現代傢庭生活小竅門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

顧勇 著

圖書標籤:

• 傢庭生活
• 生活技巧
• 傢居清潔
• 收納整理
• 親子教育
• 飲食健康
• 時間管理
• 人際關係
• 生活指南
• 實用竅門

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533549640

版次：1

商品編碼：11995586

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：312

字數：350000

內容簡介

　　生活的奧秘無窮無盡，編者從新穎、巧妙、科學、實用的角度齣發，為老百姓解決生活中的大煩惱。本書介紹瞭購物、烹調、飲食、服飾、美容、健身、節能、保健等的生活竅門與誤區，衣食住行、柴米油鹽，麵麵俱到；高招、絕招、妙招，招招實用方便！

作者簡介

　　顧勇，高級營養師，多年來緻力於營養保健類課題的研究工作，齣版瞭一係列健康保健類科普作品，如《細節決定長壽》係列、《辦公室休閑》係列、《給老師的健康枕邊書》等。其作品廣受歡迎，多次再版。

內頁插圖

前言/序言

《傢的溫度：尋常日子裏的彆樣詩意》 一、 序言：在瑣碎中尋找光芒 傢的定義，早已超越瞭鋼筋水泥的物理空間，它是一份情感的棲息，一個心靈的歸宿。在這個飛速運轉的時代，我們常常被工作的壓力、生活的瑣碎裹挾，不經意間忽略瞭傢中那些本應散發溫暖的光芒。我們渴望一個更舒適、更溫馨、更充滿愛的傢，卻又常常感到無從下手，仿佛那些美好的生活場景隻存在於遙遠的想象。 《傢的溫度》正是為瞭喚醒這份渴望，點亮尋常日子裏的彆樣詩意而生。它不是一本教你如何“完美”地經營傢庭的寶典，也不是一本充斥著冰冷數據和技巧的工具書。相反，它是一場溫情的對話，一次對生活細節的細膩體察，一次對“傢”最本質意義的溫柔探索。在這裏，你將發現，即使是最平凡的日子，也能被賦予不一樣的色彩；即使是最細微的改變，也能帶來意想不到的溫暖。 本書旨在引導讀者重新審視自己的生活空間與人際關係，學會從日常生活中的點滴入手，用一種更具創造力、更富有人情味的方式，去經營和感受傢的美好。它不提供標準答案，而是激發你的思考，鼓勵你用自己的方式去創造屬於你的“傢”。 二、 第一章：空間裏的低語——讓傢會呼吸的藝術 傢，是我們每天醒來看到的第一眼，是我們卸下疲憊的最後一個落腳點。它的物理狀態，直接影響著我們的心情和狀態。本章並非關於高深的室內設計理論，而是關於如何通過一些簡單卻充滿智慧的調整，讓你的傢變得更“活”。 光影的魔法： 探索自然光如何穿透窗戶，在牆壁上投下斑駁的影子，為空間注入生命力。學習如何利用簡單的窗簾、反光材質，甚至是植物的擺放，來優化室內光綫，讓每個角落都充滿溫馨。這包括但不限於： 晨光喚醒： 什麼樣的窗簾材質最能柔和清晨的陽光？如何通過角度調整，讓陽光在恰當的時間落在床頭，溫柔喚醒？ 燈光的敘事： 區分環境光、任務光和重點光，學會用不同色溫的燈光來營造氛圍。例如，臥室的暖黃光如何帶來助眠效果，書房的白光如何提高專注力。 利用鏡麵： 巧妙運用鏡子，不僅能放大空間，更能反射光綫，讓暗角變得明亮。探索不同形狀和位置的鏡子所帶來的視覺變化。 色彩的情緒： 色彩不僅僅是視覺的刺激，更是情緒的引導。本節將帶領你走進色彩的心理學世界，學習如何通過牆麵、軟裝的色彩搭配，為傢注入不同的情感基調。 寜靜的藍與綠： 探討這些冷色調如何在臥室和書房中營造平靜與專注。 溫暖的黃與橙： 如何在客廳和餐廳運用這些暖色調，增添活力與食欲？ 低飽和度的魅力： 淺灰、米白等低飽和度色彩如何成為百搭的背景，讓傢具和裝飾品脫穎而齣。 點綴的魔力： 學習通過抱枕、掛畫、花卉等小物件，用跳躍的色彩為單調的空間注入驚喜。 呼吸的角落： 植物，是大自然的使者，它們能淨化空氣，更能為傢帶來生機與活力。本節將介紹如何根據不同空間的光照條件，選擇適閤的綠植，並分享一些簡單的養護技巧，讓綠色爬滿你的生活。 觀葉植物的靜謐： 龜背竹、琴葉榕等大型綠植如何成為空間的焦點，帶來熱帶風情。 空氣淨化小能手： 吊蘭、虎皮蘭等如何默默工作，提升室內空氣質量。 香草的芬芳： 羅勒、迷迭香等香草不僅能點綴餐桌，還能為烹飪增添天然香氣。 角落的生機： 即使是小小的窗颱，也能用多肉、空氣鳳梨等小型植物打造迷你花園。 收納的哲學： 收納並非簡單的堆砌，而是一種與物品和諧相處的方式。本節將打破“藏起來”的思維，探討如何讓收納變得既實用又美觀，甚至成為傢中的一道風景。 “看得見”的收納： 開放式置物架、設計感的收納籃，如何將常用物品變得觸手可及且賞心悅目。 “隱藏”的智慧： 學習利用抽屜分隔、壁掛收納等方式，讓雜物瞬間消失，保持空間的整潔。 “情緒化”的收納： 如何根據物品的使用頻率和情感價值，來規劃收納空間。 “多功能”的傢具： 探索儲物床、儲物凳等，讓每一寸空間都發揮最大效用。 三、 第二章：味蕾的旅行——廚房裏的幸福滋味 廚房，是傢中最充滿煙火氣的地方，是食物轉化為能量與愛的神奇空間。本章將聚焦於廚房的日常，探索如何讓烹飪變得更有趣，讓每一餐都成為一次小小的味蕾旅行。 食材的對話： 瞭解不同食材的特性，學習如何讓它們在鍋中碰撞齣最美的火花。這並非要求成為大廚，而是鼓勵你帶著好奇心去感受食材的原味。 時令的饋贈： 關注季節變化，品嘗當季最新鮮的蔬果，感受自然的韻律。 香料的魔法： 學習基礎香料的搭配，如何用它們為傢常菜增添層次與風味。 食材的“前世今生”： 瞭解一些常見食材的産地、種植方式，增加對食物的敬畏之心。 “剩菜”的重生： 探索如何巧妙利用剩餘食材，製作創意料理，減少浪費。 餐桌上的儀式感： 一頓飯的意義，不僅僅在於填飽肚子，更在於它所承載的情感與交流。本節將分享如何通過一些簡單的細節，為餐桌注入儀式感，讓每一次用餐都成為美好的迴憶。 擺盤的藝術： 學習簡單的擺盤技巧，讓食物看起來更誘人。 餐具的選擇： 不同材質、顔色的餐具如何影響用餐心情。 餐桌上的故事： 鼓勵在用餐時分享生活中的點滴，增進傢人之間的溝通。 “主題”晚餐： 偶爾為晚餐設置一個小主題，比如“意大利之夜”或“懷舊老味道”，增加樂趣。 烹飪的樂趣： 烹飪是一門實踐的藝術，也是一種釋放壓力的方式。本節將鼓勵讀者放下“必須完美”的包袱，享受過程中的樂趣，甚至將廚房變成一個充滿創意的遊樂場。 “跟著感覺走”： 鼓勵在熟悉菜譜的基礎上，嘗試加入自己的創意。 “慢”烹飪的哲學： 學習享受慢燉、烘焙的過程，感受時間的沉澱。 邀請傢人參與： 讓孩子參與洗菜、擇菜，讓伴侶負責調味，共同創造美食。 “小失敗”的禮物： 即使偶爾“失手”，也能從中學習，成為下一次成功的鋪墊。 調味瓶裏的秘密： 鹽、糖、醋，這些最基礎的調味品，蘊含著無限的可能性。本節將帶你探索調味品的世界，學習如何用它們來提升菜肴的口感和風味。 基礎醬料的製備： 如何在傢製作簡單的番茄醬、蒜蓉醬等。 各國風味初探： 嘗試使用一些基礎的異國香料，如咖喱粉、孜然粉等。 糖的多種用途： 除瞭甜味，糖還能為菜肴帶來焦糖色澤和風味。 醋的酸甜平衡： 學習不同種類醋（白醋、米醋、香醋）在菜肴中的應用。 四、 第三章：心靈的棲息——在愛與互動中感受傢的溫度 傢，最終的溫度，來源於居住者的心靈。本章將探討如何通過經營人際關係，滋養彼此的情感，讓傢成為一個真正充滿愛與溫暖的港灣。 溝通的橋梁： 語言是溝通的工具，但比語言更重要的是傾聽與理解。本節將分享一些實用的溝通技巧，幫助你建立更順暢、更深入的傢庭對話。 “有效傾聽”的藝術： 如何專注地聽對方講話，理解其言外之意。 “我”信息的力量： 學習用“我認為”、“我感覺”來錶達自己的需求，而非指責。 化解衝突的智慧： 探討如何以平和的心態麵對分歧，找到雙方都能接受的解決方案。 非語言的交流： 一個擁抱、一個眼神，有時比韆言萬語更能傳遞情感。 情感的滋養： 愛，需要用行動來錶達，用細節來滋養。本節將提供一些簡單易行的方法，讓你的愛意在日常生活中流淌。 “專屬”的小驚喜： 一張寫著鼓勵話語的便簽，一杯睡前熱飲，都能傳遞心意。 共同度過的時光： 即使再忙，也要擠齣時間進行傢庭活動，比如一起看電影、玩桌遊。 贊美與鼓勵： 及時發現並肯定傢人的優點，給予真誠的贊美。 “感恩”的時刻： 學習在日常生活中錶達對傢人的感謝，讓對方感受到被珍視。 邊界與自由： 親密的關係同樣需要健康的邊界，纔能讓彼此都能呼吸到自由的空氣。本節將探討如何在尊重彼此空間的同時，保持緊密的聯係。 尊重隱私： 給予傢人足夠的個人空間，不隨意翻閱他人私人物品。 明確“界限”： 學會區分“我的事”與“你的事”，避免過度乾涉。 獨立與依戀的平衡： 鼓勵傢人發展自己的興趣愛好，保持獨立性。 “界限”的溝通： 當邊界受到侵犯時，如何溫和而堅定地錶達自己的感受。 傢的記憶： 那些共同經曆的時光，構成瞭傢最寶貴的記憶。本節將引導你如何珍藏和創造這些共同的印記，讓它們成為連接彼此的情感紐帶。 傢庭相冊的溫度： 定期整理照片，記錄下傢人的成長瞬間。 “紀念日”的儀式： 無論是生日還是特殊的日子，都賦予它們特彆的意義。 共同的“傳統”： 比如每周末的傢庭電影之夜，或者特殊的節日晚餐。 “故事”的傳承： 分享傢族的故事，讓下一代瞭解自己的根源。 五、 結語：讓傢成為你最溫柔的歸宿 《傢的溫度》並非一本終結性的指南，而是一段關於“傢”的旅程的起點。它鼓勵你用眼睛去發現生活中的美，用雙手去創造屬於你的溫暖，用真心去感受愛與被愛。 願你在閱讀這本書的過程中，能夠找到屬於自己的那份靈感，將平凡的日子過得有滋有味，讓傢真正成為你最溫柔的歸宿，一個充滿光芒、承載著無限愛意與幸福的所在。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它的標題吸引瞭。一個“現代”傢庭生活，加上“小竅門”，這不就是我一直想要的嗎？我總覺得，現代生活節奏這麼快，如果還能在一些生活細節上找到更聰明、更省時省力的方法，那該有多好。這本書完全滿足瞭我的期待。它沒有講那些遙不可及的“大道理”，而是聚焦在那些日常生活中我們都能遇到的小睏擾，然後給齣切實可行的解決方案。我特彆喜歡書中關於“省心育兒”的那幾章，作為一位新手媽媽，我每天都忙得團團轉，經常感到力不從心。但這本書裏的一些育兒小技巧，比如如何讓孩子更好地適應獨立睡眠，如何用遊戲的方式引導孩子學習等等，都給瞭我很大的啓發和幫助。讓我覺得育兒不再是那麼令人沮喪的事情，反而可以充滿樂趣。而且，這本書不僅僅是關於“怎麼做”，更重要的是它會告訴你“為什麼這樣做”，讓你知其然，更知其所以然，從而更能靈活地運用到自己的生活中。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一個寶藏箱，每一次翻閱，都能在裏麵淘到意想不到的驚喜。我尤其喜歡它在“居傢清潔與收納”部分所提供的那些“反直覺”但卻異常有效的妙招。比如，我之前一直覺得清潔地闆就是要用很多水，但書裏介紹瞭一種“乾濕分離”的清潔法，隻需要用微濕的拖把，然後立刻用乾抹布擦拭，不僅地闆乾得快，而且灰塵不易揚起。還有關於廚房油煙機的清潔，以前我總是覺得是個大工程，需要用各種強力清潔劑，但書中介紹瞭一種利用蒸汽和食用油結閤的方法，既環保又省力，效果齣奇地好。這本書的語言風格也非常有趣，它沒有枯燥的說明，而是用一種幽默風趣的筆調，將這些實用的生活技巧娓娓道來，讀起來一點也不費勁，反而讓人充滿瞭閱讀的樂趣。我常常會在睡前翻上幾頁，感覺自己像是在和一個智慧的長輩聊天，學習著如何讓自己的生活空間變得更加舒適和宜人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種溫馨又充滿生活氣息的插畫，讓人一看就覺得親切。我拿到這本書的時候，正好是周末，心情也特彆放鬆，所以迫不及待地翻開瞭。第一眼就被它清晰的排版和精美的圖片吸引住瞭，每一頁都像是一個生活的小片段，充滿瞭故事感。我最喜歡的是關於廚房收納的那幾頁，我一直覺得廚房是傢裏最容易亂的地方，但這本書裏的一些小方法，比如利用垂直空間、分類收納等等，真的給瞭我很大的啓發。我試著照著做瞭幾個，瞬間感覺整個廚房都變得整潔有序瞭，做飯的心情也跟著好起來。而且，這本書不隻是告訴你“怎麼做”，更重要的是它會告訴你“為什麼這樣做”，比如為什麼某種收納方式更有效，為什麼某個小竅門能省時省力。這種講解方式讓我覺得特彆實在，學到的東西也能真正運用到生活中去，而不是流於錶麵。我還會時不時地翻閱，每次都能從中發現一些新的亮點，感覺這本書就像一位無聲的良師益友，默默地指導著我如何把生活過得更精緻、更舒心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有那種高高在上的說教感，而是像一個經驗豐富的老朋友，娓娓道來那些關於傢庭生活的小智慧。我是一個比較追求效率的人，平時工作也挺忙的，所以迴到傢就希望能夠輕鬆一些，但總是會被各種瑣碎的事情絆住腳。讀這本書的時候，我發現裏麵很多觀點都跟我不謀而閤，但它又能在這些基礎上提供更具體、更可操作的解決方案。比如，書中提到如何更有效地管理傢庭賬單，我之前一直是用一個簡單的Excel錶格，但效率不高。這本書裏介紹瞭一個更係統的方法，結閤瞭電子工具和一些手動記錄的技巧，讓我覺得整個傢庭財務的管理都變得更加清晰透明瞭。還有關於衣物整理的部分，我一直很頭疼換季時的衣物收納問題，這本書裏的一些分類打包技巧，真的太實用瞭，不僅節省瞭空間，也讓找衣服變得方便多瞭。最重要的是，這本書傳遞瞭一種積極的生活態度，它鼓勵我們從小事做起，用智慧和耐心去經營自己的小日子，讓生活充滿陽光。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正有價值的書，是那種讀完之後，你會立刻想去實踐，並且能在實踐中感受到改變的書。這本書無疑就是這樣的。它沒有長篇大論的理論，也沒有華而不實的辭藻，而是將那些看似不起眼的生活細節，用一種充滿智慧和溫度的方式呈現齣來。我特彆欣賞它在處理人際關係方麵的一些建議，比如如何更有效地與傢人溝通，如何在傢中營造和諧的氛圍。我本身是一個比較內嚮的人，不太擅長錶達自己的情感，但這本書裏的一些溝通技巧，比如積極傾聽、使用“我”的句式等等，讓我覺得好像找到瞭突破口。嘗試著去運用這些方法，我發現和傢人的交流變得更加順暢，矛盾也減少瞭很多。此外，書中關於時間管理和效率提升的內容也給瞭我很大的幫助。我曾經是一個非常容易拖延的人，但這本書裏的一些小策略，比如番茄工作法、GTD方法的一些簡化應用，讓我覺得工作和生活都變得更有條理瞭。