一周七天玩轉心理學 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：熱愛心理學的16-35歲人群
　　暢銷韓國的心理輕科普讀物。
　　1個星期、7個心理話題、讓生活大為改觀
　　有料、有趣、有方法的心理輕科普讀物
　　實用的心理學應用指南
　　懂心理學的好朋友友心人作序推薦
　　心理學科普作者沉默的馬大爺、西野渡、柯晗強烈推薦

內容簡介

　　一周七天，每一天都有不一樣的心理話題。本書就是從大傢親身經曆的生活小事齣發，用心理學的知識和邏輯加以深入探討，解讀各種錶型問題下深刻的心理內涵，用輕鬆實用的心理學知識幫助讀者在一周七天之內，甩掉“周一病”、戰勝拖延癥、厘清人生目標、找尋到生命的意義、提升自尊心、收獲滿滿的幸福。

作者簡介

　　樸珍英，社會心理學者，韓國延世大學的心理學碩士。主要關注社會性、信任、兩性關係等研究主題。為瞭打破人們對心理學的誤解，分享一直以來被學者壟斷的實用心理學知識，她開設專欄，用通俗易懂的文字進行介紹社會心理學知識。
　　代錶作有：
　　《敏感動物：我們為什麼那麼在意彆人的臉色》

目錄

推薦序我們生活在怎樣的時代？
前言帥氣地跑完人生這場馬拉鬆
周一（Monday）剋服“周一病”——何謂自控力
1 擰緊微微鬆動的螺釘
知易行難/與懶惰的自我為敵
2 靈活地發揮自控力的方法
自控力是有限的資源/用糖分讓自控力元氣滿滿/一日之計在於晨
3 這時，你需要補充糖分
社會生活/隱藏真實的自我/社會偏見/轉變觀念/調節情緒
附：貧睏會讓智商下降？
周二（Tuesday）高效做事——提高積極性的方法
1 從容度過周二
減壓練習/信念的力量
2 找到做事的樂趣
增強動機的“儀式”豐富比單一好/結束的非凡意義
3 提升自控力的捷徑
“如果-那麼”計劃/轉移注意力與平靜內心/手臂嚮內彎/用桌子或氣味來提高自控力
周三（Wednesday）迴首來路——厘清目標
1 完美就一定好嗎？
強調完美主義的社會/警惕他人的過高期待/真有完美的選擇嗎？
2 不完美也沒關係
對他人的期待/擺脫人際交往中的完美主義
3 積極和消極的思考方式
積極思考方式真的是萬能的嗎？/希望會變好，就真能變好嗎？/有利於正視現實的消極思考方式/戰略性悲觀主義者的積極性/工作中的陷阱
附：警惕一味地努力
周四（Thursday）我為什麼而活？走齣人生低榖
1 尋找人生真正的意義
焦慮是敵亦是友/人是尋找價值的動物/探尋人生的意義
2 我認為重要的是什麼？
瞭解自己的價值觀/他做這個否定行為的理由是什麼？
3 我什麼時候開心快樂？
自我實現一定要經曆痛苦嗎？/探知幸福的意義
周五（Friday）愛自己——提升自尊
1 什麼是自尊？
能力或者自信等同於自尊嗎？/竭盡所能地維護自尊/自尊越強越好嗎？
2 培養健康的自尊
對提升自尊有重要影響的領域是什麼？ /改變我人生的事是什麼？/比較的消極作用/是什麼支撐著我的自尊？
3 作為社會性動物的自尊
歸屬感有利於維護自尊/培養健康自尊的方法
附：感謝和激勵的力量
周六（Saturday）尋找幸福——幸福的本質
1 幸福從何而來？
幸福不一定是沒有不幸/幸福是天生的嗎？/什麼樣的人更幸福？/神經質與幸福的關係
2 客觀條件對幸福的影響
比財富更重要的事/金錢還是很重要
附：不公平的感覺
3 有動搖幸福的因素嗎？
年薪與婚姻狀況對幸福的影響/真正能夠獲取幸福的方法/什麼樣的生活纔是最好的？
附：相貌能決定幸福嗎？
周日 （Sunday）收獲幸福的方法——創造幸福
1 通嚮幸福的秘訣
人際交往應更看重質量/對待幸福的積極態度
2 將熟悉的事當作陌生的事來處理
不確定性帶來的快樂/做齣小的新改變/感謝將“平凡”變成“特彆”/享受內心的悠閑
3 幸福地去花來之不易的錢
體驗重於物質/警惕炫耀/明智的選擇
結束語聽從自己內心的聲音

前言/序言

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