书给我的整体感受是，它不是一本简单堆砌理论的书，而更像是一把能够解锁我们内在潜能的钥匙。作者在开篇就旗帜鲜明地提出了“表达力是心理力量的外化”这一核心观点，这句话如同一声惊雷，瞬间点醒了我。我一直以为演讲力只是技巧层面的问题，需要学习多少多少的肢体语言、声调变化，但这本书让我意识到，真正的表达力根植于我们内心深处的自信、清晰的思考以及对听众的同理心。作者花费了相当大的篇幅来探讨“心理韧性”与“表达力”之间的内在联系，他通过详细的心理学实验和理论阐述，证明了那些在公众面前挥洒自如的人，往往拥有更强的承受压力的能力和更积极的自我修复机制。我特别注意到他关于“积极归因”和“成长型思维”在演讲准备阶段的作用的论述，他指出，将过去的失败经验视为学习的机会，而非能力的否定，能够极大地降低对未来挑战的恐惧感，并激发持续改进的动力。书中还引入了“社会认知理论”来解释听众的接受度和反馈机制，作者并没有将听众描绘成被动的接受者，而是强调了理解听众的期望、关注点和认知偏见的重要性，并以此为基础，提出了如何构建更具说服力和感染力的沟通策略。其中关于“同理心地图”的构建过程，对我来说是极具启发性的，它不仅仅是帮助我理解听众，更是让我站在他们的角度去思考，去感受，从而能够更精准地触及他们的内心需求。这本书的逻辑结构非常清晰，从基础的心理模型建立，到具体的表达技巧训练，再到长期的能力提升规划，每一个环节都紧密相连，层层递进，让人感觉学习过程非常有条理，也很有成就感。
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