太极拳中的摔法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林明道，巫炫毅 著

图书标签:

• 太极拳
• 摔法
• 传统武术
• 自卫
• 格斗
• 养生
• 武术技法
• 中华武术
• 健身
• 运动

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948209

版次：1

商品编码：11851141

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-11-01

内容简介

太极拳中的摔法是太极散打及推手中的重要技术，也是太极拳的灵魂。本书作者首次将武术中的踢、打、摔、拿及合气道的一些实战技法、演武方式融入于传统太极拳的训练中，形成了独具特色的合气太极，从而使太极拳在实际运用中更具有防身、强身、健身的效果。本书作者主要对合气太极的特色、练功心法、基础功法、基本动作、太极十三式势、合气太极套路、合气太极演武等内容进行详细介绍。

目录

第一章基本概念(l)

第一节合气太极的特色(1)

一、太极拳的优点(1)

二、太极拳的危机(2)

三、合气道的特色(4)

第二节合气太极习武规范(7)

一、敬(7)

二、静(7)

三、净(8)

四、爱(8)

五、安(9)

六、定(9)

第三节合气太极练功心法(9)

一、身心无极，五弓混元(认识自我，身心放松）(12)

二、招熟懂劲，阴阳开合(掌控自我，操作身形）(17)

三、翻江播海，尽性立命(锻炼自我，练气练劲）(23)

四、虎吼猿鸣，水清河静(超越自我，神意松静）(26)

……

《太极拳中的摔法》是一本引人入胜的武术专著，它深入浅出地揭示了太极拳中蕴藏的精妙摔打技艺。本书并非简单罗列招式，而是从太极拳的哲学思想出发，系统地阐述了摔法在太极拳体系中的地位、作用及其独特的运用原理。 一、溯源与哲思：摔法背后的太极之道 本书首先追溯了太极拳摔法形成的哲学根源。作者认为，摔法并非后天强加的技巧，而是源于对自然规律和人体力学原理的深刻体悟。太极拳讲究“以柔克刚”、“后发先至”，这其中蕴含的正是借力打力、顺势而为的智慧。摔法正是将这种哲学思想具象化、实战化的重要体现。 阴阳相济的原理： 书中详细阐述了摔法如何体现阴阳相济的哲学思想。例如，摔法中的“引”与“化”便是阴阳相互转化的过程。“引”是顺应对方的力量，如吸附般将其引至不利位置，这是“阴”的体现；而“化”则是利用对方的动能，将其卸去或改变方向，最终导向摔倒，这是“阳”的运用。作者通过大量实例，说明了在摔打过程中，如何通过感知对方的阴阳状态，进而施展出恰到好处的摔法。 虚实的运用： 太极拳讲究虚实变化，这在摔法中同样至关重要。本书强调，摔法并非蛮力对抗，而是通过虚实的变化来瓦解对方的重心和平衡。例如，在对方发力时，通过“虚”的调整，使其落空，继而施展“实”的摔法，将其击倒。作者深入剖析了虚实变化在不同摔法中的具体应用，如“空裆”的制造、“支点”的破坏等，让读者对摔法的精妙之处有更深刻的理解。 四两拨千斤的实践： “四两拨千斤”是太极拳的核心技法之一，在摔法中更是被发挥得淋漓尽致。本书着重探讨了如何通过小巧的身法、巧妙的巧劲，以极小的力量，运用对方的自身力量将其摔倒。作者详细解读了“提”、“按”、“挤”、“靠”等基本劲力如何在摔法中与对方的身体接触点相互作用，从而达到四两拨千斤的效果。 二、摔法的分类与核心要领：精炼的技艺展现 在系统阐述了摔法背后的哲学思想后，本书着力于对太极拳摔法的具体分类和核心要领进行详细的解析。作者并未将摔法简单地视为独立的招式，而是将其融入太极拳的整体框架中，强调摔法与其他技法的内在联系。 摔法的基础与演进： 本书追溯了太极拳摔法的基础动作，如“捋”、“挤”、“靠”、“按”等在摔法中的基础作用。这些基础动作并非孤立存在，而是通过巧妙的组合和变化，演化出丰富多样的摔法。作者通过图文并茂的方式，展示了这些基础动作的规范练法，以及它们如何在实战中相互配合，形成连贯的摔打流程。 摔法的核心技法解析： 引化与卸力： 这是摔法中最核心的环节之一。作者详细讲解了如何通过身体的协调运动，在与对方接触的瞬间，利用其来力，将其“引”至预设的位置，并迅速“化”去其主要动能，使其重心失衡。例如，在对方进步发力时，如何通过“捋”劲将其带偏，使其失去平衡，再借势将其摔出。 重心破坏与支点瓦解： 摔法的关键在于破坏对方的重心和身体的支撑点。本书深入分析了如何通过步法、身法、腰胯的配合，制造对方的“虚步”或“空裆”，使其难以站稳。同时，通过对对方身体关键部位（如膝关节、髋关节、肩关节）的“点”、“按”、“挤”等手法，瓦解其支撑，使其更容易被摔倒。 巧劲的发力方式： 许多摔法看起来轻巧，但却能产生强大的摔倒效果。本书解释了这种“巧劲”并非无根之水，而是源于对身体结构的深刻理解和对瞬间力学的精确把握。作者通过对腰胯的转动、脊柱的伸展、肩臂的协同发力等细节的讲解，让读者明白如何用最小的力，产生最大的效果。 摔法的分类与应用： 按跌类： 这类摔法主要通过向下、向前的按压，配合身体的重心转移，将对方摔倒。作者详细解析了如“栽捶”、“搬拦捶”等招式在摔法中的演变和应用。 捋靠类： 这类摔法侧重于顺着对方的来力，将其“捋”向一边，再利用“靠”劲将其摔倒。书中对“闪战”、“撇身捶”等带有捋靠性质的摔法进行了深入剖析。 提引类： 这类摔法是通过向上、向前的提引，改变对方的重心，使其腾空或失去支撑而被摔倒。例如，对“过步跌”等摔法的解析，展示了如何通过步法的快速变化，配合身体的提引，将对方摔倒。 借力摔类： 这是摔法中最高明的体现，完全利用对方的来力将其摔倒。本书通过对“单鞭”、“倒撵猴”等招式在实战中的摔法运用，阐述了如何巧妙地借用对方的力量，将其引向自己设定的摔倒方向。 三、实战的升华：摔法在搏击中的应用 本书并非停留在理论层面，而是将摔法在真实的搏击情境中进行深入探讨。作者结合了大量的实战案例和教学经验，为读者提供了将所学摔法应用于实战的指导。 实战中的预判与时机： 摔法的成功与否，很大程度上取决于对时机的把握和对对方意图的预判。本书强调了在实战中如何通过观察对方的眼神、肢体语言、呼吸等细微之处，预判其下一步的动作，从而抢占先机，施展摔法。 不同攻击模式下的应对： 面对不同的攻击方式，需要灵活运用不同的摔法。本书详细分析了如何应对对方的推、拉、顶、踢等各种攻击，并提供了相应的摔法应对策略。例如，如何应对对方的正面直拳，如何化解对方的侧面扫腿，以及如何处理对方的贴身缠抱等。 步法与身法的配合： 摔法并非孤立的手法，而是需要步法和身法的完美配合。作者强调了在实战中，如何通过快速的步法移动，调整自己的重心，为施展摔法创造有利条件。同时，身法的灵动和腰胯的转动，更是摔法发力的关键。 摔法与擒拿的结合： 在某些情况下，摔法可以与擒拿技法相结合，达到更强的控制和摔倒效果。本书探讨了如何在摔倒的过程中，同时施加擒拿，增加对方的痛苦和失去反抗能力。 摔法训练的误区与纠正： 为了帮助读者更有效地掌握摔法，本书还指出了在摔法训练中常见的误区，并提供了相应的纠正方法。例如，避免单纯追求力量，忽视巧劲的练习；避免孤立地练习招式，忽视整体的身法配合等。 四、训练与进阶：从入门到精通的路径 《太极拳中的摔法》不仅提供了理论指导，更规划了清晰的训练路径，帮助读者循序渐进地掌握摔法精髓。 桩功与基本功的奠基： 本书强调了扎实的桩功和基本功是掌握摔法的基石。书中详细介绍了有助于提高身体稳定性、协调性、爆发力的桩功（如马步、虚步、弓步等）以及基本功训练（如发力练习、身法练习等）。 招式拆解与独立练习： 作者将复杂的摔法招式进行拆解，引导读者逐个攻破。每个摔法动作都配有清晰的分解图和文字说明，方便读者理解其动作要领。同时，鼓励读者进行独立练习，熟练掌握每个动作的要领。 对练与实战模拟： 理论与实践相结合是掌握武术技艺的关键。本书强调了对练的重要性，建议读者找到合适的对练伙伴，进行摔法的模拟练习。通过对练，可以更好地体会摔法的运用时机、发力方式以及与对方的互动。 进阶与创新： 随着技艺的提升，本书鼓励读者在掌握基本摔法的基础上，进行创新和发展。通过对不同摔法的融会贯通，以及对自身特点的深入了解，形成独具风格的摔法体系。 总而言之，《太极拳中的摔法》是一本集哲学、理论、技法、实战于一体的太极摔法百科全书。它不仅适合太极拳爱好者深入学习，也对武术界的所有研究者和实践者具有重要的参考价值。本书以其严谨的论证、精炼的语言、丰富的实践指导，将太极拳中深邃的摔打智慧，以清晰而动人的方式呈现给读者，引领读者在太极的海洋中，发现摔法的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常深厚，但又不失亲和力。它不像一些学术著作那样高高在上，而是带着一种引人入胜的故事性。作者似乎在用自己的生命体验来书写这些文字，那些对技击失误的剖析，那些对高手过招瞬间的捕捉，都显得真实可感。我特别注意到了书中对“进退开合”的精妙解读。它不是孤立的招式，而是一个完整的体系，是太极运动的呼吸节奏。例如，当阐述到“开”的时候，它不仅仅指手臂的伸展，更关联到腰胯的松沉和步法的稳定。这种环环相扣的整体观，让我对太极拳的“一动无有不动”有了更深刻的体会。读完这本书，我感觉自己手中的拳架似乎变得更加“活泼”了，不再是僵硬的定式，而是充满了流动的可能性。它成功地将那些隐藏在日常训练背后的高阶原理，用一种清晰易懂的方式呈现出来，对于任何一个渴望从“会打”到“会用”的太极习练者来说，都具有极强的参考价值和启发意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构非常巧妙，它不是简单地按照一个套路从头到尾讲解，而是根据太极拳中不同发力阶段和应用场景，划分了若干个专题。这种模块化的处理方式，对于我这种时间零散的习练者来说，简直是福音。我可以根据自己当前练习的侧重点，挑选相应的章节进行深入研究。例如，在关于“掤劲”的阐述部分，作者并没有停留在“圆活”的表面概念，而是详细分析了如何利用肩胯轴的对拉，在接触瞬间形成一个强大的张力场，从而瓦解对方的重心。书中配有的插图，虽然是平面化的，但对人体关键关节的受力方向描绘得极其精准，辅以文字的辅助解释，即便没有真人演示，也能在脑海中构建出立体的动作模型。我尤其喜欢它对“意”与“形”之间关系的探讨，强调意念的引导才是核心驱动力，形只是意念的外化。这种深入到意识层面的指导，极大地拓宽了我对太极拳理解的边界，让我明白，技术的高下，往往取决于心性的修养和专注的程度。

评分☆☆☆☆☆

这本书，拿到手上的时候，我就被它封面的设计给吸引住了。那种水墨晕染开来的感觉，很符合我对传统武术的想象，带着一种沉静而深远的气息。我原本是抱着学习一些基础太极拳理的心态来翻阅的，毕竟市面上的太极书汗牛充栋，大多是套路解析或者养生功效的罗列，显得有些单薄。然而，这本《太极拳中的摔法》却明显走了一条不寻常的路子。它似乎更注重于探究太极拳在实战应用中的“阴柔”与“刚猛”如何并存，那种“四两拨千斤”的哲学内核，是如何通过具体的技法体现出来的。我特别欣赏作者在描述一些手法时，那种深入骨髓的理解，不是那种生硬的招式拆解，而是将人体的结构力学与运动中的气血流动结合起来进行阐述。它让你感觉到，太极拳绝不仅仅是缓慢的、优美的慢动作，其背后蕴含着一触即发的爆发力和对人体平衡的精准拿捏。读完前几章，我开始重新审视自己练习时的一些盲点，那种总想着用蛮力去对抗的习惯，似乎在这本书面前被彻底地剥开了。它像一位老前辈，语重心长地引导你，要学会“借力打力”，更要懂得如何在借力的瞬间，找到对手的“破绽”并予以致命一击，这种对技术层次的提升，是任何流于表面的书本都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我时常会停下来，对照着自己平日的练习感受来反思。这本书给我的一个最大冲击，在于它挑战了许多传统教学中“以柔克刚”的绝对化理解。作者并没有否认柔的重要性，但更强调“柔中有刚，刚中有柔”的动态平衡。它揭示了太极拳的“柔”并非软弱，而是一种极致的韧性和弹性，是一种能够瞬间积蓄力量的“蓄势待发”。书中对重心转换的分析，尤其细腻。它不是简单地说“移重心”，而是精确到身体哪一部分肌肉群需要放松，哪一部分需要瞬间收紧，才能实现最有效率的转移。这使得原本觉得虚无缥缈的步法转换，变得有了清晰的物理依据。每一次阅读，都像完成了一次头脑中的“校准”。它教会我如何从对手的进攻中，巧妙地“窃取”动能，并将这种动能反向作用于自身，实现看似毫不费力的控制。这已经超越了单纯的武术技巧范畴，更像是一种关于能量管理和空间利用的智慧结晶。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对武术理论书籍的耐心一向有限，很多作者喜欢用晦涩的术语堆砌篇幅，读起来像在啃枯燥的古籍，很难真正领会其精髓。但这本书的行文风格，却意外地有一种现代的、逻辑清晰的叙事感。它没有沉溺于过多的历史典故或故弄玄虚的理论，而是直奔主题，将太极拳中那些被大多数人忽略的“控制”与“转移”的技巧，进行了系统性的梳理。比如，书中对“听劲”的解读，就让我茅塞顿开。以往我总认为听劲就是用手去感知对方的力度，而这本书则将其提升到了一个更高的维度——不仅是用手，更是用全身的“触觉”去感知地面的反作用力、空气的流动，乃至于对手呼吸频率的微小变化。这种全方位的感官调动，让太极的防御和进攻变得立体起来。它不像一本教科书，更像是一份高手私藏的笔记，充满了实战的经验和对人性的洞察。每一次翻阅，都能从一些细微的描述中，捕捉到作者多年苦练的心得。这种由内而外散发的真诚和扎实，是阅读体验中最为珍贵的部分，让人愿意反复揣摩其中的奥妙。

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