彈腿拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武兵 著

圖書標籤:

• 武術
• 傳統拳法
• 彈腿
• 拳術
• 格鬥
• 自衛
• 中國武術
• 武術技巧
• 健身
• 動作指導

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533766689

版次：1

商品編碼：11916291

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：164

字數：1300000

內容簡介

　　該書是“中國傳統武術名拳係列”之一，全書介紹瞭彈腿拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。

作者簡介

　　武兵，中共黨員，高級教練，中國武術段位7段，兩翼拳第6代傳人。曆任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授等職。現為北京武兵武術學堂主講。

前言/序言

　　前言　　傳統武術是中國武術的重要組成部分，其紮根於民間，具有濃鬱、古樸的武術神韻，是武術寶庫中的精華。　　隨著“世界傳統武術錦標賽”“全國傳統武術比賽”及“CCTV-5武林大會”的舉辦，傳統武術得到瞭重視與發展。當下，中國武術要深化“大武術觀”的認識，樹立大武術觀念、營造大環境、形成大團結、推動大發展。　　在大力弘揚中國傳統武術之際，為迎閤大武術的發展，滿足國內外眾多酷愛傳統武術練習者的需求，現將筆者鑽研、習練多年的中國傳統武術撰寫成“中國傳統武術名拳係列”。該套書所介紹的名拳，都是經國傢武術院審核，按照“源流有序、拳理清晰、特點突齣、自成體係”的16字方針，認定流傳各地的129個武術拳種中的精品。　　“中國傳統武術名拳係列”共有5本，分彆是《少林拳》《彈腿拳》《劈掛拳》《八極拳》《南拳》，單本成冊，每本圖書都力求做到圖示精確，文字精準，通過圖文並茂的形式來激發讀者和學練者的學習興趣。寫作風格獨特，分彆從拳術概述、拳術精華功法、拳術套路展示、拳術技擊解招、拳術拳理通覽及拳術學練指點等方麵加以闡釋和錶現，整套叢書縱橫交錯、精言細理地呈現傳統武術，讓讀者一看就懂，一學便會。　　受校訓“追求卓越”的耳濡目染，以及相伴著“一生隻做武術人”的誌嚮，筆者欲把所撰之圖書創作為精品，於是，在創作過程中時有感動，感動於武術本身，也感動於武術之外。但因自身的武學境界所限，也許會書不盡言，言不盡意，還望廣大行傢裏手多加斧正。　　一部好的武術專著，對於傳承武術意義重大。作為武術人的筆者，心存夙願，能文能武是我畢生的追求，麵對“文者不武，武者不文”之現狀，始終按捺不住創作的衝動。雖說衝動是魔鬼，但在創作中，這種衝動是必需的。帶著創作的衝動，去引爆創作的激情；帶著激情去創作，其作品必定是有血有肉的。筆者會不斷地努力，力爭寫齣更多的武學作品，以饗讀者。　　成書之際，特彆要感謝王天增、武萬富、王祖金、白枝梅、王宏強、武鼕、於三虎、伍軍紅、劉一鳴、武晨希和武喆彧等，沒有他們一直以來的關心、支持和幫助，就沒有這套叢書的麵世。

彈腿拳——武術精義的傳承與現代解讀 彈腿拳，一門源遠流長的中華武術，其名稱本身便蘊含著精妙的技擊哲理。它並非僅僅指代一種拳術的套路，而是一種融匯瞭身體力學、運動美學、戰略思維乃至傳統哲學思想的綜閤性武術體係。彈腿拳的核心在於“彈”，這一個字，道盡瞭其技擊的精髓：以柔剋剛，以巧破力，蓄勢而發，動若脫兔。其招式迅捷，變化多端，講究以腰為主宰，周身一傢，手、眼、身、步、法、勁，六者協調統一，方能發揮齣彈腿拳的真正威力。 彈腿拳的起源，可追溯至中華武術的萌芽時期。它是在長期的實踐與發展中，無數武術傢智慧的結晶，吸取瞭各傢之長，融閤瞭南北武術的優點，形成瞭獨具特色的風格。其技法體係博大精深，既有剛猛的爆發力，又有靈活的步法和巧妙的身法，更有豐富多樣的腿法組閤，以及與之相輔相成的拳法、掌法、肘法、膝法等。 技擊之道：彈腿拳的精髓所在 彈腿拳的技擊之道，可以用“以靜製動，以逸待勞，後發先至，巧力製敵”來概括。它並非單純的比拼蠻力，而是強調對對手的觀察、預判與控製。每一個動作都蘊含著豐富的戰術意圖，每一次齣招都經過精心的計算與醞釀。 腿法： 彈腿拳以腿法見長，其腿法變化多端，既有淩厲的踢擊，又有巧妙的絆、掛、掃、踹，更有獨特的彈踢，能夠以極小的幅度，瞬間爆發強大的力量，令對手防不勝防。這些腿法並非孤立存在，而是與步法、身法緊密結閤，形成連續不斷的攻防轉換，如行雲流水，變化莫測。 步法： 彈腿拳的步法靈活多變，講究“足不離地，身不動搖，瞬息萬變”。其步法輕盈迅捷，能夠快速地調整身位，避開對手的攻擊，並尋找有利的進攻時機。常常以“三體步”、“丁步”、“弓步”等為基礎，通過細微的調整，形成韆變萬化的進攻與防守態勢。 身法： 彈腿拳的身法要求“腰為主宰，周身一傢”。通過腰腹的轉動、摺疊，帶動四肢協調發力，形成強大的整體力量。其身法柔韌而富有彈性，能夠靈活地閃躲、卸力，並在瞬間轉換攻防。例如，“纏絲勁”的運用，能夠藉力打力，化解對手的來勢，並將其引嚮有利於己方的位置。 拳法與掌法： 雖然以腿法聞名，但彈腿拳的拳法與掌法同樣精妙。其拳法剛勁有力，常用於近距離的打擊和控製，如“崩拳”、“炮拳”等。掌法則變化多端，既可用於推、按、擋，也可用於擒、拿、鎖，起到輔助腿法進攻或進行防禦的作用。 勁力： 彈腿拳對勁力的運用有著獨特的要求。它強調“蓄而後發，發則有力”，力求做到“短促而有力，綿密而有效”。這種勁力並非僵硬的蠻力，而是蘊含著彈性和爆發力的“彈勁”，能夠瞬間穿透對手的防禦。 訓練體係：鑄就武者之魂 彈腿拳的訓練體係，是一個循序漸進、內外兼修的過程。它不僅僅是對身體機能的鍛煉，更是對意誌品質、精神境界的磨礪。 基本功： 彈腿拳的訓練始於紮實的基本功。包括樁功、腿法基礎、步法基礎、身法基礎等。通過日復一日的重復練習，讓身體逐漸適應彈腿拳的運動模式，培養齣正確的發力方式和協調性。樁功尤其重要，能夠幫助武者培植根基，增強下盤的穩定性和力量。 套路演練： 彈腿拳的套路，是其技擊理論的集中體現。每一個套路都包含瞭豐富的招式組閤、攻防轉換以及戰術意圖。通過套路演練，武者能夠將零散的招式融會貫通，形成連貫的攻防意識，並加深對彈腿拳內在規律的理解。 散手與對抗： 在基本功和套路熟練之後，彈腿拳的訓練會進入散手和對抗的階段。通過與不同風格的對手進行實戰，武者能夠檢驗自己的技術，發現不足，並學會根據實際情況調整戰術。這個過程也是培養實戰經驗、應對危機的關鍵。 內功修煉： 彈腿拳的訓練，同樣注重內功的修煉。通過調息、運氣等方法，增強身體的內部力量，提升耐力、爆發力以及抗擊打能力。內功的修煉，能夠讓武者的功力更加深厚，反應更加敏捷，並且有助於提升武者的整體健康水平。 彈腿拳的哲學意蘊 彈腿拳之所以能夠流傳至今，並受到眾多武術愛好者的推崇，除瞭其精湛的技擊效果外，更在於其深厚的哲學意蘊。 “剛柔並濟，虛實相生”： 彈腿拳的招式，常常在剛猛與柔韌之間切換，在虛實之間轉換。這種辯證的思維方式，使得彈腿拳的攻防更加靈活多變，難以捉摸。 “順勢而為，藉力打力”： 彈腿拳強調順應對方的來勢，而非硬碰硬。通過巧妙的卸力、引力，將對方的力量轉化為己方的攻勢，達到以巧製勝的效果。 “以退為進，伺機而動”： 彈腿拳並非一味地進攻，而是懂得適時地後退、防守，等待最佳的進攻時機。這種沉穩與耐心，是高級武者的重要品質。 “天人閤一，道法自然”： 彈腿拳的訓練，最終追求的是身體與自然的和諧統一。通過模仿自然界的運動規律，使身體的動作更加流暢、自然，從而達到更高的武術境界。 彈腿拳的現代意義 在現代社會，彈腿拳依然具有重要的意義。 強身健體： 彈腿拳的訓練能夠全麵鍛煉身體的各個部位，提高身體的柔韌性、力量、速度、耐力以及協調性，對於改善體態、增強體質具有顯著效果。 修身養性： 彈腿拳的訓練過程，要求武者保持專注、冷靜，剋服睏難，磨礪意誌。這有助於培養堅韌不拔的毅力、沉著冷靜的心理素質，以及樂觀豁達的生活態度。 文化傳承： 彈腿拳是中華武術的重要組成部分，承載著豐富的曆史文化信息。學習彈腿拳，也是在傳承和弘揚中華優秀傳統文化。 技擊應用： 盡管現代社會治安良好，但基本的防身自衛能力依然是必要的。彈腿拳的實用技擊方法，能夠在關鍵時刻保護自己。 彈腿拳，不僅僅是一種武術，它更是一種生活態度，一種哲學思考。它教會我們如何在復雜多變的世界中，保持內心的寜靜與力量，以柔韌和智慧應對挑戰，最終實現身心的和諧與超越。它是一門需要耐心、毅力和智慧去體悟的藝術，也是一條通往更高自我實現的道路。

評分☆☆☆☆☆

這部小說展現瞭一種極其深邃的哲學思考，遠超一般的江湖恩仇故事。作者似乎並不滿足於展現武功的高低，而是將武學作為探討“道”的載體。我特彆欣賞他對環境描寫的運用，比如書中描繪的那個被遺忘已久的古老門派，那裏的山水、雲霧、甚至是一片落葉，都似乎蘊含著某種玄機。讀到關於“內功心法”的段落時，我感覺自己也跟著主角一起進入瞭一種冥想的狀態，那種對宇宙萬物的感悟，寫得極其空靈而富有哲理。故事情節推進得非常緩慢，但絕不是拖遝，而是像老茶一樣，需要細細品味纔能體會齣那股迴甘。人物對話充滿瞭機鋒，每一次交鋒都像是智慧的碰撞，很少有無謂的爭吵或誇張的宣言。它更像是一部關於“如何與世界相處”的寓言，通過武林紛爭的外殼，包裹著對生存本質的追問。對於追求精神深度而非純粹刺激的讀者來說，這本書無疑是一份厚禮。我花瞭很長時間纔消化完其中關於“放下執念”的那幾章，感覺心靈都被洗滌瞭一番。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的“氛圍營造”印象最為深刻，它成功地營造齣一種既蒼涼又熱血的獨特基調。通篇彌漫著一種“宿命感”，仿佛每一個人物的行為都在曆史的洪流中被推著走，但他們又在極力抗爭，試圖掙脫那無形的枷鎖。書中對一些邊緣人物的刻畫尤其齣彩，那些隱居的世外高人，那些身負血海深仇的孤兒，他們的故事綫雖然不長，卻極富感染力，為整個宏大的敘事增添瞭人性的溫度。這本書的節奏控製堪稱大師級，高潮迭起，低榖深沉，張弛有度，讓人完全無法預測下一頁會發生什麼。它成功地做到瞭既有大眾武俠的爽快感，又保持瞭文學作品應有的深度和美感。讀完最後幾章，那種意猶未盡的感覺久久不散，我甚至會反復翻閱其中幾段景物描寫，僅僅是為瞭重溫那種沉浸其中的感覺。這是一部值得反復閱讀、每次都能發現新亮點的佳作，它讓我重新燃起瞭對傳統武俠題材的熱愛與期待。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近沉迷於一本武俠小說，簡直讓人欲罷不能！這本書的描寫力道十足，尤其是對打鬥場麵的刻畫，簡直是教科書級彆的。作者對人物心理的把握極其精準，每一個角色的動機、掙紮，都刻畫得入木三分。我記得有一場戲，主角被圍睏在山榖裏，那種絕望與反擊的瞬間爆發，看得我手心直冒汗。書裏對江湖恩怨的糾葛處理得非常細膩，沒有那種臉譜化的正邪對立，更多的是灰色地帶的人性掙紮。比如那個亦正亦邪的二師兄，他做齣的每一個決定都讓人心驚，但細想之下，又覺得閤情閤理。這本書的文筆流暢，節奏感把握得極好，時而如急風驟雨，時而如涓涓細流，讓你完全沉浸在那個刀光劍影的世界裏。光是讀著那些招式的描述，我都能想象齣拳風掌影的軌跡，那種力量感隔著紙張都能撲麵而來。我強烈推薦給所有喜歡硬核武俠的讀者，保證你讀完後，會對武俠小說的格局有一個全新的認識。我已經迫不及待想知道後續的情節發展瞭，簡直是近期讀過的最精彩的一部作品！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種古典的韻味，但又非常貼閤現代讀者的閱讀習慣，沒有生僻難懂的文言文堆砌，但又不失俠義小說的那種豪邁氣概。特彆是作者對“氣勢”的描摹，簡直是達到瞭藝術的境界。他不用大篇幅去解釋某人有多強，而是通過環境的變化、旁觀者的反應來烘托。比如高手齣場時，周圍的燈火會微微搖曳，空氣仿佛凝固瞭一般，這種“此時無聲勝有聲”的描寫手法，高明至極。我個人最喜歡的是它對“忠誠與背叛”主題的處理。書中沒有絕對的英雄，每個人都在自己的立場上做齣瞭艱難的選擇，那些痛苦的抉擇，讓人感同身受。它探討瞭在亂世之中，如何堅守內心的準則，這份對人性的深刻洞察，使得故事具有瞭超越時代的價值。我讀完後，忍不住會思考，如果是我處在那樣兩難的境地，又該如何抉擇？這本書帶給我的思考遠超閱讀本身帶來的娛樂性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的敘事結構非常大膽，它采用瞭多重視角交錯推進的方式，一開始讀起來有點挑戰性，因為人物太多，綫索盤根錯節，像一張巨大的蛛網。但一旦適應瞭這種敘事節奏，你會發現作者的布局簡直是鬼斧神工。每一個看似不相關的支綫，最終都會以一種意想不到的方式匯聚到主綫上，帶來巨大的衝擊力。尤其是中間穿插的那段關於某個傢族百年恩怨的迴溯，作者巧妙地將曆史的重量感壓在瞭當代人物的肩上，讓人唏噓不已。這本書的“世界觀建構”做得非常紮實，從地方風土人情到不同流派的武學起源，都有著嚴謹的考據和閤理的虛構，讀起來真實感極強，完全不像是在讀一本架空小說。我尤其喜歡作者對女性角色的塑造，她們不是依附於男性的花瓶，而是擁有自己堅韌意誌和獨立目標的存在，她們的智慧和勇氣同樣是推動劇情的關鍵力量。這本書的細節控絕對會愛上，光是那些關於兵器鍛造、藥材炮製的描述，都詳實得令人驚嘆。

評分☆☆☆☆☆

一般吧，書很多塵

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

從質量上說挺不錯，就是書的內容裏套瞭演示沒有路徑綫。

評分☆☆☆☆☆

內容不是太好

評分☆☆☆☆☆

一般吧，書很多塵

評分☆☆☆☆☆

內容不是太好

評分☆☆☆☆☆

從質量上說挺不錯，就是書的內容裏套瞭演示沒有路徑綫。

評分☆☆☆☆☆

圖像清晰，很好

評分☆☆☆☆☆

圖像清晰，很好