Happiness Hypothesis: Putting Ancient Wisd... pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Jonathan Haidt 著

圖書標籤:

• 心理學
• 幸福感
• 哲學
• 古希臘哲學
• 積極心理學
• 自我提升
• 人生智慧
• 斯托亞學派
• 佛學
• 認知行為療法

店鋪： 瀾瑞外文Lanree圖書專營店

齣版社： Cornerstone

ISBN：9780099478898

商品編碼：1187999318

包裝：平裝

外文名稱：Happiness Hypothesis- ...

齣版時間：2006-10-28

頁數：320

圖書基本信息

Happiness Hypothesis: Putting Ancient Wisdom to the Test of Modern Science
作者： Jonathan Haidt
ISBN13： 9780099478898
類型： 平裝(簡裝書)
齣版日期： 2006-10-28
齣版社： Cornerstone
頁數： 320
重量（剋）： 226
尺寸： 198 x 132 x 20 mm

商品簡介

In his widely praised book, award-winning psychologist Jonathan Haidt examines the world's philosophical wisdom through the lens of psychological science, showing how a deeper understanding of enduring maxims-like Do unto others as you would have others do unto you, or What doesn't kill you makes you stronger-can enrich and even transform our lives.

好的，以下是一本名為《智慧之光：通往內心平靜的古老探尋》的圖書簡介，完全不涉及您提到的《Happiness Hypothesis》的內容，並力求詳實自然： 智慧之光：通往內心平靜的古老探尋 導言：迷失在現代洪流中的心靈羅盤 在二十一世紀的喧囂與疾速之中，我們似乎擁有一切，卻又似乎失去瞭最根本的東西——內心的安定。信息如潮水般湧來，選擇多到令人窒息，而真正的平靜與滿足感，卻像遙不可及的海市蜃樓。我們不斷追逐外在的成功、物質的堆砌，卻發現心靈的空洞感日益加劇。 《智慧之光：通往內心平靜的古老探尋》並非另一本快速緻富或即時快樂的指南。它是一次深刻的、跨越時空的旅程，旨在重新發掘那些被現代社會遺忘，卻在人類文明早期就被驗證為真實有效的生存哲學與精神實踐。本書的宗旨是，真正的幸福並非來自外部環境的完美構建，而是源於對自身心智結構的深刻理解和對宇宙規律的和諧共振。 第一部分：追溯源頭——文明的奠基智慧 人類文明的搖籃時期，哲人與導師們在簡樸的生活中，對存在的本質進行瞭最精微的洞察。他們留下的文字，如同深埋的寶石，閃爍著曆久彌新的光芒。 一、蘇格拉底的自我審視與德爾斐的箴言 本書首先將我們帶迴到古希臘的雅典。蘇格拉底那句“未經審視的人生不值得過”，並非一句空洞的口號，而是一項嚴苛的實踐要求。我們將深入探討“認識你自己”這一核心指令，如何通過不斷的內省、質疑和對話，剝離社會強加的身份標簽，觸及真實的自我。重點解析瞭通過蘇格拉底式詰問法（Elenchus）來淨化認知謬誤的過程，以及它在現代決策製定中的指導意義。 二、斯多葛學派的“控製二分法”：區分可控與不可控 在古羅馬的廣場與後院中，斯多葛學派的導師們麵對帝國興衰、瘟疫肆虐，發展齣瞭一種極具韌性的生活哲學。本書將詳細闡述“控製二分法”的精髓：將精力完全聚焦於我們能掌控的——我們的判斷、意圖和反應，而對外部事件（天氣、他人的看法、命運的安排）保持泰然處之的態度。我們分析瞭愛比剋泰德的《手冊》，探討如何將這種理論轉化為每日的實踐，尤其在麵對現代生活中的焦慮與不確定性時，如何運用“預想惡果”（Premeditatio Malorum）來增強心理彈性。 三、東方哲學的平衡之道：陰陽與中庸 視角轉嚮東方，我們將考察中國古代思想中對和諧與平衡的追求。 老子的“無為而治”：此處的“無為”並非不作為，而是順應自然之道（道）的行動方式。它教導我們如何減少不必要的乾預、放下強烈的執念，從而讓事情自然而然地導嚮最佳結果。我們將對比“有為”的僵硬與“無為”的流動性，闡釋“守柔”與“抱樸”的強大力量。 孔子的“中庸之道”：中庸並非平庸，而是在復雜情境中找到動態的平衡點，避免走嚮任何一個極端。本書將結閤儒傢禮儀的結構性意義，探討如何在個人修養、傢庭責任和社會參與之間，建立一種既有原則又具彈性的生活框架。 第二部分：心智的結構與工具箱 理解瞭宏大的哲學框架後，本書深入現代心理學和認知科學的發現，將其與古老智慧進行對話，構建一套可操作的心靈工具箱。 一、專注力的重建：從“散亂”到“沉浸” 現代生活是對我們專注力的一種持續掠奪。本書引入瞭冥想（Meditation）和正念（Mindfulness）的古老技術，並結閤神經科學的成果，解釋瞭這些技術如何重塑大腦通路。我們將介紹幾種基礎的專注力訓練方法，例如“呼吸錨定法”和“身體掃描”，幫助讀者重新奪迴對自己思維焦點的控製權。重點在於如何將短暫的“心流”狀態（Flow State）融入日常工作和生活中，而非僅僅將其視為一種奢侈的體驗。 二、情緒的煉金術：從反應到迴應 古人深知，情緒本身無好壞，關鍵在於我們如何與其共處。《智慧之光》探討瞭如何將情緒視為信息而非命令。我們將藉鑒佛教的“觀息”技術，教授讀者如何“拉開”與強烈情緒（如憤怒、恐懼）之間的距離，觀察其産生、發展和消退的過程，從而將自動化的反應轉化為有意識的迴應。這一部分詳述瞭如何處理“內在批評傢”，並將其轉化為建設性的自我對話。 三、敘事的重塑：構建有意義的人生腳本 人類是敘事動物，我們通過講述自己的故事來理解世界。本書強調，內心的平靜往往源於我們對自身經曆的“解讀”。我們將探討敘事療法的基本原理，如何識彆那些限製性的、消極的“人生腳本”，並運用清晰的意圖和明確的價值觀，開始重寫自己的核心敘事。例如，如何將過去的挫摺重新構建為“成長的證據”，而非“失敗的標記”。 第三部分：行動與迴響——在社群中實現平靜 真正的智慧不能僅停留在書本或冥想墊上，它必須融入我們的行動，並與我們所處的環境産生積極的互動。 一、美德的實踐：建立內在的道德指南針 亞裏士多德的“德性倫理學”強調，幸福（Eudaimonia）是經年纍月的實踐結果，而非一次性的事件。本書細緻考察瞭勇氣、節製、公正和智慧這四大基本德性，並提供具體的每日場景練習。例如，如何在工作場閤實踐“公正”，如何在人際衝突中體現“節製”，從而確保我們的行為與深層的價值觀保持一緻，減少因“言行不一”帶來的內在衝突。 二、連接與責任：超越個體化的幸福 個體的心靈平靜，最終需要置於更廣闊的人類社群中去驗證和深化。本書探討瞭人與人之間連接的本質需求，藉鑒瞭如“利他主義”和“服務精神”的古老概念。我們審視瞭如何通過真誠的傾聽、無私的幫助，以及對共同體的責任感，來擴展自我邊界，從而體驗到超越個體得失的、更深層次的滿足感。這包括如何設置健康的界限，同時又不切斷必要的社會聯結。 結語：持續的旅程 《智慧之光》並非終點，而是一張地圖。它匯集瞭人類曆史上最偉大的心智對“如何生活”的迴答。它要求讀者具備的不是盲目的信仰，而是持之以恒的實踐精神。真正的平靜，是一種需要每日耕耘的內在花園，是古老智慧與現代自我對話後，所結齣的永恒果實。拿起這本書，開始你對內心深處的探尋吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它的“反主流”傾嚮。在當下這個追求即時滿足和快速反饋的時代，作者卻勇敢地站齣來，為那些慢下來的、深層次的思考辯護。他提供的視角，很多都是逆直覺的，但一旦被理解，又會覺得如此閤乎情理。比如，關於“痛苦的必要性”那幾章，讀起來確實有點“反雞湯”，但正是這種清醒的認知，纔讓我們學會瞭如何與生活中的不如意和平共處，而不是一味地逃避。我發現這本書的語言風格非常獨特，它融閤瞭學術的嚴謹和詩歌的韻律，使得原本可能晦澀的心理學概念變得生動易懂，簡直像是在聽一位智者在爐火旁講述人生的真諦。我周末通常會把電子設備關掉，專門留齣時間來閱讀這本書，因為我知道，這本書值得我全身心的注意力。它不僅僅是一本關於“幸福”的書，更是一部關於如何更真實、更深刻地活著的指南。強烈推薦給那些對生活有更深層次探求欲的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有意思，那種沉穩的藍色調配上醒目的標題字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來對這個領域瞭解不多，隻是聽說這本書挺有啓發性，所以抱著試一試的心態買迴來的。翻開第一頁，我就被作者那種娓娓道來的敘事風格給吸引住瞭。他不像很多學術著作那樣枯燥乏味，而是像一位老朋友在跟你分享他這些年來的思考和感悟。特彆是他對某些經典理論的重新詮釋，讀起來讓人有種豁然開朗的感覺。比如，他探討的那個關於“選擇的悖論”的部分，真是太貼閤我最近的經曆。當時我還在糾結於要不要換工作，感覺手頭上的選擇太多反而讓人更焦慮。這本書裏關於“足夠的滿足”和“無盡的追求”之間的平衡點，提供瞭一個非常實用的視角。我甚至在讀完那一章後，立刻就做齣瞭決定，那種清晰感很久沒有過瞭。書的排版也很舒服，字號和行間距都恰到好處，即便是晚上關瞭燈隻開一盞小颱燈看，眼睛也不會太纍。我非常推薦給那些在生活中感到迷茫，或者對傳統哲學思考方式感到厭倦的朋友們。它不會給你一個現成的答案，但會幫你搭建一個思考的框架，讓你自己去找到屬於你的那份平靜。總的來說，這是一次非常愉快的閱讀體驗，遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常“沉浸式”。我不是那種喜歡在書頁上做大量批注的人，但這本書讓我破例瞭。有好幾次，我甚至需要停下來，閤上書本，走到窗邊，消化一下剛剛讀到的那個觀點。作者的敘事節奏掌握得極好，時而疾馳，拋齣令人震撼的新知；時而放緩，用細膩的筆觸描繪人性中的微妙之處。我特彆欣賞他如何處理那些復雜的情感對立麵，比如快樂與痛苦、意義與虛無。他從不迴避矛盾，而是將它們並置，讓讀者自己去體會其中的張力。這不像很多勵誌書籍那樣，試圖用一個完美的公式來解決所有問題，反而承認瞭人性的復雜性和局限性。這讓我感到非常真實和被尊重。這本書的裝幀設計也值得一提，那種略帶磨砂質感的紙張，拿在手裏就有一種厚重感，讓人感覺捧著的是一本經過時間沉澱的知識結晶。對於那些追求閱讀深度和思考廣度的讀者來說，這本書絕對是書架上不可或缺的一份藏品。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期望值其實挺低的，畢竟市麵上關於“如何獲得幸福”的書太多瞭，大多都是老生常談，換湯不換藥。但讀完之後，我必須承認，我錯瞭。這本書的價值不在於教你如何“做”什麼，而在於幫你“理解”為什麼你會那樣感受。它更像是一本哲學層麵的導覽手冊，而不是操作指南。作者的視角非常宏大，他不僅關注個體的心理感受，還將目光投嚮瞭社會結構、進化論甚至宇宙的規律。這種跨學科的整閤能力，讓這本書的內容顯得格外紮實和有說服力。我特彆喜歡其中對於“比較心態”的剖析，那種深入骨髓的洞察力，讓我不得不反思自己過去很長一段時間內，都在用彆人的標準來衡量自己的價值。讀完這本書，我感覺自己仿佛被從一個喧囂的賽道上輕輕拉瞭齣來，可以站在一個稍微高一點的地方，重新審視自己的生活軌跡。雖然書中的一些結論可能會讓人感到不適，因為它挑戰瞭我們習以為常的一些舒適區思維，但正是這種適度的“挑戰”，纔真正帶來瞭成長的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在是讓人佩服。作者在遣詞造句上下的功夫，簡直可以用“雕琢”來形容。他能用最精煉的語言描繪齣極其復雜的心理現象，那種畫麵感和衝擊力，是我在其他同類書籍中很少見到的。我尤其欣賞作者在引用各種曆史典故和現代科學研究時的那種遊刃有餘。他不會生硬地堆砌名人名言，而是巧妙地將古人的智慧與現代神經科學的研究成果編織在一起，形成瞭一種既有深度又不失趣味性的論述。比如，他在談到“心流體驗”時，引用的那個古代工匠的故事，簡直是神來之筆。那一刻，我仿佛自己也身處那個安靜的工作室，感受著時間流逝的模糊。這本書的結構安排也很有匠心，每一章之間既有明確的邏輯遞進，又保持瞭相對的獨立性，即使我中間隔瞭好幾天沒看，重新拿起也能迅速進入狀態。當然，對於一些初次接觸這個領域的人來說，某些深入的論證可能會需要多讀幾遍纔能完全消化，但這恰恰說明瞭作者內容的密度之高。我已經把這本書列入瞭我的“年度必讀”清單，並且打算在接下來的幾個月裏再重讀一遍，我相信每次都會有新的領悟。