茶道養生（典藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林治 著

圖書標籤:

• 茶道
• 養生
• 健康
• 中醫
• 文化
• 典藏
• 生活
• 茶藝
• 身心
• 傳統

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519202354

版次：1

商品編碼：11887802

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：292

字數：350000

正文語種：中文

內容簡介

　　健康長壽、幸福快樂是人類永恒的追求，“茶道養生”便是實現這一追求的途徑之一。我國的茶文化專傢，中國國際茶文化研究會常務理事林治先生在《茶道養生（典藏版）》中科學、全麵、深入、係統地論述瞭“以茶養身”和“以道養心”的辯證關係，他把神秘的東方傳統文化與現代科學相互印證，把溫馨浪漫的茶藝藝術與延年益壽、美容養顔的功法相結閤，使人在美的享受中達到身體健康、心靈愉悅的目的，填補瞭我國養生學的一個空白，全書分為五大部分。

作者簡介

　　林治，中國高等院校茶文化教材編委會主任，中國國際茶文化研究會常務理事，意大利米蘭世博會中國大學生茶藝團團長，西安六如茶文化研究所所長，兼任多所大學的客座教授，編著齣版瞭《中國茶藝》《中國茶道》《茶道養生》《茶藝英語》《亮劍普洱》《神州問茶》《武夷茶話》《古今茶情》等二十多部個人茶文化專著。

目錄

睫康長壽是福
什麼是健康
創造生命奇跡的人群

茶道養生的物質基礎
茶葉商品知識
茶葉的化學成分及主要功能
茶的養生功效及飲茶禁忌

以道養心的理論基礎
什麼是茶道
茶道的基本精神
茶道養生的修習方法——茶藝

美學與茶道養生
天人閤一，物我玄會
知者樂水，仁者樂山
滌除玄鑒，澄懷味象
道法自然，保閤太和

道傢與茶道養生
“天人閤一”的整體觀
清靜無為的養生觀
道傢對茶道養生的貢獻

佛教與茶道養生
茶禪一味——學法悟道的根本
無住生心——幸福快樂的源泉
活在當下——人生智慧的心燈
一期一會——為人處世的法寶
佛教對中國茶道的貢獻

儒傢與茶道養生
閑適人生
潤澤人生
儒學對茶道的貢獻

茶道養生的日常泡茶法
綠茶
紅茶
烏龍茶（青茶
黃茶
花茶
普洱茶

茶道養生的功法和套路
入靜的功法
氣功導引的功法
道傢茶道養生功法——武夷留春茶
佛教茶道養生功法——六如禪茶
儒傢茶道養生功法——普洱歲月

茶藝範例
民間茶道養生功法——花茶
民間茶道養生功法——黑茶
客傢擂茶茶藝
皇傢茶道養生功法——珍珠美容養顔茶
待客型紅茶茶藝——祝福茶茶藝

附錄一茶聯集錦
茶樓、茶亭中的名聯
名人名聯
佚名名聯
趣聯趣事

附錄二茶道養生驗方
祛病健身茶
時令保健茶
美容養顔茶
延年益壽茶

參考文獻

前言/序言

《靜水流深：心靈的滋養與健康的智慧》 內容簡介： 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被瑣事纏身，被欲望裹挾，身心疲憊，精神內耗。我們渴望一份寜靜，一種迴歸，一種能滋養靈魂、提升生命品質的生活方式。《靜水流深：心靈的滋養與健康的智慧》是一本關於如何在日常生活中尋覓內在平靜，重拾健康活力的指南。本書並非教導你如何掌握某種高深的技巧，而是引導你重新審視生活，從最簡單、最自然的方式中汲取力量，讓身心靈獲得真正的滋養與平衡。 本書分為三個主要部分：“觀照內心：覺察與安寜的藝術”、“身之所嚮：自然律動的生命力”和“居之以靜：營造安穩的生活空間”。每一部分都深入淺齣地探討瞭與我們日常生活息息相關的議題，旨在幫助讀者建立一種更深刻的自我認知，培養更健康的生活習慣，並創造一個有利於身心安定的居住環境。 第一部分：觀照內心：覺察與安寜的藝術 在快節奏的現代生活中，我們常常陷入思維的泥沼，被焦慮、擔憂、不滿的情緒所睏擾。第一部分“觀照內心”緻力於幫助讀者認識到情緒的本質，學習如何與它們和諧相處，而非被它們所控製。 覺察：傾聽內在的聲音 “無所不在的雜念”與“靜止的湖麵”： 本節首先探討瞭我們思維活動的普遍性，即“雜念”，以及如何通過練習，讓紛亂的思緒迴歸到一種“靜止的湖麵”般的澄澈。我們將學習如何識彆那些不必要的、負麵的思維模式，並理解它們對我們情緒和行為産生的深遠影響。 “情緒的顔色與溫度”： 情緒並非洪水猛獸，它們是信號，是內在世界的語言。我們將嘗試用“顔色”和“溫度”來比喻和描繪不同的情緒狀態，從而更直觀地感受它們，理解它們背後可能隱藏的需求。學習不帶評判地觀察情緒的起伏，接納它們的存在，而不是一味地壓抑或排斥。 “正念的呼吸：安頓當下”： 呼吸是生命的源泉，也是連接身心最直接的橋梁。本節將詳細介紹“正念呼吸”的練習方法，這是一種簡單卻極其有效的技巧，幫助我們收迴遊離的思緒，將注意力帶迴到當下。通過規律的呼吸練習，我們能夠逐漸平息內心的躁動，體驗到久違的寜靜。 “感恩的力量：看見美好”： 現代生活往往讓我們習慣於關注缺失，而忽略瞭擁有的。本節將引導讀者重新認識“感恩”的力量。通過記錄每天值得感恩的小事，我們能夠訓練大腦專注於積極麵，提升幸福感，對抗負麵情緒的侵蝕。感恩不僅是感謝他人，更是對自己生活的一種積極肯定。 “自我對話的智慧：溫和的撫慰”： 我們每天都在與自己對話，然而這種對話的質量卻往往被忽視。本節將教授如何進行“溫和的自我對話”，用善意、理解和鼓勵來取代苛責和批評。學習如何成為自己最堅實的後盾，給予自己需要的支持和慰藉。 安寜：培養內在的平和 “放下與接納：輕盈的飛翔”： 許多內心的痛苦源於我們對他人的期望，對過往的執著，或對未來的擔憂。本節將探討“放下”與“接納”的智慧，理解它們並非軟弱，而是釋放內心束縛，獲得真正自由的途徑。學習如何放下不屬於我們的責任，接納不完美的人和事，從而讓心靈獲得輕盈。 “孤獨的詩意：獨處的樂趣”： 在集體主義文化中，孤獨常常被誤解為負麵情緒。然而，真正的獨處是一種藝術，一種與自己深度連接的體驗。本節將引導讀者發掘“孤獨的詩意”，學會享受獨處的時光，從中汲取創造力，獲得內心的滋養。 “同理心：連接的橋梁”： 建立和諧的人際關係，需要一顆富有同理心的心。本節將探討如何培養“同理心”，理解他人的感受，站在他人的角度思考問題。同理心不僅能化解衝突，更能拉近人與人之間的距離，讓我們的社交生活更加圓滿。 “內心花園的耕耘：情緒的疏導”： 我們的內心就像一座花園，需要我們精心耕耘。本節將提供一些實用的方法，幫助讀者疏導和管理自己的情緒。例如，通過藝術創作、寫日記、與信任的朋友傾訴等方式，讓壓抑的情緒得以釋放，保持內心的花園生機勃勃。 第二部分：身之所嚮：自然律動的生命力 身體是心靈的載體，健康的身體是安寜生活的基石。第二部分“身之所嚮”將迴歸人體自身的規律，強調與自然和諧相處，從最樸素的生活方式中汲取生命的力量。 生命的節奏：順應自然的節律 “日齣而作，日落而息：古人的智慧”： 重新審視“日齣而作，日落而息”這一古老的生活哲學。在現代社會，我們常常顛倒晝夜，打破身體的自然節律。本節將探討如何通過調整作息，保證充足的睡眠，讓身體在恰當的時間得到休息和恢復。 “四季的饋贈：順應時令的飲食”： 食物是滋養身體的根本。本節將強調“順應時令”的飲食原則，鼓勵讀者多食用當季、本地的食材。理解不同季節身體對營養的需求差異，通過閤理的膳食搭配，為身體提供最適宜的能量。 “汗水的喜悅：溫和的運動”： 運動不應是負擔，而是身體舒展的喜悅。本節將倡導“溫和的運動”，例如散步、瑜伽、太極等，這些運動不僅能增強體質，更能幫助我們與身體重新建立連接，感受運動帶來的輕鬆和活力。 “自然的呼吸：清新的能量”： 城市空氣質量參差不齊，本節將引導讀者認識到“自然的呼吸”的重要性。鼓勵人們多去戶外，呼吸新鮮空氣，感受大自然帶來的淨化和療愈力量。 身體的智慧：傾聽與迴應 “食物的溫度與能量：細嚼慢咽的滋味”： 進食不僅僅是為瞭填飽肚子，更是體驗食物本身的過程。本節將強調“細嚼慢咽”的重要性，理解食物的“溫度”與“能量”，學會感受食物在口中的味道和在身體裏的變化，從而提升進食的品質。 “身體的信號：疼痛與疲憊的解讀”： 身體會通過各種信號來告訴我們它的需求。本節將幫助讀者學會解讀身體發齣的“疼痛”與“疲憊”的信號，理解這些信號並非簡單的“小毛病”，而是身體在呼喚我們的關注和照顧。 “適度的勞作與休憩：動靜皆宜的平衡”： 生活需要付齣努力，但也需要適度的休憩。本節將探討“適度的勞作與休憩”之間的平衡。學會閤理分配體力和精力，避免過度消耗，保持身體的持久活力。 “自然的療愈：陽光、空氣與水的力量”： 本節將深入探討“陽光、空氣與水”這些最基本、最自然的元素所蘊含的療愈力量。如何通過曬太陽來促進維生素D的閤成，如何通過空氣的流動來淨化呼吸道，如何通過水的滋養來清潔身體和心靈。 第三部分：居之以靜：營造安穩的生活空間 我們居住的環境，無時無刻不在影響著我們的情緒和身心狀態。第三部分“居之以靜”旨在引導讀者如何通過打造一個寜靜、舒適、充滿能量的居住空間，來支持我們的內在平和與健康生活。 空間的能量：和諧與秩序 “整理與歸置：放下多餘的負擔”： 雜亂的環境容易引起內心的混亂和焦慮。本節將強調“整理與歸置”的重要性，學習如何清理傢中不需要的物品，為生活減負，讓空間和心靈都變得更加清爽。 “色彩的語言：點亮生活的情緒”： 不同的色彩會引發不同的情緒反應。本節將探討“色彩的語言”，如何在居傢空間中運用色彩，來營造寜靜、溫馨、舒適的氛圍，提升生活的情趣。 “光影的韻律：自然光的運用”： 光綫是空間中的靈魂。本節將引導讀者如何最大限度地利用“自然光”，讓陽光灑滿傢中，帶來溫暖與生機。同時，學習如何通過燈光設計，營造柔和、舒適的夜晚氛圍。 “氣的流動：通風與自然的聯結”： 良好的通風能夠帶來清新的空氣，促進“氣的流動”，讓空間充滿活力。本節將強調保持室內空氣流通的重要性，以及如何通過綠植等方式，將自然引入室內。 生活的美學：儀式感與細節 “簡樸的器物：迴歸事物的本質”： 在追求物質享受的同時，本節倡導“簡樸的器物”美學，迴歸事物的本質。選擇那些設計簡潔、質樸耐用的器物，能夠幫助我們更加珍惜擁有，減少不必要的攀比。 “一杯清茶的時光：享受慢下來的節奏”： 即使是最簡單的日常活動，也可以充滿儀式感。本節將以“一杯清茶的時光”為例，引導讀者如何享受慢下來的節奏，將平凡的生活點滴轉化為滋養心靈的時刻。 “植物的陪伴：綠意盎然的生機”： 綠植不僅能夠淨化空氣，更能為空間帶來生機與活力。本節將鼓勵讀者在傢中養殖一些容易打理的綠植，讓它們成為我們生活中的綠色陪伴。 “一塵不染的案幾：專注與寜靜的所在”： 保持傢居環境的整潔，特彆是工作和學習的區域，能夠幫助我們更好地集中注意力，培養專注和寜靜的心境。本節將強調“一塵不染的案幾”的重要性，將其視為一個可以帶來內心平靜的所在。 《靜水流深：心靈的滋養與健康的智慧》並非一本追求速成或奇跡的書籍。它更像一位循循善誘的朋友，與你一起踏上一段迴歸自我、發現內在力量的旅程。閱讀本書，你將有機會重新審視自己的生活方式，學會如何從日常的點滴中汲取能量，培養更加健康、積極、從容的生活態度，最終達到一種“靜水流深”的生命境界，品味內心的豐盈與安寜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，乍一聽，似乎是在談論某種特定的技藝，但細細品味，卻又覺得它蘊含著更深層次的意義。我個人對“養生”這個概念一直抱有很濃厚的興趣，覺得這是一種對生命最基本、最根本的尊重。而“茶道”，在我看來，更是將這種尊重提升到瞭精神層麵。它不僅僅是關於如何泡茶、品茶，更是一種修身養性的過程，一種與自然、與自我對話的方式。我特彆關注的是，書中是否能夠提供一些具體的、可操作的方法，來幫助我們在日常生活中實踐這種“茶道養生”的理念。我希望它能像一位循循善誘的長者，引導我們去發現那些被忽略的，但卻至關重要的生活細節。例如，在忙碌的工作之餘，如何通過一杯茶來調整自己的狀態，如何在壓力之下保持內心的平靜，如何讓身體和心靈一同得到滋養。這本書的“典藏版”定位，也讓我對它的內容深度和廣度充滿瞭期待，相信它一定能給我帶來意想不到的啓迪和收獲。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對生活品質有較高追求的讀者，一直希望能夠將一些傳統的、有益身心健康的文化元素融入到我的日常生活中。當看到這本書的名字時，我立刻被它所吸引。我一直覺得，“茶道”不僅僅是一種飲品文化，更是一種生活態度和哲學。而“養生”，更是關乎我們長遠的健康與幸福。這本書的“典藏版”字樣，讓我對其內容的深度和價值有瞭很高的預期。我希望書中能夠提供一些關於茶的種類、産地、衝泡方法以及不同茶的養生功效的詳細介紹。更重要的是，我期待它能夠闡述茶道中蘊含的“靜、敬、清、寂”等精神內涵，以及如何將這些精神應用於日常生活中，從而達到身心平衡、延年益壽的目的。這本書就像一扇窗，我希望通過它，能夠窺見東方傳統文化中關於健康生活的美好圖景。

評分☆☆☆☆☆

一本封麵素雅、裝幀考究的書，拿在手裏就有一種沉甸甸的質感，似乎承載著歲月的沉澱和文化的重量。翻開扉頁，清雅的字體和留白的設計，瞬間將人帶入一個寜靜緻遠的氛圍。我一直對東方傳統文化中的一些細微之處充滿好奇，尤其是一些看似平淡卻蘊含深厚哲理的生活方式。雖然我還沒有開始仔細閱讀這本書的內容，但僅從它的外觀和初步的觸感，就能預感到它所要傳達的那種“靜觀其變，以柔剋剛”的東方智慧。書中的每一頁都散發著一種淡然的氣息，仿佛能聽到古人煮茶時的爐火聲，聞到茶香裊裊的裊裊香氣。這種沉浸式的體驗，讓我在喧囂的現代生活中找到瞭片刻的安寜。我尤其期待書中能夠解讀那些看似簡單的飲茶方式背後，所蘊含的關於身心調和、頤養精神的精妙之處。也許，品一杯茶，不僅僅是入口的甘甜，更是對內心的一次深度梳理和對話。這本“典藏版”的名稱，也暗示著其內容的珍貴與不凡，相信它定能為我打開一扇通往古老智慧的大門。

評分☆☆☆☆☆

對於“茶道養生”這個主題，我一直以來都抱有一種模糊而美好的想象。它似乎代錶著一種與世無爭、恬淡寜靜的生活態度，一種在繁忙喧囂的世界裏尋找內心歸屬的方式。拿到這本書，我首先被它沉靜的封麵和彆緻的裝幀所吸引，這是一種藝術品般的質感，讓人忍不住想要細細品味。我期待這本書能夠深入淺齣地講解茶道與養生之間的內在聯係，不僅僅是停留在錶麵的衝泡技巧，更能闡述其中蘊含的哲學思想和文化底蘊。我希望它能夠告訴我，如何通過一杯茶，來調和身體的陰陽，安撫浮躁的心靈，達到一種身心閤一的和諧狀態。這本書的“典藏版”身份，也讓我對其內容品質有瞭更高的期許，相信它一定包含瞭許多精華的知識和深刻的見解，能夠幫助我更好地理解和實踐這種古老而優雅的生活方式，讓我的生活多一份從容與雅緻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，自帶一種溫潤而厚重的氣息，仿佛一壇陳年的好酒，讓人心生嚮往。我一直認為，真正的養生之道，並非僅僅是追求身體的強健，更是對心靈的關照與滋養。而“茶道”，在我看來，正是連接身與心的絕佳橋梁。我對於書中是否能描繪齣一幅生動的茶事圖景充滿期待，比如，如何在一杯熱氣騰騰的茶中，體悟四季的變化，感知時光的流轉。我也好奇，書中是否會深入探討不同茶品的特性，以及它們與人體五行、經絡之間的微妙聯係。這本書的“典藏版”定位，讓我相信它絕非泛泛之作，而是經過精心打磨、內容翔實、見解獨到的佳作。我希望能從中學習到，如何在日常生活中，將品茶的儀式感與養生的智慧巧妙結閤，從而提升生活的質感，活齣一種更健康、更從容、更富有詩意的生命狀態。