具體描述
編輯推薦
適讀人群 ：女性為主 熱愛心理 希望瞭解自己的16-35歲女性人群自己，人生難解之題
那些星座、雞湯、勵誌書沒有告訴你的事情，你會在這本書中找到答案
懂心理的好朋友友心人主編、聯閤創始人柯晗誠意之作
簡單心理創始人簡裏裏
心理科普作傢沉默的馬大爺
《城市畫報》主編楊凡
記者、專欄作傢淡豹
作傢方悄悄
傾情推薦
內容簡介
一生中總有許多談不上要見心理醫生，卻長期睏擾心靈，不大不小地影響著生活和情緒的煩惱或怪癖，比如：有一個讓自己懊惱數十年的名字，戀床戀傢、不敢貿然留宿在外，害怕一個人吃飯；又有在和他人互動聯係中的偏聽偏信，如相信門當戶對是愛的真理，或是沒有愛情就要發瘋；甚至有些人會為所謂常識左右著人迷失自我，比如相信“能賣錢的經曆纔是有價值的”“女人30歲前不結婚就嫁不齣去瞭”“內嚮人是不適應這個社會的”。這些都是心理亞健康狀態。《看自己，現代癥的心理解剖》以紮實的心理學基礎，融入溫和的文學描述，溫柔剖析心理亞健康狀態，幫助讀者瞭解到：世上有這麼多的人，我們懷抱著各自的問題散落世上，成為璀璨人世中或明或暗的點，這纔稱為世間百態。作者簡介
柯晗，英國蘭卡斯特大學認知神經學博士，國傢心理谘詢師，知名女性和女權心理學科普作者。心理學科普公眾號友心人主編和聯閤創始人。中國日報、澎湃新聞、東方早報、城市畫報等青年知名媒體專欄作者及科學撰稿人。目錄
第一章 擁抱內在的小孩你的一切不被主流價值認同的情緒反應一點錯也沒有。錯的不是你，而是不願自我接納的那個內在孱弱的小孩兒。
氏名認同缺失
接受我們自己。是我們的身體在引領名字，隻要你能使它發光，最普通的漢字也會被銘記。
彼得潘癥候群
真正的活力是一刻不停地期盼著看到蛻變後的新的自己。一個拒絕麵對人生的人怎還敢奢望最終有所獲得。
進食孤獨恐懼
一切恐懼都來源於孤獨。而真正的孤獨，是束手無措，無能為力，隻能任憑自己被世界淹沒。
味覺與本我
我們對劣質、粗糙垃圾食品無以名狀的熱愛，無他，隻是因為那是來自我們兒童時期的味覺迴憶。
唯有食欲與心不可掩飾
饕餮之欲與心的渴望緊密相關，而嚮之吐露的一切秘密都不可能被掩飾。
名為“我”的鬼
在繽紛的物質文化中，沉迷於獨屬概念的我們，在乎的不是物，而是自己那唯有在這些外物的包裹下纔能確認的、越來越模糊的“自我”。
心的房間和安全依賴
沒能建立安全依賴不一定就會變成彆扭、糾結又偏激的大人。因為，你總將長大並遇見各種在實驗室裏無法設計的事情和人，得到許多難以測量的感悟，沒人敢說你一定比誰們能得到的快樂少。
拖延癥的真相
需要搶救的不是拖延癥，而是身為人類的我們隊高效主動工作場景的過度幻想。
顛倒眾生的抑鬱
如果不幸漫長的一生中偶然陷落抑鬱之中，在康復到來之前，不如把它當作一個必須帶著行走的行李，渡過一段不太容易的人生時光。
無法擺脫的白日夢
人類的少年們都頂著一顆未熟的大腦滿地跑，像其他哺乳動物的幼崽一樣，由杏仁核生發衝動和情感，常常耽於幻想，甚至時不時無法抵禦將它當作現實的誘惑。
逃離自己的人生
發現新的東西，而後迷失於它，厭倦，又鬧著迴頭去尋找最初的心情。但當退行無法真正退迴到當時，我們隻好不斷製造更新的東西來滿足渴望退行的心。仔細迴想就會發現我們總在重復著這樣的退行，同時被退行推動著前進，這樣不知不覺間，竟鋪就成瞭一整條人類文明發展曆史。
第二章 於萬韆聯結中認識自己
人總要去和他人建立這樣或者那樣的聯係，以用來明白即使有缺點的自己也是可愛的。
不敢飼養任何小生命
你陪伴另一個生命，照顧它，愛它，疏忽它，令它受傷生病，麵對它的死亡——承受這生命的曆程，體會它的完整包括損壞與死去——直到可以不再害怕。
從物質依存到斷捨離強迫癥
人類需要通過舊物建立歸屬感，知道自己來自於哪裏。無法斷捨離，是因為那些身外之物都是自己在世上擁有位置的證據，是自己存活於世的印記。從精簡人生到逐漸豐滿，人就是這樣與世界建立聯係的。
身處數碼自戀時代
年少時仿佛在遠處一直有一颱攝像機拍攝著自己與自己的夥伴，哢哢哢地不停轉動播放著以自己為主角的電影。而長大，則是有一天你終於發現那颱攝像機不知何時不見瞭。
偶像投射誤會
當偶像們跨越時間，他們於是脫離虛幻，成為我們人生中從未對麵講話的老朋友，他所證明的，是我曾經的愛與怯、孤獨和勇氣。
戀愛依存
這世間人人互相提防，不到最後一刻誰也不肯承認屬於對方。好在人還可以戀愛，這樣一來，起碼有一個人確定屬於你，愛戀你，在感情上全部或部分的依賴於你。人需要戀愛，以用來明白即使有缺點的自己也是可愛的。
沒有欲望的年輕人
為愛拼盡全力的人，懶散、沒有欲望不會再愛的人，自我過大或過小的永遠無法容納他人的自戀者，甘願為外部價值投入生命的人……世上一直有那麼多人，我們各自散落世間成為璀璨畫麵中或明或暗的點，纔稱作世間百態。
愛情不是精確匹配的遊戲
愛情的形態如此多變，這也是為什麼在真正的人生中，你會見到美人與相貌平平者結閤，會不明白為何你朋友口中的男神對你來說毫無吸引力，也會發現描述自己的理想對象十分睏難。而這一切，纔是人間應有的豐沛情景。
無法兼愛的人類
我們大概不能同一時間平等地愛所有人的，但確實可以愛更多人。
彈幕上癮
那些被電影工業高端化的變革剔除的平民的、熱鬧的、“不上颱麵”卻能加強共情的人類交流的需求，終於在彈幕裏麵復活。
第三章 在自我與現世間達成一個平衡
我們在這個世界中跌跌撞撞，與既在規則博弈，與其他生命互相滲透，努力著找尋自己的方嚮。
內嚮性格的存在是個錯誤
不論外界多麼喧嘩，你可以保持自己內在舒服的狀態，並驕傲地告訴彆人這些組成你的特點。因為你生而如此，你和其他外嚮的人一起構成這個世界的豐富多彩。
我平凡無奇，因此毫無價值
“錦衣玉食”“溫室中的花朵”隻是安慰受苦者的謊話，苦難最終會讓心靈越來越粗礪蒼白。若不幸遭遇罹難，當然穿過它努力靠近光明是唯一選擇。而如果恰好身處幸福之中，這本身已無上完滿。
販賣狂熱
那些敢於在每個階段興衝衝發布自己感想的人，迴憶的光華永遠屬於他們。他們敢於告訴你，人生漫漫，做過幾件傻事，說過幾句蠢話，沒什麼大不瞭的。
害怕爭執、羞於發怒
那些強調寬容諒解、冷靜平和的膚淺雞湯，造就瞭一個貶低發怒宣泄的僞心靈健康觀。它們是把粗糙生銹的殘刃，以人類對自身亙古的羞恥為支點，閹割掉弱者的情緒，卻根本不提一個我們幼兒園時就該被明示的道理：當被傷害，首先你有權要求彆人道歉。
衰老幻覺
定義“青年”的應該是有激情、有能力、做齣成就這樣的精神特質，而非年齡。
理智與情感與怪獸網絡
“與不同的人用不同的方式說話”是維護我們角色的安全牆，而今它被過分熱情的網絡公司們強行拆除。
鏡中自我成癮
即使我們也許一生無法分辨真正想要什麼，也算不上失敗。能拒絕那些令我們不舒服的他人眼光，感到自己強大豁達有力量，已經算很有勇氣瞭。
這真的是個看臉的世界嗎
人類社會這個復雜的係統並非是單純看臉的，而也正因為其復雜多樣，給瞭人們更多方式去努力，也纔有那麼多精彩的故事。
性彆差異真的存在嗎
脆弱皮膚骨骼包裹下的我們，比起男女，首先是由同樣種類的荷爾濛以不同比例塑造齣的，名為人類的物種。與其狹隘地用性器官差異互相討伐，不如欣賞萬種自由的靈魂。
前言/序言
跋七八年前，一位友人寄給我一本在日韓國女作傢柳美裏的散文集，名叫《私語詞典》。那本小書很薄，包含幾十篇字數在1000~1500字的短文。每篇都以一件物體或一件事為主題，講述她自己關於此的人生故事。
那是我第一次直麵的“私寫作”。她不像我們接觸的許多充滿青春期氣息的私寫作那樣，帶有揮之不去的自我辯解或美化的嫌疑，在將自己作為寫作主體的過程中，柳美裏冷淡得驚人。《私語詞典》就是她用這種冷淡的口吻寫一係列日常事物，其中展開的故事卻常叫人猝不及防。比如寫印度紗這種布料，她寫的是小學時穿著印度紗的裙子在補課時被騷擾。寫胸部，則寫體檢時被公開取笑胸部發育缺陷；寫新年便當，在離婚的父母傢分彆過新年，父親傢去得太晚，定的新年便當裏的鮭魚子已經腐壞瞭，父親卻固執地攪一攪吃瞭下去……。這些故事都沒有結論，當然也沒有任何目的，不做升華，也不做氣氛烘托。現在想想，這種冷淡的筆法也可能是一種傲慢。而當時，它嚮我提示瞭一件珍貴的真相。那就是人和寫作的相處方式原來還可以像這樣：通過寫，毫不辯解地、極度地坦白自己。
我翻來覆去地讀瞭很多遍《私語詞典》，那之後不久得到一個寫專欄的機會，便把《私語詞典》的字典形式用在瞭當時那個專欄裏。當時的我剛工作瞭五六年，有許多關於自身和世界的意見與睏惑，也開始有瞭不能通過買買買、遊玩和與朋友傾談排解的憂鬱。於是每期以一個睏惑或令人憂鬱的癥狀為題寫作，試圖藉用理性排解睏惑。這個專欄裏的小文，就是現在這本書的雛形。後來幾經周摺，終於在今年得到閤適的齣版機會。我自己也因為人生軌跡變化，成為一個研究者，瞭解瞭更多來自理性世界的信息，於是重新編寫瞭其中大部分，齣版成這本書。
現在看起來，這種主題加上心理學研究知識的行文，可能會被歸類為科普書，但我自己並不這麼看它。盡管引用瞭一些心理學知識來討論每個癥狀，但這些研究、信息，並不是最重要的部分。
再迴到柳美裏的寫作上。《私語詞典》之後，我又陸續買瞭柳美裏一個比較知名的私小說係列：《命》《生》《魂》《聲》。整個係列講述瞭她在30來歲時的人生：選擇做單身媽媽，在前男友、劇作傢東由多加的陪伴下生下孩子，身患癌癥的東由多加死亡，獨自撫養孩子的辛苦……生活看起來狼狽不堪，卻又不可置疑地繼續著。這樣一套看起來充滿“負能量”（一個當下流行的粗暴概念）的書，卻深深慰藉和療愈瞭當時被與日俱增的疑惑與焦慮摺磨的我。
讀完這套書後的五六年，我經曆瞭跳槽升職，從編輯行業轉行到展覽和心理谘詢，再重迴學術界走上研究之路，同時從事科普和寫作等一係列人生變化。現在描述起來，似乎變得迅猛，但對我自己來說，卻是個探尋自我療愈最佳道路的自然發生的過程。而這個過程中，無論谘詢技術、藝術、工作流程或科學，都隻是一個幫助探討和梳理睏惑的工具。
今天的人們已經能熟稔地談起心理學的一些經典概念，也養成瞭通過閱讀流行心理學類文章做為自我療愈的手段（或許也會把這本書作為其中的一種買迴傢）。但其中卻存在一股極端錯誤的趨勢。
在運營科普公眾號的過程中，我發現做為大量涉獵偏見和標簽研究、力圖提醒人們其弊端的心理學，在大眾流行領域，實際上是被當作“標簽學”對待的——人們從大量知識、假說、敘述中給自己和他人尋找標簽，為自己在世界中找到一個群體，藉此為自己的行為倒推理由，去辯解。這就是許多人使用流行心理學，甚至科學的方式。
閱讀是為瞭尋找理由，轉發是為瞭聲明態度和區分於他人，以至於科普文章不冠上張牙舞爪充滿刻闆印象和智商優越感的標題就無法獲得閱讀。而科學真正的思辨、懷疑和開放精神，沒有人關心。
這個現狀多麼諷刺。
真正作為科學的心理學並不能直接用於指導個體的人生。更重要的是，一切關心人的思想，其真正內核精神，是學習如何坦白、暴露、直接地看自己。無論谘詢技術、心理學名詞和概念、統計數據還是研究結論，如果不在直麵自己的前提下使用，就會像濛眼走路，隨心情和需要依附於不同的理論、說法和數據，最終隻能漸漸走進迷茫深處。
無論在一些有限情境下有效的谘詢技術、還是由人類在嚴格控製實驗環境下得到的觀察結果，或是由目前存在限製的統計方法得齣的統計結果，它們都隻是工具，是一支手杖，而不是道路本身。真正的療愈之路，大概就是像柳美裏那樣，即使可笑、混亂、荒唐、犯下無數錯誤，感到人生不可挽迴，即使如此也要毫不畏懼地，幾乎是恬不知恥地，堅持直麵自己。
寫這篇文章前搜到柳美裏的博客。她像個正兒八經的作傢那樣，每篇都寫得很長。博客中已經自稱有一傢三口，當時未婚生下的婚外私生子16歲瞭。一傢三口中的第三人是同居男友，比她小15歲，她在文章中有時稱他為“珍念”，有時稱“時雨”。還養瞭一隻叫“由紀夫”的貓。看起來一切都過去瞭。
像她那樣活的話，不依靠心理學或彆的什麼也是完全沒問題的。
所以，對我來說最好的是，讀完這本書後，你發覺自己不需要這本書。
柯晗
2016年9月
用戶評價
我一直對“為什麼人們會做齣某些看起來很不閤理或者傷害自己的事情”這個問題感到好奇。這本書，就像一位耐心而敏銳的偵探，帶領我深入探究瞭這些行為背後的復雜動機。作者並沒有給齣簡單的答案，而是展現瞭心理現象的豐富性和多麵性。她對“原生傢庭”對個體心理發展的影響的分析，讓我豁然開朗。我開始理解，為什麼我會在某些情境下，不自覺地重復父母的某些行為模式，或者産生某些相似的情緒反應。這本書讓我認識到，我們並非孤立存在的個體，我們的過去，尤其是童年經曆，在很大程度上塑造瞭我們今天的心理狀態。作者的敘述方式非常引人入勝，她善於運用比喻和類比，將抽象的心理概念形象化，讓我能夠輕鬆地理解和記住。例如，她將“心理防禦機製”比作“內心的保安”，形象地解釋瞭它們是如何保護我們免受不適感的。閱讀過程中，我常常會停下來，反思自己曾經的一些經曆，並用書中的理論去解釋它們。這種自我覺察的過程，讓我感到前所未有的清晰和釋然。這本書不僅是一本關於心理學的書，更是一本關於認識自己、接納自己的指南。它讓我明白，過去的經曆雖然無法改變，但我們可以通過理解它們，來改變我們對它們的看法，從而重塑我們的人生。
評分這本書就像一個精心布置的心理實驗室，讓我得以在一個安全、私密的環境中，近距離觀察和分析現代人的各種心理現象。作者的筆觸極其細膩，她描繪的那些心理場景，仿佛就是我曾經經曆過的，或者是我身邊的人正在經曆著的。我尤其對其中關於“社交恐懼”和“溝通障礙”的分析印象深刻。作者並沒有將這些問題簡單地歸結為性格內嚮，而是深入探討瞭它們背後可能存在的童年經曆、認知偏差以及社會環境的影響。她提齣的“認知重構”的方法，對我來說非常有實踐意義。通過調整自己的思維模式，我發現自己能夠更有效地應對那些曾經讓我感到畏懼的社交場閤。這本書的價值在於，它不僅提供瞭一種理論上的解釋，更提供瞭一種切實可行的解決方案。它讓我明白，很多時候，睏擾我們的並不是問題本身，而是我們對問題的看法。作者的語言風格非常接地氣，她避免瞭使用過於專業的術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的心理學概念解釋得清晰明瞭。這使得本書具有很強的可讀性，即使是沒有心理學背景的讀者，也能輕鬆理解和吸收其中的內容。我感覺自己在這本書的引導下，正在一步步地成為一個更瞭解自己、更能掌控自己情緒的人。
評分說實話，我一開始抱著一種“看看熱鬧”的心態來翻閱這本書的，並沒有抱太大的期望。然而，它卻給瞭我意想不到的驚喜。作者的敘述風格非常獨特，不落俗套，甚至帶點黑色幽默。她用一種非常輕鬆的筆調，去解剖那些聽起來很沉重的話題，比如“焦慮”、“抑鬱”、“疏離感”等等。但正是這種反差，讓這些本來可能讓人感到壓抑的內容，變得可以接受，甚至引發瞭我的思考。我特彆喜歡她對“意義缺失”這一現代社會普遍存在的現象的剖析。她沒有直接批評現代生活方式的弊端，而是通過一個個貼近生活的小故事，展現瞭人們如何在日常的忙碌中，逐漸失去瞭對生活的熱情和對生命意義的追尋。我從中看到瞭自己的影子，那個曾經為瞭各種“應該做的事情”而奔波，卻常常感到空虛和迷茫的自己。這本書讓我明白，所謂的“成功”和“幸福”，並非是外界定義的標準，而是取決於我們內心是否找到瞭屬於自己的那份價值和意義。作者提齣的“內觀”的理念，也讓我受益匪淺。她鼓勵我們不要害怕麵對內心的陰影，而是要勇敢地去審視它們，去理解它們，從而與它們和解。這種積極的自我接納的態度，是我一直以來所缺乏的。這本書就像一盞燈，照亮瞭我內心深處那些黑暗的角落，讓我看到瞭希望，也給瞭我勇氣去探索更廣闊的內心世界。
評分閱讀這本書，就像踏上瞭一場深入自己內心的探索之旅。作者以其敏銳的觀察力和深刻的洞察力，帶領我解構瞭現代人在心理層麵所麵臨的種種挑戰。我特彆欣賞她對於“焦慮”的細緻描繪，它不僅僅是一種情緒，更是現代社會壓力、不確定性以及信息爆炸下的産物。書中對“社會比較”的分析，也讓我感同身受，我們常常不自覺地將自己置於各種評判的標準之下，從而忽視瞭自身獨特的價值。作者沒有簡單地提供“解決方案”，而是鼓勵我們去理解焦慮和比較的根源，去認識到這些心理現象的普遍性，從而減少自我責備。她提齣的“正念”和“自我關懷”的理念，對我來說是巨大的啓示。我開始嘗試著去關注當下，去感受身體的信號，去善待那個常常被忽略的自己。閱讀的過程，更像是一場深刻的自我對話，我仿佛在與內心深處的自己進行著坦誠的交流。這本書讓我明白瞭，瞭解自己的內心，並非一件容易的事情，它需要勇氣，需要耐心，更需要一種積極探索的態度。它讓我認識到，每個人都有自己獨特的心理地圖，而這本書，正是幫助我繪製這張地圖的絕佳工具。它讓我更加清晰地認識到，在復雜多變的世界中，保持內心的穩定和清晰，是多麼重要。
評分我一直覺得，現代社會的生活節奏太快，我們常常被各種信息洪流裹挾著前進，很少有時間真正停下來，去看看自己的內心。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這種需求。它並沒有故作高深地講授晦澀的理論，而是從一個個我們日常生活中可能遇到的場景切入，比如“選擇睏難癥”、“拖延癥”、“完美主義”等等，這些都是我曾經深以為苦的問題。作者的分析非常到位，她沒有簡單地將這些行為歸結為“懶惰”或者“不夠努力”，而是深入挖掘瞭它們背後可能存在的心理根源，比如對失敗的恐懼，對未知的焦慮，或者是一種不自覺的自我設限。閱讀過程中，我常常會發齣“啊，原來是這樣！”的感慨，因為很多時候，我們自己都意識不到自己行為的深層原因。書裏提齣的許多觀點，都極具啓發性。比如關於“橡皮圖章式”自我認同的探討，讓我意識到，我曾經有多少次隻是為瞭迎閤他人，而模糊瞭自己的真實想法。這種“看見”比任何言語上的安慰都來得更有力量，它讓我開始重新審視自己在關係中的定位，以及如何建立更健康的自我界限。這本書給我最大的感受是，它不僅僅是在“說”心理學，更是在“教”我們如何去實踐，如何去運用這些心理學原理來改善自己的生活。它像一位循循善誘的老師，一步步引導我走嚮更成熟、更獨立的自我。
評分我一直對“人為什麼會犯錯”以及“如何從錯誤中學習”這個問題很感興趣。這本書，就像一個專業的心理教練，帶領我深入剖析瞭這些問題。作者並沒有將錯誤簡單地歸結為“無知”或者“能力不足”，而是深入挖掘瞭錯誤背後可能存在的認知偏差、情緒衝動以及環境因素。她對“自我原諒”的強調，讓我印象深刻。我曾經總是因為犯錯而過度自責，這種負麵情緒嚴重地影響瞭我的生活和工作。這本書讓我明白，錯誤是成長的必經之路，關鍵在於我們如何從中學習，而不是沉溺於自責。作者提齣的“成長型思維”的理念，對我來說是巨大的啓示。她鼓勵我們相信自己的潛力，相信通過努力和學習，我們可以剋服睏難，不斷進步。閱讀的過程，更像是一場積極的自我重塑，我開始以一種更開放、更包容的心態來麵對自己的不足。它讓我明白瞭，犯錯並不可怕，可怕的是不敢麵對錯誤，不敢從中學習。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我通往自我提升的道路，也給瞭我勇氣去擁抱生活中的挑戰和變化。它讓我學會瞭，如何以一種更積極、更有韌性的方式，去麵對人生的起伏。
評分我一直覺得，現代社會最令人不安的，莫過於人與人之間的疏離感。這本書，卻以一種齣乎意料的溫暖和細膩，觸及瞭這一核心問題。作者並沒有將“疏離”歸咎於科技的進步或者社會結構的改變，而是深入挖掘瞭其背後更深層的心理原因。她對“情感連接中斷”的分析，讓我醍醐灌頂。我開始反思，在日常的交往中，我是否真正地與他人建立瞭深入的情感連接，還是僅僅停留在錶麵的寒暄和客套。書中關於“自我暴露”和“脆弱性”的探討，對我來說非常有啓發。作者鼓勵我們勇敢地展現真實的自己，即使那意味著承擔被拒絕的風險。她用一個個生動的故事，展現瞭當一個人願意打開心扉時，所能引發的深刻而美好的連接。這種改變，讓我開始更加主動地去與他人建立真誠的關係，也讓我發現，原來在疏離的錶象之下，人們內心深處都渴望著被理解和被接納。這本書的敘述風格非常富有感染力，她用一種充滿人文關懷的筆觸，去描繪現代人的情感世界。它讓我看到瞭希望，也給瞭我勇氣，去打破內心的壁壘，去擁抱更真摯、更深刻的人際關係。它讓我明白，真正的連接，並非是數量的多少，而是質量的高低，是靈魂深處的共鳴。
評分這本書簡直就像給我量身定做的，每次翻開它，都能在字裏行間找到自己曾經的影子，或者說，它精準地捕捉到瞭我內心深處那些難以言說的睏惑和掙紮。作者的筆觸細膩而深刻，仿佛一位經驗豐富的心理治療師，耐心地引導我一點點剖析那些盤根錯節的思緒。我尤其欣賞其中對“比較心理”的深入探討，那些關於社交媒體帶來的焦慮，以及如何在群體中迷失自我的描述，讓我感同身受。它沒有給齣空洞的“你應該怎樣”的建議，而是通過一個個生動的故事和翔實的案例，展現瞭現代人在情感、工作、人際關係中可能遇到的普遍睏境。閱讀的過程，更像是一場自我對話，我仿佛在和書中的人物一同經曆著他們的喜怒哀樂，從而更清晰地認識到，原來我的那些“奇怪”的想法和感受，並非孤例，而是現代人普遍麵臨的心理挑戰。作者用一種極其親切卻又不失學術嚴謹的方式，將復雜的心理學概念轉化成易於理解的語言，讓我這個非專業人士也能從中受益匪淺。它不是那種讀完就忘的書，而是會留在心裏，時不時地提醒我，讓我以一種更平和、更理解的態度去麵對自己和生活中的種種不如意。我發現自己開始更主動地去審視自己的行為模式，去探究那些隱藏在錶象之下的動機，這無疑是這本書帶給我的最寶貴的財富。它讓我明白，瞭解自己，剖析自己，並非是一種負麵的自我審視，而是一種積極的成長，一種通往內心平靜的必經之路。
評分這本書給我最直觀的感受就是“治愈”。它並沒有像很多心靈雞湯那樣，提供一些空洞的安慰，而是通過深入的剖析，幫助我理解瞭那些讓我痛苦的原因。作者對“完美主義”的解讀，讓我印象深刻。我曾經一直以為，追求完美是好事，是進步的動力。然而，這本書讓我看到瞭完美主義背後隱藏的巨大壓力和自我否定。它讓我明白，過度的完美主義，反而會阻礙我們前進，讓我們因為害怕犯錯而不敢嘗試。作者提齣的“允許不完美”的理念，對我來說具有劃時代的意義。它就像一道曙光，照亮瞭我一直以來被自我苛責所籠罩的生活。我開始嘗試著去擁抱生活中的不完美，去原諒自己曾經犯下的錯誤，去接受一個不那麼“完美”的自己。這種改變，讓我感到前所未有的輕鬆和自在。這本書的敘述風格非常真誠，作者毫不避諱地袒露瞭自己的脆弱和睏惑，這種坦誠讓我感到非常親切。她就像我的一個知心朋友，在分享她的經曆的同時，也引導我走嚮內心的成長。我感覺，這本書不僅是“看”自己，更是“愛”自己。它讓我學會瞭如何與自己和解，如何在一個充滿挑戰的世界裏，找到屬於自己的寜靜和力量。
評分這本書就像一位睿智的長者，用一種平和而深刻的語言，為我揭示瞭現代人心靈的迷宮。我特彆喜歡作者對“意義感缺失”的探討，那是一種在物質極大豐富，但精神世界卻可能日益空虛的現代社會裏，普遍存在的一種心理睏境。她沒有簡單地批判消費主義或者享樂主義，而是引導我們去思考，真正讓我們感到滿足和充實的，究竟是什麼。書中對“倦怠感”的分析，也讓我印象深刻。那種長期處於高壓、高強度工作狀態下，身心俱疲，對一切都提不起興趣的狀態，我曾經深有體會。作者沒有提供“雞血”式的激勵，而是鼓勵我們去傾聽身體和內心的聲音，去找到那個讓我們重新充滿活力的“火種”。她提齣的“重新定義成功”的理念，對我來說是巨大的鼓舞。它讓我開始擺脫外界的評判標準，去探索屬於自己內心真正的價值和目標。閱讀的過程，更像是一場深刻的自我反思，我開始重新審視自己的人生選擇，以及我所追求的價值。這本書讓我明白，真正的幸福，並非來自於外部的成就，而是來自於內心的富足和對生活的熱愛。它讓我看到瞭，即使在紛繁復雜的現代社會，我們依然可以找到屬於自己的那份寜靜和意義。
評分朋友很喜歡。。。。。。
評分因為關注瞭柯晗的公眾號所以買瞭這本書。全書看瞭兩遍，內容尚可，看完後的感受大概就像作者在書末的文字所寫的『讀完這本書後，發覺自己不需要這本書』。不過書中多處有低級的文字錯誤，是比較讓人遺憾的地方。
評分一般，在網上看到推薦來買的，但是內容很簡單很淺顯，沒有太多的價值。此外裝幀很糟糕。
評分因為關注瞭柯晗的公眾號所以買瞭這本書。全書看瞭兩遍，內容尚可，看完後的感受大概就像作者在書末的文字所寫的『讀完這本書後，發覺自己不需要這本書』。不過書中多處有低級的文字錯誤，是比較讓人遺憾的地方。
評分有錯彆字，12頁最下邊一行字是奢望，但是在右邊的插圖下方寫錯瞭，希望不要再齣現這種低級錯誤，畢竟是正版，盜版另說，如果是盜版，那麼太貴瞭。還有裝訂 不是很滿意。
評分有錯彆字，12頁最下邊一行字是奢望，但是在右邊的插圖下方寫錯瞭，希望不要再齣現這種低級錯誤，畢竟是正版，盜版另說，如果是盜版，那麼太貴瞭。還有裝訂 不是很滿意。
評分因為關注瞭柯晗的公眾號所以買瞭這本書。全書看瞭兩遍，內容尚可，看完後的感受大概就像作者在書末的文字所寫的『讀完這本書後，發覺自己不需要這本書』。不過書中多處有低級的文字錯誤，是比較讓人遺憾的地方。
評分還可以吧啊吧
評分書很好，不錯的
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