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学会安放内心与灵魂，享受生命中的每一个环节，剖析自己的性格与烦恼，告别人生的烦恼与局限。善待自己，从认识心理开始!在心理学看来，生命的起源便是“生”，生命的终结便是“死”，在这中间的几十年间，称其为生命的过程。不管是什么人格类型的人，在生命中总要面对相同的问题：成长的烦恼、个体和社会之间的关系、人生的方向、内心情感等，当生命之光黯淡下去，死亡也是任何人都无法躲避的关卡。
《心理学与人生》探讨的是人生中的重大问题与心理学的关系，或者说，本书是从心理学的角度重新解读了生命中的每一个环节，将这些生活中*容易被忽略，却往往也是*本质的问题提出来，然后进行思考。本书也许无法解答人类心理的所有疑惑，却将心理世界中*容易被人忽视的部分呈现出来，让更多人在这些问题中映射出自己的内心。
《心理学与人生》并没有承袭某一个心理学派的观点，甚至各个章节之间彼此联系不大。于是，作为读者的你可以随意翻到第34页，或者第85页，在一篇短小文章的导引下，开始回看自己的生活。如果你中规中矩地从*页看到*后一页的话，定会经历一次从生到死的深刻思考。
内容简介
本书探讨的是人生中的重大问题与心理学的关系。不管是什么人格类型的人，在生命中总要面对相同的问题：成长的烦恼、个体和社会之间的关系、人生的方向、内心情感等。本书是从心理学的角度解读生命中的每一个环节，将这些容易被忽略，却往往也是本质的问题呈现出来，然后进行思考，让更多人在这些问题中映射出自己的内心。作者简介
隋岩，知名作家，代表作有《变态心理学》系列《心理学与你》《心理学与生活》《心理学与人生》《缺失的心理课》《小清新心理学》等。京师心智，国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书出版机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国唯一推广单位。作品包括：《FBI心理术：美国联邦警察教你无敌心理战术》《FBI读心术与攻心术：美国联邦警察教你无敌读心攻心战术》等。
目录
第一章 还我本来面目——自我、同一性和人格
变相的金?凯瑞——人格面具
找到你的OCEAN——人格特质
神秘九角星——九型人格
我是谁——自尊和自我概念
成为内心的观察者——自卑与超越
每个人都有吸引力——测评你的人格
第二章 人生的支点——道德和信仰
非理性选择——道德的起源
少年派的奇幻漂流——困境?信仰
宗教之神秘——祈祷仪式的意义
温暖自己一点点——宗教与心理慰藉
第三章 成长的烦恼——童年和教养
三岁看八十——童年的终身作用
美好之外还有规则——孩子的睡前故事
对话心中的小孩——为什么你没有同理心
我是老大我怕谁——兄弟姐妹关系与出生顺序
第四章 发现另一个世界——个体与社会文化
脆弱，你的名字是女人——性别歧视
大陆人与海洋人——人格的文化差异
从奋斗到蜗居——态度和社会认知
一种思维战胜另一种思维——骗子
爆肝!爆肝!——社会压力与应对方式
第五章 与你同在的日子——隐匿的个人成长
亲密关系的未来式——依恋与回避
“木有工作状态”——选择生活
朋友说，你又胖了——胖子的苦恼
谁都不和我聊天——人际沟通
第六章 无处安放的内心——身份与灵魂
遗落的天使——梦旅人
“啊——呜——”——愤怒的小鸟
人人如热锅上的蚂蚁——社会焦虑
第七章 深知身在情常在——友谊、爱情、幸福
和Sheldon成为朋友——交友策略
剪不断，理还乱——理性爱情
幸福的拾荒者——何以幸福
寻找幸福坐标——比较与幸福
第八章 当死神渐渐走近——死亡与悲痛
临其穴?惴惴其栗——死是生命的一环
你怕死吗——不同年龄对死亡的态度
羽化、升天、驾鹤西游——不同文化中的死亡
精彩书摘
神秘九角星——九型人格?生活中，我们每时每刻都在和人打交道，按照时间的长短来算，打交道时间最长的那个人应该就是我们自己。然而，你对自己了解多少?对自己的人格特点又知道多少呢?在众多心理学家致力于研究人格的构成及其特点时，一个神秘的九角星图案成为众人谈论的焦点，甚至成为受到众多国际知名学府MBA学员推崇的课程中的内容。它就是传说中的“九型人格”。
在21世纪的今天，如果你没有听过“九型人格”，证明你已经OUT了。因为你错过的不仅仅是一套人格理论，还错失了一个了解自我性格、发现自身缺陷与闪光点的重要工具。
九型人格(Enneagram)，又叫做性格型态学和九种性格。Enneagram一词来源于希腊文ennea和grammas，分别是九和尖角的意思，而九型人格的代表图形便是一个九角星。据说，这个“九角星图”最早起源于古代的巴比伦王国，后来被伊斯兰教的苏菲派吸收。古人认为，九角星能够揭示世界的发展过程，苏菲派则用九角星的模式来研究宇宙的变化和人的发展，后来还成为教内鉴别弟子类型的方法。可惜，这一传说如今已经无从考证。不过有资料显示，“九角星”作为几何图形和数学上的意义来源于古希腊，毕达哥拉斯和柏拉图等人曾经阐述过相关的哲学观点。
到了1910年代，俄国人葛吉夫从苏菲派口口相传的研习系统中吸收了“九型人格”的理论，并且带回俄国，用于自己的精神修炼和教学实验。作为一个充满个人魅力和传奇经历的精神导师，葛吉夫曾经游历过许多具有古老传统的地域，比如印度、西藏和埃及，回到俄国后，他先后在莫斯科和圣彼得堡创办了修行团体，不仅教授学员一种名为SacredDance的神圣舞蹈，还将“九型人格”的理论运用到教学之中。
不过，葛吉夫并没有将“九型人格”作为一个独立的研究项目，而只是将九角星图运用到了舞蹈之中。在葛吉夫创办的学校里，地板上装饰的图案就是九角星，他的目的是为了让学生站在九角星上，完成各种体悟身体感受的肢体动作。正因为如此，葛吉夫虽然大量地运用了“九型人格”的思想，却没有进行任何文字性的研究。
此后的半个世纪，“九型人格”一直在葛吉夫开创的这种舞蹈教学中秘密地流传，直到20世纪60年代，出生在玻利维亚的奥斯卡?依察诺在智利创办了一个灵性心理训练课程——艾瑞卡学院，并将许多“九型人格”论的智慧纳入其中。
到了70年代，美国的艾瑞卡学院成立，许多知名的心理学家成为奥斯卡?依察诺的学生。这些人在参加完课程后，开始撰写论文谈论奥斯卡?依察诺的思想和训练效果。通过这些论文，尚未发展成熟的“九型人格”论传遍美国高等教育界，引发了许多人去了解、辨识和讨论。从此以后，研究“九型人格”的人越来越多，在古老的传统理论中，后人也开始加入一些当代的元素，将“九型人格”的系统变得越来越丰富。
1993年，“九型人格”成为斯坦福大学商学院的正式课程，在美国社会获得正式的认可。如今，不仅梵蒂冈的教廷开始研究这个古人的智慧结晶，美国的FBI也用它分析人的行为模式。在普罗大众之间，“九型人格”成为令无数人着迷的人格解码，也成为职业经理人培训和管理的一个重要课程。
美国亚历山大?托马斯和斯特拉?切斯在1977年出版的《气质和发展》一书中曾经提到：“我们可以在出生后第二至第三个月的婴儿身上辨认出九种不同的气质，它们分别是：活跃程度;规律性;主动性;适应性;感兴趣的范围;反应的强度;心情的素质;分心程度;专注力范围/持久性。”后来，戴维?丹尼尔斯则发现，婴儿的这九种不同气质刚好和“九型人格”相配。
既然“九型人格”如此神奇，那么，“九型人格”中到底包含着什么样的内容呢?“九型人格”，顾名思义，就是包含九种类型的人格，它们分别是：第一型完美主义者;第二型给予者;第三型实干者;第四型悲情浪漫者;第五型观察者;第六型怀疑论者;第七型享乐主义者;第八型保护者;第九型调停者。
第一型完美主义者对自己和他人都有非常高的要求，他们自觉比他人强，常常为了保持完美而担心犯错，做事犹豫不决、拖延行动。
第二型给予者则属于乐于助人型，渴望获得他人的认同，在帮助他人的过程中获得被爱和被需要的感觉。
第三型实干者是非常务实的类型，乐于竞争、追求卓越，希望通过实干、自我提升来获得相应的社会成就，但也常常将自己和工作混为一谈。第三型人比较容易成为领导或者优秀的组织者。
第四型悲情浪漫者比较自我，常有不切实际的幻想，忧郁、敏感、具有艺术家的颓废气质。热衷于生活中美好的事情，但也常常因为过于理想而在实际生活中受挫。
第五型观察者比较注重保护自己的隐私，在情感上和他人保持距离，面对别人的生活，持不介入的态度，不愿意接触人，也不喜欢体验他人的感情。
第六型怀疑论者，用怀疑的眼光看待一切，害怕受到伤害和攻击。这种态度往往产生两种结果，一是为了保护自己选择屈服;二是直面恐惧，用行动化解焦虑。
第七型是享乐主义者。这一型人比较像不愿长大的彼得?潘，迷恋年少时光，想要永远年轻。因此第七型人爱好冒险，喜欢美食，追求愉快体验，渴望情绪一直处在高潮状态。
第八型保护者往往具有领导能力，愿意保护朋友，主动负责、喜欢挑战。但是常常无法控制情绪，沉溺在熬夜、暴饮暴食等过度放纵的生活中。即使成为领导，也常常是孤胆英雄。
第九型调停者是最容易放弃自己想法，接受别人观点的人。自己的感受不太确定，又总是对他人的需求敏感，因此，常常了解他人比了解自己还多，容易成为优秀的顾问或者调解员。
除了每种类型既定的人格特点之外，在九角星的箭头的另一端，还存在不健康和病态的方向。一旦遇到挫折或者被负面情绪干扰，每一种基本人格就容易走到另一个方面。比如第一型完美主义者，一旦遇到打击和失败，就会暴露出第四型悲情浪漫者的特点。
由于九种类型按照顺时针依次排列，因此第一型的顺时针方向便是第二型，逆时针方向便是第九型。作为第一型的两位邻居，第二型和第九型便成为第一型的“侧翼性格”。侧翼性格并不全然伴随基本性格，当人生得意时，基本性格会拥有顺时针侧翼性格的优点，反之则会拥有逆时针侧翼性格的缺点。
拿第一型来说，当完美主义者开心快乐、积极乐观时，还会表现出第二型喜欢与人交往、乐于帮助他人的特点。当完美主义者悲观伤感、消极受挫时，则会表现出第九型不知道自己想要什么、缺乏个人主见、优柔寡断的缺点。
……
前言/序言
一位著名的主持人曾经在节目中笑言道：“我家小区的保安每天都在和我探讨哲学的原始命题——你从哪里来?要到哪里去?”虽是笑谈，却也中肯。的确，“我是谁?”“我从哪里来，要到哪里去?”这是哲学中的重大命题，同时也是每个人在一生中都会质问自己的问题。如果将这个问题抛给生物学家，他应该会从海洋出现生命讲起，从东非大裂谷一直讲到《物种起源》;抛给物理学家呢，他可能会说，生命不过是物质的组合;抛给数学家呢，他会说生命是一种特殊的数字集合，而人类的代号是250;如果抛给心理学家呢，他大概会说，我同意他们的意见，但是……心理学也有一种独特的看待生命的角度。
在心理学看来，生命的起源便是“生”，生命的终结便是“死”，在这中间的几十年间，称其为生命的过程。然而，由生到死，由盛到衰，由年轻到年老，就是一个不断变化的生物进化过程，也是物质重组的过程，更是数集交替的过程。心理学可以成为任何一段人生的良师益友，每一个生命从出生到死亡的过程，都有心理上的发展变化提供见证。
人类的生命开端，往往带着太多的脆弱和不安，为此，人类需要比马多花费15倍的时间、比猴子多花费上百倍的精力，才能进入成熟阶段。在此期间，身体健康是生命质量的重要保证。所谓身体，是革命的本钱，如果开端就被命运将了一军，生命过程也会变得异常艰难。
当然，作为高级灵长类动物的我们，自然不会让生命停留在吃喝拉撒这种低等动物的生存状态。个体的人格得到发展之后，不管是什么人格类型的人，总要面对相同的问题：成长的烦恼、个体和社会之间的关系、人生的方向、内心情感等，当生命之光黯淡下去，死亡也是任何人都无法躲避的关卡。
这本《心理学与人生》探讨的就是这些人生中的重大问题与心理学的关系，或者说，这本书是从心理学的角度重新解读了生命中的每一个环节。如果你此刻经受贫穷，那你知道为什么贫穷吗?如果你此刻自卑怯懦，那你知道为何如此吗?如果你怨恨父母，无法爱人也不曾被爱，你知道症结在哪里吗?
说实话，即使在最新的研究中，这些问题依然是心理学界难解的谜题，即使层出不穷地出现了各种各样的说法，也都只是众多争论声中的一个。《心理学与人生》这本书并没有试图解决这些问题，或者罗列出所有的既成答案。对于每一位读者来说，将这些生活中最容易被忽略，却往往也是最本质的问题提出来，然后进行思考，便是这本书的意义所在。
如果说笔者也曾试图援引些许观点，来表达自己的思考，那不过是抛砖引玉罢了。就像心理学存在的意义一样，心理学家或许无法解答人类心理的所有疑惑，却往往会将心理世界中最容易被人忽视的部分呈现出来，让更多人在这些问题中映射出自己的内心。
《心理学与人生》并没有承袭某一个心理学派的观点，甚至各个章节之间彼此联系不大。作为读者的你可以随意翻到第34页，或者第85页，在一篇短小文章的导引下，开始思考自己的生活。如果你中规中矩地从第一页看到最后一页的话，定会经历一次从生到死的深刻思考，而这，便是笔者的意图所在。
用户评价
作为一名家长，我常常会遇到孩子成长过程中出现的各种问题，比如孩子不听话，孩子和同伴发生矛盾，孩子缺乏安全感等等。《心理学与人生：漫画实用版》这本书，给我带来了很多启发和帮助。书中以漫画的形式，将复杂的心理学原理变得生动易懂。我尤其喜欢关于“儿童心理”的部分，书中用一个孩子因为父母的过度批评而感到沮丧的漫画，来强调正面鼓励的重要性。这让我反思自己在教育孩子过程中，是否给予了孩子足够的肯定和支持。书中还讲解了如何理解孩子的行为，如何与孩子建立良好的亲子关系，以及如何引导孩子解决问题。这些内容都以非常具体和形象的方式呈现，让我能够很快地将书中的知识运用到实际生活中。比如，书中关于“情绪管理”的章节，用了一个孩子因为玩具被抢而大哭的漫画，然后给出了家长如何安抚孩子情绪的建议。我发现，很多时候，我们只需要用一种更理解和包容的方式去对待孩子，就能解决很多问题。
评分我一直是个比较内向的人，不太擅长与人交往，也常常因为害怕被评判而不敢表达自己的真实想法。《心理学与人生：漫画实用版》这本书，为我打开了一扇新的大门。书中的漫画风格非常治愈，让人在轻松愉快的阅读体验中，学习到深刻的心理学知识。我最喜欢关于“自信心”的部分，书中用了一个小女孩因为尝试新事物而感到害怕，但最终克服恐惧并获得成功的漫画故事。这让我明白，自信不是天生的，而是通过一次次的尝试和积累获得的。书中还提供了一些非常实用的方法来建立自信，比如“肯定性陈述”和“正面自我对话”。我每天都会尝试着对自己说一些鼓励的话，并且尝试去做一些之前觉得“不可能”的事情。渐渐地，我发现自己真的变得更加勇敢和自信了。这本书还讲解了如何处理“社交焦虑”，用一个男孩因为害怕在公共场合发言而躲在角落的漫画，来描绘社交焦虑的感受。它不仅分析了社交焦虑的原因，还提供了一些简单易行的应对策略，比如“深呼吸练习”和“渐进式暴露”。
评分作为一个职场新人，我常常感到迷茫和焦虑。很多时候，不知道如何与同事相处，如何有效地表达自己的想法，甚至不敢主动争取机会。偶然的机会，我看到了《心理学与人生：漫画实用版》这本书，它的标题和封面设计都让我觉得它可能会提供一些实用的帮助。翻开书，我立刻被它独特的表现形式所吸引。书中并没有枯燥的长篇大论，而是用一系列生动形象的漫画故事来讲解心理学原理。比如，关于“职场沟通”的部分，书中描绘了一个新人在会议上不敢发言，怕说错话，结果错失了表达自己想法的机会。看着漫画里新人紧张的神情，我感同身受。接着，书里就以轻松幽默的漫画形式，解释了“社交焦虑”的成因，以及如何逐步克服这种心理障碍。让我印象深刻的是，书中提出了“小步前进”的方法，鼓励读者从小小的尝试开始，比如主动和同事打招呼，在小组讨论中说一两句话。这种循序渐进的指导，让我觉得没有那么大的压力。而且，书中的语言风格非常友好，没有生硬的专业术语，而是用大家都能理解的口语化的语言来解释复杂的心理现象。我发现，很多时候我们遇到的职场困境，其实都可以用一些基本的心理学原理来解释，而这本书恰恰能帮助我们快速掌握这些原理，并将其运用到实际生活中。
评分我一直觉得自己的人生有些平淡，缺乏激情和目标，总是在随波逐流。《心理学与人生：漫画实用版》这本书，就像是我人生中的一个“唤醒者”。书中的漫画风格非常具有艺术感，每一幅图画都充满了想象力，但它们所承载的信息却极其深刻。我特别喜欢关于“人生意义”的章节，书中用一个艺术家在创作过程中克服困难，最终找到自己创作意义的漫画，来阐述追求内心热情的重要性。这让我开始思考，自己真正热爱什么，自己的人生价值体现在哪里。书中还探讨了“如何活在当下”，用一个老人静静地享受阳光的漫画，来传达活在当下的宁静与美好。我常常会为过去而懊悔，为未来而担忧，却忽略了眼前的美好。这本书提醒我，要学会欣赏眼前的生活，抓住每一个当下。它不仅仅是一本心理学读物，更是一本关于如何活出精彩人生的指南，让我重新审视自己的人生，并燃起了追求内心真正渴望的勇气。
评分这本《心理学与人生：漫画实用版》的封面设计就透着一股亲切感，漫画风格的人物和场景，瞬间拉近了与读者的距离。我一直觉得心理学听起来很高深，充满了各种理论和术语，让人望而却步。但看到这本书的标题，尤其是“漫画实用版”几个字，我立刻被吸引住了。我迫不及待地翻开第一页，想看看它到底是怎么把心理学变得“实用”起来的。果不其然，书中并没有一开始就抛出一大堆晦涩的理论，而是通过一个个生动有趣的漫画故事，来引入心理学的概念。比如，关于沟通模式的部分，作者用了一个家庭聚餐的场景，爸爸、妈妈、孩子之间因为一句无心的话而引发的误会，通过漫画形象地展现出来。我看着漫画里人物的表情和动作，一下子就理解了什么是“负面解读”或者“非暴力沟通”的原则。这种方式比我之前看过的任何一本心理学书籍都要直观和易懂。而且，漫画的语言风格也很接地气，没有那种刻意说教的感觉，更多的是一种引导，让读者自己去体会和思考。看完一个故事，我常常会停下来，回想自己生活中是否也有过类似的经历，书中的心理学原理是不是也能解释我当时的行为和感受。这种“对号入座”的感觉，让我觉得心理学不再是遥不可及的理论，而是就发生在我们身边，与我们息息相关。
评分我一直是个非常容易纠结的人，尤其是在人际关系的处理上。总觉得自己的某些反应不够恰当，或者因为别人的无意之举而感到不快。看到《心理学与人生：漫画实用版》这本书，我抱着试试看的心态买了下来。没想到，它真的给我带来了很大的启发。书中的很多案例都非常贴合生活，比如关于“自我价值感”的部分，用了一个小女孩因为考试成绩不理想而觉得自己一无是处的漫画情节。我看到那个小女孩委屈巴巴的样子，简直就像看到了过去的自己。书里解释了，很多时候我们的价值感建立在外界的评价上，一旦外界的评价出现波动，我们的自我价值感也会随之动摇。接着，书里又提出了建立内在价值感的方法，不是通过“做得好”来证明自己，而是认识到自己的存在本身就有价值。我读到这里，真的有种醍醐灌顶的感觉。很多时候，我们之所以会焦虑、会不自信，就是因为我们太在意别人的看法，太追求所谓的“完美”。这本书通过漫画的形式，把这些抽象的概念具象化了，让我们更容易理解和接受。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，用了一个小男孩因为玩游戏输了而大发雷霆的场景，然后引出了情绪的产生机制和应对方法。看着小男孩渐渐平静下来，我也跟着学习如何识别自己的情绪，以及如何用更健康的方式来表达和处理它们。这本书不仅仅是提供知识，更是一种陪伴和引导，让我觉得自己不是一个人在面对这些困惑。
评分我一直对“如何做一个更幸福的人”这个问题非常感兴趣，也读过不少相关的书籍。但很多时候，那些理论性的讲解让我觉得有些抽象，很难将它们真正融入到我的生活中。《心理学与人生：漫画实用版》这本书，彻底改变了我的看法。它以一种非常独特的方式，将心理学的奥秘呈现在我眼前。书中的漫画画面色彩鲜艳，人物形象可爱，但它们所传达的信息却一点也不肤浅。我尤其喜欢关于“感恩”的章节，书中用一个小女孩因为得到了朋友的一点小帮助而心怀感激的漫画，来阐述感恩的力量。我常常会忽略生活中那些微小的美好，而是盯着那些不尽如人意的地方。看了这个漫画，我才意识到，原来多一份感恩的心，生活会变得如此不同。书里还提到了“积极心理学”的一些核心理念，比如如何培养乐观的心态，如何找到生活的意义。这些内容在漫画的辅助下，变得异常生动和易于理解。我发现，很多时候，幸福并非遥不可及，而是存在于我们对生活的态度和选择之中。这本书不仅仅是教授知识，更是在引导我们去发现和创造属于自己的幸福。
评分我是一个对生活充满好奇，但又常常因为各种“小烦恼”而感到困扰的人。《心理学与人生：漫画实用版》这本书，就像是一盏指路明灯，照亮了我内心的一些盲区。一开始，我只是被它可爱的漫画风格吸引，觉得它可能只是本轻松读物。然而，当我深入阅读后，才发现它蕴含着如此深刻的人生智慧。书中关于“拖延症”的章节，我简直看得热泪盈眶。作者用一个关于“明天再开始”的漫画人物，生动地展现了拖延的心理机制。我常常会给自己设定目标，但总是因为各种理由而推迟行动，直到最后期限临近才仓皇而就。这本书帮我分析了拖延背后的深层原因，不仅仅是懒惰，还可能是对失败的恐惧，或者对任务的过度完美主义。更重要的是，书中提供了一些切实可行的方法来对抗拖延，比如“番茄工作法”和“分解目标法”。我按照书中的建议，尝试着将大的任务分解成小的、可执行的步骤，并且每次只专注于完成一个小步骤。神奇的是，我发现自己完成任务的效率竟然大大提高了，而且过程中也没有那么大的压力了。这本书就像一个知心的朋友，不加评判地倾听我的困惑，并用最易于理解的方式，给予我最需要的建议。
评分最近我一直在思考“如何提升自己的情商”这个问题，因为我发现自己在人际交往中总是显得有些笨拙，有时会因为一些小事而得罪别人，或者无法有效地处理冲突。《心理学与人生：漫画实用版》这本书，简直就是我一直在寻找的答案。书中的漫画风格非常有趣，但它所涵盖的内容却非常实用。我最欣赏的是书中关于“同理心”的部分，通过一个孩子因为看到小伙伴摔倒而感到难过，来展现同理心的重要性。我以前总觉得，只要自己不犯错就好，但这本书让我明白，站在别人的角度去理解和感受，是建立良好人际关系的关键。书中还详细讲解了如何识别他人的情绪，如何用恰当的方式回应，以及如何避免一些常见的沟通误区。这些内容通过一个个生动形象的漫画场景，变得异常容易理解和记忆。我尤其喜欢书中关于“有效倾听”的技巧，它不仅仅是听对方说话，更是要用心去感受对方的情感和需求。读了这本书，我感觉自己好像突然获得了“读心术”，能够更好地理解别人，也更懂得如何表达自己。
评分我一直对“自我成长”这个话题很感兴趣，希望自己能够不断进步，成为一个更好的自己。但是，很多时候，我感觉自己就像在一个原地踏步，不知道从何开始。《心理学与人生：漫画实用版》这本书，就像是我自我成长道路上的一个好向导。书中的漫画风格非常活泼，让我觉得学习心理学不再是一件枯燥的事情。我尤其被关于“目标设定”的章节所吸引，书中用一个登山者的漫画，来比喻设定清晰目标的重要性。我常常会有一些模糊的愿望，但从来没有具体地去规划如何实现。这本书帮我分析了如何设定 SMART 原则的目标，以及如何将大目标分解成小的、可执行的步骤。更重要的是，它还强调了过程中积极的心态和自我鼓励的重要性。读完这个章节，我立刻拿出纸笔，开始为我的新年计划制定更具体、更可行的目标。书中还提到了“学习能力”的提升，通过一些漫画故事，讲述了如何培养好奇心，如何从错误中学习，以及如何保持开放的心态。这些内容让我觉得，自我成长并非一蹴而就，而是一个持续不断的过程，需要我们用积极的态度去面对。
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