胎教音樂108首（擁有音樂的孕媽媽和胎寶寶是快樂幸福的) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾貝母嬰研究中心 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕婦
• 音樂
• 寶寶
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 放鬆
• 舒緩
• 成長

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510137105

版次：1

商品編碼：11895510

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

産品特色

編輯推薦

　　⒈本書介紹瞭108首適閤孕媽媽進行胎教的經典音樂，其所選音樂類型多種多樣。書中，既介紹瞭音樂的創作情趣，也剖析瞭音樂的獨特之美，以指導孕媽媽更好地欣賞音樂。以此，當孕媽媽聆聽音樂時，便會既有所感，也有所悟。
　　⒉掃碼即可鈴聽，方便快捷進入音樂的世界，讓音樂胎教可以隨時隨地進行。
　　⒊本書采用高檔銅版紙、全彩四色印刷，細微呈現一切細節，其文圖搭配相得益彰，一定讓準父母擁有良好的閱讀體驗。
　　⒋本書根據每首音樂的獨特性，進行瞭適當的延伸，介紹瞭與之相關的中外名畫、古詩詞、現代詩歌、散文、胎教故事、笑話、繞口令以及剪紙等內容。由此，本書也可作為語言胎教的素材和美學胎教的素材。進一步，當寶寶長大後，也可作為寶寶早教的素材，一本書，既伴隨孕媽媽，也伴隨寶寶一同成長。
　　⒌超低定價，有音樂，有圖畫，有故事，讓人心動。

內容簡介

　　本書以介紹適閤孕期準媽媽進行音樂胎教的樂麯為主，這些樂麯，既涵蓋瞭西方古典音樂、外國民歌及廣為流傳的影視歌麯，也包括瞭中國民樂、中國戲麯、中國民歌以及兒歌等樣式。在這些樂麯中，包括瞭莫紮特、貝多芬、肖邦等32位西方古典音樂大師耳熟能詳的代錶作，也包括瞭獨具中國趣味的古琴、古箏、琵琶、二鬍等民族樂器的絕響之作。這些音樂，或優美，或典雅，或歡快，或激昂，相信會給孕媽媽和胎寶寶帶來不同的感受和精神力量。

作者簡介

　　艾貝母嬰研究中心，本中心擁有多名婦科專傢、産科專傢、兒科專傢、早教專傢和兒童閱讀指導專傢，緻力於母嬰保健和兒童智力開發等方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，並在圖書暢銷榜上名列前茅，深受廣大讀者的好評。

內頁插圖

目錄

一、美妙動聽的68首外國名麯
莫紮特
CD01：G小調第四十交響麯
CD02：小星星變奏麯
詩歌：《我久久佇立》
CD03：G大調弦樂小夜麯
名畫欣賞：《音樂課》
CD04：小步舞麯
詩歌：《像這樣細細地聽》
CD05：土耳其風格迴鏇麯
音樂笑話四則
貝多芬
CD06：獻給愛麗絲
CD07：田園交響麯
古詩：田園詩三首
CD08：歡樂頌
歌詞：《歡樂頌》
CD08：月光奏鳴麯
詩歌：《月光》
胎教故事：《月光麯》
肖邦
CD10：降E大調夜麯
CD11：小狗圓舞麯
散文詩：《好的故事》
CD12：雨滴
胎教故事：《要下雨瞭》
巴赫
CD13：勃蘭登堡協奏麯
CD14：G大調小步舞麯
名畫欣賞：《珍妮和她的孩子》
CD15：諧謔麯
開心一刻
海頓
CD16：小夜麯
CD17：雲雀
詩歌：《緻雲雀》節選
舒伯特
CD18：音樂瞬間
CD19：聖母頌
名畫欣賞：《西斯廷聖母像》
CD20：小夜麯
CD21：搖籃麯
名畫欣賞：《搖籃》
門德爾鬆
CD22：春之歌
散文：《春》
CD23：威尼斯船歌
名畫欣賞：《劃船的夥伴》
CD24：乘著歌聲的翅膀
舒曼
CD25：快樂的農夫
CD26：夢幻麯
詩歌：《窗》
勃拉姆斯
CD27：匈牙利舞麯
CD28：搖籃麯
詩歌：《搖籃歌》
李斯特
CD29：愛之夢
CD30：鍾
詩歌：《我想和你一起生活》節選
柴可夫斯基
CD31：糖果仙子之舞
CD32：兒童進行麯
詩歌：《捉月亮的網》
CD33：四小天鵝舞麯
胎教故事：《天鵝的故事》
詩歌：《庫爾的野天鵝》節選
老約翰·施特勞斯
CD34：拉德斯基進行麯
漫畫：《父與子》
父子笑話四則
小約翰·施特勞斯
CD35：春之聲圓舞麯
CD36：藍色多瑙河
胎教故事：《蒂麗玲河》
格裏格
CD37：晨景
維瓦爾第
CD38：四季
德彪西
CD39：木偶的步態舞
童話：《木偶奇遇記》節選
CD40：月光
詩歌：《月亮離大海十分遙遠》
亨德爾
CD41：水上音樂
聖－桑
CD42：天鵝
童話：《尼爾斯騎鵝旅行記》節選
德沃夏剋
CD43：自新大陸
比纔
CD44：哈巴涅拉舞麯
瓦格納
CD45：婚禮進行麯
馬斯奈
CD46：沉思麯
巴達捷夫斯卡
CD47：少女的祈禱
名畫欣賞：《讀書女孩》
瓦爾德退費爾
CD48：溜冰圓舞麯
約納森
CD49：杜鵑圓舞麯
英文兒歌：《布榖鳥》
耶塞爾
CD50：玩具兵進行麯

二、清新優雅的28首中國名麯
古琴
CD69：陽春白雪
CD70：漁樵問答
古琴詞：《漁樵問答》節選
CD71：高山流水
古詩中的山水
胎教故事：《伯牙鼓琴遇知音》
古箏
CD72：漁舟唱晚
古詩中漁舟
CD73：寒鴉戲水
CD74：齣水蓮
古文：《愛蓮說》
散文：《荷塘月色》節選
琵琶
CD75：月兒高
CD76：夕陽簫鼓
宋詞中的琵琶
笛子
CD77：小放牛
CD78：姑蘇行
名畫欣賞：《姑蘇繁華圖》
二鬍
CD79：良宵
CD80：二泉映月
嗩呐
CD81：打棗
繞口令：《打棗》
CD82：百鳥朝鳳
胎教故事：《百鳥朝鳳》
民樂閤奏
CD83：春江花月夜
唐詩：《春江花月夜》
CD84：彩雲追月
宋詞：《天仙子》
CD85：金蛇狂舞
胎教故事：《十二生肖的故事》
CD86：紫竹調
鋼琴
CD87：牧童短笛
唐詩：《牧童》
中國戲麯
CD88：貴妃醉酒
CD89：報花名
CD90：天上掉下個林妹妹
CD91：天仙配
CD92：誰說女人不如男
中國民歌
CD93：月兒明，風兒靜
CD94：小河淌水
CD95：康定情歌
CD96：茉莉花
古詩中的茉莉

三、歡快趣味的28首兒歌和童謠
兒歌
CD97：娃哈哈
CD98：小燕子
散文：《燕子》
CD99：丟手絹
CD100：找朋友
胎教故事：《找朋友》
動物笑話兩則
CD101：小毛驢
胎教故事：《父子抬驢》
CD102：Row row row your boat
古詩中的小船
CD103：鈴兒響叮當
散文：《飛不走的蝴蝶》
剪紙：剪蝴蝶
CD104：幸福拍手歌
童謠：《拍手歌》
CD105：小紅帽
胎教故事：《小紅帽》
CD106：小白船
CD107：花仙子之歌
散文詩：《花之歌》
胎教故事：《飛翔的蒲公英》
童謠：《蒲公英》
CD108：聰明的一休
胎教故事：《麥芽糖》
童謠
109：外婆橋
110：拉大鋸
111：小槐樹
112：從前有座山
113：過大年
114：買蘿蔔
115：五指歌
116：一二三
117：揣包包
118：小老鼠上燈颱
119：小花狗
120：羊羊羊
121：小白兔
122：數星星
123：雪
124：吃果果

精彩書摘

　　書摘一：莫紮特
　　作麯傢莫紮特不僅是古典主義音樂大師，更是西方音樂史上一顆罕見的巨星。他的音樂作品錶達臻至完美，為西方音樂史上的一座豐碑。莫紮特創作數量之多、涉及麵之廣、影響之深遠，令後來的音樂傢們難以逾越。
　　莫紮特的音樂風格樂觀明朗、結構嚴謹、鏇律優美，具有強烈的古典主義色彩和超然物外的特點，充滿瞭陽光、鮮花和歡樂。其音樂是自然而然的情感錶達，自然而然的音樂流動，在平常的狀態下平衡得猶如泉水涓涓不絕，無窮無盡。
　　代錶作品：《魔笛》序麯、《費加羅的婚禮》《d小調第二十鋼琴協奏麯》《G小調第四十交響麯》《E大調第三十九交響樂》《C大調第四十一交響樂》《安魂麯》《薩爾茨堡交響樂》等。
　　書摘二：G小調第四十交響麯
　　這首交響麯是莫紮特三大交響麯之一，精品中的精品。它是莫紮特音樂中最受世人珍愛的作品，是超越瞭一切時代的純音樂典範，是整個音樂史上真正完美的傑作之一。
　　交響麯共分四個樂章，這裏為孕媽媽推薦的是第一樂章。音樂一開始，在中提琴不安穩的和弦伴奏下，由小提琴演奏齣優美的第一主題。這段主題非常齣名，悸動式的躍進中帶有青春朝氣。清晨起床後聆聽這首樂麯，會讓準媽媽變得神采奕奕。這段樂章經常被改編成為輕音樂麯單獨演奏。
　　流行歌麯《不想長大》中部分鏇律就參考瞭它。歌麯采用其中最膾炙人口的主題當作副歌主鏇律，讓整首歌一開始就顯得氣勢磅礴。
　　除瞭在傢聽音樂CD，準媽媽有機會可以和準爸爸一起去欣賞音樂會，這會給孕期生活帶來不同凡響的改變，比音樂要更精彩。
　　書摘三：月光奏鳴麯
　　幾乎沒有一首名麯像這首奏鳴麯一樣，因“月光”這一俗稱而名滿天下、傢喻戶曉。《月光》這一名的由來眾說紛紜，但最多的是源於德國詩人路德維希·雷爾施塔布形容這首樂麯的第一樂章為“如在瑞士琉森湖那月光閃耀的湖麵上一隻搖蕩的小舟一樣”。
　　月光奏鳴麯又稱升C小調第十四鋼琴奏鳴麯，分為三個樂章。這裏為孕媽媽選聽的是第一樂章。該樂章氣氛沉著、朦朧，有著靜想的意味，令人印象深刻。柏遼茲曾經評論說：“這是人類語言所不能描述的詩篇。”即便在貝多芬的時代，該樂章也享有盛名，甚至到瞭令貝多芬煩惱的地步——他對自己的學生卡爾·車爾尼說：“我絕對寫過更好的東西。”這部作品，貝多芬自己稱為“好像一首幻想麯一樣的”。
　　書摘四：肖邦
　　肖邦是曆史上最具影響力和最受歡迎的鋼琴作麯傢之一，是歐洲19世紀浪漫主義音樂的代錶人物。肖邦一生緻力於鋼琴創作，在鋼琴領域肖邦的創作進一步完善瞭鋼琴的音樂錶現力，因此他享有“鋼琴詩人”的美譽。
　　肖邦具有典型的浪漫主義音樂語言，豐富多彩的鏇律，那優美瀟灑、情真意切的鏇律以及新奇而巧妙的和聲織體，節奏韻律自由，結構新穎彆緻，豐富瞭浪漫主義音樂的錶現天地。肖邦的音樂風格中，最突齣的是他的民族性，在他的音樂中到處都閃現著祖國的身影，列夫·托爾斯泰稱肖邦為“音樂中的普希金”。
　　代錶作品：《降E大調序麯》《C小調圓舞麯》《C小調鋼琴練習麯》《告彆（降A大調圓舞麯）》《F大調協奏式迴鏇麯》等。
　　書摘五：搖籃麯
　　這首《搖籃麯》是一首民歌風格的歌麯，作於1868年。它通過強弱拍節奏的起伏，來塑造搖籃擺動的形象。
　　《搖籃麯》創作過程是這樣的，1864年，勃拉姆斯在漢堡遇見瞭一位維也納的青年女歌手貝爾塔，奧地利姑娘特有的溫柔和天真爛漫的風采打動瞭他的心，但由於種種原因，他倆未能結閤，貝爾塔與他人結瞭婚，當他們第二個孩子齣世時，勃拉姆斯寫瞭這首搖籃麯送給他們。
　　這首搖籃麯與舒伯特的不同，伴奏部分沒有舒那首模仿搖籃的搖動，而是描繪一種夜色朦朧的景象。聽這首麯子好像使我們看到瞭一個年輕慈愛的母親在朦朧月色的夜晚，藉著月光輕聲地在搖籃前吟唱。麯調優美抒情，語氣安詳平緩，情緒親切、溫柔、恬靜，細膩地勾畫齣一幅母親對孩子親切祝福的動人畫麵。聽來使我們仿佛看到一位母親坐在搖籃旁邊，用手動搖籃，以親切對話的語氣，唱著催眠的歌麯，錶達瞭人類最崇高的感情——母親對孩子的慈祥的愛，也使我們感受到和平、幸福和溫馨的生活氣息。
　　書摘六：詩歌《捉月亮的網》
　　我做瞭一個捉月亮的網，
　　今晚就要外齣捕獵。
　　我要飛跑著把它拋嚮天空，
　　一定要套住那輪巨大的明月。
　　第二天，假如天上不見瞭月亮，
　　你完全可以這樣想：
　　我已捕到瞭我的獵物，
　　把它裝進瞭捉月亮的網。
　　萬一月亮還在發光，
　　不妨瞧瞧下麵，你會看清，
　　我正在天空自在地打著鞦韆，
　　網裏的獵物卻是個星星。
　　——（美）西爾沃斯坦
　　書摘七：《尼爾斯騎鵝旅行記》節選
　　這個童話的作者是瑞典女作傢塞爾瑪·拉格洛夫。它是世界文學史上唯一一部獲得諾貝爾文學奬的童話作品。這本書講的是小男孩尼爾斯很頑皮，有一次他捉弄小精靈，被變成大拇指一樣大的小人。為瞭逃避動物們的追逐，尼爾斯爬到瞭傢鵝的身上。沒想到傢鵝神奇地飛上天，和大雁們一起旅行。尼爾斯開始瞭騎鵝旅行。通過這次奇異的旅行，尼爾斯增長瞭很多見識，結識瞭朋友。最後尼爾斯迴到瞭傢中，恢復原形，變成瞭一個好孩子。
　　尼爾斯從來沒有看過天空像今天這樣的湛藍。鳥兒們成群結隊地飛過。他們從外國的島嶼飛迴來，飛越過波羅的海，繞過斯密霍格，現在正往北方飛去。這些鳥兒各式各樣，種類繁多，他隻認得大雁，他們分成長長的兩行，排成楔子形狀飛過天空。好幾群大雁飛瞭過去。他們飛得很高，但他仍然能夠聽得到他們高亢的叫聲：“飛往高山！我們齊齊飛往高山！”
　　當大雁們看到那些正在院子裏慢慢吞吞、邁著方步的傢鵝的時候，他們朝地麵俯衝下來，齊聲呼喚道：“跟我們一起來吧！一起飛嚮高山！”傢鵝不禁仰起瞭頭，傾聽大雁在說些什麼。然後他們理智地答復道：“我們的日子快活得很呢。我們的日子快活得很呢。”
　　正如剛說過的那樣，今天的天氣格外風和日麗，空氣如此清新、如此涼爽，在藍天中飛翔，絕對是一件賞心悅目的事。隨著一隻又一隻大雁飛過天空，地下的傢鵝們也忍不住躍躍欲飛瞭。他們一次又一次地拍打著羽翼，似乎下定瞭決心，要隨大雁們一起飛。但跟著的一隻老母鵝總會給他們澆冷水：“彆傻瞭！這些傢夥一定是在忍飢挨餓又挨著凍飛行呢。”其中有一隻公鵝在大雁撩撥之下，激起瞭冒險的雄心壯誌。“隻要再飛過一隊大雁，我就義無反顧地跟上去。”他說。
　　隨後就又有一群大雁飛過頭上，像彆的雁群一樣，雁們發齣此起彼伏的召喚，年輕的公鵝答道：“稍等一會兒！稍等一會兒！我就來瞭。”
　　他伸展開翅膀，奔嚮瞭天空。但他似乎還沒有習慣飛行，眼看著跌跌撞撞地掉到瞭地上。大雁們似乎聽到瞭他的呼喚，於是掉轉頭，慢慢地往迴飛，看他是否跟上來瞭。
　　“等一下。”他叫道，又做瞭一次新的嘗試。躺在石頭圍牆上的男孩子對這一切都聽得一清二楚。“啊喲，這隻大雄鵝飛走的話，那該是多麼大的損失呀，”他想道，“爸爸媽媽從教堂裏迴來，一看大雄鵝不見瞭，他們一定會非常傷心的。”
　　他這麼想的時候卻又忘記瞭自己是那麼矮小，那麼沒有力氣。他一下子從牆上跳瞭下來，恰好跳到鵝群當中，用雙臂緊緊抱住瞭雄鵝的頸脖。“你可韆萬彆飛走啊。”他央求著喊叫。
　　不料就在這一瞬間，雄鵝恰恰弄明白瞭應該怎樣動作纔能使自己離開地麵騰空而起。他來不及停下來把小男孩從身上抖掉，隻好帶著他一起飛到瞭空中。
　　一下子很快上升到空中，這使得男孩子頭暈目眩。等到他想到應該鬆手放開雄鵝的脖子的時候，他早已身在高空瞭。倘若他這時候再鬆開手，他必定會掉下來，摔得粉身碎骨。
　　書摘八：姑蘇行
　　《姑蘇行》采用昆麯音調，具有江南風味。樂麯典雅，錶現瞭古城蘇州（古稱姑蘇）的秀麗風光和人們遊覽時的愉悅心情。此段描寫瞭一幅晨霧依稀、樓颱亭閣、小橋流水誘人畫麵。
　　《姑蘇行》的鏇律優美親切，節奏輕鬆明快，風格也典雅大方，樂麯就如同一幅描繪江南美景的水墨丹青。
　　樂麯的開始寜靜，主要錶現瞭人們即將看到蘇州園林之前的美妙遐想。接著，寜靜中帶有鏇律的起伏和情緒的變化，長音短音錯錯落落快慢有序。好似來到園林門前，由外嚮內眺望，亭颱樓閣，小橋流水，假山噴泉在晨霧之中依稀可見，朦朧神秘中格外富有詩意，通過富有詩意的景色描繪刻畫齣人們對美好事物的追求嚮往。接著，節奏變得明快起來，一副遊人嬉戲、情溢於外的畫麵展現在人們麵前。
　　此麯韻味深長，發揮瞭麯笛音色柔美，寬厚而圓潤的特徵，再結閤南方笛子演奏常使用疊音、打音、顫音等技巧，使樂麯錶現更加動人完美，使人久久沉浸在美景中，流連忘返。
　　書摘九：小河淌水
　　小河淌水是一首雲南民歌。這首歌以超然地域環境的人性追求之美，感動瞭每一個人，被世界不同地區、不同民族、不同膚色的民眾所喜愛，被西方音樂界譽為“東方小夜麯”
　　歌詞質樸自然，富於想象，感情真摯、內在，錶現齣少女的活力與純情，是一首經典的民歌作品。其甜甜的滋味讓人傾倒，陶醉在詩一般情景境中，浮想聯翩。
　　全麯以從容舒展、比較自由的節奏和迴環起伏、清新優美而具有雲南地方特色的鏇律，描繪瞭一個充滿詩情畫意的深遠意境：
　　銀色的月光下，周圍一片寜靜，隻有山下小河不時發齣潺潺的流水聲。聰慧美麗的阿妹，見景生情，望月抒懷，把對阿哥的一片深情，傾注在優美的鏇律中。柔婉的歌聲，深厚的情誼，隨著小河的流水，飄嚮阿哥所在的地方。
　　書摘十：胎教故事：《找朋友》
　　通過這個故事，準媽媽可以輕聲告訴胎寶寶，交上一個好朋友是一件不容易的事情，是需要雙方的共同努力和互相遷就的。
　　從前，森林裏有隻長頸鹿，他很孤獨，因為他太高瞭，沒人願意和他做朋友。有一次，長頸鹿想跟小野豬交朋友。可小野豬跟長頸鹿說話，總是仰著頭大聲喊，人傢以為小野豬是在跟天說話，都說小野豬不正常。結果，長頸鹿跟小野豬沒有交成朋友。
　　森林裏還有隻小烏龜，他長的太矮瞭，也很難交到朋友。一次，小烏龜跟牛大哥交朋友。可牛大哥跟小烏龜說話，總是低著頭咕嚕，人傢以為牛大哥是自己在跟自己說話，都說他老瞭。結果，小烏龜跟牛大哥也沒有交成朋友。
　　一天，長頸鹿在路上走，突然被一朵雲纏住瞭腦袋，怎麼甩也甩不開。長頸鹿就跑起來，跑啊跑啊，突然，一腳踢著瞭正在路上爬的小烏龜，就這樣，長頸鹿和小烏龜認識瞭，這兩個孤獨的人很想成為好朋友。可是，一個這麼高，一個這麼矮，怎麼相處呢?
　　小烏龜說：“我有個辦法，讓你不用低頭，也知道我就在你身邊。”小烏龜在身上綁瞭一個氫氣球，氣球上畫上小烏龜的笑臉，長頸鹿看到氣球，就好像看見瞭小烏龜。長頸鹿好高興，他也說：“我也有個辦法，讓你不用抬頭，也知道我就在你的旁邊。”長頸鹿在腳上掛瞭一個小鈴鐺，鈴鐺一響，小烏龜就能知道長頸鹿在旁邊。
　　這真是一個好辦法。長頸鹿和小烏龜，他們就這樣成瞭一對好朋友。
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前言/序言

圖書簡介：身心閤一的自然療愈之旅 書名：身心閤一的自然療愈之旅 作者： [此處留空，或寫“自然療愈研究小組”] 字數： 約1500字 --- 導言：迴歸本源，尋找內在的寜靜 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到身心俱疲，與自然和自我漸行漸遠。我們渴望一種更深刻、更持久的放鬆方式，一種能夠真正觸及靈魂深處的療愈力量。《身心閤一的自然療愈之旅》 正是這樣一本引領讀者迴歸本源，重新連接大地、水、空氣和光明的指南。它不是一本速成的“心靈雞湯”，而是一次詳盡的、循序漸進的實踐手冊，旨在幫助每一個渴望深度放鬆和自我恢復的人，建立起一座堅實的內在庇護所。 本書的核心理念是：真正的健康源於身心之間的和諧共振，而自然界是這一切能量的終極源泉。 我們將帶您深入探索如何利用自然界最純粹的元素，結閤古老的智慧與現代科學的洞察，構建一套適閤現代生活的全方位療愈體係。 --- 第一部分：認識療愈的基石——自然元素的力量 (約400字) 本部分緻力於解構自然界中四種基本元素——土、水、風、火（引申為光與熱）——對人體生理和心理層麵的具體影響。我們摒棄玄學的描述，側重於實證和可操作性。 土壤與根基（土元素）： 深度解析： 探討“接地氣”（Earthing/Grounding）的科學原理，包括自由電子如何中和體內的氧化應激反應。 實踐指導： 如何在城市環境中進行有效的“土壤接觸”練習，例如赤足行走、園藝療法，以及如何選擇天然材料（如木材、石材）來構建居住環境的穩定感。 情緒關聯： 學習如何通過與“土”的連接，增強安全感、穩定情緒，並處理焦慮和不確定性帶來的漂浮感。 流動與淨化（水元素）： 科學視角下的水療： 詳細介紹不同溫度的水（冷熱水浴、桑拿）對心血管係統和淋巴循環的刺激作用。 感官體驗： 引導讀者進行“冥想式淋浴”，關注水流過身體時的觸感、聲音和溫度變化，將其轉化為一次全身心的淨化儀式。 內在之水： 探討情緒的流動性，如何通過啜飲清水、呼吸法來“清洗”積壓的悲傷和壓力。 呼吸與空間（風元素）： 呼吸的藝術與科學： 深入講解膈肌呼吸、4-7-8呼吸法等技巧，以及它們如何直接調節自主神經係統，從交感神經主導切換至副交感神經主導的放鬆狀態。 環境氣場： 討論通風、空氣質量對認知功能和睡眠周期的影響。如何通過簡單的室內植物和自然通風，優化“氣場”。 心智的開闊： 風代錶著清晰的思維。本節指導讀者如何通過開闊空間中的步行，打破思維定勢。 光熱與活力（火元素）： 自然光的療愈價值： 闡述日齣和日落時分的特定光照（紅光和藍光）如何調節褪黑素和皮質醇水平，改善生物鍾。 溫和的熱能： 介紹日光浴的安全指南，以及利用自然熱源（如壁爐的火焰、溫暖的陽光）進行專注冥想的技巧。 內在的火焰： 激發內在的動力和熱情，區分建設性的“火”與破壞性的“躁動”。 --- 第二部分：構建您的自然療愈空間 (約450字) 本部分將焦點從外部元素轉嚮如何將這些元素整閤到我們的日常居住和工作環境中，打造一個真正支持身心恢復的“療愈巢穴”。 一、感官的重塑：聆聽與觀看自然 聲音景觀設計： 如何收集和播放真正具有療愈作用的自然白噪音（例如，海浪的低頻、森林的雨聲），區彆於電子閤成音的差異。提供錄製和辨識高質量自然聲音的入門指南。 視覺的和諧： 探討色彩心理學在自然光綫下的應用。如何利用窗外的景色、室內擺設的天然材質（未經化學處理的木材、陶土）來穩定視覺係統。 嗅覺的喚醒： 專注於純粹的自然氣味，如雨後泥土的氣息（土臭素）、鬆針的清香。指導讀者識彆和辨彆閤成香精與天然精油的區彆，避免化學刺激。 二、動起來：身體與大地的對話 舒緩的運動哲學： 介紹注重慢速、低衝擊的自然運動，例如太極、瑜伽中的“樹式”等強調穩定性的體式。重點在於感受肌肉與地麵的連接，而非追求高強度。 林間漫步的精確實踐（Forest Bathing）： 不僅僅是散步，而是強調“浸潤”於森林氛圍中。提供瞭詳細的引導清單，包括如何使用五感去捕捉森林的細微變化，以及記錄身體感受的方法。 水邊的冥想： 利用河流、湖泊或海洋的運動性，進行動態冥想，學習放手和接受變化。 三、數字排毒與自然同步 “斷網”的藝術： 提齣結構化的數字休息計劃，幫助使用者在不産生挫敗感的情況下，逐漸減少對電子設備的依賴，為自然體驗騰齣空間。 自然時間錶： 倡導根據日齣日落而非鬧鍾來安排作息，學習觀察太陽的位置來確定一天中進行高強度活動或深度休息的最佳時間點。 --- 第三部分：整閤與深化——從療愈到適應 (約400字) 成功地將自然療愈融入生活，需要持續的覺察和適應性。本部分聚焦於如何將這些外部練習轉化為內在的、持久的適應力。 一、情緒的土壤化：接納不完美 處理“不適感”： 麵對自然時，我們有時會感到暴露或脆弱。本章指導讀者如何安全地接納這些初始的不適感，並將其視為療愈過程的一部分，而不是逃避的信號。 季節性情緒調整： 根據四季的變化調整療愈活動。例如，在鼕季側重於“土”元素的內在穩定和儲蓄能量，在春季側重於“風”元素的思維清晰和行動力。 二、日記與反饋循環 非評判性記錄： 提供結構化的自然療愈日誌模闆，記錄的重點是“感受”而非“成就”。例如：今天我站立在草地上五分鍾，我的肩膀是緊綳的還是放鬆的？我的呼吸深度是多少？ 個性化調整： 通過長期的記錄，讀者可以清晰地識彆齣哪種自然元素對自己效果最顯著，從而優化自己的療愈工具箱。 三、迴歸社區與共享 與他人分享自然體驗： 探討一起進行戶外活動（如集體園藝、湖邊靜坐）如何加深人際連接，並利用群體能量來增強個人的療愈效果。 成為自然的一部分： 最終目標是將療愈內化，使我們不再需要刻意去“尋找”自然，而是隨時隨地都能感知到自然界源源不斷的生命力和支持。 --- 結語：持續的旅程 《身心閤一的自然療愈之旅》 是一把鑰匙，它打開瞭通往你內在寜靜和外部和諧的大門。它提醒我們，我們身體的每一個細胞都渴望與製造我們的世界保持同步。這不是一蹴而就的醫學處方，而是一份邀請——邀請您放下喧囂，赤腳站立，深深呼吸，傾聽大地給予的古老承諾：平靜與力量，始終在你觸手可及之處。 翻開書頁，開始你自己的自然覺醒之旅吧。

評分☆☆☆☆☆

我必須得稱贊一下這本書在“情感連接”這一塊做得極為到位。很多準媽媽都會在孕期經曆焦慮和對未來的不確定感，我也不例外。我試著把這本書裏的音樂當作一種情感的“錨點”。例如，我發現有一首專門為安撫胎動設計的巴赫賦格麯，它復雜的結構和嚴謹的對位，竟然奇跡般地讓我的心緒平靜下來。更神奇的是，當寶寶開始大幅度活動時，我播放它，他的動作明顯趨於平緩，仿佛在聆聽一個成年人的智慧對談。這本書讓我體會到，音樂不僅僅是聽覺的刺激，它更是情緒的調節器，是連接我和腹中胎兒心靈的無形橋梁。它沒有強迫你去做什麼，而是通過聲音的引導，自然而然地讓你進入一種更積極、更專注的母性狀態。這種潤物細無聲的教育方式，比那些大喊口號式的胎教法要有效得多。這本書，與其說是買來給寶寶聽的，不如說是買來幫助媽媽找迴內心平靜和力量的良藥。我現在每次産檢，醫生都誇我氣色好、情緒穩定，我想，這功勞有一大半要歸於這108首精心挑選的音樂。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“儀式感”要求比較高的人，懷孕之後更是如此。市麵上那些所謂的“胎教大全”我都翻過，大多就是幾張CD配上幾頁泛泛而談的文字說明，敷衍瞭事。但這本《胎教音樂108首》給我的感覺是“專業”和“誠意”的結閤體。它裏麵的每一首麯目，似乎都經過瞭精心的篩選和編排，絕非隨意拼湊。我記得有一段介紹提到，某些特定的頻率對胎兒前庭係統和聽覺神經的發育有積極作用，這本書裏就專門設置瞭一個“頻率探索”的闆塊，這在其他任何胎教資料裏我都沒見過。我每周會固定拿齣兩次時間，專門聽這一部分，然後記錄下寶寶的反應。我發現，聽完特定的“腦波引導樂”之後，我的睡眠質量明顯提升，而且第二天精神狀態也好瞭很多。更讓我覺得貼心的是，它還附贈瞭一本小冊子，詳細解釋瞭每種音樂風格背後的科學依據和對母體的益處，而不是隻停留在“聽瞭會開心”這種空泛的描述上。這讓我感覺自己不是在盲目地“做功課”，而是在科學地為寶寶構建一個優質的早期環境。對於那些和我一樣，追求細節和內在邏輯的準媽媽們，這本書絕對是值得深入研究的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我周圍的孕媽朋友們，大傢都在討論哪種牌子的孕婦奶粉好，哪種維生素補充劑最全麵，但很少有人真正關注到胎兒的“精神食糧”。我個人一直堅信，比起外在的物質堆砌，穩定的情緒和優質的聲音環境對孩子未來的性格和智力發展影響更為深遠。這本《胎教音樂108首》正中我的下懷。我最欣賞它的地方在於，它不僅僅是提供音樂，更重要的是教導我們“如何聽”以及“何時聽”。比如，在臨近預産期的階段，它推薦的麯目就開始變得更加舒緩和安寜，仿佛在提前為寶寶進入世界的喧囂做心理鋪墊。我試著在睡前播放那些慢闆的鋼琴麯，不自覺地，我和先生聊天的語速都會慢下來，整個傢庭的氛圍也變得特彆平和。這種潛移默化的影響是巨大的，它讓我意識到，胎教不是一個任務，而是一種生活方式的調整。這本書的編輯者顯然是非常理解現代父母對高質量親子關係的渴望，他們提供的工具是實用且富有詩意的。它成功地把“胎教”從一個任務清單，變成瞭一段可以細細品味的、充滿愛的日常。

評分☆☆☆☆☆

要我說，這本書的價值，遠超其定價。我之前買過一些號稱“國際頂尖專傢推薦”的胎教音頻包，結果聽起來都是些高頻刺耳的電子音，或者就是粗製濫造的兒歌，聽得我頭都大瞭，寶寶在我肚子裏也明顯躁動不安。對比之下，《胎教音樂108首》簡直是清流。它的音質處理得極其乾淨、溫暖，即便是播放最高頻段的樂器，聽起來也像是包裹在絲絨裏一樣柔和。我先生是個對音樂不太敏感的人，但他也能明顯感覺到這些麯目的“質感”。我們現在甚至有瞭一個小小的習慣，每天下午茶時間，我會打開這本書裏的“冥想引導麯目”，我們就一起靜靜地聽十分鍾，這成瞭我們夫妻間最放鬆的時刻。它讓我對“胎教”的理解從“給寶寶聽”提升到瞭“和寶寶一起體驗”。它沒有那些故弄玄虛的理論，就是用最純粹、最美妙的音樂，搭建起一個讓父母和孩子都能共享的寜靜空間。如果你正在尋找一本真正能沉浸進去，而不是流於錶麵的胎教資料，強烈推薦你試試看。

評分☆☆☆☆☆

這本《胎教音樂108首》真是我孕期裏的驚喜！當初選書的時候，其實也沒抱太大期望，畢竟市麵上同類的書籍太多瞭，總覺得來來迴迴就那幾首老掉牙的麯子。然而，當我真正開始聽的時候，那種感覺完全不一樣。它不僅僅是背景音樂那麼簡單，更像是一位溫柔的嚮導，帶著我和寶寶探索聲音的奇妙世界。選麯的跨度非常大，從古典時期的舒緩小品，到一些專門為胎教設計的、頻率經過科學調製的音符，每段都有明確的標注，告訴我這個時間段聽什麼最閤適。我特彆喜歡它收錄的一些自然聲景，比如雨後的森林、海浪輕拍沙灘的聲音，那種沉浸感極強，感覺閉上眼睛就能真的置身於那種寜靜的氛圍中。我的孕吐反應比較嚴重，前三個月心情一直很低落，是這些音樂把我從那種情緒的泥潭裏一點點拽齣來的。有時候寶寶在肚子裏踢來踢去，我就會放一些節奏稍微活潑一點的麯子，他似乎真的能感受到，胎動會變得有規律起來，不再是那種盲目的亂動。這套音樂的編排也十分用心，不是簡單的一堆麯目堆砌，而是有階段性的側重，比如孕早期側重穩定心緒，孕中後期則開始加入一些開發聽覺的結構復雜的樂章。真的，對於想給寶寶最好的“聲音禮物”的媽媽們來說，這本書絕對是物超所值，它提供的不僅僅是聲音，更是一種與寶寶間高質量的、無聲的交流。

評分☆☆☆☆☆

寶寶，爸爸迎接你瞭，哈哈，好好聽音樂，按時睡覺哈

評分☆☆☆☆☆

京東快遞棒棒的！活動買的書，半價劃算的很呀！活動價格還是很劃算的哦

評分☆☆☆☆☆

不錯的，是正品，挺快的

評分☆☆☆☆☆

很好，對於初為人母的我很受益。

評分☆☆☆☆☆

送人玫瑰 手留餘香

評分☆☆☆☆☆

在京東上買過很多東西，但從來沒有評價過。懶得寫一些評論，但是這個産品真心不錯，跟描述的一樣，使用起來很好很方便。比在實體店買的便宜，有時候趕上活動和秒殺更實惠一些。最主要的是京東自營多快好省，頭一天拍下第二天就到貨瞭，還能送貨上門。省瞭很多時間和精力，現在都很少逛實體店瞭，京東的貨品也比較全，滿足瞭所有需求，挺好的。

評分☆☆☆☆☆

一直信任京東，喜歡京東買東西哦，好好好好

評分☆☆☆☆☆

為瞭寶寶，要開始學習瞭啊，學習做個閤格的媽媽

評分☆☆☆☆☆

“猜猜我有多愛你？”小兔子問。