【妈妈送给完美女孩青春期手册全套2册】女孩你要学会保护自己 育儿百科 女孩青春期安全手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 风车图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518005505

商品编码：11882363925

丛书名： 完美女孩青春期手册

出版时间：2014-07-01

女孩学会保护自己目录

 

目录

第1章 女孩，你要有保护自己的意识 保护自己的意识比技巧更重要 提升自我保护意识 不断强化安全意识 跟父母、同学试着进行安全演练. 培养自己的应急、应变能力 时刻把“生命”记在心间 第2章 保护好自己才能享受舒心的校园生活 面对同学的恐吓、威胁、索要钱财，怎么办 认识与应对“女生暴力” 与男生相处保持距离，不友谊界限 不在男女同学、男女朋友家留宿 与同学交往时以集体活动为主，避免男女独处 不单独与男老师相处 与异性的言谈举止要自重，不随便，不轻浮 对他人“献殷勤”一定要小心 爱慕虚荣、攀比、炫耀财富是要不得的 不跟同学、老师、校长等到校外的僻静场所 第3章 在真实的社会历练自己、保护自己 谨慎地对待陌生人、非正常的来电 任何情况下都不要吸烟、喝酒 坚决远离毒品，不要因为好奇而尝试 如何不成为那些被骗开房女孩中的一员 不要参与打扑克、打麻将，以及赌博 不被异性的“引诱”所迷惑 怎样安全地乘坐出租车 不乘坐黑车、黑摩的，如果不小心上了，怎么办 不去形形色色的“是非之地”――娱乐场所 不与家人以外的其他人到野外旅行 避免单独和异性在家或是幽静、封闭的地方会面 对待“朋友”，要善良也要理智 第4章 面对各类突发状况，保护好自己 小便宜“来袭”，不贪心就不会上当受骗 识别小偷，并给小偷一个不偷你的理由 遇到坏人，要知道“四喊三慎喊” 既要防范恶意出现的坏人，也要警惕“善意”出现的“好人” 远离各种寻衅滋事，不去凑“热闹” 对各类传销骗局，多一分了解就多一分安全 危急时刻，知道拨打110、119、120、122 面对被跟踪、盗抢、绑架劫持、拐骗，要有智慧地应对 晚上尽量不外出，如必须外出要结伴而行 遇到不能解决的事，求助父母、老师而不是同龄人 万一自己做错了事，不屈从他人的威胁与摆布 第5章 识别陌生人的骚扰，不上当受骗 女孩不要轻易地“送人回家” 可以给陌生人指路，但不要给陌生人带路 对陌生人一定要守住自己的秘密 各种陌生人上门，一定要谨慎对待 不吃、喝陌生人给的东西 不被陌生人诱惑，不上陌生人的车 保持警惕，不理会陌生人的搭讪 不要把自己的行李物品交给陌生人看管 第6章 保护好自己，踏对青春的脚步 不要把青春期的“友情”当成“爱情” 与同学陷入情感旋涡――青涩的果子不要摘 把纯真的惰感埋在心底，  “早恋”不等于爱睛 不要轻易“献出”自己的初吻 和老师“谈恋爱”――危险的“恋情” 所谓的“爱情”不需要性关系来证明 自爱自重，不允许任何人密接触和抚摸你的身体 了解身体，警惕各种性骚扰、性侵害 如果发生了，要把伤害降到 不被商家的“无痛流产”广告所蒙蔽 了解一下避孕这件事 怎样看待文艺作品、书报杂志中的生理知识 重视性伦理道德，不崇尚所谓的“性自由” 无论受到多大委屈，都不自残，也不去残害他人 赌气离家（离校）出走是十分不明智的 少穿紧身裤，衣着不暴露，打扮不“女人化” 第7章 防范形形色色的网络骗局 慎加陌生人的微信、QQ等 接到“熟人”借钱、邀约等信息，一定要核实 识别各种形式的网络犯罪，坚决不参与 不要沉湎于网络聊天、微信交友等 不跟陌生网友见面，非见不可要征得父母同意和陪同 识别各式各样的网络骗局，坚决不上当 女孩也要尽早远离各类网络游戏 保护好自己，不被“网络黄毒”污染心灵 后记

 

女孩青春期手册目录

章 “神秘”敲开了青春之门

处于青春期阶段的女孩子常常会觉得自己发生了很多“奇怪”的变化，明显的就是身体的变化，比如胸部鼓了起来，“大姨妈”来了，脸上长痘痘了等等，面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学变得越来越神秘了。
胸部，那些不能说的“小秘密”
流血了，我是不是生病了？
恼人的痛经，疼起来真要命
内裤上的“不明东东”
我怎么变成了“毛孩儿”？
我成了长胡子的“男人婆”
青春，带着痘痘一起来敲门
第二章 谁能给我上一堂性教育课
孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢？
性到底是个什么“东东”？
常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子？
了解性，才能保护你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住
收到情书，我脸红心又跳
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
“禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的
第四章 那个名叫“友谊”的东西
男女生之间得画条‘三八线’吗？
我该怎样跟男孩子相处？
我喜欢和男生在一起玩，有错吗？
请不要给我扣上“早恋”的帽子
可怕的“青春期社交恐惧症”
“异性效应”真的管用吗？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
我是个阴晴不定的主
我近比较烦，比较烦
我就是个多愁善感的“林黛玉”
我像一只愤怒的“小鸟”
我不想，我不想，不想长大
全世界好像只剩下我自己了
第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音
请不要再看偷我的日记了
叛逆不是错，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
请不要对我大喊大叫
妈妈，请不要把你的想法强加给我
妈妈，请你不要再唠叨了
爸爸妈妈，请试着了解我
我真的可以和父母成为朋友吗？
第七章 烦恼的苦水只能自己吞
我不愿意象“”一样丑
我不要做永远的“小不点儿”
过分爱照镜子是不是一种“怪癖”？
讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底
减肥，我要将减肥进行到底
第八章 “危险”的青春，离我很近
一不小心，我网恋了
好奇心，让我沾染上
钱来得太容易，我坠入了赌博的悬崖
可怕的网友见面经历
我迷恋明星有错吗？
娱乐场所，能去还是不能去？
夜间出行，真的有危险吗？
无处不在的“性骚扰”
第九章 学习，这件“恼人的事”
恐惧的家长会又要召开了
我不想再做考试成绩的“奴隶”
我得了“恐学症”
我上课总喜欢开小差
压力让我喘不过气
偏科与畸形心态
学习，学习，学到什么时候是头？
女孩真的不如男孩聪明吗？
第十章 关于理想这东西
关于理想，是迷惘？是坚定？
戴钻石，穿，住别墅，这就是你的理想？
爸爸妈妈，我的未来需要你们的策划
爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路
成长的路上总有“挫折”
第十一章 有一种痛叫“成长”
她凭什么比我学习好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我让自卑打倒了
猜疑，害我不浅
羞怯心理要不得
虚荣是只纸老虎，一点就破
第十二章 我要做个健康的美少女
经期饮食学问多多
难以启齿的妇科炎症
我得了青春期厌食症
我拒绝不了“洋快餐”的诱惑
碳酸饮料，害人不浅
零食不是不可以吃，要科学合理
心灵的“窗户”怎么变模糊了？
优质睡眠是必不可少的“营养”
生命在于运动，我运动我健康

 

《风中的翅膀：致成长中的你》 翻开这本书，就像打开了一扇通往内心世界的窗户。它不是一本枯燥的说教手册，也不是冷冰冰的知识罗列，而是你成长路上，那位最懂你、最温柔的朋友。 第一章：认识初绽的自我——身体的悄悄话与心灵的低语 成长的第一声呼唤，往往伴随着身体的微妙变化。荷尔蒙在悄悄地播撒着它们的神奇力量，让曾经熟悉的自己，开始变得有些陌生。月经如期而至，是女性生命中一个重要的里程碑，它象征着成熟，也带来了新的困惑。胸部开始发育，皮肤上或许会出现一些小小的“访客”，这些都是生命赋予你的独特印记，是你成长的勋章。 这本书会用最贴近你生活化的语言，为你解读身体的这些变化。我们会告诉你，月经是怎么回事，它为什么会来，如何应对它带来的不便，以及如何保持清洁和健康。我们还会聊到青春痘，别害怕，它们只是暂时的访客，我们会教你科学的护理方法，让你依然能自信地展现光彩。关于身体的其他变化，比如体毛的生长，也是成长的自然过程，我们会用坦诚而科学的方式与你一同探讨，消除你可能存在的羞涩与不安。 更重要的是，身体的变化常常伴随着心灵的波动。你可能会发现自己变得比以前更敏感，情绪像过山车一样起伏不定。有时候会感到莫名的烦躁，有时候又会沉浸在喜悦之中，甚至会因为一些小事而感到沮丧。这些都是青春期特有的情绪体验，是你的心在努力适应新的自我。 这本书会帮助你理解这些情绪的来源，并提供一些健康的疏导方法。你会学会辨认自己的情绪，比如识别焦虑、愤怒、悲伤，并找到适合自己的方式去表达它们，而不是将它们压抑在心里。我们会聊到如何与父母、朋友坦诚沟通你的感受，建立更良好的关系。你也会了解到，拥有自己的空间和时间，进行一些让你放松和愉悦的活动，比如阅读、听音乐、绘画、运动，是多么重要。 第二章：社交的艺术与人际的魔法——连接你与世界 青春期是社交的黄金时期，你开始渴望与同伴建立更深厚的联系，探索友情的力量。你会发现，朋友就像一面镜子，映照出自己的样子，也帮助自己看到更广阔的世界。但同时，人际交往也可能带来一些挑战，比如误会、冲突，甚至是流言蜚语。 这本书会为你揭示社交的奥秘，让你成为一个更受欢迎、更懂得经营人际关系的人。我们会一起探讨，如何结交真诚的朋友，如何成为一个值得信赖的伙伴。我们会学习如何倾听，如何表达自己的观点，如何在人际交往中保持尊重和边界。 你会了解到，每个人都有自己的优点和缺点，学会欣赏他人的独特之处，包容彼此的不足，是友情的基石。我们也会聊到，当与朋友产生分歧时，如何通过有效的沟通来解决问题，而不是让误会像野草一样疯长。 更重要的是，我们会教你如何辨别“好”的友谊和“坏”的影响。在网络时代，社交的边界变得更加模糊，你会学会如何辨别网络上的信息，如何保护自己的隐私，如何远离不良的社交诱惑。你会知道，真正的友谊，是能够让你变得更好，而不是让你迷失方向。 第三章：自我的探索与梦想的启航——发现内在的宝藏 青春期也是一个自我探索的奇妙旅程，你开始思考“我是谁？”“我喜欢什么？”“我擅长什么？”。这是一个发现内在宝藏，为梦想插上翅膀的时期。 这本书将引导你踏上这段令人兴奋的探索之旅。我们会鼓励你尝试各种新鲜事物，去接触不同的知识领域，去参与多元的活动。通过这些经历，你会逐渐清晰地认识自己的兴趣所在，发现自己的天赋和优势。 我们会提供一些工具和方法，帮助你更好地了解自己。比如，你可以尝试写日记，记录下自己的想法和感受，从中梳理出自己的价值观和目标。你也可以尝试进行一些性格测试，了解自己的特质，从而更好地扬长避短。 更重要的是，这本书会点燃你对未来的憧憬。我们会和你一起畅想，如何将自己的兴趣和才能转化为实现梦想的力量。我们会讨论，如何设定切合实际的目标，并一步一步地朝着目标前进。即使遇到挫折，我们也会教会你如何从中学习，如何调整策略，如何保持坚韧不拔的精神。 你会明白，梦想的实现并非一蹴而就，而是需要耐心、努力和持续的学习。这本书将是你梦想起航的第一个加油站，为你注入勇气和信心。 第四章：独立思考的力量与决策的智慧——成为自己的舵手 随着年龄的增长，你会越来越发现，独立思考和做出明智的决策是多么重要。周围的声音很多，如何辨别信息的真伪，如何形成自己的判断，如何为自己的选择负责，这些都是成长的必修课。 这本书将是你学习独立思考的有力助手。我们会带你一起学习如何分析问题，如何从不同的角度看待事物。你会被鼓励去质疑，去探究，而不是全盘接受别人灌输的观点。我们会教你如何搜集信息，如何评估信息的可靠性，如何避免被误导。 你还会了解到，每一个决策背后都有其后果。我们会教你如何权衡利弊，如何预估可能出现的风险，并为你自己的选择承担责任。即使犯了错误，这本书也会告诉你，错误是成长的机会，重要的是从中吸取教训，避免重蹈覆辙。 你会学会，做一个有主见、有判断力的人，而不是随波逐流。独立思考的能力，将为你的人生航行提供清晰的罗盘，让你能够准确地驶向自己想要到达的彼岸。 第五章：健康的生活方式与身心的平衡——呵护最珍贵的财富 身体是革命的本钱，良好的生活习惯是守护你青春活力的基石。在追求学业、友情和梦想的同时，我们也需要关注自己的身体健康和心理健康。 这本书将是你健康生活方式的贴心指南。我们会从饮食、运动、睡眠等方面，为你提供科学而实用的建议。你会了解到，均衡的营养对于身体发育的重要性，如何选择健康的食物，以及如何养成良好的饮食习惯。 运动不仅仅是为了保持身材，更是释放压力、提升活力的有效方式。我们会鼓励你找到自己喜欢的运动方式，并将其融入日常生活。你会明白，规律的运动能够帮助你保持充沛的精力，提高学习效率，并增强身体的抵抗力。 充足而高质量的睡眠，是身体和大脑修复的关键。我们会为你讲解睡眠的重要性，以及如何养成良好的睡眠习惯，让你在夜晚能够安然入睡，白天精力充沛。 同时，我们也会关注你的心理健康。你会了解到，压力是成长过程中不可避免的一部分，学会如何有效地管理压力，保持积极乐观的心态，对于你的整体幸福感至关重要。我们会提供一些放松技巧，比如冥想、深呼吸，以及如何寻求支持，当你感到被压垮的时候。 这本书将帮助你认识到，健康是你最宝贵的财富。只有拥有健康的身体和积极的心态，你才能更好地去体验生活，去追逐梦想。 结语： 亲爱的女孩，成长是一场充满惊喜的旅程。这本书，愿做你旅途中最真诚的陪伴。它不是要告诉你“应该”做什么，而是希望能够启发你，让你成为一个更了解自己、更懂得爱自己、更有力量去创造美好未来的人。 愿你如同风中的翅膀，勇敢地展翅翱翔，去探索属于你的辽阔天空。请记住，无论何时何地，你都拥有着独一无二的光芒，值得被爱，值得被珍视，值得去绽放最耀眼的花朵。

评分☆☆☆☆☆

这本“青春期手册”简直是为我女儿量身定做的，虽然我还没给她看，但我自己先翻阅了一遍，真是感慨万千。它不是那种枯燥的生理知识讲解，而是非常细腻地捕捉到了女孩在这个特殊阶段会遇到的各种心理波动和实际困境。比如，书中对于“友谊的变质”和“同伴压力”的描述，简直是精准得让我拍案叫绝。我的女儿正处于敏感的初中阶段，她有时候会因为闺蜜之间的一点小摩擦而闷闷不乐，我总觉得难以开口去引导。这本书里提供了一套温和的沟通方式，不是生硬地说教，而是引导孩子如何识别健康和不健康的关系，如何建立自我边界。我尤其欣赏其中关于“自我接纳”的部分，它没有强求女孩们必须达到某种‘完美’标准，而是鼓励她们正视身体和心理的变化，把这些变化看作成长的勋章，而不是需要隐藏的秘密。这种积极的心态建设，远比单纯的知识灌输来得更有力量。我期待着和她一起阅读，让她明白，成长中的迷茫和困惑，都是可以被理解和消化的。这本书的视角非常现代，它关注的不仅是生理健康，更是精神层面的富足与强大。

评分☆☆☆☆☆

我印象非常深刻的是，这本书在处理“身体形象焦虑”方面展现出的细腻和智慧。在当今充斥着滤镜和过度修饰的社交媒体环境中，女孩们承受着巨大的外貌压力。这套手册没有回避这个问题，而是直面它，并提供了一套强大的精神工具来对抗这种外界噪音。它反复强调‘健康’与‘功能’的重要性，而非仅仅停留在‘美观’的表层。书中有一段话让我久久不能忘怀，大意是说，你的身体是为了让你去体验世界、去拥抱生活而存在的，它的价值远超任何一张照片的赞数。这种从‘工具性价值’出发的积极心理暗示，远比空泛地说“你很美”更有说服力，因为它建立在了坚实的内在认知之上。它鼓励女孩们把注意力从‘别人怎么看我’转移到‘我能用我的身体做什么’，这种思维模式的转变，是受益终生的。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多面向青少年的“安全教育”书籍一直抱有疑虑，总觉得它们要么过于恐吓，要么写得过于技术化，让孩子一头雾水。但这套手册的“女孩你要学会保护自己”的部分，却让我眼前一亮。它没有使用任何耸人听闻的语言，而是非常注重情景模拟和‘察觉力’的培养。我喜欢它强调的“环境敏感度”——如何识别那些看似无害但实则带有潜在风险的信号。比如，书中用很多小故事阐述了网络社交中的隐形陷阱，这比单纯说“不要随便相信陌生人”要具体和有效得多。更重要的是，它教导孩子如何清晰、坚定地表达“不”，并且强调了‘寻求帮助’的重要性。很多孩子害怕告诉父母，是因为担心被责骂或不被相信。这本书却把家长塑造成盟友，告诉孩子，保护自己是一个团队合作，而不是孤军奋战。这种赋权感，是任何说教都替代不了的。它真正做到了将‘自我保护’内化成一种本能的反应，而不是被动接受的规则。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这套书时，我感觉作者的立场是极其坚定的——即女孩的成长是一个值得被充分尊重和支持的过程。它在处理‘情绪管理’和‘压力疏导’的部分尤其出色。青春期常常伴随着情绪的过山车，孩子常常不知道如何为自己的强烈感受命名和负责。手册中引入了一些简单易懂的情绪识别工具，比如用颜色或天气来比喻自己的心情，这大大降低了孩子向外求助的心理门槛。它不是简单地告诉孩子“要开心”，而是提供了一系列“如果感到低落，可以尝试做这些事”的实用清单。这种‘行动导向’的建议非常务实，避免了成年人常犯的错误——即试图‘修复’孩子的情绪，而不是‘陪伴’孩子度过情绪。总而言之，这本书像一位既懂专业知识又充满人情味的资深女性朋友，在关键时刻伸出了援手，让我对女儿即将到来的青春期充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一本“育儿百科”类的补充读物，这套书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅是写给青春期女孩的，更像是一份给所有父母的‘时代沟通指南’。我发现，很多我以为女儿应该懂的道理，其实在她的认知里是模糊不清的，而这本书恰恰用一种孩子能够理解的语境，把复杂的概念拆解开来。比如，关于‘隐私权’的界定，不仅是身体上的，还包括数字信息和个人空间。我女儿最近就因为手机使用权限的问题和我起了争执，读了书中关于‘尊重彼此界限’的章节后，我们进行了更深层次的对话，而不是陷入了简单的‘控制与反抗’的循环。这本书的行文风格非常人性化，它承认了父母在引导过程中也会犯错，这种坦诚让家长在阅读时也感到轻松，愿意接纳书中的建议。它提供了一种非常健康的亲子关系模型，强调理解先于纠正，这一点对于处理青春期的敏感关系至关重要。