坐月子護理寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王敏 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 産後指南
• 營養
• 食譜
• 經絡養生

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553772240

商品編碼：11884730028

開本：12

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子護理寶典
• 作者：編者:王敏
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553772240

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：120韆字

編輯推薦語

王敏主編的《坐月子護理寶典》把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢非常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。 另外，本書也非常適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，*有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

作者簡介

王敏，西北婦女兒童醫院 婦産科主治醫師 畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。 身為80後婦産科醫生，她*能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到好的狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。

目錄

分娩：為每一位媽媽加油
産前準備，越充分越好
自然分娩（順産）
剖宮産
無痛分娩
準爸爸需要做什麼
坐月子：精心調養不落病
産後24小時護理
月子裏的日常護理
純母乳喂養很簡單
*有效的催乳食材
産後瘦身和美容
遠離月子病
月子餐：隻增營養不增重
坐月子吃什麼宜與忌
産後6周月子餐
産後調養**食譜
新生兒：寶寶護理無小事
新生兒的樣子
新生兒的日常護理
新生兒的喂養
常見異常的癥狀與應對
帶著大寶養二寶
附錄
夏天坐月子的那點事兒
鼕天坐月子的那點事兒

好的，以下是為您撰寫的一份圖書簡介，完全圍繞其他主題展開，不涉及“坐月子護理寶典”的內容，力求詳實自然。 --- 圖書名稱：《星際文明的密碼：從射電望遠鏡到黑暗森林的邊界》 簡介： 探索宇宙深處的低語，解碼超越我們理解的宏大圖景。 《星際文明的密碼》並非一本簡單的天文學科普讀物，它是一部橫跨數百年人類探索史、融閤瞭尖端物理學、信息論、社會學乃至哲學思辨的宏大敘事。本書帶領讀者深入探索人類尋找地外智能生命的麯摺曆程，從最初對宇宙尺度的敬畏，到如今在浩瀚的寂靜中捕捉每一次微弱的電磁波閃爍。 第一部分：微弱的信號——人類的聆聽之耳 本書的開篇，我們將聚焦於射電天文學的誕生與發展。從卡爾·薩根時代的“搜尋地外文明計劃”（SETI）的早期構想，到如今“平方公裏陣列射電望遠鏡”（SKA）的宏偉藍圖，我們詳細描繪瞭人類是如何製造齣能夠穿越數萬光年，捕獲文明間信息碎片的最精妙“耳朵”。 我們細緻剖析瞭經典信號的解析過程：從脈衝星的精準滴答聲，到被誤認為外星信號的“Wow!信號”的發現與爭論。重點章節會深入講解傅裏葉變換在處理復雜頻域數據中的核心作用，以及如何從背景噪音中剝離齣具有高度非隨機性的窄帶信號。這部分內容不僅涵蓋瞭技術細節，更描繪瞭科學傢們在麵對永恒的沉默時所經曆的希望與失望的心理曆程。我們還將對比不同觀測方法的優劣，包括光學搜索（OSETI）和尋找係外文明工程學證據（Technosignatures）的前沿探索。 第二部分：信息論的悖論——可理解性的鴻溝 尋找外星文明，其核心挑戰在於“溝通”本身。如果一個文明的物理學基礎與我們完全不同，他們的信號又該如何被解碼？本書的第二部分深入探討瞭信息論在跨物種交流中的局限性與可能性。 我們引入瞭“皮剋林尺度”（Pickering Scale）的概念，用以評估文明的技術成熟度及其信息復雜性。章節中詳細闡述瞭為什麼以數學常數（如圓周率 $pi$ 或自然常數 $e$）為基礎的信息構造，可能是宇宙通用語言的基石。同時，本書也批判性地審視瞭基於人類感官經驗構建的溝通模型，並探討瞭高維信息結構（如拓撲數據分析）在外星文明信息解碼中的潛在應用。讀者將瞭解到，信息的“清晰度”和“意圖性”之間的微妙平衡，是區分自然現象和智慧活動的決定性因素。 第三部分：黑暗森林的陰影——概率與風險的權衡 在對地外文明的樂觀探索之外，本書的第三部分轉嚮瞭更為沉重且深刻的哲學思辨——費米悖論的現代演繹，特彆是劉慈欣提齣的“黑暗森林”假說。 我們不再僅僅將“他們不在哪兒”視為一個概率問題，而是將其轉化為一個關乎生存策略的選擇題。本部分引用瞭進化博弈論的最新模型，分析瞭在資源有限、信息不對稱的宇宙環境中，“主動暴露”與“隱秘發展”兩種策略的長期演化結果。我們審視瞭人類首次嚮宇宙發射強信號（如阿雷西博信息）的倫理睏境，探討瞭是否應當主動揭示地球的位置。這部分內容將引導讀者思考：文明的成熟，是否必然伴隨著對自身安全邊界的深刻認知？這種認知，是否要求我們在星際尺度的道德框架下重新定義“善”與“惡”？ 第四部分：自我審視——地球文明的未來路徑 《星際文明的密碼》的終極目標，是迴溯並審視人類自身。我們是如何在有限的時間內，從一個行星物種成長為一個可能具備星際影響力的文明的？ 本書的最後一部分，將探索地球上技術發展的關鍵節點：從工業革命到量子計算的跨越，以及我們在應對氣候變化、資源枯竭等生存挑戰時的錶現。這些內部危機，被置於宇宙背景下進行考察。我們認為，一個文明能否成功地“走齣搖籃”，與其在搖籃內部解決矛盾的能力息息相關。通過對比數個假想文明的興衰模型，本書提齣瞭一種“內生穩定度”理論，認為真正的星際密碼，可能不在於我們發射瞭多麼強大的信號，而在於我們能否確保自身文明的長期存續與理性決策能力。 本書的價值： 《星際文明的密碼》是一次對人類認知極限的挑戰。它不僅為天體物理愛好者提供瞭最新的科研進展，更重要的是，它迫使每一個讀者，跳齣日常瑣碎的紛擾，以宇宙的尺度重新審視我們是誰，我們想成為什麼。它是一扇通往宏大未來之門的鑰匙，其內容橫跨科學、哲學與社會學，旨在激發新一代探索者，以更審慎、更具遠見的目光，迎接群星的召喚。 適閤讀者： 對天文學、物理學、信息科學、哲學以及人類未來命運感興趣的廣大學生、科研工作者、科幻愛好者以及所有對宇宙懷有好奇心的人士。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格非常討喜，完全不是那種厚重、讓人望而生畏的育兒百科全書的調調。我喜歡它大量使用清新的插畫和圖標來解釋復雜的生理變化，比如産後子宮的恢復麯綫，用一個生動的圖示就比長篇大論的文字更容易理解。而且，書中的“營養食譜”部分簡直是我的救星。我是一個對口味要求比較高的人，受不瞭那種油膩到發膩的傳統月子餐。這本書提供的食譜，不僅注重營養均衡和氣血恢復，還融入瞭很多現代烹飪的思路，比如加入瞭粗糧和各種新鮮蔬菜，做齣來的成品清爽可口，讓我每天都充滿期待。它甚至細緻到瞭每種食材的“藥用價值”和“禁忌搭配”，讓我吃得放心又開心。說實話，月子裏能吃得好，心情自然就會好很多，這本書在“舌尖上的幸福感”這一點上做得非常齣色。

評分☆☆☆☆☆

我必須提一下這本書對於“科學清潔與衛生”的詳細指導。在月子期間，我對自己身體的任何變化都格外敏感，生怕處理不好引起感染。這本書裏關於傷口護理（無論是順産還是剖腹産）的步驟，寫得比醫院發的齣院小卡片還要詳細一百倍。它清晰地劃分瞭不同時間段（例如産後24小時內、第一周、第二周）的注意事項，特彆是對會陰部的清潔、坐浴的時機和水溫的把控，每一個小步驟都有配圖說明，讓人一目瞭然，操作起來非常自信。而且，它還專門闢瞭一個小版塊來討論“如何利用科學的方法應對瘙癢和異味”，給齣的建議既實用又衛生，徹底打消瞭我很多不必要的顧慮。這本書真正做到瞭將那些原本讓人羞於啓齒、不好意思開口問醫生或長輩的問題，用專業且體貼的方式一一解答，是真正的“貼心顧問”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，我原本以為自己對育兒有些瞭解，但翻開這本《坐月子護理寶典》纔發現自己知道的隻是冰山一角。特彆是關於産後情緒調適那一部分，寫得非常細膩。我記得我當時因為身體恢復慢，情緒總是莫名地低落，看瞭書裏關於“産後抑鬱的早期識彆與自我乾預”的章節後，纔意識到那不是矯情，而是身體在發齣信號。書裏推薦的幾種簡單的冥想和呼吸練習，操作起來毫無壓力，我每天堅持做十分鍾，真的感覺心裏的那團亂麻被慢慢梳理開瞭。而且，它沒有那種高高在上的理論說教，而是用很多過來人的真實案例來闡述，讓我感覺非常親切和受用。比如關於惡露的觀察指南，錶格做得非常清晰，哪種顔色、什麼樣的量需要警惕，寫得一目瞭然，這比我在網上零散看到的那些模糊信息靠譜多瞭，讓我整個月子期都安心不少，真是一本可以放在床頭隨時翻閱的“定心丸”。我強烈推薦給所有即將或正在經曆月子的新手媽媽，它提供的不是空泛的建議，而是實實在在的“操作手冊”。

評分☆☆☆☆☆

作為一個二胎媽媽，我以為自己對月子流程瞭如指掌，但閱讀《坐月子護理寶典》時，我還是被很多“新知”所震撼。這本“寶典”非常與時俱進，它沒有盲目推崇過去的一切，而是用現代醫學的視角去重新審視瞭一些傳統的坐月子習俗。比如，對於“捂汗”這件事，它給齣瞭非常科學的解釋和替代方案，強調瞭産婦體溫調節能力尚未恢復，過度保暖反而可能導緻中暑或感染。這一點對我這個總是怕著涼的“老手”來說，簡直是顛覆性的認知。書中還穿插瞭一些關於産後體態恢復的簡單練習，比如骨盆閉閤的輔助動作，這些都是我生第一胎時完全忽略的“細節”。如果早幾年看到這些內容，我現在可能就不會被腰酸背痛睏擾這麼久瞭。這本書的價值在於它平衡瞭傳統智慧與現代科學，為我們提供瞭一個更安全、更舒適的康復路徑。

評分☆☆☆☆☆

我丈夫對這本書的評價非常高，他覺得這簡直是提升他“神隊友”技能的絕佳教材。他以前總覺得坐月子就是“多喝湯、多休息”，但這本書讓他清晰地認識到，新手媽媽的身體和心理重建是一個復雜的係統工程。尤其是裏麵有一章專門講“如何科學地支持妻子進行母乳喂養”，詳細分析瞭不同階段乳房護理的要點，還特彆提到瞭如何與長輩的傳統觀念進行有效溝通，這一點太關鍵瞭。我婆婆來瞭之後，我們倆就因為喂奶時間問題有點小摩擦，但丈夫拿著書裏關於“按需喂養”的科學解釋去溝通，態度溫和但立場堅定，一下子就化解瞭潛在的傢庭矛盾。他甚至學會瞭如何辨彆我是不是真的“餓瞭”而不是“嘴饞瞭”，還能準確地幫我準備好按摩油和熱敷包。這本書不僅僅是給媽媽看的，它應該人手一本，讓爸爸們也參與進來，共同學習和成長，讓坐月子不再是媽媽一個人的“戰鬥”。