具体描述
编辑推荐
《中国公民健康素养―基本知识与技能及释义（2015年版）》一书设计精美，彩色印刷，文字配以形式活泼的彩色手绘插图，增强可读性、宜阅性。是新时期开展健康传播必备用书，也可用作普通读者日常保健、提高身体素质家庭科普读物。内容丰富、实用，其中涵盖普通民众必备的健康科学知识，共66条，并有解读及释义。内容全面，简单易掌握。
内容简介
本书由国家卫生和计划生育委员会编，主要用于卫计系统健康传播选用材料及普通民众获取科学知识载体，从而更好地应对我国居民主要健康问题和健康需求的变化。本书包括“健康素养66条”全部内容。为方便读者更好更快理解及吸收“66条”相关科学知识，本书还结合各条主题配以生动活泼的插图与简洁文字与数据进行解释说明，由业内专家进行解读与释义，并延伸扩展介绍普通人群应知应会日常生活科学保健常识，从而促进社会人群整体健康素养提高。
作者简介
国家卫生和计划生育委员会，是国务院组成部门，主要负责全国卫生与计划生育方面的全局工作。共有21个内设机构。内页插图
前言/序言
用户评价
我必须说，这本书在“科学健身”和“心理健康”这两个章节上，给我带来了巨大的惊喜。我一直觉得自己运动量不够，但又不知道该如何科学地开始。这本书里详细讲解了不同年龄段、不同身体状况的人应该选择什么样的运动方式，以及运动前后的注意事项。它还提到了运动强度和频率的把握，避免了盲目追求高强度运动可能带来的损伤。更让我意外的是，它对心理健康的部分也进行了深入的探讨。在快节奏的现代社会，很多人都面临着压力和焦虑，但往往不知道如何调节。这本书提供了一些实用的心理调适方法，比如放松技巧、压力应对策略，甚至还讨论了如何建立良好的人际关系来促进心理健康。我以前总觉得心理健康是“虚”的东西，跟身体健康没太大关系，但读完这本书，我才意识到，身心是相互影响的。一个积极乐观的心态，对于预防疾病、提高生活质量有着至关重要的作用。书中的例子和建议都非常贴合生活实际，读起来没有距离感，感觉就像是朋友在跟我聊天，分享经验。
评分说实话，我一开始抱着一种“了解一下”的心态来阅读这本书，但没想到它给了我如此大的震撼。这本书在“常见疾病的预防与控制”这块的内容，真的非常实用。它没有把各种疾病描述得特别可怕，而是用一种平和但专业的态度，讲解了糖尿病、高血压、心血管疾病等常见病的病因、症状、预防措施以及简单的急救知识。我尤其对关于“慢性病管理”的部分印象深刻，它强调了早期发现、早期干预的重要性，并且给出了详细的生活方式调整建议，比如饮食控制、规律运动、戒烟限酒等。书中的信息都是基于科学研究的，但又被转化成普通人能够理解的语言。我以前对很多疾病的认知都是道听途说，这本书则提供了一个清晰、权威的视角，帮助我纠正了很多误区。它教会我如何识别一些疾病的早期信号，如何与医生有效沟通，以及在日常生活中如何做才能最大程度地降低患病风险。这本书不仅仅是一本健康知识的科普读物，更像是一本“健康生活指南”，让我感觉自己对自己的身体有了更多的掌控感。
评分这本书我算是无意中翻到的，但没想到一下子就被吸引住了。我是那种对健康知识一直有点模糊概念的人，总觉得身体健康是理所当然的，平时也不会特别去关注。这本书拿到手，第一感觉就是厚重，装帧也很正规，一看就不是那种随便编纂的小册子。翻开目录，看到里面的章节划分，从基础的疾病预防，到营养膳食，再到心理健康，甚至还有一些与环境相关的健康常识，感觉覆盖面特别广。我最开始看的是关于“合理膳食”的那一部分，里面把各种食物的营养成分，以及一日三餐的搭配都讲得非常清楚，还有各种烹饪方式对营养的影响，我都觉得很有启发。以前我以为吃得饱就行，现在才知道，原来很多常见的健康问题，比如疲劳、消化不良，都跟日常饮食息息相关。这本书没有用太多复杂的专业术语，而是用非常生活化的语言来解释，有时候还会配上一些图表，让我这种非专业人士也能轻松理解。它不是那种枯燥的教科书，更像是一个非常耐心的健康指导员，一步步地告诉你怎么做才是对身体好的。读完这一部分，我立马开始反思自己的饮食习惯，发现有很多地方需要改进。
评分拿到这本书的时候，我还在犹豫自己是否需要花时间去读这样一本“百科全书”式的健康读物。但越读越觉得，它提供的信息是如此全面且重要。尤其是在“健康教育与健康促进”这一部分，它不仅仅是列举了健康知识，更重要的是它在探讨如何将这些知识转化为行动，如何让健康意识深入人心。它讨论了健康教育的目标、方法和策略，以及如何利用各种渠道来推广健康理念。我从中学习到了很多关于如何自我保健、如何识别健康信息真伪的技巧，也认识到健康素养对于个人乃至整个社会的重要性。这本书让我明白，掌握健康知识只是第一步，更关键的是要能够运用这些知识来指导自己的生活，做出有益健康的选择。它像一盏明灯，照亮了我对健康生活道路的理解，让我不再迷茫，而是更有方向地去追求更健康、更有品质的生活。这本书的深度和广度都让我印象深刻，是一本值得反复阅读和学习的宝藏。
评分我最近一直在尝试调整自己的生活方式，而这本书简直就是我的“定心丸”和“行动手册”。它关于“环境与健康”的章节，是我之前完全没有意识到的一个重要领域。我们常常只关注身体内部的问题，却忽略了我们所处的外部环境对健康的影响，比如空气质量、水质、食品安全，甚至辐射等等。这本书非常详细地解释了这些因素是如何影响我们的健康的，并且给出了很多切实可行的建议，比如如何在日常生活中减少接触有害物质，如何选择更健康的生活环境，以及如何应对一些常见的环境健康风险。我特别喜欢它关于“家庭健康”的部分，比如如何在家中营造一个更健康的居住环境，如何处理家庭废弃物，以及如何教育孩子从小养成健康的生活习惯。这些都是非常具体、操作性很强的内容，让我觉得学到的东西能够立刻应用到生活中，而不是纸上谈兵。它让我意识到，健康不仅仅是个人的事情，也跟我们所处的社会环境息息相关，这让我对“健康”有了更深层次的理解。
评分字数补丁
评分宝贝很好，快递小哥服务更好
评分正版，有权威性。
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评分书好 送货小哥好 只是京东书籍的包装简直了
评分字数补丁
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