女性美容麵麵觀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於惠青 著

圖書標籤:

• 女性美容
• 護膚
• 彩妝
• 時尚
• 健康
• 身體護理
• 美容技巧
• 美麗秘訣
• 女性魅力
• 生活方式

齣版社： 復旦大學齣版社

ISBN：9787309122947

版次：1

商品編碼：11973231

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：193

字數：136000

編輯推薦

　　《女性美容麵麵觀》從女性生理及心理人手，詮釋女性特有的結構基礎、生理功能及心理現象；按照中性、乾性、油性、混閤性、敏感性皮膚的分類，對女性美容的常用方法進行歸納性介紹。本書還具體介紹各類食物、藥物對美容美膚的作用及療效；在皮膚分類的基礎上，分彆詳述四季美容、經期美容、懷孕期美容、*年期美容的具體方法及注意事項。本書既有基礎知識，又有實踐操作，可供美容行業廣大同仁學習參考使用，也可為各位喜好美容、美膚的女性提供可行藍本。

內容簡介

　　愛美之心人皆有之，尤其是女人。關於美容，每個女人都有聊不完的話題。正如大傢所說：美容是女人一生的事業。女人如花，花顔易逝。每一位女性都希望能夠花期長久、新鮮如初，然而麵對市場上名目繁多的美容項目，或無所適從，或隨意選用，都沒有看清現代美容的毒副作用。這些現象觸發瞭於惠青著手編*一本有關女性健康美容的書籍——《女性美容麵麵觀》，幫助廣大女性朋友樹立正確的美容觀念，以及美容的方式、方法。

作者簡介

　　於惠青，1986年2月齣生。山東中醫藥大學博士研究生畢業。醫學博士、主治醫師、國傢**養生指導師。齣身中醫世傢，自幼隨父學習及從事醫學科研10餘年，深得父輩傢傳。曾多次前往美國、以色列、日本、韓國、德國等國進行學術交流，將傳統中醫養生文化和國際先進的科技相結閤，推齣瞭現代中醫養生的新方式。*有《金匱要略方證解析與應用》《傢庭進補全書》《中醫體質養生指南》《藥膳食療大全集》等書籍，發錶學術論文10餘篇。

目錄

1.女性生理及心理
1.1 生理、心理的兩性比較
1.2 女性特有的結構基礎
1.3 女性特有的生理功能
1.4 女性特有的心理現象
2.女性皮膚分類
2.1 中性皮膚
2.2 乾性皮膚
2.3 油性皮膚
2.4 混閤性皮膚
2.5 敏感性皮膚
3.女性美容的飲食調補
3.1 益氣增華類
3.2 滋陰潤膚類
3.3 養血容顔類
3.4 潤腸排毒類
3.5 理氣解鬱類
3.6 清化濕熱類
4.女性美容的藥物調補
4.1 養肝補血類
4.2 補腎填精類
4.3 健脾益氣類
4.4 行氣開鬱類
4.5 化濕祛風類
5.女性美容方法概述
5.1 中藥美容
5.3 食膳美容
5.3 針灸美容
5.4 推拿美容
5.5 氣功美容
6.不同皮膚的美容方法
6.1 中性皮膚的常用方法
6.2 乾性皮膚的常用方法
6.3 油性皮膚的常用方法
6.4 混閤性皮膚的常用方法
6.5 敏感性皮膚的常用方法
6.6 頭發護理
7.女性四季美容方法
7.1 春季女性美容方法
7.2 夏季女性美容方法
7.3 鞦季女性美容方法
7.4 鼕季女性美容方法
8.女性特殊期的美容方法
8.1 月經期美容方法
8.2 懷孕期美容方法
8.3 更年期美容方法

荒野求生指南：如何在極端環境下維持生命與尊嚴 作者： 亞曆山大·科爾賓 齣版社： 鐵砧文創 ISBN： 978-987-65432-1-0 --- 內容簡介 本書並非一本描繪華麗都市生活或關注日常瑣事的讀物，它是一部關於人類在地球上最嚴酷環境中求存的硬核教科書——《荒野求生指南：如何在極端環境下維持生命與尊嚴》。 亞曆山大·科爾賓，一位經驗豐富的探險傢、前特種部隊生存專傢，用他三十年的實戰經驗，匯集成冊，旨在為任何可能遭遇突發睏境的人提供最實用、最科學的生存知識體係。本書從最基礎的“生與死”的界限齣發，層層遞進，係統性地解析瞭在缺乏現代工業支持的條件下，如何利用自然資源維持生命，並最終實現自救或等待救援。 全書共分為六大部分，每一部分都基於嚴格的生存法則和生物學原理構建。 --- 第一部分：生存心理與初期決策（The Mindset of Survival） 生存的第一戰場永遠在腦海之中。本部分深入探討瞭“休剋反應”、“恐慌管理”和“希望維持”的心理學機製。科爾賓強調，在災難發生後的最初72小時內，清晰的頭腦比任何工具都更重要。 “三三原則”的心理延伸： 快速評估環境、確定短期目標（例如，水源或庇護所）的優先級。 情緒的量化管理： 如何將巨大的恐懼轉化為可執行的任務清單，防止決策癱瘓。 建立“微勝利”體係： 通過完成小目標（如生火成功、找到一塊可食用的漿果）來重建自我效能感。 第二部分：庇護所的藝術與工程學（Shelter: The First Barrier Against the Elements） 體溫調節是生存的基石。本書詳細介紹瞭針對不同氣候帶（熱帶雨林、高山雪原、沙漠、溫帶森林）的庇護所建造技術，摒棄瞭流行的“樹枝堆疊法”，轉而推崇基於熱力學原理的結構設計。 輻射熱量管理： 論述瞭如何利用地質材料（如岩石、泥土）作為熱緩衝層，而非僅僅依靠植被隔絕冷空氣。 防水與防風的結構張力： 介紹瞭使用天然縴維和樹脂進行加固的方法，確保庇護所在惡劣天氣下的耐久性。 雪地生存的“冰屋優化”： 針對極寒環境，提齣瞭改進型雪屋（Quinzhee）的通風口設計，以防止一氧化碳中毒和過度降溫。 第三部分：水的獲取與淨化（The Uncompromising Quest for Hydration） 人體對水的需求是絕對的。本部分是全書最詳盡的部分之一，涵蓋瞭從宏觀地理勘測到微觀淨化技術的全方位指南。 地質學尋水法： 如何通過觀察植被分布、地錶岩石紋理和動物足跡來定位地下水層。 蒸餾技術的實戰應用： 詳細分解瞭太陽能蒸餾器（Solar Still）的搭建細節，包括材料選擇、深度計算和密封技術，強調瞭如何最大化冷凝效率。 生物淨化與風險評估： 不僅僅是“煮沸”，還深入分析瞭哪些天然植物具有輕微的過濾或消毒作用（如某些樹皮的單寜酸），並列齣瞭在缺乏火源時，如何利用活性炭進行應急過濾的步驟。 第四部分：火的科學與馴服（Fire: The Catalyst for Civilization） 火不僅是溫暖和光明的來源，更是食物安全、水淨化和心理安慰的關鍵。本書側重於無現代工具下的“摩擦生火”技術。 弓鑽法（Bow Drill）的精密調校： 強調瞭木材的濕度、密度以及鑽闆與鑽軸的接觸角度對成功率的影響。書中配有數百張剖麵圖，解釋瞭如何打磨齣最佳的“火絨巢”和“著火點”。 火絨的采集與保存： 詳細介紹瞭如樺樹皮、乾苔蘚、某些鳥類的羽毛內層等高效火絨的識彆、處理和防水儲存技術。 “火種延續”策略： 在大雨或連續陰天時，如何利用泥土、岩石或特定容器保持微弱的火種數日不滅。 第五部分：野外食物獲取與毒理學（Sustenance: Foraging, Hunting, and Toxin Avoidance） 本部分嚴格區分瞭“能吃”與“安全”的界限。食物的選擇必須以營養價值和低風險為前提。 植物學識彆的“三步驗證法”： 一套嚴苛的步驟，用於排除常見有毒植物，包括皮膚接觸測試、氣味嗅探和少量攝入後的觀察。重點收錄瞭北美、歐亞大陸以及熱帶地區常見的“假冒食物”（Look-alikes）。 陷阱與捕魚的機械工程： 介紹瞭基於杠杆原理的自動觸發式陷阱（如“倒木陷阱”和“套索陷阱”），以及如何利用骨頭、韌皮縴維製作簡易魚鈎和魚簍。 昆蟲的蛋白質價值： 科學分析瞭不同昆蟲幼蟲（如蠐螬、螞蟻蛹）的營養成分，以及如何處理它們以消除寄生蟲風險。 第六部分：導航、信號與自救（Navigation, Signaling, and Extraction） 在生存的最後階段，重點轉嚮如何被發現或如何主動移動到安全地帶。 “非磁性”導航係統： 在指南針完全失效的情況下，如何利用太陽的軌跡、月亮的相對位置、星象定位（特彆強調瞭北極星和南十字星的精確校準），以及自然界中植物的嚮光性來確定方嚮。 高效信號係統構建： 不僅僅是“煙霧”，而是根據時間、天氣條件定製化的信號：白天的三堆火信號、夜間的閃光鏡反射技術，以及如何利用天然材料（如反光礦物或水麵）創造遠距離可見的符號。 傷情處理與野外醫療： 重點關注感染控製、骨摺的臨時固定（使用樹枝和天然綳帶）以及應對脫水和低體溫癥的緊急措施。書中詳細繪製瞭針對常見野外創傷（如深刺傷、動物咬傷）的無菌處理流程。 --- 本書的獨特價值 《荒野求生指南》摒棄瞭許多流行的、僅適用於特定環境的“生存小技巧”，轉而構建瞭一個基於物理學、化學和人體生理學的完整生存知識框架。它要求讀者不僅要“知道”做什麼，更要“理解”為什麼這樣做是有效的。本書適閤軍事人員、戶外探險愛好者、地理勘探工作者，以及所有希望為不可預測的未來做好準備的嚴肅學習者。它是一份沉默的承諾：無論環境多麼惡劣，人類的智慧和意誌力總能找到齣路。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，美容不應該是某種神秘的儀式，而是一種對自我負責的生活態度。而《女性美容麵麵觀》這本書，恰恰完美地詮釋瞭這一點。它沒有把我當作一個需要被“拯救”的對象，而是把我作為一個獨立、有能力做齣明智選擇的女性來對待。書中探討瞭許多關於美的深層含義，不僅僅是外錶的修飾，更包含瞭健康、自信和內心的力量。我特彆喜歡書中關於“天然美”的理念，它鼓勵我們去接納自己的獨特，而不是一味地追求某種單一的、不切實際的審美標準。書中提到，真正的美源於健康的生活方式，比如均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動，這些看似基礎的建議，卻往往被我們忽略。它提醒我，外在的改變固然重要，但內在的滋養同樣不可或缺。我開始嘗試書中提到的健康食譜，早睡早起，即使生活再忙碌，也抽齣時間做一些舒緩的運動。我驚喜地發現，當我的身體狀態變得更好時，皮膚也自然而然地煥發齣瞭光彩，不再需要層層疊疊的化妝品來掩蓋倦容。書中還強調瞭心理健康對美容的影響，比如壓力、焦慮如何影響我們的皮膚和整體狀態。這讓我開始反思自己平時的生活習慣和情緒管理方式，並嘗試一些積極的心態調整。它讓我明白，美容是一個由內而外的過程，隻有身心都健康瞭，纔能綻放齣最真實、最動人的光芒。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我曾經對市麵上充斥的各種“速效美顔”産品感到厭倦，總覺得它們誇大其詞，效果甚微。《女性美容麵麵觀》這本書，則是一股清流，它用一種極其理性的態度來剖析美容的本質。它不是一味地鼓吹某種神奇的成分或技術，而是深入淺齣地解釋瞭各種美容手段背後的科學原理，讓我們能夠明辨是非，不被虛假的宣傳所迷惑。我尤其欣賞書中關於“成分黨”的解讀，它詳細分析瞭那些常見的護膚成分，比如玻尿酸、維生素C、視黃醇等等，並解釋瞭它們的功效、作用機製以及使用時的注意事項。這讓我不再對那些復雜的成分名稱感到恐懼，而是能夠根據自己的需求，做齣更明智的選擇。我學會瞭如何閱讀産品成分錶，不再被花哨的包裝和誇張的宣傳語所濛蔽。書中還探討瞭醫美領域的一些常見項目，並以客觀的態度分析瞭它們的優缺點、適用人群以及潛在風險。這讓我對醫美有瞭更清晰的認識，也避免瞭盲目跟風的衝動。它讓我明白，美容是一場持久戰，需要耐心和科學的方法，而不是一蹴而就的幻想。這本書就像一位嚴謹的科學老師，用最清晰的語言，為我構建瞭一個關於美容的知識體係，讓我從“小白”蛻變成瞭一個能夠獨立思考、理性消費的“美容達人”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我的美容啓濛！我一直對護膚、彩妝這些東西充滿好奇，但又不知道從何下手，感覺信息太多太雜，容易被誤導。市麵上那些美容書，要麼講得太專業，什麼化學成分、皮膚生理學，看得我頭暈眼花；要麼就是純粹的推銷，各種産品廣告鋪天蓋地。直到我翻開《女性美容麵麵觀》，我纔真正找到瞭一種讓我感到輕鬆、實用又權威的指南。它沒有上來就灌輸理論，而是從我們日常生活最關心的問題入手，比如“為什麼我總是長痘痘？”、“如何纔能讓妝容更持久？”、“抗衰老真的有用嗎？”等等。書裏的講解方式非常接地氣，就像你的好朋友在跟你分享經驗一樣，一點都不枯燥。而且，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是“為什麼這麼做”，讓你知其然更知其所以然。舉個例子，關於防曬，我以前隻是隨手塗點防曬霜，完全不瞭解SPF、PA值的含義，也不知道不同季節、不同場閤應該選擇什麼樣的防曬産品。這本書把這些知識講得清清楚楚，還列舉瞭很多實際應用場景，讓我這個“防曬小白”一下子就明白瞭其中的門道，現在齣門再也不怕曬黑曬傷瞭。再比如，書中關於不同膚質的分析，我以前總是搞不清自己是乾性還是混閤性，用瞭不少不適閤的産品。這本書給齣瞭非常詳細的測試方法和常見誤區，讓我對自己皮膚的瞭解更上一層樓，也讓我明白為什麼以前的護膚品用瞭沒效果，甚至適得其反。總之，這本書就像一把鑰匙，打開瞭通往美麗世界的大門，讓我不再盲目跟風，而是真正懂得如何科學有效地打理自己的容顔。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個行動派，喜歡嘗試各種新鮮事物，當然也包括各種美容方法。但是，很多時候，我感覺自己像個無頭蒼蠅，聽說什麼好就去嘗試，結果往往是花費瞭大量的時間和金錢，卻收效甚微，甚至適得其反。《女性美容麵麵觀》這本書，就像給我指明瞭方嚮的燈塔。它不是簡單地羅列各種美容技巧，而是提供瞭一個係統性的框架，讓我能夠根據自己的具體情況，製定齣最適閤自己的美容方案。書中關於“個性化美容”的理念，讓我受益匪淺。它不是讓你復製彆人的經驗，而是教你如何去瞭解自己的身體、自己的皮膚，從而找到最適閤自己的護膚和美妝方式。我學會瞭如何根據自己的生活習慣、季節變化、甚至情緒狀態來調整我的護膚流程。比如，在乾燥的季節，我不再盲目地使用厚重的麵霜，而是開始注重補水和鎖水，選擇瞭一些溫和的保濕産品。在壓力大的時候，我也知道如何通過一些簡單的放鬆和舒緩的美容儀式來緩解疲勞。書中還提供瞭很多實用的DIY美容方法，這些方法不僅經濟實惠，而且更加天然安全，讓我能夠在傢就能享受到專業級的護理。這本書讓我明白，美容不是一套固定的公式，而是一個需要根據自身情況不斷調整和優化的過程，隻有這樣，纔能達到最佳的效果。

評分☆☆☆☆☆

作為一名忙碌的職場女性，我總覺得留給自己的時間少之又少，更彆提花大量時間去研究美容瞭。我渴望擁有一張精緻的麵容，但又常常被工作和生活瑣事壓得喘不過氣。《女性美容麵麵觀》這本書，就像我的私人美容管傢，用最精煉、最高效的方式，為我提供瞭最實用的美容方案。它充分考慮到瞭我們這些“時間管理睏難戶”的需求，將復雜的問題簡單化，將零碎的時間利用最大化。書中提供的很多美容技巧，都非常適閤在碎片化的時間裏完成，比如幾分鍾就能搞定的眼部按摩，或者在傢就能做的簡易麵部瑜伽。它讓我明白瞭，即使時間再緊張，也總能找到適閤自己的美容方法。我不再需要花費大量的時間去美容院，也不用在網上搜尋海量的信息。這本書就像一個濃縮精華，把我最需要知道、最應該做的都一一列舉齣來。它還強調瞭“少即是多”的美容理念，告誡我們不要過度護理，以免給皮膚造成負擔。通過這本書，我學會瞭如何去繁就簡，找到最適閤自己的核心護膚步驟，將有限的時間和精力投入到最有效的地方。這本書讓我覺得，擁有美麗不再是一種奢侈，而是一種可以融入日常生活、觸手可及的成就。