药酒·药浴·药粥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

许俊霞 著

图书标签:

• 药酒
• 药浴
• 药粥
• 传统养生
• 中医养生
• 健康饮食
• 药膳
• 养生保健
• 居家疗法
• 食疗

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550277298

版次：1

商品编码：11992237

品牌：金铁图书（JINTIE BOOK）

包装：精装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

产品特色

内容简介

　　时下人们追求健康调养、延年益寿的心愿越来越迫切，中医养生成为现代人的生活时尚，成为保健养生的重要选择。为方便读者利用药酒、药浴、药粥养生祛病，我们组织专家从浩如烟海的资料文献中选取部分取材容易、制作方便，实用性、有效性、安全性较好的药酒、药浴、药粥配方，介绍给广大读者，以发扬中医药的精粹。

内页插图

目录

《养生之道：精选古籍智慧》 这是一部集结中国历代养生精粹的典籍，囊括了从医学大家到民间智慧的丰富实践。本书不拘泥于单一的养生方法，而是致力于呈现一个全面、系统、深入的养生图景。我们精选了大量珍贵的古籍文献，并加以注释和解读，旨在让读者领略传统养生文化的博大精深，学习古人如何与自然和谐相处，如何通过顺应天时地利，达到身心康健、延年益寿的目的。 内容亮点： 源流考证，脉络清晰： 本书开篇即溯源而上，深入探讨中国养生思想的起源与发展，从《黄帝内经》的“治未病”，到历代医家关于“形神合一”、“天人合一”的阐释，梳理出养生文化的演变脉络，为读者建立起扎实的理论基础。 五行五脏，相生相克： 详细阐述中医理论中五行与五脏的关系，如何通过调整饮食、作息、情绪来平衡五脏功能，达到五行协调，阴阳平衡的健康状态。书中将复杂的中医理论以通俗易懂的方式呈现，配以图表，帮助读者理解。 四时养生，顺应自然： 依据春夏秋冬四季的变化，详细讲解不同季节的养生要点。春季如何生发，夏季如何养心，秋季如何润肺，冬季如何藏精，书中提供了具体的膳食建议、起居指导、情志调养方法，以及适宜的运动方式，让读者学会“应四时而养生”。 经络穴位，调和气血： 深入浅出地介绍人体主要经络的走向与功效，重点讲解与常见病症相关的关键穴位。本书配有高清经络穴位图，并提供简单易行的自我按摩手法，帮助读者疏通经络、调和气血，缓解身体不适。 导引吐纳，形神兼修： 收录了历代流传下来的多种导引术和吐纳法，如八段锦、五禽戏等。这些功法动作舒缓，注重呼吸与意念的配合，旨在增强体质，宁心安神，达到形神兼修的境界。书中详细讲解了每个动作的要领和练习方法。 食疗养生，药食同源： 深入挖掘“药食同源”的理念，精选了大量具有药用价值和食疗功效的食材，并针对不同的体质和亚健康状态，提供了数百种食疗方。从日常饮食的搭配，到针对特定病症的食疗方案，都做了详尽的介绍，让读者在享受美食的同时，也能达到养生的目的。 情志养生，心静体健： 强调情绪对健康的重要性，详细阐述了“七情致病”的原理，并提供了调理情志的方法，如观赏山水、寄情于物、移情易性等，帮助读者培养积极乐观的心态，缓解压力，保持情绪稳定。 辟谷与禁食，古老智慧的现代应用： 探讨了辟谷和禁食作为一种古老的养生方式，在现代社会中的可行性和注意事项。书中将从理论层面解释其作用机制，并提供科学、安全的实践指导，强调循序渐进和个体差异。 房中养生，精气神三宝： 尊重传统文化，适度探讨房中养生之道，侧重于精、气、神三宝的和谐统一，强调适度、节制，以达到延年益寿、身心和谐的目的。 附录：养生名家小传与古籍考： 附录部分收录了中国历代重要的养生名家的小传，让读者了解他们的生平事迹和养生思想。同时，对书中引用的重要古籍进行简要考证，增强本书的学术性和可信度。 《养生之道：精选古籍智慧》是一部集实用性、学术性和传承性于一体的养生宝典。它不只是提供一套方法的集合，更是一种生活态度的引领，一种对生命的热爱和尊重。无论您是养生初学者，还是对传统文化感兴趣的读者，都能从中获得宝贵的启示和实用的指导。通过学习和实践本书中的智慧，您将能更好地理解自己的身体，掌握调养身心的方法，从而开启更加健康、充实和长寿的人生新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，养生不应该只是一种“速成”的潮流，更应该是一种“慢生活”的态度。这本书《药酒·药浴·药粥》就完美地体现了这一点。它没有像一些市面上流行的养生书籍那样，鼓吹快速减肥、逆龄生长之类的噱头，而是循序渐进地引导读者去了解身体的运作规律，去学会如何通过自然的食材和方法来调理身体。我最欣赏的是书中那种“润物细无声”的养生理念，它教会我如何通过日常的点滴，比如一杯温和的药酒，一次舒缓的药浴，一碗暖心的药粥，来滋养身心。书中的语言风格也很平和，没有那种强迫你去改变什么，而是用一种分享和引导的方式，让我自己去体会其中的奥妙。读完之后，我并没有感觉自己一夜之间就变成了养生达人，而是感觉自己更了解自己的身体了，也更懂得如何与自己的身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

这本《药酒·药浴·药粥》真是让我大开眼界！我一直对中医养生很感兴趣，但总是觉得那些古籍晦涩难懂，而市面上的一些养生书籍又过于浅显，流于表面。直到我翻开这本书，才找到了那种既有深度又不失趣味的平衡点。书中关于药酒的部分，不只是简单地罗列了各种药材的配方，更深入地讲解了不同药材的性味归经，以及它们如何通过酒这个载体发挥功效。我特别喜欢里面关于“君臣佐使”的阐述，让我能更清晰地理解药酒配方的科学原理。不仅仅是理论，书中还提供了非常实用的制作方法和保存技巧，甚至连饮用时的注意事项都详细说明了，比如不同体质的人应该选择哪种药酒，饮用量多少才合适等等。我之前尝试过自己泡制一些药酒，但效果总是不尽如人意，这次读了这本书，才明白原来有很多细节是我忽略了的。作者的语言也十分生动，读起来一点也不枯燥，仿佛一位经验丰富的老中医在娓娓道来。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个“吃货”，但年纪渐长，也越来越注重饮食的健康。当我看到《药酒·药浴·药粥》这本书时，简直是眼前一亮！我本来以为药粥也就是小米粥里加点枸杞之类，但这本书完全颠覆了我的认知。它详细介绍了许多传统的中医药粥方，不仅美味，而且对身体有着显著的调养作用。书里对每一种粥方的功效都解释得非常清楚，比如针对脾胃虚弱的八珍糕粥，或者改善体虚乏力的当归生姜羊肉粥。我尤其喜欢书里关于“药食同源”的阐述，让我觉得养生这件事可以融入到日常饮食中，一点也不需要刻意。而且，书里的粥方都很容易制作，食材也比较常见，不像有些养生食谱那么复杂，需要一些稀奇古怪的材料。读完这本书，我感觉自己的餐桌都变得更加丰富和有“内涵”了。

评分☆☆☆☆☆

《药酒·药浴·药粥》这本书简直是我家卫生间的常客了！以前总觉得泡澡就是放松，最多加点浴盐，没想到原来还能有这么讲究的“药浴”。书里介绍了各种针对不同身体状况的药浴配方，比如舒缓疲劳的、改善睡眠的、甚至还有针对女性生理期的配方。最让我惊喜的是，它还详细讲解了如何选择适合自己的中药材，比如桑叶、艾叶、生姜这些常见的材料，在书中都有关于它们功效和使用方法的深度解读。我试着按照书中的一个配方，用艾叶和生姜泡了脚，效果真的惊人，连续几天都能睡得特别香。而且，书里的药浴方法也很多样，有全身浸泡的，也有局部泡浴的，甚至还介绍了蒸汽浴和药蒸的概念。它不仅仅是提供了配方，更重要的是教会了我如何“对症下药”，根据自己身体的实际情况来选择最合适的药浴方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排方式真是太吸引人了！我通常阅读这类书籍，会习惯性地去找目录，然后直奔自己感兴趣的部分。但《药酒·药浴·药粥》这本书，我却忍不住从头翻到尾，每一部分的内容都恰到好处地衔接，而且信息量巨大，却丝毫不觉得冗长。我之前对药酒、药浴、药粥的概念有些模糊，总觉得是分开的养生方法，但读了这本书，才明白它们之间有着内在的联系，可以互相配合，达到更好的养生效果。比如，它会介绍一款药酒的搭配，然后又会延伸出与之相辅相成的药浴或药粥。这种系统性的讲解，让我对中医养生的理解更加全面和深刻。而且，书中在介绍具体方法时，还穿插了一些中医养生的小故事和典故，让原本枯燥的知识变得鲜活有趣，更容易被我记住。

评分☆☆☆☆☆

京东自营的很好是正版的内容可以吧

评分☆☆☆☆☆

????????????

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

字休印刷好，有点实闰。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

正版原装.介绍的详细.好书.

评分☆☆☆☆☆

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