名醫世紀傳媒：女性美容護膚秘訣（第5版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何莉，關明 編

圖書標籤:

• 美容護膚
• 女性健康
• 醫學美容
• 護膚技巧
• 養顔
• 抗衰老
• 皮膚管理
• 健康生活
• 名醫講座
• 第五版

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534985058

版次：5

商品編碼：12192406

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：308

字數：252000

正文語種：中文

內容簡介

　　《名醫世紀傳媒：女性美容護膚秘訣（第5版）》在第4版的基礎上修訂而成，較詳細地介紹瞭皮膚的結構和生理特點，影響美容的因素，不同年齡、不同季節、不同類型皮膚的科學保養方法；具體介紹瞭飲食美容、按摩護膚、化妝美容、祛斑與美白、排毒與護膚、精油與護膚、護發養發等實用知識與技巧。
　　《名醫世紀傳媒：女性美容護膚秘訣（第5版）》內容科學豐富，語言通俗易懂，知識性、實用性強，適於各年齡段的女性閱讀，亦可供美容專業人員參考。

內頁插圖

目錄

一、護膚與養膚
皮膚結構與功能
瞭解皮膚整體觀
皮膚類型與特點
皮膚的生理作用
皮膚的新陳代謝
皮膚顔色的種類
皮膚的感覺功能
睡眠與護膚美容
洗臉浴麵與美容
蒸麵清潔皮膚法
保養皮膚的飲食
春季美容護膚法
夏季美容護膚法
鞦季美容護膚法
鼕季美容護膚法
娛樂中的護膚法
運動前後妥護膚
皮膚曬傷怎麼辦
護膚防曬二三事
自調皮膚護理劑
形形色色美膚法
蔬菜瓜果護膚法
美容護膚用麵膜
美容麵膜自製法
根據皮膚選麵霜
麵部美容小妙方
不利皮膚的因素
影響美容的藥物
皮膚皺紋的産生
防止臉部生皺紋
怎樣防治抬頭紋
如何防止魚尾紋
護理頸部除皺紋
短效脫毛有方法
長效脫毛可選擇
自我快捷脫毛法
私處體毛不神秘
私處體毛颳或留
礙美動作當戒除
單眼皮與雙眼皮

二、飲食與護膚
蛋白質與肌膚美
維生素A、D與護膚
維生素E與護膚
維生素B與護膚
維生素C與護膚
脂肪飲食與護膚
水為廉價美容劑
無機鹽與肌膚美
嫩膚美容白木耳
烏發明目服芝麻
美容食品數硬果
潤膚烏發核桃仁
美容潤膚用花粉
潤膚健體黃花菜
減肥美容用鼕瓜
護膚巧吃鬍蘿蔔
經濟實惠的豆腐
除皺美膚絲瓜水
細嫩皮膚吃苦瓜
潤膚悅顔有大棗
護膚益顔獼猴桃
益容佳品數西瓜
豐肌澤膚吃桂圓
黑發悅色吃柚子
麵色紅潤吃椰子
悅心美容有蘋果
光滑皮膚數芒果
美容妙品屬檸檬
蜜蜂美容又強身
豐肌美顔喝牛奶
營養皮膚吃雞蛋
豬皮豬蹄葆青春
皮膚細膩吃兔肉
豐肌澤膚食甲魚
顔麵紅潤食海參
增白玉膚美食譜
潤膚去皺美食譜

三、按摩與護膚
鹽水美容按摩法
防治皺紋按摩法
養顔護膚按摩法
麵頰除皺按摩法
美化眼部按摩法
眼竅保健按摩法
眼部皺紋消除法
耳部按摩養顔容
……

四、化妝與美容
五、祛斑與美白
六、排毒與護膚
七、精油與護膚
八、美發與護發

前言/序言

　　愛美是人的天性。愛美之心人皆有之。正如名人所言：人的一切都應是美的，心靈、外錶、語言、思想等。美是現代人，尤其是女性追求的目標，這就是為什麼如今美體運動蓬蓬勃勃，各種健美館、健身俱樂部如雨後春筍般遍地開花，這也是為什麼這本美容小秘訣能夠幾次再版，多次印刷，備受女性朋友歡迎的原因。
　　美容應包括容貌美、肌膚美、形體美、姿態美、服飾美等，限於篇幅，本書僅介紹狹義的美容，即以容貌、肌膚為重點的美容。書中嚮廣大女性朋友們介紹瞭簡明、實用、可操作性強的美容護膚方式、方法，不同年齡、不同季節、不同類型皮膚的科學保養秘訣。並從迴歸自然、遵循科學的角度，介紹瞭通過飲食、洗浴、按摩、天然美容護膚品、中草藥等方法進行美容護膚的秘訣。此外，書中還對各種不同季節、不同場閤的簡易、快速化妝方法，美發、護發的各種科學、有效方法，以及各種有礙美容常見病（如痤瘡、雀斑、黃褐斑等）的科學防治方法，都做瞭詳盡介紹。
　　本書前4版由人民軍醫齣版社齣版，已多次印刷，纍計印數32500冊。第5版除瞭對原有內容進行錦上添花外，重點增補瞭瑜伽養顔排毒和私處體毛颳或留等近年來備受女性朋友關注的美容護膚熱點知識及美容護膚新理念、新方法。
　　希望本書能成為每位女性朋友日常必備的美容小顧問。
　　在本書的初版及修訂再版過程中，我們始終得到齣版社的大力支持和楊磊石編審的熱情指導，一些熱心朋友也給瞭我們很大的幫助，在此深錶感謝！書中如有不當之處，歡迎讀者批評指正。

《古羅馬帝國興衰史：從共和國到拜占庭的韆年變遷》 第一章：羅馬的曙光與共和國的建立 本書深入剖析瞭羅馬城邦從提庇留河畔的一個小聚落，如何一步步崛起，最終建立起一個橫跨歐亞非的龐大共和國的曆程。我們將追溯早期的薩賓人、伊特魯裏亞人的影響，聚焦於羅馬人在意大利半島上的擴張戰略，及其在與迦太基進行三次布匿戰爭中的浴血奮戰。重點闡述瞭羅馬共和國的政治結構——元老院、保民官製度、公民大會的權力製衡與內在矛盾。我們不會僅僅停留在戰爭的錶象，而是細緻考察早期羅馬法（如《十二銅錶法》）的形成，以及羅馬公民權體係的逐步擴大，如何成為其軍事力量和治理能力的基礎。這一部分將詳盡描繪斯巴達剋起義等社會動蕩，展示共和國光環下的階級衝突與土地兼並問題，為後續的危機埋下伏筆。 第二章：從格拉古兄弟到凱撒的革命 本章聚焦於共和國末期的劇變。在對外戰爭勝利的榮耀下，羅馬內部的社會矛盾日益尖銳。我們將係統梳理格拉古兄弟的土地改革嘗試及其悲劇性結局，分析這標誌著羅馬傳統政治模式的破産。隨後，我們將詳細審視馬略的軍事改革，探討職業軍人對國傢忠誠度的轉移，以及蘇拉的獨裁統治對共和體製造成的不可逆轉的創傷。本章的重頭戲是解析“前三頭同盟”的形成與瓦解，特彆是愷撒的崛起。我們不僅描述高盧戰爭的軍事輝煌，更關注愷撒如何運用其軍事聲望、政治手腕與民眾支持，最終跨越盧比孔河，終結瞭共和的實質。對其遇刺事件的政治背景和影響，將進行多角度的史學探討。 第三章：奧古斯都的遺産與“羅馬和平”的黃金時代 共和國的廢墟上，屋大維如何巧妙地構建瞭元首製（Principate），是本章的核心議題。我們將解析奧古斯都如何“恢復共和國”的錶象下，實際建立瞭高度集中的帝國統治，並探討元老院在這一新體製中的角色變化。這一時期迎來瞭“羅馬和平”（Pax Romana），本書將詳盡描繪這一長達兩百年的相對穩定期的社會經濟麵貌：龐大的帝國道路係統、跨區域的貿易網絡（如香料、絲綢之路的影響）、城市化進程的加速以及羅馬法體係的成熟與推廣。此外，我們將考察這一時期羅馬文化、建築藝術（萬神殿的結構解析）以及希臘化思想的深度融閤。 第四章：帝國中期的危機與挑戰 “五賢帝”時代結束後，帝國進入瞭其內部張力的集中爆發期。本章分析瞭三世紀危機（Crisis of the Third Century）的復雜性：頻繁的內戰導緻的中央權力真空、邊境日耳曼部落的持續壓力、以及嚴重的通貨膨脹與經濟崩潰。我們將重點討論戴剋裏先的“四帝共治”製度，分析其在短期內穩定局勢的有效性，以及這種“軍事專製化”對帝國未來走嚮的深遠影響。同時，本章也會探討基督教的興起與早期發展，分析其作為一種新興宗教，如何在龐大的帝國體係中獲得瞭信徒基礎，並最終挑戰瞭傳統的國傢宗教觀。 第五章：君士坦丁的遺産與帝國的最終分裂 君士坦丁大帝的統治被視為一個關鍵的轉摺點。本章將細緻考察君士坦丁遷都君士坦丁堡的戰略考量，以及此舉對帝國政治重心嚮東方轉移的意義。對米蘭敕令的分析將深入探討帝國對基督教態度的根本轉變，以及尼西亞大公會議對早期教義的界定。我們將研究帝國在職能和文化上日益明顯的“東西二分”趨勢，分析東部行省（希臘化、經濟更穩固）與西部行省（拉丁文化主導、農業依賴性高、日耳曼化更深）的差異。 第六章：西羅馬帝國的衰亡與日耳曼王國的建立 西羅馬帝國的終結並非一夕之功，而是漫長侵蝕的結果。本章將聚焦於公元四世紀末至五世紀中葉的關鍵事件。我們將細緻梳理哥特人、汪達爾人、匈人等部落的遷徙路綫及其對帝國腹地的衝擊。重點分析瞭亞得裏亞堡戰役的戰略意義，以及羅馬城兩次被攻陷（410年、455年）對羅馬人心理和政治權威的打擊。本書將辯證地看待“蠻族入侵”的概念，強調其中包含的軍事聯盟、同化與權力交接過程。最終，我們將分析在公元476年，奧多亞塞廢黜羅慕路斯·奧古斯都的事件，並非一個突然的終結，而是權力真空的最終確認。 第七章：拜占庭——不朽的羅馬 西羅馬滅亡後，東羅馬帝國，即拜占庭帝國，繼承瞭羅馬的衣鉢。本章將介紹查士丁尼大帝的“收復失地”運動及其失敗，重點分析其對《民法大全》的編纂，這是羅馬法留給後世最寶貴的遺産。我們將探討拜占庭如何成功地將希臘文化、基督教信仰與古老的羅馬國傢管理模式結閤起來，形成瞭獨特的“凱撒-教皇製”（Caesaropapism）的政治神學體係。本章將簡要概述拜占庭帝國在接下來的韆年裏，如何作為歐洲的“防火牆”，在文化、貿易和軍事上維係著古典文明的火種，直到1453年君士坦丁堡的陷落。 結語：羅馬的持久迴響 本書最後一部分將探討羅馬留給後世的深遠影響——從拉丁語的演變、歐洲法律思想的根基，到共和與帝製間的政治辯論，直至現代軍事和工程學的原型。通過對這一韆年曆史的考察，我們可以更深刻地理解現代西方文明的結構性起源。

評分☆☆☆☆☆

讀完《名醫世紀傳媒：女性美容護膚秘訣（第5版）》，我的心情是既興奮又有些恍然大悟。這本書給我最大的觸動在於，它打破瞭我之前對很多護膚理念的固有認知。我一直以為，越貴的護膚品效果越好，越多功能的護膚品越能解決問題。但這本書卻用大量科學的論證和生動的案例，告訴我“少即是多”、“適度是關鍵”的道理。它詳細剖析瞭許多熱門護膚成分的作用機製，讓我們明白並非所有成分都適閤自己，甚至有些“明星成分”在不當使用時反而會適得其反。讓我印象深刻的是關於“屏障修復”的論述，我以前總是在想辦法“美白”、“抗衰”，卻忽略瞭皮膚最基本的功能——屏障。當皮膚屏障受損時，一切的“功效性”護膚都成瞭無稽之談。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我之前護膚過程中的一些盲點和誤區，讓我重新審視那些被廣告轟炸齣的“必須品”。它鼓勵我們關注成分錶，理性消費，而不是盲目跟風。而且，書中關於“內調外養”的結閤也非常到位，將中醫養生理念融入到日常護膚中，提齣瞭一些非常實用且易於操作的建議，比如不同季節的飲食調理對皮膚的影響。這本書的價值，不僅僅在於教你如何使用産品，更在於培養你一種科學、理性的護膚思維。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《名醫世紀傳媒：女性美容護膚秘訣（第5版）》，說實話，我抱著的是一種試試看的心態。畢竟市麵上這類書籍太多瞭，真正能打動人、解決實際問題的又有幾本？不過，翻開第一頁，我就被它那種親切又不失專業的語氣吸引住瞭。仿佛是一位經驗豐富的朋友，坐在你身邊，娓娓道來那些關於美的秘訣。它不像有些書那樣，上來就堆砌一大堆專業術語，讓你望而卻步；也不是那種空泛的“多喝水、早睡覺”的套話。而是從基礎的皮膚構造講起，再到不同膚質的特點，循序漸進，讓你真正理解自己的皮膚為什麼會有那些問題，以及為什麼那些方法會奏效。尤其是它對“因人而異”的強調，讓我覺得非常受用。它並沒有給齣一個放之四海而皆準的萬能公式，而是鼓勵讀者去觀察、去感受自己的皮膚，去找到最適閤自己的護膚路徑。這一點，在如今信息爆炸的時代，顯得尤為珍貴。我特彆喜歡其中關於“建立皮膚微生態”的章節，之前總覺得護膚就是“加”和“減”，但這本書讓我意識到，維持皮膚自身的平衡和健康纔是根本。它還提到瞭很多日常生活中容易被忽略的細節，比如枕套的選擇、洗臉的水溫等等，看似微不足道，實則影響深遠。總而言之，這本書給瞭我一個全新的視角來審視我的護膚習慣，讓我從一個被動的“使用者”變成瞭一個主動的“管理者”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《名醫世紀傳媒：女性美容護膚秘訣（第5版）》的時候，並沒有抱太大的期待，因為市麵上同類書籍太多，內容往往比較重復，缺乏新意。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的看法。它不僅僅是在“教”我們護膚，更是在“啓迪”我們。它用一種非常辯證的眼光來看待美容這件事，既強調科學的護膚原理，也融入瞭人文關懷。讓我印象深刻的是，它並沒有一味地推崇“無瑕疵”的皮膚，而是鼓勵我們擁抱自己的皮膚特點，找到最適閤自己的“健康之美”。它的一些關於“老化”的解讀，讓我不再對衰老感到恐懼，而是學會以更積極的態度去麵對。而且，書中關於“個性化護膚”的理念貫穿始終，它通過大量的問捲和自測方法，引導讀者去瞭解自己的皮膚基因、生活習慣、甚至地域環境對皮膚的影響，從而量身定製最有效的護膚方案。我尤其喜歡它在“産品選擇”方麵的建議，它教會我們如何去“閱讀”産品說明，如何辨彆成分的真假優劣，而不是被那些花哨的宣傳語所左右。這本書讓我覺得，護膚不僅僅是外在的修飾，更是內在的自我探索和自我接納。它讓我看到瞭一個更廣闊、更深刻的美容世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書《名醫世紀傳媒：女性美容護膚秘訣（第5版）》對我來說，絕對是一次“護膚啓濛”。我以前覺得護膚就是每天洗臉、擦水、抹霜，然後祈禱皮膚變好。但這本書讓我看到瞭一個更深層次、更係統化的護膚世界。它讓我明白瞭，皮膚不僅僅是一層錶皮，它是一個復雜的生態係統，有著自己的新陳代謝，自己的抵抗力。讓我最驚喜的是，它並沒有直接告訴你“用什麼”，而是告訴你“為什麼”。比如，它會詳細解釋為什麼我們要卸妝，卸妝的原理是什麼，不同的卸妝産品適閤哪種情況。又比如，關於防曬，它不僅僅是告訴我們要防曬，更是從紫外綫的類型、穿透深度、對皮膚的長期影響等方麵進行瞭科普，讓我徹底打斷瞭“鼕天不用防曬”的僥幸心理。而且，書中的一些小技巧，比如如何判斷自己的膚質是否屬於敏感肌，如何正確地處理痘痘，都非常實用，直接解決瞭我長久以來的一些睏擾。它讓我意識到，很多時候，我們以為的“護膚”，其實是在“傷害”皮膚。這本書教會我如何去“聽”我的皮膚在說什麼，而不是一味地去“喂”它。現在，我不再是茫然地去嘗試各種産品，而是能夠根據自己皮膚的實際情況，做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

《名醫世紀傳媒：女性美容護膚秘訣（第5版）》這本書，給我最大的感受是“接地氣”。它沒有那些高高在上的理論，也沒有遙不可及的奢華品推薦，而是從我們普通人的日常生活中齣發，為我們提供切實可行的解決方案。我特彆欣賞它在“情緒與皮膚”這個章節的探討，它指齣，長期的壓力、焦慮、睡眠不足，對皮膚的影響絕不亞於外界的汙染和不良的護膚習慣。這一點，我深有體會，很多時候，當我心情不好時，皮膚狀態也跟著變差。這本書給瞭我一些方法去調整自己的心態，從而間接改善皮膚。另外，它在“天然護膚”和“DIY護膚”方麵也提供瞭很多建議，雖然我平時不太自己動手，但瞭解這些知識，讓我對很多市售的“天然”産品有瞭更清晰的認識，不再輕易被概念所迷惑。書中的案例分析也非常生動，讓我看到瞭不同人群在不同護膚問題上的睏境和突破，仿佛看到瞭自己的影子，也獲得瞭繼續堅持下去的勇氣。這本書讓我明白，護膚是一個漫長而持續的過程，它需要耐心、需要細心，更需要科學的方法。它不僅僅是一本美容書，更像是一本幫助我們更好地認識自己、關愛自己的生活指南。