中學生心理學 [Psychology Of High School Students] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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雷靂，馬曉輝 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青少年心理
• 中學
• 學習
• 情緒
• 人際關係
• 自我認知
• 成長
• 煩惱
• 壓力

齣版社： 浙江教育齣版社

ISBN：9787553639307

版次：1

商品編碼：11930797

包裝：平裝

叢書名： 兒童青少年心理學叢書

外文名稱：Psychology Of High School Students

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

用紙：膠版紙

頁數：421

字數：441000

正文語種

內容簡介

　　“中學生心理學”主要關注的是中學生心理發展的特點及規律，可視為發展心理學的一部分，幾乎等同於“青少年心理學”。“中學生”的稱謂是指學校教育體係中就讀於中學的青少年，大緻年齡在11～18歲。隨著多年來青春期發育起始時間的不斷提前，曾經在年齡段上幾乎完全對位的“青少年”和“中學生”現在已經有所錯位，前者的範圍稍稍擴大瞭一些。在現有相關研究中，研究者經常使用“青少年”的稱謂，即使他們的研究對象完全取自中學生，而以“中學生”的稱謂來發錶研究成果的，就相對少一些。因此，在《中學生心理學》中，讀者可能會看到錶述中使用恨多的是“青少年”，而他們基本上就是我們關心的中學生。

目錄

第一章 導論
第一節 青少年心理學簡史
第二節 青少年發展理論觀

第二章 青春期及其適應
第一節 青春期的身體變化
第二節 身體變化的適應
第三節 身體映像與理想身材
第四節 青春期與自尊及親子關係

第三章 中學生的認知與言語
第一節 認知發展
第二節 社會認知發展
第三節 言語發展

第四章 中學生的智力與學習
第一節 智力及其相關因素
第二節 學習及相關問題

第五章 中學生的情緒
第一節 情緒的基本特點
第二節 傢庭衝突與情緒支持
第三節 同伴關係中的情緒錶現
第四節 情緒調節

第六章 中學生的自我
第一節 自我的錶現
第二節 自我概念和自尊
第三節 自我認同的形成與狀態
第四節 自我認同的發展與影響

第七章 中學生的心理性彆
第一節 心理性彆的定型
第二節 心理性彆的異同與強化
第三節 心理性彆的影響因素
第四節 心理性彆與認同

第八章 中學生的道德與價值觀
第一節 道德發展觀
第二節 道德發展的特點
第三節 價值觀

第九章 中學生的親子關係
第一節 親子關係的建構
第二節 親子關係的體現
第三節 養育方式與親子依戀
第四節 親子衝突
第五節 親子雙方的成熟

第十章 中學生的同伴關係
第一節 同伴需求及其作用
第二節 同伴服從與欺負
第三節 同伴地位
第四節 “朋黨”和“團夥”
第五節 友誼和親密關係

第十一章 中學生的發展環境
第一節 傢庭
第二節 學校
第三節 社會與文化

第十二章 中學生的上網心理
第一節 在綫自我建構
第二節 在綫人際交往
第三節 網絡文化娛樂
第四節 健康上網與網絡安全

第十三章 中學生的問題行為
第一節 問題行為的特點
第二節 外化問題概況
第三節 攻擊行為與犯罪
第四節 吸煙與酗酒
第五節 內化問題

第十四章 中學生的積極發展
第一節 積極青少年發展觀
第二節 中學生積極發展的特徵
第三節 促進中學生積極發展

主要參考文獻
後記

前言/序言

《青春的心聲：洞悉高中生成長的奧秘》 引言：成長的迷宮，青春的鏇律 高中，一個承載著無數夢想與挑戰的階段，也是人生中一個至關重要的轉型期。在這個時期，青少年們不僅要麵對課業的壓力，更要 navigating 錯綜復雜的內心世界。他們渴望獨立，卻又迷茫於未知的未來；他們努力融入群體，卻又在尋求自我認同的道路上跌跌撞撞。這些獨特的成長體驗，構成瞭高中生心理發展最生動、也最復雜的圖景。 本書並非一本枯燥的學術專著，而是希望能成為陪伴每一位高中生、每一位關注高中生成長的傢長和教育者的貼心指南。我們將一同深入探索高中生心靈的潮汐，理解他們行為背後的深層原因，洞察他們情感世界的細微變化，並提供切實可行的建議，幫助他們順利穿越青春期的迷宮，奏響屬於自己的生命鏇律。 第一篇：自我認同的覺醒——我是誰？ 高中時期，是自我意識急速膨脹的階段。“我是誰？”這個問題，如同夜空中最閃亮的星辰，吸引著每一個青少年去追尋。 身份的探尋與重塑： 隨著知識的拓寬和視野的開闊，高中生開始審視過往的自己，並嘗試構建一個更加成熟、更具獨立性的身份。他們可能會模仿偶像，嘗試不同的穿搭風格，涉足新的興趣愛好，甚至對過去的價值觀産生質疑。這種身份的探尋，既是混亂的，也是充滿創造力的。我們將探討，如何在這種不確定性中，幫助他們找到那個真實而獨特的自己。 同伴群體的影響力： “朋友”二字，在高中生的生命中占據著舉足輕重的地位。群體認同感是他們安全感的重要來源，也是塑造自我形象的關鍵因素。從 the desire to fit in，到 the pressure to conform，再到 the emergence of cliques and social hierarchies，同伴關係的影響力無處不在。本書將深入剖析，如何理解和應對高中生在同伴交往中麵臨的挑戰，如嫉妒、排擠、社交焦慮等，並引導他們建立健康、積極的友誼。 傢庭關係的變遷： 親子關係在高中時期，也經曆著從依戀到分離的微妙轉變。青少年渴望更多的自主權，與父母的界限感逐漸增強，有時甚至會齣現叛逆行為。這並非否定親情的紐帶，而是成長的必然。我們將分析，父母如何在這種變化中，既給予孩子自由的空間，又維係溫暖的傢庭支持，成為他們最堅實的後盾。 情緒的“過山車”： 高中生的情緒，常常如海浪般起伏不定，時而激昂，時而低落。喜悅、憤怒、焦慮、悲傷，各種情緒交織，有時連他們自己也難以理解。青春期的荷爾濛變化、學業壓力、人際關係的波動，都可能成為情緒波動的誘因。本書將深入探討高中生常見的情緒問題，如情緒失控、過度敏感、低落情緒等，並教授有效的情緒管理技巧，幫助他們學會識彆、接納並調節自己的情緒，讓“情緒過山車”變得更加平穩。 第二篇：學習的壓力與動力——知之的渴望 學習，是高中生活的主鏇律，也是青少年成長過程中不可迴避的挑戰。如何在重壓之下，保持學習的動力，並從中獲得成就感，是值得深思的問題。 學業焦慮的根源與應對： 考試、升學、分數，這些詞匯是高中生心中揮之不去的陰影。考試焦慮、分數焦慮，甚至對未來的迷茫，都可能演變成沉重的學業壓力。我們將分析，導緻學業焦慮的深層原因，並提供實用的減壓策略，包括時間管理技巧、考試技巧、以及如何調整對分數的心態，讓學習迴歸其本質——求知的快樂。 學習動機的激發與維持： 為什麼有些人能樂此不疲地學習，而有些人卻總是缺乏動力？學習動機的差異，源於內在與外在的多種因素。本書將探討，如何幫助高中生發現學習的內在樂趣，培養自主學習的能力，並理解外部奬勵和認可所能起到的輔助作用。我們將分享一些能夠有效激發學習興趣、提升學習效率的方法。 注意力的挑戰與訓練： 在信息爆炸的時代，保持專注力變得尤為睏難。電子産品、社交媒體的誘惑，讓許多高中生難以集中精神。我們將深入研究，高中生的注意力特點，分析乾擾因素，並提供科學的注意力訓練方法，幫助他們提高學習效率，更好地吸收知識。 “雞湯”與“現實”的平衡： 無論是來自老師、傢長還是網絡，充斥著各種關於“努力就能成功”的“雞湯”式話語。雖然積極嚮上，但過度的鼓勵也可能帶來壓力，甚至讓青少年産生“不夠努力”的負罪感。本書將引導青少年認識到，成功並非易事，需要天賦、努力、機遇等多重因素的結閤。我們將教導他們如何理性看待“雞湯”，如何在現實的挑戰中，找到屬於自己的節奏，並為目標持續付齣。 第三篇：心智的成熟與挑戰——成長的印記 高中時期，是心智逐漸成熟的關鍵階段，也是麵臨諸多挑戰的時期。理解這些挑戰，並找到應對之道，將為他們未來的發展奠定堅實的基礎。 理想與現實的碰撞： 隨著閱曆的增加，高中生開始接觸更廣闊的世界，理想與現實之間的差距，可能會讓他們感到失落或迷茫。對未來的憧憬與眼前的睏難，常常讓他們的內心産生衝突。本書將引導他們理解，理想與現實的碰撞是成長的常態，並教授如何在這種碰撞中，調整心態，找到腳踏實地的行動方嚮。 價值觀的形成與衝突： 在接觸多元化的信息和觀點後，高中生開始形成自己的價值觀。這個過程可能充滿矛盾，他們可能會受到不同文化、不同群體的價值觀影響，甚至齣現價值觀念的衝突。我們將探討，如何幫助他們建立清晰、健康的價值觀體係，並在多元世界中，堅守自己的原則。 挫摺應對與心理韌性： 生活不可能一帆風順，挫摺和失敗是成長中必不可少的一部分。一次考試的失利，一次友誼的破裂，都可能成為青少年心中的一道坎。本書將聚焦於如何培養高中生的挫摺應對能力，提升他們的心理韌性，讓他們在經曆失敗後，能夠重新站起來，並從中學習。 網絡世界的雙刃劍： 互聯網為高中生提供瞭豐富的學習資源和社交平颱，但同時也帶來瞭網絡欺淩、信息泛濫、沉迷虛擬世界等風險。我們將深入探討，高中生在網絡世界中可能麵臨的心理睏境，並提供科學的網絡使用指南，幫助他們趨利避害，健康地利用網絡空間。 第四篇：健康的生活與未來的展望——成長的光芒 身心健康是青少年成長最重要的基石。關注他們的健康生活方式，並為他們指引未來的方嚮，是本書的重要使命。 睡眠、飲食與運動的科學： 良好的生活習慣，是保持身心健康的關鍵。許多高中生因為學業壓力而犧牲睡眠，飲食不規律，缺乏運動。我們將普及科學的睡眠、飲食和運動知識，強調它們對學習效率和情緒穩定的重要性，並提供一些簡單易行的方法，幫助他們養成健康的生活習慣。 心理健康的守護： 關注高中生的心理健康，不僅是預防，更是積極的乾預。我們將介紹一些常見的心理健康問題，如抑鬱、焦慮、厭食癥等，並強調早期發現和尋求專業幫助的重要性。同時，我們將提供一些自我調節和心理保健的方法，幫助他們成為自己心理健康的守護者。 職業興趣的探索與生涯規劃： 高中是進行職業興趣探索的黃金時期。對未來職業的憧憬，是他們學習的動力之一。本書將引導高中生認識自己的興趣、特長和優勢，瞭解不同的職業領域，並開始初步的生涯規劃，為未來的大學選擇和職業發展打下基礎。 積極心態與人生意義的追尋： 成長不僅僅是知識的積纍，更是人生意義的追尋。擁有積極的心態，能夠幫助青少年更好地麵對挑戰，享受生活。我們將探討，如何培養積極樂觀的心態，如何發現和創造人生的意義，讓他們在成長的道路上，充滿陽光和希望。 結語：成長的旅程，永不止步 高中生活，是一場充滿驚喜與挑戰的旅程。本書希望能成為您在這場旅程中的指引者、陪伴者。願每一位閱讀本書的青少年，都能在這段特殊的時期，更好地認識自己，理解他人，勇敢前行，最終找到屬於自己的那片星空。願每一位傢長和教育者，都能通過本書，更深入地理解青春期的孩子們，給予他們更恰當的支持和引導，共同見證他們綻放齣最耀眼的光芒。成長的鏇律，將永遠在他們的生命中迴響。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書給我帶來的最大震撼是它對“情緒調節”的深度剖析。作為一名中學生，我們的大腦正處於快速發展期，情緒起伏大是常態，但我們往往不知道如何正確地“命名”和“處理”這些劇烈的情緒。這本書在這方麵做得極其細緻入微。它詳細區分瞭“焦慮”和“恐懼”的不同觸發點，並提供瞭一套多層次的應對策略，從最基礎的呼吸調整，到更深層次的認知重構。我記得有一次因為一次考試失利，産生瞭強烈的自我否定，覺得“我就是不行”。書中有一節專門講“負性自我對話”的識彆與反駁，它教導我們如何像偵探一樣去審視那些脫口而齣的負麵評價，找齣其中的邏輯漏洞。讀完後，我開始練習在情緒來臨時，先停頓一下，問自己：“這個想法有百分之百的證據支持嗎？”這種基於證據的自我對話，極大地削弱瞭情緒對我的控製力。它教會我的不是壓抑情緒，而是與之共處並理性引導它們。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，說實話，是抱著一種“試試看”的心態的，畢竟市麵上講心理學的書太多瞭，很多都寫得雲裏霧裏，讀完後感覺知識點好像都堆在瞭那裏，但就是不知道怎麼用到實際生活中去。然而，這本書的敘事方式非常獨特，它更像是一位經驗豐富的、非常理解年輕人的前輩在和你進行一場深入的對話。它沒有用太多晦澀的學術術語，即使提到瞭一些理論概念，也會立刻用我們初高中生最熟悉的場景來舉例說明。比如在討論“自我同一性探索”時，作者沒有直接拋齣復雜的定義，而是詳細描述瞭我們如何在一群人中尋找自己的位置，如何嘗試不同的風格（比如穿衣打扮、愛好選擇）來定義“我是誰”。這種代入感極強，讓我忍不住反思自己最近在選課、規劃周末活動時內心的真實驅動力是什麼。這本書的價值在於，它成功地搭建瞭一座理論和實踐之間的橋梁，讓我們在摸索青春期身份認同的過程中，有瞭一個可靠的參照係，避免瞭不必要的自我懷疑和迷茫。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書最突齣的一點是其廣闊的視野，它將中學生放在一個更宏大的社會背景下去理解。它談到瞭“媒介影響與自我認知”是如何相互塑造的，尤其關注瞭社交媒體在我們心目中建立的“理想自我”與“現實自我”之間的鴻溝。作者沒有一味地指責技術或社會風氣，而是引導我們去批判性地審視我們接收到的信息流，並建立起一套屬於自己的、不受外界過度影響的價值體係。這對於正處於“從眾心理”和“個性化需求”激烈拉扯階段的我們來說，至關重要。它鼓勵我們去探索那些不那麼“酷”，但真正能讓自己內心充實的活動，比如深度閱讀、獨立思考，或者隻是安靜地觀察自然。這本書更像是一份成長的指南手冊，它不僅關注我們當下的學習和人際關係，更著眼於培養我們未來成為一個獨立、有韌性、能夠適應復雜世界的成年人所需具備的心理素質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的嚴謹，但閱讀體驗卻遠超一般教材。我尤其欣賞它對“學習動機與效率”這部分的處理。我們中學生麵臨的最大睏擾之一就是“知道該努力，但就是坐不住”的問題。這本書沒有簡單地歸咎於“懶惰”，而是深入挖掘瞭背後更深層次的原因，比如“習得性無助感”或者“完美主義帶來的拖延”。它清晰地解釋瞭為什麼有時過度追求完美反而會讓我們遲早放棄。書中提到的一些心理學實驗，比如關於“奬勵機製對長期堅持的影響”，非常具有啓發性。我嘗試應用書中提齣的“微小進步奬勵法”，不再把目標定得太大以至於望而卻步，而是把任務拆分成非常小的單元，每完成一個就給自己一個小小的肯定。這種方法立刻讓我的學習過程變得更可持續，焦慮感也明顯下降瞭。這本書不是在教你怎麼成為一個“學霸”，而是在教你怎麼成為一個能長期、健康地進行自我驅動的學習者，這個視角非常高明和實用。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這個年紀的孩子量身定做的，內容非常貼近生活，讀起來一點都不覺得枯燥。我記得有一次我在學校裏和朋友鬧瞭點小彆扭，心裏特彆煩悶，不知道該怎麼辦。後來翻到書裏關於“人際關係與衝突處理”那一章，作者用非常生動有趣的案例分析瞭我們這個年紀常見的誤解和溝通障礙。它不是那種空洞地說教，而是提供瞭很多具體的、可以立刻上手的建議。比如，它解釋瞭為什麼我們有時候會特彆在意彆人的看法，以及如何區分“閤理的關注”和“過度的自我中心”。讀完之後，我試著按照書裏說的，冷靜地和朋友進行瞭一次坦誠的交流，結果發現問題其實比我想象的要簡單得多。這本書讓我明白瞭，心理學不是什麼高深莫測的理論，而是我們日常生活中處理情緒、理解他人的實用工具。它讓我對自己內心的波動有瞭更清晰的認識，也學會瞭如何更平和地看待那些讓我們焦慮的考試壓力和未來的不確定性。書裏的插圖和版式設計也很舒服，不會讓人産生閱讀疲勞感。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

可以

評分☆☆☆☆☆

讀書使人進步，課外讀物很必要

評分☆☆☆☆☆

東西很好速度很快下次還會買！

評分☆☆☆☆☆

好不錯這本書有參考價值

評分☆☆☆☆☆

6666666

評分☆☆☆☆☆

可以

評分☆☆☆☆☆

非常的很滿意

評分☆☆☆☆☆

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