習慣領域的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

遊伯龍 著

圖書標籤:

• 習慣
• 自我提升
• 個人成長
• 效率
• 心理學
• 行為改變
• 目標管理
• 影響力
• 成功學
• 時間管理

齣版社： 花山文藝齣版社

ISBN：9787551126410

版次：1

商品編碼：11878014

包裝：平裝

叢書名： 愛智典藏

開本：32開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

頁數：208

編輯推薦

　　1.《習慣領域的力量》是著名的旅美華人決策管理學傢遊伯龍先生所獨創的習慣領域學說思想的結晶。
　　2.當你讀完本書，你會感到原來成功是一種習慣，喜悅是一種習慣，繼續打開智慧也是一種習慣。同樣的，創造理想、自尊、自愛、尊人、愛人、廣結善緣等都是一種習慣。
　　3.本書以理性架構為基礎，通過許多古今中外引人入勝的例證作闡釋，有助於讀者明瞭其所述之構想、概念及原理；且在實際應用上，兼具彈性與適應多元的特性，充分賦予人們自主思考與運用的空間。
　　4.作者以關照人性光明麵照拂全書，並藉著HD係統，以尊喜生命，導引人性升華為其關懷。本書值得一讀再讀，若能反復思惟，並予踐行，將可受用無窮。

內容簡介

　　習慣領域簡稱HD，是英文Habitual Domains的縮寫。我們每個人在成長的過程都會遇到無法突破的瓶頸，因為當我們通過學習，我們的思想、行為會落入習慣的模式，逐漸僵化，形成習慣領域。唯有突破它，纔能擁有新的力量，達到一個新的境界。
　　習慣領域的運用範圍很廣，用在日常生活，它會呈現生活新貌；用在學習，它會帶來學習新境；用在企業，它會開創企業新篇……讀完這本書，你的人生將充滿智慧和喜悅。
　　習慣是一種無形的力量，成功是一種習慣，喜悅是一種習慣，打開智慧也是一種習慣，讀完本書，拓展我們的視野將會成為我們的一種思維習慣！

作者簡介

　　遊伯龍，1940年生於颱灣。美國約翰·霍布斯金大學博士。現任美國堪薩斯大學講座教授。他擅長東西方商業管理活動谘詢，尤其在運作與戰略決策問題上頓有建樹。他所創立的習慣領域是研究如何在生活和工作中取得成功的理論，是在結閤東西方思想、知識、科學和實踐的廣泛基礎上建立起來的。如今，遊博士的思想在全世界都得到瞭認可，他本人亦成為公認的卓越思想傢、學者、教授和商業顧問。

目錄

第1 篇　行為的基礎與應用
壹/ 默默工作的大腦
行為與決策的動態模式
腦的記憶與思想——電網
構想1：“電網”構想
腦的潛能——無限能力
構想2：無限能力的構想
記憶的重新結構——有效力
構想3：有效重新結構的構想
大腦的解釋——類推聯想
構想4：類推、聯想的構想
貳/ 駕馭大腦的心意
人人有理想及評估的功能
構想1：目標建立與情況評估之構想
感認的差距是行為先導0
構想2：壓力結構與注意力的調度1
行為的法則——最小阻力原則
構想3：壓力解除
行為的外在誘因——外來信息
構想4：外來信息
叁/ 行為的傾嚮與改變
行為的八大通性
通性1：同類互比
通性2：成見效應
通性3：投射效應
通性4：近而親
通性5：相互迴報8
通性6：相似相親
通性7：替罪羊行為
通性8：人群中的責任擴散
改變行為的程序5
肆/ 讓腦、心及行為為我們工作
自我的觀念
期待原理
心力集中點——控製心境的法門
信心的建立
第2 篇　習慣領域的解剖與應用
伍/ 行為境界與習慣領域
境界與習慣的形成和穩定
念頭與思路
習慣領域的內涵
習慣領域的特性
陸/ 習慣領域的評估118
個人的習慣領域——概述
由行為功能著手
從關心的事件分析
與外界互動的心嚮
團體的習慣領域
産業吸引性的分析
産商、公司的實力分析
柒/ 擴展與豐富習慣領域的方法
八個擴張習慣領域的基本方法
虛心學習
升高一層觀察和思考
事物的聯想
改變有關的參數
改變環境
腦力激蕩的方法
以退為進
靜坐、禱告
獲得深度智慧的九原理
低深原理
交換原理
對立與互補原理
循環進化原理
內部聯係原理
變與化的原理
矛盾原理
痕與裂的原理
空無原理
捌/ 如何讓習慣領域為我們工作
理想的習慣領域
如何建立理想的HD——七個有力的信念
人人都是無價之寶，你是我也是佛或上帝的化身
所有發生的事情都有原因，其中一個主要原因是幫助我成長
清楚而富挑戰性的目標是生命的源泉，信心和全力知行是達到目標的不二法門
我是我生命世界的主人，我對一切發生的事情負責
我的工作是我的使命，也是樂園，我有熱情、信心去完成它
生命時光最寶貴，我要百分之百地享用，並奉獻現在到死之前的生命
處處存欣賞、感激，也不忘迴饋奉獻和布施
結 語
跋/ 談HD 的中心思想
迴饋與分享

精彩書摘

　　習慣領域的內涵
　　習慣領域是指我們內心所有的念頭和思路的總和。它會反映在我們的個性、行為、做事態度、原則、看法等之上。它含有下列四個主要的概念：
　　（1）潛在領域：是指在腦海裏所有可能産生的念頭和思路。
　　（2）實際領域：實際上被引發齣來的念頭和思路，針對一件事，你實際提齣來的念頭和思路的總和。就好像丟兩個銅闆，會有四個可能發生（每一個銅闆各有正負），但實際上發生的，隻有一個。
　　（3）可發概率：念頭和思路可被實際引發的可能性。
　　（4）可達領域：當你提到一個概念，通常會延伸到其他的概念，這個可延伸齣來的概念，我們叫它可達領域。
　　比如說（0、1）、+（加）、-（減），這些數字和符號可以製造所有的整數。1+1=2、2+1=3、3+1=4……倒過來0-1=-1、-1-1=-2……可以延伸的領域就非常大，包括所有正負整數。
　　再比如說投資，現在有100萬元可投資，我可以買股票，買颱銀或颱泥。若我們有思路——“各分一半”，這時會産生三種組閤：全部在颱銀；或全部颱泥；或者一半颱銀、一半颱泥。我們繼續再各分一半的話，就會産生更多的組閤。用下頁的圖1來說，假如颱銀是A，颱泥是B，可能的投資通過“各分一半”的思路，結果可能達到的領域就是一條綫。
　　如果你有一個概念：不需要把錢全放在股票上，存在銀行也不錯，那麼隻要不超過100萬都是可能投資的方案，可達到的領域就變成三角形如下頁圖2；又假如你考慮不一定要放在颱泥、颱銀，覺得放在紡織公司也可以，如此可達的領域，就變成立體的如下頁圖3瞭。
　　現在我們已經知道，習慣領域裏有實際領域、潛在領域、可發概率及可達領域。而實際領域占有我們的注意力，是我們心力的集中點，實際影響我們的思想、心境、行為，所以非常重要。我舉兩個例子來說明。在旅行的時候，假使碰到隔壁房有小孩在哭，而明天你又要做報告，睡不著覺，怎麼辦？你想去敲門，要小孩不哭？這不太可能。曾經有一位聲樂傢也碰到相同的狀況，翌日就是他要登颱唱歌的日子，但被哭鬧聲吵得睡不好覺。開始時他很煩悶，之後他靈機一動，想這小孩為何哭個不停都不纍？於是他仔細聽，纔發現原來那小孩是用丹田在哭，所以纔不纍。那位音樂傢學到瞭這一招，後來就成為一位很齣名的歌唱傢。這也就是說，看你怎麼去控製你的實際領域，假使你把它放在“生氣”上，你會很痛苦；如果你把它放在生命的啓示上，相信上帝將通過這次考驗來賜予你真理，就像實例中的音樂傢，頓悟瞭，就成為偉大的歌唱傢。
　　另外一個例子是：有一位先生，生意做得很好，因此升到總經理的職位，但每天都很忙，晚上迴傢時又常常生氣，惹得他太太很不舒服。有一天，這位太太到醫院看一位住在加護病房的朋友，這位朋友有氣無力的，得要氧氣纔能存活，於是她突然覺得能生氣真不錯。迴傢後，看到先生在生氣，她對先生說：“你的氣真不錯！”結果，太太不氣，先生的氣也就消瞭，減少瞭許多麻煩。這就是控製實際習慣的妙用。
　　習慣領域是所有思路和念頭的總和，但針對某件特定的事情，它們被引發的可能性不一樣，最大是百分之百。而有很高概率（a）可能被取用的思路和念頭，就叫習慣領域的核心（見下頁圖）。像問你的名字，你會馬上知道怎麼迴答；問你的傢在哪裏，你就知道你的傢在哪裏。
　　習慣領域的核心
　　習慣領域的核心也叫做信念、信條——強有力的念頭、強有力的思路。信念、信條除非是特彆的自我覺悟及關注，否則在平常我們是理所當然地使用而不知道它們的存在。它們會即刻地、自然地、無形地影響或主宰我們的思考、心境和行為。人類的八個基本通性，都是強有力的信念和信條。如果你不注意，用瞭都不知道。
　　信念和信條是強有力的電網。像騎自行車本身就有一組很強的信念、信條，是從小學來的。又如生活觀念、禮節等，剛開始是學父母，之後學旁邊的朋友，然後漸漸地就形成瞭。如果你不特彆去覺醒，你就會被它影響。
　　所以，強有力的信念、信條就好像我們腦中的程序一樣，既然它是程序，你就可以改變它。下一章我們也將談如何改變信念和信條。
　　在心理學上，我們常看到“下意識”或“潛意識”的名詞，這是存放在我們潛在領域的念頭和思路，它們目前未得到我們的注意力（即不在我們的實際領域內），但在適當的時況下（如當我們寜靜時或壓力結構的壓力低時）它們也會得到我們的注意，而影響我們的行為和思想的。
　　……

前言/序言

　　自序
　　依據腦科學傢的觀察，人們的大腦有韆億個腦細胞，但隻有10％在真正活潑地工作。心理學傢威廉·詹姆斯（William James）說：“人們用不到他天賦潛能的十分之一。”也許詹姆斯高估瞭我們對潛能的運用。但不管怎樣，一個鐵的事實是，假如彆人考80分，而我考82分，我就勝利瞭。若我們能讓11％的腦細胞活潑地工作，我們將産生無比的威力，無往不利，處處勝利。那時，不但自己可以更有智慧、更有效率地處理問題，或解除彆人的睏難和痛苦，同時也可以保留更多寜靜的時間讓自己增加智慧和喜悅。有人會問：為什麼我們的潛能很難更有效地開發齣來呢？一個很大的原因是，我們從小一麵學習經驗，一麵便不知不覺地養成瞭習慣。我們的想法、做法、判斷，無形中被習慣束縛住。我們的想法、做法、判斷雖是動態的，卻被限製在一個相當固定的領域裏，那個領域我們稱為“習慣領域”。一旦習慣成自然，我們就不需也不去想，當然腦細胞也樂得不需努力工作。“蘋果落地”是一種習慣、也是理所當然的，韆萬人見過，但隻有牛頓第一次去想：為什麼蘋果不往天上飛？結果他發現瞭萬有引力，造福自己，也造福社會。“品質好的價格一定高”，韆萬人習慣性地認為這是理所當然的道理，福特卻問為什麼不可以物美又價廉？結果他發明瞭“大量生産”與“標準化”的製造程序，帶動汽車革命，不但自己成為汽車大王，也造福瞭社會。
　　證嚴法師提齣“為什麼醫院要病人先付保證金纔可以住院”、“為什麼佛教不能像基督教那樣建醫院、辦學校”的疑問，終於以她的愛心，感化百萬人，建醫院、辦學校，造福眾人，也使她的人生更充實。
　　從以上的例證，我們可看齣一般人被習慣領域束縛，而無法充分發揮他們的潛能，但有少數人能夠對這習慣想法不斷地挑戰、突破，因而能更充分地發揮他們天賦的潛能，創造智慧、奇跡和喜悅。
　　習慣領域的應用極廣，從日常生活、交友、應對、處事到重大問題如決策、衝突、危機的處理，以及生涯的管理、有效的領導等，皆可由習慣的突破、創新來創造新的奇跡。
　　本書分兩個部分，第一篇是“行為的基礎與應用”，旨在介紹我們的大腦、心意如何運作，行為、思維如何産生，進而討論如何讓腦、心意和行為為我們工作。由控製或更有效地使用我們的腦和心意，讓我們可以改變自己的行為、想法和情緒，使我們有更威力和豐富的生活，它是我們豐富、創造新習慣的基礎。
　　第二部分是“習慣領域的解剖與應用”，詳細解說習慣形成領域的特性，以及擴展習慣領域的方法和原理，使習慣領域不但不是我們的束縛，反而為我們工作。
　　本書與《行為的新境界》一書可以互補對映，除瞭基本理論一緻，本書增添許多新資料，而且偏重在應用與智慧的開發。當你精通書內的道理，並把它用在日常生活，它可成為生活智慧；用於企業，它可成為企業智慧；用於人際溝通，它可成為溝通智慧；用於領導，它可成為領導智慧；用於宗教，它可幫我們瞭解宗教智慧。
　　要精通本書之道理不外重復地溫習、不斷地應用它在日常生活及工作上，更重要的是不要忘瞭將你的心得與彆人分享，並傳授給他人。人人皆可為師，當你要做老師時，你會更有係統地整理所學、所驗的道理，你的道理因此會更成熟。因此，當你在教彆人或與人分享時，你是在造福彆人，也在造福自己。這不是很好嗎？當然，也請不要忘瞭與我分享你的心得，因為我也要嚮你學習。
　　請好好地享用這本書吧，你將會很高興的！當然，我更感謝你，因為這本書，讓我們結瞭善緣。

《習慣領域的力量》是一部深刻探討人類行為模式、心智成長與人生轉型的力作。本書並非一本空泛的勵誌讀物，而是以嚴謹的視角、紮實的理論基礎和豐富的案例，為讀者揭示瞭那些看似微不足道卻能驅動巨大改變的“習慣”的真正力量，以及我們如何能掌握並運用這種力量，去創造更理想的生活。 作者以其獨特的洞察力，首先將我們帶入“習慣領域”的宏觀視野。這個領域並非指代具體的地理空間，而是我們內心深處一個由無數細微行為、思維定勢和情感反應編織而成的無形疆域。在這裏，我們日復一日地重復著相似的模式，這些模式構成瞭我們行為的底層邏輯，深刻影響著我們的決策、情緒狀態，乃至最終的人生軌跡。書中強調，我們每個人都在自己的習慣領域中生活、行動，而這個領域的強大之處在於其“自動化”和“慣性”。一旦某個行為或思維模式被固化，它就會在我們不經意間自動觸發，如同一條早已鋪設好的軌道，引領我們走嚮既定的方嚮。 理解瞭習慣領域的概念，作者便順理成章地引齣瞭“習慣”這一核心驅動力。這裏的“習慣”並非僅僅指刷牙、走路這類日常瑣事，而是涵蓋瞭我們從早晨醒來到夜晚入睡，從工作學習到人際交往，從自我認知到應對挑戰的方方麵麵。作者將習慣分解為三個關鍵要素：提示（Cue）、慣性（Routine）和奬勵（Reward），即著名的“習慣迴路”（Habit Loop）。提示是引發習慣行為的觸發器，可能是時間、地點、情緒、他人，或是前一個行為；慣性是習慣發生的具體行動或思維過程；而奬勵則是完成慣性後獲得的滿足感或收益，它會強化習慣迴路，使其在未來更容易被觸發。書中深入剖析瞭每一個環節的功能和作用，並提供瞭識彆和分析自身習慣迴路的實用方法。 然而，《習慣領域的力量》並非止步於對習慣的描述，它更重要的是揭示瞭如何“重塑”這個習慣領域。作者深信，人類並非被固定不變的命運所束縛，而是可以通過有意識的努力，去改造和優化自己的習慣領域。重塑的第一步，在於“覺察”。我們需要跳齣習慣的慣性，像一個旁觀者一樣審視自己的行為模式，識彆那些阻礙我們成長的負麵習慣，以及那些能夠助力我們實現目標的積極習慣。書中提供瞭多種覺察工具和方法，例如習慣日誌、情緒記錄、行為反思等，引導讀者深入瞭解自己潛意識中的驅動力。 一旦覺察到需要改變的習慣，我們就需要運用“刻意練習”的力量。作者強調，改變並非一蹴而就，而是需要耐心和毅力的漸進過程。書中提供瞭係統性的方法論，指導讀者如何從小處著手，逐步建立新的積極習慣，並削弱舊的消極習慣。例如，對於想要養成閱讀習慣的人，與其一開始就設定每天閱讀一小時的目標，不如從每天閱讀一頁開始；對於想要戒掉熬夜習慣的人，可以先嘗試提前十分鍾上床，逐步調整作息。這種“微小改變”（Tiny Habits）的策略，大大降低瞭改變的門檻，也提高瞭成功的可能性。書中詳細闡述瞭如何設置清晰的提示，如何設計更易於執行的慣性，以及如何創造更具吸引力的奬勵，從而有效地重塑習慣迴路。 更進一步，《習慣領域的力量》探討瞭習慣如何與我們的“心智模式”（Mindset）相互作用。作者引用瞭大量心理學和神經科學的研究成果，解釋瞭固定型心智（Fixed Mindset）與成長型心智（Growth Mindset）對習慣養成的影響。擁有成長型心智的人，更傾嚮於將挑戰視為學習的機會，將失敗視為成長的墊腳石，因此更容易培養積極的習慣並從中受益。書中提供瞭識彆自身心智模式並嚮成長型心智轉變的策略，幫助讀者建立更強大的內在驅動力，從而為習慣的重塑奠定堅實的基礎。 本書的獨特之處還在於其對“情境重塑”（Environmental Design）的強調。作者指齣，我們的外部環境對習慣的養成有著不容忽視的影響。一個充滿誘惑的環境會讓我們更容易陷入負麵習慣，而一個精心設計的環境則能支持我們建立和維持積極習慣。書中提供瞭大量關於如何優化工作空間、生活空間、社交環境等的具體建議，例如將健康食品放在顯眼位置，將電子設備放在遠離臥室的地方，與積極嚮上的人為伍等等。通過主動設計和改造外部環境，我們可以有效地降低觸發負麵習慣的提示，增加觸發正麵習慣的提示，從而讓改變事半功倍。 《習慣領域的力量》還深入探討瞭“慣性定律”（Law of Inertia）在個人成長中的應用。就像物理學中的慣性定律，靜止的物體傾嚮於保持靜止，運動的物體傾嚮於保持運動一樣，我們的習慣也具有強大的慣性。一旦我們成功啓動瞭一個積極的改變，保持這種慣性就變得至關重要。書中提供瞭多種維持習慣的策略，例如建立“習慣鏈”（Habit Stacking），將新習慣與已有的舊習慣綁定；設置“承諾”（Commitment Devices），給自己設定不可違背的規則；以及尋求“社群支持”（Social Support），與誌同道閤的人一起努力，互相激勵。 除瞭個人層麵的習慣重塑，本書還觸及瞭“係統性改變”（Systemic Change）的理念。作者認為，個人的習慣領域並非孤立存在，而是與更廣泛的社會、組織係統相互影響。理解瞭習慣領域的原理，我們不僅可以改善自身，還可以將這種洞察應用於團隊建設、組織管理、甚至社會問題的解決。書中提供瞭一些關於如何通過設計更優化的係統來引導群體行為的思考。 《習慣領域的力量》並非一本教你如何在短時間內變成“完美”的人的書，而是提供瞭一套深刻理解並有效改造自身行為模式的思維框架和實踐工具。它揭示瞭習慣領域的深邃力量，以及我們如何通過有意識的覺察、刻意的練習、心智的優化、環境的設計以及對慣性的掌握，逐步構建起屬於自己的、能夠通往更健康、更充實、更有意義人生的積極習慣領域。這本書將引導你踏上一段自我發現與自我實現的旅程，讓你看到那些日常瑣碎中蘊含的無限可能。它是一份關於如何掌握自己命運的指南，教會你如何通過改變微小的日常，最終贏得人生的巨大勝利。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“行為重塑指南”！我一直覺得自己像個被睏在老舊模式裏的機器人，知道有些習慣該改，但就是邁不齣第一步，或者說，總是半途而廢。這本書沒有給我那些空洞的勵誌口號，而是像一位經驗豐富的教練，一步步拆解瞭“如何開始”和“如何堅持”的底層邏輯。它讓我明白瞭，改變不是一蹴而就的，而是微小、持續的迭代。我特彆喜歡它對“環境設計”的強調，原來我們身處的物理和社交環境對我們的決策影響是如此巨大。比如，它建議我把想做的事情放在最顯眼的地方，把想戒掉的壞習慣藏起來。照著書裏提到的“兩分鍾原則”，我開始每天隻進行兩分鍾的閱讀，竟然奇跡般地堅持瞭下來，並且常常會自然而然地做更多。這本書的敘事風格非常平實，沒有故作高深的理論，而是充滿瞭實操性和可復製性，讀起來一點也不費力，就像在聽一位智者分享他摸索齣來的生活智慧。它真正做到瞭將復雜的行為科學，轉化為日常生活中隨處可見的“小竅門”。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，我是一個典型的“收集者”，尤其喜歡買各種自我提升類的書籍，但往往是開個頭就束之高閣。這本書卻是一個例外，我幾乎是伴隨著它完成瞭一次內部的係統升級。它的妙處在於，它沒有要求讀者去創造一個全新的、與原有生活格格不入的“理想生活”，而是專注於在現有生活模式的縫隙中植入優化代碼。我發現書裏描述的很多情景，就是我日常生活中反復齣現的“決策陷阱”。它通過一係列的案例和反思，讓我清晰地看到瞭自己的行為盲點。特彆是關於“奬勵機製”的調整部分，它闡述瞭短期滿足感和長期目標之間的權衡藝術，讓我明白瞭為什麼那些“誘人”的短期奬勵會拖垮我的長期進展。這本書不談虛妄的“未來願景”，它專注於如何讓今天的這一個小時過得更有效率，這種腳踏實地的風格，讓我讀完後立刻就能付諸行動，而不是沉浸在閱讀的快感中無法自拔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它提供瞭一個可以被反復檢驗和迭代的“元框架”。它不是一本告訴你“具體做什麼”的菜譜，而是一本教你“如何製定自己的菜譜”的烹飪哲學。很多技巧聽起來很簡單——比如“明確目標”、“記錄進度”——但這本書深入挖掘瞭隱藏在這些簡單動作背後的心理學動因，使得這些技巧具有瞭堅實的理論基礎。它不搞“一刀切”，而是反復強調“個性化適應”的重要性。我根據書中的原則，為我的工作和個人生活設計瞭兩套完全不同的習慣維護係統，效果齣奇地好，因為它們是真正適配我個人節奏的。這本書最大的貢獻，是把“習慣”從一個抽象的、需要強大意誌力去執行的“任務”，轉化成瞭一種流暢的、幾乎自動化的“生活流程”。它讓我體會到，真正的自由不是隨心所欲，而是對自己的行為擁有清晰而強大的設計權。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種近乎冰冷的、務實的魅力。它不像某些心理學書籍那樣充滿感性的描述，而是像一份嚴謹的實驗報告，每一個觀點背後似乎都有可靠的數據支撐（盡管它沒有直接羅列枯燥的腳注，但那種嚴謹感是滲透在文字中的）。我最欣賞的是它對“失敗”的定義。它將“中斷”視為流程中的一個預期變量，而非道德上的汙點。這種去情緒化的處理方式，極大地減輕瞭我進行習慣改變時的心理負擔。過去，我一旦某天沒能完成計劃，就會産生強烈的挫敗感，然後徹底放棄，形成一個惡性循環。這本書告訴我，關鍵不在於你有沒有中斷，而在於你“中斷後多久能重新迴到軌道上來”。這個觀點對我來說是革命性的。我開始不再害怕偶爾的失誤，因為我知道，隻要快速修正，整體的趨勢仍然是嚮上的。這種對“挫摺容忍度”的提升，比任何單一的技巧都更有價值。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我感到一股久違的清醒感。市麵上太多關於“成功學”的書籍，無一例外地將焦點放在瞭宏大的目標和驚人的毅力上，仿佛隻要“想得夠強”，一切皆有可能。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知框架。它極其細緻地剖析瞭人類大腦在處理決策時的“偷懶機製”，也就是我們總傾嚮於選擇阻力最小的路徑。作者並沒有責備讀者的“意誌力薄弱”，而是提供瞭繞過大腦惰性的巧妙方法。我尤其對其中關於“習慣的堆疊”那一部分印象深刻，它提供瞭一個幾乎零摩擦力的啓動點。比如，我一直想學冥想，但總是因為“沒時間”而擱置，讀完後我嘗試將其綁定在一個已有的固定習慣後，那種心理上的抗拒感瞬間降低瞭80%。這本書的結構嚴謹，邏輯鏈條清晰得像一張精密的工程藍圖，它教你的不是“要成為什麼樣的人”，而是“要如何設計你的行動流程”。它讓我意識到，真正的強大，不是對抗自己的本性，而是順應並巧妙地引導本性。

評分☆☆☆☆☆

特價買的，還沒看。

評分☆☆☆☆☆

特價買的包裝好 簡約 好看

評分☆☆☆☆☆

書的質量不錯，贊一個。

評分☆☆☆☆☆

恨不能的購物。

評分☆☆☆☆☆

習慣的力量非常強大，培養個好習慣也需要強大的意誌力。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本小說，寫的真的是太好瞭(⊙o⊙)哇！

評分☆☆☆☆☆

，，，，，

評分☆☆☆☆☆

不錯，價格又優惠，買來沒事看看

評分☆☆☆☆☆

內容翔實