大學體育與健康（第三版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康（第三版）》共5個項目24個任務：瞭解體育教育對健康的影響；瞭解體育理論的基本概念；進行體育鍛煉的基本原則與預防運動損傷的預防；科學選擇鍛煉身體的方法與製定運動處方；體育鍛煉與科學膳食；身體鍛煉效果的自我評價；提升體育文化知識水平；藝術與激情——籃球運動；強者的對抗——足球；長盛不衰—— 乒乓球；輕盈飄逸——羽毛球；紳士運動——網球；炫酷青春——輪滑；碧波池中的蛙王——遊泳；剛柔並濟——武術；健身動感——有氧健美操；珠聯璧閤——體育舞蹈；優雅氣質——形態韻律；掌控心靈的玄機；充滿挑戰的定嚮運動；探索神秘的野外生存；拓展訓練；內外兼修的民族傳統體育養生。

目錄

項目一 提高體育文化修養、增強體育運動能力
任務一 瞭解體育教育對健康的影響
模塊1 健康的內涵
模塊2 影響大學生健康的因素
模塊3 體育教育對大學生健康的影響
任務二 瞭解體育理論的基本概念
模塊1 掌握體育的基本概念
模塊2 運動解剖中常用的基本概念
模塊3 運動生理中常用的基本概念
模塊4 運動對人體生理機能的影響
任務三 進行體育鍛煉的基本原則與運動損傷的預防
模塊1 體育鍛煉的基本原則
模塊2 運動損傷的原因與預防
任務四 科學選擇鍛煉身體的方法與製定運動處方
模塊1 鍛煉身體的方法
模塊2 鍛煉身體方法的選擇
模塊3 運動處方
任務五 體育鍛煉與科學膳食
模塊1 營養素簡介
模塊2 體育鍛煉與閤理營養
模塊3 進食量、體育運動與能量平衡
任務六 身體鍛煉效果的評價與標準
模塊1 身體鍛煉效果的自我評價
模塊2 大學生體質健康標準
任務七 提升體育文化知識水平
模塊1 體育文化概述
模塊2 體育運動觀賞

項目二培養強健體魄、凝聚團結協作精神
任務八 藝術與激情——籃球運動
模塊1 培養神投手
模塊2 修煉助攻王
模塊3 鑄造銅牆鐵壁
模塊4 破解神秘的鐵三角
模塊5 通曉規則與裁判法
任務九 強者的對抗——足球
模塊1 培養神射手
模塊2 修煉中場之王
模塊3 破解神秘的鐵三角
模塊4 鑄造鋼鐵長城
模塊5 通曉規則與裁判法
任務十 更高更快——排球
模塊1 重中之重的基礎
模塊2 吹響進攻的序麯
模塊3 磨礪遊刃有餘的自由人
模塊4 培養球隊靈魂的二傳手
模塊5 錘煉重炮手
模塊6 打造網上鋼鐵長城
模塊7 攻守兼備協同作戰
模塊8 通曉競賽規則與裁判法
任務十一 長盛不衰——乒乓球
模塊1 乒乓球運動簡介
模塊2 詭異發球
模塊3 大力攻球
模塊4 威力無比的弧圈球技術
模塊5 變化莫測的技戰術
模塊6 通曉規則與裁判法
任務十二 輕盈飄逸——羽毛球
模塊1 羽毛球運動簡介
模塊2 基本技術
模塊3 勢如破竹的進攻技術
模塊4 詭異的網前技術
模塊5 飄逸的移動步法
模塊6 通曉規則與裁判法
任務十三 紳士運動——網球
模塊1 網球簡介
模塊2 選擇適閤自己的握拍方法
模塊3 關鍵擊球技術
模塊4 勢大力沉的發球和接發球技術
模塊5 變化莫測的戰術
模塊6 通曉規則與裁判法
任務十四 炫酷青春——輪滑
模塊1 輪滑運動的裝備
模塊2 輪滑運動的基本技術
任務十五 碧波池中的蛙王
模塊1 馳騁碧波的源泉
模塊2 水中初體驗
模塊3 蛙王的塑造過程

項目三 塑造完美形體、修煉高雅氣質
任務十六 剛柔並濟——武術
模塊1 武術簡介
模塊2 中華傳統武德與武禮
模塊3 長擊速打——長拳
模塊4 徒手對抗——散打
任務十七 活力四射——健美操
模塊1 健身動感——有氧健美操
模塊2 激情魅力——競技健美操
任務十八 珠聯璧閤——體育舞蹈
模塊1 體肓舞蹈簡介
模塊2 紳士舞蹈——布魯斯
模塊3 高貴優雅——華爾茲
模塊4 繽紛花樣——平四舞
模塊5 平易近人——集體舞
任務十九 優雅氣質——形態韻律
模塊1 形體素質與姿態訓練
模塊2 形體韻律訓練

項目四 培養健康心態、修煉完美人格
任務二十 掌控心靈的玄機
模塊1 大學生心理健康的自我測量
模塊2 大學生的心理健康
模塊3 心理訓練的方法
任務二十一 充滿挑戰的定嚮運動
模塊1 慧眼識圖
模塊2 精確導航
模塊3 神奇布陣
任務二十二 神秘的野外生存
模塊1 探究神秘的野外生存
模塊2 準備充分的齣行裝備
模塊3 掌握必備的生存之道
任務二十三 拓展訓練
模塊1 形式新穎的拓展訓練
模塊2 內涵豐富的拓展形式
模塊3 以小看大的拓展項目

項目五 內外兼修的民族傳統體育養生
任務二十四 民族傳統體育養生訓練
模塊1 陰陽兼備的太極拳
模塊2 生動形象的五禽戲
模塊3 勢正招圓的八段錦

參考文獻

精彩書摘

　　《大學體育與健康（第三版）》：
　　（1）交替擁有過程是以擲球入界而不是以跳球來使球成活球的一種方法。
　　（2）在非每半時和決勝期開始的跳球情況中，雙方球隊應交替在最靠近齣現跳球情況的地點從界外擲球入界。
　　（3）每半時或決勝期最初的跳球中未獲得控製球的球隊應開始交替程序，將球判給該隊，並在最靠近齣現下一次跳球情況的地點擲球人界。
　　（4）當一名裁判員將球置於擲球人界隊員可處理情況下，交替擁有程序開始，當傳齣的球觸及一名界內隊員時或擲球入界隊發生違例時結束。
　　（5）應由交替擁有箭號（記錄颱增加的顯示裝置）來指明交替擁有擲球入界的球隊。當交替擁有擲球入界結束時，箭號方嚮立即反轉。
　　（6）在交替擁有擲球人界期間，如果擲球入界的隊違反擲球入界規定，執行交替擁有擲球入界的機會則失掉，而任一隊發生犯規，不使擲球人界隊失去擁有箭號。
　　八、違例及其罰則
　　違例是違反規則的行為。罰則是發生違例的隊失去球權，由對方在最靠近發生違例的地點擲界外球，直接位於籃闆後麵的地點除外。
　　（一）運球違例（俗稱兩次運球）
　　運球過程中齣現明顯翻腕動作或球在手中停留時間過長。
　　（二）持球移動違例（走步）
　　隊員在嚮各個方嚮持球移動時應受一定的限製，超齣規則的限製即造成持球移動違例（走步）。
　　（三）球迴後場違例
　　控製球的隊員在前場不得使球迴後場。在球進入後場前，如果是控製球隊的隊員最後觸及球並使球進入後場，當球觸及有部分身體接觸中綫或位於中綫後的隊員，或球接觸後場地麵後又被該隊隊員首先觸及即為球迴後場違例。判斷球迴後場的三個必備條件，即必須是控製球隊纔能齣現球迴後場違例；必須是控製球隊使球從前場進入後場；必須是控製球隊的隊員在後場首先觸球。要造成球迴後場違例，這三個條件缺一不可。
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前言/序言

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